خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روشها زندگی تکراری را برای خودمان لذت بخش تر کنیم
...، مطمئناً موفق خواهید شد. کار امروز را به فردا نیندازید. به خودتان متعهد باشید. نگذارید تردید و ترس فلج تان کند. احساسات تان را تشخیص داده و به راه تان ادامه دهید. یادتان باشد هیچ وقت خیلی دیر یا خیلی زود نیست. آمادگی تان هم هیچ وقت خیلی زیاد یا خیلی کم نیست. به خودتان نق نزنید. خیلی خوب است که دلایلی را که می خواستید این کار را شروع کنید به خودتان یادآور شوید. خودتان را به خاطر خطا ها و وقفه ها ببخشید و به جلو حرکت کنید. تکرار برای رشد شما ضروری است. تکرار دوستی فوق العاده است. از همراهی ش لذت ببرید و بگذارید به شما برای رسیدن به خواسته ها و هدف هاتان کمک کند. ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
هوشیارتر می کند. هر چه بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید، بهتر است زیرا تراکم ملاتونین تان به همان اندازه کاهش می یابد. از هوای تازه استفاده کنید هوای تازه مغزتان را بیدار می کند و خستگی تان را برطرف می نماید. این هم دلیلی دیگر برای باز کردن پنجره ها! چرت بزنید اگر امکانش هست بعد از ناهار یک چرت مرغوب بزنید. چرت شما باید 20 تا 30 دقیقه باشد و نه بیشتر ...
موفقیت در گروِ خدمت به هم پیوستگی، توکل، تلاش و تعهد
آنها را عوض نکرده اید. ذات انسان به این صورت است که می خواهد همیشه در گوشه امن خود بماند و به همان روند همیشگی که به آن عادت دارد، ادامه دهد. به همین دلیل بسیار مهم است که قدم به قدم پیش بروید و تغییرات ناگهانی و بزرگ برای زندگی خود تنظیم نکنید. پیش از ظهور موانع در مسیر تحقق اهداف، آنها را پیش بینی کرده و برای عبور و پرش از روی این موانع دستور کار داشته باشید. این مشاور درباره چالش های پیش ...
فال روزانه یکشنبه 17 فروردین 1399
.... ایده ای تازه و پرمنفعت به ذهن تان خطور می کند. به دلیل کار پسندیده ای که در گذشته انجام داده اید امروز مورد توجه دوستان و آشنایان قرار می گیرید. شرایطی مهیا می شود تا در کنار اعضای خانواده حسابی خوش بگذرانید. همسر یا عشق زندگی تان امروز چشم از شما بر نمی دارد و بیشتر از همیشه هوای تان را دارد. به جای وقت کشی و هدردادن زمان، وقت با ارزش خود را به فراگیری مهارت های جدید اختصاص دهید. ...
غسل های واجب بر بانوان
وقت بوده فقط کاری را که برای آن تیمم کرده میتواند انجام دهد). 3. کسی که بعد از خارج شدن منی غسل کرده، اگر پس از غسل، رطوبتی از او خارج شود که نداند منی است یا چیز دیگر، در صورتی که پیش از غسل و بعد از خروج منی، ادرار نکرده باشد، آن آب در حکم منی است و باید دوباره غسل کند. 4. اگر در لباس خود لکه یی ببیند که نمی داند منی است یا چیز دیگر، تا یقین نکرده که منی است و از خود اوست ...
فال روزانه دوشنبه 18 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/18
نریخته اید. امروز بهتر است برای اهداف بلند مدت برنامه ریزی نکنید، ولی می توانید در عالم رویا سناریوهای ایده آل گرایانه برای آینده تان بنویسید. در طول هفته به اندازه کافی سرتان شلوغ بوده است، حالا که آخر هفته دارد از راه می رسد دردسر اضافی برای خودتان نخرید و به کارهای شخصیتان رسیدگی کنید. عشقتان از شما انتظار دارد که حداقل آخر هفته تان را به او اختصاص بدهید و با او وقت بگذرانید. گر ز دست ...
