خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات طلایی مراقبت از سلامت روانی در روزهای کرونا
کاهش استرس کمک کنید ناشناخته ها همواره ترسناک تر از واقعیتشان هستند. اگر خودتان و اطرافیانتان درک درستی از بیماری کووید 19 داشته باشید، احساس استرس کمتر و سلامت روانی بیشتری خواهید داشت. تماس با مراکز خدمات مشاوره ای اگر در طول روز حال خوبی ندارید و استرس شما زیاد است، با خدمات مشاوره ای تماس بگیرید و از امکانات آنلاین استفاده کنید. با تماس مستمر بهداشت روان شما قطعا ...
مدیریت اضطراب مالی در روزهای بحرانی کرونا
خبری مربوط به شمار تلفات و پیش بینی های فاجعه آمیز را دنبال کنید احساس اضطراب بیشتری خواهید کرد. به جای این که تمام طول روز خود را به دنبال کردن اخبار بگذرانید تنها دو بار در طول روز اخبار را بررسی کنید. اکنون زمان غصه خوردن نیست به جای اینکه بنشینید و غصه بخورید به دنبال شغلی برای آینده باشید، به جای تمرکز بر مشکلات، روی یافتن راه حل تمرکز کنید. به دنبال حمایت عاطفی باشید ...
تشابه علائم کرونا و اضطراب؛ به پزشک مراجعه کنیم یا روانشناس
علی اصغر اصغرنژاد فرید، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در گفت و گو با ایکنا، در پاسخ به این سؤال که شیوع کرونا در کشور و متعاقب آن قرنطینه خانگی تا چه میزان بر سلامت روان مردم تأثیر گذاشته است؟ گفت: کرونا یک خطر جدی برای زندگی افراد محسوب می شود و افراد علاوه بر نگرانی از زندگی خود، نگران زندگی سایر عزیزانشان هم هستند. وقتی خطر و تهدیدی جدی رخ می دهد و موجب می شود افراد احساس ناامنی کنند ...
روزه داری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن نمیشود بلکه باعث ایجاد شادابی جسم و روان انسان می شود
دیرین مشاور ارشد تغذیه در آخر افزود: از طرفی دیگر همه ما می دانیم که اضطراب و استرس مهمترین عامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند و با داشتن تغذیه ناسالم و پرخوری های عصبی که وجود دارد باعث می شود ایمنی بدن بیشتر ضعیف شود اما در ماه مبارک رمضان به دلیل جنبه های معنوی و مذهبی که در این ماه دارد و با رعایت کردن رژیم غذایی درست و اصولی دیده شده است اضطراب و استرس و مشکلات روحی و روانی در این ماه کمتر شده است بنابراین با داشتن رژیم غذایی درست و اصولی نه تنها روزه داری باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود بلکه باعث ایجاد شادابی جسم و روان افراد می شود. ...
راهکارهای محافظت از روحیه کودکان در روزهای کرونایی
که کودکان ظرفیت روانی کمتری برای هضم استرس ها و اضطراب های پیرامون خود دارند بیش از سایر گروه های سنی به مراقبت روانی احتیاج دارند تا بتوانند این برهه زمانی را به سلامت پشت سر بگذارند. از آنجایی که پدر و مادرها تاکنون در شرایطی مشابه به موقعیت امروز قرار نگرفته اند و شیوع کرونا بحران همگانی استرس زایی برای افراد محسوب می شود بسیاری از آن ها در این زمان احساس سردرگمی می کنند و نمی دانند ...
حدود یک سوم کادر پزشکی کووید19 از بی خوابی رنج می برند
بیماران COVID-19 در بسترهای بیمارستان کار می کنند، در معرض استرس و حتی صدمات شدید قرار دارند. همه اینها می تواند عواقب مهم طولانی مدت برای سلامت روان آنها داشته باشد. در مواجهه با کمبود تجهیزات پزشکی، شیفتگی آزار دهنده و چشم انداز مرگ در اطراف آنها، جای تعجب نیست که بسیاری افراد در تختخواب خود راحتی پیدا نکنند. طبق مطالعه جدیدی که محققان چینی انجام داده اند، تقریباً یک سوم کارکنان پزشکی بی ...
علائم اضطراب چیست؟ 12 مورد از علائم اضطراب شدید
حتما در ویکی روان مطالعه نمائید. فوبیا به عنوان اضطراب شدید و یا ترس در مورد یک شی یا موقعیت خاص تعریف می شود. این احساس به اندازه ای شدید است که با توانایی شما در عملکرد عادی تداخل پیدا می کند. برخی از فوبیاهای رایج عبارتند از: فوبیاهای حیوانات : ترس از حیوانات و یا حشرات خاص، مانند فوبیای سگ فوبیاهای محیط زیست طبیعی : ترس از رویدادهای طبیعی مثل طوفان ...
