خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با آگورافوبیا یا ترس از مکان های باز
اضطرابی (یعنی، آمادگی برای اعتقاد داشتن به اینکه نشانه های اضطراب زیان آور هستند) نیز ویژگی افراد مبتلا به آگورافوبی است. محیطی. رویدادهای ناگوار در کودکی (مثل جدایی، مرگ والد) و وقایع استرس زای دیگر، مانند مورد حمله قرارگرفتن و کتک خوردن، با شروع آگورافوبی ارتباط دارند. از این گذشته، افراد مبتلا به آگورافوبی جو خانواده و رفتار فرزند پروری را به صورتی که با صمیمیت کم و محافظت بیش از حد مشخص می شود ...
چگونه بر استرس دوران کرونا غلبه کنیم؟
کرونا را افزایش می دهند. از این رو در نظر داشتن توصیه های زیر و عمل به آنها می تواند کمک مفیدی برای کاهش خطر ابتلا به کرونا به دلیل ضعف سیستم ایمنی بدن در پی افزایش میزان استرسی که متعاقب خارج شدن زندگی از روال عادی به وجود آمده، باشد. نگرانی در مورد سلامتی خود یا نزدیکان و نیز در مورد امور مالی از مهم ترین دلایل استرس هستند. توجه داشته باشید که نگرانی در حد معقول، سازنده است ...
اختلافات خانودگی در پی شیوع کرونا افزایش یافته؟
کمک از متخصصان تلقی کرد. وی با بیان اینکه خدمات مذکور به شکل تلفنی و رایگان ارائه می شود، بنابراین طبیعی است که مردم نیز تماس بیشتری با سامانه 1480 برقرار کنند، توضیح داد: از سوی دیگر مراجعه حضوری به مراکز با هدف کاهش ترددات تا حد ممکن متوقف شده است، لذا بخشی از مشاوره های حضوری نیز به دلیل تمایل مردم برای کاهش ریسک ابتلا به مشاوره های تلفنی تبدیل شده است که این موضوع نیز در آمار تماس ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
دهید نگران باشید، با گفتن جملاتی مثل نه من اصلاً نگران نیستم و یا نمی ترسم، احساسات خود را سرکوب نکنید. بهتر است احساس خود را به شکل یک جمله کوتاه در دفترچه یادداشت خود بنویسید و آن را رها کنید مثل زمانی که احساس ناراحتی خویش را به یک دوست بیان می کنید و او شما را در آغوش خود می گیرد و شما احساس رهایی و آرامش می کنید (بگذار و آن را رها کن). در مواقع استرس شاید دوست داشته باشید خودتان ...
در طوفان کرونا بر روی افکار و احساسات خود لنگر بیندازیم
روانشناختی بر روی افراد جامعه تاثیرگذار باشد. او افزود:گام اول در کنترل بحران باید بر مواردی تمرکز کنیم که تحت کنترل ما هستند. البته باید گفت استرس و اضطراب هایی که افراد جامعه در زمان بحران تجربه می کنند امر کاملا طبیعی است؛ اما اگر بخواهیم در نگرانی و اضطراب ناشی از ابتلا به کرونا غرق شویم یک امر نابهنجار تلقی می شود، در واقع روی مواردی می خواهیم تمرکز کنیم که خارج از کنترل تمام افراد ...
استرس زودانزالی چیست؟علت زود ارضا شدن مردها چیه
...، مسائل مربوط به رابطه و حساسیت پوست. اما استرس زودانزالی از خود زودانزالی بدتره و می تواند به شدت آن اضافه کند. با ویکی روان همراه باشید تا این موضوع را بررسی کنیم. چرا به استرس زود انزالی مبتلا شدم؟ دلایل زیادی برای ابتلا به استرس زودانزالی وجود دارند. اما قبل از شروع باید این نکته را در نظر داشته باشید که در هر صورت راه درمان استرس زود انزالی وجود دارد و با ...
