سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
. اختلالات کلیوی سنگ کلیه بیماری بسیار دردناکی است که متاسفانه این روز ها به طور تساعدی در حال گسترش است. مقصرش هم نمک است! زمانی خطرناک خواهد شد که همراه با فشار خون بالا باشد. این دو عامل باعث می شود تا کلسیم اضافه از طریق ادرار دفع نشود. زیاد شدن کلسیم نیز باعث به وجود آمدن سنگ کلیه خواهد شد و همچنین فشار خون بسیار بالا هم باعث فشار بیشتری بر کلیه می شود. 4. ایجاد نفخ ...
معرفی انواع ورزش در خانه برای حفظ سلامتی و تناسب اندام
عضلات است که در نهایت باعث بهبود یافت سلامت جسمی و روانی در فرد می شود. اگر قصد شما از ورزش در خانه چربی سوزی شکم و پهلو می باشد باید از یک رژیم غذایی که توسط یک متخصص ارائه شده استفاده کنید، در یک سال انجام ورزش به تنهایی در حدود 2.5 درصد لاغر می کند که رقم کمی است، اما رژیم غذایی می تواند بیش از 8 درصد و ترکیب رژیم و ورزش بیش از 10 درصد شکم و پهلو ها را لاغر می کند. اولین گام برای ...
راهکارهای تقویت ریه برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
محمدامین افرا با بیان اینکه ریه یکی از اندام های حیاتی در بدن انسان به شمار می رود، اظهار کرد: به همین علت مراقبت از این عضو حیاتی در بدن دارای اهمیت بسیاری است، امروز شاهدیم که کرونا ویروس اندام های زیادی از بدن انسان را تحت تأثیر عوارض ناشی از خود قرار می دهد، ریه بیش از سایر اندام ها در موقع ابتلا به این ویروس تحت تأثیر قرار می گیرد و حتی می تواند باعث مرگ انسان شود. این محقق طب اسلامی ...
عوارض مصرف زیاد نمک
، دچار فشار خون هستند، کاهش مصرف نمک و ورزش منظم به شما این باور را خواهد داد که سطح فشار خونتان تحت کنترل است. 2 . ایجاد سرطان معده افرادی که در برنامه غذایی خود مقدار زیادی نمک مصرف می کنند، به نسبت دیگران بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند. هلیکوباکتر پیلوری، باکتری است که در بیماری های مرتبط با معده همانند سرطان یا زخم معده با هم در ارتباطند. نمک به آستر معده شما آسیب ...
ورزش منظم خطر این سرطان را از شما دور می کند
به نام کبد چرب به وجود می آید. دو نوع کبد چرب الکلی و غیر الکلی وجود دارد. کبد چرب الکلی به دلیل مصرف الکل بوجود می آید. تجمع بیش از اندازه آهن در بدن و چاقی، احتمال ابتلا به کبدچرب الکلی را افزایش می دهد. هنوز دلیل قطعی ابتلا به کبد چرب غیر الکلی مشخص نیست؛ ولی محققان احتمال می دهند سن، اضافه وزن، دیابت و کلسترول بالا، مهم ترین عوامل خطر این عارضه باشند. علل دیگر کبد چرب غیر الکلی ...
درد عضلانی و 4 درمان طبیعی برای آن
شایع هستند و می توانند بیش از یک عضله را درگیر کنند. همچنین، آنها می توانند رباط ها، تاندون ها و نیام (فاسیا) را درگیر کنند که این بافت های نرم عضلات، استخوان ها و اندام ها را به یکدیگر متصل می کنند. به گزارش "استپ تو هلث"، درد عضلانی اغلب ارتباط نزدیکی با تنش، بلند کردن وزن بیش از حد یا آسیب دیدگی عضلانی ناشی از ورزش یا فعالیت های بدنی دیگر دارد. دردهای عضلانی معمولا عضلاتی خاص را درگیر ...
سوزاندن 800 کالری در یک ساعت!
سوزاندن کالری در مدت کوتاه ورزش هایی که در عرض یک ساعت 800 کالری می سوزانند 1.انجام ایروبیک برای سوزاندن کالری هر کسی که بیش از 100 کیلوگرم وزن داشته باشد ، قادر به سوزاندن 800 کالری در ساعت است که ایروبیک گزینه خوبی برای این افراد میباشد که عضلات پا که بزرگترین عضلات بدن هستند ،هدف قرار میدهند و در عضله سازی نقش مهمی دارند و باعث بهبود عملکرد قلب میباشد. 2. سوزاندن کالری ...