مزایای نگهداری از گیاهان در خانه برای مبارزه با استرس و اضطراب
تواند در کاهش اضطراب نقشی موثر ایفا کند. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، پژوهشگران دانشگاه ایلنوی از سال 1999 تا 2018 آزمایش هایی را ترتیب داده و دریافتند که پرورش گیاهان در خانه نه تنها به سلامت روان کمک می کند بلکه با مشغول کردن زمان و ذهن افراد از استرس آنان می کاهد. بخشی از این پژوهش به بررسی عملکرد افرادی پرداخته است که گیاهان زراعی را در خانه پرورش می دهند. این کار ...
انتقال ویروس کرونا، خانه ماندن را راحت کنیم
فردی (سلامت جسمانی، سلامت عاطفی، سلامت محیطی و سلامت اجتماعی) و حیطه خانوادگی (زندگی روزانه، تعامل فرد با اعضای خانواده، رفاه مادی و شیوه های فرزندپروری) است، اظهار کرد: شیوه های فرزندپروری اثر بسیار زیادی بر شناخت و اعتماد به نفس فرزندان دارد، به طوریکه باعث کاهش اضطراب، ترس، استرس و افزایش احساس خود ارزشمندی می شود؛ به همین دلیل محیط گرم خانوادگی، رفتار مناسب والدین با فرزندان و اینکه هر فرد در ...
چند تکنیک برای کاهش اختلافات میان مادران و فرزندان در روزهای قرنطینه
خانواده دارای دو محدوده حیطه فردی (سلامت جسمانی، سلامت عاطفی، سلامت محیطی و سلامت اجتماعی) و حیطه خانوادگی (زندگی روزانه، تعامل فرد با اعضای خانواده، رفاه مادی و شیوه های فرزندپروری) است، اظهار کرد: شیوه های فرزندپروری اثر بسیار زیادی بر شناخت و اعتماد به نفس فرزندان دارد، به طوریکه باعث کاهش اضطراب، ترس، استرس و افزایش احساس خود ارزشمندی می شود؛ به همین دلیل محیط گرم خانوادگی، رفتار مناسب والدین ...
آموزش و پرورش مراکز مشاوره را فعال کند/ ضرورت توجه به رفع استرس دانش آموزان در شرایط کرونایی
در افراد به دلیل موضوع بیماری کرونا ودیگر مسائل افزیش یافته و دانش آموزان دچار استرس و اضطراب و افسردگی شده اند بی اطلاع است و برنامه ای برای حل این مشکل ندارد. رئیس سازمان بسیج فرهنگیان سپاه انصارالحسین(ع) همدان با بیان اینکه والدین و دانش آموزان در شرایط قرنطینه امکان حضور در مراکز مشاوره برای حل مشکلات را ندارند، افزود: باید رفع اضطراب و استرس دانش آموزان و موضوع خشونت خانگی در این ...
نقش مهم مراکز مشاوره در کنترل و کاهش اضطراب ناشی از کرونا و زندگی در شرایط خاص / اعلام برنامه های ...
شیوع ویروس کرونا در کشور، این مراکز اقدام به مشاوره آنلاین و تلفنی به متقاضیان کردند به طوری که تا کنون چندین هزار مشاوره تلفنی، آنلاین و حضوری در این مراکز صورت گرفته است. کریمی افزود: این مراکز همچنین حضور بسیار فعالی در فضای مجازی داشتند و راه های کنترل و کاهش اضطراب و استرس و زندگی در شرایط خاص را برای خانواده ها تشریح و نقش بسیار مهمی در سلامت روانی افراد ایفا کردند که این اقدامات ادامه ...
روزه سبب تقویت جسم و روح می شود/ایجاد آرامش در ارتباط بیشتر با پرودگار
، روانی و جسمی خود را افزایش می دهد. حجت الاسلام پیریایی با اشاره به شیوع کرونا و روزه داری گفت: برخی سوال می پرسند که با توجه به بیماری کرونا، روزه بگیریم یا خیر؟ اگر فردی بیمار است و پزشک توصیه کرده که روزه داری سلامتی او را تهدید می کند، نمی تواند روزه بگیرد اما ترس و اضطراب از این که ممکن است با روزه داری بیمار شویم دلیلی برای روزه نگرفتن، نیست. کارشناس مذهبی تصریح کرد ...
