خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند توصیه برای جلوگیری از سردرد در ماه رمضان
طولانی ترین انرژی پایدار را فراهم می کند.با اجتناب از کربوهیدرات ساده مثل شکر خالص، از افزایش سریع سطح قند خون جلوگیری کنید و پس از افت سریع آن ممکن است باعث سردرد شود . در صورتی که نمی توانید سردرد را با اقدامات پیشگیرانه کنترل کنید . اگر سردرد غیرقابل کنترل و یا شدید دارید, توصیه می شود که به دنبال توصیه پزشکی متخصص برای حذف علل دیگر باشید. افرادی که از میگرن رنج می برند، ممکن است به درمان دیگری در طی ماه رمضان نیاز داشته باشند . لازم به ذکر است که : آب گرم، چای کم رنگ، کشمش با مقداری عسل، سه تا پنج عدد خرما و شیر گرم خوراکی هایی هستند که برای افطار مناسب می باشند. ...
نوشیدنی های خوش طعم برای رفع عطش در ماه رمضان
تقویت قلب دارد، پس حتما در ماه رمضان یک شیشه عرق بیدمشک در خانه داشته باشید. شربت نعناع و عسل این شربت را بین ساعت افطار تا سحر میل کنید و معجزه آن را ببینید.برای تهیه این شربت نیاز به شربت پایه دارید؛ یعنی شما ابتدا باید شکر و آب را به نسبت دو به یک بجوشانید و مقداری عرق نعناع و آب لیمو به اضافه کنید. این شربت را به صورت خنک مصرف کنید تا از عطش تان در طول روز جلوگیری شود. شربت ...
نسخه طب سنتی برای انواع سردرد در ماه رمضان
اصلی ترین دلیل سردرد هنگام روزه داری سحری نخوردن است به همین دلیل هرگز نباید بدون سحری روزه بگیرید. نظر متخصصان طب سنتی این است که اگر یک روز به هر دلیلی سحری نخوردید در افطار بعدی با آب گرم و خرما روزه تان را باز کنید و در خوردن وعده شام بعد از افطار، عجله نکنید تا سردردتان تشدید نشود.
مهمترین وعده غذایی در ماه مبارک رمضان سحری است
شهاب اولیایی در گفت و گو با خبرنگار مهر ، با اشاره به اصول تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان اظهار داشت: در ابتدا باید به این نکته دقت کرد که چه زمانی غذا بخوریم؛ در ماه مبارک رمضان باید سه وعده غذایی داشته باشیم و نیازهای تغذیه ای را در این سه وعده تأمین کنیم. وی افزود: مهمترین وعده سحری است و باید نسبت به دریافت انرژی لازم برای ساعات روزه داری اقدام کرد؛ بهترین غذاها برای این وعده چیزی ...
اصول تغذیه در ماه رمضان در شرایط کرونا
انتخاب مواد غذایی مناسب در هر گروه غذایی برای برطرف کردن نیازهای تغذیه ای بدن در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است. در این اینفوگرافیک که بر اساس گزارش دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت تهیه شده، شش گروه عذایی و اهمیت مصرف آنها در ماه رمضان بویژه در شرایط شیوع ویروس کرونا بیان شده است.
20 توصیه تغذیه ای برای ماه مبارک رمضان + اینفوگرافی
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از خبرگزاری تسنیم ؛ رعایت اصل تعادل، تناسب و تنوع در رژیم غذایی از اصول اصلی یک رژیم غذایی سالم است. پیروی از یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان می تواند متضمن سلامتی افراد باشد و باعث پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های مزمن شود. در این مطلب نکاتی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم در ماه مبارک رمضان آورده ایم: 1. هرگز وعده سحری ...
تغذیه و روزه داری سالم در رمضان کرونایی
رفتار تغذیه ای نادرست سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن در این ایام می شود؟ در حدود 16 ساعت زمان روزه داری در صورت عدم رعایت تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و حذف یکی از این دو وعده می تواند سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود و احتمال ابتلا به بیماری کووید 19 را افزایش دهد. نکته اصلی و مهم در برنامه غذایی خانواده ها در این ایام چیست؟ رعایت تنوع و اصل وعده غذایی در این ایام می ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران در ماه مبارک رمضان
قبل از خواب و سحر از وعده هایی غذایی است که مردم به آن ها توجه کنند. وی با بیان اینکه به هر میزان که بتوانیم دریافت مواد غذایی را در بین افطار تا سحر تقسیم کنیم به همان میزان به نفع بدن است، خاطرنشان کرد: یکی از توصیه های مهم در ماه مبارک رمضان عدم مصرف مواد غذایی به یک باره است و مردم باید از مصرف یک باره غذا خودداری کنند. این مشاوره تغذیه با بیان اینکه مردم در ماه رمضان به ...
