سایر منابع:
سایر خبرها
سرگرمی هایی که حالتان را خوب می کنند
...: برای بیشتر ما، سرگرمی ها بخشی لازم از زندگی فردی هستند، به خصوص با شرایط کنونی و قرنطینه بودن در خانه، اما آیا می دانستید که برای سلامت جسم و روح ما نیز مفیدند؟ سرگرمی ها نوعی استفاده ی خلاقانه و راضی کننده از اوقات فراغت هستند و هویت اصلی ما معمولا با علایق و سرگرمی هایی که انتخاب می کنیم گره خورده است. البته بیشتر ما به این دلیل سرگرمی خاصی را انتخاب می کنیم که از آن لذت می ...
3 تکنیک برای خلاصی از شر افکار مزاحمِ دوران قرنطینه
.... مهم آن است که نهایت کوشش تان را انجام داده باشید؛ نتیجه هر چه بادا باد. شما مرکز عالم و سوژه قضاوت دیگران نیستید در بسیاری از مواقع، افکار مزاحم و آزاردهندۀ ما نتیجه این تصور است که هر کسی که در اطراف ماست، در مورد ما قضاوت می کند: همه دارند من را می پایند؛ هر حرف و حرکت و رفتارم در نظر دیگران چه معنا و مفهومی دارد؟؛ نکنه متوجه منظور من نشده؟ نکنه از این حرفم ...
ماه هشتم بارداری
بیشتری در ریه ها ایجاد شده و راحت تر بتوانید نفس بکشید. در صورتی که تنگی نفس شدید باشد، در حدی که رنگ لب ها و سرانگشتان کبود شود، باید به پزشکتان مراجعه کنید. زود غذا خوردن یا زیاد غذا خوردن نیز باعث تنگی نفس می شود. بنابراین داشتن یک برنامه غذایی منظم با تعداد وعده های بیشتر و مقدار کمتر در هر وعده به وضعیت تنفس شما کمک می کند. نکته مهم: به مرور زمان و نزدیک شدن به تولد نوزادتان به ...
پاسخ به سوالات کرونایی/شلوغی شهر می تواند خطرآفرین باشد
مصرف سیگار و تنگی نفس، شما جزو گروه های حساس و مهم حساب می شوید و فعلاً نیاز به اقدام خاصی ندارید اما حتماً در خانه بمانید و قرنطینه باشید و اگر تنگی نفستان به حدی شد که نتوانستید کارهای خانه را انجام دهید و یا خواب آلودگی و گیجی پیش آمد آن زمان حتماً به پزشک مراجعه کنید. وی خاطر نشان کرد: درمورد ناقل بودن اینگونه است که برخی اوقات فرد می تواند در آن زمان که ناقل بیماری است هیچ علامتی ...
ماری جوانا باعث تشدید علائم کرونا می شود
ناشی از Covid-19 باشد. بررسی سازمان ملی مواد مخدر نشان داد بیش از یک سوم بزرگسالان جوان 18 تا 25 ساله در طول سال 2018 به همراه بیش از 13 ٪ از بزرگسالان در سن 26 سال یا بالاتر از ماری جوانا استفاده کرده اند. به گفته این مطالعه، مصرف ماری جوانا در میان سالمندان بالای 65 سال به شدت در حال افزایش است، و خطرات جدی به همراه دارد. در اوایل سال جاری، مطالعه ای که در مورد افراد بزرگتر انجام شد ...
چرا زوجین به یکدیگر دروغ می گویند؟
...، تصریح کرد: در بعضی موارد علت دروغگویی همسر، خود شما و نحوه برخورد شماست، بسنجید ببینید که دروغ های همسرتان تا چه حدی به عکس العمل های شما مربوط است، یکی از پیامد های سختگیری های بی مورد، حساسیت بی جا و کنترل شدید، سرزنش ها و... توسل به دروغگویی است. در حقیقت همسر تان به خاطر بعضی از رفتار های شما تبدیل به یک دروغگو شده است. وی با اشاره به اینکه نگران نکردن همسر یکی دیگر از دلایل ...
