راه های تقویت سیستم بدن در ماه مبارک رمضان
سایر خبرها
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و... 6. استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز ها و... 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
منابع غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی اکسیدان آن مانند مرکبات، آب نارنج، آب لیمو ترش و... 6. استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز ها و... 7. استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای همچون برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های روزانه ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
و اعصاب را مختل می کند. به علاوه، آهن در ساخت و عملکرد میانجی های عصبی هم دخالت دارد. غذا های سرشار از آهن مانند جگر، گوشت، مرغ، ماهی و حبوبات هستند و بهتر است همراه منابع ویتامین C مصرف شوند تا آهن آن ها بهتر جذب شود. ویتامین های روحیه بخش ویتامین های E و C:آسیب هایی که اکسیدان ها به سلول های مغز وارد می کنند می تواند موجب به ناهنجاری های عصبی و افسردگی شود. به همین خاطر ...
بهترین تغذیه در دوران بارداری
...> 5. یک عدد سوسیس کوکتل کوچک 22 گرمی 6. 30 گرم پنیر 7. 75 گرم ماهی به اندازه نصف نوار کاست 8. 1/5 قاشق غذاخوری سر خالی تن ماهی روغن گرفته 9. نصف ران متوسط یا یک سوم سینه متوسط مرغ یا 60 گرم گوشت ماهی پخته 10. نصف لیوان حبوبات پخته یا یک سوم لیوان انواع مغزها گروه میوه: 1. یک عدد سیب کوچک با پوست (120 گرمی ) 2 ...
ذخیره سازی 600 تن گوشت قرمز و مرغ درانبار های قم/ علت گرانی حبوبات
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از قم ، مهرداد غضنفری،معاون هماهنگی امور اقتصادی استاندار قم روز شنبه در دومین کارگروه تنظیم بازار در سال جدید از تامین کالا های اساسی در ماه مبارک رمضان خبرداد و گفت: 600 تن گوشت قرمز و مرغ درانبار های استان ذخیره سازی شده است. او افزود: در حال حاضر بیش از 500 تن مرغ و 100 تن گوشت در انبار های استان ذخیره شده و هیچ مشکلی بابت تامین گوشت و ...
اعلام سهمیه کالا های اساسی استان در ماه مبارک رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما یزد، در نشست تنظیم بازار استان برای تامین اقلام و کالا های اساسی مردم در ماه مبارک رمضان و تشدید نظارت بر بازار برنامه ریزی شد. در این نشست که به ریاست طالبی استاندار برگزار شد میزان سهمیه کالا های اساسی استان در ماه مبارک رمضان اعلام شد. دبیر کارگروه تنظیم بزار استان گفت: این کالا ها شامل برنج هندی به میزان 696 تن، شکر 696 تن مرغ منجمد 348 تن، گوشت قرمز ...
طرز پخت مانی پلو غذای خوش طعم دامغانی
، فلفل و زردچوبه به میزان لازم روغن به میزان لازم برای ته دیگ: برنج پخته 1 پیمانه ماست چکیده 2 قاشق غذاخوری تخم مرغ 1 عدد زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری کره برای چرب کردن کف قابلمه طرز تهیه مانی پلو در قابلمه ای یک تا دو قاشق روغن می ریزیم و روی حرارت داغ می کنیم. گوشت را در روغن کمی تفت می دهیم، پیاز داغ، زردچوبه و فلفل را اضافه می ...
سهم استان قم در تأمین شکر، برنج و روغن ماه مبارک رمضان 2300 تن تعیین شد
را به بازار مصرف عرضه کند. وی افزود: موجودی مرغ و گوشت قرمز به حد کافی است اما در مورد حبوبات با افزایش قیمت مواجه شده ایم، در این راستا بخشی از حبوبات از خارج از کشور وارد می شود و استان نیز با مشکل گرانی مواجه است چراکه تولیدات در ایران محدود است. غضنفری اظهار داشت: نیاز واقعی در خرید حبوبات در داخل تأمین نمی شود و این موضوعی در سطح کلان است، ما در این بخش پیشنهاددهنده ...
