خانه
شگرد "قصد متناقض" یا چگونه با درآغوش گرفتنِ مشکلات بر آنها چیره شویم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال اضطراب و انواع مختلف آن
مرتبط است. افراد مبتلا به آگورافوبیا از حضور در فضاهای باز مانند پارک، حضور در فضاهای محصور مانند سوپرمارکتی شلوغ، استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی، یا حضور در جمع هراس دارند. افراد در این موقعیت ها با احساس ترس مواجه می شوند و این تا حدی به دلیل آن است که می ترسند در صورت تجربه یک حمله هراس قادر به فرار نباشند. اختلال اضطراب اجتماعی به یک ترس شدید عمومی از موقعیت ها یا اجراهای اجتماعی ...
با شناخت بدنتان رابطه جنسی بهتری را تجربه کنید
...: اگر مدت زمانی زیادی را برای شناخت بدن خود صرف نکنید، ممکن نیست متوجه شوید که چه چیزی می تواند شما را تحریک کند و این به معنی عدم تجربه کافی در رابطه و موجب اضطراب می گردد. حالت اضطراب و استرس خود از رابطه را با بالا بردن سطح آگاهی و اعتماد بنفس از بین ببرید: آماری در سال 2006 نشان داد که از بین 2000 زن یک سوم آن ها از اختلالات جنسی رنج می برند اما تمایلی به صحبت در ...
عقب ماندگی رسانه ها از رشد شتابان موج سوم تکنولوژی
صحیحی را به فرزندان شان آموزش دهند. سواد رسانه ای یعنی ما چه کارهایی را باید انجام دهیم تا بتوانیم حرف حق را از ناحق یا صره را از ناصره تشخیص دهیم. اگر ما سواد ارتباطی نداشته باشیم، ممکن است هر خبری را باور کنیم. ما متأسفانه در چند سواد عاطفی، رسانه ای و بهداشتی مشکل داریم، در ایام کرونا مشکل ما نبود سواد رسانه ای نبود، بلکه ما از نبود سواد بهداشتی رنج می بردیم. نبود سواد ...
تاثیرات شنا کردن بر روی سلامتی بدن و تناسب اندام
انرژی بدن با روش های عالی و طبیعی! استرس و اضطراب یکی از بخش های جدایی ناپذیر از زندگی روزمره تمام افراد هست اما نباید اجازه بدید این استرس در زندگی شما نقش پر رنگی داشته باشه و از هر طریقی که می دانید باید سعی کنید تا استرس و اضطراب رو از خودتون دور کنید و احساس آرامش رو هم تجربه کنید. شنا کردن یکی از راه حل های موثر برای از بین بردن استرس ، افسردگی و .... هست و باعث ایجاد آرامش در بدن ...
داستان شهرآرا، 11 سال بعد؛ 80 کیلومتر دورتر از مشهد
از روی آن نگاه کنم. یک مونولوگ طولانی از قهرمان قصه فاطمه خانم تنها روزنامه ای که به روستای ما می آید شهرآراست. دوسه سالی می شود که مخاطب آن هستیم. به همین علت معمولا بچه ها یا کسانی که سواد دارند به مغازه ام می آیند. از آن ها می خواهم برایم از خبرها و مشکلات مردم بخوانند. گاهی بعد از اینکه برایم خبرها را خواندند، روزنامه را هم با خود می برند تا صفحات دیگرش را هم بخوانند. روستای ...
ارز مجازی، شگرد جدید مجرمان سایبری
ارز مجازی، شگرد جدید مجرمان سایبری رئیس پلیس فتا فرماندهی نیروی انتظامی استان مرکزی گفت: اخیراً مجرمان سایبری در فضای مجازی با وعده پرداخت سودهای بالا از طریق سرمایه گذاری در حوزه ارز دیجیتال در فضای مجازی روش هایی از این دست را به کار می برند و برای کلاهبرداری چنین شگردی را به کار می گیرند. سرهنگ احسان آنقی افزود: مجرمان سایبری به منظور کسب درآمد به طراحی وبسایت هایی به عنوان ...
8 مکانیزم مؤثر برای مقابله با اضطراب که همین حالا باید امتحان کنید
این روزها شاید اضطراب تبدیل به امری عادی در زندگی خیلی از ما شده باشد. همه گیر شدن ویروس کرونا ، قرنطینه خانگی چندماهه، ازدست رفتن خیلی از مشاغل و کاهش در آمد و نیز تردید و دودلی درمورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده می توانند دلایلی برای این اضطراب باشند؛ اما باید بدانیم که اضطراب چیزی نیست که به آن عادت کنیم و آن را نادیده بگیریم، چون حتی بدون اینکه متوجه شویم، بر سلامت جسمی و ...
