خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دورهمی های خانوادگی از پیامدهای مثبت کرونا/خانواده ها روی مسائل معنوی تمرکز کنند
مشخص تر شده است اما این مسائل در آنهایی که مهارت های فرزندپروری شان پایین است و تحمل کمتری نسبت به مسائل پیرامون خودشان دارند اینها باعث می شود رفتار نامناسب را انتخاب کنند. این مشاور خانواده با بیان اینکه تاب آوری و صبرهمه به یک اندازه نیست، گفت: مشکلات روانی در این دوران بیشتر در گروه های پرخطر جامعه است تا در افراد بهنجار جامعه زیرا زمانی که استرس بالا می رود میزان دستپاچگی ،خشم و عصبانیت افزایش می یابد و اگرافراد بلد باشند چطور خشم خود را کنترل کنند مشکلات کمتر می شود. انتهای پیام/ ...
مشاوره های سلامت روانی به صورت تلفنی و رایگان برای مداخله در بحران
ها انجام می شود. محمدمهدی تندگویان اضافه کرد: تهیه انواع نرم افزارها و انیمیشن ها برای مقابله با کرونا، تدوین و مدیریت بسته های آموزشی پیرامون تاب آوری در مقابله با کرونا، خود مراقبتی و دیگر مراقبتی، کاهش استرس و اضطراب، وسواس، تاب آوری خانواده، تقویت رابطه زوجین، آموزش والدین، مهارت های ماندن در خانه، ارتقا سلامت روان خانواده، مدیریت هیجانات منفی، مدیریت رفتارهای اجتنابی و سلامت معنوی ...
چگونه تاب و تحمل خود را در زمان بحران ارتقا دهیم؟
به آن متفاوت است. وی ادامه داد: رخداد تهدیدآمیز واحد در همه افراد یک نوع واکنش هیجانی ایجاد نمی کند، بلکه طیفی از اضطراب و احساسات بروز می یابد که باید برای همه آنها راهکار داشته و متناسب با هر سطح راه حل ارایه کنیم. استرس شفابخش چیست؟ وی در این رابطه به مبحث استرس شفابخش (ustress) اشاره کرد و گفت: سطح مشخصی از اضطراب که همواره هشداردهنده و آگاهی بخش بوده و برای ...
چگونه بر ترس از کرونا غلبه کنیم؟
کنترل بیماری داشته باشیم، اگر بتوانیم آگاھی خود را در مورد اصول محافظتی بیشترکرده و مطابق آن عمل کنیم، استرس ما کاھش پیدا می کند. درست است که ھنوز واکسن ضد کرونا در حال ساخت است و درمان ھای بسیار موثر آماده نشده است، ولی ما روش ھای موثری برای پیشگیری داریم و در صورت مبتلا شدن ھم می توانیم به بھبود امیدوار باشیم. در واقع بیشتر افراد آلوده شده علامتی ندارند و اکثر افراد مبتلا شده ھم بھبود ...
خیز خشونت های خانگی در روزهای تعطیلی کلینیک های مشاوره!
بسیاری از افرادی که برای حل مشکلات خود نزد مشاور می رفتند از این خدمات محروم شوند، به همین دلیل خدمات مشاوره بهزیستی برای کاهش التهابات و استرس های ناشی از شیوع بیماری کرونا وظیفه ارائه مشاوره به افراد جامعه را بر عهده گرفته است تا از عوارض ناشی از فشارهای عصبی در جامعه بکاهد. از این رو نمی توان گفت که افزایش تماس به معنای افزایش خشونت های خانگی است. قضاوت در مورد این موضوع نیازمند بررسی های تخصصی ...
