سایر منابع:
سایر خبرها
سرطان خون چگونه به بدن حمله می کند؟
.... در لوسمی، مغز استخوان مقدار زیادی گلبول سفید غیرعادی تولید می کند، آن ها از گلبول های سفید عادی متفاوت به نظر می رسند و وظیفه شان را به درستی انجام نمی دهند. سرانجام، این سلول های نارس از تولید گلبول های سفید عادی جلوگیری می کنند و در نتیجه توانایی بدن در رویارویی با عوامل بیماری زا کاهش می یابد. چند نوع سرطان خون وجود دارد؟ انواع مختلفی از سرطان خون یا لوسمی ...
تاثیررابطه جنسی برسیستم ایمنی
...: افرادی که 1-2 بار درهفته رابطه جنسی دارند، سطح پادتن ایمنوگلوبین A در بدن آنها 30 درصد بیشتر میباشد. این امر باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میگردد. مطالعات نشان می دهند ارتباط جنسی سالم و مداوم، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. بر اساس این تحقیقات که در پنسیلوانیا انجام شد، 1 یا 2 بار رابطه جنسی در طول هفته موجب افزایش نوعی آنتی بادی به نام ایمونوگلوبین A یا IgA در بدن می شود. این ...
راهکار ی بی هزینه برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا
متراکم را برای مقاومت در برابر هرگونه عفونت ایجاد می کند، علاوه بر این، در سطح پوست ترشحی به نام سنتز پپتید های ضد میکروبی وجود دارد که می تواند مانع از رشد عوامل بیماری زا شود اما باکتری ها و ویروس ها علاوه بر اینکه می توانند روی پوست زنده بمانند، می توانند از مناطق کمتر محافظت شده مانند چشم، بینی وارد بدن شوند. چه ارتباطی بین سیستم ایمنی بدن و خوابیدن وجود دارد؟ هر بافت و ...
روش هایی برای سفید و محکم شدن ناخن های دست و پا
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، زیبایی و سلامت ناخن های دست و پا یکی از دغدغه های مهم خانم هایی است که به زیبایی و سلامت بدن خود اهمیت می دهند. اگر دوست دارید ناخن هایی بلند و در عین حال سفید و محکم و سالم داشته باشید، روش های خانگی برای سفید و محکم شدن ناخن های دست و پا را در ادامه بخوانید. تمیز و خشک کردن ناخن ها قدم نخست در سفید و محکم شدن ناخن برطرف کردن ...
آموزش حرکات یوگا برای کاهش استرس
حرکات یوگا فقط باعث افزایش انعطاف پذیری و یا کاهش درد عضلات نمی شود. یوگا می تواند باعث ارتقای عملکرد بخش های مختلف بدن شود، استرس را کاهش دهد و در نتیجه باعث می شود خلق وخوی بهتری داشته باشید. در این مطلب چند حرکت یوگا را به شما آموزش می دهیم که می توانید به راحتی در منزل انجام دهید. یک برنامه روزانه یوگا که خیلی ساده است و برای هر سطح از تناسب اندام نیز مناسب است. اگر 20 دقیقه وقت اضافی دارید ...
علائمی که به شما می گوید بدنتان روی فرم نیست
.... فعالیت قسمت فوقانی بدن به همان اندازه فشار بر روی سیستم قلبی عروقی شما یا همان قلب و رگ های خونی را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر در هنگام انجام این فعالیت عادی روزانه ضربان قلبتان بالای 110 است، بدنتان روی فرم نیست. تمرکز روی تمرین هایی که ماهیچه های فوقانی بدن را هدف قرار می دهند می تواند کمک کند. پیشنهاد می شود با استفاده از بطری های آب، به عنوان وزنه، تمرینات بازو را ...
چرا باید قبل از ورزش گرم کنیم؟
ستون فقرات و سایر مفاصل کمک می کند تا آمادگی بیشتری پیدا کند. برای تمرین وزنه برداری، دامنه تمرینات حرکتی مانند رول شانه و بالابر زانو مناسب است. از کشش استاتیک خودداری کنید: کشش استاتیک آن هایی است که شما در یک موقعیت قرار می دهند. یک نمونه این است که روی زمین نشسته اید و پا های شما دراز شده و روی یک پا تکیه زده است، و روی پای شما قرار دارد. کشش عضله “سرد” از این طریق می تواند خطر آسیب ...