ترفندهای غلبه بر ترس چیست؟
خواهید گردید که این اشخاص هم با همان ترس ها و شک ها آغاز نموده اند. هنگامی که نمونه های زیادی در ذهن داشته باشید، دیگر از انجام کاری برای غلبه بر ترس هایتان خجالت نخواهید کشید. منابعی الهام بخش داشته باشید با خواندن کتاب هایی که شما را با انگیزه نگه می دارد، به خودتان الهام دهید. ایمان تان را تقویت کنید ایمان خویش را تقویت کنیم.بررسی ها و پژوهش ...
نگران سوگواری های بیمارگونه ایم
[شهروند] در سه ماه گذشته بار فشار روانی بر نیروهای کادر درمان بسیار بالا بود. هنوز هم بسیاری از پرستاران و پزشکان که از نزدیک شاهد مرگ های پی درپی و رنج کشیدن بیماران مبتلا به کرونا بودند، آشفته اند و خواب راحت ندارند. با اینکه خیلی از این افراد می گویند در این مدت حتی یک روانشناس برای انجام مشاوره و گرفتن خدمات حمایتی ندیده اند، اما احمد حاجبی که مدیرکل دفتر سلامت اجتماعی، روان و اعتیاد وزارت ...
تجربه هیجانات متناقض در عصر کرونا
روانشناسان به طور سنتی براین عقیده هستند که هیجانات اعم از مثبت (مانند خوشحالی یا هیجان زدگی) و منفی ( مانند غم یا اضطراب) در دو سر یک طیف هستند و افراد در لحظات مختلف بر روی این طیف در نوسان هستند. بنابراین، ما در هر لحظه هیجانات مثبت و منفی را تجربه می کنیم که هردو یکدیگر را مهار می کنند. برای مثال، اگر از روز خود لذت برده باشید با یک خبر ناراحت کننده احتمالا ناراحت می شوید. با این ...
چرا ویروس کرونا ترسناک است؟
نیاز پیدا کرده اند. داده ها و اطلاعات اولیه ای که از سوی چین منتشر شده به این نکته تاکید داشتند که افراد مسن و سالخورده بیش از دیگران دچار حالتِ حادِ ابتلا و مرگ و میر می شوند. با این همه، در آمریکا (مخصوصا در جنوب این کشور)، بسیاری از انسان های میانسال بر اثر ابتلا به کرونا بستری شده اند. شاید دلیل این مساله این باشد که آن ها بیش از دیگران از بیماری های مزمن و زمینه ای رنج می برند. این ویروس در ...
ماسک کیم کارداشیان در 35 دقیقه رکورد زد/ اعتراف کندال جنر
زمینه به دست بیاورم و متوجه شوم که از بیماری اختلال اضطراب رنج می برم.” سیگاتک خبر داد، کندال جنر با انتشار ویدئویی در صفحه اینستاگرام خود اعلام کرد، در راه اندازی چالش جدیدی که مربوط به سلامت روان است؛ شرکت کرده و در این چالش افراد با بیان وضعیت روحی خود به افرادی که از اختلالات روحی و روانی رنج می برند، انگیزه می دهند و از مشکلات شان صحبت می کنند. کندال جنر قصد دارد با انجام این چالش به افراد در دوران قرنطینه کمک کند تا بتوانند سلامت روان خود را حفظ کنند. ...
نحوه مواجهه با کودکان داغدیده از کرونا / سرکوب احساسات باعث مزمن شدن سوگ می شود
به گزارش ایکنا، همزمان با شیوع کرونا در سراسر جهان و کشور ما، کودکان و نوجوانان نیز همچون بزرگسالان در معرض فشار ها و نگرانی های ناشی از همه گیری این بیماری قرار گرفتند و آن ها نیز مانند سایر افراد بزرگسال از دوری یا مرگ عزیزان خود رنج می برند و این رنج بر روحیه و ادامه زندگی آن ها اثرگذار است. از آنجایی که توانایی کودکان برای سازگاری با شرایط پرتنش و فقدان های پیش آمده کمتر از افراد ...
7 روش ساده برای کاهش استرس
باشید این است: سه نفس عمیق. این روش قدرتمند و ساده به کاهش احساس اضطراب و ترس که معمولا هم نشین استرس هستند، کمک می کند. پیاده روی کنید ورزش کردن برای استرس فوق العاده است و می تواند در عرض چند دقیقه جواب دهد. پیاده روی به شما این امکان را می دهد که از مناظر لذت ببرید، این می تواند شما را به یک قالب ذهنی متفاوت تبدیل کند، و مزایای ورزش را نیز به ارمغان می آورد. با ...
