خواب خوب به پیشگیری از ابتلا به کرونا کمک می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه بفهمیم که دچار چربی خون شده ایم؟
به گزارش بهداشت نیوز، بدن انسان برای سوخت و ساز به چربی نیاز دارد، اما میزان چربی خون در بدن باید در حد نرمال باشد. بالارفتن مقدارکلسترول و یا تری گلیسرید از حد طبیعی سبب تجمع چربی در دیواره رگ ها و ابتلا به بیماری چربی خون می شود. مصرف غذا های فست فودی، غذا های چرب و سرخ شده و ناسالم سبب افزایش چربی خون خواهد شد. در صورت ابتلا به چربی خون بالا شما مستعد بیماری های قلبی و عروقی نیز می ...
کرونا در ایران
خروج از منزل استفاده از دستکش مهم تر از استفاده از ماسک است و حواس خود را جمع کنند تا دست آلوده را به ناحیه T Zone که (شامل چشم ها، بینی و دهان است) نزنند و در این شرایط بحرانی تمامی افراد باید اصولی مشابه هم را رعایت کنند و از آن غافل نشوند، جهت افزایش سیستم ایمنی باید خواب مناسب (9 ساعت در شبانه روز) و تغذیه مناسب داشته باشند. تمامی افراد به خصوص افراد دیابتی باید مصرف کربوهیدرات خصوصا شکر را محدود ...
آیا استرس موجب بیماری می شود؟
گزینه های خوب در این زمینه می توان به پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا اشاره کرد. خواب کافی. خواب خوب شبانه می تواند به احساس شادابی و استرس کمتر کمک کند. اگر فردی در به خواب رفتن با دشواری مواجه است بهتر است از مصرف کافئین و الکل و کشیدن سیگار پرهیز کند، در اتاقی خنک بخوابد و پیش از خواب از قرار گرفتن مقابل نمایشگرها پرهیز کند. تکنیک های پزشکی جایگزین. یوگا، طب سوزنی، یا ماساژ ممکن است به ...
9 اختلال غیر عادی که در خواب به سراغتان می آید
طول مدت خواب REM، متغیر است، برای مثال شیرخواران، 80 درصد طول خوابشان را در مرحله REM سپری می کنند. در طی خواب REM فعالیت سلول های مغزی یا نورون ها مشابه بیداری است. در اختلال رفتاری مرحله حرکات سریع چشم، عضلات بدن از حالت بی حرکتی و فقدان تونی که باید به صورت طبیعی داشته باشند در می آیند، بنابراین فرد به موازات دیدن رؤیا ها شبانه در بستر حرکت می کند و ممکن است به خودش یا اطرافیان صدمه ...
کرونا چه بلایی بر سر ریه ها می آورد؟
کند اما وقتی دستگاه ایمنی بدن ضعیف باشد، مثل موارد ابتلا به کرونا ویروس، ویروس ها می توانند دستگاه ایمنی بدن فرد را احاطه کرده و تحت تاثیر قرار دهند. در چنین حالتی کیسه های هوایی ملتهب شده و دستگاه ایمنی شروع به حمله به ویروس های در حال تکثیر می کند و در نتیجه این التهاب کیسه های هوایی پر از مایع می شوند و کار تبادل اکسیژن سخت می شود. بنابر اعلام کانال خبری سازمان نظام پزشکی، عفونت ...
نقش تغذیه سالم در پیشگیری از کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، با توجه به این که افزایش استرس و اضطراب، منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا می شود، این روز ها بیشتر از هر زمان دیگری باید مراقب خود باشیم. کارشناسان معتقدند که تغذیه افراد بر میزان استرس آن ها تاثیر می گذارد؛ بنابراین با رعایت یک تغذیه سالم و مصرف یا پرهیز از مصرف موادی که در این مطلب گفته می شود، می توانید در ...
چای چه خواصی دارد؟
برای بدن سمی هستند. وظیفه اصلی آنتی اکسیدان ها، تغذیه این رادیکال های مضر است. چای سیاه حاوی زیادی از آنتی اکسیدان ها است و به بیرون ریختن این مولکول های سمی کمک می کند . چای سیاه با لیمو یک انتخاب خوب برای این اقدام است. از بین بردن باکتری ها با مصرف چای سبز : شگفت انگیز است که میکروب ها در همه جا در جهان وجود دارند ! تعداد کمی از آن ها برای ما خوب هستند، اما اکثر آن ها اینطور نیستند ...
