خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش راهکار کم هزینه درمان آرتروز
عضلات داخلی حرکت می کنند و به این صورت عضلات کف لگن و عضلات مرکزی تقویت می شوند. اول روی زمین دراز بکشید و زانو ها را خم کنید. پاها باید به صورت موازی با هم بر روی زمین قرار بگیرد. دست ها را هم در کنار بدن بگذارید. حالا عضلات قسمت پایین شکم را منقبض کنید. شکمتان را داخل و به سمت ستون فقرات فرو ببرید. در حین این کار نباید از عضلات باسن یا پا استفاده کنید. وقتی شکم به طور کامل داخل می رود ...
با این حلقه ساده چربی های شکمتان را آب کنید
...> روشنی گرم کردن زانو و مچ پاها را نیز پیش از انجام حلقه زدن با هولاهوپ الزامی دانست و گفت: گرم کردن این دو قسمت باعث می شود تا ورزشکار به مرور دچار سندروم زانو و مچ پا نشود. وی بابیان اینکه استفاده از هولاهوپ بیشتر در بین بانوان طرفدار دارد، عنوان کرد: افرادی که برای اولین بار می خواهند از هولاهوپ استفاده کنند، بهتر است پارچه ای یا شکم بندی را دور کمر بپیچند، بعد شروع به حلقه ردن کنند. ...
12 راهکار برای در امان ماندن از ابتلا به ویروس کرونا
، سعی کنید این عادت را ترک کنید؛ چرا که مهم ترین راه انتقال ویروس از طریق دست آلوده و تماس دست با صورت شما است. می توانید برای تماس با این سطوح از زانوها، پاها و آرنج خود برای پیشگیری از آلودگی استفاده کنید. برای باز کردن در و زدن کلید برق یا دکمه آسانسور از شانه و آرنج خود استفاده کنید. می توانید برای باز کردن در، آستین خود را روی دستتان کشده سپس دسته در را بکشید تا از انتقال آلودگی به دست ...
چگونه از بیمار مبتلا به کرونا در خانه مراقبت کنیم؟
یک بار مصرف برای بیمار هم در این شرایط منطقی به نظر می رسد. فرد مراقب باید سطوحی از کل خانه که بسیار مورد استفاده است- مانند کانتر آشپزخانه، سینک ظرفشویی، میز، تلفن، دستگیره ها و شیرهای آب و ... را هر روز - با دستکش- ضدعفونی کند. بعد این کار فرد مراقب باید دست خود را با آب و صابون بشوید. زباله های که با فرد بیمار در تماس بوده است باید در یک سطل دارای کیسه پلاستیکی قرار داده ...
رازهایی که شکل خوابیدن شما درباره شخصیتتان می گوید!
مورد موقعیت خواب بپرسید، به احتمال زیاد چیزی که به شما خواهد گفت این است: بهترین موقعیت خواب، خوابیدن به پشت است. در این حالت سرتان باید کمی بالاتر از بدنتان قرار بگیرد و زاویه ای 10 تا 30 درجه ای با بدنتان داشته باشد. در این وضعیت بیشترین مقدار خون به مغزتان می رسد و تنفس بهتری خواهید داشت. بهتر است پاها هم کمی بالاتر از تنه قرار بگیرند. از دید پزشکان، خوابیدن روی شکم اصلا خوب نیست ...
یادگیری در خانه با یک برنامه مطالعاتی خوب
اما برنامۀ مناسب در این دوران چیست؟ همان طور که می دانید بعضی از مدارس در این دورۀ تعطیلات، که افراد برای پیشگیری از شیوع بیماری تا حد ممکن نباید از منزل خارج شوند، با برگزاری کلاس های آنلاین برای دانش آموزان مدارس خود تا حدودی این عقب افتادگی را جبران کرده و فضای جدیدی را برای یادگیریِ دانش آموزان فراهم می کنند. توجه به این نکته ضروری است که ایجاد تنوع و استفاده از ابزارهای به روز ...
تصاویر/تجارت خطرناک حیات وحش برای سلامت بشر/بازارهای گوشت زنده، آزمایشگاههای مناسبی برای ایجاد ویروس های ...
...." آندرس گومز [4] ، متخصص محیط زیست و دامپزشکی، در ویرجینیا بیان می کند که "حتی اگر یکی از این جهش ها یک اتفاق نادر باشد، میلیون ها تماس هر روز در این نوع بازارها روی می دهد. انگار شما با آتش بازی می کنید." بازارهای مرطوب محل فروش انواع مختلف حیوانات زنده و گوشت آنها بازارهای گوشت زنده، آزمایشگاههای مناسبی برای ایجاد ویروس های جدید هستند. حیوانات استرس زده و ...