لاغر کردن پا ها بدون زحمت و ورزش کردن
روغن های سالم داشته باشید. متابولیزه کردن مواد غذایی فرآوری نشده برای بدن شما، آسان تر است و داشتن یک رژیم غذایی متعادل، تضمین می کند که شما تمام مواد مغذی که بدن تان برای کار کردن درست نیاز دارد را دریافت می کنید. – قدم چهارم برای لاغر کردن پا ها برای لاغر کردن پاها، کالری دریافتی تان را کاهش دهید. نباید بیشتر از مقداری که می توانید بسوزانید، کالری مصرف کنید. WebMD توصیه می ...
30 راه حل برای کاهش وزن بدن
هنگام غذا استفاده می شود. این به شما کمک می کند تا انتخاب آگاهانه غذایی داشته باشید و آگاهی از گرسنگی و نشانه های سیری خود را پرورش دهید. سپس به شما کمک می کند تا در پاسخ به آن نکات سالم غذا بخورید. نشان داده شده است که ذهن تأثیر قابل توجهی بر وزن ، خوردن و استرس در افراد چاق دارد. به ویژه در برابر پرخوری. با انجام انتخاب های غذایی آگاهانه ، افزایش آگاهی و گوش دادن به بدن ، کاهش وزن ...
چگونه پوستمان را جوان تر از سن مان نگه داریم؟
چشم و اطراف لب بالایی هستند. پاک سازی پاکسازی یک مرحله مهم در مراقبت از پوست است به خصوص هنگامی که پا به سن میگذارید. هنگامی که پیرتر میشوید، پوست خشک تر میشود و نیاز بیشتری به رطوبت پیدا میکند. راهکار کلیدی آن استفاده از یک شوینده مناسب برای پوست خشک شما است. بنابراین به جای استفاده از شوینده های فومی یا ژلی که رطوبت پوست را از آن میگیرند، از کرمهایی استفاده کنید که به پوست ...
راه های مقابله با زانو درد در کوه نوردی
زانوهاتان تقسیم شود. کوهنوردانی که اکثر اوقات به کوهنوردی طولانی می پردازند و از این عصا ها استفاده می کنند متوجه تفاوت و فشار کمتر بر روی زانو ها خواهند شد. تمرینات زانو تمرینات زانو یکی دیگر از موارد است که حتی در هنگام داشتن درد می توانید از آن کمک بگیرید. بهترین کاری که می توانید برای درد زانوهایتان انجام دهید ورزش کردن است. ورزش کردن عضلات شما را قوی تر کرده و مفاصل شما را ...
6نشانه کمبود ویتامین D در بدن
خون پیوندی وجود دارد. سخن پایانی برای مقابله با کمبود ویتامین D می توانید مواد غذایی سرشار از این ماده مغذی مانند ماهی های سالمون، تن و ساردین، روغن جگر کاد، زرده تخم مرغ، قارچ و خوراکی های غنی شده با ویتامین D مانند شیر گاو، شیر سویا و آب پرتقال را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین، قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید می تواند به تولید ویتامین D در بدن کمک کند. با بازگشت این ویتامین به سطوح مطلوب در بدن، علائم نیز معمولا از بین می روند. لینک کوتاه لینک کپی شد ...
جلوگیری از لخته شدن خون در رگ ها به کمک این غذاها
های خوشمزه کاهش نمی دهید؟ هیچ یک از 6 غذایی که در این لیست وجود دارد چالش برانگیز نیست و شما می تواند این غذا های خوشمزه را به راحتی، به سبد غذایی خودتان اضافه کنید. تا می توانید آب بخورید یکی از عوامل موثر در لخته شدن خون، کم آبی بدن است. وقتی آب کافی به بدن نرسانید، خون شما غلیظ می شود و همین موضوع به لخته شدن آن در رگ ها کمک می کند. در گذشته متخصصان به افراد توصیه می ...
7 روش بی دردسر برای آب کردن شکم!
کردن شکم تان بیشتر بخوابید راه شگفت انگیز دیگر برای از دست دادن چربی شکمی، دریافت کافی خواب است. تحقیقات نشان می دهد که دریافت 6 تا 8 ساعت خواب در شب، منجر به حفظ سطح انسولین شده و هورمون های استرس را کاهش می دهد. به علاوه، خواب کافی انرژی لازم را برای سوخت کالری در طول روز به شما می دهد. برای کوچک کردن شکم، ادویه به غذای تان اضافه کنید ادویه هایی مانند زردچوبه به دلیل وجود ...
