سایر خبرها
غذاهای کلسیم دار برای کودکان
حافظه و بالا بردن قدرت مغز نیز کمک می کند. 4) پرتقال پرتقال علاوه بر اینکه منبع خوب ویتامین C است، همچنین سرشار از کلسیم است. یک پرتقال حاوی 60 میلی گرم کلسیم است. بنابراین جزو غذاهای کلسیم دار برای کودکان به حساب می آید. در صبحانه ی کودک خود یک لیوان آب پرتقال تازه به او بدهید. 5) کلم پیچ کلم پیچ یا کلم برگ، منبع خوبی از کلسیم و آنتی اکسیدان است و یک فنجان ...
رژیم غذایی دش (DASH) چیست؟
. اگر در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید به خوردن کالری کمتر نیاز ندارید. نکات برای کاهش سدیم غذا های اصلی رژیم غذایی DASH سدیم کمی دارند؛ بنابراین با رژیم غذایی DASH، می توانید مصرف سدیم را کاهش دهید. برای کاهش سدیم می توانید کار های زیر را انجام دهید: استفاده از ادویه جات و ترشی جات بدون سدیم به جای نمک اضافه کردن نمک در هنگام پخت برنج، ماکارونی، غلات ...
معجزه ادویه ها در تقویت سیستم ایمنی بدن
بیماری ها نقش موثری ایفا می کند. همچنین به دلیل طعم و عطر عالی و تند و تیز آن به عنوان ادویه در غذا ها کاربرد دارد. _ سیر: سیر یک آنتی باکتری قوی است که از ابتلا به عفونت ها پیشگیری و به بازسازی سلول های آسیب دیده کبد کمک می کند. سیر همچنین با تحریک سلول های ایمنی خاص و تنظیم ترشح سیتوکین ها، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. توصیه می شود روزانه حداکثر سه حبه از آن را مصرف کنید. ...
8 خاصیت و همچنین عوارض احتمالی آب کرفس+ چگونه آب کرفس درست کنیم؟
عبارتند از: لوتولین و آپیژنین، که به طور مستقیم با اثرات جلوگیری از ابتلا به سرطان در ارتباط هستند. این فلاونوئید ها علاوه بر کوچک کردن تومور ها و کند کردن گسترش سرطان در نقاط مختلف بدن، می توانند به جستجو و خنثی کردن رادیکال های آزاد نیز کمک کنند. علاوه بر این، یک مطالعه منتشر شده در ژورنال Molecules در مورد اثر محافظتی آب کرفس هنگام مصرف با دوکسوروبیسین (یک داروی شیمی درمانی که برای درمان سرطان ...
خواص شگفت انگیز برنج قهوه ای
زیادی فیبر به رژیم غذایی اضافه می کند. علاوه بر این، تامین کننده اسیدهای چرب ضروری نیز هست. فواید برنج قهوه ای کنترل دیابت: برنج قهوه ای برای افراد دیابتی و هیپر گلاسمی مفید است. شاخص گلیسمیک پایینی دارد که در کاهش مقاومت انسولین مفید است و در تثبیت سطح قند خون در بدن کمک می کند. مطالعه تطبیقی انجام و منتشر شده در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه نشان داد که غنی ...
خوراکی هایی که دشمن چربی ها هستند
مانند نوعی فلفل سبز مکزیکی، هابانرا چیپوتله به از دست دادن وزن و همین طور افزایش طعم و مزه غذا کمک می کنند. این فلفل ها، حاوی کپسایسین است که توانایی تبدیل غذا به انرژی را دارد. 5- دارچین عملکرد اصلی دارچین ، تنظیم میزان قند خون است در حقیقت، این میزان نقش مهمی در نحوه فعالیت و یا آرامش شما در طول روز دارد. زمانی که شما سطح قند خون خود را خوب نگاه دارید تا حد زیادی به کم شدن میل ...
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم؟
هضم خوب را بهبود داده و یبوست را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که 100 گرم حبوبات پخته شده حدود 26 درصد از مصرف فیبر روزانه توصیه شده در ایالات متحده را فراهم می کند. مصرف 100 گرم از این حبوبات شامل مقادیر قابل توجهی از مواد مغذی دیگر مثل پتاسیم، اسید فولیک، روی و ویتامین B6 است که به کاهش یبوست کمک می کنند. سوپ های رقیق و آبکی سوپ های آبکی بسیار مغذی ...
