خوراکی هایی که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
اعلام قیمت های مصوب در میدان مرکزی میوه و تره بار
رئیس اتحادیه بار فروشان، در گفتگو تلفنی با خبرگزاری صداوسیما، قیمت های مصوب انواع صیفی و میوه های پرمصرف در میدان مرکزی میوه و تره بار را اعلام کرد. آقای مصطفی دارایی نژاد، درخصوص قیمت انواع صیفی و سبزی پرمصرف در بازار گفت: فلفل تند ریز از 5000 تا 10000، بادمجان قلمی از 1500 تا 2500، پیاز زرد از 1500 تا 3500، پیاز شیری از 1500 تا 3500،, فلفل دلمه ای سبز از 5000 تا 10000، کاهو پیچ سالادی از ...
تازه ترین قیمت انواع میوه و تره بار/ کاهش قیمت9 قلم محصول
که قیمت آنها ثابت مانده، به شرح زیر اعلام شده است. 1. بادمجان با 100 تومان کاهش، هر کیلوگرم 1,800 تومان 2. فلفل ریز و کبابی با هزار تومان کاهش، هر کیلوگرم 6 هزار تومان 3. کلم سفید و قرمز با 100 تومان کاهش، هر کیلوگرم 1,400 تومان 4. گوجه فرنگی بوته ای با 150 تومان کاهش، هر کیلوگرم 2,850 تومان 5. طالبی با 1,400 تومان کاهش، هر کیلوگرم 6,500 تومان 6. گوجه سبز ...
بهترین غذاهای غنی از روی
مواد مغذی مانند منیزیم، سلنیوم، آهن و فسفر است، بلکه سرشار از روی است. بادام هندی منابع عالی فیتوشیمیایی (ترکیبات شیمیایی سالم و گیاهی)، پروتئین های گیاهی، چربی های سالم و آنتی اکسیدان هاست. دانه کدو تنبل دانه کدو تنبل حاوی منیزیم است، که از کیفیت خواب پشتیبانی می کند، همچنین آنتی اکسیدان هایی است که با رادیکال های آزاد مضر مبارزه می کنند – در نتیجه از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی ...
افطاری روز؛ سوپ بادام زمینی
: 1 عدد هویج: 2 عدد روغن نباتی (با اضافه مقدار بیشتری جهت سرخ کردن سیب زمینی ها): 2-3 قاشق غذاخوری گوشت دنده گاوی: 340 گرم زیره سبز: نصف قاشق چایخوری مرزنگوش یا همان آویشن کوهی: 1 قاشق چایخوری آب یا همان عصاره گوشت گاو: 6 فنجان بادام زمینی خام: 1 فنجان آب: 1 فنجان سیب زمینی: 4 عدد برنج: نصف فنجان نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم نخود تازه: نصف فنجان جعفری خرد شده یا گشنیز خرد شده: 1-2 قاشق ...
تعادل و تنوع غذایی پس از ماه مبارک رمضان رعایت شود
فراوانی می کند. وی اضافه کرد: موضوع دیگر نیز که باید به آن توجه داشت این است که افراد از مصرف غذاهای سرخ کردنی پرهیز کنند چرا که این مواد کالری اضافی را به بدن تزریق می کند. به گفته این کارشناس، استفاده از گوشت سفید، سبزیجات و میوه های تازه و سالاد به همراه غذا از ابتلا به چاقی و بیماری های مزمن مانند سرطان پیشگیری می کند و موضوع مهم اینکه مصرف میان وعده ها در کنترل قند خون و کاهش ...
بهترین برنامه غذایی برای مبارزه با کم خونی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : برنامه رژیم غذایی کم خونی باید تعادل سالمی از غذا های سرشار از آهن، مانند سبزیجات پهن برگ، گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها و غلات صبحانه غنی شده را شامل شود. همچنین شامل غذا هایی شود که باعث بهبود جذب آهن در بدن شود و البته باید از خوردن غذا هایی که ممکن است در این فرآیند تداخل داشته باشند اجتناب شود. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
مواد غذایی و تزیین نیز استفاده می شود. در حالی که اکثر چاشنی ها مزایا و خواص غذایی چشمگیری ندارند، بعضی از آن ها می توانند حاوی مواد سالم و مفید مانند سبزیجات، ادویه جات، چربی های سالم قلب و آنتی اکسیدان ها باشند. با صرف نظر از این امر که شما یک سس یا چاشنی سالم یا نه چندان سالم را انتخاب می کنید، مهم است که در مصرف آن در غذای خود افراط نکنید و تنها به مقدار لازم و اندک از آن میل نمایید ...
