خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 غذا برای قد بلندتر!
در شرایطی که اندازه قد انسان تا حد زیادی با ژنتیک در ارتباط است، دریافت مواد مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی قطعا برای رشد و نمو مناسب امری ضروری محسوب می شود. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " هلث لاین "، زمانی که انسان به حداکثر اندازه قد خود می رسد، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه ...
سالم ترین روش پخت برنج
به 2000 تا 2500 کیلوکالری انرژی نیاز دارد، 55 تا 60 درصد انرژی مورد نیاز را باید با مصرف انواع غلات تأمین کند. غلات یکی از مهم ترین گروه های اصلی غذایی هستند که باید انواع مختلف آن مانند نان، برنج، ماکارونی، ذرت و... در برنامه غذایی همه افراد به خصوص کودکان و نوجوانان که در سنین رشد هستند، گنجانده شود. این ماده غذایی سرشار از نشاسته و ویتامین های گروه B است که در متابولیسم بدن دخالت دارد ...
تجربیات خواندنی یک بیمار مبتلا به کرونا/ زندگی ادامه دارد اگر در خانه بمانید
که در روز های گذشته، در احوال عمومی خودم احساس کردم ثبت خواهم کرد، یادآوری می کنم، من پزشک نیستم و ممکن است میان برخی از این نشانه ها و تجربیات، با ابتلا به کرونا ارتباطی وجود نداشته باشد. همینطور باید اضافه کنم، نشانه ها من محدود به مواردی است که در ادامه خواهد آمد. مشکلات تنفسی، اختلال چشایی، عطسه و حتی سرفه، که بیشتر ما اعتقاد داریم در دسته ی نشانه های اصلی بیماری هستند، هیچ کدام سراغ من نیامدند ...
علائم اولیه ام اس چیست؟
نشانه های اولیه و شایع ترین علائم MS آشنا می کنیم: علائم اولیه MS چیست؟ برای بسیاری از افراد، اولین مواجهه با بیماری MS به صورت "سندروم ایزوله بالینی" (CIS) بروز می کند؛ این مشکل زمانی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن به سیستم عصبی خود حمله کند. در این هنگام سیستم ایمنی، فرمان حمله به ملین ( غلاف محافظ سلول های عصبی مغز و ستون فقرات) را می دهد. پزشکان این امر را "دمیلیناسیون ...
توصیه های تغذیه ای در پیشگیری از بیماری های تنفسی و کووید 19
سبزی ها، حبوبات، میوه های تازه و خشک شده و غلات کامل) استفاده شود. روزانه از منابع غذایی ویتامین های گروه B مانند انواع سبزی ها برگ سبز و میوه ها، شیر و لبنیات، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود، انواع لوبیا، عدس، باقلا، لپه و ماش و مغز ها (پسته، گردو، بادام و فندق) برای ارتقای سیستم ایمنی بدن استفاده شود. مصرف 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود. نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن کمک می کند. ...
فواید ویتامین k که نمی دانید
هوا از عوامل کاهش ویتامین K در بدن هستند. نقش ویتامین K در بدن چیست؟ جلوگیری از پوکی استخوان پس از 50 سالگی با کاهش غلظت استخوان ها به خصوص در زنان، احتمال پوکی استخوان وجود دارد. کاهش لخته سازی خون زمانی که زخمی در بدن ایجاد می شود برای جلوگیری از خون ریزی، خون به طور طبیعی لخته می شود. نقش ویتامین k تنظیم لخته سازی خون با انتقال کلسیم به بدن ...
کلاژن؛ عنصری برای مقاوم سازی استخوان
حال حاضر، خطرات شناخته شده زیادی در مورد مصرف مکمل های کلاژن وجود ندارد. اما برخی مکمل ها از آلرژن های غذایی معمولی مانند ماهی، میگو و تخم مرغ ساخته می شوند. افرادی که آلرژی دارند، باید مکمل های کلاژنی که از این مواد ساخته شده، را مصرف نکنند، تا از بروز واکنش های آلرژیک جلوگیری شود. علاوه بر این، مکمل های کلاژن می توانند، باعث ایجاد عوارض جانبی گوارشی مانند احساس سیری و سوزش قلب شوند. با صرف نظر از این عوارض، به نظر می رسد، این مکمل ها برای بیشتر افراد بی خطر هستند. ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
مقابله با سرماخوردگی می شود، بعد از دریافت ویتامین C. مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E. قرار می گیرد. ویتامین E. نقش کلیدی در سلامت سیستم ایمنی دارد. یک ویتامین محلول در چربی، به این معنی که نیاز به چربی دارد تا به درستی جذب شود. آجیل ها مانند بادام سرشار از ویتامین هستند و همچنین چربی های سالم دارند. نصف فنجان بادام، تقریباً برابر با 46 بادام، نزدیک به 100 درصد از مقدار روزانه ویتامین E. را تامین می ...
