با کار در استرالیا دنیای خود را زیر و رو کنید!

چگونه هم خوب بخوریم و هم وزن اضافه نکنیم؟

، 22.5 کلسترول خون بالا دارند و 12 درصد مبتلا به دیابت اند که باید این دسته از مردم تغذیه مناسب را جدی بگیرند. موز و میوه های شیرین برای مبتلایان به دیابت، ممنوع صاحب دل بیان داشت: برای مثال سبزی های نشاسته ای، مانند شلغم و چغندر برای افراد دیابتی مناسب نیست و توصیه می شود سبزی هایی مانند؛ جعفری، اسفناج، کاهو و کلم مصرف کنند. میوه و سبزیجات نقش مهمی در افزایش توان سیستم ایمنی بدن در ...

کشف راز انسان های سالم و سلامت

خوبی دارند شاید تصور کنید که رفت و آمد با دیگران باعث از بین بردن عادات غذایی مناسب و یا کم شدن میزان فعالیت های بدنی و ورزش تان شود اما بهتر است بدانید که مطالعات نشان داده اند که داشتن دوستان بیشتر می تواند از بروز مشکلاتی چون از دست دادن حافظه، حملات قلبی و یا بیماری های عفونی ممانعت به عمل آورد. یکی از رمز و رازهایی که در میان افرادی که کمتر بیمار می شوند وجود دارد این است که آنها به ...

تعیین مرز بین کار و زندگی و اصولی که باید بدانید

اختصاصی افتانا- از ضعف قوانین حوزه امنیت داده ها تا کم توجهی به هکرهای کلاه سفید کیایی فر: نشت اطلاعات ...

گزارش کردن آنها جایزه هم می دهد. شما ریشه اصلی این مشکلات و نشت های اطلاعات مردم را چه می دانید؟ به نظر من ریشه اصلی مشکلات، ضعف در قوانین و ضعف در سیستم های نظارتی است. طبق قوانین فعلی، سازمان ها به سه دسته تقسیم شده اند. دسته اول؛ سازمان های حساس و حیاتی هستند که مسئولیت رسیدگی به مسائل امنیتی آنها برعهده افتای ریاست جمهوری است. دسته دوم؛ کسب وکارها هستند که رسیدگی به جرایمی که در ...

چرا جوش می زنیم؟

به گزارش شیعه نیوز ، ممکن است در مسافرت کرم ضدآفتاب را فراموش کرده باشید یا آب و هوای شهر دیگر با مذاق تان جور در نیامده باشد. دکتر علیرضا عباسیان به عنوان متخصص طب سنتی در مورد این مهمان های ناخوانده برای ما ایده هایی دارد. طبع بدن شما چیست؟ اول از همه بهتر است بدانید که چرا جوش می زنید؟ خیلی از مشکلات پوستی ناشی از سبک زندگی شماست که ممکن است در ایام نوروز تغییرات زیادی کرده ...

چقدر طول می کشد تا باردار شویم؟

شود؟ بیشتر زوج ها در طول سه ماه باردار می شوند. البته این زمان با بالا رفتن سن مادر، داشتن عادت های غلط (همچون سیگار کشیدن) یا داشتن شرایطی که به باروری صدمه می زند، افزیش می یابد. آمار زیر نشان دهنده فاصله زمانی و احتمال بسته شدن نطفه در بیشتر زوج ها است: 30 درصد از زوج ها در دور اول باردار می شوند (حدود یک ماه) 59 درصد از زوج ها در دور سوم باردار می شوند (حدود ...

عوارض مکمل گین آپ، نابارور میشم؟

که از غذا خوردن لذت ببرید پس برای غذا خوردن وقت بگذارید و به آن اهمیت دهید. غذا را با اشتها بخورید و برای خواص بی شماری که خداوند در آنها نهاده است فکر کنید. – مثبت فکر کنید و از خانواده تان بخواهید شما را حمایت کنند. سعی کنید غذا را در آرامش و کنار خانواده میل کنید. – باید بدانید که رژیم افزایش وزن به زمان نیاز دارد. باید کم کم حجم ماده غذایی را بیشتر کنیم و به تدریج تغییرات را وارد ...

درباره سحر قریشی و پدیده ی خودبرتربینی

جامعه می دانند و مراوده و ارتباط با افراد پایین دست را کسر شان خود می دانند و از دیدگاه آن ها، افراد این چنینی تنها می توانند آن ها را تحسین و تکریم کنند و حق اظهارنظر و داشتن نظر مستقل را ندارند. در شرایطی بدتر، بعضی از آن ها بر این تصور هستند که ارتباط با افراد ضعیف و فرودست به وجهه آن ها آسیب می زند و به قول معروف از کلاس کاری آن ها کم می کند. معیار عزت و احترام را بشناسیم ...