روان های کرونایی
هایی داشته باشیم که ضمن حفظ سلامت روان، پیشگیری از ابتلا به بیماری و اجتناب از ساده سازی موضوع، تاب آوری را بالا ببریم. اضطراب واکنش طبیعی بدن به تهدیدهای بیرون است و نصف جمعیت دنیا در مورد این بیماری نگران هستند لذا این موضوع طبیعی و لازم است اما اگر این استرس ها به شکلی غیرطبیعی افزایش یابد به بیماری تبدیل می شود. یکی از دلایل افزایش نگرانی و اضطراب در خانواده ها رصد کردن مدام اخبار ...
ضربان قلب جنین، یک تجربه هیجان انگیز
...> میزان عادی ضربان قلب جنین چقدر است؟ ضربان قلب طبیعی جنین بین 120 تا 160 ضربان در دقیقه است. اما این ممکن است مطابق با حرکت جنین، متفاوت باشد. ضربان قلب کودک ممکن است در طول روز نوسان داشته باشد و حتی تا 180 یا 190 افزایش پیدا کند. این برای نوزادان طبیعی است. با این حال، در صورت نگرانی از ضربان قلب کودک، می توانید برای اطمینان به پزشک مراجعه کنید. صدای ضربان قلب جنین چطور است؟ ...
تاثیر استرس در شیوع کرونا
شفاآنلاین سلامت بیماری کرونا بیماری ناشناخته ای است که هنوز در دنیا برای کنترل آن شیوه ای پیدا نشده و این باعث شده ترس ناشی از استرس و اضطراب در میان مردم سراسر جهان افزایش پیدا کند. برای مرتفع ساختن این پیامدهای روانی با متنی که در ادامه آمده همراه شوید. به گزارش شفاآنلاین ،هرکسی به طریقی استرس را احساس می کند و به طرق مختلف به آن واکنش نشان می دهد. این که چقدر استرس را تجربه می کنید ...
آیا شما هم مدام احساس می کنید بیمار هستید؟
...، اظهار کرد: افراد دارای سوءگیری شناختی با توجه به افکار و هیجانات منفی که دارند (فردی که استرس بالا، غمگینی، افسردگی، اضطراب دارد) بیشتر روی نکات منفی توجه کرده و آن ها را می بیند. در زمینه کرونا باید واقع بین باشیم نه سوءگیری منفی و نه سوءگیری مثبت داشته باشیم. وی در رابطه با ویروس کرونا، خاطرنشان کرد: همانطور که می دانیم 80 درصد افراد علائم خاصی ندارد و فقط 20 درصد افراد مبتلا به کرونا ...
با این 11 خوراکی استرس تان را به مرخصی بفرستید
تواند باعث شود تا شما احساس آرامش و آسودگی داشته باشید. خوردن مجموعه کربوهیدرات ها تولید سروتونین را که یک ماده شیمیایی در مغز است و باعث کاهش هورمون استرس می شود افزایش می دهد. اگرچه جوی دوسر اختصاصاً به عنوان روشی برای کمک به رفع اضطراب مورد مطالعه قرار نگرفته است، اما منبع خوبی از تریپتوفان است که بدن آن را به سروتونین تبدیل می کند. شکلات تلخ: بیشتر مردم هم عقیده هستند که شکلات یکی ...
برای تهیه غذای عاری از ویروس کرونا چه کنیم؟/ آثار مخرب ساعت کاری طولانی کارمندان بر سلامت تیروئید/ جلوی ...
