خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 مواد مغذی که دکترهای تغذیه نمی خورند، شما هم نباید بخورید!
بهتر است کرده بادام زمینی پر چرب را بخرید؛ زیرا در حالت طبیعی این مغز برای بدن ما مفید است. در کره های بادام زمینی کم چرب، موادی از جمله شکر به مقدار زیاد یا شیرین کننده های مصنوعی و مواد زیان آور دیگری برای جبران مزه به کار گرفته می شوند. 2. پنیر بله درست خواندید. پنیر را در دنیای مدرن امروزه همه به عنوان یک منبع مهم کلسیم می شناسند در حالی که پنیر کالری و نمک ...
سودمندترین و مضرترین خوردنی ها برای کلیه ها
استخوان را سبب شود. هم چنین وقتی با وجود بیماری کلیوی، بیشتر از مقدار مورد نیاز بدن، فسفر مصرف می کنید، کلیه های ضعیف شده نمی توانند تمام آن مقدار را دفع کنند و مشکلات تجمع این ماده در بدن ایجاد می شود که ممکن است در این حالت از قرص های خاصی برای دفع فسفر استفاده شود. مقدار مصرف نمک را در وعده های غذایی خود محدود کنید: نمک یا سدیم از مواد معدنی رایجی است که تقریباً در تمام غذاها یافت می شود ...
چه کسانی نباید چای بنوشند؟
شیرینی دارند دلیل آن این است که بیشتر افراد در کودکی قندداغ خورده اند بنابراین به طعم شیرین عادت کرده اند حال اگر از کودکی به یک فرد میوه ترشی را بدهند او حتما در بزرگ سالی نیز به مواد ترش عادت می کند. او خاطر نشان کرد: چای انواع مختلفی دارد که در گونه های مختلف آن ماده کافئین و پلی فنول وجود دارد که مصرف زیاد آن باعث دفع آب از بدن می شود کمااینکه این روزها به دلیل گرمای زیاد هوا و ...
میگو اسکامپی کبابی یک غذای شیک و خوشمزه با پختی آسان
. مواد لازم مناسب برای 5 نفر میگو: 900 گرم سرکه سفید: 1⁄2 پیمانه پیاز: یک عدد لیمو ترش: یک عدد سیر ریز شده: 2 قاشق سوپ خوری کره هم دمای محیط: 2 قاشق سوپ خوری برگ جعفری خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری روغن زیتون: به مقدار لازم فلفل سیاه تازه آسیاب شده: به مقدار لازم نمک: به مقدار لازم ...
9 ماده غذایی بهبود دهنده خلق و خو در فصل گرما
توصیه می کنیم این مطلب را بخوانید تا بیشتر در مورد بهترین مواد غذایی که مصرف شان در تابستان می تواند باعث بهبود خلق وخویتان شود و ریزمغذی های موردنیاز بدن را در شرایط کم اشتهایی تامین کند، آشنا شوید. 1- ماهی های چرب یکی از مواد غذایی که معمولا با شروع فصل گرما از رژیم غذایی بسیاری از افراد کنار گذاشته می شود، انواع ماهی است. این در حالی است که ماهی ها، مخصوصا ماهی های چرب، مقدار ...
روزانه چه میزان آب بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، فرزاد شید فر، متخصص تغذیه و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، درباره میزان آب مورد نیاز بدن در طول روز ، اظهار داشت: آب برای همه واکنش های بدن مورد نیاز بوده و تسهیل کننده عملکرد مواد مفید دیگر در بدن است. وی ادامه داد: مقدار مناسب آب مصرفی در افراد عادی و افراد بیمار متفاوت است؛ برای نمونه مقدار آب مورد نیاز زنان باردار، خردسالان، نوجوانان ...
