خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روشی جدید برای مبارزه با استرس
به گزارش اسپوتنیک، بیشالی موکرجی نماینده منطقه ای بخش جنوب شرقی آسیا در سازمان جهانی موسیقی تراپی بیان داشت: در هر شرایطی اگر استرس وجود دارد یا هر گونه بیماری جسمی یا روانی، خواندن تاثیر مثبتی روی بدن و ذهن شما دارد. وی خاطر نشان می کند که این تمرین هوازی هورمونهای خوشبختی و شادی اندروفین را در خون تحریک می کند. به واسطه این تحریک، سیستم ایمنی تقویت شده، روحیه و کیفیت خواب بهتر می شود ...
همسر آزاری در صدر تماس های اورژانس اجتماعی تبریز
افراد دارای اختلافات خانودگی ، دختران و پسران فراری از منزل ، افراد مبتلا به اختلاط هویت جنسی و سایر افراد که در شرایط بحرانی قرار دارند گروه های هدف و مراجعه کنندگان این اورژانس هستند. نا گفته نماند که در اورژانس اجتماعی شهر تبریز 9 مددکار ، 10 روانشناس و 2 مشاور قوی و یک مرگز نگهداری فعالیت دارد. معمولا این گروه های هدف را خودتان شناسایی می کنید یا آنها خودشان به مراکز مراجعه می ...
8 عاملی که باعث می شود خاطرات مان را فراموش کنیم
و کم کردن نگرانی ها در زندگی تان از برطرف کنید. 2. استرس استرس همیشه هم به معنای بدی نیست. در برخی مواقع باعث افزایش هوش ما می شود و بیشتر می توانید به اطلاعات خود دست پیدا کنید مانند زمان امتحان. در مواقعی افکاری باعث استرس بیش از اندازه می شود که منجر به از یاد بردن اطلاعات حافظه می شود. برای رهایی از این شرایط چند نفس عمیق بکشید. 3. افسردگی افسردگی ...
دمنوش های موثر بر سلامت روان در دوران شیوع کرونا
ناتوانی جنسی و افزایش قوای جنسی با کپسول گیاهی آنقدر فریبنده اند که بسیاری از افراد را به خود جذب می کنند. این در حالی است که بر اساس آمار حدود 20 درصد مردم از مشکلات جنسی رنج می برند و بسیاری از طلاق های عاطفی بین زوج ها نیز ناشی از همین مشکل به ظاهر بی اهمیت است. بنابراین اگر فکر می کنید جزو این 20درصد هستید، باید به جای سفارش محصولات ماهواره ای خطرناک به یکی از کلینیک های طب سنتی مراجعه کنید ...
چگونه بحران کرونا را بدون ابتلا به وسواس سپری کنیم؟
این روزها در بحران شیوع کرونا وجود دارد وسواس بیماری است. این افراد افکار و احساساتی مبنی بر بیمار شدن دارند. این شرایط باعث می شود شدت و تعداد افکار و احساسات این افراد افزایش یابد و همین امر موجب تشدید رفتارهای وسواسی فرد می شود در این شرایط همه افراد جامعه که این نگرانی را دارند که ممکن است است دچار بیماری شود و در واقعیت همه افراد یکسری اصول بهداشتی را رعایت می کنند که این اصول برای پیشگیری از ...
منِ مضطرب در کتاب فروشی ها
به گزارش ایسنا، این کتاب در 216 صفحه و 13 فصل با شمارگان 1000 نسخه و قیمت 35هزار تومان از مجموعه کتاب های زندگی بهتر توسط نشر شمعدونی به چاپ رسیده است. نوشته پشت جلد کتاب: چرا گاهی اوقات احساس می کنیم که بی دلیل دچار دلشوره و نگرانی هستیم؟ چطور می توانیم آن را کاهش دهیم؟ این همه استرس و دلواپسی، چه تاثیری بر زندگی روزمره ما می گذارد؟ این اضطراب ها با روابط شخصی، عاطفی و اجتماعی ما چه ...
راه های مواجهه با بارداری ناخواسته
.... این حتی در بارداری ناخواسته هم شکل و نمود دارد. شما در بارداری ناخواسته ممکن است احساسات مختلفی را تجربه کنید. شاید اولین حستان، وحشت باشد. شاید هم احساس گناه کنید و فکر کنید لیاقت آن را ندارید. نگرانی و استرس از دیگر حس های معمول با شنیدن خبر بارداری است. گیج شدن، گریه کردن، غمگین شدن و حتی شاد بودن همگی عواطفی است که سراغتان خواهد آمد اما به خودتان سخت نگیرید. فراموش نکنید که هورمون ...
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما هورمونی را آزاد می کند که باعث می شود خواب بسیار سختی داشته باشید. ...