اشتباهات بزرگ زنان در زمان برقراری رابطه زناشویی
یک هنجار و وضعیت معمول در بیاید و عادت به این کار کنید. مهم نیست که طول رابطه عاطفی شما چقدر باشد و چند وقت از ازدواج شما می گذرد؛ تظاهر به ارگاسم یک خیانت است! اما معضل بزرگتری هم وجود دارد: هر چه بیشتر تظاهر کنید که ارضای جنسی شده اید؛ کمتر احتمال دارد به ارگاسم واقعی برسید. اگر به همسر خود بگویید که چه می خواهید و چه طور باید آن کار را انجام دهد، این احتمال وجود دارد که در زندگی صمیمی ...
فال روزانه 18 فروردین سال 99
کارهای عقب افتاده را انجام دهید. از این فرصت نهایت استفاده را ببرید و از امروز به خودتان قول بدهید که کارهای هر روز را همان روز انجام دهید و کاری را به فردا موکول نکنید. حواس پرتی های زیادی در زندگی دارید و نداشتن تمرکز در انجام کارها، شما را از هم قطاران تان عقب انداخته است، امروز زمان مناسبی است تا فکری به حال این وضعیت بردارید و با تمرکز حواس بیشتری کارها را انجام دهید. فال روزانه 18 ...
فال روزانه دوشنبه 18 فروردین 1399
ای میان شما ایجاد شود. مهر امروز باید تصمیم مهمی را اتخاذ کنید، اما جایی برای نگرانی نیست و از این تصمیم پشیمان نخواهید شد. امروز مجبور می شوید که وقت زیادی را به رسیدگی به مشکلات اعضای خانواده اختصاص دهید. روز خوبی را در محل کار تجربه خواهید کرد و همکاران به کمک تان می آیند. بیشتر از همیشه مواظب رفتار و گفتار خود باشید. همسر یا عشق زندگی تان امروز با انجام کاری به شما ثابت می ...
در خانه والیبال، پدر پسری نداریم
بعد از تجربه دو فصل لژیونری در ایتالیا، برای ادامه والیبال حرفه ای به ایران برگشت و در لیگ نیمه تمام ایران برای تیم سایپا توپ می زد. محمدجواد معنوی نژاد که در روزهای کرونایی و تعطیلات اجباری، فرصت بیشتری برای کنار خانواده ماندن پیدا کرده، در این گفت وگو از تجربه روزهای قرنطینه خانگی و دغدغه های والیبالی اش می گوید. تعطیلات برای شما از کی شروع شد؟ وقتی مسابقات لیگ برتر ...
عادت های لاغرکننده قبل ازخواب
قهوه ای تبدیل شوند و از آنجایی که چربی های قهوه ای یکی از عاملان محرک در کاهش وزن هستند روند لاغر شدن و چربی سوزی در بدن آغاز شود. 3- سرگرمی قبل از خواب لاغرکننده قوی و موثر است: مطالعه قبل از خواب یک لاغرکننده قوی و مفید است شاید برای بسیاری از شما خواندن یک کتاب یا انجام یک سری کارها قبل از خواب حکم اتاف وقت را داشته باشد درحالی که واقعیت چیز دیگری است. اگر شما مدت ...
خونریزی بعد از رابطه، عادتم 7 روزه است
سوال مخاطب نی نی بان: سلام خدمت شما من حدود 17 روز قبل رابطه داشتم که در طی دخول اب منی وارد واژنم نشد و فقط پیشاب بعد از دو روز از رابطه قرص اورژانسی خوردم حدودا بعد 12 روز خونریزی داشتم ولی نوع خونریزیم کاملا متفاوت بود رنگش قهوه ای شده بود و خونریزیم بصورت لخته بود و با دفعات قبل کاملا متفاوت بود و مقدارش خیلی کم شده بود و حدود 3 4 روز طول کشید در حالی که دوره عادی عادت ...