چگونه شب ها بهتر بخوابیم و به خواب کمتری نیاز داشته باشیم
بایستی به خوابیدن بگذراند زیرا مثلاً 9 ساعت در رخت خواب بودن ولی صرفاً 5 ساعت خوابیدن منجر به بروز مشکلاتی برای شخص می شود لذا برای حل این مشکل نیز راهکارهایی مثل برنامه زمانی موثر داشتن توصیه می شود به گونه ای که اگر شما با زمان خوابیدنتان مشکل دارید به گونه ای که در آن ساعت به خصوص خوابتان نمی برد بهتر است ساعت خواب خود را به اصطلاح شیفت(منتقل) دهید و یا طول ساعت خوابتان را بیشتر کنید که زمان ...
روایتی از نقش زنان در مهار بحران کرونا مهری طیبی نیا،دکترای جامعه شناسی فرهنگی، موسسه عالی آموزش و پژوهش ...
انجام دهند. بر این اساس، قابل پیش بینی خواهد بود که آنها در چنین شرایطی گاهی خانواده و فرزندان یا همسران خود را در یک پویایی و انگیزش مثبت قرار دهند. برخی زنان در گفتگوهایشان عنوان می کنند که این روزها، نه تنها از مهارت و تجربه و دانش خود برای بهتر کردن اوضاع استفاده می کنند، بلکه گاهی مهارت و دانش خود را در فرصت پیش آمده به فرزندان هم منتقل کرده اند. فضای خانه برای ...
ایزدخواه: حداقل حقوق کارگر از منظر خط فقر 4 تا 5 میلیون است / عدم حمایت از تولید ریشه اختلافات
در این حد و اندازه را داریم و آیا می توانیم چنین افزایش هایی را به جامعه کارفرمایی تحمیل کنیم و توقع داشته باشیم که منجر به تعدیل نیرو و کاهش ظرفیت تولید نشود؟ واقعیت های کاری، تولیدی و اقتصادی کشور نشان می دهد که جامعه کارفرمایی ما توان چنین افزایشی را ندارد. با توجه به عدم توان کارفرمایان و وضعیت تورم و افزایش سطح قیمت ها که گویی در اقتصاد ما به یک روند و امر طبیعی تبدیل شده جامعه ...
بحران کرونا و اقدامات ابتکاری شرکت ها و کسب و کارها
از طرفی شوک به تقاضای کالاها و خدمات )کاهش تقاضا و به تعویق افتادن خریدهای غیرضروری و جابجایی تقاضا بین صنایع مختلف( می باشد. از طرف دیگر در تأمین مواد اولیه تولید نیز مشکلاتی ایجاد شده است. شوک عرضه، شوک تقاضا را به همراه خواهد داشت. تعطیلی کسب وکارها، منجر به تعدیل نیروی کار، کاهش درآمد افراد و کاهش تقاضا می گردد. از طرف دیگر عدم اطمینان نسبت به آینده، خانواده ها را به پس انداز بیشتر و به تعویق ...
بحران کرونا نشان داد خانواده بودن را خوب بلد نیستیم
بیرون از منزل در گذشته فرصت حضور مشترک کمتر بود ولی به دلیل طولانی شدن تعطیلات و اجبار به حضور طولانی تر کنار هم متوجه شدند که ممکن است نتوانند همدیگر را این گونه تحمل کنند یا حداقل آن این است که از این بودن طولانی مدت کنار هم خیلی لذت نمی برند و محیط خانه ها، محیطی شاد و بانشاط نیست در نتیجه ممکن است تعارضاتی در روابط شأن ایجاد شود که اگر مهارت حل تعارضات را هم بلد نباشند (که اکثر ما بلد نیستیم یا ...
نابخشوده/ نگاهی به سریال “زمانه” به بهانه پخش مجدد از تلویزیون
مختلف جامعه با یکدیگر می پردازد. یکی از اصلی ترین الگوهایی که فتحی در زمانه به سراغ آن رفته است ترسیم ضدارزش هایی ست که از دید بسیاری از افراد خصوصاً جوانان ارزش تلقی می شوند؛ گام برداشتن در مسیر این ضدارزش ها می تواند منجر به بروز فاجعه شود. از نقاط قوت این سریال طرح و پرداخت شخصیت های آن است. در کار شاهد تعدد کاراکترها هستیم اما این امر منجر به شتابزدگی در طراحی آنها نشده و همه ی شخصیت ...