افراد مبتلا به دیابت در زمان اپیدمی کروناویروس چه اقداماتی باید انجام دهند؟
پرخطری هستند که در صورت ابتلا به ویروس کرونا می توانند دچار بیماری شدید شوند و این مساله اهمیت پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا را در بیماران مبتلا به دیابت دو چندان می کند. همتی بیان کرد: در دوران بحران کرونا و برای کنترل قند خون در این بیماران، مصرف منظم داروها، رعایت اصول تغذیه و انجام فعالیت بدنی مناسب و بررسی مرتب قندخون همچون گذشته، بسیار حایز اهمیت است. این مقام مسئول در ...
ورزشی برای جوان ماندن سلول های بنیادی
به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از اینورس، با افزایش سن حجم عضلات بدن کاهش می یابد، خطر ابتلا به بیماری قلبی و زوال عقل افزایش می یابد و عملکرد سیستم ایمنی کمتر می شود. هر چه سن فرد بیشتر می شود، روند بهبودی از یک بیماری یا آسیب دشوارتر می شود و حتی فرد به سختی قادر به انجام تمرینات ورزشی است. ورزش مداوم می تواند روند تخریبی بدن را کاهش دهد. حال ...
چرا سریع چاق می شوم؟
برای سوزاندن چربی دارد و این شما را در برابر کاهش وزن مقاوم می کند. حتی سال ها رژیم های غذایی و ورزش هم نمی تواند این مشکل را رفع کند. بالا رفتن وزن دلیل به وجود آمدن مشکلات شما نیست، بلکه نشان از مشکل تیروئید است که به آن پرداخته نمی شود. برای از دست دادن وزن باید اول در وضعیت سلامت باشید، نه برعکس. وقتی از نظر هورمونی در شرایط سالم و نرمال قرار گرفتید، آن موقع کاهش وزن هم یک پروسه طبیعی ...
مقابله با هوس خوردن شیرینی در ایام قرنطینه خانگی
باعث اخلال درکارکرد سیستم اجدادی اندوکانابینویید می شود، سیستمی که وظیفه تنظیم ترشحات داخلی، اشتها، متابولیزم و موارد دیگر را به عهده دارد. در این شرایط ما با میل شدید به غذا های چرب و سرشار از نشاسته و همچنین هوس شدید به شیرینی جات روبه رو هستیم. یکی از متخصصان عصب شناس دانشگاه شیکاگو که در مورد رابطه بین سیستم مغز و رفتار های انسان تحقیق کرده معتقد است: زمانیکه شما از خواب کافی محروم ...
دلیل خواب دیدن ما انسان ها چیست؟
، انجام ورزش با فاصله کمتر از 4 ساعت از زمان خواب با افزایش حس نشاط و ترشح هورمون های سروتونین و کورتیزول در خون و سرکوب عملکرد پیام رسان های مربوط به خواب باعث ایجاد اختلال در خواب شبانه میشود. درنتیجه این تصور که ورزش شبانه با افزایش حس خستگی به خواب کمک می کند، کاملا غلط است./پارس ناز انتهای پیام/ ...
توصیه های تغذیه ای خاص برای افراد دیابتی در زمان کرونا
، زیرا استرس در تضعیف سیستم ایمنی موثر است و خطر ابتلا به ویروس کرونا را افزایش می دهد. افراد دیابتی برای کنترل استرس و تقویت سیستم ایمنی حتما ورزش خانگی و فعالیت در خانه را انجام دهند. زیرا زیاد نشستن در منزل یا مقابل تلویزیون و سیستم کامپیوتر خطر افزایش قند خون را در پی دارد؛ بنابراین حتما فعالیت بدنی را در روز های قرنطینه خانگی پیگیری کنید. کورش صمدپور در رابطه با رژیم غذایی افراد دیابتی ...
اولین سرایت ویروس کرونا از جسد به انسان
. اطلاعات دقیقی از تعداد اجساد آلوده به کروناویروس وجود ندارد، زیرا آنها تحت بررسی های منظم قرار نمی گیرند. در تایلند، طبق آخرین اطلاعات، 2613 نفر به بیماری کرونا ویروس آلوده اند، از ابتدای این همه گیری 41 مورد مرگ و میر ثبت شده است. در کل ، بیش از دو میلیون مورد ابتلا به کرونا در جهان ثبت شده است و بیش از 120 هزار نفر جان باخته اند. مرتبط: وزن کل ویروس های کرونا در جهان محاسبه شد بیش از 1.7 میلیون نفر در جهان به کرونا مبتلا شده اند خانم هالر تجربه خود از اولین واکسن کرونا را بازگو کرد ...