چگونه بعد از کاهش وزن، وزن ام را ثابت نگه دارم؟!!
اشتها و وزن خود هستند . بنا بر گفته " ربکا ریوز " محقق و دکترای بیماریهای مرتبط با چاقی، توصیه می شود کالری مصرفی روزانه خود را به وعده و میان وعده های کوچکتر به خصوص در صبح تقسیم نموده و شام باید آخرین وعده ی غذایی شما باشد. برای ثابت نگه داشتن کاهش وزن تان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید مصرف پروتئین نسبت به چربی و کربوهیدرات ها مدت زمان بیشتر احاس سیری به شما می ...
ویژه کارمندان: 5 نکته واقعی برای یک دورکاری موفق در خانه
ای که مدیرتان برای دورکاری و شرح وظایف به شما داده را مرور کرده و برای ساعت های کاری تان در خانه برنامه ریزی کنید. برای یک برنامه ریزی درست دورکاری در خانه، حتما باید زمان کار کردن تان مشخص باشد. به همین منظور بهتر است صبح ها راس یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید تا فضای کاری را برای خودتان تداعی کنید؛کافی است شب ها کمی زودتر بخوابید و صبح ها زودتر از خواب بلند شوید. برای برقراری نظم ...
پونیسف/ راهنمایی هایی برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
...> از کودک خود بپرسید چه کاری دوست دارد در این زمان انجام بدهد. انتخاب کردن باعث ایجاد اعتماد به نفس در کودکان می گردد. اگر فرزند شما می خواهد کاری انجام بدهد که با محدودیت های طرح فاصله گذاری اجتماعی متناسب نیست، می توانید از این فرصت استفاده کنید و با او درباره این موضوع صحبت کنید. ایده هایی برای نوزادان و کودکان نوپا حرکات صورت و صداهای آنها را تقلید کنید. آواز ...
چطور دشمنان دوست نما را تشخیص دهیم؟
برایتان پیش آمده همان دوستی که از شریک عاطفی تان انتقاد می کرد و معتقد بود لیاقت شما را ندارد، چند روز بعد از به هم خوردن رابطه شما با شریک عاطفی سابق تان وارد رابطه شده باشد؟ یا وقت هایی که موفقیتی کسب می کنید دوست تان ناراحت باشد و وقت هایی که شکست می خورید، خوشحال؟ اگر برای خودتان پیش نیامده باشد، احتمالاً چنین ماجراهایی را از زبان کسانی که تجربه اش را داشته اند شنیده اید. در واقع آن کسی که به ...
این زنان مردان خود را دل سرد می کنند
ارتباط ها را هم از هم بپاشاند. مردان دوست ندارند مورد انتقاد قرار بگیرند و از زنانی که می خواهند آن ها را با توجه به سلیقه خود تغییر دهند بیزارند، حتی اگر عاشق شریکشان باشند. این کار را نشانه بی مهری زن به شوهر می دانند. مردان به دنبال زنانی هستند که آن ها را همان جوری که هستند بپذیرند. اگر در یک ارتباط موفق و پرسوزوگداز عاشقانه هستید و عادت به غرزدن و انتقاد از شریک تان را دارید، به زودی ...
چند روش آسان برای کاهش مصرف سوخت +تصاویر
هر دلیل دیگری، خودرو را در حالت روشن، متوقف کرده اید، به این نکته هم توجه کنید که شما در حال سوزاندن بنزینی هستید که هیچ اثری در جابجایی تان ندارد! به همین دلیل است که اکثر خودروهای روز دنیا به صورت استاندارد به سیستم استاپ استارت مجهزند. پس اگر بیشتر از 30 ثانیه توقف دارید، خودروی تان را خاموش کنید. 3 - از بهترین روغن موتور استفاده کنید چه در تابستان چه در زمستان، مراقب این ...
