سایر منابع:
سایر خبرها
درد شانه و بازوی سمت چپ نشانه چیست؟ (پزشکی)
شانه و بازوی سمت چپ می شود و ممکن است با حرکت شما شدت هم پیدا کند. گیرافتادگی عصب یا رادیکولوپاتی گردن منظور از گیرافتادگی عصب تحت فشار قرار گرفتن یا تورم آن است. این مسئله می تواند ناشی از فتق دیسک بین مهره ای به خاطر بروز تومور یا جراحت ناشی از فرسایش اتفاق بیافتد. علائم گیرافتادگی عصب بسیار شبیه به فتق دیسک بین مهره ای است. بی حسی، مور مور شدن و سوزش از جمله نشانه های این ...
درد کتف و شانه در بارداری و راه های کاهش آن
از بارداری ،از بین میروند.یکی از شکایات شایع مادران باردار،درد کتف و شانه هاست که گاهی با انتشار به گردن و دستها و یا خواب رفتن انگشتان دست همراه میشود. نکته مهم: درد کتف در اوایل بارداری میتواند یکی از علایم بارداری خارج رحمی باشد.هم چنین در موارد ابتلا به سنگ کیسه صفرا یا پره اکلامپسی و مشکلات قلبی،درد کتف از علایم شایع میباشد.در نتیجه اگر درد شدید دارید که با مسکن یا روش های دیگر کم ...
آموزش حرکت هایی که در منزل توان بدنی را ارتقا می بخشد
مقاومت ماهیچه ای شانه ها را به چالش می کشد و برای انجام این حرکت باید دست ها را به بالای سر ببرید و وزنه ای را ثابت نگه دارید، مطمئن باشید که دست ها کاملاً صاف و به خوبی کشیده شده باشند، اگر آرنج را خم کنید عضلات دیگری (دو سر و سه سر بازو) درگیر می شوند. وی تصریح کرد: وزنه را برای مدت 30 ثانیه بالای سر نگه دارید.این حرکت را 5 مرتبه و هر بار به مدت 30 ثانیه تکرار کنید که البته هر شخص بر حسب توان خودش میتواند مکث داشته باشد. به اشتراک بگذارید : https://shahr20. ...
راهنمای اروپایی فعالیت بدنی در خانه برای مقابله با کرونا
انگشتان دست لمس کنید و تنه را از زمین بلند کنید و پا را روی زمین نگه دارید. دوباره قسمت الای بدن را پایین بیاورید، این تمرین را 15 بار (یا بیشتر) انجام دهید، 30 تا 60 ثانیه استراحت کنید و تا 5 بار دیگر تکرار کنید. این تمرین باعث تقویت عضلات پشت شما می شود. حرکت اسکوات؛ پاهای خود را به اندازه عرض باسن از هم جدا نگهدارید و انگشتان پا را کمی به سمت بیرون متمایل کنید. زانوها را تا آن جا که ...
یادداشت های ناصرالدین شاه، شنبه 31 فروردین 1268 / تاکستان به روایت شاه قاجار در 131 سال پیش
. جعده [جاده] صافی بود، طرفین صحرای خوبی بود، سبز و خرم بوته اسپند زیاد داشت. قدری که راندیم باز صحرا گل وَرَک شد اما باز نشده بود همه غنچه داشت. ده روز دیگر باز می شود حیف که باز نشده است. همین طور می راندیم، باقرخان طرف دست چپ کالسکه ما می آمد، چسبیده بود به کالسکه که اسم دهات و غیره را بگوید، عقب نمی رفت. راندیم تا سلطان آباد که دهی است. قلعه محکم خوبی کشیده اند مال امینی هاست، ده ...
انتشار جزئیات بیشتر از گوشی ال جی ولوت
، خاکستری و سبز عرضه خواهد شد. در سمت چپ این گوشی سه دکمه و در سمت راست آن یک دکمه وجود دارد که کارکرد آنها مشخص نیست. قاب این گوشی و نمایشگر آن تا حدی خمیده است. ال جی ولوت احتمالا تا ماه آینده روانه بازارهای جهانی می شود.
