کره خوری ؛ هوس شیرینی در سال کرونا!
سایر منابع:
سایر خبرها
20 ترفند علمی برای خواب سریع و بدون غلتیدن
، فقط نور آبی نمایشگر گوشی یا تبلت مقصر نیست. بدن انسان به صورت طبیعی، طوری تنظیم شده که با کاهش نور محیط بعد از تاریک شدن هوا، رفته رفته خود را برای خواب آماده کند. اما انسان های مدرن بعد از غروب آفتاب، با استفاده از منابع غیر طبیعی نظیر لامپ های مهتابی، محیط را همچنان روشن نگه می دارند. در نتیجه بدن دیگر قادر به تشخیص روز و شب نخواهد بود. به توصیه محققان، باید از چند ساعت قبل از خواب ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن انسان
...، اگر مثلا راست دست باشید، مجبور می شوید بیشتر ناخن های آن را کوتاه کنید. همچنین ناخن های شما در تابستان و در طول روز نیز سریعتر رشد می کنند. 4. هنگامی که مغز شما پیام هایی را به قسمت های مختلف بدن شما می فرستد، سیگنال ها با سرعت حداکثر 435 کیلومتر در ساعت در امتداد اعصاب شما حرکت می کنند! 5. مردم بیش از 4 سال از زندگی خود را صرف غذا خوردن می کنند. 6. سریعترین ماهیچه های بدن ...
فواید شگفت انگیز نوشیدن آب گرم
رحم ناشی از گرفتگی قاعدگی می شود. گردش خون مویرگی را بهبود می بخشد و عضلات معده و رحم را شل می کند. درد قاعدگی به دلیل انقباضات دوره ای در اثر بافت های عضلانی استرس ایجاد می شود. نوشیدن آب گرم خطرات ناشی از دردهای قاعدگی را کاهش می دهد. جلوگیری از پیری زودرس بر اساس تحقیقات صورت گرفته تجمع سموم در بدن باعث می شود شخص سریع تر پیرشود و همچنین او را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر ...
محققان می گویند دنیاگیری کووید-19 باعث شده مردم بیشتر کابوس ببینند!
از iflScience، رکسان جی پریچرد ، استاد علوم عصب شناسی و روان شناسی در دانشگاه سنت توماس و مینه سوتا و مدیر علمی می گوید: استرس می تواند خواب کافی و باکیفیت را دشوارتر کند، و نداشتن خواب باکیفیت باعث می شود استرس بیشتری را تجربه کنید. این در واقع یک اقتباس تکاملی است. اگر در منطقه جنگی یا منطقه ای با تعداد زیادی از شکارچیان شبانه قرار داشتید، بدن شما 10 ساعت به خواب نمی رفت. شما تنها ...
چرا همیشه در تعطیلات خیلی خسته هستیم؟
...> دسرها و شیرینی جات قبل از خواب قند زیاد در انتهای شب باعث تزریق انرژی به بدن شما می شود. در این حالت ممکن است شما دچار بی خوابی شوید و این حالت ممکن است یک ساعت به طول بینجامد. بنابراین بهتر است از کربوهیدرات های پیچیده به جای شیرینیجات استفاده کنید. چرت زدن های در طول روز وقتی مجبور نیستید روز خود را به کار بگذرانید، یکی از لذت بخش ترین کارها می تواند چرت کوتاه عصر یا ...
طرز تهیه اصلی مسقطی ساده خانگی با زعفران یا گلاب
این مدت روی ماهی تابه را با یک پلاستیک تمیز بپوشانید و به مدت 8 ساعت در یک جای خنک نگهدارید. مسقطی ساده زعفرانی عید آماده است، کافی است با چاقو آن ها را به صورت مربع های کوچک قالبی برش دهید و با پودر نشاسته ذرت یا پودر نارگیل، خلال مغز پسته یا بادام تزیین کنید. خواص غذایی مسقطی خانگی کشدار زعفرانی عید اگر چه زیاده روی در خوردن هر نوع شیرینی برای سلامت بدن مضر است، اما در تهیه ...
چگونه استرس ناشی از پرواز را کاهش دهیم؟
نمی کند شما بلیط هواپیما اهواز تهران را تهیه کنید یا بلیط هواپیما تهران مشهد را بخرید. شما باید بلیط هواپیما خود را از آژانس ها و سایت های فروش مطمئن تهیه کنید. سفرستان که یک آژانس گردشگری مطمئن و با قدمت در حوزه سفر است، این سایت به شما ارزان ترین بلیط هواپیما همه خطوط هوایی را نمایش می دهد و این خود می تواند موجب آسودگی خیال شما شود. چند ساعت قبل از پرواز در فرودگاه باشید. ...