تغذیه مناسب سپر دفاعی قوی برای مقابله با کرونا
معاون فنی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد در این زمینه می گوید: تغذیه مناسب روزانه و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن نقشی مهم و سپر دفاعی قوی در پیشگیری از بیماریهای تنفسی از جمله ویروس کرونا دارد. به گفته محمد رضا قلعه گلاب سوءتغذیه و نداشتن تغذیه صحیح همچون سایر عوامل زمینه ای مثل بیماری دیابت و بیماری های ریوی می تواند عامل ابتلا یا پیشگیری از ابتلای افراد به ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
بدن مصرف روزانه ی سه واحد از گروه سبزی ها (به جز سبزی های نشاسته ای) و حداقل دو واحد میوه توصیه می شود. رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه و حصول اطمینان از دریافت کافی ریز مغذی ها و پروتئین از برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله بیماری کووید 19 دارد. همچنین مصرف دوز های بالای ویتامین ها و مواد معدنی اثر محافظتی ثابت شده ای در پیشگیری از بیماری های ...
نخوردن آب کافی موجب افت انرژی می شود
به گزارش، هنگامی که بدن شما به مقدار کافی آب دریافت نکند، سموم شروع به افزایش می کند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علایم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و املاح کاهش می یابد. افراد بهتر است نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارند و سعی کنند، بیشتر آب بنوشند. زیرا با ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
ارتباط بیماری کووید-19 با این موضوع مطرح شده بود. رزم پا افزود: دومین فرضیه ما این است که این اختلال می تواند ناشی از اثرات مخرب شوینده ها و مواد ضدعفونی کننده که طی این مدت استفاده می شود، باشد. در عین حال به نظر ما و با توجه به بررسی هایمان اختلال نابویایی می تواند به شیوع کرونا ویروس جدید مرتبط باشد. وی تاکید کرد: نکته مهم این است که افراد زیادی هستند که ویروس کرونا در بدن شان ...
بدترین بیماری های عفونی که سلامت انسان ها را تهدید می کنند
از بیماری های ارثی، از بیماری مصون نمانید! از جمله بدترین بیماری های عفونی که تاکنون در طول تاریخ بشریت بروز کرده، کووید 19 (نام بیماری ناشی از ویروس کرونا جدید) است. البته تحقیقات اخیر نشان داد حتی بیماری های غیر واگیر نظیر دیابت و مشکلات قلبی نیز ممکن است از فردی به فردی دیگر انتقال پیدا کنند! در مطلب آیا امکان سرایت بیماری های غیر واگیر از فردی به فرد دیگر وجود دارد؟ به بررسی این ...
خواص عرق کاسنی و تاثیرات آن بر بدن
و هوای خنک، آفتابی یا کمی سایه نیاز دارد و گرمای شدید تابستان را تحمل نمی کند. برگ تازه کاسنی حاوی ویتامین ث فراوان بوده و از این رو مصرف آن التهابات لثه را که ناشی از کمبود این ویتامین است، بهبود می بخشد. کاسنی منبع خوبی از مواد غذایی مختلف مثل روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن، اسید فولیک و پتاسیم است. ویتامین A، ویتامین B، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین K نیز در کاسنی وجود ...
فایده مصرف روزانه آووکادو برای افراد چاق
هرم غذایی قرار بود که هر فرد 10 واحد نان و غلات به صورت روزانه دریافت کند حالا باید آن را کاهش دهد و به هفت واحد برساند. این موضوع در مصرف برنج و نان باید مورد توجه قرار گیرد. خواص و فواید کدو برای درمان بیماری ها یک متخصص طب سنتی در خصوص فواید کدو، اظهار کرد: کدو یکی از سبزیجات مفید برای درمان بیماری هاست و خواص فراوانی برای زنان باردار و کودکان دارد. طبع کدو در طب سنتی ایران ...