استفاده از تمام گروه های غذایی در ماه رمضان ضروری است/ روزه داران به اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی ...
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ مریم کشتکار کارشناس تغذیه در گفت و گو با خبرنگار عصرهامون ، با بیان اینکه تغذیه صحیح وابسته به رعایت دو اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی است، بیان کرد: تعادل به معنای مصرف مواد غذایی به اندازه کافی است که اگر ما تعادل را در برنامه غذایی خودمان رعایت کنیم، تا حد زیادی می توان از بروز بیماری ها جلوگیری کنیم. وی در خصوص توصیه های تغذیه ای در ماه رمضان ...
روزه داری تاثیری در ابتلا به بیماری کرونا ندارد
به گزارش خبرگزاری صداو سیما ، مرکز اصفهان؛ متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: در صورتی که وعده های سحری و افطار با مواد مناسب و مغذی همراه باشد بدن در طول روز قوای خود را از دست نمی دهد و سطح ایمنی بدن برای مقابله با ویروس ها مانند کرونا پایین نمی آید. دکتر رضا غیاثوند افزود:همچنین افزایش قوای بدن برای مقابله با درد به علت برخی تغییرات داخلی از تأثیر روزه است. ...
کاشت 50 اصله نهال در زندان دماوند به جای حبس
مهدی جمالیان روز سه شنبه با اعلام این خبر به خبرنگاران گفت: در راستای دستور رییس قوه قضائیه مبنی بر حبس زدایی، فرد خاطی در حوزه قضایی شهرستان دماوند به جای حبس در زندان ملزم به غرس 50 اصله نهال گل و درختچه در فضای سبز ندامتگاه دماوند گردید. وی ادامه داد: در اجرای برنامه های قوه قضائیه، طی ماه های اخیر تعدادی از مددجویان این ندامتگاه، آزاد یا به مرخصی اعزام شده اند. مدیر ...
مرهمی بر زخم خانواده زندانیان/همدلی را در جشن گلریزان تمرین کنیم
پانزدهم ماه مبارک رمضان بین خانواده زندانیان نیازمند توزیع می شود. اسماعیل زاده ادامه داد: در مرحله دوم نیز با توجه به کمک های خیرین در آستانه عید فطر کمک هایی به این قشر آسیب پذیر خواهیم داشت. وی گفت: در سال آستانه سال نو نیز به واسطه شیوع کرونا و ضرورت کمک به خانواده زندانیان مبلغ 200 هزار تومان به حساب خانوارهای سه نفره و مبلغ 300 هزار تومان به حساب خانوارهای بیش از سه نفر واریز ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
روغن در وعده های افطار قرار گیرد و غذای گوشتی(مرغ، ماهی و جبوبات) در کنار غلاتی مانند نان و برنج سبوس دار و سبزیجات پخته یا خام به عنوان شام استفاده شود. صفی نیا در پایان با اشاره به اینکه برای جبران کم آبی بدن به میزان کافی از مایعات استفاده شود، گفت: برای جلوگیری از ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان باید نیاز بدن به مایعات و ریزمغذی ها (ویتامین ها و مواد معدنی) تامین شده و مصرف قند، شکر، چربی و نمک به حداقل برسد. انتهای پیام/ ...
اهدای غذا توسط مسلمانان ایلینوی آمریکا در ایام ماه مبارک رمضان + تصاویر
به گزارش خبرگزاری کوثر، با شیوع بیماری ویروسی کرونا، انجمن اسلامی راکفورد بزرگ در ایالت ایلینوی آمریکا ، در ایام ماه مبارک رمضان، برای افطار مسلمانان و دیگر اعضای جامعه (صرف نظر از دین و ایمان) غذای رایگان و خوراک داغ اهدا می کند. وعده های غذایی در مسجد و مرکز اجتماعی مسلمانان هر غروب حوالی ساعت 6:30 تا 7:30 تا 23 می یعنی پایان ماه مبارک رمضان، توزیع می شوند. در راستای طرح مبارزه با ...