چگونه آستانه تحمل خود را در روزهای کرونایی افزایش دهیم؟
بحران و حل شدن موضوع کرونا برنامه ریزی کنیم که قرار است بعد از بحران چه کار کنیم، این کار امید ایجاد میکند. آخوندی با بیان اینکه می توانیم در این مدت زمان عادت های سالمی را جایگزین رفتار های خود کنیم گفت: می توانیم سعی کنیم که عادت های سالمی مثل خوب غذا خوردن، خوب خوابیدن، ورزش کردن، تمرین ذهنی، یادگیری مهارت جدید و.. را تمرین کنیم، این کار ها کمک میکند که حس شما را نسبت به حس ناامیدی ...
چگونه از خود در برابر کرونا محافظت کنیم
.... امری که می تواند از آسیب به ریه های انسان در دوران شیوع نوع جدید ویروس کرونا جلوگیری کند. تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و نگه داشتن سطح ویتامین دی بدن در حد مطلوب می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. پزشکان به افراد توصیه می کنند که در دوره شیوع بیماری همه گیر کووید 19 از مصرف الکل بپرهیزند تا سیستم ایمنی بدن آنها تضعیف نشود. تمرین های ورزشی روزانه نیز ...
در روزهای قرنطینه چگونه با تنهایی کنار بیاییم
طول عمرشان کوتاه است.براساس نتایج مطالعه ای که 10 سال پیش انجام شده بود، تنهایی در بلندمدت اندازه چاقی و مصرف سیگار، به انسان ها آسیب وارد می کند. تنهایی؛ احساسی مشابه با گرسنگی اما تحقیقی که چند روز پیش منتشر شد، ابعاد جدیدتری از تنهایی را مشخص کرده است، ابعادی که علل دردناکی در خانه ماندن را نشان می دهد.در این تحقیق افراد برای 10 روز در محلی قرنطینه و گشنه نگه داشته شدند و بعد ...
نقش نظارتی والدین بر تحصیل فرزندان در ایام تعطیلات آموزشی
است که روی انجام آنها کنترل داریم و می توانیم مؤثر باشیم. ضرورت توجه به سلامت جسمانی و روانی اعضای خانواده وی افزود: مساله مهمی که نباید از نظر دور داشت این است که در شرایط فعلی توجه به سلامت جسمانی و روانی اعضای خانواده از هر موضوع دیگری مهم تر است. از یک سو، رعایت مسائلی که منجر به حفظ سلامت جسمانی در برابر کرونا می شود و از طرف دیگر توجه به سلامت روان و مدیریت استرس در ...
نوشیدن قهوه چگونه بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد؟
دارای کافئین است و کافئین می تواند متابولیسم بدن را تقویت کند. کافئین می تواند به عنوان یک ملین عمل کند. به همین دلیل است که نوشیدن قهوه می تواند باعث شود تا برخی از افراد در مدت طولانی بعد از مصرف دچار حرکات روده نشوند. در مطالعه ای که در سال 1998 توسط گروه داخلی انجام شد، کالج پزشکی دانشگاه آیووا، اثرات کافئین موجود در قهوه را بر عملکرد روده بزرگ تجزیه و تحلیل کرد. محققان برای اندازه ...
مقایسه دوربین Huawei P40 Pro و Huawei P30 Pro : پیشرفت و یا پسرفت؟
واید P40 Pro کمی کمتر از گذشته باشد. اما هوآوی این کمبود را در دوربین اصلی جبران کرده است و به جای استفاده از لنز 27 میلی متری از لنز 23 میلی متری برای دوربین اصلی 50 مگاپیکسلی هوآوی P40 Pro استفاده کرده است. سنسور تل فوتو نیز دستخوش تغییرات شده است و از 8 مگاپیکسل با 12 مگاپیکسل ارتقا داشته است. اما با وجود تمام این تغییرات ریز و درشت بهبود عملکرد دوربین P40 Pro نسبت به P30 Pro چگونه ...