راهکارهایی برای کاهش استرس خانواده بیمار مبتلا به کرونا
کاهش می دهد بلکه اثرات روانی ناشی از ابتلا به بیماری و قرنطینه شدن را نیز در بیمار کاهش می دهد. با دوستان، آشنایان یا سایر کسانی که به آن ها اعتماد دارید از طریق تماس تلفنی و یا شبکه های مجازی در ارتباط باشید و در مورد احساسات و نگرانی هایتان با آنها صحبت کنید. ارتباط با افرادی که با آنها صمیمی هستید یکی از بهترین روش هایی است که می تواند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در زمان قرنطینه کاهش دهد. انتهای پیام ...
سلامت روان، دغدغه ذهنی که حول موضوع کرونا می چرخد
کرده و با موفقیت آنرا طی نماید. او می افزاید: شیوع بیماری کرونا ویروس، که این روز ها جهان رادرگیر کرده علاوه بر تاثیرات جسمی که دارد می تواند روی سلامت روان انسان ها نیز تاثیر منفی داشته باشد. به گفته وی، نگرانی شدید از ابتلا شدن به این بیماری ویا احتمال ناقل بودن، ترس از وضعیت سلامت خود یا اطرافیان ویا تجربه علایم خفیف سرماخوردگی، نگرانی واسترس افراد در جامعه را دوچندان می ...
پیامد بی خوابی در کادر درمانیِ کووید-19
شفاآنلاین سلامت مطالعات متخصصان علوم پزشکی در چین نشان داده است که بیش از یک سوم از کادر درمانی این کشور در بحبوحه همه گیری بیماری کووید-19 با معضل بی خوابی مواجه شده اند. به گزارش شفاآنلاین ، کروناویروس جدید که موجب آلوده شدن نزدیک به دو میلیون نفر در جهان شده تنها یک تهدید برای سلامت جسم نیست. بررسی ها حاکی از آن است که بیش از یک سوم از کادر درمانی چین که در بحبوحه شیوع این ویروس در ...
بهزیستی کرمانشاه یک میلیارد و 700 میلیون تومان برای مقابله با کرونا هزینه کرد
سؤالات مرتبط با استرس، افسردگی و اضطراب که زمینه ساز برخی از مشکلات روان شناختی هستند، پاسخ دهد. وی با اشاره به فعال بودن اورژانس اجتماعی با شماره تماس 123، ادامه داد: مردم می توانند مشکلات خود در زمینه کودک آزاری، سالمند آزاری، معلول آزاری، همسرآزاری، کودکان کار، افکارخودکشی و... را به صورت تلفنی با همکاران ما در میان بگذارند، اگر نیاز به مراجعه حضوری باشد همکاران به محل مورد نظر خواهند ...
پاسخگویی روزانه به 10 هزار تماس در حوزه سلامت روان توسط 600 روانشناس
وزارت ارتباطات و فن آوری اطلاعات و ستاد اجرایی فرمان امام (ره) انجام شده است. ارتقای کمی و کیفی و پویایی خدمات روانشناختی ارائه شده از طریق این سامانه که به درخواست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد در معاونت بهداشت وزارت بهداشت راه اندازی شده، همواره و در طول ارائه خدمات مدنظر بوده است. حاجبی گفت: اکنون با گذشت بیش از 50 روز از آغاز بحران همه گیری ویروس کرونا در کشور، می توانیم به جرأت ...
اطرافیان خود را با ترس وخبر ناگهانی شوکه نکنید
بلند و حضور یک شخص به صورت غافلگیرانه رو به رو نکنید، زیرا انجام این کارها در ابتدا یک استرس و اضطراب اولیه در فرد ایجاد می کند و سلامت روانی را به خطر می اندازد. بعضی خانواده ها با دیدگاه توانمند شدن کودک در آینده و جامعه، او را با ترس و اضطراب رو به رو می کنند که به هیچ عنوان مورد تایید نیست.در روزهای اپیدمی ویروس کرونا که افزایش استرس و نگرانی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود ،باید به توصیه ...
افزایش آسیب های اجتماعی در اقتصاد مبهم پیش رو
کرونا متوجه شدیم که خانواده بودن را بلد نیستیم، کرونا به ما ثابت کرد که مهارت های خود مراقبتی، مهارت های بین فردی را اصلا نمی شناسیم و وقتی کرونا ما را مجبور کرد که دوماه در کنار هم باشیم، تازه متوجه نقطه ضعف های اجتماعی مان شدیم. مردم ما سواد سالم نگاه داشتن سلامت روان و سلامت اجتماعی را بلد نیستند، یا در این زمینه ضعف های بسیاری دارند. در مورد چند خودکشی که در چند روز گذشته رخ داده نیز باید ...