خواص چای سفید
این عوامل مخرب مقابله می کنند. میزان کاتچین ها در چای سفید، بیشتر از چای سبز و سیاه است. تقویت میزان انرژی و هشیاری چای سفید کم ترین میزان فرآوری را دارد؛ و بنابراین دارای بیش ترین مقدار ال-تیانین (اسید آمینه ای که باعث تقویت هشیاری می شود و بر ذهن انسان اثر آرام بخش دارد) است. چای سفید در مقایسه با انواع دیگر چای کافئین کم تری دارد، و به همین دلیل، باعث جذب آب بیش تری می شود ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
کند و بدن را از استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش محافظت می کند. همچنین به بدن کمک می کند تا آهن را جذب کند و از عفونت ها محافظت می کند. منابع خوب ویتامین سی: فلفل سبز، کلم بروکلی، مرکبات سلنیوم این ماده معدنی به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن، مبارزه با سرطان و جلوگیری از بیماری های قلبی ضروری است. همچنین می تواند روحیه شما را حفظ کند، از افسردگی جلوگیری کند و از آسیب ...
مصرف گوشت گاو چه عوارضی در پی دارد؟
دارد و به سرعت هضم می شود. گوشت گوسفند تولید کننده خون سالم و تقویت کننده بدن و چاق کننده می باشد. خوردن مداوم گوشت خالص و بدون استخوان آن که با سرکه طبیعی و عسل پخته باشند فوق العاده مقوی بدن بوده و مانع غش و رفع خفقان می شود. گوشت گوسفند منبع غنی از آهن است. گوشت گوسفند حاوی عناصر کمیابی نظیر مس، منگنز و سلنیم می باشد. نیمی از چربی موجود در ...
خوشمزه هایی که غلظت خون تان را از بین می برد
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ غلظت خون موجب لخته شدن خون می شود و احتمال بروز سکته های مغزی و قلبی را افزایش می دهد بنابراین درمان غلظت خون بسیار پر اهمیت است. برای درمان غلظت خون می توانید به جز مراجعه به پزشک و درمان بیماری ، از مواد غذایی طبیعی نیز که بسیار بهتر و کم عارضه تر هستند ، استفاده نمایید و با مصرف این مواد غذایی خون خود را تصفیه کنید. برای اینکه خونتان تصفیه و از ...
بهترین و آسانترین رژیم غذایی برای لاغری کدام است؟
مغذی ارزشمندی برای بدن خود جذب کنید. منظور از سبزیجات برگ دار با رنگ تیره نمونه های زیر می باشد: اسفناج کلم لوبیا سبز بروکلی 3- غلات در رژیم غذایی لاغری متاسفانه اکثر مردم از آرد سفید بیشترین استفاده را دارند. آرد سفید تصفیه شده ارزش غذایی بسیار کمی دارد چون پوست غلات یا لایه ی بیرونی آن در طی فرآیند تصفیه، جدا می شود. این پوسته بیشترین مواد مغذی را در خود دارد. اما ...
طرز تهیه کوکو ماکارونی
خلاف تصور اکثر افراد مصرف ماکارونی نه تنها مضر نیست و باعث افزایش وزن نمی شود، بلکه در سلامتی و مواد غذایی مورد نیاز بدن بسیار موثر است و اگر به عنوان بخشی از رژیم غذایی تعیین شده متناسب با انرژی افراد مصرف شود، مشکلی به وجود نمی آورد. ترکیب ماکارونی با گوشت و فلفل دلمه ای که منبع غنی پروتئین و ویتامین است، غذایی لذیذ را در اختیار شما قرار می دهد. مواد لازم ماکارونی فرمی ...
