سایر خبرها
با تلخی دهان در ماه رمضان چه کنیم؟
که باعث تجمع جرم و باکتری ها می شود، می تواند از دلایل تلخ کامی به شمار رود. به همین دلیل به روزه داران توصیه می شود در وعده افطار، مصرف مرکبات و نوشیدن آب پرتقال یا آب لیمو را که منجر به تولید بیشتر بزاق و شسته شدن طعم تلخ دهان در طول روز می شود، فراموش نکنند. تلخ کامی در دوران روزه داری، با بوی بد دهان هم همراه است. البته این مسئله موقتی است و مشکل جدی به شمار نمی رود، دلیل آن هم این ...
استفاده از تمام گروه های غذایی در ماه رمضان ضروری است/ روزه داران به اصل تنوع و تعادل در برنامه غذایی ...
شود . کشتکار در رابطه با مضرات وعده سحر تاکید کرد: در وعده سحر غذاهایی که قند بالایی دارند مضر هستند همچین مصرف بیش از حد خرما برای سلامتی بدن زیان آور است در وعده سحر مصرف آب زیاد باعث دفع سریع آب از بدن می شود و روند تشنگی را سریعتر می کند و بهتر است خوردن 8 لیوان آب در روز را در فاصله افطار تا سحر تقسیم بندی کنند. وی در خصوص نحوه صحیح خوردن وعده های غذایی در ماه رمضان گفت ...
توصیه هایی که روزه داران با وجود کرونا باید آن را جدی بگیرند
، این مساله می تواند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم بشود. عضو هیات دانشگاه شهید بهشتی وی با اشاره به اهمیت نظم خواب در ماه رمضان تاکید کرد: بیدار شدن در زمان سحر و خوردن وعده سحری از جمله موضوعات مهمی است که افراد حتما باید آن را جدی بگیرند چراکه این مساله می تواند بر انرژی آنان در طول روز تاثیر مستقیم بزارد. رازقی تاکید کرد: بنا به توصیه پزشکان افراد حتما در تایم سحر از مواد ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
سحر سبزی هایی که آب بیشتری دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی، مصرف شود. نوشیدنی های خیلی شیرین مانند نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به این دلیل که مدر است، می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. ...
شرایط روزه داری برای مبتلایان بیماری های گوارشی
افطار با فاصله زمانی یک یا دو ساعته خوردن شام توصیه می شود. همچنین روزه داران باید از خوردن غذاهایی که حجم زیادی کربوهیدرات و قند دارد، خودداری کنند. این متخصص با اشاره به متداول بودن مصرف زولبیا و بامیه در ماه رمضان گفت: این خوراکی ها برای مصرف در این ماه مناسب نیست، زیرا هم از نظر رعایت بهداشت در پخت این شیرینی جات تردید وجود دارد و هم اینکه باعث احساس گرسنگی کاذب بعد از چند ساعت می شود ...
کدام داروها روزه را باطل نمی کنند؟
روزه داری در افرادی که به دلیل بیماری یا سایر معذورات شرعی از روزه گیری معاف هستند، ممکن است به مخالفت با دستورات الهی تعبیر شود. با توجه به قرار گرفتن ماه مبارک رمضان در تابستان و طولانی بودن زمان روزه داری و کوتاه شدن فاصله بین افطار و سحر ممکن است مصرف متوالی وعده های غذایی در این فاصله کوتاه خود مشکلات جدیدی را برای مصرف داروها و تداخلات احتمالی آنها با موادغذایی ایجاد کند که این ...
بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی میهن صنعت ، در این بخش به معرفی بهترین خوراکی ها برای افطاری و سحری می پردازیم. ماه رمضان فرا رسیده و زندگی ما برای یک ماه کمی تغییر می کند. روزه داری برای بدن فایده های زیادی دارد اما به شرطی که بدانیم چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم. بهمین خاطر در ادامه این مطلب بهترین خوراکی هایی که برای دو وعده سحری و افطاری مفید هستند رابه شما معرفی خواهیم کرد. ...