پیرترین لاک پشت جهان با تجربه زندگی در 3 قرن متفاوت + عکس
رکوردهای گینس به عنوان پیرترین حیوان زنده روی زمین به ثبت رسیده است. اگر چه جاناتان به خاطر آب مروارید نابینا شده، حس بویایی اش را از دست داده و دیگر نمی تواند غذا را تشخیص دهد اما همچنان هنوز هم یک لاک پشت قدرتمند است. جاناتان (سمت چپ) در سال های ابتدایی قرن بیستم جدای از این مشکلات که طبیعی و مرتبط با سن بالای او هستند، جاناتان از سلامت نسبتاً کامل برخوردار بوده و زندگی خوبی ...
چگونه از صفحه نمایش آیفون و یا آیپد خود فیلم بگیریم؟
. برای آشنایی با نحوه ضبط صفحه نمایش در آیفون و آیپد می توانید مراحل زیر را دنبال کنید: اگر تاکنون از این قابلیت استفاده نکرده اید، به بخش Setting بروید، سپس Control Center و بعد از آن Customize Controls را انتخاب کنید. روی علامت سبزرنگ + که در کنار Screen Recording تعبیه شده، ضربه بزنید بخش Control Center را باز کنید (در گوشی های بدون دکمه هوم، انگشت خود را از قسمت بالا و سمت راست نمایشگر ...
حرمت خاص قرقیزها برای لباس/17 نکته در باب لباس عشایر
بستند در کل لباس پسربچه ها هیچ تفاوتی با لباس مردان بزرگسال نداشته است. البته نوع دوخت پیراهن پسربچه ها مخصوص بوده است. پیراهن پسربچه ها روی شانه دکمه داشت. درحالی که دکمه های لباس مردان روی گردن قرار داشت. علاوه بر آن مادران منجوق را به لباس، گردن یا مچ فرزندان پسر خود می بستند. آنان اعتقاد داشتند که منجوق چشم شور را دفع می کند. در دوران نوجوانی منجوق را برمی داشتند اما سایر ...
یادداشت های ناصرالدین شاه، یکشنبه، یکم اردیبهشت 1268: امروز باید برویم قِروه...
به قروه چسبیده است. خلاصه به دَکان که رسیدیم محاذی [روبه روی] دَکان طرف دستِ چپِ جعده پهلوی حاصل های دَکان آفتاب گردان زدند، افتادیم به ناهار. امروز صحرا باز گل وَرَک داشت. طرف دستِ چپِ جعده گل هاش باز شده بود، چون حاصل ها را آب می دهند از نمِ حاصل ها آب خورده است، باز شده است. طرف دستِ راست هنوز باز نشده است. خلاصه وارد آفتاب گردان که شدیم اول یک دسته باقِرقِره [نوعی پرنده] و قل ...
راه حل هایی برای کمتر نشستن کودکان پای مانیتور ها
کودک را به گونه ای سازمان دهید که زمان کمتری برای بازی از طریق تلفن یا تبلت نسبت به بازی های جسمانی، کتاب خواندن و خلاقیت داشته باشد. تماشای برنامه های تلویزیونی نیز باید محدود شود." به کودکان توصیه می شود برای تسکین فشار عضلانی و فشار چشم، ورزش کنند. کافی است هر 10 دقیقه استراحت بین کلاس ها انجام شود. اگر کودک از قرمزی و خشکی چشم، تاری دید، درد در گردن ، کمر، شانه یا سردرد شکایت دارد ...
بنویسید جوان، بخوانید ستاره! / لیگ روی کاکل منفی 23
که مارک ویلموتس با در دست گرفتن سکان هدایت تیم ملی این بازیکن جوان را به تیم ملی دعوت کرد و توانست یکی از پاهای ثابت اردوهای این تیم باشد. نادری که درخشش خود را از یک فرصت در زمان برانکو آغاز کرد حالا نشان داده بی جهت نیست که خیلی از کارشناسان او را یک مدافع چپ با قابلیت بالا می دانند که میل هجومی اش حسابی به چشم می آید. نادری که این فصل بیشتر در قامت یک هافبک برای پرسپولیس هم در راست و هم در چپ ...