راهنمای خرید مبلمان اداری
در نظر بگیرید. همان طور که می دانید یک میز و صندلی که ارتفاع آن بیش از حد زیاد یا کم باشد می تواند بهره وری کارکنان را تا اندازه زیادی پایین بیاورد. اگر مدت زمان زیادی را پشت میز خود سپری می کنید ، انتخاب یک مدل با ارتفاع قابل تنظیم به شما این امکان را می دهد تا با تنظیم ارتفاع و تکیه گاه از میزان فشار و ناراحتی در بدن خود کم کنید. یکی صندلی اداری استاندارد به گونه ...
معرفی شرکت آرا سوفا، تولید کننده و صادر کننده حوزه مبلمان
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، برداران خوش فر، مدیران توانمند و متبحر برند شاخص و موفق شرکت مبل تخت خواب شو آرا سوفا که یکی از بزرگترین صادرکنندگان مبلمان مدرن در ایران است، توضیحاتی درباره این محصول ارائه کرده اند. در خصوص صنعت مبلمان و صادرات آن به کشورهای دیگر توضیح دهید؟ مبلمان و صنایع وابسته به آن (چوب،MDF ،پارچه و ...) حدود 8 درصد اشتغالزایی در کل مشاغل را شامل می شو ...
نکاتی برای خرید اصولی کیف
به گزارش ایلنا ، ما نکات و ترفندهایی را جمع آوری کرده ایم تا دریابیم که کیف شما ایده آل است یا نه؟ 1- به سراغ کیفی بروید که نزدیک بدن باشد وقتی کیفی را انتخاب می کنید که نزدیک بدن باشد، وزن آن به طور مساوی توزیع شده و ارگونومیک تر خواهد بود. از آن به صورت ضربدری استفاده کنید، بنابراین اگر بند را روی شانه سمت راست انداختید، کیف را روی بدن و سمت چپ خود قرار دهید. به یاد داشته ...
ماسک های پارچه ای، نانو نیستند !
...> کشورهای آبی کشورهایی هستند که حتی به مردم سالم خود نیز دستور زدن ماسک داده شد. کشورهای قرمز کشورهایی که زدن ماسک را برای مردم خود اجباری نکردند. میزان شیوع کروناویروس در کشورهای با خط قرمز به خوبی مشهود است. این آمار حاکی از اهمیت استفاده از ماسک های تنفسی جهت پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا است. ویروس ها و ذرات معلق در هوا از طریق تنفس و مجاری تنفسی به بدن انسان ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
.../ دمای مرکزی بدن ما در زمستان، پایین تر از تابستان است. وقتی هوای بیرون گرم تر می شود، بدن به مدت زمانی برای سازگاری پیدا کردن نیاز دارد. طی این فرایند، رگ های خونی گشاد می شوند و فشارخون پایین می آید. نتیجه اینکه شما شروع می کنید به احساس خستگی و کسالت و خواب آلودگی کردن. متناقض به نظر می رسد: در بهار دنیای بیرون شروع به جوانه زدن و شکوفا شدن می کند اما ما از درون احساس خستگی و ...
مبل تختخواب شو ضرورت منازل کوچک
میانسال و سا سالمند باید از این مبل ها استفاده کنند فوم های نرم تری انتخاب کنند . - از کیفیت یراق های بکار رفته در ساخت مبلمان اطمینان حاصل کنید. تا در اثر باز و بسته شدن های مکرر کارایی خود را از دست ندهند . - اگر برای خرید مبل تختخواب شو به فروشگاه مربوطه مراجعه نموده اید باید دقت کنید که هنگام نشستن بر روی مبل پاهای شما به روی زمین قرار گیرد در حالی که گودی کمر شما به طور کامل ...
وقتی "پای انسان" از مشکلات سلامت خبر می دهد
احساس درد، گزگز یا بی حسی در پاها می تواند نشانه ای از نوروپاتی دیابتی باشد. همه ما هر از گاهی احساس درد اندک در پاها را تجربه می کنیم که می تواند به دلایل مختلفی مانند زیاد ایستادن یا پیاده روی بیش از حد شکل گرفته و به طور کلی دلیلی برای نگرانی محسوب نمی شود. عصر ایران به نقل از "ایزی هلث اپشنز" نوشت: در موارد این چنینی با استراحت دادن به پاها و شاید یک ماساژ خوب می توان به تسکین و ...
زنگ های هشدار کبد!
