پرتقال برای زنان باردار چه فوایدی دارد؟

بی خوابی دوران بارداری، راهکارهای دمنوشی

وجود دارد؟ همانطور که قبلا به مصرف شیر گرم اشاره کردیم اکنون دوباره به اهمیت آن اشاره می کنیم. از سویی غذاهای پرکربوهیدرات مثل نان مناسب است. علاوه بر این، میان وعده سرشار از پروتئین می تواند سطح قند خون را بالا نگه دارد و می تواند به جلوگیری از کابوس های شبانه ، سردرد و گرگرفتگی کمک کند. ریلکسیشن: زنان باردار باید سعی کنند ذهن خود را آرام کنند. نفس های عمیق بکشند و قبل از خواب دوش بگیرند ...

خواص جو برای سلامتی

2006 نشان داد که در یک رژیم غذایی سالم،افزایش مصرف غذاهای سبوس دار ( فیبر محلول و نامحلول) می تواند فشار خون را کاهش دهد و به کنترل وزن کمک کند. خواص جو برای سلامت استخوان آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، منگنز و روی موجود در جو می تواند در ایجاد و حفظ ساختار استخوان ها و قدرت آن ها مفید باشد. تعادل دقیق از فسفر و کلسیم برای سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف بیش از حد فسفر ...

رمز و رازهای سلامتی به روایت سفیر غذای سالم

ای برای رفع تشنگی مورد توجه قرار گیرد. کمک به ساخت ماهیچه و بافت ها ، کمک به جذب کلسیم ، درمان بیماری های تنفسی ، آسم ، سرفه ، سرماخوردگی ، آنفولانزا و برونشیت ، رفع عطش ، کاهش فشار خون بالا ، مفید برای بیماری های قلبی و عروقی ، تنظیم قند خون و مفید برای بیماران دیابتی ، مناسب برای زنان باردار و شیرده ، ضد التهاب ،کاهش درد و التهاب آرتریت ها ، ضد اسپاسم و ضد سیاه سرفه، بهبود متابولیسم ،کم ...

تغذیه قبل از بارداری، طبیعی حامله شوید

برای بارداری از جمله کلسیم، آهن و فولات است. فولات نه فقط باردار شدن شما را تسریع می کند بلکه در هفته های اول که سیستم عصبی جنین در حال شکل گیری است مانع از بروز اختلالات مادرزادی در مغز و نخاع می شود. مرکبات نه تنها پرتقال، گریپ فروت و سایر میوه های خانواده مرکبات منابع عالی ویتامین C محسوب می شوند بلکه غنی از پتاسیم، کلسیم و فولات نیز هستند که با تنظیم تخمک گذاری و ایجاد محیط مناسب ...

توصیه های تغذیه ای رئیس انستیتو تحقیقات صنایع غذایی کشور به روزه داران

شفاآنلاین سلامت روزه داری نه تنها عارضه ای در افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه سبب تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش واکنش های التهابی در بدن ارتقاء واکنش بدن می گردد. به گزارش شفاآنلاین و به نقل از روابط عمومی انستیتو تحقیقات تغذیه ای وصنایع غذایی کشور دکتر جلال الدین میرزای رزاز با بیان این مطلب افزود: با توجه به مطالعات مبتنی بر شواهد متخصصان علوم پزشکی همگی معتقدند که نخوردن غذا به طور ...

فواید و عوارض گیاه دارویی بومادران

_حفظ دوره های پریودی _کاهش التهاب _کاهش فشار خون بالا _تنظیم علایم آسم _کاهش اضطراب بگذارید آن ها را به تفصیل شرح دهیم. گیاه بومادران برای التیام زخم: این گیاه به خاطر توانایی اش در التیام زخم های آشیل در افسانه های یونانی معروف هستند, روند التیام زخم های موضعی را تسریع می کند. انعقاد خون: این گیاه وقتی استفاده می شود، می تواند لخته ...

چرا باید حبوبات مصرف کنیم؟

به پوکی استخوان هستند، توصیه می شود. حبوبات هم چنین به پیشگیری از بیماری آرتریت در زنان کمک می کند. منبع پتاسیم: حبوبات هم چنین منبع خوبی از پتاسیم هستند که به حمایت از سلامت قلبی و عروقی کمک می کنند. یک مطالعه اخیر ثابت کرده است که پتاسیم در حبوبات به کاهش خطر سکته مغزی تا 20 درصد کمک کرده و از فشار خون بالا جلوگیری می کند. این امر برای سلامت قلب هم مناسب است. مقدار مناسب پتاسیم ...

کرونا با زنان باردار چگونه رفتار می کند؟

عضلانی بوده است. همچنین شایع ترین نتایج آزمایشگاهی، کاهش لنفوسیت خون و افزایش شاخص CRP خون است. این شاخص، مربوط به پروتئین واکنشی سی است که برای بررسی وجود عفونت مورد آزمایش قرار می گیرد . بنا بر یافته های این مطالعه، در زنان باردار به طورکلی، به علت ضعف سیستم ایمنی بدن و تغییرات فیزیولوژیک سیستم تنفسی نظیر کاهش ارتفاع دیافراگم، افزایش مصرف اکسیژن و ادم مخاطی دستگاه تنفسی، تحمل آنان به ...

