خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 خاصیت پای مرغ برای سلامتی که از آن بی خبر هستید
کندروایتین سولفات هم ماده دیگری است که در پای مرغ به فراوانی دیده می شود. این اسید برای افراد مبتلا به آرتروز و کسانی که مشکلات مفصلی دارند مفید است. 2. تقویت سیستم ایمنی بدن؛ یکی از بهترین خواص پای مرغ پای مرغ بسیار مغذی است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. درواقع، مواد معدنی موجود در آن برای سلامت بدن بسیار مفید است. پای مرغ همچنین حاوی مواد معدنی مس، منیزیم، فسفر، روی و کلسیم ...
چه افرادی به مکمل ویتامین E نیاز دارند؟
سیستم ایمنی بدن، کاهش خطر سرطان، یا تقویت پوست، مو و ناخن ها به واسطه خواص آنتی اکسیدانی و ضد پیری بالقوه ویتامین E، مکمل های این ماده مغذی را مصرف می کنند. اما اگر با کمبود این ویتامین مواجه نباشید، مصرف مکمل های ویتامین E ضروری نبوده و فواید چندانی نیز ارائه نخواهند کرد. افرادی که رژیم های غذایی کم چرب را دنبال می کنند یا آنهایی که به اختلالاتی مبتلا هستند که بر گوارش و جذب ...
میوه ای که چربی هایتان را به آتش می کشاند
طبیعی برای زخم های خارجی و تونیک کبد عمل می کند. این میوه محتوای آب بالایی دارد و همین امر به تغییر چهره پوست و افزایش نرخ متابولیک بدن کمک خواهد کرد. پالپ و فیبر آن می تواند به اجابت مزاج کمک کند و خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد. این ماده همچنین به رفع تشنگی کمک فراوانی می کند. مصرف آن بروز و توسعه سرطان پروستات را تا حد زیادی کاهش می دهد. فواید گریپ فروت برای سلامتی: گریپ ...
لوبیاسبز و این همه خاصیت
متنوع دریافت کنید. 5. کمک کردن به کنترل وزن یک فنجان لوبیا سبز درحدود 28 کالری انرژی دارد. این مقدار لوبیا سبز تقریبا چربی ندارد و قند کمی دارد. بنابراین، اگر به اندازه دور کمرتان اهمیت می دهید، نباید لوبیا سبز را فراموش کنید. 6. سلامت قلب؛ از جمله خواص لوبیا سبز لوبیا سبز کلسترول ندارد. بااینکه بدن برای رشد سلولی مناسب به مقداری کلسترول نیاز دارد، ولی ...
چغاله بادام برای چه کسانی مضر است؟
خوراکیهایی مشخص میتوانند بر افزایش یا کاهش ترشح این هورمونها تاثیر داشته باشند. بر هم خوردن جزئی تعادل این هورمونها در بدن موجب حالاتی میشود که به دنبال سردی یا گرمی تجربه می شوند. مصرف مواد غذایی با طبع گرم می تواند تاثیر خوراکیهای سرد را در بدن خنثی کند. چغاله بادام ،مضر برای افراد سرد مزاج چغاله بادام اغلب هضم سنگینی دارد ، علاوه بر این باغداران و دلالان با هدف کسب منافع بیشتر ...
چرا میکروبیوم روده ای برای سلامت ما حیاتی است؟
استفاده می کنند و تمایل به مصرف کربوهیدرات ها و نشاسته مصنوعی دارند، احتمال تغییر میکروبوم روده ای در آنان بالا بوده و این موضوع می تواند با بیماری هایی مانند کبد چرب، چاقی، سرطان، روده تحریک پذیر و نفخ روده همراه باشد. وی اظهار داشت: مصرف سبزیجات، دوغ و ماست می تواند نقش مهمی در ایجاد ترکیب میکروبی مفید داشته باشد و بهتر است افراد از مصرف شیرینی جات مصنوعی و مواد کربوهیدرات دار و همچنین ...
