غذاهایی که در افزایش قد تاثیرگذارند
سایر خبرها
عوارض مصرف زیاد نمک
تا پایان آن کافی است. مواد غذایی موثر برای افزایش رشد قد دبیر انجمن تغذیه البرز با اشاره به اینکه مصرف گوشت، حبوبات پخته، شیر، لبنیات و ماهی ها برای رشد قد مفید است، اظهار کرد: پیروی از یک رژیم متنوع و متعادل شرط لازم برای دستیابی به حداکثر استعداد ژنتیک برای افزایش طول استخوان هاست ومواد پروتئینی به خصوص در نوع حیوانی و گیاهی آن از اجزای اصلی مورد نیاز برای رشد است. ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
قاشق غذاخوری تخمه و یا نصف فنجان حبوبات پخته یا نخود فرنگی. آجیل ها دارای چربی هستند، اما چربی آن ها سالم است – چربی اشباع شده و اسید های چرب امگا 3. این مواد سرشار از کالری هستند، اما سعی کنید به مقدار کم از آن ها مصرف کنید. این مواد را به سالاد و غلات بیفزایید. محصولات مبتنی بر سویا، مانند توفو و تمپه، جایگزین خوبی برای گوشت می باشد، زیرا حاوی تمام اسید های آمینه مورد نیاز بدن ...
برای تازه نگه داشتن سالادچه کنیم؟
مختلف همراه با چاشنی هایی مانند سرکه، سس، نمک، فلفل و... سرو می شود. سالادها معمولا سرد هستند و ممکن است مواد غذایی دیگری مانند تخم مرغ، حبوبات پخته، گوشت، پنیر و... نیز به آنها اضافه شود که در این صورت ارزش تغذیه ای آن بیشتر می شود و می توان به عنوان غذا نیز آن را میل کرد. 7 توصیه برای حفظ تازگی و تردی کاهو 1) هنگام خرید، کاهوی سالم و تازه را انتخاب کنید. 2) پس از ...
پیش بینی اجرای 3000 میلیارد تومان پروژه بخش کشاورزی در کردستان
، تولید ناخالص ملی، تامین مواد اولیه صنایع مختلف و تامین ارز نقش مهمی در تامین امنیت غذایی اقشار مختلف جامعه و ایجاد بازار مصرف برای تولیدات سایر بخش ها دارد. به اعتقاد اغلب کارشناسان توسعه، رشد و توسعه بخش کشاورزی پیش شرط توسعه اقتصادی کشور است و در استان کردستان، نقش و اهمیت بخش کشاورزی به مراتب بیشتر و حیاتی تر است؛ چرا که نسبت جمعیت ساکن در مناطق روستایی و سهم شاغلان بخش کشاورزی ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
نمناک 9 رژیم غذایی برای کاهش وزن و علم پشت آن ها را مورد بررسی قرار می دهد. 9 رژیم غذایی و لاغری محبوب برای کاهش وزن 1. رژیم غذایی پالئو: این رژیم ادعا می کند که شما باید همان غذاهایی را بخورید که اجداد شکارچی شما قبل از توسعه کشاورزی می خوردند. این تئوری بیان می کند که اغلب بیماری های مدرن می توانند با رژیم غذایی غربی و مصرف غلات، لبنیات و غذاهای فرآوری شده مرتبط باشند ...
جهش تولید سرلوحه فعالیت های بخش کشاورزی کردستان
پروژه ها باید به افزایش جهش تولید منجر شوند و مبتنی بر امکانات داخلی و مزیت های جغرافیای استان باشند. او تصریح کرد: در راستای تحقق شعار جهش تولید ظرفیت بسیار مناسبی برای رونق بخش کشاورزی در استان کردستان وجود دارد که برنامه هایی را در 7 محور اساسی و در قالب 24 پروژه در حوزه های مختلف ارتقای بهره وری مصرف آب، افزایش تولید گوشت سفید، گوشت قرمز، آبزی پروری، توسعه باغات، توسعه گلخانه ها، ارتقای ...
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم؟
هضم خوب را بهبود داده و یبوست را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که 100 گرم حبوبات پخته شده حدود 26 درصد از مصرف فیبر روزانه توصیه شده در ایالات متحده را فراهم می کند. مصرف 100 گرم از این حبوبات شامل مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی دیگر مثل پتاسیم، اسید فولیک، روی و ویتامین B6 است که به کاهش یبوست کمک می کنند. سوپ های رقیق و آبکی سوپ های آبکی بسیار مغذی ...