کاهش علائم یائسگی با مصرف گیاه رازک
سرطان نتایج بررسی های محققان نشان می دهد وجود ترکیبی به نام "زانتوهومول" در گیاه رازک می تواند با بعضی از انواع سرطان مقابله کند. مصرف این گیاه برای مبارزه با سلول های سرطانی روده بزرگ، تخمدان و سینه بسیار موثر است. علاوه بر این، وجود ترکیبات خاص در این گیاه از پیشرفت سرطان پروستات نیز جلوگیری می کند. محققان معتقد هستند رازک از جمله گیاهانی است که دارای ظرفیت آنتی اکسیدانی بالا است ...
مسمومیت 66 نفر بر اثر مصرف الکل در یزد
کند و باعث مرگ آنها می شود و مصرف آن موجب کمبود مواد غذایی در شخص می شود و بدن را از مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی محروم می کند. همچنین مصرف الکل باعث ضعف ایمنی و افزایش احتمال ابتلا به برخی بیماری ها مانند سینه پهلو (ذات الریه)، سل و سایر بیماری های عفونی می شود و در مجموع مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. ...
کرونا چه بلایی بر سر ریه ها می آورد؟
مجاری تنفسی را به بیرون هدایت می کنند و در نهایت فرد با یک سرفه آنها را از بدن خارج می کند. از طرفی سلول های دستگاه ایمنی بدن میکروب ها و ویروس هایی که به کیسه های هوایی رسیده اند را نابود می کند اما وقتی دستگاه ایمنی بدن ضعیف باشد، مثل موارد ابتلا به کرونا ویروس، ویروس ها می توانند دستگاه ایمنی بدن فرد را احاطه کرده و تحت تاثیر قرار دهند. در چنین حالتی کیسه های هوایی ملتهب شده و دستگاه ایمنی ...
سرطان معده، از علل ابتلا تا پیشگیری
سرطان معده بیماری است که در آن سلول های سرطانی در معده افزایش پیدا می کنند و باعث ایجاد توده یا زخم در معده می شوند. منشأ این سلول های سرطانی معمولاً سلول های مخاط معده می باشد. این نوع سرطان بیشتر در افراد میانسال و مسن دیده می شود و در آقایان بیشتر از خانم ها دیده شده است. زمینه ژنتیک می تواند علت مهمی در ابتلا به این بیماری باشد، این سرطان ممکن است همراه سرطان ...
آخرین اقدامات بانک خون بندناف رویان درباره ویروس کرونا
... هیچ درمان تایید شده ضد ویروس برای مبتلایان آلوده شده با ویروس کرونا وجود ندارد و بیشتر بیماران باید درمان های حمایتی و مراقبت های تسکینی را دریافت کنند. برای موارد شدید بیماری، درمان باید شامل حفظ عملکرد ارگان های حیاتی بدن باشد. عفونت ویروس کرونا موجب یک بیماری تنفسی شدید شبیه به سندرم نارسایی حاد تنفسی می شود که حتی موجب مرگ فرد مبتلا خواهد شد. این آزمایش ها معمولا ...
مصرف مواد مخدر زمینه ساز ابتلا به کرونا ویروس است
آنان زمان حضورشان به پایان می رسید و تعداد اندکی از معتادان متجاهر با نظر قاضی برای جلوگیری از شیوع کرونا آزاد شدند. وی تاکید کرد: در حوزه مراکز سرپایی نیز با اقدامات خوب دانشگاه علوم پزشکی و توزیع مناسب دارو رفت و آمد معتادان به مراکز MMTبه شدت کاهش یافت و به دنبال این تصمیم استرس و اضطراب تهیه داروی آنان که یکی از دلایل اصلی کاهش ایمنی بدن است کاهش یافت. مظفری در مورد گرمخانه ...
علائم سکته مغزی و راه های پیشگیری از آن
تأکید دارد، ممکن است مفید باشد. رژیم غذایی حاوی پنج وعده یا بیشتر میوه یا سبزی ها ممکن است خطر سکته مغزی را کاهش دهد. - الکل به هیچ عنوان مصرف نکنید: الکل علاوه بر اینکه سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف تر می کند موجب ابتلا به فشار خون بالا، سکته مغزی ایسکمیک و سکته مغزی خواهد شد. - درمان آپنه انسدادی خواب (OSA): اگر شما علائم OSA دارید، پزشک امکان دارد یک مطالعه خواب را توصیه کند یک ...