گرفتگی بینی و 9 روش ساده برای بهبود آن
استفاده کنید. به طور همزمان، از انگشتان و کف دست دیگر خود برای گرفتن عضلات دو سمت ستون فقرات در پشت گردن استفاده کنید. روی هر چهار نقطه برای حدود یک دقیقه فشار وارد کنید. این کار می تواند به تسکین شرایط شما کمک کند. ماساژ صورت ماساژ سینوس ها با انگشت دست می تواند به افزایش گردش خون به این قسمت و کاهش درد کمک کند. از انگشت های اشاره خود برای اعمال فشار روی لبه های خارجی سوراخ های ...
با روش های تبدیل PDF به پاورپوینت و پاورپوینت به PDF آشنا شوید
جلب خواهد کرد و آن هم در سمت راست پنجره ی مدنظر قرار دارد. Standard: با انتخاب این گزینه، فایل نهایی شما با کیفیت چشمگیر ذخیره می شود. این گزینه برای زمانی مناسب است که بخواهید آن را آنلاین منتشر کنید یا فقط به پرینتی از آن نیاز داشته باشید. Minimum Size: با انتخاب این گزینه، فایل مدنظرتان کیفیت کمتری خواهد داشت. همچنین برای انتخاب آنلاین، گزینه ی بسیار مناسبی است. دریافت ...
شهر شلوغ، کاسبی خلوت
ترافیک مصوبه ستاد ملی مقابله با کروناست. پیش از این، سخنگوی وزارت بهداشت چندین بار تاکید کرده بود که استفاده از خودروی شخصی کم خطرتر از استفاده از حمل ونقل عمومی است و این طور بود که لغو طرح ترافیک توجیه شد. این درحالی است که روز گذشته در ایستگاه های شلوغ مترو هم مسافران، شانه به شانه یکدیگر بدون رعایت برچسب های رعایت فاصله گذاری اجتماعی که کف قطار و روی صندلی ها قرار گرفته شده، ایستاده و نشسته اند و ...
لیستی از آثار مخرب و صدمات بازی های ویدیویی
صورت صاف بر روی زمین قرار دهید. البته صندلی های ارگونومیک و مخصوص گیمینگ هم در بازار وجود دارند که اگر خرید آن ها برای شما مشکلی نیست، از چنین سرمایه گذاری پیشمان نخواهید شد. 3. سندروم تونل کارپ سندروم تونل کارپ (Carpal tunnel syndrome) در حالتی رخ می دهد که استخوان ها و رباط های مچ دست به دلایلی مثل نگه داشتن دسته بازی برای مدت طولانی، تحت فشار قرار می گیرند و در نتیجه به عصب ...
تماشا کنید: ظاهر جذاب گوشی Velvet 5G الجی در ویدئو رسمی به نمایش گذاشته شد
متصل کرده است که از جنس استیل به نظر می رسد. کلیدهای تنظیم صدا و دستیار گوگل در سمت چپ و کلید پاور در سمت راست گوشی قرار گرفته است. در بالای آن شیار سیم کارت و میکروفون جای گرفته و در پایین پورت USB-C در کنار بلندگو و جک 3.5 میلیمتری هدفون قرار دارند. LG تا امروز جزئیات کمی در خصوص مشخصات سخت افزاری گوشی Velvet منتشر کرده بود، اما حالا تأیید شده که این دستگاه دارای تراشه اسنپدراگون 765 ...