خواص شگفت انگیز طلای سرخ/زعفران آب روی آتش
گذشته از فواید زعفران برای بهبود سلامت کلی پوست، در واقع یک ماده تقویت کننده عالی برای پوست شما است. اگر می خواهید به دور از جوش های سرسیاه و منافذ پوست مسدود شده باشید، اجزای آنتی اکسیدانی موجود در زعفران، این گزینه را بسیار مناسب می کند. در صورتی که از قبل دارای جوش های سرسیاه بوده یا منافذ مسدود شده بوده اید، استفاده از زعفران به عنوان ماسک صورت می تواند یک لایه بردار عالی ...
7 نکته طلایی برای مقابله با آسیب های روحی کرونا / ضرورت مثبت اندیشی و تقویت نشاط معنوی
حاوی ویتامین D و C و خواب آرام بخش شبانه در سلامت روان و آرامش و تقویت قوای ایمنی بدن بسیار مهم است. براساس یافته های پژوهشی در زمینه روان شناسی خواب، مطلوب ترین چرخه زمانی خواب که سلامت زیستی و روانی و آرامش سلول های عصبی مغز را فراهم می کند، از حداقل یک ساعت قبل از نیمه شب تا هنگام اذان صبح است. استاد تمام دانشگاه تهران با بیان اینکه شستن مرتب دست ها، ترجیحاً با آب گرم و صابون و اطمینان ...
مدیریت استرس کارکنان از شیوع کرونا
استرس مزمن را تجربه می کنیم ، سیستم ایمنی و روانی بدن ما واکنش نشان می دهد و مشکلات شدیدتری مانند اضطراب ، افسردگی و اختلال در خواب ایجاد می کند. مدیتیشن به غیرفعال کردن مرکز عاطفی مغز کمک می کند. این نوع تمرینات باعث می شود با چرخه های خبری درگیر نشویم و استرس مزمن را کنترل کنیم. ارائه یک برنامه روانشناختی دیجیتال به کارمندان می تواند به حمایت از سلامت روان آنها در این دوره از عدم ...
8 تمرین ساده ی ورزشی در خانه برای روزهای قرنطینه
...> . عضلات شکم و باسن را منقبض کنید. باسن را بالا بیاورید جوری که بدنتان از زانوها تا شانه ها خطی مستقیم بسازد. عضلات را منقبض کرده و به مدت 20 تا 30 ثانیه در حالت پل باقی بمانید. می توانید ده تکرار برای این تمرین انجام دهید. حرکت کوهنورد؛ یک تمرین خوب برای چربی سوزی حرکت کوهنورد یک تمرین بسیار مفید برای تمام بدن است خصوصاً بازوها، شانه ها، عضلات چهار سر ران و میان تنه. شما می ...
ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن
به گزارش شیعه نیوز ،ویتامین C از جمله مواد مغذی است که به طور طبیعی در بدن انسان تولید نمی شود و برای تامین نیاز روزانه باید آن را از منابع غذایی مانند میوه ها و سبزیجات مانند مرکبات و فلفل های دلمه ای دریافت کنید. ویتامین C به شکل مکمل نیز در دسترس است. در ادامه با برخی دلایل علمی که چرا باید به طور منظم این ماده مغذی را مصرف کنیم، بیشتر آشنا می شویم. مدیریت آثار استرس اکسیداتیو ...
با مصرف این نوشیدنی ها با بی خوابی خداحافظی کنید
جایگزین مولکولی Journal of Orthomolecular Medicine منتشر شد زمانی که میزان منیزیوم در بدن خیلی پائین باشد فرد نمی تواند بخوابد و از بی خوابی رنج می برد. راه حل؟ قبل از خواب شیر بادام بنوشید. اگر یک لیوان شیربادام خیلی بی مزه است سعی کنید آن را با مقداری آب آلبالو و یک قاشق چایخوری عسل مزه دارد کنید. این کار خواب شما را به وضعیت نرمال برمی گرداند. چای نعناع گربه ای ...
بهترین روش ها برای کاهش وزن و سوزاندن چربی!
