خانه
استرس سیستم دفاعی بدن را در مقابله با بیماری ها کاهش می دهد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حذف استرس از غذا و 7 نکته برای دوران قرنطینه!
مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که کمتر از سه وعده غذایی مصرف می کردند، 28 درصد احتمال کمتری داشت تا اضافه وزن داشته باشند. هیدراته نگه داشتن بدن: ماندن در خانه زمان بیشتری را برای تمرکز بر عادات سالم از جمله نوشیدن مایعات به میزان کافی در اختیار شما قرار می دهد. هیدراته نگه داشتن بدن می تواند از پرخوری مرتبط با استرس پیشگیری کند. حفظ تحرک بدنی: ماندن در خانه نباید موجب ...
توصیه های روانشناسان برای غلبه بر اضطراب بیماری کرونا
...، امید و انگیزه، توجه به دستورالعمل های بهداشتی، جدی گرفتن بیماری، تبدیل خانه به محل امن و آرام، ارسال پیام محبت آمیز، تمرینات ذهنی و آرام بخش، داشتن خواب خوب، داشتن رژیم غذایی سبک، دعا و نیایش، انجام ورزش در خانه، دیدن فیلم شاد با خانواده، گوش دادن به موسیقی، مطالعه، نقاشی و کارهای لذت بخش، دوری از موقعیت های استرس زا و همدلی با خود و دیگران از کارهایی است که روانشناسان به آن توصیه می ...
چگونه با کودکان درمورد کرونا حرف بزنیم؟
در ارتباط با موضوع کرونا، اطلاعات و اخبار خود را به روز کرده و باید توجه داشت که آیا کسب اطلاعات بیشتر برای مقابله با ویروس، به بچه ها کمک می کند یا بیشتر آنان را دچار اضطراب می کند؟ از بچه بپرسید درباره شیوع بیماری چه فکری می کند و اگر نگرانی خاصی دارد آن را مطرح کند. در این شرایط می توان به خوبی دیدگاه خود را نسبت به شرایط بوجود آمده بیان کرد. رابطیان تصریح کرد: والدین، برای کودک کم ...
چگونه از کرونا نترسیم؟
به گزارش گروه اجتماعی رکنا؛ هنگامی که احساس در معرض خطر بودن داشته باشیم احساس ترس می کنیم و زمانی که احساس کنیم هیچ راه حلی برای دفاع از خود نداریم ترس ما شدید تر می شود و این شرایط ممکن است فرد را دچار احساس درماندگی کند. اگر آگاهی خود را نسبت به این ویروس، راه های انتقال و مقابله با آن را افزایش دهیم؛ میزان استرس ما کاهش پیدا می کند. همچنان راه قطعی درمان این ویروس و واکسن آن کشف نشده ...
ویروس کرونا؛ علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی
دچار آکنه صورت احتمال دارد با افزایش آکنه های دردناک برروی صورت خود مواجه شوند. کارشناسان دلیل تشدید آکنه صورت در این بازه زمانی را بنا به دلایل مختلفی اعلام کرده اند. این روز ها به ویژه به دلیل اقامت در خانه و خارج نشدن از آن، بیشتر افراد از انجام آرایش صورت خودداری می کنند، اما اوضاع پوست صورت در برخی افراد نشان می دهد وضعیت این بخش از بدن چندان رضایت بخش نیست. عامل های بسیاری ...
برخی از ترس شیوع ویروس برای خود کیسه دوختند
بزرگسالان در برخورد با مسائل این دوران ، هوشمندانه تر عمل کنند . از جمله می توان به کنترل رفتارهای اضطرابی توسط والدین اشاره کرد . دوم اینکه فرزندان را بیش از اندازه در معرض اخبار مربوط به این موضوع قرار ندهند و حتی بزرگسالان نیز باید از منابع خبری متعدد دوری کنند و دو الی سه منبع برای اطلاع از اخبار انتخاب کنند ، چرا که دانستن ارقام و اطلاعات زیاد هیچ کمکی به ما نمی کند. اصول و روش های بهداشتی ...
پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید
...، زیرا دستگاه عصبی سمپاتیک تحریک شده و موجب بالا رفتن ضربان قلب و فشار می شود. برخی اوقات عامل اصلی سکته به واسطه استرس های روانی شدید اتفاق می افتد. در حقیقت باید گفت که اگر عروق کرونر از قبل دچار گرفتگی و تنگی باشند با بالا رفتن ضربان قلب و فشار خون، توانایی خون رسانی خود را از دست داده و فرد دچار سکته قلبی حاد میشود. بعضی از افراد در خانه فشار خون طبیعی دارند، اما در مطب و در ...
6 نکته برای کمک به سالمندان در دوره شیوع کرونا
به گزارش بهداشت نیوز : در دوره شیوع کرونا و خانه نشینی، سالمندان در معرض خطر هستند. آن ها از جهاتی وابسته به دیگران هستند و باید تمهیداتی را انجام داد تا آن ها آزار نبینند و در عین حال این دوره را به خوبی پشت سر بگذارند. سالمندان عضوی از خانواده افراد هستند که بدون شک سلامت آن ها به اندازه سایر افراد خانواده اهمیت دارد. از امکانات جایگزین استفاده کنید فاصله اجتماعی به معنای ...
بار روانی کرونا را با موسیقی کاهش دهید
، گذراندن ساعت هایی از روز به دور از فضای مجازی و گنجاندن فعالیت های آرامش بخش در برنامه های روزانه را از موراد مورد تاکید برشمرد. سنگستانی اظهار داشت: ورزش و فعالیت جسمانی علاوه بر سلامت جسم در کاهش استرس نیز موثر است بنابراین فعالیت جسمانی را باید در برنامه روزانه زندگی خود قرار داده و به سلامت روان خود همانند سلامت جسم اهمیت داد. وی برقراری ارتباط با دوستان و خانواده خود از ...
به کرونا فرمان ایست بدهید
. سمیه ترابی افزود: در این شرایط بحرانی سالمندان بیشتر در معرض خطر هستند و باید توجه دولت ها بیشتر بر آنها متمرکز شود و نیازهای اولیه و زیستی آنها از جمله دارو، درمان و مواد غذایی را برآورده سازند، تا مجبور نباشند مدام به خارج از منزل رفته و خطر ابتلا را بیشتر کنند. وی افزود: اگر نیازهای اولیه افراد سالمند برآورده شود کمتر دچار استرس و نگرانی خواهند شد چرا که عامل استرس خود ...
پیگیری مداوم اخبار کرونا آسیب پذیر ی بدن را افزایش می دهد
مردم در مورد خبرهای کرونا به نتایج جالبی دست یافتند. در این نظرسنجی از افراد شرکت کننده در مورد وضعیت روحی خود و اعضای خانواده شان در هنگام گوش کردن به خبرهای مرتبط با بیماری کرونا سوال شد. اکثر شرکت کنندگان در این نظرسنجی گفتند: بعد از چک کردن خبرهای تعداد درگذشتگان در اثر ویروس کرونا تا حد ناراحت کننده ای دچار ترس و استرس می شویم و حتی به شکل وسواس گونه ای چندین مرتبه دست های خود را ...
افزایش سیستم ایمنی بدن با روزه داری
زخم معده را به دنبال نخواهد داشت. به همین دلیل داشتن برنامه غذایی صحیح در ایام این ماه می تواند برای روزه داران نقش اساسی را ایفا کند. روزه داری و سلامت بدن روزه و چربی خون بالا روزه می تواند چربی خون بالا را کنترل کرده و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم کند. روزه و بیماری دیابت بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم می توانند تحت نظر پزشک معالج روزه بگیرند. روزه داری ...
افزایش آسیب های اجتماعی در اقتصاد مبهم پیش رو
خشونت ها بیشتر روانی بوده و در طبقه متوسط و ضعیف جامعه بیشتر شده است. با شروع بحران کرونا در کشور، ابتدا مردم دچار استرس و اضطراب از شرایط سلامتی شان داشتند، اما بعد از گذشت دو ماه این استرس ها به سمت مسائل اقتصادی پیش رفته و ترس از آینده در جامعه کاملا نمایان است. در این بین زنان بیشترین قربانیان افزایش سه برابری خشونت خانگی در زمان قرنطینه هستند. هرچند مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی ...