رفع گودی کمر با ورزش
ثانیه در این حالت بماند. 6 تا 10 بار این کار را تکرار کنید. – در همان وضعیت، دست های خود را پشت گردن گذاشته و بالا بیاید. – شخص به پشت خوابیده یک پای خود را خم کرده روی زمین می گذارد. با این کار پشت وی صاف می شود. پای دیگر را در این حالت بالا می آورد. – عمل فوق را با پای دیگر انجام می دهد. – روی زمین به پشت دراز بکشید. زانوها خمیده و کف پاها روی زمین باشد ...
آموزش کوتاه کردن موی مردانه در خانه به صورت قدم به قدم
گره موها می شود و هم خودتان درک بهتری از این پیدا می کنید که کار اصلاح را از کجا شروع کنید و چطور این کار را انجام دهید. می توانید موهای روی سر را به سمت راست یا عقب شانه کنید. بهترین راهکار برای کوتاه کردن موهای قسمت های کناری و پشت سر، استفاده از ماشین اصلاح است. همچنین، با استفاده از ماشین اصلاح می توانید موها را کامل و یکدست کوتاه کنید. همان طور که می دانید، به ...
چگونه بازیگر شویم (25) /تاثیر ماهیچه های صورت یک بازیگر روی میمیک
روی آن فشار آورید تا توک زبان کاملا خسته شود. سپس تمام داخل دهان را اعم از لثه ها و لپ ها و سق دهان با زبانتان ماساژ دهید. سپس زبان را در چهار سمت پایین، بالا، راست و چپ کاملا بکشید. دست آخر هم زبان را به صورت دایره ای دربیرون از دهان از چپ به راست و از راست به چپ بچرخانید. حرکت زبان قورباغه ای زبان قورباغه وسیله ی رزق اوست. قورباغه با پرتاب زبان به سمت بیرون و البته نشانه ...
انواع سونوگرافی از بدن
... همچنین در ایجاد تصاویر از سیستم قلبی و عروقی ، اکوکاردیوگرام ها سرعت جریان خون و بافت قلب در نقاط خاص را با استفاده از پالس ها یا امواج پیوسته سونوگرافی داپلر ارزیابی می کنند. متخصصان بهداشت و درمان عملکرد و وضعیت مناطق دریچه قلب، ناهنجاری های بین سمت چپ و راست قلب ، نارسایی دریچه (نشت خون از دریچه) ، همچنین درست کار کردن پمپ های قلب برای خارج کردن خون را بهتر ارزیابی می کنند. ...
علت کمردرد شدید و 10 راه درمان آن
: آنچه در حال انجام دادنش هستید را متوقف کنید، به پشت تان استراحت دهید و یک داروی ضد التهابی مصرف کنید. ضعف یا درد ساق پا دارید؟ نزد پزشک بروید. کنترل روده یا مثانه تان را از دست داده اید؟ فورا به اورژانس مراجعه کنید. به روند بهبودی سرعت ببخشید اگر درد پشت تان به شما اجازه می دهد که تا حدی تحرک داشته باشید، آن ناحیه را با ورزشهای سبک مانند شنا و پیاده روی فعال نگه دارید. این ...
آیا غبغب از بین می رود؟ + تمرین برای کوچک کردن غبغب
برای انجام رول گردن و از بین بردن غبغب دنبال کنید: بایستید یا صاف روی زمین بنشینید. نفس بگیرید و به آرامی چانه خود را به یک طرف ببرید تا با آن شانه خود را لمس کنید. نفس تان را بیرون بدهید و به آرامی سرتان را به سمت پایین بگیرید تا چانه تان روی سینه بیفتد. کمرتان را راست نگه دارید و شانه های خود را صاف کنید. دوباره نفس بگیرید و به آرامی سرتان را بلند کنید تا چانه مجددا به شانه ...
چگونه در خانه مو های خود را اصلاح کنیم؟
...، اما وارد منطقه انتقال نشوید. هر بار حدود نیم سانتیمتر یا کمی بیشتر به سمت بالا بروید. هر چه حرکات شما آرام تر باشد و آهسته تر بالا بروید نتیجه کار بهتر و تمیزتر خواهد بود. از سمت چپ سر شروع کنید، سپس به سراغ پشت سر رفته و کار را در قسمت راست سر پایان دهید. ببینید نتیجه کار مطلوب است یا خیر. اگر نیاز به کوتاه کردن بیشتری دارید یک بار دیگر کوتاه کردن مو ها را تکرار ...