تأثیر روزه داری بر سلامت و عملکرد سیستم ایمنی بدن (سلامت)
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید 19 را افزایش دهد. زهرا عبداللهی در گفت و گو با وبدا، درخصوص توصیه های تغذیه ای ماه مبارک رمضان اظهار داشت ...
ضعف سیستم ایمنی بدن براثر روزه ، تصوری غلط است/ روزه داران الگوی مناسب تغذیه را در ماه رمضان برنامه ریزی ...
افراد سالم ایجاد نمی کند بلکه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن هم خواهد شد. مصرف سبزیجات در کنار وعده سحر به حفظ آب مورد نیاز در بدن کمک می کند رزازی ادامه داد: تقویت سیستم ایمنی بدن از راه کاهش پاسخ های التهابی زیان آور برای بدن در موارد استرس رخ خواهد داد، لذا زمانی که بدن به صورت منظم و حساب شده مانند روزه داری طی ساعات مشخصی از روز دریافت موادغذایی نداشته و بدن گرسنه باشد، پاسخ ...
روزه گرفتن چه تاثیری برمعده درددارد؟
...: بسیاری از افراد در اوایل ماه رمضان دچار درد معده می شوند و نمی دانند که آیا روزه داری برای آنها مشکل ایجاد می کند و یا اینکه پس از گذشت چند روز خواهند توانست به روزه داری ادامه دهند. اگر جزو این افراد هستید و یا قبلا معده درد را تجربه کرده اید و اکنون نگرانید که نکند با روزه گرفتن این دردها دوباره سر و کله شان پیدا شود و شما را درگیر کند این بخش از سلامت را مطالعه نمایید تا ...
روشی موثرتر از نوشیدن آب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
افراد به خصوص نوجوانان باید از مواد غذایی حاوی کربوهیدرات و پروتئین مانند تخم مرغ، حبوبات، لبنیات و گوشت استفاده کنید. وی با اشاره به اینکه مصرف نمک زیاد سبب دفع مایعات از بدن و احساس تشنگی در طول روز می شود، یادآور شد: با یک رژیم غذایی معمولی، نمک کافی به بدنتان خواهد رسید و نیازی به مصرف نمک اضافی نیست؛ همچنین وعده سحری به خصوص برای افرادی که فعالیت ذهنی و فعالیت بدنی دارند بسی ...
متخصص طب ایرانی: ضعف روزه داری را در کودک جدی بگیریم/ آسیب های تنوع زیاد غذا در افطار
برای آنها آسان تر کنیم. مخصوصا برای روزه اولی ها تا با خاطره ای خوش از ماه رمضان در انتظار رمضان دیگر بمانند. در این گفت وگو دکتر مریم سادات پاکنژاد؛ متخصص طب سنتی ایرانی از راه حل هایی گفته است که با آنها می توانیم روزه داری را برای کودکمان آسانتر کنیم. شناخت از وضعیت بدن و خلق و خوی کودک، تهیه غذاهای مناسب و فراهم کردن شرایط روزه داری، باعث می شود فرزند ما ماه رمضان سالمتر و پرانرژی ...
بایدها و نبایدهای افطاری و سحری همراه با راهکارهایی برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدن
توصیه می شود گفت: در ایام روزه داری امسال به مصرف منابع کافی پروتئینی اعم از حیوانی و گیاهی که برای عملکرد سیستم ایمنی بدن جهت پیشگیری از کووید 19 لازم است توجه شود. وعده های غذایی در سحر کارشناس مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با اشاره به اینکه غذاهای کم حجم و با شیرینی کم در سحر مصرف شود؛ گفت: سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی و آب، علاوه بر تأمین ویتامین ها ...
مبتلایان به بیماری های گوارشی چگونه باید روزه بگیرند؟
به گزارش بهداشت نیوز : حمید اسدزاده، فوق تخصص گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره اینکه کدام دسته از مبتلایان به بیماری های گوارشی نباید روزه بگیرند، گفت: بیماران گوارشی به چند گروه تقسیم بندی می شوند. آن افرادی که زمانی دچار التهاب یا عفونت در معده شده اند اما بهبود یافته اند و دارو های خود را با فاصله زمانی چند ساعت مصرف می کنند؛ می توانند با مصرف دارو های خود در وعده سحر و افطار ...
