خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
افسردگی دوران بارداری و پس از زایمان
درگیری های روحی بسیار و احساس غم و خستگی می شود. افسردگی، غم و اضطراب دوره بارداری گاهی هفته ها و حتی ماه ها به طول می انجامد و این حالات اگر فرد سابقه افسردگی پیش از زمان بارداری را داشته باشد او را بیشتر تحت تاثیر قرار خواهد داد. از سوی دیگر این دوران همراه با تجربه احساسات جدیدی در مادر است. نگرانی های مربوط به زایمان و تولد نوزاد، چگونگی تربیت و آینده فرزند، واکنش های ...
افراد مبتلا به اضطراب بیماری کرونا چگونه رفتار کنند؟
به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری میزان، با شیوع کروناویروس جدید، طبیعی و لازم است که تا حدی استرس و اضطراب داشته باشیم. اضطراب طبیعی باعث می شود توصیه های پیشگیری را جدی بگیریم. پس با احساسات و فکر های معمول خود نجنگید. اما گاهی این اضطراب ها شدید و طولانی می شود، یکی از شکل های تشدید شده این استرس ها "اضطراب بیماری" است. اگر مکرر نشانه های بیماری، مانند تب، را در خود چک می کنید ...
دوره سوگواری افراد داغدار 6 ماه زمان نیاز دارد
از دست داده است، بعد از هفتم یا چهلم به حالت عادی بازگردد ضمن اینکه در حال حاضر شرایطی وجود دارد که امکان برگزاری مراسم های معمول، وجود ندارد. این روانشناس تصریح کرد: این افراد می توانند برگزاری مراسم های دلخواه خود را برای فرد متوفی، بعد از پایان یافتن بیماری کرونا برگزار کنند یا با پرداخت صدقه، خیرات، نذورات یا هر کار دیگری که به آنها آرامش می دهد، به کسب آرامش خود کمک کنند. ...
در طوفان کرونا بر روی افکار و احساسات خود لنگر بیندازیم
مراقبت از خانواده، عشق، صبوری، شجاعت و مهربانی توجه کنیم و احترام بگذاریم تا افکار و استرس منفی بیش از حد برما غلبه نکند. متخصص روانشناسی بیان کرد:شناسایی منابع برای کمک، حمایت، توصیه گرفتن و مشاوره گرفتن می تواند به هرکدام از افراد جامعه برای کنترل استرس و نگرانی کمک کند؛ این منابع دوستان، خانواده، روانشناس، متخصصین سلامت، خدمات اورژانس و خدمات سیار در سطح شهر را شامل می شود. همچنین پایبندی به توصیه های انجام شده مانند فاصله گذاری اجتماعی و ضد عفونی کردن از مهمترین اقدامات برای کنترل احساست و اضطراب محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
5 توصیه انجمن روانشناسی آمریکا برای مبارزه با اضطراب های ناشی از همه گیری کرونا
گزارش های جدید درباره عالم گیری COVID-19 نشان می دهند که همزمان با افزایش شیوع کرونا، بسیاری از افراد درگیر اضطراب شده اند. اما پژوهشگران حوزه بهداشت روانی هشدار می دهند که اضطراب و افسردگی به سیستم ایمنی بدن لطمه می زنند؛ بنابراین پرسش اصلی این است که چگونه می توان با اضطراب و افسردگی ناشی از شیوع کرونا مبارزه کرد. انجمن رواشناسان ایالات متحده (APA) تلاش کرده در قالب 5 راهکار ساده و کاربردی به مخاطبان خود بگوید چگونه با این اضطراب مواجه ...