جلوی درد کمر را در دوران کم تحرکی بگیرید
.... ده شماره در این وضعیت بمانید و سپس به حالت چهار دست و پای اولیه برگردید. این تمرین را ده مرتبه و سه بار در روز انجام دهید.در تمرین بعد روی شکم دراز بکشید در حالی که آرنج ها در حالت کاملا خم همراه با ساعدها و کف دست ها در کنار بدن روی زمین قرار می گیرند سعی کنید با فشار روی آرنج و ساعد و کف دست ها، سر و تنه را بلند کرده تا صورت رو به جلو واقع شود و سپس به آرامی به حالت اول برگردید. این تمرین را 15 بار آرام و پشت سر هم و بدون مکث انجام دهید. این تمرین ها با کشش عضلات باسن و پشت و شکم از بروز کمردرد در این ایام جلوگیری می کنند. ...
رسانه های چپ و راست؛ ابزار الیگارشی تمامیت خواه حاکم
لا فولت ویکلی آغاز شد، نشریه ای که سناتور رابرت لا فولت در سال 1909 تاسیس کرد. این نشریه که هنوز هم اما با نام پروگرسیو منتشر می شود، همچنان یک صدای پیشرو علیه جنگ، نظامی گری، حاکمیت الیگارش ها و منافع شرکتی که به شکل فزاینده ای کنترل کنگره و کاخ سفید را به سرقت برده اند، باقی مانده است. اگر شبکه های رسانه ای و نشریات جریان اصلی را مورد بررسی قرار دهیم – چپ و راست- چه تعداد از آنها مخالفت خود را ...
نقش شهید رضا چراغی در عملیات والفجر یک/ آتش به جای خون
، در سمت راست ارتفاع 112 رساند. خودمان را به قاسم دهقان؛ فرمانده گردان مالک رساندیم. آن روز جهت لوله همه قبضه های کاتیوشا و خمپاره دشمن به طرف محور لشکر 27 بود. از روحیه بالای رضا، بچه های گردان کمیل، انصار و مالک هم روحیه می گرفتند. به همراه عبّاس کریمی، اکبر زجاجی و رضا چراغی به گردان میثم به فرماندهی مختار سلیمانی رفتیم و آنجا درباره الحاق بین ارتفاعات 112 و 143 صحبت کردیم. گردان ...
فرمانده شهیدی که چذابه نقطه آغاز نوکریش برای ارباب شد
کد خبر: 9233461 || تاریخ: 30 فروردین 1399 به گزارش سرویس بسیج پیشکسوتان جهاد و شهادت خبرگزاری بسیج،به نقل از دفاع پرس، سردار شهید حسن علیمردانی در سال 1322 در روستای آغل کمر از توابع دهستان بالا جام شهرستان تربت جام چشم به جهان گشود. او در سال 1352 در سفری که به عراق داشت، با امام خمینی (ره) آشنا شد و این آشنایی، او را در مسیر انقلاب قرار داد. تلاش وی در این راه، منحصر به پخش اعلامیه ...
مارعلی شیرزنی با عطر باروت
را بر آن رها کنم، درست برخلاف تمام جاهایی که باید حواست باشد که ابریشمی های برجسته مد روز لک نشوند! آهنگ موزون پره های پنکه که پشت سر هم می دویدند ناخودآگاه مرا به سمت طاقچه کشاند، جای مقدسی که میدانستم برای قدیمی ها حکم گاوصندوق را دارد! پلاک، عکس، یادبود اینجا هر آنچه بود بوی محبوب و منطقه عملیاتی بدر را می داد. همانطور که مارعلی دست به کار تهیه شربت شده بود با چشم هایم ...