منابع غنی از ویتامین A, C و D
...> از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فود ها و غذا های چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؛ از از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر، لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از ...
آیا شما به کم کاری تیروئید مبتلا هستید؟
مانند کرم بروکلی و اسفناج باید آن ها را کمی بپزند. - مبتلایان به کم کاری تیروئید بایستی مصرف پروتئین را در برنامه غذایی خود افزایش دهند . - خوردن ماهی با ادویه های گرم مانند زنجبیل,هل,میخک و دارچین توصیه می شود . - مواد غذایی مفید برای مبتلایان به کم کاری تیروئید می توان به چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو)، گوشت گوسفند جوان، لوبیای سویا، تخم مرغ، حبوبات، روغن زیتون و میوه ...
چکار کنیم تا در روز های قرنطینه چاق نشویم؟
می افزاید: استفاده از چربی های گیاهی مانند روغن زیتون و کانولا و نیز استفاده از ماهی و غذا های دریایی غنی از امگا 3 مانند ماهی سالمون به مقدار دو مرتبه در هفته و استفاده از منابع حاوی پروتئین مانند ماهی، مرغ بدون پوست، گوشت بدون چربی، لبنیات کم چرب، سفیده تخم مرغ، مغزها، سویا و حبوبات را باید مدنظر داشته باشید. لزوم کاهش مصرف کربوهیدرات و نمک اگر بتوانید استفاده از کربوهیدرات ها با ...
علایم و نشانه های مختلف انواع بیماری ها در دهان و دندان
...، راه های دیگر برای جذب آهن، استفاده از سبزیجات تیره، برگدار و حبوبات است. پرزهای سیاه پاپیلا روی سطح زبان در طول زندگی ما رشد می کند. در نتیجه رشد بیش از حد، پرزهای روی زبان افراد می تواند سیاه باشد. این زبان می تواند با داشتن باکتری بر سلامت دندان تأثیر بگذارد. رشد بیش از حد پاپیلا اغلب در اثر سیگار کشیدن، نوشیدن بیش از حد قهوه یا بهداشت ضعیف دندان ایجاد می شود. ...
رژیم غذایی متنوع و صحیح برای دوران کرونایی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، برای تقویت سیستم ایمنی در پاندمی کرونا بطور کلی استفاده از یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و سالم توصیه می شود که از همه گروه های غذایی در آن وجود داشته باشد. توصیه استفاده از 5 گروه غذایی استفاده از غلات سبوسدار، میوه ها، سبزیجات، گوشت ها با تاکید بر گوشت سفید و حبوبات و لبنیات تو توصیه می شود. ...
کف بازار
رئیس اتحادیه گوشت گوسفندی از کاهش 12 هزار تومانی قیمت این گوشت در بازار خبر داد و گفت: قیمت هر کیلوگرم شقه بدون دنبه برای مصرف کننده نهایی، 110 هزار تومان است.علی اصغر ملکی در گفت وگو با مهر بیان کرد: تقاضا برای گوشت گوسفندی به شدت کاهش یافته؛ اما عرضه وجود دارد و همین مسئله باعث رکود و بی رونقی بازار شده است. او با بیان اینکه قیمت گوشت گوسفندی، نسبت به ایام قبل از عید بین 10 تا 12 هزار تومان ...
در سال گذشته صورت گرفت: ترانزیت بالغ بر 722هزار تن کالا از استان گیلان
که از این مقدار 224هزار و 319 تن از مرز آستارا و28 هزار و 290تن از مرز انزلی ترانزیت شده است. وی در ادامه نواع پارچه- میوه – برنج را عمده ترین کالاهای ترانزیت شده طی مدت یاد شده ذکر کرد. علیپور سپس افزود: طی سال گذشته119هزار و665 تن کالا از مرز آستارا وارد کشور گردیده که نسبت به مدت مشابه سال قبل 10 درصد افزایش داشته، عمده کالاهای وارداتی مرز آستارا در سال 98 انواع تخته- گوشت- حبوبات بوده است ...
ارزاق عمومی مردم در تنگنا
کمتر مصرف می شود، به عنوان متخصص تغذیه از اینکه گوشت دست مردم نمی رسد بسیار خرسندم زیرا کبابی و سرخ آن ارزش غذایی ندارد مگر اینکه همانند کهن دیزی با آن پخته شود. در خصوص لبنیات دو بعد گرانی و آلودگی های سمی آن مدنظر است زیرا با گرانی ها، سفره های ایرانی غنی از کمبود منابع کلسیم شده و از سوی دیگر علوفه های سم پاشی بدون کنترل سم آنها و ذرات استخوان های خرد شده به دام ها داده می شود که در بررسی ها شیر ...