علت بوی بد دهان روزه داران چیست؟
موجود در جریان خون و گذر از عروق خونی تغذیه کننده سلول های بافت ریه ، منجر به بوی بد دهان می شود، بنابراین توصیه می شود، روزه داران در روز حداقل دو تا سه بار، بعد از وعده های سحر، افطار و پیش از خواب، مسواک بزنند و پس از آن از نخ دندان و دهان شویه برای جلوگیری از تجمع جرم و باکتری ها استفاده کنند. یوسفیان اضافه کرد: همچنین استفاده از نمک نیز در جلوگیری از تجمع باکتری های دهان و کاهش بوی بد دهان در ماه رمضان کمک کننده است. ...
توزیع شش هزار بسته معیشتی در رزمایش مواسات و همدلی در گناباد
میلیارد و 100 میلیون تومان در رزمایش مواسات و همدلی توسط خیرین پرداخت و بین نیازمندان، محرومین و صدمه دیدگان کرونا توزیع شده است. او افزود: در برنامه دیگری که در ماه مبارک رمضان در حال برگزاری است بیش از هزار نفر از نیازمندان افطار گشایی شده اند و قرار است تا پایان ماه مبارک رمضان بیش از 20 هزار پرس غذای گرم برای وعده های افطاری و سحری بین نیازمندان توزیع شود. انتهای پیام// ح. ...
روزه داران وعده های دارویی را خود سرانه تغییر ندهند
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، دکتر جبرائیل موفق معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: به منظور جلوگیری از بروز اختلال در روند درمان، روزه داران در ماه مبارک رمضان تحت هیچ شرایطی وعده های دارویی خود را خود سرانه قطع نکنند. او افزود: قطع ناگهانی برخی دارو ها مانند بیماری صرع بسیار خطرناک است و باید روزه داران درباره قطع دارو های خود و نحوه استفاده از آن ...
سبزی شگفت انگیز برای روزه داران
دستگاه گوارش بسیاری از ما به علت نوشیدن آب و چای فراوان بعد از افطار و هم چنین پرخوری، دچار نفخ و درد معده می شویم. نعناع، باد معده را از بین می برد و در تسکین درد های معده موثر است. از سوی دیگر، در ماه مبارک رمضان به علّت تغذیه ی نادرست و کم تحرکی، اکثر افراد دچار یبوست می گردند. نعناع فیبر فراوانی دارد و یبوست را بهبود می بخشد. پوست پوست صورت، در ماه رمضان به ...
روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟
کوتاه ترند روزه بگیرند. روزه داری در صورت نفخ و درد معده بیشتر افرادی که دچار دل درد و نفخ شدید می شوند ، به صرف غذا با عجله و تند تند عادت دارند . در ماه رمضان که بیشتر افراد پس از روزه داری طولانی به خصوص در روزهای اول سر سفره افطار به غذا خوردن ولع دارند دچار دل درد و نفخ می شوند. این افراد باید زمان کافی به غذا خوردن اختصاص دهند و با آرامش غذا بخورند. هر چه زمان صرف ...
شیویه گرم نگهداشتن چای اسرا برای افطار
به گزارش آمد خبر (amadkhabar.ir) : بعثی ها همواره بعد از ظهر بین اسرا چایی توزیع می کردند و این رویه نیز در ماه رمضان ادامه دارد بود اما به دلیل اینکه اغلب دوستان روزه دار بودند مجبور بودیم چایی را از بعثی ها بگیریم و کاری کنیم که تا افطار گرم بماند تا با نوشیدنی گرم افطار کنیم. به گزارش ایسنا؛ عبدالمحمد شیخ ابولی ساکن استان بندرعباس است که در 22 سالگی و در عملیات کربلای 4 ...
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم
پیام فرحبخش با بیان اینکه یکی از شرایط ویژه در روزه داری است، افزود: در روزه داری معده چند ساعت را با گرسنگی و تشنگی مواجه و ساعات زیادی خالی بوده است، به همین دلیل، اینکه با چه چیزی در مرحله اول پر شود اهمیت دارد؛ بعنوان مثال اگر روزه را با نوشابه طبیعی یا گازدار باز کنیم به دستگاه گوارش آسیب زده می شود. فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی ...
روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه عنوان کرد: برای پیشگیری از بروز ناراحتی های گوارشی و ترش کردن و سوزش سر معده، از مصرف زیاد غذا های شیرین و چرب در سحری پرهیز کنید و همچنین از سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس در وعده ی سحر یا افطار استفاده نکنید. وی گفت: از غذا های پرحجم نظیر آش، آبگوشت و کله پاچه برای سحری استفاده نکنید و از کربوهیدرات های مرکب مانند غلات سبوس دار و حبوبات سهل الهضم ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
عطیه رزازی در گفت وگو با خبرنگار سلامت شاخص، درخصوص آداب غذایی مناسب ماه مبارک رمضان اظهار کرد: به طور کلی در ماه مبارک رمضان باید از الگوی مخصوص غذایی استفاده کنیم؛ به ویژه در این فصل که روزها طولانی تر و فاصله بین افطار و سحر کوتاه تر است. لذا وعده ها و مواد غذایی مهم باید رعایت شوند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین افزود: باتوجه به کوتاه بودن ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
به گزارش شیعه نیوز ، زهرا عبداللهی روز شنبه درخصوص وعده های غذایی در ماه رمضان و ایام روزه داری، افزود: وعده سحری و دو وعده افطار و شام، وعده های اصلی در ماه رمضان است، به ویژه افرادی که در طول روز فعالیت بیشتری دارند، نوع غذاهایی که در وعده سحری سرو می کنند، با تامین انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن، نقش مهمی در حفظ کارایی و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. وی درخصوص نکات لازم ...
روش مراقبت ازپوست درماه رمضان
افطار مصرف کنید به دلیل تغییر نظم و حجم مواد غذایی در ماه رمضان، برای پیشگیری از کمبود آهن، ویتامین ها، روی و سایر مواد معدنی که موجب رشد موها و ناخن می شوند باید غذایی کامل شامل همه گروه های غذایی را در وعده سحر و افطار بگنجانید. مثلا از غذاهای پرکالری تر، کربوهیدرات ها، پروتئین ها و سبزیجات در وعده سحری و غذاهای سبک تر مانند لبنیات به همراه سبزیجات و انواع سالاد در وعده افطار استفاده کنید ...
طب سنتی و ماه رمضان؛ غذا های ویژه ماه رمضان از دیدگاه طب سنتی
خبرگزاری میزان - تغذیه در ماه مبارک رمضان از اهمیت زیادی برخوردار بوده و طب سنتی نیز توصیه هایی در این خصوص دارد، با رعایت تدابیر طب سنتی می توان از شدت تشنگی و گرسنگی در طول روز کاست و با روزه داری به سلامتی رسید. در طب سنتی تدابیری برای غذا خوردن، باید ها و نباید ها در ایام روزه داری وجود دارد که با رعایت این نکات، روزه داری خوب و با نشاطی خواهیم بود. غذا های ویژه ماه رمضان از دیدگاه ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
ادویه در ماه مبارک رمضان خودداری کنند از طرف دیگر در وعده سحری افراد باید تمام مواد مورد نیاز بدن خود را اعم از پروتئین ها، کربوهیدرات ها، سبزیجات، میوه ها و غذاهای فیبردار تأمین کنند و از غذاهای سرخ کردنی و چرب جدا پرهیز کنند. انتهای پیام/
تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده
کنند با معضل درد گوارشی یا درد معده مواجه شوند که در این صورت اگر وعده غذایی سالم در وعده سحر مانند نان و پنیر با گوجه یا خیار، مصرف سبزیجات پخته با آبلیموی تازه مصرف کنند، باعث جلوگیری از نقص سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان می شود و می توانند با انرژی بیشتری در طول روز فعالیت داشته باشند. جوزدانی با اشاره به عواقب گرسنگی و تشنگی زیاد، اظهار کرد: گرسنگی و تشنگی زیاد می تواند با افزایش سطح ...
نیاز 70 زندانی جرایم غیر عمد به کمک خیران
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خلیج فارس؛ مدیرکل زندان های هرمزگان گفت: بدهی این افراد بیش از 230 میلیارد ریال است. مصطفی کیشانی افزود: این افراد به علت ناتوانی در پرداخت دیه حوادث رانندگی منجر به فوت یا جرح، ناتوانی در پرداخت مهریه و نفقه، چک های برگشتی غیرکلاهبرداری و حوادث کارگاهی، ناخواسته گرفتار میله های زندان شده اند. وی گفت: امسال با توجه به شیوع ویروس کرونا، امکان برگزاری جشن ...