...: تورم پاها. اگر با تورم در پاهای خود مواجه هستید و دلیل مشخصی برای آن وجود ندارد، برای بررسی دقیق به پزشک مراجعه کنید زیرا می تواند نشانه ای از بروز مشکلی جدی باشد. احساس سردرگمی انسفالوپاتی کبدی به واسطه نارسایی کبد می تواند در توانایی درک انسان نیز اختلال ایجاد کند. این شرایط می تواند به احساس سردرگمی درباره چیزهایی که در حالت عادی برای شما مساله ساز نبوده اند، منجر شود. درد بدن اگر دلیلی ...
درمان های خانگی برای پینه های پا
یک شب اجازه دهید به همین حالت باقی بماند. توصیه های دیگر پس از استفاده از این روش های درمانی برای از بین بردن پینه های پا می توانید توصیه های زیر را نیز مد نظر قرار دهید. - از کفش های راحت که اجازه تنفس را به پاها می دهند، استفاده کنید. - بهتر است کفش های خود را هنگام بعد از ظهر، یعنی زمانی که پاها به واسطه فعالیت روزانه متورم شده اند، خریداری کنید تا بهترین سایز را انتخاب کنید. - از کفش های پاشنه بلند زیاد استفاده نکنید. به خاطر داشته باشید که کفشی تمیز و خوشبو از رشد و تکثیر قارچ، بوی ناخوشایند و عفونت ها پیشگیری می کند. ...
6 ترفند برای رهایی از ورم دست و پا
متورم را در آب نمک خیس کنید یک سطل یا کاسه بزرگ برداشته و آن را با آب ولرم و مقدار قابل توجهی نمک پر کنید. می توانید از نمک Epsom استفاده کنید، این یک نوع نمک درشت است که در بیشتر داروخانه ها موجود است. پای متورم یا سایر قسمت های بدن را در سطل آب و نمک قرار دهید و بگذارید، حداقل نیم ساعت خیس شوند. نمک آب را از بدن شما بیرون می آورد. 3. سرکه سیب را روی بدن مالش دهید یک ...
7 درمان تقلبی کرونا
ویروس کرونا از طریق مجاری تنفسی و هنگام ورود هوا وارد بدن می شوند. شاید بعضی از این ویروس ها وارد دهان شوند، اما مصرف مرتب آب قرار نیست که مانع ابتلای شما به این ویروس شود. با این حال، از نظر پزشکی نوشیدن آب به میزان کافی توصیه خوبی است. حرارت و نخوردن بستنی به انحاء مختلف گفته می شود که حرارت ویروس را می کشد، از توصیه به نوشیدن آب داغ گرفته تا حمام آب داغ یا استفاده از سشوار ...
درمان انحراف ستون فقرات باورزش
کافیست از یک میله بارفیکس آویزان شده و در یک آیینه خود را مشاهده کنید؛ درصورتی که ستون فقرات شما با استفاده از وزن بدنتان اسکولیوز S شکل یا C شکل خود را از دست داد شما میتوانید برای درمان از ورزش های زیر استفاده کنید؛ در غیر این صورت برای انتخاب راه درست درمان به پزشک مراجعه کنید. توصیه های ورزشی میتواند شامل موردهای زیر باشد: یادگیری روش درست حرکت دادن بدن و قرار دادن بدن در ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
ویروس ایمن کند. به توصیه این کارشناس ما باید هر روز با استفاده از پارچه تمیز فضای داخلی خودرو را با استفاده از مواد ضدعفونی تمیز کنیم. این نظافت شامل کمربند ایمنی، کنسول مرکزی، دکمه های پنجره ها؛ سیگنال های چرخشی؛ دکمه های رادیویی؛ دریچه های هوا و دستگیره ها و در نهایت درهای خودرو می شود که بیشترین محل تماس دست هستند. برای نظافت بهتر لازم است از مواد ضدعفوتی کننده استفاده کنیم و در ...
جدیدترین لپ تاپ های گیگابایت با پردازنده نسل دهمی اینتل از راه رسیدند
رحالی که مدل 17X با طراحی خاصش، بیشتر از بقیه به لپ تاپ های گیمینگ قدرتمند شباهت دارد. متأسفانه در تمامی لپ تاپ های جدید سری آئوروس گیگابایت وب کم در نزدیکی لولا قرار گرفته است. بررسی های زومیت از چنین لپ تاپ هایی نشان می دهد این نوع وب کم ها نمی توانند منظره ای جذاب از چهره ی شما به تصویر بکشند. درواقع، این وب کم ها زاویه ی دید مناسبی ندارند و خروجی آن ها چندان چنگی به دل نمی زند. گی ...
