خانه
در مواجهه با کرونا، برای حفظ سلامت روان چه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاسخ به سوالات کرونایی/شلوغی شهر می تواند خطرآفرین باشد
کرونا باشد فقط استرس و اضطراب نداشته باشید زیرا علائم خفیفی خواهد بود که در این شرایط بهتر است از آب و مایعات و مسکن ساده مانند استامینوفن استفاده کرده و در خانه قرنطینه باشید و استراحت کنید اما در صورت مشاهده علائم شدید بهتر است به پزشک مراجعه کنید. وی در پاسخ به اینکه یک ماه پیش درگیر گاز وایتکس در حمام بسته شدم اما اوایل تا یک هفته درد پشت، تب و لرز و تهوع داشتم که با مشورت با دکتر ...
کرونا، وسیله ای برای آزمایش جهانیان است
خانه بمانیم و تا ضرورتی نیست خارج نشویم ، عمل کردن به این دستورات عقلانی نه الان بلکه در همه ادیان و به ویزه از 1400سال پیش مورد نظر اسلام بوده، پس دین اسلام خود حامی و مبلغ بهداشت و رعایت این اصول است، از طرف دیگر شفا دهی اهل بیت علیهم السلام شامل روح انسان هم می شود خیلی افراد که به ائمه متوسل می شوند چه حضوری و چه معنایی، از رحمت واسعه آن ها برخوردا می شوند. اکنون که درب های حرم بسته ...
انسان های ریاست طلب؛ روشهای برخورد با انسان های ریاست طلب
که می زند را نا دیده نگیرید. درعوض دیدگاه ها ی او را تحسین کنید اما بگویید که با این حال ترجیح می دهید کارها را با رو یکرد خودتان انجام دهید. برای برخورد با رفتار دفاعی او، آرام اما قاطع عمل کنید. 3 – نا امیدی های تان را رها کنید وقتی کسی ریاست طلب باشد و سعی کند که حرفایش را به شما تحمیل کند، از طرز رفتار او ناراحت خواهید شد و احساس ناامیدی خواهید کرد. این مسئله موجب بروز احساسات منفی ...
گاهی می گویند ما دعا می کنیم، اما آیا بلا می رود یا خیر؟
کارشناس مذهبی گفت: متخصصان می گویند اولین مسأله ای که باعث می شود تأثیرگذاری این بیماری روی انسان جدی شود، حالت یأس و نا امیدی و احساس شکست است. یک هفته قبل از عید نوروز بنده عرض کردم که مسلمانان با بقیه فرق می کنند، ما به یاری خدا این بیماری را شکست خواهیم داد. بچه های ما جهادی عمل می کنند و کار تعطیل می شود. الآن می بینید که پرستاران و پزشکان احساس تنهایی و غربت نمی کنند. عده ای از ...
چگونه بر ترس از کرونا غلبه کنیم؟
شدید می شود که احساس کنیم ھیچ راه حلی برای دفاع از خود نداریم. ادامه ی چنین وضعیتی استرس را به حدی می رساند که فرد احساس "درماندگی" کند. در این مرحله سوالی که مطرح می شود این است که آیا ما دفاعی در مقابل کرونا داریم؟ ما می توانیم نقش مھمی در کنترل بیماری داشته باشیم، اگر بتوانیم آگاھی خود را در مورد اصول محافظتی بیشترکرده و مطابق آن عمل کنیم، استرس ما کاھش پیدا می کند. ...
تبدیل بیماران سابق کرونایی به نیرو های شفا دهنده
قرنطینه سفت و سخت و تداوم خانه نشینی اشاره کرد که بسیاری از کارشناسان این راه را برای غلبه بر کرونا درست نمی دانند، چون از یک سو باعث رکود اقتصاد می شود و از سوی دیگر بیشتر خانواده ها هزینه لازم برای زندگی بدون کار در مدت طولانی را ندارند. از طرف دیگر حضور در جامعه و شروع کسب و کار می تواند سلامت مردم را با خطر همراه کند. در این میان راه سومی هم مطرح شده که در حال بررسی بوده و کشور ما ...