احتکار مواد غذایی توسط برخی دولت ها از ترس کرونا
به گزارش خبرگزاری تسنیم به نقل از بلومبرگ، در دوران شیوع کرونا این تنها مصرف کنندگان نیستند که کالاهای مورد نیاز خود را در خانه هایشان انبار می کنند، بلکه برخی از دولت ها نیز برای تامین مواد غذایی مورد نیاز جمعیت خود در دوران جهانی شدن شیوع ویروس دست به احتکار کالاها زده اند. قزاقستان، یکی از بزرگترین صادرکنندگان آرد گندم جهان صادرات این محصول استراتژیک و چند محصول دیگر از جمله هویج ...
تسکین دردهای مفصلی با یک دمنوش گیاهی خانگی
های گیاهی می توانند باعث اختلال در عملکرد داروی های شیمیایی و یا شدت یافتن علائم برخی بیماری ها بشوند. بیشتر بخوانید: اگر به دنبال پوستی درخشان هستید، این عرقیجات را بنوشید در درمان بیماری های التهابی مزمن باید از روش های درمانی بهره ببرید که مانع از سفتی و سختی استخوان ها و مفاصل شوند. از طرفی خوردن مواد لبنی و مواد خوراکی حاوی عناصر غضروف ساز هم می تواند منجر به تحریک استخوان سازی و رشد سلول های مولد استخوان و غضروف در بدن و کم شدن علائم بیماری شود. انتهای پیام/ ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
...، بیشترین توجهات را به سوی خود جلب کرده است اما کمبود برخی مواد مغذی دیگر نیز می تواند به تحلیل و از بین رفتن بافت استخوانی منجر شود. ویتامین D زمانی که پوست در برابر نور خورشید قرار می گیرد، بدن توانایی تولید ویتامین D را دارد اما افراد مسن و آنهایی که رنگ پوست تیره دارند ممکن است به مصرف مکمل ها - 1,000 واحد بین المللی در روز - نیاز داشته باشند، زیرا ممکن است بدن آنها ...
5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم
نقش های متعددی ایفا می کند؛ برای مثال به جذب کلسیم کمک می کند و از این طریق باعث استحکام استخوان خواهد شد. مشکلی که وجود دارد این است که کمبود این ویتامین در حدود یک میلیون نفر از مردم دنیا وجود دارد. از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف خوراکی هایی مثل ماهی های چرب، جگر و پنیر می توانید بخشی از ویتامین دی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. با وجود این بسیاری از افراد به مصرف مکمل ...
فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
کننده از آهن است، در 19 ٪ از مقدار روزانه به ازای هر 1 اونس (28 گرم) وجود دارد. علاوه بر این، آنچه که در کنار غذا های غنی از آهن می خورید اهمیت دارد. غذا های غنی از آهن با غذا های سرشار از ویتامین C. مانند میوه و سبزیجات باعث جذب آهن می شود. به عنوان مثال، نوشیدن آب پرتقال در کنار خوردن یک عدد تخم مرغ آبپز باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. برعکس، همراه داشتن غذا ...
بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر بشناسید
فاکتور های روانی و عاطفی می تواند نقش بزرگی در سندرم روده تحریک پذیر داشته باشد. افرادی که تجربیات تلخی و دشواری داشته اند بیشتر از سایرین در معرض توسعه IBS قرار دارند. محرک های سندرم روده تحریک پذیر (IBS) غذا و رژیم غذایی تعداد زیادی از افراد مبتلا به IBS دریافته اند که نشانه های آن ها بعد از مصرف محصولات خاصی همچون شکلات، شیر یا الکل بدتر می شود و باعث ایجاد اسهال یا یبوست می ...