فواید شگفت انگیز چای هیبیسکوس برای سلامتی
. هضم را بهبود می بخشد بسیاری از افراد برای بهبود هضم، چای هیبیسکوس را می نوشند، زیرا حرکات روده ای را منظم می کند. مطالعه ای که در مجله IOSR Journal of Biotechnology and Biochemistry منتشر شده است، حاکی از آن است که این نوشیدنی خاصیت ملین کننده دارد و از آن برای درمان یبوست، تقویت سلامت دستگاه گوارش و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده استفاده می شود. عوارض جانبی چای هیبیسکوس ...
آموزش آشپزی؛ از مرغ پرتقالی و فاج تا خورش سماق و توپ موز
ای از افراد که به طعم شیرین علاقه مندند کمی شکر به آن اضافه می کنند تا طعم آن شیرین شود، اما اگر شما به غذای ترش علاقه مندید از شکر استفاده نکنید. این غذا با مرغ تهیه می شود. مواد لازم 2 فنجان برنج 2 قاشق غذاخوری نمک یک دوم فنجان زرشک خشک، خیس شده 2 قاشق غذاخوری شکر یک دوم قاشق چای خوری زعفران ساوییده 5 قاشق غذاخوری کره ...
نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری
بدن مان دچار بعضی از کمبودها نشود، چرا که ممکن است به جای کاهش وزن و سلامتی بیشتر دچار بیماری و مشکلاتی شویم که سلامتی مان را به خطر بیاندازد. اگر رژیم گیاهی نامناسبی داشته باشید مطمئنا دچار کمبود کلسیم، روی، ید، آهن و اسیدهای چرب امگا3 می شوید که باید منتظره عوارض کمبود آن ها و بروز بیماری هایی مانند آسیب به دستگاه عصبی، کم کاری تیروئید، کم خونی، پوکی و شکستگی استخوان ها و افسردگی باشید. ### پایان خبر رسمی ...
طرز تهیه ی دوقوس ماهی؛ غذای بوشهری
از افراد این است که این غذا را با ماهی های بدون استخوان و به خصوص فیله ماهی شیر درست کنند. به هر حال، چون مواد اصلی این غذای بوشهری ماهی است، پس مطمئناً با انتخاب هر نوع ماهی دریایی، فواید و مزایای آن را کسب خواهید کرد. همان طور که می دانید ماهی جزء سالم ترین و خوشمزه ترین غذا های جهان می باشد. وجود مواد مغذی فراوان، چون ویتامین های A، B، D، پروتئین، اسید های چرب امگا 3، کلسیم، آهن، فسفر ...
آیا طب سنتی درمانی برای سرطان سینه پیشنهاد می دهد؟
...> سرطان سینه در هر سنی ممکن است رخ دهد اما عموما در 40سالگی به بعد شیوع ببشتری داشته و فرآیند یائسگی روند ابتلا به این عارضه را تشدید می کند. تنها 2 درصد از افراد از 30 سال به پایین در گیر این مسئله خواهند شد . برخی از علل های ابتلا به سرطان : - ضعف سبستم ایمنی مرتبط با دیابت, بیماری های مزمن, چاقی و پیری - عفونت های مزمن -التهاب مزمن ...
سیستم ایمنی بدن خود را با این خوراکی ها تقویت کنید
مصرف یک چهارم فنجان در روز تامین کنند. میگو میگو از جمله غذا های دریایی است که حاوی مقدار زیادی زینک است. برای تقویت سیستم ایمنی بدن به میگو هم احتیاج داریم. البته به یاد داشته باشید شما بیشتر از میزان توصیه شده در روز به زینک احتیاج ندارید. برای آقایان و خانم های بالغ به ترتیب 11 و 8 میلی گرم زینک در روز توصیه شده است. مصرف بیش از حد زینک باعث مختل شدن سیستم ایمنی بدن می شود. منبع:جام جم ...
عوارض کورتون و داروهای کورتون دار + مشکلاتی که مصرف این داروها ایجاد می کند
در حال استفاده است که امروزه متاسفانه پس از آنتی بیوتیک ها، کورتون ها هم بیشترین مصرف را به خود اختصاص داده اند. ابتلا به زخم معده استفاده از دارو های کورتون خطر ابتلا به بیماری زخم معده را افزایش می دهد، زیرا می تواند باعث بیشتر شدن ترشحات اسیدی معده شود که در نتیجه خطر ابتلا به زخم معده را افزایش می دهد، به خصوص در کسانی که این بیماری در خانواده شان ارثی می باشد باید بیشتر ...