جنین سالم در گرو تنظیم قند خون
صورتی که قند موجود در خون بالاتر از 126 میلی گرم باشد مادر مبتلا به دیابت بارداری است و باید تحت کنترل باشد. ربیعی با بیان به اینکه این بیماری بین هفته های 24و 28 بارداری ظاهر می شود افزود: زنان بارداری که اضافه وزن، سابقه دیابت در خانواده دارند بیشتر در معرض ابتلا به خطر دیابت بارداری قرار دارند . او در ادامه بیان کرد: مصرف میوه، سبزیجات و غلات، انجام ورزش در دوران بارداری و 10 دقیقه پیاده روی برای رسیدن به مقصد های نزدیک، می توانند خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
10 خاصیت دارویی روغن ریشه زنجبیل
اری از روغن زنجبیل را داخل آب گرم وان بریزید و دردها و استرس را از بدن بیرون بریزید. ماساژ دادن عضلات با روغن زنجبیل گرفتگی، کمردرد و پیچ خوردگی را درمان می کند. 8. خواص روغن زنجبیل کاهش فشار خون از دیگر خواص روغن زنجبیل کاهش فشار خون بالا است. اگر به طور مداوم روغن زنجبیل مصرف کنید احتمال ابتلا به فشار خون را تا 85 درصد کاهش می دهید. زنجبیل کانال های کلسیم ...
روش های پاکسازی ریه
کاهش می دهند و گردش خون را به ریه ها افزایش و در نتیجه سلامت ریه را بهبود می بخشند. بهترین راه این است که زنجبیل را به وعده های غذایی روزانه خود اضافه کنید. هرگاه غذا می خورید یک تکه زنجبیل کوچک بجوید زیرا به هضم غذا و ازبین بردن سموم بدن کمک می کند. سیر: سیر یکی از درمان های موثر برای فشار خون ، کلسترول بالا، بیماری های تنفسی و دیابت است. طبق مطالعات انجام شده مصرف ...
سنجش سلامت نوزاد در بدو تولد
د کتر ریحانه برکتین - متخصص نوزاد ان و کود کان تحریریه زندگی آنلاین : نخستین معاینه نوزاد بلافاصله پس از تولد انجام می شود، در این معاینه درجه حرارت بدن، ضربان قلب، تعداد تنفس، رنگ پوست، علائم تنفسی، میزان فعالیت و سطح هوشیاری نوزاد مورد بررسی و ارزیابی قرار می گیرد. در 3 تا 5 درصد از موارد درجاتی از ناهنجاری های مادرزادی با شدت های مختلف ممکن است وجود داشته باشد. معاینه دوم معمولا ...
ازکجابفمیم کبدمان خوب کارنمیکند؟
- 1 اختلالات جریانات صفراوی از کبد: ناهنجاری هایی از جریان صفرا از کبد ممکن است منجر به التهاب کبد شود، مانند: سنگ صفرا (معمول ترین بیماری) ابتلا به سیروز اولیه کولنگیت اسکلروز اولیه. کاهش جریان خون از کبد کاهش جریان خون از کبد ممکن است باعث شود کبد به شدت ملتهب شود، دو مثال دیگر عبارتند از: نارسایی احتقانی قلب (CHF) وضعیتی است که در آن ...
رژیم غذایی بدنسازی و پرورش اندام برای حجیم سازی عضلات (قسمت اول)
و تمرین قلبی عروقی با شدت متوسط تا شدید، در روز حداقل به 5 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلوگرم وزن بدن نیاز دارید. در اینجا میزان نیاز به کربوهیدرات تخمین زده شده است. با افزایش شدت تمرینات باید مقدار کربوهیدرات مصرفی را افزایش دهید. فقط در روزهایی که ورزش سبک انجام می دهید اعداد کمتر را در نظر بگیرید و در روزهایی که تمرینات شما شدیدتر است و تمرینات قلبی و وزنه زدن انجام می دهید اعداد ...
بررسی فواید سلامتی سیر
، کاهش می یابد. با این حال، تحقیقات کافی برای اثبات قطعی این مزیت سلامت صورت نگرفته است. 4. سلامت قلب را تقویت می کند سیر دارای ویژگی های محافظت کننده قلبی قابل توجهی است، که می تواند به جلوگیری از بیماری هایی مانند آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی، ترومبوز، فشار خون بالا و ... کمک کند. در حالی که بیشترین بررسی های انجام شده از همبستگی بین مصرف سیر و محافظت از قلب پشتیبانی می کند، در ...