گیاه گون چه خواصی دارد؟
های آزاد تولید شده در بدن را خنثی کند. خواص آنتی اکسیدانی این گیاه به درمان بیماری دیابت در زنان باردار کمک می کند، زیرا از استقرار انسولین در بدن جلوگیری می کند. جلوگیری از تحلیل حافظه با گیاه گون عصاره گیاه گون سلول های آسیب دیده مغز را پس از محدودیت رسانایی خون به مغز بهبود می بخشد؛ بنابراین این گیاه برای تقویت حافظه بسیار مفید بوده و مانع از بین رفتن سلول های مغز و در نتیجه تحلیل رفتن حافظه می شود. همچنین مصرف این گیاه به درمان بی خوابی های مزمن در سنین بالا کمک می کند. کد خبر 416107 ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
روزانه B-6 است. ویتامین B-6 در بسیاری از واکنش های شیمیایی که در بدن اتفاق می افتد، نقش مهمی دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز جدید و سالم بسیار مهم است. سوپی که حاوی جوشانده استخوان های مرغ باشد حاوی ژلاتین، کندروایتین و سایر مواد مغذی است که برای تقویت سیستم گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است. 14. تخمه آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر ...
رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول ها عمل می کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است. وجود سطح بالایی از گلوکز با گذشت زمان و به تدریج به بدن آسیب وارد کرده و به بروز بیماری هایی از قبیل دیابت منجر می شود. این درحالیست که با کنترل سطح قند خون می توان از بروز بیماری هایی همچون دیابت پیشگیری ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
تغذیه کردن بدن با مواد غذایی خاص می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت آن کمک کند. اگر در جستجوی راهی برای پرهیز از ابتلا به بیماری های متداول فصل سرما همچون آنفولانزا ، سرماخوردگی و البته بیماری شایع این روزها یعنی ابتلا به ویروس کرونا هستید، گام نخست شما نه مراجعه به داروخانه بلکه بازدید از نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی به ویژه میوه و سبزیجات است. بله، بهترین راهکار این است که از بیمار شدن جلوگیری کنید و برای این کار نیازمند سیستم ایمنی قوی هستند که از شما در برابر انواع عوامل بیماریزا محافظت کند. مطلب مرتبط: آشنایی با ویروس کرونا، علائم ابتلا، ...
علت کراتینین پایین، عواملی که دست به دست می دهد
کراتینین هم در ادرار و هم در خون پایین است، ممکن است به از دست رفتن توده عضلانی اشاره داشته باشد. سطوح کراتینین به واسطه کاهش سوخت و ساز عضلانی کاهش می یابد. این شرایط در افراد مسن و آنهایی که دوره های کاهش وزن سریع و ناگهانی را تجربه می کنند، شایع است. رژیم غذایی. مصرف کم پروتئین ها می تواند بدن را از مواد ضروری برای تغذیه عضلات تهی سازد. از این رو، سوخت و ساز عضلانی و سطوح کراتینین ...
مشاوره اختلال دو قطبی و اختلال افسردگی شیدایی
عملکرد مغز افراد مبتلا به این اختلال نیز باعث می شود تا نیاز آن ها به دارو درمانی ضروری باشد. مشاوره دو قطبی و داروها کمک می کنند تا مراکز مربوط به کنترل هیجانات در مغز بهتر عمل کند و فرد بتواند بر حالات خلقی خود تسلط بیشتری داشته باشد. اختلال دو قطبی چه انواعی دارد؟ اختلال دو قطبی نوع 1 در این نوع، فرد مبتلا حتما دوره ای از شیدایی را تجربه می کند هر چند ممکن است نشانه ...
تمامی علائم در کووید 19 همزمان بروز نمی کند
...> این فوق تخصص بیماری های ریه تاکید کرد: قائدتا افرادی که بیماری ریوی مانند آسم و برونشیت دارند احتمال اینکه بیماری شدیدتر پیدا کنند بسیار بیشتر است، پس توصیه می شود این افراد داروهای خود را منظم مصرف کنند و به محض دیدن نخستین علائم به مراکز درمانی مراجعه کنند. حبیبی نشانه های عفونت تنفسی را تحتانی و فوقانی دانست و بیان کرد: آبریزش بینی در این بیماری شایع نیست و شاید فرد مبتلا درجه خفیفی ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
لیمو در دراز مدت باعث لک های پوستی می شود. خوردن ماست با ماهی با توجه به اینکه هر دو آن ها سرد هستند، شرایط بدی را به خصوص برای سالمندان ایجاد خواهد کرد. شرایطی را در هنگام خواب مانند سکته مغزی ایجاد می کند. از فواید ماست این است که سیستم گوارش را دوباره بازسازی خواهد کرد. ماست دارای پروبیوتیک بوده و در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. اشتها افراد را متعادل ...