محیط زیست پساکرونایی چگونه خواهد بود
در گزیده ای از گزارش روزنامه آفتاب یزد می خوانیم: مشاهدات نشان می دهد این ویروس باعث شده اکنون آلودگی هوا و همچنین تبعات زیست محیطی این بحران قدیمی در آسمان کلان شهرهای جهان فروکش کرده و نفس شهرها تازه شود؛ بررسی هایی که در پنج کشور آمریکا، انگلیس، سوئد، سوئیس و ژاپن در این باره انجام شده است نشان می دهد کاهش فعالیت های صنعتی و همچنین رفت و آمدهای درون شهری ناشی از قرنطینه خانگی تحت تاثیر کرونا ...
بررسی 20 حقیقت درباره چگونگی تاثیر موسیقی بر عملکرد مغز
افراد عادی می خوابند. پس اگر در خوابیدن مشکل دارید به شما توصیه می کنیم پیش از رفتن به رختخواب، شنیدن قطعاتی از باخ یا موتزارت را در برنامه خود بگنجانید. 12- اضافه وزن دارید؟ موسیقی کمک می کند کمتر بخورید. بر اساس نتایج حاصل از پژوهش های انجام شده در دانشگاه فن آوری جورجیا، استفاده از نور ملایم و صدای موسیقی آرامش بخش در هنگام غذا خوردن باعث می شود شما کالری کمتری استفاده کرده و ...
شایعه یا واقعیت: استفاده از تحلیل های پیشگویانه برای عیب یابی شبکه
آمده در تعیین خط مشی ها، کنترل شبکه و برقراری امنیت شبکه استفاده کنند. به طور مثال، برای حل مشکلات امنیتی می توان از الگوریتم های تشخیص آنومالی (ناهنجاری) برای کشف فعالیت های مشکوک و شناسایی نفوذ به سامانه ها استفاده کرد. این الگوریتم ها رفتار شبکه هنگام انتقال داده ها را بررسی می کنند و قانونی یا غیرقانونی بودن فعالیت ها را تشخیص می دهند. با سیستم های تحلیل پیشگویانه بخش های آسیب پذیر شبکه قبل از ...
جوانه ای که دوای بسیاری از دردهاست
. دانه های ماش معمولا طی 24 ساعت جوانه می زنند و اگر می خواهید حداکثر استفاده را از آن ها ببرید بهتر است آن ها را به صورت خام مصرف کنید. طرز تهیه جوانه ماش در خانه روشی دیگر همچنین برای پرورش جوانه های ماش یک کار ساده است که به راحتی می توانید در خانه و بدون نیاز به هر تجهیزات انجام دهید. مقدار مورد نیاز از جوانه ماش را داخل یک ظرف بریزید. این ظرف می تواند بطری شیشه ای، کاسه ...
توصیه ای برای کاهش استرس روزانه
فردی از طریق مقابله فعال به طور دائم رو به جلو برنامه ریزی می کند، نسبت به وضعیت متمایل به آینده مهارت بیشتری می یابد اما این موضوع در وضعیت متمرکز بر حال نیز باید وجود داشته باشد. بنا بر گزارش سایت تخصصی مدیکال نیوز تودی، متخصصان می گویند نتایج مطالعه نشان می دهد که ترکیبی از مقابله و برنامه ریزی فعال و ذهن آگاهی بالا در شرکت کنندگان در تمام سنین منجر به مقاومت بیشتر به استرس زاها می شود. انتهای پیام ...