چغاله بادام برای چه کسانی مضر است؟
مصرف آن جذب بدن می شود. بسیاری از خانم های باردار ویار چغاله بادام دارند اما ترس از عوارض آن موجب می شود که این سوال را بپرسند ، آیا در دوران بارداری مصرف چغاله بادام برای خود و جنین ضرر دارد یا خیر؟ مواد مغذی چغاله بادام چغاله بادام سرشار از ویتامین C، ویتامین E، آهن، فسفر، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، ال کارنیتین، پروتئین و فیبر است. از چغاله بادام پخته می توان در تهیه خورش و ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
کاملی از پروتئین ها برسد. یک فنجان لوبیا سبز خام درحدود 2 گرم پروتئین دارد. 9. لوبیا سبز منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی است لوبیا سبز حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند فولات است. یک فنجان لوبیا سبز خام حاوی 32 میکروگرم فولات است که 10٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می کند. فولات از ویتامین های گروه B است که از بروز نقص لوله عصبی در نوزادان و ...
از رژیم روزه داری 16-8 چه می دانید
کنترل نگه داشتن گرسنگی خودتان، چندین وعده غذایی را در برنامه تغذیه خود تان بگنجانید. نکته مهم دیگر خوردن غذاهای مفید و سرشار از مواد مغذی است. سعی کنید غذاهای سالم زیر را در وعده های غذایی خود بگنجانید: میوه ها: سیب، موز، توت ها، پرتقال، هلو، گلابی و موارد مشابه سبزیجات: بروکلی، کلم، خیار، سبزیجات، گوجه و موارد مشابه غلات کامل: کینوآ، برنج، جو ...
3 فرمول غذایی سرشار از کلاژن برای تقویت زانوها
یک منبع عالی مواد مغذی برای تاندون ها و رباط ها است. ژلاتین طبیعی سالم ترین گزینه محسوب می شود، زیرا حاوی مقدار بیشتری از پروتئین کلاژن است. افزون بر این، ژلاتین طبیعی به تقویت سلامت ناخن ها، مو و پوست نیز کمک می کند. مواد لازم: یک پلانتین رسیده آب یک پرتقال 40 گرم ژلاتین 60 گرم عسل آماده سازی: ابتدا آب یک پرتقال را گرفته و پلانتین را پوره کنید ...
راهکارهای مفید برای کاهش کلسترول خون
مواد غذایی میزان کلسترول LDL خون را کاهش و در عین حال سطح کلسترول HDL را افزایش می دهند، بنابراین با گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی خود می توانید این ماده ی مضر را تحت کنترل نگه دارید. یکی از این مواد غذایی عسل است که تحقیقات نشان داده قادر به ایجاد این تعادل در بدن است. تأثیر عسل در کاهش کلسترول خون دانشمندان در تحقیقی با شرکت 55 بیمار به مقایسه ی عسل و شکر ...
چربی شکم و 5 ماده غذایی برای کاهش آن
.... مطالعه ای جدید نشان داد که تنها بهبود کیفیت رژیم غذایی می تواند انباشت چربی شکم را مهار کند. پژوهشگران به طور خاص پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای را زیر نظر گرفتند که شامل مولفه های مختلفی از جمله مصرف سبزیجات، میوه، غلات کامل، حبوبات، مغزدانه ها و ماهی بیشتر، دریافت چربی تک غیراشباع بیشتر از مواد غذایی مانند روغن زیتون فوق بکر و آووکادو در برابر چربی اشباع حیوانی و محدود کردن مصرف گوشت قرمز و ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟ + راه درمان
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
غذاهای مفید هنگام سرماخوردگی
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ برخی از مواد غذایی دارای خواصی هستند که در جنگیدن با بیماری ها به بدن کمک می کنند. این مواد غذایی باعث بهبود سریع و رفع برخی از علائم بیماری می شوند. در این مقاله 15 غذای مفید را معرفی خواهیم کرد که به درمان سرماخوردگی کمک می کنند. 1. سوپ مرغ سال ها است که برای درمان سرماخوردگی، اولین گزینه ای که به ذهن هر کس می رسد، سوپ مرغ است. البته ...
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
سبز می تواند در کاهش خطر بیماری آلزایمر، سرطان و بیماری های مفصلی نقش داشته باشد. رسیدگی به شرایط روده پشتیبانی از باکتری های خوب روده با کاهش مصرف قندهای افزوده، چربی های ترانس و تمرکز بر مصرف مواد غذایی کامل و با حداقل فرآوری می تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند. همچنین، مصرف مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک مانند ماست، کلم ترش، میسو یا کیمچی را مد نظر قرار دهید. تقویت جمعیت ...