تفاوت اسکراب و لایه برداری پوست و نحوه صحیح اسکراب

علائمی که می گویند قرار است سنگ کیسه صفرا کار دست تان بدهد

می انجامد. سرطان کیسه صفرا: کسانی که سابقه ی ابتلا به سنگ صفرا را دارند، ریسک بروز سرطان کیسه صفرا در آن ها بالاتر است. اما سرطان کیسه صفرا بسیار نادر است و بنابراین با وجود بالا رفتن ریسک این سرطان، احتمال ابتلا به آن بسیار پایین است. پیشگیری از سنگ صفرا با رعایت چند نکته می توانید ریسک ایجاد سنگ صفرا را کاهش دهید: وعده های غذایی تان را از قلم نیندازید: سعی ...

فال روزانه 02/ 02/ 1399

بر زندگی دیگران. به زودی رابطه عاطفی خود را با یکی از دوستان تان که مدت ها از هم دور بوده اید، آغاز می کنید و روز های خوش بار دیگر باز می گردند. امروز خوب حواس تان را جمع کنید و تمام اتفاقات اطراف تان را تحت نظر داشته باشید، زیرا حتی کوچک ترین جزییات هم می تواند تفاوت های بزرگی ایجاد کند. اگر چیزی به نظرتان خوب نبود، همان اول رهایش کنید وگرنه در آینده، چون خواری در پاهایتان فرو خواهد رفت و راه رفتن را برایتان سخت خواهد کرد. امروز در بیان کلماتی که به زبان می آورید نیز محتاط تر باشید، زیرا ممکن است موجب دلگیری اطرافیان تان شود و حتی در محیط کار ضر های جبران ناپذیری را به شما بزند. ...

چگونه ازفسادموادغذایی جلوگیری کنیم؟

را در یک وعده بخورید و تمام کنید. اما اگر نمی توانید، چه کار باید بکنید؟ پاسخ این است که می توانید آن ها را در یک لیوانی که آب کافی برای پوشاندن ریشه ها دارد، مثل گل در گلدان، به صورت ایستاده و مستقیم قرار دهید. با این کار، قسمت سبز تر و تازه باقی می ماند. امتیاز قرار دارن پیاز های سبز در آب این است که شما هنوز هم می توانید مدت ها از قسمت سبز گیاه استفاده کنید و علاوه بر این، امکان دارد بیشتر رشد ...

6 ویژگی افراد خوشحال در روزهای کرونایی

تان نادیده گرفته می شده است. این مسئله اغلب به سختی دیده یا به خاطر آورده می شود اما بار سنگینی به دوش تان می گذارد که مجبورید تمام سال های بزرگ سالی تان آن را با خود حمل کنید. حالا که فرصت بیشتری دارید، می توانید از آن برای شناخت و کنکاش بیشتر خودتان استفاده کنید و چالش های کودکی تان را به خاطر بیاورید و به جای این که خودتان را بابت احساساتی که دارید و داشتید ملامت کنید، آن ها را بپذیرید و قوی تر شوید. همه ما این قدرت را داریم که از این زمان چالش برانگیز و پُر رمز و راز برای شناخت بهتر خود و درمان زخم های مزمن روحی مان استفاده کنیم. لینک کوتاه لینک کپی شد ...

آیا پلتفرم های آموزشی ساخت داخل امنیت کابران را حفظ می کنند؟ شبیخون سارقان به جویندگان دانش

بارها به مدد کابران می آید، باید نگران از دست رفتن دارایی هایی باشند که بیشترشان را اعداد و ارقام، تصاویر و ویدئوهای شخصی در بر می گیرد. اعداد و ارقام و تصاویر و ویدئوهایی که تا زمانی که در دسترس دیگران قرار نگرفته اند، کم ارزش و کم اهمیت برای شما جلوه می کنند، اما همین که این اطلاعات به بیرون درز کند و توسط سارقان به سرقت رود ممکن است همین اعداد و ارقام بیشترین ضربه را به دارایی های دیگر شما چون ...

بهترین مشاوره روانشناسی آنلاین کشور

زندگی روزمره تان اختلال ایجاد کرده، زمان آن رسیده که به دنبال مشاوره باشید). *مشاوره خانواده (خانواده می توانند منبع حمایت، دلگرمی و عشق باشد، اما گاهی خانواده تحت فشار خیانت، طلاق، روابط زناشویی یا هر اختلافی قرار می گیرد که تنش های زیادی بین اعضای خانواده ایجاد می کند و اختلاف ها انقدر بالا می رود که عشق و صمیمیت تبدیل به نفرت می شود، طوری که خانواده در بحران فرو می رود و در این مرحله هست ...