بویایی مغز که در اشتهای شما تأثیر دارد، منجر شود. به غیر از اینکه چای نعناع، بهترین چای برای کاهش وزن است، به کاهش اضطراب و استرس نیز کمک می کند. این تأثیرات به نوبه خود تأثیر منفی ای را که سطوح بالای کورتیزول بر سوخت و ساز بدن شما دارد کاهش می دهد. خاصیت تسکین دهنده چای نعناع می تواند برای کاهش وزن شما بسیار مناسب باشد! برای کمک به هضم غذا و دوری از هوس های غذایی ناسالم، چای برگ نعناع ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
خود مشورت کنید. از دیگر مواردی که حتما هنگام انجام فعالیت ورزشی باید رعایت کنید: – شستشو و ضدعفونی کردن تجهیزات ورزشی قبل و بعد از انجام ورزش – دریافت مایعات کافی قبل و بعد از انجام ورزش جهت جلوگیری از کم آبی بدن حین ورزش – ورزش نکردن هنگام خستگی – ورزش نکردن در صورت داشتن علائم بیماری – ورزش نکردن بیش از 5 نوبت در هفته – ورزش نکردن در محیط های بسته و بدون تهویه – ورزش نکردن تیمی – نیاشامیدن بیش از حد مایعات هنگام ورزش منبع: ایسنا ...
نکات مهم برای تازه کاران بدنسازی
پیشرفت کنید در غیر این صورت عضلات شما دچار درد خواهد شد. 3. هر روز تمرین کردن اشتباه است تمرین برای تازه کاران معمولاً 4 روز در هفته مناسب است. در صورت عدم رعایت این مسئله علاوه بر اینکه پیشرفت نمی کنید بلکه پس رفت نیز خواهید کرد؛ و در هر جلسه تمرینی بیش از یک ساعت تمرین بدن سازی انجام ندهید. 4. ترکیبی تمرین کنید تمرینات ترکیبی و پایه که چند عضله را درگیر می ...
عوامل رایجی که مانع کاهش وزن می شوند
.... شاید عدم تحقق نتایج دلخواه، شما را از ادامه برنامه رژیمی منصرف کند وزن بدن، نوسانات چند کیلویی دارد. البته این به غذاهایی که می خورید و هورمون ها نیز بستگی دارد. همچنین این می تواند تأثیر عمده ای بر میزان آب بدن به ویژه در خانم ها داشته باشند. همزمان با از دست دادن چربی می توان به تقویت عضلات نیز کمک کرد. این امر به ویژه اگر تمرینات ورزشی را شروع کرده اید، اتفاق می افتد. این نکته ...
بیماری پارکینسون و راه درمان آن
کندی حرکات، سختی حرکت و خشک شدن دست، پا و بدن و نداشتن تعادل بروز می کند. دیگر علایم پارکینسون عبارت است از: بی قراری در خواب و یا خستگی در طول روز صدای یکنواخت و یا لکنت زبان دشواری در بلع مشکلات حافظه گیجی یا زوال عقل پوست چرب یبوست و.... را نام برد. راهکار تشخیص پارکینسون تشخیص بیماری به طور معمول مبتنی بر معاینه فیزیکی است، اما بررسی ...
رابطه زناشویی مناسب، تاثیر گیاه جینسینگ
یا افزایش سوخت و ساز در بدن حالت دفع چربی و مانع جذب آن به بدن رفع اختلالات خواب تسکین اعصاب نحوه مصرف چای جینسینگ نیم ساعت بعد از شام و یا دو ساعت قبل از خواب در هر روز ، طی دو مرحله از تی بک جنسینگ استفاده نمائید. مرحله 1 :بعد از ریخت آب جوش به فنجان ، تی بگ را داخل فنجان فرو برده و بعد از یک دقیقه آن را میل کنید. مرحله ...
10 دانستنی مهم درباره مصرف روزانه عسل
، نیازمند انرژی زیادی است؟ بدیهی است که باید تنفس خود را حفظ کرده و قلب شما به فعالیت خود ادامه دهد، اما مغز هم مشغول پردازش و ذخیره کردن وقایع روز است. در صورتی که یک قاشق غذاخوری عسل را قبل از خواب میل کنید، باعث تحریک تولید ملاتونین خواهید شد؛ این یک ماده شیمیایی بوده که باعث می شود بدن بتواند به راحتی به خواب برود. آزاد شدن پایدار گلوکز، انرژی شما را خواهد سوزاند. 5: بهبود حافظه ...