نرخ اقلام اساسی ماه رمضان مشخص شد
اساسی در آستانه ماه مبارک رمضان با خبر شویم: ثبات قیمت گوشت و مرغ در ماه رمضان رضا سالمی مدیر کل پشتیبانی امور دام استان تهران با اشاره به اینکه کمبودی در عرضه گوشت مرغ و قرمز در ماه مبارک رمضان نداریم، اظهار کرد: در آستانه ماه مبارک رمضان از نظر تامین گوشت قرمز و گوشت مرغ کمبودی نداریم و توزیع این اقلام متناسب با تقاضا صورت می گیرد.وی قیمت هر کیلو گوشت گوساله منجمد برای مصرف کننده را ...
باورهای غلط تغدیه ای را بشناسید
. وی در بخشی از سخنان خود گفت:طبق طب سنتی، درست است که برخی مواد غذایی با افزایش ضربان قلبمان، بدن را گرم می کنند که به آنها گرمی می گویند. برخی مواد غذایی نیز سرد هستند اما هیچ یک از این موارد باعث نمی شود آمادگی ما در برابر بیماری بیشتر یا کمتر شود. برخی افراد برای رشد قد کودک خود روزی 10 لیوان شیر به آنها می دهند در حالی کلسیم زیاد باعث اختلال در جذب آهن بدن می شود و استفاده روزانه دو ...
فهرست مواد غذایی توصیه شده برای مقابله با کرونا/ مصرف لبنیات برای تقویت سیستم ایمنی بدن مناسب است
گروه بهداشت و درمان بازارنیوز : کامران باقری لنکرانی وزیر اسبق بهداشت در گفتگوی زنده اینستاگرامی با بازارنیوز گفت: ما اطلاعاتی که داریم در مورد این ویروس در حال تکمیل است ولی هنوز اطلاعات خیلی دقیقی نداریم. ما کلا می دانیم هرچیزی که باعث تقویت سیستم ایمنی بشود روی این بیماری می تواند اثر مثبت بگذارد. ما میدانیم مصرف ویتامین D می تواند به کنترل این بیماری و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و افراد ...
اصول بهداشتی نگهداری و آماده سازی مواد غذایی در زمان اپیدمی کروناویروس
از میکروارگانیسم ها در مدت30ثانیه از بین می رود. • اغلب مرکز یک قطعه گوشت کامل، استریل است، چون بیشتر میکروارگانیسم ها در سطح لایه خارجی گوشت قرار دارند، اما در گوشت چرخ شده میکروارگانیسم ها هم در سطح لایه خارجی و هم در قسمت های داخل آن وجود دارند. • از مصرف تخم مرغ، گوشت قرمز، مرغ و ماهی خام و کامل پخته نشده پرهیز کنید. شیر را هم قبل از مصرف بجوشانید. • در مورد ...
رعایت رژیم غذایی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
ایمنی تقویت شود و همچنین مصرف انواع مرکبات به صورت روزانه و مصرف سیب درختی باعث می شود تا سیستم ایمنی تقویت شود و استفاده از آجیل های بدون نمک (به صورت مغز مخصوصاً فندق و گردو) هم کمک کننده هستند و استفاده از غذاهای گروه حبوبات؛ غذاهایی مانند گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ توصیه می شود که به طور کامل پخته شوند و فرد استفاده کند و همچنین استفاده از انواع چای کمرنگ و دمنوش های گیاهی و به هیچ عنوان توصیه ...
آغاز توزیع کالاهای اساسی برای تنظیم بازار ماه رمضان
محل ذخایر و واردات کالاهای اساسی و ضروری با ارز 4200 تومانی تأمین شده و در حال تخصیص بین استان ها است. مدیر کل دفتر برنامه ریزی تأمین، توزیع و تنظیم بازار وزارت صمت در پایان، بیان داشت: 50 هزار تن برنج، 50 هزار تن شکر، 50 هزار تن روغن نباتی، 15 هزار تن گوشت مرغ منجمد، 10 هزار تن گوشت قرمز منجمد و خرما به میزان کافی با قیمت تنظیم بازار برای مصرف در ماه رمضان تامین و توزیع آن ...