بررسی 20 حقیقت درباره چگونگی تاثیر موسیقی بر عملکرد مغز
در دنیای امروز استفاده از موسیقی در همه جا تبدیل به امری معمول شده. حتی در اکثر ادیان برای اجرای مراسم خاصی از موسیقی هم استفاده میشود. گوش فرا دادن به موسیقی باید با ملاحظاتی همراه باشد تا انسان را دچار مشکل و ضعف نکند. در این مقاله سعی میکنیم با بررسی عملکرد موسیقی بر مغز شما را بهتر با این پدیده جدید بشری آشنا کنیم. 1- در هنگام گوش دادن به موسیقی در اثر آزاد شدن هورمون دوپامین توسط ...
چگونه از روان کودکان در برابر کرونا محافظت کنیم؟
، بیان کرد: والدین می توانند فعالیت هایی مانند گلکاری، آشپزی و دیدن فیلم را با کودکان انجام دهند و هر خانواده ای می تواند زمان در خانه ماندن را با خلاقیت های خاص، سپری کند. این فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان با بیان این که والدین باید از نظر روحی در دسترس کودکان بوده و پاسخگوی سوالاتشان باشند، گفت: وجود استرس در کودکان در چنین شرایطی طبیعی است و می توان با زبان ساده و حمایت عاطفی به ...
در روزهای کرونایی حواسمان به فرزندانمان باشد
دکتر هورا چیت ساز با بیان اینکه ویروس کرونا تهدیدی برای همه است و معلوم نیست چه زمانی زندگی به حالت طبیعی برمی گردد، اظهار کرد: در شرایط حاضر تنها راه حل این است که بر روی وضعیت موجود کنترل داشته باشیم، چون با شرایط جدید و غیر قابل پیش بینی مواجه هستیم. وی با بیان اینکه باید حتی طولانی تر شدن یا سخت تر شدن شرایط را در نظر بگیریم، افزود: در این صورت استرس و اضطراب ما افزایش می یابد که ...
راهکارهای دوری از استرس
شفاآنلاین سلامت استرس امروزه به یکی از بزرگترین مشکلات و بیماری های جوامع توسعه یافته و در حال توسعه تبدیل شده است. افراد شاغل در محل کار خود و یا حتی بانوان خانه دار در منزل خود در طول روز بارها با فشارهای عصبی و استرسی درگیر هستند. به گزارش شفاآنلاین ، راه های فراوانی توسط کارشناسان به منظور مقابله با اضطراب و استرس معرفی شده است . اما در این مطلب قصد داریم تا شما را با راه هایی ساده ...
آخرین اخبار
بیماری کرونا از دهه ی 1960 به عنوان پاتوژن های انسانی شناخته شده است. کرونا ویروس ها انسان و بسیاری از مهره داران را آلوده می کنند. در انسان این بیماری عمدتا با عفونت های تنفسی یا دستگاه گوارش همراه است، اما علائم این بیماری از سرما خوردگی تا عفونت های شدید تنفسی تحتانی مانند ذات الریه است. به گزارش سلام دنا؛ طیف ...
چگونه تاب و تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم؟
قرنطینه و در خانه ماندن افراد را از یک جنبه ی دیگر، نوعی فرصت تمرین و توفیق اجباری برای ایجاد و ارتقای این ظرفیت روانشناختی دانست و گفت: طی این مدت افراد می توانند فارغ از درگیری های کاری، با خود خلوت کرده و آگاهی و ظرفیت روانشناختی خود را ارتقا دهند . این روانشناس در بخش دیگر گفت وگو با بیان اینکه شخصیت انسان ها از دو بخش مشاهده گر و بازیگر تشکیل شده، عنوان کرد: تا پیش از بحران کرونا ...
مردم ایران نیازی به کمک کمک پزشکان بدون مرز ندارند
برای خدمت رسانی به بیماران مبتلا به کرونا از این جهت شرایط ما بسیار بهتر از کشورهای اروپایی و امریکا است. حتی مجامع جهانی همانند سازمان جهانی بهداشت این مطلب را مطرح کردند که تجربیات ارزشمند جمهوری اسلامی ایران می تواند برای کشورهای دیگر قابل استفاده شود. در این شرایط حضور چند پزشک فرانسوی با مختصر تجهیزات پزشکی اعم از ماسک و لباس های کادر درمان کمک چندانی به نظام سلامت ما نبود و اگر این پزشکان قصد ...
