سایر منابع:
سایر خبرها
خشکی گلو و دهان از عوامل زمینه ساز برای فعالیت کرونا
تا 6 هفته پس از بهبودی آنها وجود دارد، روزه نگیرند. دسته دیگر هم افرادی هستند که بیماری زمینه ای مانند دیابت و فشار خون دارند و تحت درمان و دارو درمانی هستند که این افراد هم حتما باید با نظر پزشک معالج نسبت به روزه گرفتن اقدام کنند. البته مشکل عدم تحرک به دلیل قرنطینه خانگی وجود دارد، اما توصیه می شود که تا جای ممکن در خانه هم تحرک داشته باشیم. در فضای خانه راه رویم، کارهایی را دستی انجام دهیم و ...
کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند
اسید در معده خالی اتفاق می افتد و با مصرف غذاهای ادویه دار و نوشابه های گازدار و قهوه و غذاهای چرب بدتر می شود نیاز به درمان زیر نظر پزشک برای کاهش سطح اسید معده دارد. کاهش مصرف پروتئین و ادویه در وعده سحری کارشناس تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز نیز با بیان اینکه افراد روزه دار در آغاز افطار باید به جای آب سرد، از آب ولرم، به صورت آهسته و نشسته استفاده کنند گفت ...
روزه داران برای پیشگیری از کرونا نمک، شیرینی و چربی را حذف کنند
به گزارش خبرنگار اجتماعی رکنا، برخی بر این عقیده هستند که وجترین (سبزی خواری) یکی از راه هایی است که بدن را قوی کرده و باعث ارتقا سیستم ایمنی بدن می شود چرا که تمام مواد مورد نیاز مانند پروتئین، املاح و ویتامین ها در سبزیجات وجود دارد. با شروع ماه رمضان اما برخی این عقیده را رد کرده و توصیه می کنند که باید فقط میوه و پروتئین مصرف کرد. زهرا عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
، افزود: افرادی که بیماری زمینه ای مثل دیابت و فشار خون دارند و این افراد هم حتماً باید با نظر پزشک معالج روزه بگیرند. کریمی با بیان این که در ایام ماه مبارک رمضان، رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده های افطار و سحری نقش مهمی در حفظ سلامت دارد، بیان کرد: منظور از تغذیه صحیح، رعایت تعادل و خودداری از افراط در مصرف برخی خوراکی ها مثل مواد قندی و چربی است. متخصص علوم تغذیه با بیان ...
چگونگی غلبه بر مشکلات رایج گوارشی در روزه داری
به گزارش خبرگزاری دانا و بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، به بررسی علل بروز مشکل و راه های درمان آن پرداخته می شود. _ یبوست یبوست می تواند باعث هموروئید (بواسیر) و سوء هاضمه همراه با احساس پری معده شود. دلیل این اتفاق مصرف زیاد غذاهای تصفیه شده مثل نان های تهیه شده از آرد سفید (نان لواش و فانتزی) و کاهش مصرف آب و غذاهای حاوی فیبر مانند میوه و سبزی است. برای درمان ...
لزوم استفاده از گروه های مختلف غذایی در وعده های سحر و افطار
... است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی یادآور شد: در ایام روزه داری امسال، به مصرف منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری کووید 19 لازمند، باید توجه شود. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی می توانند یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تأمین می کنند. ...
مصرف مواد قندی در سحری موجب گرسنگی زودرس می شود
فعالیت بیشتری دارند از اهمیت بیشتری برخوردار است چراکه با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان در این ارتباط به خبرنگار ایرنا گفت: در وعده سحر باید غذاهای کم حجم و غنی از مواد مغذی کم نمک، کم چرب و کم شیرین استفاده شود، چراکه مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب ...
توصیه های تغذیه ای در ایام رمضان وکرونا
...: عبداللهی، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اظهار کرد: انتخاب مواد غذایی در هر گروه غذایی برای بر طرف کردن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی (سحر، افطار و شام) ضروری است. او در خصوص توصیه های تغذیه ای به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه مبارک رمضان، بیان کرد: با توجه به نقش ویتامین A ...
درمان یبوست در ماه رمضان و در ایام روزه داری
. پیشنهاد می شود افراد مبتلا به یبوست از نان سبوس دار استفاده کنند چرا که مصرف سبوس گندم در رفع این مشکل موثر است. یبوست و کم آبی با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند؛ بنابراین توصیه می شود در فاصله افطار تا سحر آب به مقدار زیاد مصرف شود. برای رفع یبوست باید از خوردن گرمیجات و مواد غذایی شور و سرخ کرده خودداری کرد. مغز پسته، گردو، بادام و... می توانند در درمان یبوست موثر واقع شوند ...