توصیه هایی برای مدیریت چالش های زناشویی در دوران قرنطینه
، باعث نزدیک شدن بیشتر به یکدیگر، به دلیل قرار گرفتن در مقابل یک تهدید مشترک و تجربهٔ احساسات مشابه، می شود. اما برای گروهی دیگر، مواجه شدن با آسیب پذیری های طرف مقابل، یا سبک مقابلهٔ بسیار متفاوت او با شرایط خطر، می تواند باعث تشدید تعارض و تنش های بین فردی شود. به طور مثال، پاسخ یکی از طرفین رابطه زوجی به وضعیت ابهام، می تواند به صورت چک کردن مکرر اخبار و حرف زدن دائمی از آنها باشد. در حالیکه این کار باعث تشدید اضطراب و وحشت در دیگری، و به دنبال آن برانگیخته شدن احساس حمایت نشدن، تنهایی، دوری و اختلاف می شود. ...
آشنایی با آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز
.... نوجوانان، مخصوصاً مردها، ممکن است کمتر از بزرگسالان مایل باشند بی پرده در مورد ترس ها و اجتناب آگورافوبیک صحبت کنند؛ با این حال، آگورافوبی می تواند قبل از بزرگسالی روی دهد و باید در کودکان و نوجوانان ارزیابی شود. در افراد سالخورده، اختلالات نشانه جسمانی همزمان، به علاوه اختلال حرکتی (مثل احساس زمین خوردن یا داشتن عوارض جسمانی)، اغلب توسط افراد به عنوان دلیلی برای ترس و اجتناب آنها ذکر می شوند ...
فرق اعتماد به نفس و عزت نفس چیست؟ (بررسی علمی)
. این به این معنی است که ما به دنبال بدنمان هستیم – به عنوان مثال خوردن غذاهای مناسب و خوابیدن به اندازه کافی . هنگامی که احساس غم و اندوه می کنیم، می توانیم به راحتی روشهای سالمی را در پیش بگیریم. ما از پول خود مراقبت می کنیم و به مقدار زیاد بدهکار نمی شویم. ارزیابی و مدیریت زمان خود روشن بودن اینکه چه می خواهیم و برای دیگران نمی خواهیم انجام دهیم. توانایی گفتن بله و خیر هنگامی که می خواهیم ...
بهداشت روان چیست؟
تواند فرزندان خود را در معرض خطر ابتلا به سلامت روانی قرار دهد . این روزها “ذهن آگاهی” کلمه ای متداول در بحث سلامت روان است. اما واقعاً به چه معنی است؟ یک تصور غلط وجود دارد که ذهن آگاهی با مدیتیشن برابر است، اما واقعاً ذهن آگاهی به عمل جلب توجه شما به آنچه در حال حاضر انجام می دهید اشاره دارد. به طور گسترده تر، مطابق مجله روانشناسی امروز، می توان ذهن آگاهی را “وضعیتی فعال و توجه ...
علل اختلاف زوجین جوان دربحران کرونا
دیگران متمایز و آن را تحت تاثیر محرک های بیرونی و درونی قرار می دهد یا به عبارت دیگر شخصیت یعنی شیوه خاص بودن هر فرد و تفاوت او با دیگران. عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه مازندران با اشاره به اینکه اضطراب یک احساس رنج آور و بخشی از زندگی هر انسانی بوده که در حد اعتدال پاسخی سازش یافته تلقی می شود، گفت: اضطراب ما را از تلاش وا می دارد که با وجود ترس و دلهره به پزشک مراجعه کنیم و گاهی ...