پیتزای خانگی خوشمزه بدون فر + طرز تهیه
لازم برای پیتزای خانگی بدون فر: آرد (برای خمیر) 3 پیمانه ماست (برای خمیر) یک پیمانه بیکینگ پودر (برای خمیر) دو قاشق چایخوری نمک (برای خمیر) یک سوم قاشق غذاخوری تخم مرغ (برای خمیر) 2 عدد روغن مایع (برای خمیر) 4 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده (برای روی پیتزا) 350 گرم رب (برای روی پیتزا) دو قاشق غذاخوری پیاز (برای روی پیتزا) یک عدد متوسط سیر ...
آغاز طرح نظارتی ویژه ماه رمضان در بهشهر
اسماعیل هادی نژاد رئیس اداره صنعت، معدن و تجارت شهرستان بهشهر در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از ساری ، گفت: به منظور ایجاد آرامش در بازار و برنامه ریزی برای نظارت بر تامین و توزیع به موقع اقلام و کالا های اساسی نظیر گوشت قرمز ، گوشت مرغ، تخم مرغ، لبنیات، خرما، برنج، روغن، شکر، زولبیا و بامیه طرح نظارتی ماه مبارک رمضان در شهرستان بهشهر از امروز 30 فرودین آغاز می شود و ...
آغاز طرح نظارتی ویژه ماه مبارک رمضان در هرمزگان
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خلیج فارس؛ رئیس سازمان صنعت معدن و تجارت هرمزگان گفت: در این طرح 100 بازرس به مدت 35 روز فعالیت دارند. خلیل قاسمی افزود: واحد های صنفی که کالا های اساسی و مورد نیاز را عرضه می کنند بیشتر، و در دو نوبت صبح و عصر بازرسی می شوند. وی گفت: نان، لبنیات، گوشت قرمز، گوشت مرغ، تخم مرغ، برنج، شکر، حبوبات و میوه کالا هایی هستند که در این طرح اولویت نظارت دارند ...
لزوم رعایت اصول تغذیه در ایام روزه داری/ روزه موجب ضعف سیستم ایمنی بدن نمی شود
ویتامین ها و مواد طبیعی را هم دارد. پرهیز از مضرف مواد و نوشیدنی های شیرین وی اضافه کرد: وقتی نوشیدنی های مضر و مواد شیرین مثل زولوبیا و بامیه در برنامه غذایی قرار می گیرد فرد نه دیگر زمان کافی برای دریافت دیگر گروهای غذایی دارد و نه از نظر فیزیکی پتانسیل دریافت غذا دارد. کارشناس تغذیه گفت: تا زمانی که غذاهای سالم، انواع گوشت ها، ماهی، تخم مرغ و امثالهم را داریم نباید ...
فوت و فن های طبخ کوفته برنجی/ سفره تان را رنگین کنید
به آن بیافزایید و حرارت را زیاد کنید تا جوش آید. 8. در ظرفی مناسب، گوشت، کمی دیگر از پیاز داغ، نیمی زردچوبه، مقداری نمک و فلفل بریزید و ورز دهید. سپس برنج، سبزی و لپه را به همراه تخم مرغ به آن افزوده، مجدداً ورز دهید تا کاملاً حالت چسبندگی پیدا کند. 9. کف دست را با مقداری روغن مایع چرب کرده و از مایه بالا به اندازه دلخواه بردارید و در کف دست پهن کنید. وسط آن تعدادی آلو، زرشک و ...
رژیم زون برای آقایان و خانم ها چگونه است و چه فوایدی دارد؟
...> گوشت بدون چربی گاو، بره و گوساله سینه مرغ و بوقلمون بدون پوست ماهی و صدف پروتئین گیاهی، توفو و سایر محصولات سویا سفیده تخم مرغ پنیر های کم چرب شیر و ماست کم چرب چربی اشباع نشده برای رژیم زون آووکادو آجیل مانند بادام زمینی، بادام هندی، بادام درختی و پسته کره بادام زمینی ارده روغن کنجد، روغن بادام زمینی و روغن زیتون ...
ته چین رشته پلو
میزان لازم ماست پرچرب.............. 800 گرم زرده تخم مرغ.............. 2 عدد پودر هل.............. 1 قاشق چایخوری بیشتر بخوانید: سبزی پلو با کیلکای برشته سوتی پلو + طرز تهیه مواد لازم میانی پیاز ریز خرد کرده.............. 1 عدد روغن.............. به میزان لازم گوشت چرخکرده .............. 300 گرم ...