عادت های لاغرکننده قبل ازخواب
شفاآنلاین سلامت در کنار تمام راه و روش های کاهش وزن متخصصان لاغری رازهایی را می گویند که با عنوان لاغرکننده های قوی قبل از خواب شناخته می شوند. به گزارش شفاآنلاین ،می خواهید لاغر شوید و به وزن ایده آل برسید پس باید راههای اصولی و تاثیرگذار را انتخاب کنید. البته در این راه همیشه روش های سخت و طاقت فرسا نتیجه بخش نخواهد بود و گاهی پیروی از یک سری عادات ساده می تواند قدرت چربی سوزی بدن را ...
محققان می گویند دنیاگیری کووید-19 باعث شده مردم بیشتر کابوس ببینند!
شیوع گسترده ویروس کرونا در سراسر جهان منجر شده سطح استرس در مردم افزایش پیدا کند. تقریبا نیمی از جمعیت جهان در قرنطینه هستند و این موضوع را وخیم تر می کند. وقتی می خوابیم مغز ما زمان لازم برای ترمیم خود و ساخت سلول های عصبی جدید و بازسازی مسیرهای عصبی دارد، که باعث بهبود عملکرد کلی شناختی ما می شود. بدون خواب مناسب، مشکلات بهداشت روان مانند اضطراب و افسردگی افزایش می یابند. اگر در یکی از کشورهایی هستید که در حال حاضر در ق ...
بیمه کردن سیستم ایمنی بدن با 15 خوراکی
، در حالی که سایر ترکیبات مواد مغذی کیوی برای حفظ عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. 13. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت ...
فواید مصرف یک موز در روز / چه کسانی نباید موز بخورند؟
موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است. موز در 107 کشور جهان پرورش داده می شود و به عنوان چهارمین محصول کشاورزی ارزشمند جهان شناخته می شود. به گزارش همنوا به نقل از عصر ایران از "هلثی وایب"، اگرچه موز سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر، و ویتامین های B6 و C است، اما مصرف آن برای همه توصیه نمی شود. زیاده روی در مصرف یک محصول خوب نیز می تواند بیشتر از آن که مفید باشد، به ضرر شما تمام ...
سلامت روده با 10 روش
، تمرینات تنفس عمیق، و تن آرامی عضلانی اشاره کرد. ورزش منظم، خواب خوب، و مصرف یک رژیم غذایی سالم می تواند به کاهش سطوح استرس کمک کند. پرهیز از مصرف غیر ضروری آنتی بیوتیک ها اگرچه مصرف آنتی بیوتیک ها اغلب برای مبارزه با عفونت های باکتریایی ضروری است، مصرف بیش از حد و غیر ضروری آنها می تواند به مقاومت آنتی بیوتیکی منجر شود. آنتی بیوتیک ها می توانند به میکروب های روده و ایمنی بدن آسیب برسانند و برخی ...
چه غذاهایی سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
داده اند، که قارچ ها باعث تولید سلول های سفید خون می شوند و این به مبارزه با عفونت ها کمک می کند. 3. چای یک مطالعه در دانشگاه هاروارد نشان داده است، افرادی که به مدت 2 هفته حداکثر 5 فنجان چای سیاه می نوشند، 10 برابر بیشتر با ویروس ها مقابله کرده اند. این بدان دلیل است که چای سیاه و سبز سرشار از یک آمینو اسید تقویت کننده سیستم ایمنی به نام تیانین هستند. 4. صدف ...
مصرف سیر در بارداری، یک آنتی بیوتیک طبیعی
ایمنی بدن در مطالعات انجام شده بر روی حیوانات و سلول ها مشخص شد که عصاره سیر کهنه می تواند با افزایش گلوتاتیون (Glutathione)، گلبول های سفید را تحریک کند. گلبول های سفید، سلول های ایمنی بدن هستند که وظیفه محافظت از بدن در برابر عفونت ها را بر عهده دارند، در حالی که گلوتاتیون یک آنتی اکسیدان است که از سلول های ایمنی بدن در برابر خطر رادیکال های آزاد محافظت می کند. بنابرین با مصرف سیر می ...
ضد ویروس های گیاهی!