داشتن این نشانه ها یعنی بدن تان به منیزیم بیشتری نیاز دارد
مواد مغذی می شود. پیری : بر اساس پژوهشی که در سال 2008 انجام شد، پیری خود یکی از عوامل خطرساز کمبود منیزیم است. در حقیقت، کسانی که بیشتر در معرض کمبود منیزیم هستند، افراد پیر و افراد بسیار بیمار هستند. با افزایش سن، بدن به خاطر تغییر در اسید معده، در جذب منیزیم و سایر مواد مغذی دچار مشکل می شود. از طرف دیگر، بیشتر افراد پیر دارو هایی مصرف می کنند که ممکن است در جذب منیزیم تداخل ایجاد کنند ...
استرس، عامل اصلی بیماری های گوارشی!
بر اساس مطالعات انجام شده، استرس، تغذیه نامناسب و مصرف خودسرانه دارو، از جمله شایع ترین مواردی هستند که موجب شکلگیری اختلالات گوارش در افراد می شوند. اما سؤالی که برای بسیاری از ما مطرح می شود این است که هریک از این موارد تا چه اندازه در سلامت سیستم گوارشی بدن تأثیرگذار است؟ و در صورت ابتلا به هریک از بیماری های گوارشی، چه زمانی باید به متخصص گوارش مراجعه کرد؟ سایت Verywellhealth در مقاله ای به ...
در روزهای کرونایی از مرطوب نگه داشتن پوست خود غافل نشوید/ پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید/ آیا گیاهان ...
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در طول روز نشده اید این بسته خبری را از دست ندهید. پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید استرس در دراز مدت تغییرات قابل توجهی را بر بدن تحمیل می کند و حتی استرس های کوتاه مدت هم می توانند موجب کاهش میزان سلامتی شود. در روزهای کرونایی از مرطوب نگه داشتن پوست ...
راهکارهای کلیدی برای کاهش تنش در قرنطینه خانگی
...، مانند اخبار بسیار بد از مرگ و میر و افزایش مبتلایان به صورت لحظه ای به مخاطب ارسال می شود و در اصطلاح در بمباران خبری قرار دارد، که خود موجب استرس و کاهش تاب آوری می شود و عامل موجب بروز خشم و پرخاشگری می گردد. او می گوید:پیروی از برخی استراتژی های اساسی مانند مواجهه با واقعیت، برای مقابله با استرس و نگه داشتن یک ذهن آرام حتی زمانی که در یک محیط آشفته هستید، کمک شایانی به شما خواهد ...
یک روانشناس: در دوران خانه نشینی ورزش و تحرک بدنی را جدی بگیرید
با توجه به نزدیک بودن ایام عید و درگیر شدن جامعه با اپیدمی بیماری کرونا امسال تفاوت زیادی نسبت به سالهای قبل حس می شود. چه توصیه ای برای مردم دارید و مسئولان چه وظایفی برای کاهش اضطراب و نگرانی مردم بر عهده دارند؟ گفت: این داستان و پیش بینی نشدن وضعیت و ابهاماتی که وجود دارد و عدم کنترل بر اوضاع بی شک استرس آور بود. در این سوی داستان اخبار دریافتی و ابهاماتی که در خصوص وضعیت وجود دارد نیز استرس ...
چگونه با استرس بیماری های واگیردار مانند کرونا مقابله کنیم؟
، راحتی و دلگرمی را تجربه خواهیم کرد که قبلا جنسی از ترس و اضطراب داشت. بنابراین درمجموع هر شرایطی که ما را با تهدید مبهمی روبه رو کند که منبع تهدید هم خیلی برای ما روشن و مشخص نباشد می تواند ما را دچار اضطراب بکند. حالا هر وقت در چنین موقعیتی قرار بگیریم هرقدر در مورد آن شرایط و تهدیداتی که ممکن است برای ما در پی داشته باشد اطلاعات و دانش بیشتری به دست بیاوریم می تواند به کاهش اضطراب ما کمک کند. ولی ...