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
ندارد بلکه منشا ذهنی و روانی دارد و باعث مرگ نخواهد شد. تشویق بیمار به تنفس آرام و عمیق در مواقع تنگی نفس و ا جتناب از مصرف کافئین و نیکوتین. دیگر راه های درمان پانیک پزشک به بیمار اطمینان می دهد که گرچه علائم بیماری شدید و ناراحت کننده است، ولی خطری او را تهدید نمی کند. دارو درمانی که باید تحت نظر روان پزشک انجام گیرد درمان های شناختی_رفتاری ...
مهم ترین راهکارهای یادگیری یک زبان جدید از نظر متخصصان
مشابه قرار دارند و شما این سختی را تحمل می کنید تا به هدف خود یعنی یادگیری زبان برسید. با این دید مسائل نیز آسان تر خواهد شد. اگر دچار اشتباه هم شدید عیبی ندارد. توجه نکنید و ادامه دهید. 2. به روند یادگیری اعتماد کنید و خوش بگذرانید. اگر این کار را انجام دهید و نگرانی هایتان را رها کنید حتماً بیشتر یاد خواهید گرفت. خودتان را مجبور به یادآوری تک تک مباحث نکنید یا تمام بعد از ظهر را صرف زیر ...
چرا خردسالان به سرعت خشمگین می شوند و چه کار از والدین ساخته است؟
اگر کودک فعالیت تمجید برانگیز خاصی نیز انجام نداده است، همیشه می توانید از او خاطر بازگشت به آرامش تشکر کنید. مهارت های حل مسئله را تمرین کنید: در زمان هایی که کودک در حالت آرامش روحی قرار دارد، مهارت های مرتبط با حل مسئله را به او آموزش دهید. به عنوان نمونه از وی بخواهید عصبانبت و ناراحتی خود را از مسائل با شما در میان بگذارد و گفت و گویی راحت را در مورد آنها را تمرین کنید. همچنین بازی ...
اهمیّت ایستادگی در مقابل شهوت ها برای حاکم اسلامی
.... چه جوری؟ وَ شُحَّ بِنَفسِکَ عَمّا لا یَحِلُّ لَک ؛ نگذار که این خود و این منِ تو، به سمت آن چیزی که برای او حلال نیست و برای تو حلال نیست، گرایش پیدا کند؛ مراقبش باش، نگذار؛ مثل اینکه شما یک بچّه ای را نمی گذارید برود لب پرتگاه، نگهش می دارید. فَاِنَّ الشُّحَّ بِالنَّفسِ الاِنصافُ مِنها ؛ اینکه آدم نفْس خودش را حریصانه و بخیلانه برای خودش نگه بدارد و نگذارد که وجودش و هویّتش ضایع بشود ...
آقایان این نشانه های سلامت را جدی بگیرند!
.... اگرچه رایج است، اما شما نباید علائم را نادیده بگیرید، زیرا می توانند مشابه با علائم شرایط جدی تر دیگر باشند. در صورت مواجهه با هر یک از علائم مذکور برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. یبوست همه ما گاهی اوقات ابتلا به یبوست را تجربه می کنیم. یبوست پس از 50 سالگی شایع تر است. اما یبوست مزمن می تواند نگران کننده تر باشد. یبوست مزمن می تواند به ...
علل و علائم فشار خون بالا
موقتی فشار خون را افزایش دهد. چنان چه سعی دارید با پُرخوری، مصرف الکل و یا استعمال دخانیات بر استرس خود غلبه کنید، تنها مشکلات خود را با فشار خون بالا افزایش خواهید داد. * بیماری ها و شرایط خاص: برخی شرایط مزمن نیز خطر فشار خون بالا را افزایش می دهد مانند کلسترول بالا، دیابت، بیماری کلیه و تنگی نفس هنگام خواب. گاهی اوقات بارداری نیز می تواند منجر به فشار خون بالا شود. ...
