خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه با افسردگی دوران قرنطینه مبارزه کنیم؟
دوران را معرفی کنیم و البته که این روند متوقف هم نخواهد شد چرا که سرگرم ماندن در دوران قرنطینه بسیار مهم است. اما به عنوان کسی که تجربه افسردگی را در زندگی ام داشتم و این روزها هم با آن مبارزه می کردم، تصمیم گرفتم در این راه تنها نباشم و با همدیگر در مورد راه ها و روش های موثر مبارزه افسردگی قرنطینه صحبت کنیم. این روزها دورانی متفاوت و خاص را پشت سر می گذارنیم و در نتیجه افسردگی ناشی از آن هم با ...
چطور کم کاری های دوره کرونا را مدیریت کنیم
ربکا نایت، روزنامه نگار مستقل، هاروارد بیزنس ریویو با هرچه همه گیرتر شدن کرونا، آسیب های بازار کار هم عمیق تر می شود. این روزها تنها استرس و فشار ناشی از خانه ماندن یا اخراج تعداد زیادی از کارکنان و کارگران، مدیران را آزار نمی دهد. آن ها نگرانی های خودشان را دارند. اگر اخراج کارکنان تنها راه زنده ماندن کسب وکارها در شرایط کنونی است، چطور باید بر احساس گناه و غم ناشی از اجرای این تصمیم ...
چگونه بر استرس دوران کرونا غلبه کنیم؟
به گزارش گروه بین الملل خبرگزاری میزان ؛ استرس ناشی از بیماری همه گیر کرونا که تاکنون بیش از 200 کشور جهان را درگیر کرده، به معضلی جدی در عرصه سلامت روان مبدل شده است. به گزارش میل تریبیون، مای نورث وست، فوتوریتی و ام اس ان، مقابله با استرس و اضطراب ناشی از اپیدمی کرونا موضوع مهمی است که باید در این ایام مورد توجه قرار بگیرد؛ زیرا استرس و اضطراب با تضعیف سیستم ایمنی بدن خطر ابتلا به ...
کودکان چگونه از دوران کرونا بگذرند؟
که بچه ها در خانه دق کردند ، بس که در خانه ماندند، مخ ما را می خورند ، دیگر از دست این بچه ها کلافه شده ایم و .... به گفته امین حسینی، مربی نمایش خلاق و قصه گویی که تجربه 15 ساله در بازی و ارتباط با کودکان دارد، در شرایط حاضر که کرونا باعث شده خانواده ها در خانه بمانند، پدر و مادر ها وقت بیشتری را با فرزندان خود سپری می کنند. برای همین گاهی چالش بین آن ها بیشتر می شود، چون پیش تر فرزندان ...
زیرساخت های آموزش مجازی بنا به ضرورت های آینده فراهم خواهد شد
...، دانش آموزان نیز در قرنطینه قرار گرفتند، با اقرار به اینکه سیستم آموزشی کشور انتظار و تجربه کافی را برای مواجهه با چنین مشکلی نداشت، به مدد لطف الهی، تعهد و اخلاق حرفه ای همکاران فرهنگی و معلمان فرهیخته ی این مرزوبوم و البته حمایت شما والدین گرامی، در کوتاه ترین زمان با تکیه بر علم و تجارب آموزشی و استفاده از فضای مجازی و بر پایه روش های یاددهی نوین الکترونیکی، خانه شما به کلاس درس ...
کودکستان های مجازی راه اندازی می شود
های مجازی، فعالیت خود را آغاز کردند. مدیر بهزیستی کرج بیان کرد : در حال حاضر وقوع همه گیری ویروس کرونا موجی از استرس، نا امنی و اضطراب را به جامعه، خانواده ها و کودکان تحمیل کرده است که این امر علاوه بر بیماری و دردهای جسمانی، هزینه های اجتماعی و روانشناختی به جامعه تحمیل می کند که کودکان در این راستا باید مورد حمایت بیشتری قرار گیرند. فتاح پور اضافه کرد: کودکان در مواجهه با ...
تلنگر قرنطینه به روابط همسران در اصفهان
حل شود نه این که طلاق بگیرند، اما این که بعد از گذراندن بحران کرونا، آمار طلاق بالا برود، به چند دلیل قابل پیش بینی است. وی ادامه داد: از اول اسفند تا کنون ثبت درخواست طلاق صورت نگرفته، اگر روال عادی انجام می شد، متقاضیان طلاق در ماه های گذشته توزیع می شدند، اما احتمال می رود بعد از گذران این دوران، افرادی که از قبل مشکل داشته اند و نتوانسته اند به مراکز مشاوره ای مراجعه و مشکل شان را ...