جدیدترین قیمت اقلام اساسی در خرداد ماه اعلام شد
زرد نو هر کیلوگرم 2350 تومان لوبیا سبز هر کیلوگرم 6600 تومان سبزی های برگی جور هر کیلوگرم 3500 لیموتُرش هر کیلوگرم 15500 تومان کاهو هر کیلوگرم 2500 تومان هویج هر کیلوگرم 2200 تومان فلفل دلمه سبز هر کیلوگرم 7000 تومان هر شانه تخم مرغ 30 عددی 15700 تومان روغن ...
نکات ناب برای کاهش عوارض آلایند ه ها
...: در سال های اخیر، همزمان با سرد شدن هوا، آلودگی هوا در برخی از روزها، آن قدر شدید می شود که کارشناسان از شرایط هشدار و اضطرار می گویند و مسئولان مثل همیشه به دنبال راهکاری برای حل مسئله هستند. نوع تغذیه و اینکه از چه غذاهایی بیشتر استفاده کنیم، می تواند تا حدی از عوارض خطرناک آلاینده های موجود در هوا بر بدن بکاهد. در اینجا سعی می کنیم به شما بگوییم که چه مواد غذایی در این ...
3 نسخه طبیعی برای مشکلات زانو
صبر کنید تا این ترکیب خود را بگیرد. سپس ژلاتین را از قالب خارج کرده و در یک بشقاب بگذارید و پوره عسل و پلانتین را روی ژله یا در کنار آن بریزید. پلانتین میوه ای شبیه به موز است که منبع خوبی برای انرژی، پروتئین ها و کربوهیدرات ها محسوب می شود و می تواند به احیای شرایط بدن شما کمک کند. در کنار مواد مغذی پرتقال، از جمله ویتامین C، ترکیبی مغذی و سالم را دریافت خواهید کرد. حداقل ...
این خوراکی ها را با هم بخورید
، باعث می شود که ناهار کربوهیدراتی شما، زمینه را برای چاق یا بیمارشدنتان فراهم نکند. اگر به این ترکیب، کمی روغن زیتون و گوجه فرنگی خُردشده هم اضافه کنید و با فلفل دلمه تکه شده طعم دارش کنید، می توانید مطمئن شوید که تنها در 10دقیقه، یک ناهار ضدسرطان حاضر کرده اید و با خوردنش احتمال دچار شدنتان به بیماری های قلبی را کمتر کرده اید. افزایش انرژی اگر بدنتان کمبود آهن داشته باشد احتمالا ...
قیمت انواع میوه و تره بار در پنجشنبه 1 خرداد + جدول
...,000 بادمجان بندری 18,000 بادمجان دلمه 18,000 پیاز (زرد و سفید) 26,000 تره فرنگی 34,000 خیار سالادی 11,000 سبزی پاک کرده 56,000 فلفل دلمه سبز 70,000 فلفل دلمه رنگی 73,000 فلفل ریز و کبابی انواع 60,000 کاهو رسمی پاک کرده 30,000 کاهو پیچ سالادی 25,000 کدوحلوایی 35,000 ...
درباره خواص کره چه می دانید؟
/47 گرم چربی ترانس حاوی چربی های اشباع چربی های اشباع حاوی مقدار زیادی کلسترول هستند و به کاهش کلسترول بد کمک می کنند. علاوه بر آن، این چربی ها برای قلب و جلوگیری از سکته مناسب هستند. علاوه بر این، اینها یکی از اجرای ضروری برای رشد مغز محسوب می شوند. این چربی ها هم چنین در کاهش وزن بدن نیز شراکت دارند. نیروگاه ویتامین! همانطور که بالا ذکر کردیم کره حاوی ...
جزئیات قیمت اقلام اساسی در خرداد ماه + جدول
15500 تومان کاهو هر کیلوگرم 2500 تومان هویج هر کیلوگرم 2200 تومان فلفل دلمه سبز هر کیلوگرم 7000 تومان هر شانه تخم مرغ 30 عددی 15700 تومان روغن آفتابگردان 810 گرمی 7700 تومان روغن سرخ کردنی 810 گرمی 7900 تومان فلفل دلمه رنگی هر کیلوگرم 7300 حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...