معجزه نوشیدن آب برای کاهش وزن
عملکرد بهتری داشته باشد. طبق گزارش هایی دانشمندان اعلام کرده اند که تنها عطر لیمو می تواند باعث بهبود حالتان شده و میزان استرس را کم کند؛ علم ثابت کرده که ویتامین ث به تولید کلاژن سازی کمک می کند. آب به احساس سیری کمک می کند. با مخلوط کردن مواد طبیعی، لیمو و آب، شما روز را سالم شروع می کنید و این می تواند در نهایت منجر به عادات غذایی بهتر شود؛ سیستم گوارشی شما و کبد، می تواند توسط اسیدیته لیمو تحریک شود و این می تواند به تنظیم حرکات روده و متابولیسم بدن کمک کند همچنین به بدن کمک می کند تا مواد مغذی را جذب کند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
"وای فای" این بلاها را به سرتان می آورد
این پژوهش ها تا حدودی شما را متعجب می کند. وای فای می تواند اثرات منفی مختلفی را بر سلامت مغز بر جای بگذارد که این موضوع در مورد کودکان بیشتر اهمیت دارد. سردرد، خستگی، اختلالات خواب، مشکلات گوارشی، اختلال در عملکرد مغز و حافظه، استرس و حتی افسردگی را به وای فای و اشعه های آن نسبت می دهند. پس بعضی از خطرات را جدی بگیرید و خودتان را از صبح تا شب به اینترنت بی سیم وای فای وابسته نکنید. ...
روش های مدیریت خواب آلودگی بهاری
(کاهنده استرس و تقویت شادی) را به خاطر ساعات روز کوتاه تر و داشتن بدن قوی تر تولید می کند. وقتی بهار آغاز می شود، نیروی خورشید طولانی تر شده، پس بدن باید تنظیم شود. درجه حرارت بدن بالا می رود، رگ های خونی منبسط می شوند و فشار خون پایین می آید. نور باعث می شود که بدن بیشتر هورمون سروتونین را آزاد کند در حالی که مقدار ملاتونین هنوز بالا است. علت خواب آلودگی بهاری چیست؟ ...
این گیاهان جادویی را بخورید و راحت بخوابید!
ماهنامه همشهری تندرستی - دکتر سعید صانعی: اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به دلیل خواب ناکافی است. هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند. بدن در صورت نداشتن خواب کافی شبانه با ...
آنچه می خورید می تواند استرس شما را کم کند
شده مثل کلم ترش یا کلم ترش، کیمچی، کومبوجا و کفیر تغذیه کنند و این مواد را تخمیر کنند و باعث سلامتی بیشتر ما شوند. از قند پرهیز کنید اگر فکر می کنید بهترین راه مهار استرس یک سطل بستنی است، باید با پدیدهٔ "بالا رفتن ناگهانی قند" و شاید سقوط ناگهانی بعد از آن آشنا باشید. وقتی مقدار زیادی قند مصرف می کنید بدن شما برای جذب گلوکز اضافی و تنظیم میزان قند خون، انسولین آزاد ...
علت عرق کردن کف دست چیست؟
نشده اما تصور می شود که سیگنال ها از این بخش ها منتشر می شوند: آمیگدال قشر پیش پیشانی کورتکس اینسولار cingulum وقتی استرس سیستم عصبی سمپاتیک را به واکنش وادار می کند، در وهله نخست روی غدد Eccrine موجود در کف دست، صورت، زیر بغل و کف پا اثر می گذارد و همزمان منقبض شدن رگ های خونی را موجب می گردد. این در واقع اصلی ترین تفاوت میان واکنش بدن در زمان ...
چرا در روزهای کرونایی بیشتر خواب می بینیم؟
، مطالعه، سرگرم کردن خود و دیگر اعضای خانواده با انجام کارهایی، چون یادگیری زبان خارجی، مشاهده فیلم و سریال مورد علاقه، استحمام با آب گرم پیش از خواب و انجام ورزش ملایم و سبک به طور روزانه در خانه می تواند به داشتن خواب مناسب و کاهش مشاهده کابوس های ترسناک کمک کند. کارشناسان عامل هایی، چون خشونت های خانوادگی، دعوا و بروز اختلاف بین خانواده ها را یکی از عامل های بسیار اثر گذار در بروز استرس ...
راز های طلایی برای داشتن خوابی بی نظیر
علل کم خوابی، می توان احساس عدم امنیت، ترس از تنهایی، افسردگی و مصرف کافئین را نام برد. محققان می گویند گوشی بازی قبل از خواب گذشته از تاثیرات منفی که بر مغز می گذارد، می تواند کیفیت خواب شما را پایین بیاورد و باعث بی خواب شدن تان شود. عوارض کم خوابی کاهش بهره ذهنی ابتلا به سرطان کند شدن واکنش محیطی خطر افسردگی افزایش خطر اختلالات عصبی ضعف سیستم ایمنی بدن افزایش خطر ابتلا به دیابت ...