در زمان شیوع کرونا در کدام ناحیه روانی زندگی کنیم؟
روانی خود را حفظ کرده ایم و دچار مشکلاتی مثل استرس، افسردگی، اضطراب و اختلالات روانی نخواهیم شد؛ چرا که یاد گرفته ایم موثرترین رفتار در قبال بحران را انتخاب کنیم و احساس خوبی نسبت به خودمان و اطرافیان داریم. اما آیا فراتر از این هم می توان رفت؟ اگر ما از استعداد و توانایی های خود برای کمک به کسانی که نیاز دارند استفاده کنیم و در این شرایط بحرانی، تمرین سکوت، صبر، بهبود روابط و خلاقیت کنیم، در این صورت ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
اما جدیدترین اتفاق این دوره که در بالاترین سطح علم پزشکی، ما را وارد دوره ی بحران جدیدی کرده است، ویروسی به نام کرونا می باشد. پس در نتیجه باید مراقبت از روان خود را به صورت بسیار جدی تر از همیشه در نظر داشته باشیم، چراکه با وجود تنش های زیادی که زندگی در عصر جدید به ما انسان ها تحمیل کرده است، دچار شدن به اختلالاتی چون اضطراب برای ما انسان ها بسیار طبیعی است. شاید تا امروز ما در زندگی ...
میزان هیجان خواهی خود را بسنجیم+تست شخصیت شناسی
، هر چند که کمی بی ثبات اند ب)اشخاصی را دوست دارم که آرام اند و خلق ثابتی دارند 12-الف)یک تابلوی نقاشی خوب، تابلویی است که احساسات بیننده را تکان می دهد یا دگرگون می سازد ب)یک تابلوی نقاشی خوب، تابلویی است که به بیننده احساس آرامش و امنیت می دهد 13-الف) اشخاصی که موتور سیکلت سواری می کنند باید یک نیاز ناآگاه برای آسیب رساندن به خود داشته باشند ...
گامی مهم در مسیر آرامش
وجنبه ناخوشایندی دارد. مشخص بودن و بی تحرکی، کاهش گردش خون، رنگ پریدگی صورت، سست شدن عضلات، پلک های پائین افتاده از علایم غم و اندوه هستند. همچنین حالت سر اندکی رو به سینه خم می شود، لبها، گونه ها و ارواره ها همه از موقعیت طبیعی بیرون می شوند و به طرف پایین رها می شوند. تنفس کُند و ضعیف می شود و غالباً آه های عمیق نفس را قطع می کنند. یک نشانه ثابت و دائمی اندوه این است که افراد به سرما حساسیت نشان ...
تاثیر استرس در شیوع کرونا
گفته ی پل اسلوویچ مردم برای ارزیابی خطرات از احساسات خود استفاده می کنند نه تجزیه و تحلیل و منطق. کنترل استرس برای این که افراد احساس اضطراب کمی داشته باشند، بهتر است از منابع موثق خبر بگیرند و به فکر واقعیت ها باشند. دست ها باید با آب و صابون حداقل 20 ثانیه شسته شود یا از ژل ضد عفونی کننده دستی یا الکل استفاده گردد که حداقل 60% الکل داشته باشد، قبل از خوردن و بعد از دست زدن به ...
کرونا و فرصت یادگیری مهارت های زندگی
.... مدرسی مقدم افزود: بخشی از اضطراب مردم ناشی از عدم وجود همبستگی اجتماعی است، از سویی انسان ها وقتی در شرایط دشوار قرار می گیرند احساس تنهایی و سردرگمی می کنند و این باعث تشدید ترس و اضطراب آنها می شود. وی ادامه داد: اگر رسانه ملی مورد اعتماد بود وضعیت خیلی متفاوت می شد اما در شرایطی که مردم به رسانه فراگیر و منابع خبری رسمی اعتماد ندارند، همین بی اعتمادی باعث می شود به هر ...
چطور کم کاری های دوره کرونا را مدیریت کنیم
را تجربه ای غیرقابل تحمل می داند. او می گوید: سطح ابهام این روزها بسیار بالاست و ذهن مردم پر از سوال است. به عنوان مسئول اخراج بخشی از کارکنان، شما احساسات مختلفی را تجربه می کنید. قلب شما طرف مردم را می گیرد اما شما مسئولیت سازمان را بر عهده دارید. کنت فریمن، از دانشگاه تجارت بوستون می گوید این تنش زمانی بزرگتر می شود که شما برای سرنوشت خود هم نگران شوید. شما هم انسان هستید. اما بهترین ...