نکات تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به کبد چرب
کمک کرده و تاثیر مثبتی بر سلامت فرد می گذارد. برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان به نکات زیر توجه کنید: 1) چربی های اشباع مانند کره و خامه را در وعده های غذایی حذف کنید. 2) مصرف مواد نشاسته ایی مانند برنج، نان و ماکارونی را کاهش دهید. 3) پروتئین مورد نیاز بدن خود را با مصرف ماهی و گوشت سفید تامین کنید. 4) از مصرف جگر، مغز و کله ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای کرونایی
به صورت دم نوش مصرف کنید. مدیر مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاد دانشگاهی خراسان جنوبی با اشاره به استفاده از عرقیات گیاهی برای روزه داران، ادامه داد: مصرف عرق بیدمشک، بهارنارنج، کاسنی، نعنا و بادرنجوبیه برای ماه رمضان بسیار مناسب است. نسخه گیاهی برای درمان سردرد و خشکی دهان در ماه رمضان پویان با بیان اینکه برخی افراد روزه دار در طول روز به دلیل روزه داری و دمای هوا ...
تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب
... این دانش آموخته رشته تغذیه اظهار کرد: باور اشتباه دیگر این است که به منظور جلوگیری از ابتلا به کرونا مواد غذایی گرم استفاده کنیم درحالی که فرد باید با توجه به طبع بدنش غذای مناسب انتخاب کند و تعادل در مصرف مواد غذایی را رعایت کند. اگر فردی بدنش تمایل به غذای گرم یا سرد دارد مشکلی وجود ندارد و می تواند غذای متناسب با تمایلش استفاده کند. رزازی بیان کرد: آنچه در ماه رمضان و ایام روزه ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
ویتامین ها، مواد معدنی و مورد نیاز بدن، از تشنگی و خشکی گلو که خطر ابتلا به بیماری کووید 19 را افزایش می دهد نیز جلوگیری می کنند. وی، بیان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری توصیه نمی شود، چرا که مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین و ورود سریع قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه افت قند خون موجب گرسنه شدن زود هنگام شخص می شود. وی، متذکر شد: با توجه به اینکه کم آب شدن بدن و ...
خوردنی های محبوب ماه رمضانی که سیستم ایمنی بدن تان را تهدید می کند
به گزارش بهداشت نیوز ، یک متخصص تغذیه درباره بایدها و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان می گوید: با توجه به شیوع کرونا اگر بتوان سبزی ها را جوری شست که نگرانی وجود نداشته باشد، سبزی خوردن و سالاد بدون سس و میوه بهترین منابع غذایی در این دوره هستند. غذاها در هر دوره ای نباید سرخ کردنی و چرب و فست فود باشند. اگر غذا ها آبپز و بخار پز باشند بهتر است، همچنین باید در مصرف شیرینی جات احتیاط کرد چون شیرینی سیستم ایمنی ب ...
به کرونا خوشامد نگویید/ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه
تغذیه واحد مرکز بهداشت استان مرکزی با بیان اینکه برای پیشگیری از ابتلا به کرونا حتما باید مصرف مایعات را مدنظر داشت، تاکید کرد: باید حدفاصل افطار تا سحر 6 تا 8 لیوان آب مصرف شود چراکه این ویروس به مخاط خشک وارد می شود و لازم است که با مصرف کافی آب، رطوبت بدن را در طول روز حفظ کرد. وی بیان کرد: در کنار مصرف آب باید حتما در وعده های غذایی افطار تا سحر بویژه در آخرین وعده قبل از روزه داری ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. وی افزود: برای جبران کاهش قند خون در ساعات روزه داری، بدن به هنگام افطار نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد. وی، اضافه کرد: مصرف یک لیوان آب گرم و یا چای کم رنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار و استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام ...