غذاهای مفید هنگام سرماخوردگی
بهترین منابع تأمین پروتئین در وقت مریضی و ناخوشی است. سالمون نرم و لطیف است و به راحتی خورده می شود و پروتئین زیادی دارد. این ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است و خواص ضدالتهابی فراوانی دارد. علاوه بر پروتئین، ماهی سالمون دارای ویتامین و مواد معدنی نیز هست. مثلا ویتامین D که بیشتر افراد با کمبود آن مواجه هستند، به مقدار قابل توجهی در ماهی سالمون یافت می شود. ویتامین D در عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارد. ...
کلسترول خون را با مصرف این خوراکی به زانو درآورید
... علاوه بر این، تحقیقی بر روی موش ها نشان داد مصرف عسل باعث شده بود قلب این موجودات از تنش اکسیداتیو در امان بماند. تنش اکسیداتیو فرآیندی طبیعی است که طی آن مولکول های ناپایداری به نامی رادیکال های آزاد به سلول های بدن صدمه می زنند. چند راهکار دیگر برای کاهش کلسترول خون برای کاهش کلسترول باید مصرف غذا های چرب به خصوص مواد غذایی ای که حاوی نوعی چربی به نام چربی اشباع شده ...
پاستیل بخوریم یا نخوریم؟
دیگری همراه آن به بدن خود نمی رسانیم. وی اضافه کرد: علاوه بر آن با مصرف این میزان کالری، در واقع جا را برای مصرف سایر غذاهای مقوی تنگ کرده و اینها را جایگزین آن مواد مغذی مفید می کنیم؛ مثلاً اگر به جای نوش جان کردن یک عدد سیب، یک مشت پاستیل بخوریم به مقدار زیادی پتاسیم، ویتامین ث و فیبر را که قرار بود با خوردن آن سیب به بدن ما برسد را از دست خواهیم داد. این متخصص تغذیه افزود ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
. سس خامه ترش معادل دو قاشق غذاخوری با 60 کالری و 5 گرم چربی یکی از مواردی است که احتمالا کالری زیادی را وارد بدن می کند. علاوه بر این، تقریبا نیمی از چربی موجود در خامه ترش اشباع شده است. رژیم غذایی سرشار از چربی اشباع شده با بیماری های قلبی، کلسترول بالا و دیابت مرتبط است. اگر به دنبال پیدا کردن یک جایگزین مناسب برای سس خامه ترش هستید، یک یا دو قاشق غذا خوری ماست یونانی کم چرب یا بدون ...
فواید شگفت انگیز لیموترش از سم زدایی تا کاهش وزن
فواید شگفت انگیز آب لیمو ترش می توان به توانایی آن در درمان عفونت های تنفسی، درمان آکنه، کاهش کلسترول، کنترل فشار خون و سم زدایی بدن اشاره کرد. این میوه سرشار از مواد مغذی نه تنها به عنوان یک راه حل چند منظوره برای تمیز کردن لکه ها عمل می کند، بلکه دارای مزایای فراوانی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان است. آب لیمو آب لیمو تازه غنی از ویتامین C. است که نه تنها برای بدن مفید است بلکه از ...
کلم بروکلی، تاج سبز سلامتی
میلی گرم زینک(روی) 0.4 میلی گرم مس 0.0 میلی گرم منگنز 0.2 میلی گرم سلنیم 2.3 میکروگرم فواید و خواص کلم بروکلی فواید کلم بروکلی فواید کلم بروکلی برای سلامتی آنتی اکسیدان های موجود در کلم بروکلی نقش عمده ای در جلوگیری از بیماری های التهابی، مانند سرطان و دیابت ایفا می کنند. همچنین، سلامت کبد را بهبود بخشیده و در سم زدایی از بدن موثر است. در ادامه با ...