پروتئینی در پوست شدند که عامل خارش در بیماری های پوستی و اگزما است. جلوی کامپیوتر یا تلویزیون غذا نخورید جالب است بدانید وقتی کسی با تماشای تلویزیون غذا می خورد، درکی از مقدار غذای مصرفی ندارد و چاقی می شود. علامتی که می تواند نشانه ابتلا به ویروس کرونا باشد متخصصان در تازه ترین یافته های خود از علامت جدیدی که می تواند نشانه ابتلا به ویروس کرونا باشد، خبر ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
است و از سطح هورمون استرس شان کاسته شده بود. برای بررسی این که موسیقی تا چه حد مغز را تحریک می کند، مطالعه ای در سال 2011 واکنش مغز نسبت به موسیقی را با واکنش آن نسبت به غذا و رابطه ی جنسی مورد مقایسه و بررسی قرار داد، خوب است بدانید احساس لذت بخش ناشی از هر سه مورد از ترشح دوپامین ناشی می شود. حیوان خانگی؛ مفید برای قلب حیوانات خانگی از هر نوع آن می توانند به شما ...
بهداشت روان چیست؟
تواند فرزندان خود را در معرض خطر ابتلا به سلامت روانی قرار دهد . این روزها “ذهن آگاهی” کلمه ای متداول در بحث سلامت روان است. اما واقعاً به چه معنی است؟ یک تصور غلط وجود دارد که ذهن آگاهی با مدیتیشن برابر است، اما واقعاً ذهن آگاهی به عمل جلب توجه شما به آنچه در حال حاضر انجام می دهید اشاره دارد. به طور گسترده تر، مطابق مجله روانشناسی امروز، می توان ذهن آگاهی را “وضعیتی فعال و توجه ...
توصیه هایی برای مدیریت چالش های زناشویی در دوران قرنطینه
از طرفی، قرار گرفتن تحت تنش و استرس، بسیاری از اوقات باعث مختل شدن مهارت های مقابله و مدارا با موقعیت های دشوار و حتی چالش های معمول زندگی می شود. تعارضات رابطهٔ زناشویی، تعامل با کودکان و حتی انجام امور روزمره خانه، هنگامی که در کنار استرس ابتلا به بیماری، ناامنی مالی، از دست دادن ارتباطات اجتماعی، و اضطراب مرگ، قرار می گیرند، طاقت فرسا و پیچیده تجربه می شوند. برای برخی زوج ها، چنین وضعیتی ...
علل اختلاف زوجین جوان دربحران کرونا
دیگران متمایز و آن را تحت تاثیر محرک های بیرونی و درونی قرار می دهد یا به عبارت دیگر شخصیت یعنی شیوه خاص بودن هر فرد و تفاوت او با دیگران. عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه مازندران با اشاره به اینکه اضطراب یک احساس رنج آور و بخشی از زندگی هر انسانی بوده که در حد اعتدال پاسخی سازش یافته تلقی می شود، گفت: اضطراب ما را از تلاش وا می دارد که با وجود ترس و دلهره به پزشک مراجعه کنیم و گاهی ...
لیست جدیدترین اختلالات روانشناسی بر اساس DSM
این وضعیت یک واکنش حدی و رفتارهای ایجاد شده می باشد. اختلال اضطراب بیماری [30] یک اختلالی می باشد که مشخصه آن نگرانی بیش از حد در مورد داشتن شرایط بالینی غیرقابل تشخیص می باشد. افرادی که چنین اختلال روانشناختی را تجربه می کنند، نگرانی بیش از حدی در مورد عملکرد و احساسات بدنشان پیدا می کنند و متقاعد می شوند که یک بیماری جدی دارند یا در آینده به چنین بیماری دچار خواهند شد، و ...
از حمله اضطرابی چه می دانید؟
زهرا شفیعی پور فرد / روان شناس حمله اضطرابی که در اصطلاح به آن حمله پانیک هم گفته می شود، حالتی از اضطراب شدید است که به انسان دست می دهد. در روزهای سخت زندگی، احتمال بروز این حمله به خصوص در افرادی که سابقه و زمینه بروز اضطراب را داشته اند، بیشتر می شود. طی چند دقیقه فرد دلشوره، تنگی نفس ناشی از استرس، تپش قلب، تهوع، حالات گرگرفتگی، بی حسی و ترس شدید احساس می کند. این حالت سریع به ...