بگومگوهای کرونایی
منطقی باشند دادستان عمومی و انقلاب اسلامی استان همدان در این باره به خبرنگار ایسنا گفت: این روزها با شیوع کروناویروس رخداد های تلخی را تجربه می کنیم که پیامد آن احساس تنش، استرس، اضطراب و بحران های روانی برای همه افراد جامعه است. حسن خانجانی با بیان اینکه مصادیق اختلاف زوجین بسیار متعدد است، افزود: در این روز ها که افراد به منظور پیشگیری از شیوع کرونا مجبور به دوری از اجتماعات ...
چگونه با استرس بیماری های واگیردار مانند کرونا مقابله کنیم؟
بخواهد مدام از همه طرف اطلاعاتی در این خصوص کسب کنیم بلکه بتوانیم بر اضطراب ناشی از آن فائق آییم. ولی همه ما باید به اطلاعاتی که دریافت می کنیم و منبع آن، کاملا توجه داشته باشیم. اگر اطلاعات زیادی که دریافت می کنیم احساس ناامنی مان را بیشتر و حالمان را بدتر می کند نشان می دهد که منبع دریافتی اطلاعات ما موثق و قابل اطمینان نیست. اطلاعات درست باید موضوع را به گونه ای برای ما روشن کند تا احساس بهتری ...
قرنطینه در دوران شیوع کرونا؛ چگونه آسیب روانی را به حداقل برسانیم؟
روحیه افراد کمک می کند. محدودسازی استفاده از رسانه ها پیگیری لحظه به لحظه اخبار در دوران شیوع کرونا می تواند منجر به افزایش اضطراب شود. کارشناسان به همین دلیل توصیه می کنند افراد در دوران قرنطینه و شیوع ویروس کرونا تنها به منابع رسمی و قابل اعتماد تکیه کنند. علاوه بر این عدم پیگیری دائمی و لحظه به لحظه اخبار در دورانی که اکثر خبرها نگران کننده هستند می تواند به حفظ سلامت روان ...
تفاوت های روانشناختی بحران کرونا و مداخلات ضروری برای کاهش آسیب ها
یافته باقی بماند، در بعد روان شناسی نیز می توان به اضطراب های بازگشت پذیر اشاره کرد؛ صحنه ها و زمان هایی که فرد در موقعیت کرونا بوده، امکانات یا عدم وجود امکانات، برخوردهای سنجیده یا نسنجیده با فرد و یا حتی احساس ترس یا مرگ؛ اغلب این احساسات حتی با درمان بیماری تا آخر عمر به صورت تفکرات بازگشت پذیر در ذهن افراد تداعی شده و به قول معروف می تواند حال آنها را بد کند. و یا اضطراب هایی که مانند ...
لزوم بررسی مشکلات روان شناختی در خانواده هایی که عزیزشان را از دست داده اند
فن آوری اطلاعات و ستاد اجرایی فرمان امام (ره) انجام شده است. وی ادامه داد: ارتقای کمی و کیفی و پویایی خدمات روان شناختی ارائه شده از طریق این سامانه که به درخواست دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد در معاونت بهداشت وزارت بهداشت راه اندازی شده، همواره و در طول ارائه خدمات مدنظر بوده است. اکنون با گذشت بیش از 50 روز از آغاز بحران همه گیری ویروس کرونا در کشور می توانیم به جرات بگوییم که ...
مراقبت از کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری
شفاآنلاین سلامت کودکان و نوجوانان در زمان شیوع بیماری به اضطراب و استرس به شکل متفاوت تری از بزرگسالان واکنش نشان می دهند. برخی ممکن است بلافاصله واکنش نشان داده و برخی دیگر ممکن است کمی دیرتر نشانه هایی را از مشکل بروز دهند. به گزارش شفاآنلاین : سازمان بهداشت جهانی WHO و سازمان خدمات بهداشت و روان SAMHSA توصیه هایی برای راهنمایی مراقبان، والدین، و معلمان در طول طغیان انتشار بیماری های ...
مشاوران مدارس قم آموزش کاهش استرس می دهند
قم (پانا) - معاون پرورشی اداره کل آموزش و پرورش قم از مدیریت بحران و پیشگیری ازمشکلات روانی و اجتماعی از جمله ترس ، اضطراب و سایر موارد تربیتی دانش آموزان در کانال اطلاع رسانی پیام مشاور خبر داد. ناصر حمزه ای در گفت وگو با پانا اظهار کرد: با توجه به شیوع بیماری کرونا و با هدف مدیریت بحران و پیشگیری از مشکلات روانی و اجتماعی (اضطراب، استرس و...) در دانش آموزان، کانال اطلاع رسانی با ...
