خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای درمان کمبود ویتامین D
یاری مادران باردار به صورت روزانه 1000 واحد اقدام شود. با توجه به این که نوع تزریقی ویتامین “D”، زیست دسترسی خوبی ندارد، بنابراین در سطح پیشگیری از کمبود این ویتامین، شکل تزریقی آن توصیه نمی شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، برای بیماران با میزان سرمی ویتامین D کمتر از 10 نانوگرم در میلی لیتر (کمبود شدید ویتامین D )، روش های معمول درمان با تجویز پزشک به شرح زیر است ...
مصرف ویتامین D از کرونا پیشگری می کند؟
به گزارش ایسنا، در مسمومیت حاد با ویتامین D، کلسیم خون افزایش یافته و مصرف با دوز بالا و طولانی مدت ویتامین D ممکن است باعث ایجاد سختی عروق شود.در عین حال لازم است بیماران کبدی و کلیوی زیر نظر پزشک معالج مکمل های مورد نیاز به ویژه مکمل ویتامین D را مصرف کنند.در صورت اقدام به مصرف نادرست و بیش از حد مجاز این ویتامین به صورت سهوی یا عمدی، بروز عوارضی مانند یبوست، ضعف، خستگی، خواب آلودگی، سردرد ...
استون را از کجا بخریم؟
سبب تحریکات مختصر میشود اما در غلظت های حدود 1000ppmتحریکات قابل توجه هستند. استون ماده بسیار محرکی برای حیوانات وبعضی انسان هاست طبق تعدادی از گزارشات استون سبب صدمه رسیدن به قرنیه شده که ممکن است بعد از 48ساعت بهبود یابد یا در بعضی مواقع باعث اسیب ماندگار به قرنیه چشم شود. چه مقدار از استون باعث کشته شدن می شود؟ مصرف حدود 80 میلی لیتر استون خالص برای انسان کشنده است ، اما ...
کشمش و خواصش را دست کم نگیرید!
، بالا رفتن شکنندگی استخوان ها است چراکه افراد مقدار کلسیم مورد نیازشان را مصرف نمی کنند و شیر به تنهایی کافی نیست. خبر خوب آن است که منابع مختلفی از کلسیم وجود دارد، مانند کشمش که می تواند در رژیم آدم ها گنجانده شود. کشمش ریزمغذی است که می تواند به بهبود توانایی بدن برای جذب مواد مغذی گوناگون کمک کند. کشمش خشکباری مفید برای بهبود سلامت پوست آنتی اکسیدان ها و ویتامین C موجود در ...
6 ویتامین کلیدی برای رشد مو
ویتامین می توان به موارد زیر اشاره کرد: - هویج - جگر - کره - پنیرهای چرب - بادام ویتامین D زمانی که پوست بدن انسان در برابر نور خورشید قرار می گیرد، امکان تولید ویتامین D در بدن فراهم می شود. این ماده مغذی می تواند به جذب بهتر کلسیم کمک کند. کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای سلامت مو است. از این رو، مصرف ویتامین D به میزان کافی برای رشد مو اهمیت دارد. از ...
خواص چای سبز، آنتی اکسیدان دارد؟
رژیم درمانی اظهار کرد: ترکیبی به نام تنین در چای باعث ایجاد آرامش می شود به همین دلیل بیشتر افراد تمایل به نوشیدنی های گرم دارند. همچنین افرادی که دچار پرخوری های عصبی هستند با مصرف روزانه 2 تا 3 فنجان چای سبز این بیماری را از خود دور خواهند کرد. جوزدانی تاکید کرد: افراد روزانه یک الی 2 فنجان از چای سبز استفاده کنند زیرا مصرف زیاد چای باعث می شود تا جذب آهن بدن دچار مختل شود؛ بنابراین ...