استرس در بارداری و بیماری های جنینی ناشی از آن
...: اگر مادر در دوران بارداری به مدت طولانی استرس داشته باشد، غلظت هورمون های استرس در مایع آمنیوتیک افزایش پیدا می کند. با این حال به نظر نمی رسد که استرس کوتاه مدت تاثیر نامطلوبی بر رشد جنین داشته باشد. حالا که با شیوع ویروس کرونا بسیاری از مادران باردار نگران جنین درون شکمشان هستند و علاوه بر آن نگرانند که نکند خودشان به این ویروس مبتلا شده و آن را به جنین منتقل کنند بهتر است کمی درباره ...
قبل از بارداری این 11 سوال را از پزشک خود بپرسید
باردار شوم؟ مدت زمان دقیقی را نمی توان برای پاسخ به این سوال جواب داد. برخی زوج ها در اولین تلاش خود بچه دار می شوند و برخی دیگر بعد از گذشت چند سال هنوز موفق به بارداری نشدند؛ ولی پزشک شما می تواند بر طبق سن، تاریخچه سلامت و تجربه آخرین نزدیکی، بازه زمانی احتمالی را به شما بگوید. شما با در نظر گرفتن این بازه احتمالی از استرس و نگرانی های بی جا، خود را دور می کنید. 2. چه زمانی ...
علائم غیرمنتظره و کمتر شناخته شده یائسگی را بشناسید
متخصص می گوید: بسیاری از زنان فکر می کنند که دلیل خستگی شان، فقط استرس های ناشی از شغل یا مشکلات فرزندان شان هستند. خود من هم چنین تصوری داشته ام. با این حال، این زنان نمی دانند که مساله به یائسگی مرتبط است، نه به مسائل پیرامونی دیگر . درد مفصلی پایین آمدن سطح استروژن در بدن زنان، به شیوه های مختلفی بر مفصل های آنان تاثیر منفی می گذارد و حتی می تواند حرکت های عادی را برای آنان ...
چگونه سلامت روان را افزایش دهیم؟
به طرز عجیبی با یکدیگر در ارتباط هستند و زمانی که سلامت جسمی خود را بالا ببرید، از لحاظ ذهنی و احساسی نیز حس بهتری به خودتان خواهید داشت و فعالیت فیزیکی باعث آزاد سازی اندورفین، مواد شیمیایی قوی می شود که می تواند انرژی فرد را افزایش دهد و روحیه او را بهبود ببخشد و ورزش های منظم همچنین تاثیر سبیار زیادی روی از بین بردن استرس ، بهبود حافظه و کمک به خواب بهتر دارد . راهکارهایی برای شروع یک ...
اختلال تغذیه در کودکان، با انواع آن آشنا شوید
تقویت کنید. به فرزندان خود بیاموزید انواع الگوها و فرم های بدن را بپذیرند و خودشان را، به دلیل ظاهر اندام بدن، سرزنش نکنند. مقایسه کردن کودک خود با سایر کودکان اصلا ایده خوبی نیست، زیرا باعث ایجاد احساسات منفی در فرزندتان می شود. به منظور رشد ذهنی و جسمی کودک، او را برای انجام فعالیت های ورزشی تشویق کنید. تشخیص ابتلا به اختلال غذایی در کودک برای والدین بسیار ناراحت کننده است. اما با استفاده از کمک های پزشک، متخصص تغذیه و در کنار حمایت خانواده می توان این مشکل را بهبود داد. ...
توصیه های روانپزشکی برای درمان بیش فعالی، بی خوابی، ترس و پرخاشگری
به حرف نمی دهد(به خصوص برای درس هایش حوصله ندارد و دوست ندارد درس بخواند) تحرک زیاد هم ندارد؛ راهنمایی کنید خاطر نشان کرد: مسئله بچه های بیش فعال پیچیده است و علت آن این است که خود این بیش فعالی و مشکلاتی که ایجاد می کند، کم کم باعث می شود که بچه احساس کند در درس آن نتیجه ای که می خواهد را نمی گیرد؛ گاهی اوقات خانواده در این زمینه همراه بوده و ملاحظه می کنند اما گاهی اوقات خانواده ها هم استرس و ...
دلایل علمی بی حوصلگی را بشناسیم
فاطمه سادات زاهدی، کارشناس ارشد مشاوره، خبرگزاری دانا؛ گاهی در خانه نشسته اید و حوصله انجام هیچ کاری را ندارید؛ حتی حاضر نیستید به پیاده روی بروید یا با یکی از دوستان خود تماس بگیرید تا از دل تنگی و بی حوصلگی دربیایید. بعضی وقت ها آن قدر بی حوصله می شوید که دوست دارید کل روز را بخوابید. معمولاً افراد در زمان تنهایی، اندوه، عصبانیت، نگرانی، خواب ناکافی، استرس و... دچار بی حوصلگی می شوند اما ...