چند نکته تغذیه ای در دوران کرونا
توانند به صورت منجمد هم مورد استفاده قرار گیرند که در این صورت هم بیشتر مواد مغذی و طعم آن ها حفظ می شود، می توانید با استفاده از سبزی ها مقدار متنابهی از انواع سوپ، خورشت و غذاهای دیگری را تهیه کنید تا مواد غذایی مذکور برای مدت زمان طولانی تری باقی بمانند و بتوانید با آن ها انواع غذاهای دیگر را در روزهای آینده درست کنید. این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه زمانی که محصولات تازه در دسترس ...
اهمیت تغذیه در روزهای کرونایی
کاهش مصرف قند دریافتی داشته باشد. مصرف مقادیر کافی آب می تواند بدن را همواره هیدراته نگه دارد. افراد باید از مصرف گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب ها پرهیز کنند؛ زیرا در حالت به دلیل نیم پز بودن گوشت احتمال انتقال آلودگی به بدن انسان افزایش می یابد. تخم مرغ یکی از مفید ترین مواد غذایی است که باعث ارتقای سیستم ایمنی می شود و مهم ترین نکته ای که باید ...
دلایل تغییر ناگهانی بوی بدن
، افراد می توانند با رعایت بهداشت مناسب از آن پیشگیری کنند. دلایل عرق در ترکیب با باکتری ها دلیل اصلی بوی بدن است، اما عرق همه افراد مشابه نیست، زیرا انسان ها دارای دو نوع غدد عرق مختلف هستند. غدد اکرین تعداد زیادی از غدد اکرین روی کف پاها، کف دست ها و همچنین پیشانی، گونه ها و زیربغل وجود دارند. عرق تولید شده توسط آن ها آبکی و بی بو است. غدد ...
علایمی که می گویند گردش خون شما مشکل دارد
...، پیاده روی و شنا ورزش های اکسیژن رسان هستند. با انجام این ورزش ها اکسیژن بیشتری دریافت کنید. فرمول ویتامینی برای بهبود گردش خون گردش خون یکی از مهم ترین جریان ها در بدن است، زیرا تمام مواد مورد نیاز از طریق این جریان در بدن گردش می کند و مواد زاید هم دفع می شود اگرهرچه ما به عنوان مواد مغذی مصرف می کنیم به بهبود جریان خون کمک کند به عنوان مواد کمکی می شناسیم که در ادامه بعضی ...
هفت روش طبیعی برای خلاصی از گلو درد
تواند درمان مناسبی برای گلو درد تان باشد. بهتر است به جای چای معمولی، دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان را مصرف کنید، زیرا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و عفونت ها را از بین می برند. همچنین می توانید به چای تان یک قاشق چای خوری عسل نیز اضافه کنید تا خاصیت دارویی و درمانی آن ها بشیتر شود، تا بتوانید به نتیجه مطلوبی دست پیدا کنید. 7. سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ یک روش ...
بهترین خوراکی ها برای افراد بالای 50 سال
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : در این مطلب راهکارهایی ارائه شده تا با تغذیه مناسب از طول عمر بیشتری برخوردار شوید. همان طور که می دانید یک فرد باید متناسب با سن خود، از نوزادی تا پیری، یک رژیم غذایی سالم و کامل داشته باشد. این مسئله افراد بالای 50 سال را نیز شامل می شود. در این مطلب می خواهیم به شما خوانندگان عزیز، 11 خوراکی خوشمزه و لذیذ معرفی کنیم که برای هر ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت سلامت کبد
.... بذر کتان و روغن بذر کتان کتان با زنواستروژن های مضر - استروژن های مصنوعی که از پلاستیک ها و آلودگی ناشی می شوند - که به تعادل هورمونی بدن انسان آسیب وارد می کنند، پیوند تشکیل می دهد و کار کبد را به منظور پالایش این مواد سمی و دفع آنها تسهیل می کند. بذر کتان را به روش های مختلف همراه با غلات صبحانه، نان تست، سالادها یا در ترکیب با اسموتی ها می توانید مصرف کنید. روغن بذر ...