آیا هر فردی می تواند تست کرونا انجام دهد؟/مراجعه مردم به آزمایشگاه های تست کرونا ایلام
همچنان ترس و نگرانی از این بیماری روز به روز در حال افزایش است، به طوری که برخی از افراد با مراجعه به آزمایشگاه ها سعی دارند با انجام تست کرونا، از ابتلا یا عدم ابتلایشان به این بیماری اطمینان پیدا کنند. انجام ندادن این آزمایش در آزمایشگاه های شهر ایلام این روزها به یک معضل جدید برای برخی از مردم تبدیل شده که قصد انجام تست این بیماری را دارند ولی با مراجعه به آزمایشگاه های سطح شهر موفق به ...
افزایش رنج مهاجران و آوارگان در روزهای کرونایی
نشان داده که بسیاری از مهاجران بدون مدرک به خاطر جستجوی کمک های پزشکی از ترس گزارش دهی به مقامات مهاجرت و اخراج شدن مضطرب بودند و در سکوت رنج می برند. این گزارش با درک تأثیر کووید19 بر بازماندگان مهاجر از خشونت جنسی و جنسیتی که روز دوشنبه منتشر می شود، شاهد گواهی بیش از 90 بازمانده و سازمان در 5 کشور از جمله انگلستان بود. در این گزارش مشخص شد که قربانیان، خود را زندانی ...
سی ماه از زلزله کرمانشاه گذشت و دردها همچنان باقی است
زدگان آق قلا و گمیشان و لرستان و پل دختر دارم و نه قصد تحلیل مرگ ها و خاکسپاری عزیزانی دارم که بدون تشییع و سوگواری حضوری غریبانه به خاک سپرده شدند و فقط به بخشی از آسیب ها و درد و رنج هایی می پردازم که از زلزله سال 96 برای افراد مناطق زلزله زده کرمانشاه به جای مانده است. 1- وعده های دولت برای اعطاء زمین به مستاجرین هنوز محقق نشده سرابی بیش نیست. 2- مشکلات روانی در این مناطق ...
سوگواری پشت ویترین کرونا
هفته ها اطرافیان و خویشاوندان با هدف تسکین درد خانواده داغدار و احترام به یاد متوفی و ابراز همدردی دور یکدیگر جمع شده و بازماندگان را در آغوش گرفته و به آنها تسلیت می گویند، اما در بحرانهایی مانند بیماری همه گیر کرونا به دلیل فاصله های اجتماعی با هدف محدود کردن شیوع ویروس و هشدارهای فاصله گیری فیزیکی و دوری از انجام مراسم های عزدارای، خانواده های داغداری در گوشه و کنار کشور، با غم و رنج و تنهایی ...
تست کم رویی؛ تا چه اندازه خجالتی هستید؟
کمرویی چیست؟ کمرویی یک الگوی رفتاری طبیعی است که در برخی شرایط عادی و در برخی مواقع نابجاست. شخص کمرو در زمان مواجهه و تعامل با دیگران (خصوصاً افراد غریبه و ناآشنا) و یا قرار گرفتن در موقعیت جدید، احساس ناراحتی، اضطراب و تا حدی ترس می کند و در ابراز احساس و یا افکارش با مشکل روبرو می شود. به عبارت دیگر کمرویی یعنی انجام ندادن کار یا رفتار درست به دلیل نداشتن مهارت ارتباطی ...
ابتلا به کرونا، انگ نیست
خواهد بود. وی در خصوص اقداماتی که برای سلامت روان بهبودیافتگان کرونا انجام می شود، خاطر نشان کرد: موضوعی که به شکل شهودی گاها آن را مشاهده می کنیم این است که برخی افراد با این بیماری مانند یک انگ رفتار می کنند. در حال حاضر تلاش می کنیم با افزایش سواد سلامت روان جامعه و افراد به مردم بگوییم که ابتلا به کرونا یک انگ نیست. در این راستا نیز همکاران روانشناس ما آمادگی کافی برای ارائه خدمت به ...
آیا اعتیاد به بازی های ویدئویی واقعی است؟
...: مطالعه شش ساله اخیر، طولانی ترین مطالعه ای که تاکنون در مورد اعتیاد به بازی های ویدئویی انجام شده است، نشان داد که حدود 90درصد از بازیکن ها به گونه ای بازی نمی کنند که مضر باشد یا عواقب منفی طولانی مدت داشته باشد. گرچه اقلیت قابل توجهی می توانند به بازی های ویدیویی معتاد شوند و درنتیجه ازنظر روحی، اجتماعی و رفتاری رنج می برند. برای اکثر نوجوانان، بازی کردن با بازی های ویدیویی نوعی ...