چگونه از سلامت روان کودکانمان در دوران همه گیری کرونا محافظت کنیم؟
می تواند شما را به عنوان مهمان در قلمرو خود پذیرا باشد. پخت و پز: اجازه دهید فرزندانتان در آشپزی، درست کردن ژله، دسر، تزیین غذا، پخت کیک و تهیه بستنی همراهیتان کند تا با دادن مسئولیت به او، هم موجب تعدیل حال و هوایش شوید و هم اعتماد بنفسش را افزایش دهید. کنسرت گذاشتن: با انتخاب دو آهنگ مورد علاقه فرزند خود از خواننده مورد علاقه اش، یک کنسرت خانگی راه بندازید. به این صورت که ...
تلخ و شیرین های کرونایی
، مادر غذای مورد علاقه من را پخته است همه در سکوت غذا می خورند و هیچ کس حرفی برای گفتن ندارد، بعد شام پای پله ها می نشینم مادر که نگرانی را بی هیچ حرفی از نگاهم خوانده، حالا آمده تا دلداری بدهد. -مادر نکنه بچه ها ازم دلخور بشن؟! نگرانشون هستم -نگران نباش من هستم، حواسم به همه چی هست، از پس تو برومدم از پس اونام برمیام. این حرف مادر دلم را قرص می کند مهدی را پشت پنجره ...
علائم افسردگی چیست (14 تا از نشانه های افسردگی)
موضوع این مطلب سایت ویکی روان درباره علائم افسردگی است. اینکه بفهمیم نشانه ها و علائم افسردگی کدامند و آیا من افسرده هستم یا خیر مهم ترین قدم در راه درمان افسردگی است. داشتن یک یا چند مورد از نشانه های بیان شده در ادامه نوشتار به معنی افسرده بودن شما نیست بلکه باید تعداد زیادی از نشانه های افسردگی را برای مدت طولانی داشته باشید تا افسرده طلقی شوید. خب اگر تعداد زیادی از علائم افسردگی ...
نشانه هایی که می گویند حساسیت غذایی دارید
می شوند و با خارش همراه هستند. ورم: بافت متورمی که در بدن به خصوص در اطراف صورت و لب ها ایجاد می شود. برای درمان های این محرک ها با پزشک خود مشورت کنید. پزشکان اغلب توصیه می کنند که درمان واکنش های پوستی را با آنتی هیستامین خوراکی یا داروهای موضعی مثل کرم های استروئیدی, پماد و یا حمام آرد جو انجام دهید. همچنین مهم است که به کهیرها نگاه کنید و به این نکته توجه کنید ...
5 نکته مهم برای رانندگی ایمن در روزهای بارانی
های بزرگ دوری کنید و سرعتتان را هم کم نگه دارید. ترمز ها بسیاری از راننده ها هنوز هم عادت دارند که در شرایط بارانی ترمز خودروی خود را به صورت پشت سرهم درگیر و رها کنند. این در حالی است که سیستم ترمز ضد قفل (ABS) بعد سال های متمادی که از شروعش می گذرد بسیار پیشرفت کرده است و پیشنهاد متخصصان این حوزه این است که با خیال آسوده در مواقع ضروری ترمز را تا انتها نگه دارید و مطمئن ...
دیداری که سردار سلیمانی اجازه نداد ضبط شود
بچه ها رو توصیف می کرد و گفت : برام دعا کنید، از خدا بخواهید من هم بروم پیش باباهای شما که سخت دلتنگشونم. همه گریه می کردیم. چرا آن لحظه معنای حرف های او را نفهمیدم . الان که فکر می کنم میگم ای کاش پا میشدم ازش تمنا می کردم عمو تو ما را خیلی دوست داری، تو الان دار و ندار مایی، تو را به خدا عمو قاسم نگو نگو. حرف رفتن نزن، کی برای ما به این زیبایی پدری کنه؟ کی حواسش به بچه های شهدا باشه ؟ کی ...