آزمایشگاهی نشان داد که عصاره ریحان شیرین حاوی ترکیباتی مانند اپی ژنین و اسید اورسولیک، می تواند آثاری قدرتمند در برابر ویروس های هرپس (تبخال)، هپاتیت B و انتروویروس داشته باشد. همچنین، ریحان مقدس توانایی خود در افزایش ایمنی بدن را نشان داده که ممکن است به مبارزه با عفونت های ویروسی کمک کند. طی یک مطالعه چهار هفته ای با حضور 24 بزرگسال سالم، مصرف 300 میلی گرم عصاره ریحان مقدس افزایش چشمگیر سطوح سلول ...
ویتامین C و 6 دلیل برای مصرف منظم آن
...> استرس اکسیداتیو دشمن شماره یک افرادی است که به مراقبت از سلامت پوست خود توجه ویژه ای دارند. استرس اکسیداتیو موجب تولید بیش از حد رادیکال های آزاد، مولکول هایی مضر که به سلول های سالم بدن آسیب می رسانند، می شود. همچنین، استرس اکسیداتیو میزان رطوبت و کلاژن در پوست را کاهش می دهد، از این رو، به شکل گیری چین و چرک و پیری زودرس پوست منجر می شود. به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند، ویتامین C می ...
دردسرهای دارویی به مفهومی دیگر!
. همچنین، شما می توانید از مکمل های ویتامین و مواد مغذی دیگر استفاده کنید. درباره نگرانی هایی که دارید با پزشک خود صحبت کنید. وی می تواند برای تحقق هدف مصرف داروی کمتر و سلامت بهتر به شما کمک کند. همچنین، پرسش های خود درباره تاثیرات داروها بر سلامت بدن و این که چه اقدام های احتیاطی را می توانید برای پیشگیری از بروز مشکل مد نظر قرار دهید با پزشک داروساز خود مطرح کنید. ...
7 نکته طلایی برای مقابله با آسیب های روحی کرونا / ضرورت مثبت اندیشی و تقویت نشاط معنوی
حاوی ویتامین D و C و خواب آرام بخش شبانه در سلامت روان و آرامش و تقویت قوای ایمنی بدن بسیار مهم است. براساس یافته های پژوهشی در زمینه روان شناسی خواب، مطلوب ترین چرخه زمانی خواب که سلامت زیستی و روانی و آرامش سلول های عصبی مغز را فراهم می کند، از حداقل یک ساعت قبل از نیمه شب تا هنگام اذان صبح است. استاد تمام دانشگاه تهران با بیان اینکه شستن مرتب دست ها، ترجیحاً با آب گرم و صابون و اطمینان ...
پولیپ مثانه چیست؟
در مثانه را بررسی کرد. آزمایش های کشت ادرار اغلب برای بررسی احتمالاتی مانند یک عفونت که ممکن است موجب علائم شده باشند، انجام می شود. آزمایش های تصویربرداری آزمایش های تصویربرداری مانند ام آر آی و سی تی اسکن به پزشکان در مشاهده پولیپ ها و این که آیا تومور ها به بخش های دیگر بدن گسترش یافته اند یا خیر کمک می کنند. درمان روش درمان یک پولیپ مثانه با توجه به ...
از دلایل آب نشدن چربی شکم
که خواب شبانه آنها پنج ساعت یا کمتر بود، نسبت به آنهایی که خواب بیشتری داشتند، 32 درصد احتمال بیشتری داشت با افزایش وزن مواجه شوند. همچنین، مطالعه ای دیگر نشان داد زنانی که به جای هشت ساعت، چهار ساعت در شب می خوابند، 300 کالری بیشتر در روز مصرف می کنند که بیشتر از غذاهای چرب سرچشمه می گرفت. خواب ناکافی سطح هورمونی به نام گرلین را افزایش می دهد که اشتها را افزایش می دهد. هفت تا نه ساعت خواب شبانه ...
درمان 1000 درد با این دانه آشنا
دانه در روز میزان قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می دهد. همچنین قادر است عملکرد سلول بتا را افزایش داده، در حالی که مقاومت به انسولین را کم می کند. سیاه دانه برای درمان عفونت با هلیکوباکتر پیلوری: خواص ضد تشنجی سیاه دانه به طور سنتی شناخته شده است. بر اساس مطالعات به عمل آمده برخی بیماری ها چون صرع که در برابر داروهای مدرن مقاوم هستند، به راحتی با مصرف عصاره ...