با کم حوصلگی کودکان و نوجوانان برای در خانه ماندن چه کنیم؟
ایجاد احساساتی نظیر اضطراب، استرس و عدم اطمینان می شود. او افزود: والدین بایستی در صحبت با فرزندان خود درباره بیماری کرونا و نقش مهمی که در حفظ سلامت کودکان خود دارند، پیش قدم شده و با آرامش در این باره صحبت کنند. بیشتر بخوانید؛ راهکارهایی برای کاهش اضطراب در روزهای کرونایی شقاقی گفت: به آن ها بگویید که شاید هر یک از اعضای خانواده نشانه های بیماری را داشته باشند ...
چگونه در شیوع کرونا استرس نگیریم؟
مصرف الکل، دخانیات و سایر داروها از دیگر تاثیرات این ویروس است. باید بکوشید تا استرس و اضطراب خود و خانواده را در این شرایط کنترل کنید. در ادامه برخی از روش هایی که می توانید در حین شیوع کروناویروس برای سلامتی روحی خود انجام دهید را با شما مطرح می کنیم. مراقب بدن خود باشید علاوه بر اینکه دستان خود را به مدت 20 ثانیه یا بیشتر شستشو می دهید در مورد غذاها و ...
چه کنیم در قرنطینه افسرده نشویم؟ (فیلم)
...؛ پس باید ببینیم در این شرایط خاص چه راهکارهایی می توانیم داشته باشیم. نحوه مواجهه با تکراری بودن، کم شدن انرژی مان و استرس های تحمیل شده در روزهای قرنطینه بستگی به این دارد که تا چه اندازه توانسته ایم هیجانات و احساسات خود را کنترل کنیم. اینکه چقدر آماده ایم تا برای یک مشکل راه حل پیدا کنیم. پوریا پاکرو ما را بر سر یک دوراهی تصور می کند: اینکه یا هیجان محور باشیم یا مسئله ...
5 توصیه انجمن روانشناسان ایالات متحده برای مبارزه با اضطراب های ناشی از عالم گیری کرونا
به فرزندان خود متمرکز شوند و نه تنها اضطراب خود، بلکه اضطراب های احتمالی کودکان را کاهش دهند. به یاد داشته باشید که کودکان در مورد چگونگی مدیریت احساسات خود در این مدت (دوران شیوع کرونا)، رفتار ها و احساسات شما را تقلید می کنند؛ بنابراین هر اندازه روی کنترل اضطراب خود متمرکز باشید، در کنترل اضطراب اعضای خانواده نیز موفق خواهید بود. ارتباطات مجازی خود را حفظ کنید حضور در شبکه های ...
مدیریت اضطراب کودکان در دوران بحران کرونا
که قرار است با کودک داشته باشند، با او صحبت و کودک را آماده کنند. این روانشناس کودک، با بیان اینکه استرس و اضطراب با ایجاد علائم ناخوشایند جسمانی و روانی می تواند برای هر کس در هر دوره سنی مشکل ساز شود، گفت: در کودکان مسائل مربوط به خانواده به ویژه وجود بیماری، استرس بسیار زیادی ایجاد می کند، اما هر چقدر که موضوع بیماری بیشتر عنوان شود، استرس نیز از کنترل آنها خارج شده و باعث خود بیمار ...
مقابله با اضطراب ناشی از شیوع ویروس کرونا و تاثیر آن بر کادر درمان
شیراز(پانا)- به گفته یک متخصص اعصاب و روان و رئیس بیمارستان اعصاب و روان استاد محرری شیراز، اضطراب و استرس ناشی از کرونا، ناگزیر کادر درمان را نیز درگیر می کند و اثرات روانشناختی این اضطراب در کادر درمان، باعث کاهش توانایی آنها می شود. به گزارش دانشگاه علوم پزشکی شیراز، لیلا رازقیان ادامه داد: این استرس و اضطراب در کادر درمان ممکن است به صورت ترس و تشویش متناوب و حتی حملات پانیک دیده ...