ضدعفونی کردن بسته های خرید چقدر ضروری است؟

دچار بیماری نشویم؟ چقدر شستن و ضدعفونی کردن عذاب آور بسته های خرید واقعیت علمی دارد؟ چند وقت پیش یکی از متخصصان عفونی کشور در یک برنامه تلویزیونی اعلام کرد که شستن بسته های خرید فقط با آبکشی ساده کافی است. این مسئله واقعیت دارد؟ بهتر است روی دوری از افراد تمرکز کنید، نه مواد غذایی بسیاری از مردم نگران این هستند که در زمان خرید از طریق بسته بندی خوراکی ها یا حتی کانتر صندوقدار ...

طرز تهیه قورمه سبزی کارمندی مخصوص افراد شاغل

آن بیشتر است و به لعاب دار شدن خورشت کمک می کند و هم هضم آن راحت تر است. سبزی قورمه سبزی شامل تره، جعفری، گشنیز، کمی اسفناج و به مقدار کمتر شنبلیله است. مقدار شنبلیله خیلی مهم است، چون هم عطر و طعم خاص و دلپذیری به قورمه سبزی می دهد و هم اگر خیلی زیاد از آن استفاده کنید ممکن است خورشتتان تلخ شود. بهتر است گوشت ها را خیلی ریز نکنید، چون گوشت بعد از پخت کوچکتر می شود و ممکن است ...

بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال

های بدتان را ترک کنید و یا اینکه پزشک معالجتان شما را از خواب بیدار کرده و با توجه به شرایطتان گفته که زمان آن رسیده است که تأثیر وزن بر روی سلامتی عمومی تان را جدی بگیرید. در واقع باید به یک بیداری ذهنی رسیده باشید که شما را در حالت آمادگی برای تغییر قرار دهد. دکتر Pamela Peeke نویسنده کتاب Hunger Fix در این باره می گوید: "اگر ذهنتان درگیر این مسئله نباشد، این اتفاق نمی افتد " 2 ...

در روزهای کرونایی کارگران مهاجر ایرانی چگونه روزگار می گذرانند؟

دیگر کشور ها مهاجرت کرده اند؛ از کانادا و استرالیا گرفته تا کشور های اروپایی و البته کشور های همسایه. کارگران ایرانی در خارج از کشور به دسته های مختلفی تقسیم می شوند. تعداد قابل توجهی از این افراد به ویژه در استرالیا و کشور های غربی قانونی مهاجرت کرده و اغلب شهروندانِ این کشور ها شده اند. آنها احتمالا تا آخر عمر در این کشور ها می مانند یا لااقل تا زمان بازنشستگی به ایران بازنخواهند گشت. بررسی ها ...

هر آنچه باید درباره اپلیکیشن زوم بدانید

دوستان خود را وارد کنید و یا برای آزمایش، آن ها را به جلسه ای دعوت کنید. در غیر این صورت اگر تمایلی به انجام این مرحله ندارید، گزینه Skip this step را انتخاب کنید. در پایان لینک جلسه در اختیار شما قرار می گیرد که با به اشتراک گذاشتن آن می توانید دوستان خود را به جلسه دعوت کنید. پس از انجام این مراحل کافی است وارد اپلیکیشن زوم شوید و در قسمت Sign in وارد حساب کاربری تان شوید. راه اندازی جلسه ...

بهترین ورزش هوازی برای سلامتی

عضلات بدنتان را افزایش دهید، استخوان های قویتری داشته باشید، قابلیت انعطاف اندام هایتان بیشتر شود، وزن خود را کنترل کنید و از لحاظ روحی هم شاداب تر باشید. ورزش هایی مانند راه رفتن، دویدن، کوه نوردی، دوچرخه سواری، شنا و قایق سواری از این دسته اند. ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار بگیرد. حداقل 12 دقیقه با حرکات ریتمیک و موزون، در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز ...

لاغر شدن سخت نیست!

تا علاوه بر کاهش وزن تان به ایجاد انگیزه و تغییر در عادات غذایی تان کمک کند. درصورتی هم که نمی دانید به کدام متخصص تغذیه یا سایت اطمینان کنید و چطور چنین رژیم لاغری را دریافت کنید؛ این مطلب را تا پایان با دقت مطالعه کنید تا با یک روش جدید آشنا شوید. هر رژیم غذایی مناسب شما نیست متاسفانه این روزها شاهد این هستیم که افراد زیادی با در سر داشتن سودای لاغر و خوش اندام شدن، به هر ...