بررسی چالش خشکی پوست دست بر اثر پیشگیری از کرونا و راه های درمان
: با توجه به اینکه در سطح این ویروس یک سری مواد چربی است لذا دست ها با آب و صابون تمیز می شود و لزومی به استفاده از ژل و مواد شوینده نیست شاید شما حساسیت داشته باشید سعی کنید از آب و صابون های ملایم استفاده کنید و 3 دقیقه بعد هم از مرطوب کننده استفاده کنید تا خشکی دست خوب شود. وی در پاسخ به سوال مادری مبنی بر اینکه دختر 7 ساله ام بعد از استحمام دچار خارش شدید پوست می شود چه درمانی دارد ...
به این دلایل با دوستان خود قهوه بنوشید و ارتعاشات مثبت را جذب کنید/ترجمه اختصاصی
را به خاطر بسپارید آنها مانند یک پاداش برای شما هستند بنابراین شما می توانید اگر روزتان به خوبی پیش نرفت فکر کردن به آن را به بعد موکول کنید در زندگی تمامی اوقات خوب قدرت بیشتری نسبت به تمامی اتفاقات بد دارند مغز انسان لحظات مثبت را برای مقابله با لحظات بد ذخیره می کند .این لحظات ماندگار باعث سازگاری بیشتر شما با محیط می شود می توانید با این لحظات همه اشتباهات خود را بپذیرید تا سایه تیره آن از بین برود این روش یکی از بهترین تمرینات برای قلب و روح شما است که می توانید آن را انجام بدهید. منتشر شده در step to health در تاریخ 9 نوامبر 2018 ...
چگونه با فرزندان خود درباره ی ویروس کرونا صحبت کنید و ترس شان را کاهش دهید
مسئولان بهداشت، رهبران دولت، معلّمان و دیگر بزرگسالان نیز همه به انجام وظایف خود مشغول اند تا اطمینان حاصل کنند که همه ی افراد تا جایی که امکان دارد تحت مراقبت های بهداشتی و در امنیت به سر می برند. لاپوینت اضافه می کند، برای مقابله با سوگیری منفی ای که پیش تر به آن اشاره داشت، این مسئله مهم است که تلاش کنید بدون این که موارد منفی را بپوشانید و مخفی کنید، موارد مثبت را برجسته سازید. شما توسط کودکان ...
شهیدِ کتابخوان!
روایتی از علاقه شهید نادر یزدانیان به کتابخوانی؛ نادر مواقع بیکاری همیشه کتابی برمی داشت و خودش را به خواندن مشغول می کرد. با کتاب عشق می کرد. رحیم قمیشی از رزمندگان و آزادگان دوران هشت سال دفاع مقدس نوشت: برای عملیات والفجر آماده می شدیم. نادر یزدانیان خوش خنده معاون فرمانده گردان مان بود. آنقدر افتاده بود که کسی وارد چادر می شد فکر نمی کرد او فرمانده باشد. می دانستم قبلا ...
اختلالات خواب در کودکان
...> اختلالات خواب دیگر می تواند ناشی از یک روز مخصوصاً هیجان انگیز یا خسته کننده باشد که کودک شما را بیش از حد تند و تیز می کند تا بی صدا بخوابد. غذا و نوشیدنی های حاوی کافئین ممکن است موجب اختلال خواب در کودکان شود . محیط جدید یا تغییرات چشمگیر در روال نیز ممکن است مختل کننده باشد. برخی از اختلالات خواب ناشی از بیماری ، آلرژی ، یا شرایطی مانند آپنه خواب ، وحشت شبانه ، خوابیدن یا سندرم ...