10 توصیه برای تاب آوری در بحران
و نسبت به تغییر ایده ها نگرش مثبت دارند، احساس اعتماد به نفس و توانایی بیشتری دارند و به دنبال حل مشکلات هستند و نه اجتناب از آنها و کمتر دچار بیماری فیزیکی و روحی می شوند. سرسختی (تاب آوری) مانند سپری از ما در شرایط پرتنش و سخت و استرس زا محافظت می کند. باعث رشد و پرورش شخصیت فرد و انعطاف پذیری و بازیابی می شود. سرسختی ترکیبی از مکانیزم های شناختی، رفتاری و فرآیندهای بیولوژیکی است و ...
نقش مردان دردوران بارداری همسرشان
. زن به خاطر ”زن بودنش" نباید تمامی وظایف را به دوش بکشد. مرد می تواند طی این دوران رابطه جدیدی را با همسرش ایجاد کند. از حس پدر شدن نترسید: نداشتن درک کافی از دوران بارداری و ایجاد رابه سه طرفه، ترس و دلهره در شما به وجود می آورد .شما نمی دانید که فرزندی که قرار است به دنیا بیاید در روابط زناشویی شما چه جایگاهی خواهد داشت ،درک این موضوع که همسر شما از این به بعد مادر فرزندی ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
بدن در مقابل بیماری عملکرد بهتری از خود نشان می دهد. از جمله اثراتی که استرس بر بدن افراد می گذارد می توان به تعریق زیاد، درد قفسه سینه، گرفتگی یا اسپاسم ماهیچه ها و عضلات، اختلالات جنسی، سردرد، بیماری های قلبی، فشار خون بالا، پیچش عصبی، مشکلات خواب، ناراحتی معده و... اشاره کرد. واکنش های احساسی نسبت به استرس یا علائم شناختی استرس نیز شامل خشم، مسائل مربوط به تمرکز، افسردگی، احساس خستگی، احساس ...
کرونا فرصتی برای نزدیکی روابط خانواده ها/ در کنار هم بودن باعث ارتقای روابط عاطفی می شود
...> وی با بیان اینکه استرس افراطی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند، ادامه داد: روانشناسان می گویند اگر نگرانی های ما به اندازه باشد هورمونی در بدن تولید می شود که سیستم ایمنی را هم فعال می کند. حجت الاسلام رحیمی با اشاره به اینکه بهم ریختن سیستم عصبی، تبعات جدی دارد، تصریح کرد: وقتی سیستم مغزی انسان بهم بریزد باعث می شود که انسان آسیب پذیر و زود رنج شود و طبیعتا زوجینی که در خانه هستند با ...
علل و علائم فشار خون بالا
، ظاهر نمی شوند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ خیلی از افراد تصور می نمایند که تا زمانی که دچار علائم فشار خون بالا نشده اند نیازی به مراجعه به پزشک جهت چک کردن فشار خون، ندارند. توصیه آن است که بعد از سن 20 سالگی از پزشک خود بخواهید که فشار خون شما را هر دو سال یک بار اندازه گیری کند. در صورتی که قبلاً مبتلا به فشار خون بالا و یا سایر فاکتورهای خطر بیماری قلب و عروق بوده اید ...
پانیک یا حمله هراس چیست؟ / راهکارهای درمانی حمله وحشت زدگی
...> حملات پانیک یک نوع پاسخ به شرایط استرس زا می باشد. تفاوت آن با دیگر پاسخ های بدن نسبت به عوامل شروع کننده ی استرس تنها در شدت و علائم آن می باشد. علل حمله پانیک ترس از تنهایی احساس بیچارگی وابستگی به دیگران پریشانی و اضطراب ناگهانی احساس غیر طبیعی بودن محیط خانه نشین شدن برای مدت طولانی احساس جدایی و بیگانگی با دیگران احساس غیر طبیعی ...
چند نکته برای کسانی که تبخال زده اند
زمستان هم استفاده کنید. تبخال معمولا در طول سال اول ابتلا زیاد عود می کند و بعد از آن بدن تا حدودی نسبت به ویروس مقاوم خواهد شد. وقتی بدن دچار ضعف سیستم ایمنی شود، احتمال عود وجود دارد. اگر تبخال زده اید، کودکان را نبوسید! سیستم ایمنی نوزادان بسیار ضعیف است و احتمال بروز بیماریهایی مثل بیماری ویروسی تبخال دهانی در صورتی که مادر یا فرد مبتلا به تبخال فعال ...