خواص خوردن خرما در روز
...> خوردن خرما و بهبود دستگاه گوارشی خوردن خرما می تواند سلامت دستگاه گوارشی شما را بهبود دهد. خرما یکی از غذاهای عالی برای سلامت دستگاه گوارش است. اگر شما مشکلاتی مثل IBS، یبوست یا بسیاری دیگر از مشکلات گوارشی و دستگاه گوارش دارید. خرما می تواند علائم این مشکلات را کاهش دهد. به علاوه خرما می تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داده و همچنین در مدت زمان بسیاری است که توسط پزشکان به عنوان ...
عوارض مصرف زیاد نمک
محلول است، خوردن آن با شکم خالی، جذب در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در طول روز ادامه می یابد. مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد کسانی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دو قرار می گیرند. طبق گفته پزشکان هر فرد در روز به 28 گرم فیبر نیاز دارد. یک عدد سیب 5 گرم فیبر دارد و خوردن ناشتای آن، برای بدن بسیار مفید است. از فواید دیگر خوردن سیب سبز هنگامی که ناشتا هستید ...
برای پیشگیری از کرونا دمنوش گل گاوزبان مصرف کنید
قلبی عروقی مفید است، با این وجود زیاده روی در مصرف آن می تواند خطراتی را به همراه داشته باشد. جویدن برگ تازه گل گاو زبان برای درمان جوش های چرکی دهان اطفال، برفک دهان و رفع عوارض ناشی از گرمی و حرارت دهان مفید است. گل گاوزبان دارای مقدار زیادی مواد شیمیایی به نام آلکالوئید های پیرولیزیدینی که مصرف طولانی و زیاد آن باعث آسیب های کبدی می شود، بنابراین لازم است از زیاده روی در مصرف این گیاه اجتناب شود. ...
14 خاصیت شگفت انگیز سیر خام
ضد سرطان گزارشی از سال 2013 که در مجله Neuro-Oncology منتشر شد، نشان داد که سیر حاوی ترکیبی به نام دیالیل تری سولفید (DATS) است که یک عامل درمانی مؤثر در جلوگیری از پیشرفت تومور به حساب می آید. اگرچه برای تایید این خاصیت تحقیقات بیشتری لازم است. با این حال، این نکته حاکی از آن است که مصرف منظم سیر ممکن است خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش دهد. این ماده به کاهش تولید ترکیبات سرطان زا کمک ...
غذاهای سالمی که به کلیه هایتان جلا می دهد
...> یک فنجان گل کلم پخته شده (حدود 12 گرم) حاوی: ● سدیم، 19 میلی گرم ● پتاسیم، 176 میلی گرم ● فسفر، 40 میلی گرم می باشد. 2. زغال اخته این میوه همیشه یک انتخاب خارق العاده است. سرشار از آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که در کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری از دیابت و سرطان تا شرایط قلبی و کاهش عملکرد مغز موثراست. یک فنجان زغال اخته تازه (148 ...
دمنوش گیاهی فوق العاده که حساسیت خوراکی را از شما دور می کند
، لیموترش و یا زنجبیل آماده و مصرف می کنند. مطالعه های فراوانی درباره اثر های مصرف چای سبز بر سلامت انسان انجام شده است. از جمله خواص چای سبز می توان به کاهش خطر ابتلا به سرطان و جلوگیری از پیری پوست و پیری سلول های بدن اشاره کرد. از دیگر مزایای نوشیدن چای سبز، کمک به بهبود عملکرد مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، رفع کم آبی و جلوگیری از ایجاد التهاب دربدن، جلوگیری از بروز ...
طرز تهیه سالاد اندونزی
یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ساقه ای و تعداد محدودی ادویه تهیه می شوند. استاک ها در انواع سوپ ها، انواع سس ها و البته بسیاری از غذا های دیگر مورد استفاده قرار گرفته و تاثیر بسیاری در طعم و مزه غذا ها دارند می توانید استاک را خودتان در منزل تهیه کنید یا اینکه به صورت آماده از سوپر مارکت ها خریداری کنید. 2- نکات مربوط به کلم برگ خیلی از افراد ...
داشتن این نشانه ها یعنی بدن تان به منیزیم بیشتری نیاز دارد
به گزارش بهداشت نیوز ، بعضی از دلایل کمبود منیزیم عبارتند از مصرف طولانی مدت الکل، بیماری های دستگاه گوارش، سن بالا و دیابت نوع 2. علایم اولیه ی کمبود منیزیم بی اشتهایی، تهوع، استفراغ، خستگی و ضعف است. می توان کمبود کنیزیم را با خوردن غذا هایی مثل سبزیجات برگی، آجیل و دانه هایی که حاوی منیزیم زیادی هستند، درمان کرد. این مقاله از لحاظ پزشکی، توسط سامانتا کاسِتی، متخصص تغذیه و سلامتی ...