چه بیماری هایی را می توان با خاکشیر درمان کرد؟
... برای جلوگیری از تورم در لوزه ها می توان از خاکشیر استفاده کرد. کبد چرب خاکشیر خاصیت دیورتیک طبیعی دارد که می تواند در سم زدایی و پاک سازی کبد بسیار موثر باشد . بنابراین برای درمان بیماری های کبد مانند کبد چرب مفید است. تب و سرماخوردگی خاکشیر دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی است که برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی و آنفلونزا مفید می باشد.علاوه بر آن به دلیل طبع سردی که دارد ، در طب سنتی به عنوان یک تب بر طبیعی شناخته می شود. ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
درمان کمبود امگا 3 با مواد غذایی
از مواد مغذی است. در یک قطعه ماهی خال خالی شور107/4 میلی گرم امگا 3 و در هر 100 گرم آن 134/5 میلی گرم امگا 3 وجود دارد. علاوه بر آن ماهی خال خالی دارای ویتامین B12 و عنصر سلنیوم می باشد. 2) ماهی سالمون ماهی سالمون برای درمان کمبود امگا 3 با مواد غذایی مهم ترین ماده محسوب می شود. مطالعات نشان می دهد افرادی که به طور مرتب ماهی های چرب مانند سالمون را مصرف می کنند، خطر ابتلاء به ...
لاغری وکاهش چربی باشیرین بیان
...: شیرین بیان یکی از گیاهان دارویی است که دارای طبع گرم می باشد و با افزایش متابولیسم بدن سبب لاغری و کاهش چربی بدن می شود . شیرین بیان علاوه بر تاثیر فوق العاده ای که بر لاغری دارد ، مشکلات معده را برطرف کرده و خواص درمانی دیگری نیز دارد. اگر به دنبال لاغری هستید ، می توانید گیاه شیرین بیان مصرف نمایید و از فواید آن برای کاهش وزن استفاده کنید . در این بخش به معرفی شیرین بیان ...
شکلات تلخ بخورید 2 برابر لاغر شوید
سرشار از فیبر، آهن، منیزیم، مس، پتاسیم، فسفر، روی، سلنیوم منگنز و آنتی اکسیدان و چند ماده معدنی ضروریِ دیگر برای سلامتی است.ویژگی اسیدهای چرب کاکائو هم بسیار عالی است. چربیِ شکلات تلخ اکثراً اشباع نشده (چربیِ خوب) است. همچنین حاویِ محرک هایی مانند کافئین و توبرومین است. اما بعید به نظر می رسد که شب، شما را بیدار نگه دارد.چون مقدار کافئینِ آن در مقایسه با قهوه بسیار کم است. البته 100 گرم شکلات تلخ ...
سعی کنید بیشتر از غذاهای دریایی مصرف کنید
ماهی علی رغم اینکه از نظر اسیدهای آمینه ضروری و پروتئین با کیفیت بالا منبع غنی به شمار می رود حاوی کلسترول و چربی اشباع نیست و از طرفی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب غیراشباع امگا-3 با جلوگیری از لخته شدن خون در داخل عروق در بهبود سلامت قلب و سیستم عروقی بدن بسیار مفید است. اسیدهای چرب امگا-3 در گروه اسیدهای چرب ضروری می باشند که دریافت رژیمی آنها برای بدن ضروری است و مصرف دو بار در هفته ماهی برای ...
15 میوه برای پاکسازی بدن در روزهای کرونایی
کبد و مثانه را پاکسازی می کند. زغال اخته، میوه ضد باکتری است و بدن را از باکتری ها و ویروس های مضر که در مجاری ادرار معلق می مانند پاکسازی می کند. گریپ فروت، سم زدایی طبیعی روده، معده و کبد را انجام می دهد. عصاره سرشار از مواد مغذی آن، یک سم زدایی قوی است. بلوبری با حبس باکتری ها در مجاری ادرار مثل یک آنتی بیوتیک عمل می کند و در نتیجه از عفونت جلوگیری می کند. ...
خطرات نگهداری آب لیمو در بطری پلاستیکی
نرگس جوزدانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره عوارض نگهداری آبلیمو در ظروف پلاستیکی گفت: ظروف پلاستیکی یا پت هایی که وجود دارند حاوی بیوفسفونیل A هستند، که می توانند در مجاورت اسید به موادی تبدیل شوند که برای بدن مضر هستند. او درباره بهترین ظروف برای نگهداری مواد اسیدی گفت: بهترین روش برای نگهداری آبلیمو و دیگر ...