برترین خواص دمنوش زعفران برادران حسینی

فروشگاه اینترنتی برادران حسینی در این مقاله به بررسی خواص دمنوش زعفران خواهد پرداخت. برای خرید زعفران حتما از برندهای معتبر اقدام کنید. همان طور که می دانید مصرف انواع دمنوش های گیاهی در طب سنتی بسیار توصیه شده است. در خیلی از موارد به جای مصرف داروهای شیمیایی می توان از خواص دمنوش های گیاهی بهره برد. دمنوش زعفران یکی از این دمنوش های پرخاصیت بوده که علاوه بر اینکه می توانید ...

خواص بی نظیر زعفران؛ از تقویت میل جنسی تا کاهش وزن

زعفران باعث افزایش شناخت و درک در افرادی که آلزایمر دارند، می شود. به طور کلی زعفران، ادویه ای است که عوارض جانبی ندارد و برای پخت و پز، هیچ گونه منعی در میزان مصرف آن نیست. فقط زنان باردار باید از مصرف دوزهای زیاد خودداری کنند، زیرا ممکن است سقط جنین را در پی داشته باشند، البته باید مانند هر مکمل دیگری، با پزشک خود برای میزان مصرف آن، مشورت کنید. خریدن زعفران از یک برند معتبر بسیار حائز اهمیت است، چرا که در بازار اسانس های رنگی وجود دارد که به نام زعفران با قیمت پایین به فروش می رسد، در حالی که فاقد خواص بی نظیر این چاشنی ارزشمند هستند. ...

نحوه ساخت ماسک های ویتامین برای شادابی مو + طرز تهیه

به گزارش تلنگر ؛ چه برای تغییر مدل مو یا افزایش حجم آن، افراد گاهی اوقات دوست دارند که رشد مو با سرعت بیشتری صورت بگیرد. دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم یکی از بهترین گزینه هایی است که برای تحقق این هدف می توانید مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که زیبایی موهای شما از درون بدن آغاز می شود. شما باید به میزان کافی مواد مغذی که برای حفظ سلامت، درخشش، زیبایی و رشد مناسب موی نیاز هستند را ...

روزه گرفتن در اوایل بارداری ضرر دارد؟

نیاز را از هنگام افطار تا سحر دریافت می کنید. آرام باشید و در طول روز استراحت کنید. روزه داری زنان شیرده و باردار درصورت رعایت برنامه تغذیه ای مناسب، در رشد کودکان اختلالی ایجاد نمی کند. تحقیقات نشان می دهد، دریافت مواد غذایی مناسب در فاصله افطار تا سحر، استفاده از قندهای طبیعی مثل خرما و توت. سبزی خوردن و انواع سالادها. استفاده از کربوهیدرات های پیچیده و نان های سبوس دار، مصرف انواع گوشت و لبنیات و مهمتر از همه اضافه وزن مناسب مادر به خصوص در دوران بارداری و مصرف سحری برای مادرانی که میخواهند روزه بگیرند از اهمیت بالایی برای روزه داری سالم در بارداری برخوردار است. ...

خواص شگفت انگیز سیر خام

کلسترول و تری گلیسیرید در موش هایی که سیر خام مصرف می کنند، کاهش می یابد. با این حال، تحقیقات کافی برای اثبات قطعی این مزیت سلامت صورت نگرفته است. 4- تقویت سلامت قلب سیر دارای ویژگی های محافظت کننده قلبی قابل توجهی است، که می تواند به جلوگیری از بیماری هایی مانند آترواسکلروز، هایپرلیپیدمی، ترومبوز، فشار خون بالا و ... کمک کند. در حالی که بیشترین بررسی های انجام شده از ...

فیبر محلول و 20 منبع عالی برای آن

پیمانه (150 گرم) سیب زمینی شیرین پخته بروکلی بروکلی یکی از اعضای خانواده سبزیجات چلیپایی است که معمولا به رنگ سبز تیره دیده می شود اما انواع بنفش آن نیز وجود دارند.بروکلی سرشار از ویتامین K است که به لخته شدن خون کمک می کند و همچنین منبع خوبی برای فولات، پتاسیم و ویتامین C است. بروکلی از خواص آنتی اکسیدان و ضد سرطان نیز برخوردار است.بروکلی منبع خوبی برای فیبر غذایی است و 100 گرم از آن حاوی ...

سم زدایی قوی برای بدن

عامل مهمی در پیشگیری از ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی هستند. مطالعات نشان داده افرادی که مقادیر زیادی سیر و پیاز مصرف می کنند در مقایسه با افرادی که مقدار کمتری از این سبزیجات مصرف می کنند، کمتر به سرطان و بیماری قلبی مبتلا می شوند. پشتیبانی تغذیه ای برای پیشگیری از ابتلا به سرطان محققان موسسه ملی سرطان در مطالعه ای متوجه شدند که مصرف روزانه 10 گرم (تقریبا دو قاشق چایخوری ...