بررسی پیش دیابت و درمان دیابت
پیش دیابت اصطلاحی است که برای توصیف قند خون بالا (گلوکز) در هنگامی که هنوزبه حد لازم برایتشخیص دیابت نوع 2 نرسیده است استفاده میشود. این بیماری با تغییر در شیوه زندگی مانند مصرف رژیم غذایی سالم ، کاهش وزن و ورزش منظم قابل درمان است. درمان دیابت چیست؟ هدف اصلی در درمان دیابت نوع 1 و نوع 2 کنترل سطح قند خون (گلوکز) در محدوده طبیعی است ، یعنی ایجاد شرایطی که قند خون در آن حداقل ...
سرانجام چربی های بدن پس از کاهش وزن
آب از طریق ادرار، تعریق یا هوای بازدمی از بدن دفع می شود. دفع این محصولات جانبی طی انجام ورزش به واسطه افزایش نرخ تنفس یا تعریق به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. چربی سوزی ابتدا از کجا آغاز می شود؟ به طور معمول، افراد تمایل دارند کاهش چربی در قسمت های شکم، کفل، ران ها و باسن را تجربه کنند. در شرایطی که کاهش نقطه ای یا کاهش وزن در بخشی خاص کارایی لازم را نشان نداده است، برخی افراد ...
ورزش موجب تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابله با کرونا می شود
افزایش کالری دریافتی بیشتر می شود و در نهایت این موضوع منجر به افزایش وزن آنها می شود. بر این اساس رعایت اصول تغذیهای و انجام تمرینات مناسب در منزل می تواند نقش مهمی را در سلامت جسمانی و روانی افراد در دوران قرنطینه داشته باشد. رییس سبک پومسه هیات تکواندو خوزستان افزود: بر اساس یافته های علمی، سیستم عروقی و تنفسی قوی در افراد مبتلا به ویروس کرونا تاثیر چشمگیری در بهبود بیماران داشته است ...
برای لاغری سریع کافیه اینجوری نفس بکشید
کمک می کند. تنفس عمیق گردش خون را بهبود می بخشد و ماهیچه های شکمی را به صدا در می آورد. نکاتی برای کاهش وزن با تنفس : بدن را سم زدایی می کند. اگر می دانید بدن انسان 70 درصد از سموم را از طریق تنفس آزاد می کند. تنفس کم عمق مواد سمی را در بدن جمع می کند که می تواند منجر به رشد بیماری در طول زمان شود. 1. تنفس دیافراگم یکی از موثرترین ورزش ها برای کاهش وزن، تنفس ...
علائم و علل درد مفاصل چیست؟
تب و جوش و درد مفصل دیده می شود. اسپوندیلیت آنکیلوزان: نوعی بیماری التهابی که طی زمان می تواند باعث شود مهره ها در ستون فقرات بهم متصل شود. نکروز آواسکولار: مرگ بافت استخوانی به علت محدودیت جریان خون شکستن استخوان بورسیت: التهاب مفاصل سندرم درد ناحیه ای کمپلکس: درد مزمن به دلیل اختلال عملکرد در سیستم عصبی جابجایی مفاصل ...
بیماری دیابت بارداری، با نشانه های خاموش
تغییرات هورمونی است. بنیاد ملی خواب آمریکا اعلام کرده که 78 درصد زنان باردار دچار اختلالات خواب هستند. با این حال خستگی بیش از حد می تواند نشان دهنده ابتلا به دیابت بارداری باشد. اگر سلول های بدن نتوانند از هورمون انسولین استفاده کنند، در نتیجه گلوکز نمی تواند وارد سلول ها شود و میزان آن در خون بالا می رود. در نتیجه بدن مجبور می شود برای تامین انرژی مورد نیاز سلول ها، عضلات و ذخایر چربی بدن را ...
روش های درمان کمردرد بدون نیاز به جراحی و دارو
چند واقعیت در مورد کمردرد می پردازیم. درد پایین کمر یک مساله گسترده است که باعث معلولیت جهانی بیشتر نسبت به شرایط دیگر می شود.بیش از 8 درصد بزرگسالان درد پایین کمر را حداقل یک بار در زندگی خود تجربه خواهند کرد.همچنین افراد می توانند درد را در مناطق دیگر از کمر، از جمله وسط و بالا نیز تجربه کنند. ماهیچه های کمر و ستون فقرات از وزن بدن حمایت می کنند و فرد از ماهیچه ها برای ...