مهم ترین ویتامینها در تقویت سیستم ایمنی، از ویتامین K تا ویتامین E
های کنجد، نخود سبز و لوبیا چیتی منابع غذایی ویتامین D3 این ویتامین در منابعی نظیر ماهی هالیبوت، ماهی کپور، ماهی سالمون، انواع قزل آلا، ساردین، روغن کبد ماهی تُن، تخم مرغ و شیر وجود دارد. منابع غذایی ویتامین A سیب زمینی شیرین، کلم برگ، هویج، اسفناج، جگر گاو، کاهو، تخم مرغ، کره، کدو حلوایی، بروکلی، زردآلو، طالبی، انبه، فلفل قرمز شیرین و ماهی تُن منابع ...
کمبود این 10 ماده مغذی موجب افسردگی می شود
بزرگسال توصیه شده است. همچنین B12 در غذاهایی حیوانی (گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و شیر)، حلزون، صدف و خرچنگ وجود دارد. بیشتر بزرگسالان به مصرف روزانه 2/4 میکروگرم این ویتامین نیاز دارند. بیشتر بدانید : ویتامین b در چه چیزهایی وجود دارد؟ منابع انواع ویتامین b فولات افرادی که کمبود فولات دارند، تنها 7 درصد به درمان با قرص های ضدافسردگی پاسخ می دهند، اما از سوی دیگر کسانی ...
قیمت گوشت، مرغ، برنج و خرما در رمضان 99
، گوشت قرمز، شیر خام، محصولات لبنی پر مصرف (شیر، پنیر، ماست))، انواع کالاهای یارانه ای (حسب ضرورت و اعلام کارگروه تنظیم بازار) در سطح کشور و تنظیم گزارش های کارشناسی در حوزه های مرتبط و انعکاس به مراجع مسئول و ستاد تنظیم بازار، برنامه ریزی و سیاست گذاری انجام طرح های ویژه نظارتی و مناسبتی در بازار و تهیه و تنظیم شناسنامه وضعیت کالاهای حساس. تابش گفت: سازمان حمایت در آستانه ایام ماه مبارک ...
قیمت کالاهای اساسی در ماه رمضان اعلام شد
...، بیش از 15 هزار تن گوشت قرمز منجمد با قیمت مصوب کیلویی حداکثر 42 هزار تومان، 50 هزار تن روغن خام برای تولید انواع روغن نباتی در سقف قیمت مصوب و 100 هزار تن انواع خرمای مضافتی و کبکاب که با توجه به نوع، کیفیت، وزن بسته بندی و سایرمشخصه های آن توسط کارگروه تنظیم بازار استان قیمت گذاری می شود، برای ماه رمضان عرضه خواهد شد. اعلام قیمت حلیم، آش، زولبیا و بامیه در هر استان تا چند روز دیگر ...
با محبوب ترین غذاهای آفریقایی آشنا شوید
.... پاتجیکاس (Potjiekos) پاتجیکاس یکی از غذاهای عجیب آفریقایی بوده که در ظروف چدنی و بر روی آتش پخته می شود. برای درست کردن این مورد از محبوب ترین غذاهای آفریقایی ابتدا ظرف را بر روی آتش قرار داده و پس از داغ شدن، روغن را به آن افزون می کنند. گوشت مورد استفاده در این غذا اغلب گوشت بره یا خوک بوده که به روغن اضافه می شود. پس از تفت دادن گوشت، سیب زمینی و ذرت را به همراه ...
تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا با تغذیه مناسب
دی مانند شیر یافت می شود. اولیایی به ماده معدنی روی (زینک) به عنوان یکی دیگر از مواد تقویت کننده سیستم ایمنی اشاره داشت و گفت: زینک به عنوان ماده معدنی در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد که در منابع غذایی مانند انواع گوشت، حبوبات، مغزیجات، دانه کدو، تخم مرغ، غلات سبوس دار به وفور یافت می شود. فقر آهن تأثیر زیادی روی عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد وی با اشاره به ...