چه کار کنیم که بعد از افطار دل درد نگیریم
پیام فرحبخش با بیان اینکه یکی از شرایط ویژه در روزه داری است، افزود: در روزه داری معده چند ساعت را با گرسنگی و تشنگی مواجه و ساعات زیادی خالی بوده است، به همین دلیل، اینکه با چه چیزی در مرحله اول پر شود اهمیت دارد؛ بعنوان مثال اگر روزه را با نوشابه طبیعی یا گازدار باز کنیم به دستگاه گوارش آسیب زده می شود. فرحبخش عنوان کرد: نوع تغذیه در ماه رمضان به ویژه در وعده افطار و سحر در بروز مشکلات گوارشی ...
چند نکته بهداشتی برای سفره شام روزه داران
شیرین از جمله حلوا و شله زرد خیلی شیرین در وعده افطار علاوه بر اینکه منجر به اضافه دریافت انرژی و چاقی خواهد شد، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن نیز می شود. وی با اشاره به چگونگی صرف وعده غذایی شام در روزه داری، گفت: شام به عنوان یکی از وعده های غذایی مهم در روزه داری باید مورد توجه قرار بگیرد و بهتر است افراد روزه دار حدود یک ساعت پس از مصرف یک افطار بسیار ساده و سبک، اقدام به خوردن شام کنند. ...
روزه داری با طب سنتی
این نکته اشاره کنم که سلامت و ارتقای آن مسیری پویا با ابعادی گسترده نظیر سلامت جسمی، روانی، اجتماعی و معنوی را در بر می گیرد. فواید روزه داری در این بین، یکی از امور مهم دینی که می تواند فرصتی مناسب برای تعادل و سلامت بدن باشد، روزه داری در ماه مبارک رمضان است.فلسفه روزه در مبانی دین اسلام، قرار دادن انسان در مسیر دستیابی به تقوا از طریق آموزش صبر توأم با برگزاری آداب دیگر ...
توصیه های کاربردی برای روزه داران در ایام کرونایی
کمتر از 7 داشته باشند و به طور منظم قند خون خود را پایش کنند، می توانند روزه بگیرند. تسنیم: سالمندان سالم با چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟ این افراد نیز با نظر پزشک و در صورتی که احتمال ضرر ندهند و در صورت رعایت تعادل آب و مواد معدنی، می توانند روزه بگیرند؛ در این افراد در وعده های افطار و سحر مصرف میوه های رنده شده، لبنیات خصوصاً شیر کم چرب و استفاده از انواع سوپ ها و آش ...
نکات ضروری روزه داری در روزهای کرونایی
رمضان و تاثیر آن بر مبتلا نشدن به بیماری نخوردن وعده سحری در ماه رمضان مشکلاتی برای سلامتی ایجاد می کند و بدن فرد را تضعیف می نماید پس همه افراد باید سحر بیدار شوند و حتما هم غذای کاملی بخورند. مواد غذایی مصرفی در وعده سحر باید شامل پروتئین اعم از مرغ، ماهی یا گوشت قرمز، غلات اعم از برنج یا نان و قسمتی هم سالاد یا سبزیجات باشد. مصرف سالاد و سبزی در وعده سحری باعث می ...
تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده/ کودکان ویروس کرونا را منتقل می کنند؟/ ...
...> تامین آب مورد نیاز بدن در ایام روزه داری با چند راهکار ساده یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره نحوه تامین آب مورد نیاز بدن افراد روزه دار در روز های شیوع ویروس کرونا در جهان توضیحاتی را ارائه کرد. شناسایی اولین گربه مبتلا به کرونا در فرانسه اولین گربه مبتلا به ویروس کرونا در فرانسه که دارای مشکلات تنفسی و گوارشی نیز بود شناسایی شد. کدام گروه از بیماران ...
نان، پنیر و سبزی عادت مناسب غذایی در وعده افطار
مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می کنند. در ماه رمضان غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود وی مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آب میوه، شیرکم چرب، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن را برای مناسب اعلام کرد و گفت: در ماه رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود. زیرا علاوه بر افزایش چربی های خون ...