چگونه تخمک خود را قوی کنیم؟

روزه داری در روزهای کرونایی منعی ندارد/ روزه گرفتن می تواند موجب کاهش پاسخ های التهابی و تنظیم سیستم ...

باشد گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری موضوع تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید19 را افزایش دهد. وی با بیان تاثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن گفت: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را درسلامتی به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون کنترل وزن و بهبود بیماری ...

مرکبات کدامند؟ خواص و عوارض میوه های خانواده مرکبات

آنچه باید درباره خوردن سرکه در بارداری بدانید

مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی

مردم نیوز :از فواید سلامتی چای هیبیسکوس می توان به توانایی آن در کاهش فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلات التهابی، کمک به تسکین دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن مختل شده و به طور بالقوه درمان بیماری های کبد و سرطان اشاره کرد.چای هیبیسکوس برای متابولیسم و کاهش تدریجی وزن بسیار مفید است. همچنین برای بهبود سلامت روانی مناسب است. این چای سرشار از ویتامین C. مواد معدنی و آنتی اکسیدان است. ...

خواص مفید آناناس برای بدن

... موارد منع مصرف : دریافت آنزیم بروملین برای برخی افراد مضراست: افرادی که به میوه آناناس آلرژی دارند. زنان باردار و شیرده. بچه های زیر 6 سال. کسانی که داروهای ضدانعقاد خون، آسپرین و داروهایی از این دست مصرف می کنند و کسانی که مکمل هایی با خاصیت ضدانعقادی مانند جینک، امگا 3 ها استفاده می کنند، توجه داشته باشند که بروملین موجود در آناناس باعث افزایش جذب برخی از آنتی بیوتیک ها ...

مزایای شگفت انگیز این چای عجیب برای سلامتی

، سرماخوردگی و عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) مفید باشند. فواید سلامتی چای هیبیسکوس فواید مختلف چای حاصل از گل گیاه هیبیسکوس می تواند به حفظ تناسب بدن انسان کمک کند، در این مطلب بیان شده است. 1. کنترل فشار خون گزارشی از AHA (انجمن قلب آمریکا )، که در نوامبر 2008 منتشر شد، حاکی از آن است که مصرف این چای باعث کاهش فشار خون در بزرگسالان می شود. مطالعه ...

بهترین رژیم غذایی برای ماه مبارک رمضان از نظر متخصصان

...، بهتر است غذای سحری را که زودتر تهیه کرده اید، پس از خنک شدن در یخچال قرار داده و به هنگام سحر آن را دوباره گرم کنید. بهتر است از خوابیدن بعد از خوردن سحری خودداری کنید. نکته ی مهمی در مورد زنان باردار در رابطه با روزه داری این است که در زمان گرسنگی طولانی مدت، سوخت وساز بدن زنان باردار از تجزیه ی گلوکز (قند اصلی مورد مصرف بدن) و چربی و ایجاد اجسام کِتونی (نوعی ماده ی انرژی ...

طرز تهیه سس پرتغال

از عوامل مهم مهارکننده سرطان است که پرتقال منبع این ویتامین محسوب می شود. پوست سفید پرتقال و ورقه های نازک بین قسمت های داخل پرتقال بهترین دارو برای کاهش کلسترول خون است. پرتقال گرچه اسیدی است، ولی خاصی قلیایی به بدن می دهد و برای کسانیکه گوشت زیاد مصرف می کنند و بدنشان اسیدی شده است مفید است. برای استفاده بیشتر از مواد غذای پرتقال بهتر است که پوست زرد رنگ آنرا بگیرید و با پوست سفید و پره های داخل ...

معرفی خوراکی هایی برای دفع نیکوتین

های قوی در نبرد ترک سیگار است! بعد از مصرف سیگار، نیکوتین تا 3 روز در بدن باقی می ماند و به سلول ها و منفذ های پوستی آسیب می رساند 7. هویج استفاده مکرر از سیگار به صورت روزانه موجب کم شدن ویتامین A و C شده و تاثیر منفی بر عملکرد مغز دارد. همینطور موجب تخریب سلول های عصبی می شود. 8. انار مصرف سیگار موجب بالارفتن تپش قلب، فشار خون و هم کاهش سطح اکسیژن در ...

آب گرم و 12 فایده آن برای سلامت

جریان خون کمک کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم مصرفی به افزایش جریان خون، شل شدن عضلات و تسکین درد کمک می کند. کمک به کاهش وزن مواد غذایی بسیاری وجود دارند که مصرف ...

علل 10گانه سردرد و راه های خلاصی از آن

همراه با حالت تهوع و اضطراب. علت: کم شدن مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا کوکا. مصرف کافئین در عملکرد پیام رسان های شیمیایی که رگ های خون را گشاد می کند، تداخل پیدا می کند. در صورت افت ناگهانی میزان کافئین، بدن قادر به جبران کردن نیست. د رمان: سعی کنید روزی بیش از 300 میلی گرم (3 فنجان قهوه) یا 4 فنجان چای مصرف نکنید. هر یک قوطی کولا حاوی حدود 50 میلی گرم کافئین است. ...