چرا بعضی از افراد به سینوزیت دچار می شوند؟
بینی آنها نیز تغییر رنگ داده و تیره تر می شود. -کودک آبریزش بینی شدیدی دارد که بیشتر از 10 روز ادامه دارد ولی شدیدتر نمی شود. مراقبت های فردی برای درمان سینوزیت -حوله ا ی را گرم و مرطوب کرده و روی صورت خود قرار دهیم و این کار را چند بار در روز تکرار کنیم. -روزانه مقدار زیادی نوشیدنی مصرف کنیم. -بخور دادن و یا قرار گرفتن در معرض بخار آب (مثلاً در حمام آب گرم) 2 تا 4 بار در روز به درمان ...
16 ماده غذایی پرکالری
...> کلیه این اسموتی ها 400 تا 600 کالری دارند، ضمن اینکه مقدار بالایی پروتئین و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی مغذی هم در آن ها وجود دارد. 2- شیر شیر مدتهاست که به عنوان یک ماده غذایی چاق کننده و عضله ساز مورد استفاده قرار میگیرد. شیر توازن خوبی از پروتئین ها، کربوهیدرات ها و چربی ها را در خود دارد و منبع مناسبی از کلسیم و همچنین دیگر پروتئین های حیاتی برای بدن است. محققان ...
خواص لوبیا سبز، در باروری موثر است؟
سبز خام منبع خوبی از ویتامین C است. یک فنجان لوبیا سبز حاوی 12٫2 میلی گرم از این ویتامین است که تقریبا 25٪ نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین می کند . ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند. همچنین وجود این ویتامین برای تولید کلاژن و محافظت از پوست در برابر استرس اکسیداتیو ضروری است . ویتامین A یک فنجان لوبیا سبز خام معادل 690 IU ...
چه موادغذایی ابتلا به کرونا را افزایش می دهد؟ / آنچه باید بخورید تا کرونا نگیرید
و چرب از این قبیل هستند مانند ماکارونی چرب، الویه با گوشت های صنعتی، سوسیس، هلیم و آش گوشت غلیظ، پنیر پیتزا و فست فودها. روزه داری طبّی، به معنای کاهش حجم و کالری غذایی دریافتی در حد بیست درصد کمتر از وضعیت همیشگی هر فرد، با تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب می تواند منجر به بهبود عملکرد دستگاه دفاعی بدن در برابر عوامل بیماریزای بیرونی شود. مصرف شوری ها و ترشی های محرّک و خشکی آور مخاط ...
بهبودیافتگان کرونا چه بخورند و چه نخورند؟
، پیاز و زنجبیل به غذاها که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند _ استفاده از موز یا زنجبیل در مواردی که حالت تهوع وجود دارد _ اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی فرآوری شده و استاندارد به غذاهایی همچون آش، سوپ یا سالاد برای جلوگیری از یبوست _ مصرف منظم صبحانه و دو تا سه میان وعده برای تامین انرژی روزانه ...
با خوردن چه غذاهایی به استقبال سرطان می رویم؟
.... گوشت فرآوری شده گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس، هات داگ، بیکن و غیره با استفاده از مواد شیمیایی و مواد نگهدارنده ساخته می شوند، این مواد علاوه بر طعم، موجب دوام بیشترمحصول نهایی می شوند. این مواد برای سلامتی شما بسیار مضر هستند. یک مطالعه انجام شده بین افرادی که بیش از 160 گرم گوشت فرآوری شده می خورند، در مقایسه با آن هایی که کمتر از 20 گرم مصرف می کنند، نشان داد که در ...
بیماری کرونا ویروس، ایبوپروفن مفید یا مضر؟
به گفته محققان دانشگاه لیدز انگلستان، افرادی که گلوکوکورتیکوئید ها (رده ای از استروئیدها) مصرف می کنند، این دارو ها از عملکرد سیستم ایمنی ممانعت کرده، بنابراین این افراد نمی توانند با ویروس کرونا مقابله کنند. این افراد در صورت مبتلا شدن به ویروس کرونا، بیماری شان شدیدتر خواهد بود، چراکه گلوکوکورتیکوئید ها موجب توقف واکنش استروئیدی خود بدن به عفونت می شوند. باید توجه داشت که ...