در زمان شیوع کرونا در کدام ناحیه روانی زندگی کنیم؟
استرس فراگیر مساوی با کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن و از طرفی آرام تر بودن مساوی با توجه و تمرکز بیشتر و مراقبت های موثرتر است، لذا ناحیه ترس نمی تواند به ما در مواجهه با استرس بحران کرونا کمک کند. راه حل خروج از این ناحیه شناخت و پذیرش احساسات و آگاهی از افکار ناخوشایندی است که داریم و در ادامه اینکه باید روش موثری در برخورد با استرس انتخاب کنیم. اما چگونه؟ قبل از هرچیز یاد بگیرید که با افکار ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
صورت چشمگیری دنیا را خلوت کرده است. این بیماری ابهام از آینده و انزوای فردی زیادی را نیز به وجود آورده و زندگی فردی، اجتماعی و مخصوصاً اقتصادی خودمان و یا نزدیکان مان را دچار بحران کرده است و تنها ماندن ما با توده ای از افکار و احساسات منفی، در این زمان ممکن است بسیار ناراحت کننده و غیرقابل کنترل تر از همیشه به نظر برسد. به گفته ی روانشناسان، اضطراب یک پاسخ طبیعی به ناشناخته ها ...
کرونا پنبه علم و تمدن و دمکراسی را زد!
ها ارزش دارد، اما نه پک و پز فلان سخنران که فکر می کند با این مشکل، غرب و ما فی ها همه نابود شده است. تازه! هرچه بشود، بشود. اصلا به من چه ربطی دارد؟ بنده نگران خودمان هستیم که سکوی پرشمان برای آینده چیست و در دنیای علم و تمدن چه سهمی به جز نق زدن داریم و چطور می خواهیم این عقب ماندگی ها را جبران کنیم و افتخاری جاودان برای خودمان بدست آوریم؟ سایت شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از سایت خبری خبربان، تاریخ انتشار 18 فروردین 99، کد خبر: 27492376، www.khabarban. ...
در مواجهه با کرونا، برای حفظ سلامت روان چه کنیم؟
، با این حال بشریت مسیر اعتلای خود را پیموده است. کرونا در زمانی ظهور کرده که ایمان به دانش و تجربه علم پزشکی بسیار بالا است و مهم تر از همه تعهد و پایبندی کارکنان نظام سلامت کشورمان این روزها خودش را به بهترین شکل ممکن نشان می دهد. ناامیدی و تفکر معیوب را از ذهن خود بزداییم دوستی از من پرسید تو که مشکل ریه هم داری نمی ترسی؟ گفتم چرا باید بترسم؟ اصول بهداشتی که مکررا گوشزد می ...
روان های کرونایی
بچه ها همیشه مثل هم فکر نمی کنند، این روزها بدلیل در خانه ماندن والدین، ناهماهنگی تربیتی بیشتر خود را نشان می دهد و گاهی اوقات تقابل پدر و مادر ممکن است شدت بیشتری به خود بگیرد که همین موارد فضای استرس را در خانواده افزایش می دهد. آمارها نشان می دهد در مدت شیوع کرونا و ضرورت ماندن افراد در خانه، اختلافات زناشویی تا حد زیادی بیشتر شده و این مهم از تعداد تماس های گرفته شده با مراکز مشاوره ...
در خانواده استرس کرونا را کاهش دهید
زن و شوهر و فرزندان دارد. بهرام نژاد بیان داشت: به دلیل نقش کلیدی خانواده در سلامت و سازندگی نسل آینده در جوامع مختلف همواره تمهیداتی در جهت رشد هرچه بیشتر خانواده ها اندیشیده شده است. او تصریح کرد: آماده کردن افراد خانواده به منظور پذیرش نقش ها و مسئولیت هایشان در زندگی مشترک امری بسیار ضروری است، با توجه به شرایط ایجاد شده ناشی از همه گیری بیماری کرونا وایجادترس و استرس در ...
خشونت خانگی در روز های کرونایی؛ دلایل و چاره ها
هم درخواست طلاق در دوران قرنطینه افزایش پیدا کرده بود. در کنار هم ماندن برای مدت طولانی و استرس این روزها، تعارضات را بالا می برد و شدت می بخشد و متأسفانه تاب آوری و انعطاف پذیری کم است. البته تاب آوری را با انفعال اشتباه نگیرید. تاب آوری یعنی مرز های خود را دارید، ولی از برخی مسائلی که آزارتان نمی دهد یا کمتر ناراحت تان می کند، برای رعایت حال دیگری گذشت می کنید، ولی انفعال به معنای پذیرش تحقیر و ...