خواب میان روز مفید است یا مضر؟
.... خواب طولانی مدت تنها می تواند برنامه شما را به هم بریزد. هر چه بیشتر بخوابید، بیشتر احتمال دارد پس از بیدار شدن کسل و گیج باشید. زمان خواب مناسبی انتخاب کنید: معمولا بهترین زمان خواب نیمروز حدود ساعت 2 یا 3 بعدازظهر است. در این موقع روز شما احتمالا احساس خواب آلودگی بعد از صرف ناهار را خواهید داشت و کمتر هوشیار هستید. علاوه بر این، خواب در این اوقات روز کمتر با خواب شبانه تداخل می ...
تست افسردگی؛ سلامت روان خود را بسنجید
بار و هر بار چندین دقیقه به مردن فکر میکنم. چندین بار در روز با جزئیات به مرگ فکر میکنم. 13. علاقه مندی های کلی: همچنان مثل گذشته نسبت به افراد و فعالیت ها علاقه مند هستم. متوجه شده ام علاقه مندی من نسبت به افراد و فعالیت ها کمتر شده است. متوجه شده ام تنها به یک یا دو مورد از فعالیت هایی که در گذشته انجام می دادم، علاقه مند هستم. اصلا هیچ علاقه ای به فعالیت های گذشته ندارم ...
6 دمنوش بهاری برای رفع کسالت
همین گیاه درست می شود. این یک نوشیدنی ملایم با عطر و طعم گلی زیباست که خیلی زود شما را شیفته خودش می کند. بهترین زمان لذت بردن از این دمنوش، یک بعد از ظهر بهاریست که با عزیزانتان وقت می گذرانید. بچه ها نیز از طعم شیرین این نوشیدنی خوششان می آید. دمنوش نیلوفر گل نیلوفر، نه تنها گلی بسیار زیبا در تمام جهان است بلکه از گل خشک آن می توان دمنوشی بسیار خوشمزه تهیه کرد. این دمنوش ...
گیتی خامنه: کرونا ما را به بازتعریفی از خودمان و دنیا رساند + عکس
می خواست اوقات تنهایی بیشتری داشته باشم، تاکید کرد: مواجهه با خود جزو حساس ترین و ظریف ترین بخش های زندگی آدم ها است. خیلی وقت ها برای اینکه با خودمان مواجهه نکنیم یا بی واسطه مواجهه نکنیم دنبال سرگرمی های مختلف می گردیم. هر کسی به شکلی تلاش می کند به زندگی اش معنی بدهد. اما اینکه شما فارغ از همه دغدغه ها با آرامش و بدون احساس گناه علی الخصوص در این دوران پیشرفته پرشتاب سرشار از پدیده های تکراری ...
بیماری آسم در کودکان، چند درمان گیاهی
؟ این را با چهار ضرب کنید. این به شما می گوید چند نفس در دقیقه. 06 نفس در کودکان 2 سال، بیشتر از 50 نفس در کودکان 8 ساله, و 04 نفس در کودکان بزرگ تر, بیش از حد سریع است. تشخیص آسم علائم آسم در کودکان چه هستند؟ صدای خس خس شنیده می شود؟ آیا این صدای بسیار ملایم و خفه است؟ بعضی از کودکان حتی در حین حمله آنقدر محکم و سفت هستند که هوا به ...
رشد جسمانی کودک، بیست و هفت ماهگی
مرحله ای که کودک نوپا شما می تواند افراد اطرافش را نام ببرد و اشیاء مختلف را تشخیص دهد، رشد کودک 27 ماهه و نقاط قوت او محدود به مهارت های او نیست. اقدامات او اثبات رشد فکری وی است. این بدان معنی است که اکنون با کنجکاوی در مورد افراد و اشیا اطلاعات کسب میکند. اعتماد به نفس کودک در حال رشد است و توانایی او در حمل کردن بدن بطور قابل ملاحظه ای بهبود یافته است. همانطور که در ادامه بحث رشد ...