چگونه روزهای کرونایی را بگذرانیم؟
بهبود شرایط کمک کند.به گفته مدنی، هر روز کاری را انجام دهید که احساس هدفمند بودن و رضایت ایجاد شود، برای خود اهدافی تعیین کنید که به آینده معنا می بخشد.وی افزود: از تجارب خود بیاموزید، در مورد اینکه چگونه درگذشته بر مشکلات و سختی ها غلبه کرده اید فکر کنید، مهارت ها و تکنیک هایی که برای کمک به شرایط مشابه درگذشته استفاده کردید را در نظر داشته باشید. حتی می توانید تجارب قبلی خود را برای شناسایی الگوهای ...
راهکارهای روان شناسی برای مقابله با ویروس کرونا/ واکنش ها به همه گیری بیماری های واگیردار
نشان داده است که حتی سرطان را با افزایش روحیه و کاهش استرس از پای در می آورد، پس کرونا در مقابل سرطان ناچیز و ضعیف است. وی افزود: هر وقت احساس تنهایی کردید با استفاده از شبکه اجتماعی با کسانی که صحبت و سیمایشان به شما آرامش می دهد، ارتباط تصویری برقرار کنید، با خواندن دعا و مناسک مذهبی با خداوند درددل و از او نه تنها برای خود بلکه برای همه انسان ها طلب کمک کنید، مهم نیست به چه زبانی و با ...
اینجا به عشق امام زمان(عج) مقاومت علیه کرونا ادامه دارد+ عکس
خانواده خود جشن و شادی داشته باشند، برای صیانت از امنیت و سلامت شهروندان از راحتی و آسایش خود گذشته اند و همچنان با صلابت از ورودی های شهر و شهرستان حفاظت می کنند تا مبادا ویروس کرونا به مردمان این دیار سرایت کند. امسال مردم بندر دیر در منازل خود دعای عهد و سایر دعاهای وارد در این شب را قرائت کردند و ضمن دعا برای ظهور امام زمان(عج) برای نابودی ویروس کرونا نیز دست به دعا برداشتند. دیر تنها شهرستان کشور به شمار می رود که هنوز وضعیت سفید است و خبری از ویروس کرونا نست. گزارش: مهدی عبدی انتهای پیام/ ...
آموزش از طریق فضای مجازی فرصت گرانبهای نزدیکی خانه و مدرسه را فراهم کرده است/ وزارت آموزش وپرورش بیش از ...
با تکیه بر علم و تجارب آموزشی و استفاده از فضای مجازی و بر پایه روش های یاددهی نوین الکترونیکی، خانه شما به کلاس درس فرزندانتان تبدیل شد. وزیر آموزش و پرورش با قدردانی از صبر و حوصله ای که پدران و مادران به خرج می دهند و تلاش هایی که می کنند تا فرزندانشان از یادگیری دروس عقب نمانند، گفت: با در نظر گرفتن شرایط فعلی که پس از دوران بسیار مدید کار آموزش و تربیت به کانون اصلی خود یعنی خانه ...
سرگرمی هایی که حالتان را خوب و متحول می کنند
.... شما حتی اگر خجالتی هم باشید و دوست نداشته باشید در حضور دیگران برقصید می توانید در خانه که محل امن و آرام شماست برقصید. رقصیدن، درست و غلط ندارد و هر حرکتی که احساس خوبی به شما می دهد می توانید انجام دهید. رقصیدن یک فعالیت اجتماعی نیز هست و می دانیم که از نظر اجتماعی فعال بودن برای تندرستی عمومی ما خوب است. رقص یک تمرین بدون درد و فشار و انرژی بخش است، اما رقصیدن واقعا چه کمکی به ...