نکاتی برای آنکه حین رانندگی کمردرد نگیرید
بردن کمر درد رانندگی یا جلوگیری از آن می توانید از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید. این کار به کاهش التهاب در مدت زمان طولانی بعد از رانندگی کمک می کند. کمی بدن را کش دهید قبل از سوار شدن به ماشین کمی بدن خود را کشش دهید. انگار که دارید عضلاتتان را برای یک ورزش سنگین آماده می کنید. کشش عضلات باعث جریان خون بیشتری در بدن می شود و شما را هنگام رانندگی راحت تر و آرام تر می کند ...
خشکشویی آنلاین پاکلین
جدیدترین روش های علمی و مدرن ترین ابزارهای شستشو و خشکشویی صنعتی، لباس ها و منسوجات شما را پاکیزه تحویلتان می دهد و خستگی را از شما می گیرد. با خشکشویی آنلاین پاکلین تمام دغدغه های جدا کردن لباس های رنگی از غیررنگی، استفاده از شوینده های مختلف برای هر لباس، چروک هایی که باز کردن آن ها ساعت ها زمان می برد و لکه هایی که راهی برای پاک کردن شان نیست از بین می رود. در این روش نیازی به انجام ...
نکاتی که باید در مورد ویزای انگلیس بدانید
دریافت نوبت از سفارت انگلیس برای ثبت اطلاعات بیومتریک و تحویل مدارک ویزا است. اطلاعات بیومتریک شامل تصویر عنبیه و ثبت اثر انگشت از هر 10 انگشت دست است. این اطلاعات را برای تعیین هویت فرد متقاضی ویزا و جلوگیری از جعل هویت ثبت می کنند. در نظر داشته باشید که برای دریافت وقت سفارت انگلیس باید به صورت آنلاین اقدام کنید. این اقدام شما از طریق سایت سفارت انگلیس انجام می گیرد. برای آن که به خوبی و ...
با این عادت های به ظاهر بی ضرربدن شما شروع به جمع کردن چربی می کند/ ترجمه اختصاصی
به گزارش سرویس ترجمه بهداشت نیوز عادات همان کارهاییست که ما وقتی آن را انجام می دهیم به نتیجه آن توجهی نمی کنیم. اما اگر شما بتوانید عادات خود را تغییر دهید می توانید جلوی اضافه وزن خود را هم بگیرید. 1. خواب ناکافی به گفته محققان کسانی که در مدت رژیم های غذایی خود پنج ساعت یا کمتر می خوابند ، 2 برابر چربی شکمی ذخیره می کنند. در حالی که افرادی که بیش از هشت ساعت می خوابند هم ...
5 توصیه درباره ی رانندگی در باران
، هرگاه باران می بارد یا هوا مه آلود است چراغ هایتان را روشن بگذارید. اشتباه نکنید، چراغ های روشن برای این نیستند که شما بهتر جلوی تان را ببینید بلکه برای این منظور است که راننده خودروی پشت سر شما بتواند بهتر شمارا با چراغ های عقبتان تشخیص دهد. از کروز کنترل استفاده نکنید لطفاً کروز کنترل را در شرایط بارانی فراموش کنید. دلیل آن هم این است که کامپیوتر های اغلب خودرو ها قادر به ...
برنامه ریزی در سال شیوع کرونا را جدی بگیریم
، برنامه کارآمد و هدف گذاری صحیح ضامن موفقیت است. پس باقدرت مانع از دست رفتن فرصت ها در سال جدید شوید. حتما پیش بینی غیردقیق مسایل مربوط به کرونا و زمان فروکش کردن آن را در برنامه خود لحاظ کنید. آیا روال گذشته را ادامه دهیم؟ یک شیوه، تلاش برای حفظ عادت های قدیمی است. هدر گبهارت، استاد دانشگاه سیاتل می گوید: "من هنوز هر روز ناهار خودم را بسته بندی می کنم و لباس کار می پوشم حتی ...