بهار را بدون آلرژی سپری کنید
از نشانه های حساسیت در شما پدیدار شده است بگونه ای که در فعالیت های شما اختلال ایجاد می کند و واکنش بدن شما شدید است، مراجعه به پزشک بهترین کار ممکن است. دارو برای حساسیت فصلی داروهای زیادی برای جلوگیری از این واکنش ها وجود دارند که به توصیه پزشک می توانید حساسیت خود را کنترل کنید. پرهیز از استفاده خودسرانه از داروهای ضد حساسیت در اینجا هم توصیه می شود. توجه داشته باشید با ...
چه اشتباهاتی اضطراب را بدتر می کنند؟
برای مقابله نوشیدن و مصرف مواد مخدر ممکن است برخی از نگرانی های شما را آزاد کند. با این حال، این نسخه طولانی نخواهد بود. تکیه بر مواد می تواند مشکلات بزرگی مانند اعتیاد ایجاد کند. بهتر است از مصرف اعتیاد آوربه طور کامل خودداری کنید. 3. بیداری در تمام طول شب خوابیدن در هنگام مقابله با اضطراب می تواند دشوار باشد. استرس معمولاً خواب را بی قرار می کند یا باعث بی خوابی ...
هفت روش برای اینکه پای شما در کفش کوچکتر دیده شود
باز ، پشت بندی یا پهلو باز بپوشند . 3 ٫ به جای کفش های نوک تیز، کفش هایی با نوک گرد بپوشید کفش های نوک تیز حتی پاهایی که خیلی ظریف هستند را هم بزرگ نشان می دهند، بنابراین اگر پاهای بزرگی دارید اصلاً از این کفش ها استفاده نکنید. کفش های باریک و نوک تیز نپوشید، از کفش های نوک گرد که کشیدگی و بزرگی پا را نشان نمی دهند استفاده کنید . کفش ملی پیشنهادهای خوبی در این باره برای شما خواهد ...
6 ورزش و فعالیت فوق العاده برای تقویت عملکرد قلب
شما کمک فراوانی می کند. این روش و شیوه ی تکرار سلسله وار تمرین و استراحت منجر به پاسخ سازگاری بدن شده و مویرگ های غیر فعال تر و کوچک درون بدن بکار گرفته می شوند و امکان در یافت اکسیژن بالاتر می رود و شرایط مناسب تری برای عضلات درگیر ایجاد می شود. 6. دوچرخه سواری دوچرخه سواری ورزشی است که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شهرت دارد. در این فعالیت بدنی از عضلات پا ها بیشترین استفاده می شود که همین حرکت باعث افزایش ضربان قلب فرد می شود. حتی تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که دوچرخه سواری در سلامت روان نیز نقش به سزایی دارد. ...
خواص بادام برای سلامتی شما
از دیدگاه طب سنتی، بادام درختی از بهترین آجیل ها است. بر اساس منابع طب سنتی ایران مزاج بادام تلخ گرم و تر است و بادام شیرین از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است. بادام دستگاه دفاعی بدن را تقویت می کند و علاوه بر آن، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد و از پوکی استخوان و بیماری های دوران پیری پیشگیری می کند. خواص بادام شیرین : 1) بادام ملین ...
فواید پروبیوتیک برای زنان
.../ پروبیوتیک ها باکتری های خوب دستگاه گوارش به ویژه معده و روده هستند، این باکتری ها در حین فرآیند هضم زنده می مانند، برای سلامتی بسیار مفید هستند و با تقویت سیستم ایمنی بدن، جذب مواد مغذی و حفاظت در برابر اختلالات گوارشی، از امراضی مانند سندرم روده تحریک پذیر جلوگیری می کنند. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) شایع ترین اختلال گوارشی در سراسر جهان است که با علائمی مانند اسهال، یبوست، شکم درد، استرس ...
10ماده غذایی که نمی گذارد تشنه شوید
است و به همین دلیل در لیست غذاهای آب رسان قرار دارد. از آنجا که 91 درصد وزن توت فرنگی را آب تشکیل می دهد استفاده از آن می تواند به تامین آب مورد نیاز بدن در طول روز کمک کند. بعلاوه توت فرنگی ها حاوی مقدار زیادی فیبر، آنتی اکسیدان های ضد بیماری و ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، فولات و منگنز هستند. مصرف مرتب توت فرنگی نشان داده می تواند به کاهش التهاب کمک ...