افزایش 170 درصدی قراردادهای میان دانشگاه و صنایع مختلف
بین المللی و بهبود کیفیت نیروی کار دانش آموخته منجر به حل این مشکل خواهد شد. سیف در ادامه اضافه کرد: بهبود کیفیت نیروی کار دانش آموخته از وظایف نظام آموزشی کشور بوده و عوامل دیگر نیز می بایست مورد توجه نهادهای ذی ربط قرارگیرد. *** ناهمخوانی برنامه ها و متون درسی با نیازهای واقعی بازار کار سیف در بخش دیگری از صحبت های خود پیرامون همکاری صنعت و دانشگاه ها ...
ویروس کرونا؛ زوجین چگونه در ایام خانه نشینی اختلافات را کنار بگذارند؟
اختلاف ها هم بیشتر شده است. این متخصص روانپزشکی با اشاره به انواع اختلاف ها اظهار کرد: یکی از انواع اختلاف ها ممکن است به علت شرایط بهداشتی باشد. برای مثال یکی از اعضای خانواده ها کمتر رعایت کند و دیگری انتظار بیشتری در این مورد داشته باشد و همین تفاوت های سلیقه ای منجر به بروز اختلاف ها شود. خدایی افزود: توصیه بنده این است که افراد سعی کنند با یکدیگر اشتراک نظر پیدا کرده و بیش ...
با مرد افسرده چگونه رفتار کنیم (راهکارهای عملی)
، پدر یا حتی همسرتان باشد بهتر است سعی کنید تغییراتی در زندگی او ایجاد کنید. این تغییرات نباید برای او مشهود باشد، بلکه باید او را در عمل انجام شده قرار دهید. چون معمولا افراد افسرده اصلا انگیزه لازم برای ایجاد تغییرات را ندارند. برای مثال این برنامه را در خانواده ایجاد کنید که همه باید ورزش کنند. یا در زمانی مشخص همه اعضا برای پیاده روی و ورزش از خانه خارج شوند. ...
مهم ترین توصیه های پزشکان انگلستان برای پیشگیری و مدیریت درمان کرونا در خانه
شما سعی می کنید انجام دهید این است که ریه های بیماران را تا حد امکان باز کنید و سعی کنید از برخی مایع و التهاب آن خلاص شوید، اما این کار نیز به مهارت و تخصص نیاز دارد. لورا برچ، سخنگوی انجمن فیزیوتراپیست های در مرکز مراقبت تنفسی (ACPRC) می گوید، در حالی که تمرینات باید برای افراد سالم بی ضرر باشد، اما وی به افراد عادی چنین کاری را توصیه نمی کند چرا که می توانند علائم را بدتر کنند. هیچ مدرکی وجود ندارد که این تمرینات به افراد سالم کمک کند تا با کرونا مقابله کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
نقش مهم فناوری در دوران شیوع کرونا
بسیاری از افراد را گرفته، بلکه نبض برخی مشاغل را نیز ضعیف کرده است. در حالی که آمدن این ویروس ها باعث بهم ریختن اوضاع اقتصادی در بسیاری از کشورهای جهان شده است، اما شاید وجود فناوری بتواند یک روزنه امید برای بهبود اقتصاد باشد. دو شرکتی که فناوری آنها در این روزها می تواند کارآمد باشد، شرکت مایکروسافت و فیس بوک هستند که در ادامه به توضیح آن خواهیم پرداخت. هدست ...
اختلافات خانوادگی در بحران کرونایی /عبدالسلام معروفی
هشدارهای کرونا بی تفاوت باشند ولی هر چقدر این هشدارها تبدیل به ایجاد یاس و ناامیدی و همچنین مقوله ناامنی روانی در منزل تبدیل شود باعث ایجاد مشکلات زیادی خواهد شد و پیشنهاد می گردد در این مدت با اجرای برنامه های ورزشی ، موسیقی ، کتابخوانی ، مسابقات خانوادگی، جدول ، سرگرمی و تماشای فیلم و سریال و غیره تا حدود زیادی می تواند این استرس را به حداقل رساند و برای جلوگیری از اختلافات زناشویی و خانوادگی بکاهد و ...