دوازده ماده غذایی سالم با کربوهیدرات بالا
. مطالعات نشان می دهند که بلوبری از بدن در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت می کند و همچنین سبب بهبود حافظه میانسالان می شود. 9) گریپ فروت کریپ فروت نوعی از مرکبات است که مزه شیرین، تلخ و ترشی دارد. حاوی 9 درصد کربوهیدارت و مقدار زیادی از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی است. خوردن گریپ فروت به کاهش وزن و کاهش مقاومت به انسولین کمک شایانی می کند. به علاوه خوردن گریپ فروت مانع ...
ماده مغذی جایگزین برای افراد حساس به شیر چیست؟/منابع سرشار کلسیم کدامند؟
در ادامه گفت: کنجد و سبزیجات دارای برگ سبز تیره مانند کلم بروکلی، منابع سرشاری از کلسیم هستند. او همچنین افزود: بادام درختی، حبوبات، برخی دانه ها و آجیل ها مواد غذایی خوبی برای تامین کلسیم بدن است. باقرزاده با بیان این که این روزها باب شده و افراد را به عدم مصرف لبنیات توصیه می کنند، گفت: هیچ چیز جای شیر، کشک، ماست و دوغ را برای تامین کلسیم نمی گیرد و مصرف مواد جایگزین فقط ...
لاغری با آب!
ممکن است چند گرم به وزن اضافه کند. آشامیدن آب می تواند مصرف کالری را به طور کلی کاهش دهد جمع کردن و اندوختن کالری مایع با استفاده از نوشابه، آب میوه، یا شیرین کردن قهوه یا چای آسان است. اکثر افراد مقدار کالری ای که توسط نوشیدن های ورزشی یا مشروبات الکلی مصرف می کنند، را نادیده می گیرند. جایگزین کردن روزانه حتی چند نوشیدنی با کالری بالا با آب یا سایر نوشیدنی های بدون ...
هفت خاصیت شگفت انگیز خیار
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه با اشاره به اینکه مطابق طب سنتی، درست است که برخی مواد غذایی با افزایش ضربان قلبمان، بدن را گرم می کنند که به آنها گرمی می گویند، اظهار کرد: برخی مواد غذایی نیز سرد هستند اما هیچ یک از این موارد باعث نمی شود آمادگی ما در برابر بیماری بیشتر یا کمتر شود. برخی افراد برای رشد قد کودک خود روزی 10 لیوان شیر به آنها می دهند در حالی کلسیم زیاد باعث اختلال در جذب ...
آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها
روزانه افراد نیز مورد استفاده قرار می گیرد و متاسفانه این روغن ها به قدری ضرر دارد که می توانند سیستم ایمنی بدن را از همه جهات کم توان کرده و افراد را با مشکلات جدی رو به رو سازند. روغن زیتون از آنجایی که امگا 3 بسیار زیادی نسبت به بقیه روغن ها دارد، اما حاوی مقدار زیادی هم امگا 6 است و بهتر است افراد در مصرف این روغن حد تعادل خود را رعایت کنند. در یک قاشق غذا خوری سس های کم ...
با این خوراکی خوشمزه وزن کم کنید
می شود، و چربی به انرژی قابل استفاده تبدیل می شود. از این رو، سلامت کلی انسان تقویت می شود. آبلیمو ترکیبی سرشار از ویتامین C است که به پاکسازی و بهبود عملکرد کبد و تسریع سوخت و ساز چربی کمک می کند. افزون بر این، آبلیمو عملکرد گلوتاتیون را افزایش می دهد که یک آنتی اکسیدان کلیدی برای مبارزه با رادیکال های آزاد و تقویت ایمنی بدن است. به واسطه قدرت کاهش وزن آبلیمو در ترکیب با ...
به خاطر استخوان هایتان، این مواد غذایی را هرگز نخورید
استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. 3 . مصرف بیش از حد کافئین: مصرف روزانه قهوه از جذب بهتر کلسیم جلوگیری می کند. هر چه میزان کافئین وارد شده به بدن بیشتر باشد، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود بنابراین اگر می خواهید تا 90 سالگی زندگی کنید، باید از تعداد فنجان های قهوه که روزانه می نوشید بکاهید. ...