روان های کرونایی
: آسیب روانشناختی کرونا به مردم به عنوان یک بحران قابل بررسی است و وقتی بحرانی شبیه این اتفاق می افتد، افراد ترس و اضطراب را تجربه می کنند که در بسیاری موارد طبیعی و یاسخ معمول به چنین شرایطی است اما آنچه غیرطبیعی بوده نگرانی افراطی و نشخوارهای فکری است که به واسطه چنین بحران هایی ایجاد می شود. جدی ترین آسیب روانشناختی ناشی از اضطراب و نگرانی، نشخوارهای فکری درباره مسائلی است که خارج از کنترل ما ...
افسردگی بهاری چیست؟ بهترین درمان افسردگی بهاره
حقیقت خورشید در زمستان ناپدید می شود. مردم مشغول بازی و سرگرمی می شوند و یا با خانواده با آسودگی به گردش می روند، پس چرا دچار اضطراب و افسردگی می شوند؟ دلیل اصلی افسردگی بهاره چیست؟ راستی قبلا در ویکی روان در مورد افسردگی در فصل پاییز هم صحبت کردیم، بد نیست آن مقاله را مطالعه کنید. توصیه هایی در مورد افسردگی بهاره تلاش و اقدامات لازم جهت خوشحال بودن – نمایان ...
فال روزانه چهارشنبه 20 فروردین 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/01/20
این که امروز بر خلاف همیشه خیلی شور و هیجانی در وجود خود احساس نمی کنید، دیگران چندان متوجه این حالت شما نخواهند شد. خودتان هم به هیچ عنوان دوست ندارید آنها متوجه حال فعلیتان شوند و اعتماد به نفستان را زیر سوال ببرند. با این حال اطرافیانتان در هر شرایطی در کنار شما خواهند بود و بیان کردن احساسات و افکارتان به شما این اجازه را خواهد داد که احساس امنیت کنید. صوفی ار باده به اندازه خورد ...
با کم حوصلگی کودکان و نوجوانان برای در خانه ماندن چه کنیم؟
بزرگتر از آنچه که ما به عنوان افراد بزرگسال دارای تجربه ممکن است احساس کنیم. بنابراین، آن ها را از لحاظ عاطفی حمایت کنید، انتظار این که به خاطر از دست دادن زندگی عادی و روزمره شان خیلی غمگین و خسته شوند و سعی در عادی کردن شرایط کنید. شقاقی با بیان اینکه در چنین شرایطی، همدلی و حمایت بهترین راه است، اظهار کرد: اطلاعات نادرست زیادی در باره بیماری کرونا در حال انتشار است. از کودک در مورد ...
آداب سوگواری در زمانه کرونا!
سوگواری به هر حال باید صورت بگیرد. در این شرایطِ غیرعادی، بستگان باید تا می توانند به صورت تلفنی یا مجازی با خانواده داغدیده در ارتباط باشند. با آن ها همدردی کنند. برای تسلی دادن به آن ها، مراسم عزاداری مجازی برگزار کنند. در مورد فرد فوت شده با افراد سوگوار حرف بزنند. از احساسات خودشان درباره اتفاق پیش آمده بگویند. به خانواده سوگوار توضیح بدهند که بعد از برگشتن شرایط به حالت عادی، مراسمی شایسته برای او ...
مدیریت اضطراب کودکان در دوران بحران کرونا
از خود در هوای سرد، تغذیه مناسب. ورزش و فعالیت های فیزیکی به کاهش اضطراب کمک می کند. اقدامات پیشگیرانه در مورد ویروس کرونا برای کودکان یکی دیگر از روانشناسان در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: با افکار مثبت و استفاده از آموزش هایی که جنبه مثبت دارند و نه هراسناک، باید کودکان را در مواجه با خطر آماده کرد. محمد علیجانی افزود: والدین در محیط خانوادگی مواظب باشند در مورد کرونا ...