7 روش طبیعی برای خلاصی از گلو درد
مناسبی برای گلو درد تان باشد. بهتر است به جای چای معمولی، دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان را مصرف کنید، زیرا موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند و عفونت ها را از بین می برند. همچنین می توانید به چای تان یک قاشق چای خوری عسل نیز اضافه کنید تا خاصیت دارویی و درمانی آن ها بشیتر شود، تا بتوانید به نتیجه مطلوبی دست پیدا کنید. 7. سوپ مرغ مصرف سوپ مرغ یک روش قدیمی برای درمان ...
شیر و هزاران رمز و راز سلامتی
بر اساس آمارهای کشوری، میانگین مصرف سرانه جهانی شیر 150 کیلوگرم و حتی در برخی کشورهای اروپایی این عدد برای هر نفر فراتر از 300 کیلوگرم است. تعادل و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد، آب 87 درصد بخش عمده شیر را تشکیل می دهد، 5/3 درصد مواد شیر از چربی، 5/3 درصد پروتئین، 7/4 درصد لاکتوز یا قند شیر و ...
مصرف گوجه سبز چه عوارضی دارد؟
ویتامین K گوجه سبز هم برای جلوگیری از لخته شدن خون که می تواند باعث خونریزی و سقط جنین شود مفید است که البته بازهم خاطرنشان می کنیم که مصرف این میوه حتما باید با توجه به شرایط بدنی مادر و جنین توسط پزشک متخصص تایید شود. 1. عصاره آلو با جوشاندن آلو و فشار دادن آن بدست می آید که برای سلامتی پوست مفید است و به طور گسترده در مواد نگهدارنده مورد استفاده قرار می گیرد. 2 ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب گرم
باشگاه خبرنگاران/ نوشیدن آب یکی از مهم ترین و الزامی ترین عنصر های حیاتی برای بدن است. متخصصان توصیه می کنند که روزانه افراد باید مقدار زیادی آب بنوشند، البته نوشیدن مایعات دیگر مانند آب میوه یا میوه هایی از قبیل هندوانه، طالبی، خیار و ... به علت اینکه حاوی مقدار زیادی آب هستند، توصیه می شوند. اما نوشیدن آب ولرم هنگام ورزش یا فعالیت بدنی یکی از مهم ترین کار ها برای سوزاندن کالری بیشتر ...
آشنایی با 20 ماده غذایی فوق العاده برای رژیم درمانی
چگالی انرژی کم باعث می شوند افراد به طور کلی کالری کمتری مصرف کنند. ماهی قزل آلا به گزارش دانشجو،ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا بسیار سالم و بسیار رضایت بخش هستند و شما را برای ساعت ها پر از کالری نسبتاً کمی نگه می دارند. ماهی قزل آلا با پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و مواد مغذی مهم مختلف دیگری دارد. ماهی – و غذا های دریایی به طور کلی – نیز ممکن است مقدار قابل ...
هشدار به مادران سیگاری
علوم پزشکی شهید بهشتی، با تاکید بر اینکه مصرف دخانیات خطر ابتلا به کرونا ویروس را افزایش می دهد توضیح داد: علائم بیماری کرونا ویروس در افراد مصرف کننده مواد دخانی بسیار شدید است چرا که مصرف مواد دخانی، باعث ضعیف شدن سیستم دفاعی بدن می شود. حیدری توضیح داد: مصرف کنندگان مواد دخانی که مبتلا به کرونا ویروس هستند، به ویژه ناقلین بدون علامت به دلیل سرفه مزمن سهم بالایی در انتقال این بیماری ...
وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود
ویتامین B دریافت کند و در سلامت بدن نقش تعیین کننده ای داشته باشد. تامین ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینه های مورد نیاز می شوند و نقش تعیین ...
خطرات پنهان پودرهای پروتئین
، برنج، سیب زمینی یا شاهدانه)، و پروتئین حیوانی مانند تخم مرغ یا شیر (پروتئین کازئین یا پروتئین آب پنیر) هستند. این پودرها ممکن است حاوی ترکیبات دیگری مانند قندهای اضافه شده، طعم دهنده های مصنوعی، غلیظ کننده ها، ویتامین ها و مواد معدنی باشند. مقدار پروتئین در هر اسکوپ می تواند از 10 تا 30 گرم متغیر باشد. مقدار پروتئین موجود در مکمل های مورد استفاده برای ساخت عضله، نسبت به ترکیبات دیگر، بیشتر و در مکمل ...