بهترین غذاها برای بهبود خواب را بشناسید
احتمالاً باعث اختلال در خواب می شوند. نوشیدن یک لیوان آب آلبالو نیز به بهبود کیفیت خواب کمک می کند.آب آلبالو با التهاب در بدن مبارزه می کند و تحقیقات انجام شده از توانایی آن در کاهش درد عضلات و همچنین کلسترول کل و مضر ( LDL ) خبر می دهد.سعی کنید رژیمی را بگیرید که از چربی های سالم مانند ماهی ، آجیل ، دانه ها و روغن ها تشکیل شود.تحقیقات نشان داده است که رژیم های غذایی سرشار از اسیدهای چرب ...
خواص باورنکردنی عدس در طب سنتی
اخبار اجتماعی - عدس یکی از بهترین راه های تامین پروتئین کم چربی برای بدن ماست که سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان و فیبر است. به گزارش افکارنیوز ، خوردن روزانه آن می تواند به تقویت و بهبود قوای جسمانی ما منجر شود. همان طور که می دانید، عدس منبع غنی پروتئین گیاهی است؛ به طوری که مقدار پروتئین موجود در 15گرم عدس، بسیار بیشتر از 15 گرم گوشت گاو است. عدس ...
گرفتگی بینی و 9روش ساده برای بهبود آن
... در ادامه با چند روش ساده برای تسکین گرفتگی بینی بیشتر آشنا می شویم. ترب کوهی ترب کوهی یک گزینه درمان قدیمی برای گرفتگی بینی و پاکسازی مخاط اضافه سینوس ها محسوب می شود. بینی و گلوی انسان دارای غددی است که روزانه به تولید مخاط مشغول هستند که بدون این که متوجه شوید، آن را می بلعید. از آنجایی که مخاط تولید شده به فیلتر کردن ذرات استنشاقی شما کمک می کند، گرفتار شدن باکتری ...
هر روز چند وعده میوه باید بخوریم؟
باشگاه خبرنگاران/ یک تحلیل بزرگ شامل 16 مطالعه علمی نشان داده است که برای حفظ سلامت بدن روزانه چه میزان میوه باید استفاده کرد. میوه بخش بسیار مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع رژیم هایی که مقدار زیادی از میوه ها را در خود دارند، نوعی فایده، برای سلامتی دارند، از جمله پایین آمدن ریسک بسیاری از بیماری ها. با این شرایط بعضی از افراد نگران قند میوه هستند و تردید دارند که خوردن زیاد ...
افزایش سطح ایمنی بدن در مقابل کرونا با تغذیه سالم/ پرهیز از مصرف کنسرو و فست فود
همچنین چای و دمنوش های گرم توصیه می شود. وی با اشاره به عدم استفاده از مواد غذایی نفاخ، چرب و شور به دلیل افزایش التهاب دستگاه تنفسی، اظهار داشت: بایستی برای بیماران از وعده های غذایی کوچک و کم حجم استفاده کرد. معاون غذا و دارو دانشگاه به افزایش مصرف پروتئین حیوانی و ویتامین ها از قبیل کیوی، موز، آلو، پرتقال، اسفناج، جعفری، سیب زمینی، هویج، کدوحلوایی، گوجه فرنگی، زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات، انواع گوشت و ... اشاره کرد و گفت: این مواد از جمله مواد مفید برای تقویت مواد مورد نیاز بدن است. ...
زمان مناسب صرف سالاد قبل غذاست یا بعد غذا ؟
رستوران ها یک بشقاب بزرگ سالاد را همزمان با غذای اصلی مصرف می کنند. حتی اگر سالاد در رستوران سفارش ندهند، این سنت به قدری بین آن ها رایج است که خود رستوران برای آنها سالاد می آورد. آیا بهتر است که سالاد را قبل از وعده غذایی مصرف کنم ؟ مطالعات در سال 2012 نشان می دهد که مصرف سالاد قبل از وعده اصلی غذا مصرف سبزیجات را تا 23 درصد افزایش می دهد . مخصوصا اینکه از هر ده نفر انسان جوان، فقط یک ...