منابع غنی ویتامین A, C و D در چه مواد غذایی یافت می شود؟
سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین اجتناب شود. استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مثل حبوبات یا تخم مرغ حائز اهمیت است. کمبود ریزمغذی هایی مثل آهن و روی هم سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند؛ از از منابع غذایی این 2 ریز مغذی مثل حبوبات به عنوان جایگزین مناسب گوشت، شیر، لبنیات و سبزی های برگ سبز و انواع خشکبار بیشتر استفاده شود. از خوردن غذاهایی که خوب پخته نشده (مثل کباب هایی که مغز پخت نشده اند ...
راهکارهای افزایش تقویت سیستم ایمنی بدن
، باید از آب میوه طبیعی استفاده کند زیرا مصرف انواع مرکبات و سیب باعث تقویت سیستم ایمنی شده ضمن آنکه مصرف آجیل های فاقد نمک مثل فندق و گردو، غذاهای دارای حبوبات، گوشت، ماهی و تخم مرغ نیز در رژیم غذایی این افراد توصیه می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: همچنین برای افراد کرونایی مصرف انواع چایی های کم رنگ، دم نوش ها، چای زنجبیل، چای نعنا، چای دارچین و ... نیز توصیه می شود ضمن ...
شگفتی های ید در بدن
تحریریه زندگی آنلاین : از دید خوراکی، مقدار بسیار کم ید برای موجودات زنده لازم است. زیرا هورمون های تیروئید(تیروکسین و تری یدوتیرونین) حاوی اتم های ید است که مسئول متابولیسم بدن هستند. همچنین ید مهم ترین عنصر برای رشد مغز انسان است. بیماری گواتر در مناطقی که غذای مردم دارای مقدار کمی ید باشد (مناطق دور از دریا که هیچ گونه غذای دریایی مصرف نمی شود) کمبودید ابتلا به بیماری ...
کاهش قیمت گوشت و حمایت از پرورش دهندگان مرغ در گلستان
محمد رضا جامی یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری جمهوری اسلامی اظهار داشت: خرید گوشت مرغ از تولید کنندگان استان تا زمان افزایش و تثبیت قیمت با نرخ مصوب ستاد تنظیم بازار کشور (129 هزار ریال ) بدون محدودیت ادامه خواهد یافت. کم شدن تقاضای مصرف در فروردین ماه جاری به علت شیوع ویروس کرونا در کشور باعث شد تا قیمت هر کیلوگرم گوشت مرغ گرم در بازار مصرف به زیر 10 هزار تومان کاهش یابد. ...
طرز تهیه ی آش رشته حرفه ای
سوپ خوری آرد 1 قاشق سوپ خوری قرص استاک گوشت یا سبزیجات 1 عدد زردچوبه 2 قاشق مربا خوری تخم گشنیز پودر شده 1/2 قاشق مربا خوری کشک به میزان لازم نمک به میزان لازم فلفل قرمز به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم نکات مربوط به مواد اولیه آش رشته 1. نکات مربوط به حبوبات نخود و لوبیا را از 24 ساعت قبل با آب سرد بشویید و اجازه دهید خیس بخورد در این فاصله چند بار آب آن را ...
خورش گوجه سبز به همراه نکات کلیدی + طرز تهیه
گل سرخیان است که قدمتی 2000 ساله دارد. برای اولین بار چینی ها به کشت این درخت اقدام کردند و سپس از طریق سوریه یا ایران به یونان وارد شد. این میوه در شرایط آب و هوایی معتدل به خوبی رشد می کند و به رنگ قرمز، نارنجی، زرد یا سبز کمرنگ در می آید. گوجه سبز خیلی سریع می رسد و سرشار ویتامین C، اسید مالیک و اسید سیتریک است. البته مصرف بیش از حد آن باعث نفخ معده و ناراحتی های گوارشی می شود. این ...
محافظت از کلیه ها با ویتامین تیامین
نیازمند انجام دیالیز یا پیوند کلیه برای ادامه زندگی می سازد. افزون بر مدیریت درست دیابت، به نظر می رسد مصرف یک ویتامین به میزان کافی برای محافظت از سلامت کلیه ها اهمیت ویژه ای دارد. در مطالعه ای که توسط دانشکده پزشکی وارویک در انگلیس انجام شد، تیامین که به نام ویتامین B1 نیز شناخته می شود، توانایی خود در کند کردن، حفظ و معکوس کردن آسیب کلیوی که در مراحل اولیه قرار داشت را ...