ریزر بلید 15 جدید با پردازنده نسل دهمی اینتل و نمایشگر 300 هرتز معرفی شد
جدیدترین پردازنده های مرکزی و گرافیکی معرفی شده توسط اینتل و انویدیا استفاده کند تا قدرت پردازشی زیادی را به کاربر ارائه دهد. بر اساس اعلام رسمی ریزر، در ماه می پیش رو (اردیبهشت - خرداد 1399) دو مدل از لپ تاپ بلید 15 جدید در دسترس قرار خواهد گرفت. ارزان ترین نسخه از مدل پایه این لپ تاپ ریزر قرار است قیمتی معادل 1٬599 دلار داشته باشد؛ این مدل در قوی ترین حالت با سخت افزار قوی و نمایش ...
حقایقی جالب و شگفت انگیز درباره بدن انسان که شاید ندانید
.... حتی میمون ها معمولاً در حالت نشسته می خوابند و به چیزی تکیه می دهند. 38. بلندترین استخوان بدن، استخوان ران شما است و کوچکترین آن در گوش قرار دارد که از یک دانه برنج کوتاه تر است. 39. بزرگترین عضو بدن شما پوست شما است. با وجود نازک بودن، وزن آن بیش از 5 کیلوگرم است! 40. ممکن است فکر کنید که جمجمه شما یک تکه است، اما در واقع از 29 استخوان مختلف تشکیل شده است ...
ساخت ایران
...> کش ورزشی مدل 013 از مقاومت، وزن و سنگینی بیشتری نسبت به سایر کش های موجود در بازار برخوردار است. این نوع کش از جنس لاستیک بسیار سخت و مقاوم ساخته شده و در دو سر کش دسته هایی از جنس پلاستیک یا نایلون به جهت سهولت درنگه داشتن کش در هنگام ورزش تعبیه شده است. تعداد حرکات تمرینی این کش بسیار گسترده و متنوع است و بر روی تقویت عضلات بالا و پایین بدن متمرکز شده است. این محصول بنا بر قابلیت تمرینی که دارد این امکان را فراهم آورده در هر فضا و مکانی مورد استفاده قرار گیرد. این کش بسیار کم حجم و کم جاست و با قیمت 60 تا 83هزارتومان عرضه می شود. ...
8 تمرین ساده ی ورزشی در خانه برای روزهای قرنطینه
بیرون نگه دارید. . آرام به طرف زانو بالا بیایید، چند ثانیه در این حالت بمانید و آرام و کنترل شده به عقب برگردید. . مراقب باشید حین حرکت به گردنتان فشار نیاورید و از عضلات شکم برای بالا و پایین رفتن استفاده کنید. . ضمناً نیازی نیست هنگام برگشت کاملاً روی زمین قرار بگیرید. اگر فکر می کنید به کمک نیاز دارید می توانید پاهایتان را زیر لبه ی مبل یا تخت محکم کنید. ...
استفاده از وایتکس راه را برای ورود کرونا باز نمی کند
رد و کسانی که با توجه به نوع شغل خود با مردم تماس بیشتری داشته و یا در مکان های آلوده حضور دارند، حتماً پیش از ورود به منزل لباس های خود را تعویض و جدا از دیگر لباس ها قرار دهند. علاوه بر شست وشوی دست و صورت، دستگیره های در و مکان های دیگری که با آن ها تماس داشتند را ضدعفونی کنند و بر ضدعفونی کردن کفش های خود، تاکید داشته باشند زیرا هنگام سرفه و عطسه، ترشحات در بخش تحتانی بدن، یعنی پاها و کفش رسوب می کند. کد خبر 4891438 ...
اروندکالا، محصولات بهداشتی، سلامت و زیبایی
...> یکی از امکانات ویژه و منحصر به فرد اروندکالا درج تاریخ انقضا دقیق محصولات در وب سایت و اپلیکیشن اروندکالا است. شما با مراجعه به صفحه کالای مورد نظر میتوانید از تاریخ انقضای محصول مطلع و مطمئن شوید. این ویژگی در حال حاضر در بین فروشگاههای اینترنتی ایرانی فقط در اروندکالا وجود دارد. همچنین در اروندکالا از تمامی محصولات و جزئیات آنها به صورت اختصاصی عکسبرداری میگردد تا هنگام خرید بتوانید ...
آشنایی با خوراکی های که بدن تان را در مقابل بیماری نفوذناپذیر می کند
، ویتامین ها، پروتئین ها و... دارد که این نیازها باید برطرف شود؛ کنار این موضوع مسئله تعادل را داریم که به معنای برطرف کردن نیازهای بدن به اندازه متعادل است تا 13 ویتامین، 16 ماده معدنی و هزاران آنتی اکسیدان که بدن برای مبارزه با رادیکال ها بدان نیاز دارد تأمین شود. تنوع نیز به معنای استفاده از همه مواد غذایی مفید است تا بدن کمبودی نداشته باشد؛ رعایت این 3 اصل کلید مبارزه با هر بیماری از جمله کرونا ...