چگونه اضطراب خود را در برابر ویروس کرونا کنترل کنیم؟
دهید نگران باشید، با گفتن جملاتی مثل نه من اصلاً نگران نیستم و یا نمی ترسم، احساسات خود را سرکوب نکنید. بهتر است احساس خود را به شکل یک جمله کوتاه در دفترچه یادداشت خود بنویسید و آن را رها کنید مثل زمانی که احساس ناراحتی خویش را به یک دوست بیان می کنید و او شما را در آغوش خود می گیرد و شما احساس رهایی و آرامش می کنید (بگذار و آن را رها کن). در مواقع استرس شاید دوست داشته باشید خودتان ...
در خانواده استرس کرونا را کاهش دهید
زن و شوهر و فرزندان دارد. بهرام نژاد بیان داشت: به دلیل نقش کلیدی خانواده در سلامت و سازندگی نسل آینده در جوامع مختلف همواره تمهیداتی در جهت رشد هرچه بیشتر خانواده ها اندیشیده شده است. او تصریح کرد: آماده کردن افراد خانواده به منظور پذیرش نقش ها و مسئولیت هایشان در زندگی مشترک امری بسیار ضروری است، با توجه به شرایط ایجاد شده ناشی از همه گیری بیماری کرونا وایجادترس و استرس در ...
یک متخصص بیماریهای اعصاب و روان در گفتگو با مازنی خبر: شبکه های اجتماعی به گسترش شایعات و اطلاعات غلط ، ...
راحت تر کرده و ساعات خوشی را در کنار اعضای خانواده سپری کنند. بهترین توصیه ای که در این روزها می توانم به مادران و پدران و همه مردم عزیز داشته باشم ، انجام فعالیتهای خود مراقبتی و خود کنترلی و رفتارهای منجر به تن آرامی است. ورزشهایی مانند یوگا ، ریلکسیشن و انجام تنفسهای عمیق شکمی و دیافراگمی ، علاوه بر تقویت سیستم ایمنی و دستگاه تنفسی ، موجب تنش زدایی و آسودگی ذهن می گردد که در این روزهای پر التهاب و استرس زا، امری بسیار مهم و حیاتی است. مهتاب مظفری سوادکوهی ...
روان های کرونایی
که این بحران مقطعی است اما شاکریان درباره راهکارهای حفظ سلامت روان در زمان شیوع کرونا و در خانه ماندن معتقد است: یکی از مهمترین کارها در این دوران برقراری ارتباط با افرادی است که دوست شان داریم که این امر می تواند با استفاده از فناوری های جدید اتفاق بیفتد. در ضمن ورزش تاثیر بسیار خوبی بر کاهش استرس دارد و انجام تمرینات ورزشی در حد مقدور در منزل کمک شایانی برای حفظ سلامت روحی و ...
حرم های اهل بیت(ع) شفاخانه جسم یا روح؟
بیماری مبتلا شود. در حالی که این ابتلا رخ می دهد. پس معلوم است که این اماکن شفاخانه نیستند. عده ای پا را فراتر از این گذارده و می گویند پس معلوم می شود همه این چیزهایی که درباره اهل بیت (ع) گفته شده، دروغ است. دو مساله را باید در نظر گرفت؛ اولا: اینکه عده ای مدام جار می زنند که هر کس با هر دردی وارد این اماکن بشود، حتما شفا پیدا می کند، کار اشتباهی انجام داده و خلاف سیره و سنت معصومان (ع) و ...
با این تکنیک بر انرژی منفی در روزهای کرونایی غلبه کنید
استفاده کنید. به عنوان مثال در مترو، در جاهای کثیف یا هنگامی که توسط فروشنده تحت فشار برای خرید قرار گرفتید. بهتر است این تکنیک را در برابر رئیس و سر کار انجام ندهید، چون ممکن است رئیس فکر کند شما حالت تهاجمی و مقابله گرفته اید و تمایلی به همکاری ندارید. همچنین در کلاس درس نباید از این تکنیک استفاده کرد، چون باعث کاهش یادگیری فرد می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
راهنمایی های یونیسف برای مراقبت از کودکان در زمان شیوع ویروس کرونا
کودکان در تنظیم این برنامه ها مشارکت داشته باشند، بهتر آنها را دنبال خواهند کرد. ورزش روزانه را در برنامه کودکان جای دهید. این کار به کنترل استرس و تخلیه انرژی کودکان در خانه کمک می کند. حفظ فاصله ایمن را به کودک خود آموزش دهید در صورت امکان و با حفظ فاصله ایمن، کودکان را برای گردش بیرون ببرید.می توانید نامه هایی بنویسید و یا تصاویری ترسیم کنید و به اشتراک بگذارید. آنها ...