چگونه می توان خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش داد؟

Metformin و Sitagliptin را تجویز کند. دیابت نوع 2 می تواند در طی سال ها پیشرفت کند و بنابراین ممکن است روش های مورد استفاده تان برای درمان با گذشت زمان تغییر کند. بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 سرانجام برای کنترل دیابت خود نیاز به تزریق انسولین دارند. دیابت نوع 2 شما را در معرض خطر حمله قلبی یا سکته مغزی قرار می دهد ، بنابراین پزشک شما ممکن است داروی کاهش دهنده کلسترول مانند ...

15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز

به بیماری های شناختی مانند بیماری آلزایمر و انواع دیگر زوال عقل موثر است. 10. خاصیت تسکین دهنده بدون مصرف دارو درد های مزمن یک اپیدمی خاموش خوانده می شوند، و حدود 100 میلیون آمریکایی در حال حاضر از این مشکلات رنج می برند؛ و اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که روزانه با درد می جنگید، آخرین کاری که احتمالاً قصد دارید انجام دهید این است که برخیزید و پیاده روی کنید. اما یک مطالعه ...

اقامت و کار در سوئد

. شما می توانید مدارک و رزومه کاری خودتان را برای کارفرمایان سوئدی ارسال کنید تا در صورت مطابقت تخصص با نیاز کارفرمایان دعوت نامه کاری دریافت کنید. بهتر است مهاجرت به سوئد از طریق تحصیلات عالی یا تخصص صورت بگیرد زیرا کار در رستوران یا بار درآمد خوبی ندارد و نمی تواند پاسخگوی نیازهای زندگی باشد. با توجه به نرخ بیکاری پایین کشور سوئد اکثر افراد متخصص و تحصیلکرده، به سادگی شغل مطلوب مورد نظر خود را ...

شوهران بد چه ویژگی های مشترکی دارند

دوران آشنایی بسیار مهم است؛ نه تنها بهتر با همدیگر آشنا می شوید بلکه شخصیت و ویژگی های همدیگر را هم می شناسید. خیلی از خانم ها ادعا می کنند قبل از ازدواج، خصوصیات منفی همسرشان را ندیده بودند و این دلیل ِ نارضایتی بسیاری از افراد از ازدواج شان است. دانستن برخی از این ویژگی ها قبل از ازدواج می تواند شما را از ازدواج با کسی که واقعا مورد پسندتان نیست نجات بدهد. روراست نبودن عدم ...

یادداشت هایی که به کتاب بالینی هر خواننده تبدیل می شوند/ نگاهی به کتاب روزها در راه شاهرخ مسکوب

فعالیت های سیاسی حزبی دارد، زندان کشیده و پس از همه هیاهوها، رابطه تشکیلاتی حزبی اش را محدود کرده است، در روزها در راه فضایی بی طرفانه برای خواننده می سازد و روایتی به دست می دهد که انگار توی خیلی از آن شلوغی ها و میتینگ ها و بگیر و ببند روزهای انقلاب حضور داشته است. در خاطرات پس از انقلاب همچنین است. خاطرات روزهای مهاجرت و در به دری و بی پولی و عسرت. روزهای دردناک نویسنده ای توانمند که با کیلومترها ...

چگونگی دانلود مقالات با موضوعات مختلف

توجه داشته باشید برای آنکه بتوانید به نتایج دلخواهتان در رابطه با دانلود مقالات برسید باید صبر و حوصله داشته باشید و عجولانه و بدون تمرکز اقدام به دانلود مقالاتی بی ربط به موضوع اصلی تان نکنید تا سریعا به پایان کار برسید،مقالاتی که شما دانلود می کنید باید از جنبه های مختلف مورد تایید قرار گرفته باشد و دارای هجویات و مطالبی بیهوده نباشد چرا که شما را سردرگم و از موضوع اصلی منحرف خواهد کرد. ...

با 8 ورزش کالری سوز مناسب برای کاهش وزن آشنا شوید

نشان می دهد که راه رفتن سریع و دویدن می تواند به سوزاندن چربی مضر که معمولا اطراف شکم ایجاد می شود، کمک کند. این نوع چربی در اندام های داخلی پیچیده شده و بیماری های مزمن مختلفی هم چون بیماری های قلبی و دیابت منجر می شود.. شما می توانید این ورزش ها را در هر مکانی که دل تان خواست انجام دهید. برای شروع هدف خود را روی 3-4 بار به مدت 20 تا 30 دقیقه تنظیم کنید. اگر به نظر می رسد که ...