ایرانمنش: این روزهای کرونایی یاد جانبازان قطع نخاعی گردنی بیفتید
و کنار می شنویم که مردم می گویندخسته شدیم و در قرنطینه ایم و دیگر بس است. آمدن بیرون هم جان خودمان را به خطر می انداز و هم باعث می شود که زنجیره را ادامه دهیم. این هم شرایط خاص است شاید گوشزد و تلنگر باشد. در زمان سربازی برخی می گویند این روزها سخت است اما وقتی می گذرد و سال ها بعد می گویند که یادش بخیر کاش آن روزها برمی گشت. اما یک چیزی را بگوییم تحملش خیلی کمتر می شود. ما می توانیم در منزل راه ...
حامد نورمحمدی: دیاباته یک سر و گردن از بقیه مهاجمان بالاتر است
تمرینات گروهی برگزار نمی شود کار بسیار سختی است. دقیقاً همین طور است. این برای اولین مرتبه است که چنین اتفاقی می افتد و هیچ کس تا حالا تجربه اش نکرده بود. ما از روزی که مسابقات تعطیل شد دیگر تمرین گروهی نداشتیم. البته با یکی دو تا از بچه ها تمرینات مان را دنبال می کردیم تا اینکه مربی بدنساز تیم برنامه کاملی را در اختیار بازیکنان قرار داد. اکثر تیم ها همین کار را کردند. ...
بلاتکلیفی کنکوری ها و احتمالاتی که پس از شیوع کرونا درباره حذف کنکور مطرح شده است
شعار سال: اظهارنظر درباره برگزاری کنکور هنوز زود است؛ این نظر وزیر علوم، تحقیقات و فناوری است که به پیشنهاد مجلس مبنی بر برگزارنشدن کنکور سراسری 99 واکنش نشان داد تا کنکوری ها همچنان در استرس جلسه کنکور باقی بمانند. دانش آموزانی که در کنار کلاس های راه دور و مرور محتوای دروس باید گوش تیز کنند برای خبرهایی که در آینده قرار است برای کنکور تعیین تکلیف کنند. در دوران حضور کرونا بر جهان، مدارس و ...
راه اندازی کودکستان های مجازی در کرج / اخبار کرونا کودکان را دچار استرس و بد خوابی می کند
مدیر بهزیستی کرج گفت: از راه اندازی کودکستان های مجازی به منظور حفظ سلامت روان کودکان در ایام قرنطینه خبر داد.
روایت بسکتبالیست ماما از روزهای سخت مبارزه با کرونا
ویروس کرونا، واژه ای که این روزها زندگی مان را درگیر کرده و باعث شده تا خیابان ها و کوچه های شهر خلوت تر از همیشه شود، تاکنون مطابق با آمار رسمی وزارت بهداشت چند 10 هزار ایرانی را درگیر کرده است و هر روز به این آمار اضافه می شود. در میان این آمار زنان بارداری هم قرار دارند که با امید منتظر به دنیا آمد فرزند خود هستند. شاید ترس و نگرانی اولین واکنش های ما از شنیدن مبتلا شدن زنان باردار به این ...
نسخه های معنوی مبارزه با کرونا/ آرامش و امید ابزارهای کاربردی در مواجهه با کرونا
به گزارش خبرنگار خبرگزاری شبستان، در شرایط شیوع ویروس کرونا و چالش ها و دغدغه هایی که شهروندان با آن مواجه هستند، آرامش و سلامت روان مولفه مهمی در حفظ سلامت جسمی افراد محسوب می شود. حفظ آرامش، امید و نشاط مولفه هایی است که در شرایط بحران می تواند از استرس و تنش های روحی و روانی بکاهد. در حال حاضر که با شیوع کرونا سلامت جسمی افراد در مخاطره قرار دارد، امنیت و آرامش روانی می تواند به ترتیب سیستم ...
علل اختلاف زوجین جوان دربحران کرونا
میگنا : با توجه به شیوع بیماری کرونا در جهان میزان اختلاف زوجین در همه کشورها افزایش پیدا کرده است اما در روزهای اخیر معاون مشاوره و امور روانشناختی بهزیستی کشور گفته "میزان تماس های زوجین مربوط به اختلافات خانوادگی در دوران قرنطینه و کرونا با شماره 1480 (صدای مشاور بهزیستی) افزایش چشمگیری داشته و این تماس ها سه برابر شده است. این امر در حالیست که آمار ثبت ازدواج و طلاق قبل از بیماری ...
اینروزها همه سالمندآزاری می کنند، شما چطور؟!