فواید و خواص عجیب وازلین که شاید از آنها خبر نداشته باشید
جامد را تشکیل می دهند. این محصول از زمان کشف رابرت آگوستوس چیسبرو در سال 1859 تغییر چندانی نکرده است. چیسبرو متوجه شد که کارگران برای بهبودی زخم ها و سوختگی های خود از ژله چسبناکی استفاده می کنند. او سرانجام این ژله را به عنوان وازلین بسته بندی کرد. کاربردها و خواص وازلین فواید ژله پترولیوم از ماده اصلی نفتی آن ناشی می شود، که به شما کمک می کند تا پوست خود را با مانعی محافظ در ...
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
همانند کربوهیدرات ها، تمام پروتئین ها شرایطی مشابه را رقم نمی زنند. برخی منابع پروتئین حاوی چربی ناسالم هستند. برای تقویت سلامت قلب و کاهش دریافت چربی، مصرف منابع پروتئین کم چرب مانند گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون، لوبیا ها یا لبنیات کم چرب را مد نظر قرار دهید. پروتئین ها برای حفظ، ترمیم و بهبود بافت های پروتئینی در بدن استفاده می شوند. از دیگر منابع خوب برای پروتئین می توان به عدس، لوبیاها ...
10 خاصیت گز پسته ای اصفهان
متابولیکی بدن بر عهده دارد و باعث افزایش سطح نیتریک اکسید در بدن می شود؛ و نیتریک اکسید باعث جلوگیری از گرفتگی عروق (تصلب شرایین) می شود. اکثر مغزهای روغنی به عنوان همیارانی برای سلامت قلب معرفی می شوند. زیرا سرشار از اسیدهای چرب تک اشباع نشده (مانند امگا 3 و امگا 6) هستند. 8- خاصیت گز پسته ای اصفهان در حفظ سلامت چشم یکی دیگر از مشهورترین اثرات پسته اثر مهم و مفید آن بر سلامت چشم و ...
عوارض قرص فولیک اسید چیست؟
، بروکلی و کاهو)، مارچوبه، بامیه، میوه ها (از جمله موز، ملون و لیمو)، لوبیا، قارچ، گوشت (مانند گوشت جگر و کلیه)، آب پرتقال و آب گوجه فرنگی. فولیک اسید برای پیشگیری و درمان کمبود فولات در خون مصرف می شود. کمبود فولات در خون پیامد هایی دارد که عبارتند از: کم خونی و ناتوانی روده ها در جذب مواد مغذی که با مصرف فولیک اسید از بروز این پیامد ها نیز پیشگیری می شود. به علاوه فولیک اسید برای برخی ...
8 مزیت شگفت انگیز کلم
سبزیجات حاوی ترکیبات طبیعی هستند که می توانند به کاهش چشمگیر خطر ابتلا به چندین سرطان کمک کنند. کلم همچنین سرشار از آنتی اکسیدان ها است، و این اغلب بهترین دفاع در برابر ابتلا به سرطان است. 5- محافظت از سلامت مغز کلم حاوی آهن و اسیدهای چرب امگا 3 است که هر دو می توانند به محافظت از سلامت مغز کمک کنند. آهن نقش مهمی در انتقال اکسیژن به سلولهای بدن دارد که این امر برای ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم و باروری کمک کند. نکته مهم این است که بدن انسان توانایی تولید لیکوپن ندارد، بنابراین باید آن را از منابع غذایی تامین کند. آب گوجه فرنگی مملو از لیکوپن و آنتی اکسیدان است آب گوجه ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نقش آنها در بدن از ویتامین C تا پتاسیم
بدانید : قرص های ویتامین و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها بیشتر بدانید : بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر بدانید : کمبود هر ویتامین در بدن چه دردسری ایجاد می کند؟ بررسی ها نشان داده اند که بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا* Macular degeneration را کاهش می دهند. دژنراسیون ماکولا یک مشکل بینایی است که ...