آنچه باید درباره عوارض استفاده از مواد مخدر بدانید
دیگر از مواد مخدر همچون آمفتامین و کوکائین باعث می شوند تا سلول های عصبی مغز به مقدار بسیار زیادی نورون های فرستنده طبیعی ایجاد کنند که ایجاد چنین اختلالی سبب می شود تا یک پیام بسیار قوی در مغز ایجاد و کانال های ارتباطی مغز مختل شود. پیمایی گفت: مصرف مواد مخدر علاوه بر آسیب های که برای شخص مصرف کننده دارد، خانواده را نیز دچار درگیری هایی از جمله: تربیت نامناسب فرزندان، ایجاد خشونت در ...
راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روز های کرونایی
... عزتیان تاکید کرد: بر اثر ابتلا به بیماری کرونا اشتهای افراد کاهش پیدا کرده و سیستم ایمنی بدن بیمار به شدت کاهش پیدا می کند. رئیس اداره تغذیه مراکز جمعی وزارت بهداشت مطرح کرد: با شیوع ویروس کرونا در کشور باید مصرف روزانه آب، آبمیوه، چای و سایر مایعات را به میزان مناسب در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهیم؛ زیرا نوشیدن مایعات و مواد غذایی مایع مانند سوپ انرژی کمی از بیمار در هنگام ...
این دانه های خوراکی را از تغذیه خود حذف نکنید
دانه های گیاهی مواد مغذی فراوانی دارند که برای عملکرد مغز و بدن بسیار مفید و حتی ضروری اند. امروزه این دانه ها به عنوان یک فراغذا (سوپر فود) شناخته می شوند. فراغذا ها به خوراکی هایی گفته می شود که سرشار از مواد مغذی هستند. تنها یک اونس دانه چیا که معادل دو قاشق غذاخوری می شود حدود 10 گرم فیبر دارد. برای مصرف دانه های چیا می توان آن ها را با ماست و یا سبزیجات مخلوط و یا به صورت شربت در ...
ویتامین ب کمپلکس ؛ فواید، موارد مصرف و عوارض احتمالی آن
شدید و ناراحتی های گوارشی که منجر به اختلال در جذب ویتامین های محلول در آب می شود، نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب ...
علت اصلی سرطان ریه و حنجره
مواد شیمیایی سرطانزا است. به گفته وی، گرچه هنوز مصرف قلیان به وسعت سیگار مورد برسی قرار نگرفته است اما تحقیقات اولیه نشان می دهد با همان خطرات مصرف سیگار همراه بوده و اثرات خاص خود را نیز دارد. وی اظهارداشت: مصرف مکرر این ماده دخانی نیز مانند سایر مواد دخانی به وابستگی منجر می شود. وابستگی به نیکوتین می تواند در اثر استنشاق مکرر دود قلیان رخ دهد زیرا مقادیر مشابه و گاهی بالاتری ...
راهنمای روزهای پسا سیگار
از اضافه وزن کمک می کند.کالری ها: به مقدار مصرف روغن های غیراشباع در سالاد یا پخت و پز، میزان تنقلات مصرفی مانند آجیل ها و... هر خوراکی حاوی کالری دقت کنید.برچسب ها: پیش از خرید هر ماده غذایی، برچسب اطلاعات آن را بخوانید تا از ترکیب های داخل آن آگاه شوید.آب: کنار دست تان همیشه یک لیوان یا بطری آب داشته باشید. نوشیدن آب، راه خوبی برای کنترل میل به سیگار، رفع گرسنگی کاذب و دفع سموم بدن از طریق افزایش حجم ادرار است. روزنامه جام جم لینک کوتاه کپی لینک ...