ضد استرس های کرونایی
...، چرا فکر می کنید آن یک نفر شما هستید! چرا فکر نمی کنید که احتمال مبتلا شدن شما به این بیماری بسیار بسیار کم است. بهتر است بدانید وقتی شما تا این حد خودتان را درگیر کرده و دچار استرس و اضطراب شده اید، در واقع به ذهنتان پیام می دهید که خطری در راه است. آنچه دهان به دهان نقل می شود... اخبار دهان به دهان که این روزها بین مردم رایج است، نیز بر افزایش این استرس دامن زده است. بهتر ...
راهکارهایی برای ایجاد آرامش در فردی که از کرونا می ترسد
زندگی ببینیم اولین قدم این است که ترس و اضطراب را کنار بگذاریم و به طبیعی ترین حالت ممکن برسونیم چراکه قرار است فکر کنیم، تصمیم بگیریم و حل مسئله کنیم. هر چقدر استرس، اضطراب و وحشت بالاتر باشد قدرت تفکر، تصمیم گیری و حل مسئله پایین ترخواهد بود، یعنی یک رابطه کاملا معکوس برقرار است، پس آرام باشید، فکر کنید، اگر پیشینه بیماری های اضطرابی، دارید حتماً مشاوره بگیرید و از همه مهمتر راه های ...
مراقبین سالمند و افسردگی
اثرات مخربی بر جسم و روان مراقب داشته باشد. توجه به موقع به علایم افسردگی و تلاش برای رفع آنها از طریق ورزش، تغذیه مناسب، حمایت خانواده و دوستان و کمک گرفتن از متخصصین حوزه سلامت روان می تواند از ابتلا به افسردگی شدید جلوگیری کند. نشانه های افسردگی در مراقبین سالمند نشانه های افسردگی در افراد مختلف متفاوت است. برخی ممکن است علایم متداول افسردگی مانند غمگین بودن و یا ...
8 مشکلی که افسردگی برای بدن شما ایجاد می کند
تشدید می شود. بیماری های مزمن موجب استرس و حس تنهایی می شود و افسردگی این احساسات را تقویت می کند. اگر فرد افسرده درمان نشود، علائم این بیماری جسمی نیز زیاد می شود. بنابراین اشخاصی که هم بیماری مزمن دارند و هم بیماری افسردگی، باید در هر دو مورد با پزشک خود مشورت کنند. سلامت روان باعث سرعت در بهبودی بیماری جسمی می شود و مدیریت آن را آسان تر می کند. 7) مشکلات خواب (پرخوابی یا کم خوابی): همان ...
استرس ریشه 90 درصد بیماری ها
استرس یکی از مهمترین علل بروز اختلالات جسمی و روانی است.بررسی ها نشان می دهد 70 تا 90 درصد بیماری ها ریشه در استرس افراد دارد. از این رو، کنترل استرس و افزایش مهارت در مدیریت اضطراب می تواند نقش کلیدی در کاهش بروز بیماری در افراد ایفا کند.بر اساس مطالعات انجام شده،هر چه مقدار استرس در افراد مدیریت شود، شانس درمان بیماران نیز افزایش و سیستم دفاعی بدن در مقابل بیماری عملکرد بهتری از خود نشان می ...
سامانه روانشناختی بهزیستی برای ارزیابی شهروندان قزوینی راه اندازی شد
مریم بیدخام روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: شهروندان می توانند با مراجعه به آدرس اینترنتی Corona.behzisti.ir به سوالات این سامانه پاسخ داده و در صورت ابتلای احتمالی به اختلالات استرس، اسفردگی و اضطراب اطلاع کسب کنند. وی با بیان اینکه 21 سوال در این سامانه تدارک دیده شده است، اظهار داشت: اگر فرد پس از ارزیابی نمره شدیدی از اختلالات روانی را کسب کند، راهنمایی و توصیه های ...