مثبت گرایی واقع بینانه، راهی برای مقابله با کرونا و اجتناب از آشفتگی ذهنی
.... همچنین می تواند اعتماد به نفس و عزت نفس تان را افزایش بدهد، که این کار به شما در رسیدن به اهداف تان کمک می کند و انرژی و وقتی را که برای باور این موضوع که ما نمی توانیم کاری انجام دهیم، صرف می کنیم، کاهش می دهد. یک راه برای داشتن بهترین زندگی این است که با خودتان طوری صحبت کنید که به شما یادآوری شود که بر زندگی تان کنترل دارید و مقاوم هستید و توانایی این را دارید که رشد کنید و چالش ها را ...
افسردگی بعد از فارغ التحصیلی و راه های مقابله با آن
دیدن همدیگر وقت پیدا کنید و با هم کار هایی انجام دهید که از آن ها لذت می برید. برای یافتن شغل مناسب خود کمک بخواهید این که ندانید بعد از دانشگاه چه مسیر شغلی مناسب شماست، می تواند استرس زا باشد. درخواست دادن برای شغل های پی در پی بدون این که در یک کدام از آن ها قبول شوید، شما را بی انگیزه می کند. پشت سر هم رد شدن در مصاحبه های شغلی تاثیری منفی بر اعتماد به نفس تان می گذارد. اگر ...
این اپلیکیشن از یک روش علمی اثبات شده برای خواباندن شما در 2 دقیقه استفاده می کند
. وقتی برای چندین روز متوالی از این برنامه استفاده کنید؛ تقریبا هم شما به آن عادت می کنید و در کمترین زمان وارد یک خواب عمیق می شوید و هم این اپ می تواند عادت های شما را شناخته و بهینه سازی کند. بیش از 100 صدا و پس زمینه در این اپلیکیشن برای انتخاب و گوش دادن وجود دارد. برخی از این صداها برای مدیتیشن و آرامش بخشی مناسب هستند که حتی در برخی ساعت های غیر خواب هم قابلیت استفاده ...
8 تمرین ساده ی ورزشی در خانه برای روزهای قرنطینه
سلامتی اهمیت خاصی دارد و خصوصاً اکنون که تقویت سیستم ایمنی، کنترل استرس و اضطراب و جلوگیری از افزایش وزن مهم تر هم شده حتماً باید چاره ای بیندیشیم تا در خانه، تا جایی که می توانیم تحرک بدنی خود را حفظ کنیم. حتی اگر فضای کوچکی در خانه دارید و تجهیزات ورزشی هم ندارید باز هم می توانید با روزی نیم ساعت وقت گذاشتن برای انجام چند حرکت و تمرین ورزشی پایه در روزهای قرنطینه، تناسب اندام خود را حفظ کنید ...
استرس چیست و چگونه آن را مدیریت کنیم؟
بیان این که ورزش، ضامن سلامتی شما و خانواده تان است، گفت: تناسب اندام ثابت و همیشگی، همراه با عادت غذایی خوب شما را لاغرتر، سالم تر، بسیار پرتوان تر می کند و در نتیجه از زندگی بیشتر لذت می برید. او افزود: هر روز یک وسیله اضافی را دور بریزید و خانه، محل کار، انباری و... را خلوت تر، منظم تر و زیباتر کنید. سرهنگ رنجبرپور با اشاره به این که در انجام کارها صبور باشید، زیرا به ثمر رسیدن هر کاری نیازمند گذشت زمان است، گفت: به تلاش خود ادامه دهید و هرگز تسلیم سختی های احتمالی راه نشوید. انتهای پیام/د. ...
در خانه بمانیم| با این بازی کودتا کنید+فیلم آموزشی
چگونه جبران کنند. بازی های رومیزی یکی از مهم ترین سرگرمی های پرطرفدار در دنیاست که می تواند شما را از فضای مجازی دور کرده و کنار خانواده اوقات خوشی را برای تان بسازد. ما در خبرگزاری فارس تعدادی از این بازی ها را به شما معرفی می کنیم. فقط کافی است گزارش ما را بخوانید و ویدئویی را که برای تان تهیه کرده ایم به دقت ببینید، آن وقت می توانید در خانه این بازی را با همراهی بچه ها و ...