اینستاگرام در دوران کرونا ؛ تنهایی پر هیاهو و چند اتفاق جذاب
و فامیل، کنار اشیای نزدیکش و در امید آینده. تنهایی پرهیاهو حاصل درخواست من و مشارکت 26 نفر در خانه و قرنطینه است.تلاشی برای نمایش این روزها:از آرش ساکن رشت که پدرش را بخاطر کرونا از دست داده و حتی فرصت تشییع نداشته تا منیر و تنگی نفس هایش و تا خیلی هایمان در خانه.[...] به دلیل شرایط قرنطینه و عدم دسترسی به افراد، برای تهیه عکس های این مجموعه به افراد گفتم با موبایل خودشان در خانه از وسایل خود عکس بگیرند. در ادامه تلاش کردم کمترین ادیت را در عکس ها به کار ببرم تا عکس ها، اشیا و صاحبانشان هر کدام روایت شخصی خود را داشته باشند. ...
بچه ها برای بزرگ شدن به آرزوهای بزرگ نیاز دارند/بچه ها و آشنایی با مفهوم انتظار و منجی
گروه خانواده؛ مریم اویسی: حرف زدن از طلایه دار صبح سعادت ، کلمه نمی خواهد ، دلی می خواهد به وسعت یک دلتنگی ناتمام و بغضی به بزرگی اندوه تاخیر در ظهور و امروز، نیمه شعبان که به ولادتش مزین شده است ، بهترین فرصت است برای آنکه برای پیوستن به صف منتظران واقعی تلاش کنیم و به تکاپو بیفتیم تا نسل آینده هم انتظار برای ظهور حضرت را به عنوان بزرگترین و گرانبهاترین میراث از ما به یادگار نگه دارند و سربازی ...
کودکستان های مجازی راه اندازی شد
به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، علیرضا فتاح پور مدیر بهزیستی شهرستان کرج از راه اندازی کودکستان های مجازی خبر داد و گفت:آغاز طرح خلاقانه تبدیل کردن روز های کسالت آور و استرس زای قرنطینه خانگی به سفر در کهکشان راهی موثر در ایجاد تجربه جدید برای کودکان است. بیشتربخوانید: معتادان متجاهر مجددا از سطح محلات جمع آوری می شوند؟ وی درباره لزوم توجه به سلامت روان کودکان گفت: به دلیل طولانی شدن زمان قرنطینه و پیرو تاکید م ...
مدیریت کرونا زیر سقف خانه ها
بهترین فرصت برای یادگیری چنین مهارت هایی است. کسب مهارت زندگی برای عبور از مشکلات در واقع، بسیاری از مردم روانشناس بالینی را از روانپزشک تشخیص نمی دهند و اختلالات اضطرابی را نمی پذیرند، و تصور می کنند اگر در شرایط بحران کرونا و یا هر بحران دیگری، دچار استرس و یا ترس از مرگ شد، یا باید دارو مصرف کند که درمان شود و یا اینکه هیچ کاری نکند و دیگران هم متوجه اضطراب او نشوند و مقاومت نسبت به ...
■ کار مسجد هیچ گاه تعطیلی ندارد؛ خانه نشینی، فرصتی دلپذیر برای خدایی شدن
...، اما لذت های معنوی شرایط روح و جسمانی ما را بهتر می کند. بر همین اساس پویش هر خانه ایرانی یک محفل قرآنی معرفی شد و بسیاری از خانواده های اصفهانی به این پویش پیوستند. اجتماعات قرآنی خانگی، شاید از 3 یا 4 نفر تشکیل شده باشد اما معنویت برخاسته از این محافل، برکات بسیاری را برای زندگی خانواده ها به دنبال دارد، برکاتی که برپا کنندگان این محافل آن را در زندگی خود احساس کرده و شرح می دهند ...