طرز تهیه کراکت بادمجان خوشمزه و عالی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر به خوردن بادمجان علاقه دارید و دوست دارید در برنامه غذایی خود تنوع ایجاد کنید، کراکت بادمجان را به شما توصیه می کنیم. این کراکت خوشمزه مانند کراکت سیب زمینی یکی از انواع فینگر فود های خوشمزه بوده که با مایه خمیری نرم حاصل از ترکیب بادمجان، آرد، پنیر، جعفری، نمک و فلفل درست می شود. از آنجا که سرخ کردن بادمجان در روغن باعث چرب شدن بیش از حد این غذا ...
لزوم استفاده به اندازه از پروتئین ها/خوردن سالاد و سبزی را فراموش نکنید
انواع گوشت ها، تخم مرغ، ماهی و انواع حبوبات را شامل می شود در طول ایام ماه مبارک رمضان اهمیت بالایی دارد. بنابراین ضروری است که حتماً در وعده های افطار و سحر خودمان از پروتئین کافی و مناسب در وعده های سحر و افطار استفاده کنیم. این متخصص تغذیه ادامه داد: باید دانست مصرف پروتئین بیش از اندازه در طول روزه داری باعث از دست رفتن آب بدن و افزایش احساس تشنگی می شود. بنابراین بدن فرد باید میزان ...
طرز تهیه خمیر مخصوص پیتزا تابه ای
زعفران هم به خمیر اضافه کنید. 3) بهتر است در 10 دقیقه ابتدای پخت روی ظرف دمکنی قرار دهید. 4) اصلا نیازی نیست تابه را خیلی چرب کنید مختصر روغن برای چرب شدن کافی است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان
نمونه رژیم گیاهخواری برای لاغری
از جمله: سویا و فرآورده های گیاهی، حبوبات، آجیل ها، کره های گیاهی، جلبک، میوه ها و سبزیجات، دانه های کامل وغلات غذاهایی که گیاه خواران نمی توانند بخورند گیاه خواران از خوردن هر نوع غذاهایی که با گوشت حیوانات تولید شده است و همچنین فرآورده های حیوانی خودداری می کنند. لیست غذاهای ممنوعه: استفاده از مکمل ها در رژیم گیاهخواری به علت اینکه در رژیم گیاه خواری ...
طرز تهیه فلافل خاص؛ ترد و خوشمزه مثل ساندویچی ها
مرحله مواد را در یک ظرف بگذارید تا به مدت 1 ساعت در یخچال استراحت دهید. 3- سپس مجدد کمی مواد را ورز دهید اگر احساس کردید مواد اولیه خیلی خشک شده است یک قاشق غذاخوری آب سرد به آن اضافه کنید. 4- در یک ظرف مناسب به مقدار لازم روغن بریزید و روی حرارت متوسط قرار دهید و اجازه دهید روغن گرم شود نکته مهم در این مرحله مقدار روغنی است که اضافه می کنید روغن را باید به اندازه ای اضافه ...
دستور تهیه انواع فینگرفود
برای تهیه رول تخم مرغ : فلفل دلمه ای سبز 1/2 عدد تخم مرغ 3 عدد آب 1 قاشق سوپخوری نان ترتیلا 2 عدد نمک و فلفل به میزان لازم روغن مایع به میزان لازم طرز تهیه رول تخم مرغ : ابتدا فلفل دلمه ای ها را بشویید، سپس آنها را نگینی خرد کنید. در یک تابه مقداری روغن بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید تا داغ شود. سپس تکه های فلفل را داخل تابه سرخ کنید تا ...
آغاز تامین کالاهای پر مصرف ماه مبارک رمضان
هزارتن آرد ( نانوایی، صنایع آرد شامل صنایع ماکارونی و شیرینی و شکلات)، یک میلیون و 600 هزارتن شکر، 542 هزارتن روغن و 225 هزارتن برنج در اقصی نقاط کشور توزیع شده است. آغاز فروش مرغ تنظیم بازاری ویژه ماه مبارک رمضان مدیرعامل شرکت پشتیبانی امور دام کشور، از آغاز فروش گوشت تنظیم بازار ویژه ماه مبارک رمضان از روز چهارشنبه - بیست و هفتم فروردین ماه در فروشگاه های زنجیره ای سراسر کشور خبر ...