چگونگی همدردی با بازماندگان متوفیان کرونایی
استناد کرد، هرچند در رابطه با تفاوت ها و شباهت های گذر از مراحل فرایند سوگواری ایرانی ها در مقایسه با غربی ها بحث هایی وجود دارد، مثلا اینکه ایرانی ها همان ترتیب و توالی مراحل را طی می کنند، ولی در هر حال آنچه مسلم است، مستقل از فرهنگ، تجربه احساسات ناگوار مربوط به سوگواری اجتناب ناپذیر است. عابدین گفت: اصولا آوردن فشار مضاعف بر افراد نزدیک به متوفی جهت پردازش فرایند سوگواری می تواند ...
از سوگ ابراز نیافته برای قربانیان کرونا تا نحوه همدردی با خانواده آنها
در همین رابطه فریبرز درتاج- رئیس انجمن روانشناسی تربیتی ایران در گفت وگو با ایسنا، در این باره گفت: به طور کلی برگزاری مراسم سوگواری در قالب یک مراسم مذهبی، شرایطی را برای بازماندگان فرد متوفی فراهم می کند که آنها تا حد زیادی از شوک از دست دادن عزیزان خارج می شوند و در مورد از دست دادن فرد متوفی آگاهی و درک بیشتری دارند؛ حسن دیگر این گونه مراسم ها ایجاد حلقه حمایتی برای برخورد با غم و اضطراب ناشی ...
8 مشکلی که افسردگی برای بدن شما ایجاد می کند
ناخواسته احساس سستی و کرختی احساس خستگی و از دست دادن انرژی احساس گناه یا بی ارزش بودن ناتوانی در تمرکز و تصمیم گیری درست فکر کردن به خودکشی و مرگ این علائم در افراد متفاوت است و گاهی با گذشت زمان تغییر می کند. اگر روانشناس، در یک دورۀ دو هفته ای، پنج مورد از علائم یا بیشتر را در فرد ببیند، افسردگی را تشخیص خواهد داد. افسردگی ...
12 حقیقت جالب که ثابت می کند حیوانات از هر انسانی انسان ترند
است توقف کنند و دقیقه ای ساکت بمانند. این وضعیت می تواند چندین دقیقه طول بکشد. 2 - شامپانزه ها احساس یکدلی دارند تحقیقات نشان داده شامپانزه ها از خود رفتارهای یکدلانه نشان می دهد. این حیوانات ممکن است در احساسات دیگران شریک شوند و آن ها را درک کنند. اما مانند انسان ها، میزان همدردی و دلسوزی ای که در هر کدام آن ها وجود دارد می تواند متفاوت باشد. طبق تحقیقات، شامپانزه ها بعد از ...
عزا در خفا
دانست و تاکید کرد: اگر مردم همراهی نکنند امیدی به گذر از بحران نیست. . پنهان کاری و انگ بیماری متاسفانه عده ای از افراد در جامعه ابتلا به این ویروس را انگ می دانند و در بسیاری از موارد این بیماری را پنهان می کنند که این می تواند بسیار خطرناک باشد. این را معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی می گوید و اضافه می کند: پنهان کردن ابتلا به این ویروس باعث می شود که فرد به دنبال ...
روش هایی برای کاهش استرس در شرایط زیست کرونایی
چگونه باید با همه این تغییرات زندگی کنار بیاییم؟ اول، درک این نکته مهم است که در حال حاضر کمی از این حالت ها طبیعی و عادی هستند. ما باید نسبت به مواردی که ممکن است به ما آسیب برساند توجه کنیم و واکنش نشان دهیم. همین مورد سطح استرس را بالا می برد – که البته این استرس بد نیست. این استرس “به ما کمک می کند تا از یک فاصله فیزیکی با یکدیگر پیوند برقرار کنیم، و رشد ویروس را کند کنیم. در حالی که شرایط ناراحت کننده ای نیست، (استرس) در ح ...