8 نکته برای محافظت از استرس کودکان در برابر کرونا
نگرانی ها را کوچک نشمارید. مطمئن شوید که احساسات کودک تان را قبول و تأیید کرده و به آنها اطمینان دهید که احساس ترس درباره چنین موضوعاتی طبیعی است. نشان دهید که با توجه کامل به آنها گوش می دهید و مطمئن شوید که آنها می دانند می توانند با شما یا معلم شان هر زمان که خواستند گفتگو کنند. کودکان حق دارند که درباره آنچه در جهان رخ می دهد، اطلاعات واقعی داشته باشند، اما افراد بالغ نیز وظیفه دارند ...
راه رهایی از استرس
، اما نکات مهمی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید . 1 پرتاب اشیاء یکی از کارهایی که موقع عصبانیت و استرس، انجام می دهیم پرت کردن اشیاء و وسایلی است که کنار دستمان هستند. حتی در برخی از کشورها اتاقک هایی به نام اتاق خشم وجود دارد که افراد داخل آن اتاق ها می شوند و هرچه در آنجا هست را پرت می کنند و فریاد می کشند. فریاد کشیدن و پرت کردن وسایل شاید یک راه حل موقتی برای آرام شدن ...
با گل هایی که بوییدنشان خاصیت درمانی دارد آشنا شوید
مختلف رایحه درمانی است. در ادامه به 10 مورد از این کاربرد ها اشاره می شود. بهداشت روان: محققان اثر رایحه درمانی را روی دو گروه از بیماران بررسی کردند و در نهایت بیماران به بیان احساس تسکین و آرامش نسبت به احساسات آزاردهنده خود پرداختند. همچنین مطالعه دیگری نشان داد شش هفته رایحه درمانی باعث بهبود خلق و کاهش علائم اضطراب و افسردگی می شود. روغن هایی مثل روغن اسطوخودوس و بابونه می توانند در ...
شرایط زندگی پس از کرونا چگونه می شود؟
فرشته سادات شجاعی روانشناس و مشاور خانواده در گفت وگو با خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره شرایط زندگی و ارتباط خانواده ها در پساکرونا، اظهار کرد: با توجه به اینکه قرنطینه و رعایت فاصله اجتماعی در زمان شیوع بیماری های همه گیر احتمال ابتلا به افسردگی، اضطراب، اختلال در خواب و مشکلات خانوادگی را افزایش می دهد، زمینه ارائه خدمات مشاوره را برای خانواده ها باید ...
زندگی در قرنطینه شیرین تر شده است
در سال گذشته حدود دو هزار و هفتصد و شصت مورد خشونت علیه زنان در این کمیسیون ثبت شده است . عده ای از زوج های افغانستان به خصوص زنان از کاهش خشونت خانگی و بهبود روابطشان در دوره قرنطینه سخن می گویند . با شیوع کرونا در جهان، دوره قرنطینه در افغانستان دیرتر از بسیاری از کشورهای دیگر جهان آغاز شد و در ماه های اخیر گزارش هایی از افزایش طلاق ها و خشونت های خانگی علیه زنان در کشورهای اروپایی منتشر شده ...
یک فاجعه| سقط جنین زیرپله ای در تهران
سیستم بهداشت و درمان کشور به آدم های بزرگی نیازمندیم که بتوانند با انقلابی که در این بخش پدید می آورند، نظام جامع خدمت رسانی به مادران را ایجاد کنند که یک مادر بتواند حتی قبل از بارداری با مشاوره و مراقبت به این امر اقدام کند. ضمن این که اکنون مرکز و نهادی که بتواند با ایجاد ساختارهایی در تمام شهرها و بخش ها مسئولیت پیشگیری از سقط جنین را دنبال کند، وجود ندارد و طبیعی است که در چنین شرایطی با آماری ...
راهکارهای افزایش سیستم ایمنی بدن در زمان کرونا
مریم عمادی مشاور تغذیه و رژیم درمانی با به بیان راه های افزایش سیستم ایمنی بدن در زمان کرونا پرداخت و گفت: روزه داری ضمن داشتن اثرات مثبت روی دستگاه گوارش، به دلیل قرار دادن بدن در حالت تدافعی باعث افزایش سیستم ایمنی می شود و هم اینکه روزه داری موجب افزایش آرامش معنوی و روحی می شود و از بروز استرس که عامل اصلی کاهش سیستم دفاعی بدن است، جلوگیری می کند. بیشتر بخوانید: توصیه هایی برای ...