راهکار هایی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان
برای آن وجود ندارد، کارشناسان تغذیه به افراد توصیه می کنند روزانه به میزان یک لیتر و نیم آب بنوشند؛ بنابراین بهتر است روزه داران در فاصله میان افطار تا سحر به اندازه کافی آب و مایعات مصرف کنند تا کمبود آب بدن آن ها جبران شود. 2- نوشیدن آب میوه های طبیعی که حاوی مواد معدنی و انواع ویتامین ها می باشند، پیشنهادی عالی برای مقابله با کاهش آب بدن در رمضان است. 3- میوه ها و سبزیجات ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
و افتادن فرد روزه دار شود. حسینی با اشاره به عوارض حذف وعده سحر، یادآور شد: برخی افراد به تصور غلط برای کاهش وزن و یا به دلیل میل به خواب بیشتر، وعده سحری را حذف می کنند و مجبور به تحمل مدت طولانی گرسنگی و تشنگی می شوند که ممکن است مشکلاتی مانند سردرد، افت فشار خون، افت قند خون و حتی تهوع و سرگیجه در ساعات پایانی روز را برایشان به دنبال داشته باشد. همچنین زمانی که بدن برای مدت طولانی ...
تغذیه روزه داران چگونه باشد/توصیه به مصرف نان سبوس دار
تغذیه جامعه وزارت بهداشت یادآور شد: در ایام روزه داری امسال، به مصرف منابع کافی پروتئین اعم از حیوانی و یا گیاهی که برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از بیماری کووید 19 لازم هستند، باید توجه شود. انواع حبوبات منبع پروتئین هستند و وقتی همراه با غلات مصرف می شوند، به عنوان جایگزین گوشت، مرغ و ماهی یک پروتئین خوب و با کیفیت را برای بدن تأمین می کنند. منبع خبر : خبرگزاری مهر ...
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما یک استاد دانشگاه گفت: مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار یک مساله بسیار مهم است که باید به آن توجه کافی شود. محترم یزدانیان مدرس دانشگاه و دانشگاه و فیزیولوژیست ورزشی و تغذیه ورزشکاران در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: رعایت ...
بیماری های شایع ماه رمضان، علل و درمان آن
، عدم توانائی برای انجام فعالیت های بدنی، سردرد و تپش قلب. علل در افراد غیر دیابتی: مصرف زیاد قند مثل کربوهیدرات های تصفیه شده مخصوصاً در هنگام سحر باعث می شود که بدن مقدار زیادی انسولین تولید کرده و باعث افت قند خون شود. درمان: خوردن غذا هنگام سحر و کاهش مصرف نوشیدنی ها و غذا های حاوی قند. توجه: افراد دیابتی ممکن است به تنظیم مجدد دارو های خود در ماه رمضان احتیاج ...
منفعت روزه برای افراد پرخور و سردمزاج
به نقل از معاونت فرهنگی دانشجویی وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ناصر رضایی پور اظهار داشت: بسیاری از بیماری های بشر در دوره معاصر بیماری های ناشی از پرخوری و کم تحرکی هستند. بیماری هایی مانند کبد چرب، پرفشاری خون، چاقی و نقرس که در طب ایرانی به آنها بیماری های ناشی از امتلا می گویند یعنی انباشتگی بدن از مواد زائد و روزه داری از این جهت می تواند تأثیر بسیار خوبی در کاهش مواد زائد بدن داشته باشد ...
بهبود یافتگان کرونایی از چه زمانی می توانند روزه بگیرند؟
بهداشت مصرف منابع پروتئینی و رعایت اصول تغذیه منجر به پیشگیری از بیماری خواهد شد. برخی به کرونا مبتلا هستند و این افراد نباید روزه داری کنند و تحت نظر پزشک درمان شوند، افراد بهبود یافته که دوره نقاهت را می گذرانند این افراد تا 6 هفته پس از بیماری روزه نگیرند. افراد دارای بیماری های زمینه ای مثل دیابت و فشار خون باید با نظر پزشک روزه داری کنند، عدم تحرک به دلیل دوران قرنطینه خانگی وجود دارد و باید ...
عدم مصرف نوشیدنی های شیرین در وعده سحری/هشدار نسبت به خطرات ناشی از مصرف خودسرانه مکمل های پروتئینی
از 3 گرم در قوت روزانه نمک مصرف کنند. باید از مصرف اقلامی که نمک پنهان دارند خودداری کنند. در حال حاضر چراغ راهنمائی در مواد غذا برچسب می شود. افراد باید محصولاتی را که میزان نمک قرمز ندارند استفاده کنند. افرادی که فشار خون بالا دارند با مشورت پزشک و اجازه آنها روزه بگیرند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، بیان کرد: برای آنکه مطمئن باشیم که مواد آلوده نیستند، از مواد بسته بندی ...