شفاآنلاین اجتماعی سالمندآزاری مصادیق زیادی دارد، اما این روزها که کرونا در میان مان جولان می دهد، کارشناسان از سالمندآزاری جدیدی سخن می گویند که عموما دانسته یا نادانسته آنرا مرتکب می شویم. اینروزها شرایط کرونایی باعث شده که سالمندان بیشتر از سایر گروه های سنی در خانه تنها بمانند و بدیهی است که تنهایی به شدت آنها را افسرده کند. با شیوع بیماری کرونا از سالمندان به عنوان یکی ...
مقابله با افسردگی بعد تعطیلات
تا کم کم وارد زندگی عادی شوید. در زندگی خود تغییرات مثبتی ایجاد کنید بعد از تعطیلات ، که شما به اندازه کافی فرصت استراحت و آرامش داشته اید، اگر می خواهید به برنامه های قبلی تان بازگردید به خودتان فشار نیاورید و همه چیز را آسان بگیرید و به خود یادآور شوید که تعطیلات برایتان بسیار خوب بوده و فرصتی فراهم نموده تا بتوانید با شادابی بیشتر به کار و زندگی تان برگردید و همه چیز را از ...
کرونا چه تأثیری بر کار اهالی موسیقی گذاشته است؟
دوباره داد که یک قطعه دیگر را دور از هم ضبط کنیم. این که هر کدام از ما در خانه خودمان کار را ضبط کردیم، تجربه ای بسیار جالب بود. این قطعه با حال و هوای همه ما همخوانی دارد و فکر می کنم با استقبال خوبی هم مواجه خواهد شد. وی درباره برنامه های آینده گروه دال گفت: در حال حاضر برنامه ریزی کردن ممکن نیست چون شرایط کشور در حال بحرانی است. فکر می کنم بهترین برنامه این باشد که همه ما به فکر سلامت خودمان و ...
انگیزه بخشی در شرکت های توزیع
از سوی دیگر جرایم و مشوق هایی برای مشترکان پرمصرف و کم مصرف درنظر گرفته می شود. راه حل فوق معمولا به دلایل اقتصاد سیاسی رد می شود یا به آینده موکول می شود یا واقعی کردن قیمت ها به اندازه کافی که تأثیر متنابهی در مصرف افراد داشته باشد، صورت نمی گیرد. بنابراین می توان گفت حداقل در کوتاه مدت این راه حل در دسترس نیست. راه حل دیگر در راستای حل مساله نیست، بلکه در راستای مدیریت بحران است. به این منظور هر ساله پیش از فرارسیدن فصل اوج مصرف آب و انرژی، کارگروه های مدیریت بحران تشکیل و راهکارهایی به منظور مدیریت بار در دوران اوج مصرف با روش هایی نظیر فرهنگ سازی در بین عموم مردم، کمپین سازی یا قط ...
راهکارهایی برای ارتقای سلامت روانی در روزهای کرونا
... همه افراد در موقعیت های بحرانی به درجات مختلفی از استرس دچار می شوند و هر کس در برابر آن واکنش خاص نشان می دهد. برخی واکنش هیجانی مانند خشم، ترس و حتی گریه و بعضی واکنش اجتنابی نشان می دهند و آن را نادیده می گیرند و انکار می کنند. این دو واکنش بی فایده است و حتی ممکن است مخرب باشد. سومین روش، حل مساله است که شخص برای مقابله با مشکلات احتمالی راه حل هایی می یابد و براساس آن رفتار می کند ...
8 مشکلی که افسردگی برای بدن شما ایجاد می کند
افسردگی دارند. 4) عفونت و التهاب: طبق گفتۀ محققان افسردگی و استرس مزمن با بروز التهابات ارتباط دارد و بر سیستم ایمنی بدن تأثیر منفی می گذارد. همچنین افسردگی می تواند ناشی از التهابات مزمن باشد. درصد ابتلا شخص افسرده به بیماری های التهابی یا اختلالات خودایمنی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، دیابت نوع دو و آرتروز بیشتر از سایر افراد است. با این حال، برای ثابت کردن این موضوع که آیا ...
چرا ماندن در خانه یک هدف مقدس است؟
سلامتی خودمان نیست و نسبت به سلامتی خانواده و مردم شهر و دیارمان مسئول هستیم. کارشناس مسئول واحد بهداشت روان مرکز بهداشت و درمان شهرستان رشت، رعایت موازین بهداشتی و انجام کارهای ساده خودمراقبتی را مهمترین راهکار مدیریت بحران فعلی دانست و تصریح کرد: یکی از این کارهای ساده، ماندن در خانه است. مهرآور، با بیان اینکه انسان ها در طول زندگی اتفاقات خوشایند و ناخوشایند زیادی را تجربه ...