علائم و عوارض بلوغ زودرس و روش های کنترل و درمان آن
رشد مو های صورت نعوظ خود به خود و انزال کلفت شدن صدا انواع بلوغ زودرس را بشناسیم: دو نوع اصلی از این بیماری وجود دارد: بلوغ زودرس مرکزی و بلوغ زودرس محیطی. علل آن ها متفاوت است، اما تغییراتی که آن ها در بدن ایجاد می کنند مشابه هستند. بلوغ زودرس مرکزی: بلوغ زودرس مرکزی (CPP) هنگامی رخ می دهد که مغز گنادوتروپین ها را در سنین پایین به صورت ...
چه عواملی باعث کوتاه قد شدن کودکان شده است؟
، بدغذایی، مصرف فست فودها، استرس و فعالیت فیزیکی کم همه باعث شده از نظر رشد جسمی و افزایش قد با مشکل مواجه شویم. البته صرف نظر از عوامل محیطی که نقش مهمی در خصوص رشد جسمی و قدی ایفا می کنند، تاثیر ژنتیک را هم نباید فراموش کنیم. بررسی درست یا غلط بودن برخی باور های رایج درباره افزایش قد یک بخش دیگر بحث بلند یا کوتاه قد شدن افراد مربوط به ورزش است و اتفاقا باور های فراوانی هم در این ...
روشهای افزایش وزن جنین
میلی گرم فولات مصرف کنید. پتاسیم موجود در آب پرتقال برای حفظ عملکرد عضلات، سوخت و ساز و سلامت کلی بدن ضروری است. خانم باردار نیاز به مصرف پتاسیم دارد زیرا باعث افزایش حجم خون می شود. آب پرتقال غنی از ویتامین ث می باشد و به جذب بهتر آهن کمک می کند و دندان ها و استخوان های مادر و جنین را سالم نگه می دارد. عوامل تاثیرگذار در تولد نوزاد کم وزن: 1- رعایت نکردن رژیم غذایی مناسب مادر در ...
20 درصد کودکان زیر 2 سال کمبود این ویتامین را دارند
کمبودها مانعی برای رشد مطلوب آن هاست.کمبود روی باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود و اختلال در رشد اندام جنسی در زنان و مردان به کمبود روی بستگی دارد. کمبود روی، خود را با پوکی استخوان، ریزش دندان ها، بیماری تیروئید، بی اشتهایی و تغییر شکل ناخن ها نیز نشان می دهد. منابع غذایی حاوی روی (زینک) به طور تقریبی در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر ...
با این کار ساده انتشار سروتونین، انتقال دهنده عصبی را در بدن تان افزایش دهید
را در 65 ٪ حداکثر ضربان قلب حفظ کنند؛ بنابراین، استفاده از چربی بدن به عنوان سوخت اصلی را تضمین می کند. علاوه بر این، برخلاف سایر فعالیت های قلبی عروقی، توده عضلانی را حفظ می کند. باعث افزایش انتشار سروتونین می شود سروتونین یک انتقال دهنده عصبی اساسی برای تنظیم رفتار های اجتماعی، عواطف، خلق و خو و برخی از عملکرد های فیزیولوژیکی مانند خواب، غذا و انقباض عضلات است. کمبود ...
فواید ویتامین K. برای بدن + مواد غذایی حاوی ویتامین K.
ویتامین K. به بسیاری از کارکرد های مهم در بدن کمک می کند و همچنین به بدن شما کمک می کند تا زخم هت را بهبود بخشد، رگ های خونی خود را حفظ کرده و استخوان های شما را سالم نگه دارد. ویتامین K. همچنین می تواند در جلوگیری از پوکی استخوان به ویژه در دوران یائسگی زنان کمک کند. ما بیشترین ویتامین K. را از طریق مواد غذایی دریافت می کنیم. سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند مانند اسفناج و کلم بهترین ...
آیا برای حفظ سلامتی مصرف مکمل و قرص های ویتامین الزامی است؟ (قسمت سوم)
قوای بدنی خود خریداری می کنند. در حالی که افرادی که دارای مشکلات گوارشی شدیدی مانند بیماری کرون یا سلیاک یا بیماری هایی که بر روی جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد، ممکن است نیاز به مکمل مولتی ویتامین داشته باشند، اما بقیه ما می توانیم با خوراکی های مختلف نیاز به ویتامین ها را بر طرف کنیم. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی برای جذب در بدن رقابت می کنند. وقتی همه آن ها را در یک قرص قرار دهید، ممکن است ...