راهکارها و پیشنهادات جهت اثربخشی مداخلات حرفه ای کاهش خشونت در سطح فردی، خانوادگی و جامعه
کاهش خشونت نسبت به کودکان و سالمندان و سایر خشونت های خانگی 10- با توجه به افزایش واقعه طلاق در سطح جامعه توجه ویژه به خانواده در راستای کاهش خشونت در خانواده فعالیت های متمرکز بر خانواده فعالیت های متمرکز بر خانواده شامل: الف- مشاوره پیش از ازدواج جهت زوجین مطلقه به ویژه زوجینی که صاحب فرزند می باشند جهت کاهش خشونت ورزی نسبت به کودکان طلاق و پشگیری از طلاق های دوم و سوم ...
سلامتی و بیماری زوج های چند ساله هم با هم هماهنگ می شود
...، هورمونی که با استرس مرتبط است. او قصد دارد زوج هایی که رابطه شان لااقل 40 ساله است را با آن هایی که کمتر از 2 سال است با هم اند مقایسه کند. این بررسی ها بر تأثیر زوج ها روی سلامت یکدیگر، نسبتاً کارهای تازه ای هستند؛ خصوصا تحقیقات مربوط به تغییرات زیستی، و محققان هنوز مشغول پاسخ به سوالات هستند. با این وجود، آنچه مشخص است معنی این تحقیقات برای مراقبت های مربوط به بهداشت و سلامت است: افرادی که در یک رابطه زوجیت هستند، مشکلات مزمن سلامتی را به تنهایی تجربه نمی کنند. وقتی یکی از زوجین دچار مشکلی است، دیگری می تواند بخشی از علت یا راه حل باشد. ...
بهترین موسسه ریاضی تهران کجاست؟
کنیم اگر احساس میکنید فرزند شما در کلاس درس آنطور که باید مطالب را یاد نمیگیرد بهتر است هرچه زودتر اقدام به برگزاری کلاس های تقویتی ریاضی به صورت خصوصی یا شرکت در کلاس های عمومی نمایید. انباشته کردن معلومات ناقص به امید رفع مشکل و یادگیری بهتر جز اضطراب و استرس از عدم یادگیری و فهم نکات جدید و همچنین ترس از شکست در امتحانات نتیجه دیگری برای فرزندتان نخواهد داشت، به همین دلیل توصیه کارشناسان ...
5 پیشنهاد برای کاهش استرس پس از سانحه در کودکان
سانحه نیاز دارد. علائم هشداردهنده عبارتنداز: - گذشتن 6 هفته از سانحه و نداشتن احساس بهتر - ایجاد مشکل در عملکرد کودک در مدرسه - دیدن کابوس های شبانه وحشتناک - ادامه علائم استرس پس از سانحه از قبیل شکایت از یک مشکل جسمی مانند سردرد، درد معده یا اختلال در خواب - مشکل در برقراری ارتباط با خانواده و دوستان - داشتن افکار خودکشی - اجتناب از یادآوری ...
علت طلاق پدر و مادر ریحانه پارسا چه بود
زبان فامیل های بابام،قد کشیدم؛ مدت کمی است به خواست خودم تصمیم به درمان روح و روان خود گرفتم،تا حفره هایی که سالیان است زیر خاک مانده را پر کنم... علت طلاق پدر و مادر ریحانه پارسا محرومیت عاطفی جدی ترین طرحواره من،کشف مشاور و من! زمان اصلی شکل گیری:دوران کودکی یعنی درست زمانی که وسط میدان جنگ های رخ نداده بودم و بوی ترکش های خیالِ مامان بابای خانه در اتمسفر خانه به وضوح قابل ...
با غذاهای شادی آور زانوی غم بغل نگیرید
گروه سبک زندگی تیتریک ،اگر احساس می کنید حال و حوصله ندارید و مدام زانوی غم بغل گرفته اید یک سۆال از خودتان بپرسید: آیا مواد غذایی متنوعی مصرف می کنید؟ اگر همیشه غذاهای تکراری می خورید تعجبی ندارد که دچار افسردگی و بی حوصلگی بشوید. به خاطر اینکه بدنتان از دریافت ویتامین های مختلف و مورد نیاز محروم می شود. اگر می خواهید احساسات منفی و افسردگی های روزمره را از خودتان دور کنید این مواد غذایی ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
زیاد کم آبی بدن موجب افزایش ضربان قلب در حال استراحت شده و نمی گذارد تمرینات بدنی خوب پیش رود. زیاد نوشیدن آب هم به دلیل به هم خوردن تعادل سدیم توصیه نمی شود. از افراد منفی باف دوری کنید بحث های منفی باعث می شود ضربان قلب و فشارخون شما بالا رود. در واقع استرس باعث ترشح بیشتر هورمون های کورتیزول، نوراپی نفرین و آدرنالین می شود که به سیستم قلبی و عروقی شما آسیب می رسانند. پس ...