مصرف آب زیاد در وعده افطار هضم مواد غذایی را مختل می کند
اشاره به اینکه از نوشیدن زیاد چای به خصوص چای پر رنگ در وعده سحری نیز باید اجتناب کرد، گفت: چای ضمن اینکه موجب افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد می شود، اسید اگزالیک موجود در چای و همچنین مصرف نمک و مواد پروتئینی زیاد نیز باعث کاهش جذب کلسیم غذا می شود. وی اظهار داشت: مصرف بیش از هشت لیوان آب آشامیدنی سالم و سایر مایعات طبیعی و آب سبزی ها و ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر
تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی، مصرف شود. نوشیدنی های خیلی شیرین مانند نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به این دلیل که مدر است، می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. وی خاطرنشان کرد: غذاهای غنی از پروتئین مانند، انواع ...
باید ها و نباید های غذایی ماه رمضان از نظر طب ایرانی
مصرف بیش از حد مایعات در هنگام سحر بار اضافه به سیستم گوارش خود تحمیل نکنیم. ممنوعیت مصرف آب سرد هنگام افطار دکتر مرتضی مجاهدی متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی بابل با بیان اینکه یکی از شیوه های غلط شروع افطاری در ایام روزه داری، خوردن حجم زیادی از مایعات سرد در ابتدای افطار این، گفت: این رفتار خصوصا در افراد گرم مزاج ، جوانان و افرادی که در طول روز عطش زیادی را تحمل کردند یا ...
رمضان بهترین زمان برای بهبود عملکرد سیستم دفاعی و گوارشی بدن است
. استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد افزود: آب نیمه گرم ضمن برطرف کردن عطش فرد روزه دار می تواند موجب هضم بهتر غذا و کمک به جذب آب بدن شود همچنین باید از مصرف غذاهای بسیار شیرین مانند زولبیا و بامیه در دو وعده افطار و سحر پرهیز کرد زیرا شیرینی ها در وعده افطار باعث افزایش سریع قند خون و به تأخیر افتادن هضم غذا خواهد شد و در وعده سحری نیز باعث می شود تا فرد روزه دار در روز آینده تشنه ...
راهکارهای کاهش تشنگی درماه مبارک رمضان
دکتر محمدعسکرفراشاه، متخصص طب سنتی با بیان این نکته گفت: صرفا نوشیدن آب فراوان به رفع تشنگی کمک نمی کند و مصرف تری بخش هایی چون کاهو سکنجبین، خاکشیر، جو و استفاده از روغن بادام شیرین و روغن بنفشه نیز به تامین رطوبت بدن کمک می کند. وی یادآور شد: بخشی از تشنگی ها در طی روزه داری ناشی از عطش قلبی هستند که به علت تنفس در هوای گرم است و برخی دیگر در اثر عوامل روحی ایجاد می شود. این تشنگی ها ...
در ماه مبارک رمضان چه غذا هایی مصرف کنیم؟
مریم رامشک عضو هئیت علمی دانشکده طب سنتی در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ؛ در رابطه با مصرف موادغذایی مناسب در ماه مبارک رمضان گفت: به اعتقاد بسیاری از اطباء انواع بیماری ها از غذا های زیادی که از معده می گذرد و تحلیل نمی رود؛ سرچشمه می گیرد و تن ها راه درمان روزه است، پس با رعایت رژیم صحیح و پرهیز از پرخوری بهترین و بیشترین سود را از روزه خود بهره ببریم. ...
چگونگی وعده های غذایی در ایام روزه داری
دارند و در طول روز از تشنگی و کم آبی بدن جلوگیری می کنند، مثل کاهو، خیار و گوجه فرنگی، مصرف شود. نوشیدنی های خیلی شیرین مانند نوشابه های گازدار، شربت ها و چای خیلی شیرین و چای پررنگ هم موجب تشنگی، خشکی دهان و گلو در طول روز می شوند و توصیه می شود در وعده سحر مصرف نشوند. چای پررنگ به این دلیل که مدر است، می تواند موجب دفع آب بدن و کم آبی در طول روزه داری شود. عبداللهی بیان کرد: غذاهای ...