ماسک صورت کاهو برای زیبایی و جوانسازی پوست صورت
اضافه کردن دو محصول عالی تابستان، کاهو و هویج می باشد سبزیجات برگ سبز به خاطر توانایی خود مشهور هستند هویج حاوی سطوح بالایی ازکاراتوئن هستند که در بازسازی سلول های پوست کمک می کنند در حالی که سپر محافظ در برابر نور فرابنفش تشکیل می دهند (مسئول سرطان های خاص ) طرز تهیه ماسک:آماده سازی ماسک بر پایه مخلوط کردن 1 فنجان پودر گل به همراه 1 / 4 فنجان آرد ذرت ، 1 قاشق سوپ خوری جو دوسر ، 1 قاشق ...
ویتامین کا (K) چیست؟
دارو هایی که با جذب ویتامین K تداخل داشته باشد وجود سوء تغذیه شدید مصرف الکل زیاد در چنین شرایطی پزشک می تواند مکمل ویتامین K را توصیه کند. استفاده از این ویتامین برای سرطان، برای نشانه های بیماری صبحگاهی، برای حذف رگ های عنکبوتی و سایر شرایط تایید نشده است. چه مقدار ویتامین K باید مصرف کنیم؟ مقدار توصیه شده از ویتامین K پایین است. بیشتر افراد ویتامین ...
سیستم ایمنی بدن، راهی برای افزایشش در این روزها
مقابله با سایر ویروس های تهاجمی را تقویت کند. 9 ماده غذایی مورد تأیید متخصصان برای تقویت سیستم ایمنی بدن 1- فلفل قرمز رنگ فلفل قرمز البته از نوع رسیده اش حاوی ویتامین ث بسیار عالی است. یک فنجان فلفل قرمز خرد شده حاوی حدود 211٪ از کل ویتامین ث است که در طول روز از منابع دیگر به بدن جذب می کنید. یک مطالعه که سال 2017 در موسسه ملی بهداشت آمریکا منتشر شد، نشان داد که ویتامین ث با ...
درمان های خانگی بی خوابی
.... انجام این کار قبل از خواب قطعا باعث داشتن یک خواب بهتر می شود. 22. راوالفیا: خواص آرام بخش آن باعث درمان بی خوابی می شود. حدود 0.25 تا 0.5 گرم پودر ریشه آن را با هل ترکیب کنید. بیمار بیخوابی مزمن می تواند آن را دو بار در روز مصرف کند - صبح و شبانه بگیرد. 23. ریحان: فردی که از اختلال خواب رنج می برد، می تواند از برگ های ریحان استفاده کند ، به طور ...
پاسخ باقری لنکرانی به روزه گرفتن در شرایط کرونایی/ روزه داری سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
شانس ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش می دهد. وی تصریح کرد: مدل روزه داری اسلامی که سحری خورده می شود و بین 10 ساعت تا 16 ساعت گرسنگی کشیده می شود سپس افطار استفاده می گردد؛ سبب می شود بدن بخشی از ذخیره های زائدی را که در خودش داشته آزاد کند، متابولیسم بدن از مصرف قند و تولید اسیدهای چرب به مصرف کیوتن بادی ها شیفت پیدا کند و پاک سازی در بدن رخ می دهد. انتهای پیام/ ...
منابع غنی از ویتامین A, C و D
... کودکان زیر 5 سال، مادران باردار، سالمندان و بیمارانی که دارو های کورتنی مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا هستند و لازم است برای پیشگیری نکات زیر را رعایت کنند: هر روز سبزی یا سالاد همراه با آب لیموترش یا آب نارنج تازه استفاده کنید. از هویج و کدو حلوایی در غذا های روزانه استفاده شود. مصرف پیاز خام به دلیل داشتن ویتامین C همراه با غذا توصیه می شود. ...
کلید کنترل هورمون گرسنگی و سیری در بدن شما +عکس
شوند و تاثیر مهمی روی وزن و اشتهای فرد می گذارند. - طبق برنامه غذا بخورید و و روزه گرفتن متناوب را انجام دهید تا اشتهای شما به مراتب کاهش پیدا کند : این کار می تواند از میل شدید شما و سطح بالای هورمون گرسنگی جلوگیری کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که هر چقدر صبح ها زودتر شروع به غذا خوردن کنید، احتمال کاهش وزن شما بیشتر خواهد بود و اشتهای تان کمتر می شود و کالری ...