چرایی ساخت پل بر رودخانه ارس
مبنی بر اینکه چرا این توافقنامه بعد از 4 سال به موضوع روز تبدیل شده است، گفت: "چنین به نظر می رسد که اقدامات انجام گرفته در آن مناطق باعث نگرانی و تحریک ارمنستان و دشمنان جمهوری آذربایجان شده است. همچنین باید اعتراف شود که سطح سواد سیاسی و حقوقی "کارشناسانی" که در رابطه با این مساله اظهار نظر می کنند، بسیار پایین است". هرچند روشن شدن موضوع چرایی ساخت پل ها بر روی ارس توسط معاون پارلمان ...
روغن هایی که به کاهش اضطراب کمک می کنند
دشوار باشد. به برند های معتبر که شامل نام لاتین گیاهی، کشور مبدا و تاریخ تولید بر روی برچسب می باشد، مراجعه کنید. برای اطمینان از اینکه محصولات آن ها با استانداردهای خاص مطابقت دارند، برندها باید اطلاعات بیشتری از جمله جزییات مربوط به تست های انجام شده در وب سایت خود داشته باشند.در قسمت زیر تعدادی از محصولات روغن های ضروری که توانند به کاهش اضطراب کمک کنند، را بررسی می کنیم.اگر در فکر ...
ترومای روحی: کنترل اشک دلقک
. تصور کنید مانند این است که در کنار همسرتان هستید و به او اعتماد نکرده اید و همین باعث اضطراب شما شده است، اما هنوز نتوانسته اید آن را ترک کنید. آگاهانه یا ناخودآگاه، بازیکنان اغلب شیوه بازی خود را تغییر می دهند تا از آسیب پذیری خود جلوگیری کنند، یا آنچه را که آن ها احساس می کنند آسیب پذیر جلوه می دهند. برای مثال مایکل اوون یکی از بازیکنانی است که به صورت واضح از ترس درباره کشیدگی ...
ویلموتس منتظر رای فیفا است
تیمها و بازیکنان اوضاع فعلی پیچیده است. برای باشگاه ها نیز به دلیل اینکه بودجه لازم برای حفظ بازیکنان وجود ندارد سخت است. نمی خواهم از آنچه بر مردم می گذرد شکایت کنم. افرادی هستند که می میرند، عده دیگری نیز که در بیمارستان رنج می برند، فوتبال در پس زمینه برای من است. ویلموتس افزود: اکنون سؤالات زیادی وجود دارد اما هیچ کس پاسخ نمی دهد. مطمئناً پس از این بیماری همه گیر، بحران مالی به وجود ...
کرونا و خانواده در غرب و اسلام
بلا را عرصه فرار یا خانه نشینی نمی بیند بلکه مؤمن حقیقی وظایف خود را در بلا با شدت و همت بیشتری انجام می دهد. 8️. زمان، مکان و چگونگی مرگ در اختیار ما نیست، بلکه چگونگی زندگی در اختیار ماست. در برابر در تفکر مادی که ایمان به غیب و حکیمانه بودن زندگی ندارد، ویروس کوچک و نامرئی به کابوسی عظیم تبدیل می شود: 1. زندگی ارزش تحمل سختی هایش را ندارد. 2. ترس از ...
کاربردهای مشاوره آنلاین برای متخصص هیپنوتیزم و مشاوره ازدواج
درمانگر دارد و یا به دلیل مشغله کاری امکان مراجعه حضوری به روانشناس را ندارد. که این مشکل در مشاوره آنلاین قابل حل است. مشاوره ازدواج آنلاین می تواند به صورت صوتی یا تصویری انجام شود. سخن آخر مشاوره آنلاین گزینه بسیار مناسبی برای درمان مرسوم به خصوص برای هیپنوتراپیست به شمار می آید. برخی افراد صحبت کردن آنلاین با یک درمانگر را ترجیح می دهند (مثلا یک شخص مبتلا به اختلال اضطراب ...
فرمول خوابیدن در چند ثانیه؛ بی خوابها بخوانند
... اگر روش های قبلی به کار نیامد، این تکنیک ها را امتحان کنید! بخواهید که بیدار بمانید. قصد پارادوکسیکال، یعنی تلقین به خود برای بیدار ماندن ممکن است راهی مناسب برای سریع تر خوابیدن باشد. در برخی از افراد - بویژه افراد مبتلا به بی خوابی - تلاش برای خوابیدن می تواند اضطراب آن ها را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که افرادی که قصد پارادوکسیکال را ...
