سایر خبرها
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
کالری زیادی را به رژیم غذایی شما اضافه می کنند. مطالعات نشان می دهد که افرادی که نوشابه قندی می نوشند نسبت به افرادی که این خوراکی ها را مصرف نمی کنند وزن بالاتری دارند. شاید تصور کنید نوشیدن قهوه به لاغری شما کمک می کند، اما واقعیت این است که اگر عادت دارید نسکافه و قهوه شیرین بخورید، درواقع مسیر را اشتباهی می روید و به جای لاغری به سمت چاقی گام بر می دارید. گاهی نوشیدن یک نسکاقه یا قهوه ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
مانند ساکارالوز، ساکارین یا آسپارتام دارد. این قندهای جعلی در فرآیندها متابولیکی بدن شما اختلال ایجاد می کند و باعث ذخیره چربی و در نهایت منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شود. همچنین تحقیقات نشان داده اند خوردن آن ها با سرطان مثانه و مجاری ادراری در رابطه هستند. 6. نوشیدنی های بسیار داغ نوشیدنی های بسیار داغ می توانند موجب سرطان گلو شوند. نوشیدنی باید حداقل 149 درجه ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 برای کاهش خطر سرطان و زوال عقل چه کنند؟
... عوامل ضد التهابی تشکیل محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته را کاهش می دهد، به همین دلیل برخی محققان می گویند که کاهش التهاب نیز با کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط مستقیم دارد. کاهش سطح قند خون از طریق عادات سبک زندگی سالم التهاب کلی را کاهش می دهد به همین دلیل ورزش مهم است زیرا ورزش به بدن شما کمک می کند تا قند اضافی موجود در جریان خون افراد از بین برود و به نوبه خود باعث کاهش پیشرفت های محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته می شود. انتهای پیام ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
داده های این مطالعه که بر روی 30 زن انجام شد، نشان داد که نوشیدن روزی 280 میلی لیتر آب گوجه فرنگی بعد از دو ماه با کاهش متوسط 1.6 سانتی متری محیط دور کمر و کاهش قابل توجه چربی و وزن بدن آن ها همراه بود. در این مطالعه مشخص شد که یک لیوان 280 میلی لیتری آب گوجه فرنگی حاوی 32.5 میلی گرم لیکوپن است. لیکوپن یک ماده مغذی گیاهی است که در سبزی ها و میوه های قرمز مانند گوجه فرنگی، وجود دارد. این ماده به ...
9 جایگزین طبیعی برای شکر
سوخت و ساز بدن نقش ایفا می کند زیرا برخی افراد نسبت به دیگران به صورت ژنتیکی اریتریتول بیشتری از گلوکز تولید می کنند. با این وجود، مشخص نیست چگونه مصرف اریتریتول بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و به پژوهش های بیشتر درباره این که آیا به افزایش وزن منجر می شود یا خیر نیاز است. به عنوان جایگزینی برای شکر، اریتریتول به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. شیرین کننده میوه ...
آیا قهوه لاغر می کند
به گزارش شیعه نیوز ، به گفته ی پروفسور مایکل سایموندز از دانشکده ی پزشکی دانشگاه ناتینگهام و یکی از مؤلفین این مقاله، عملکرد چربی قهوه ای در بدن با انواع دیگر چربی متفاوت است و در واکنش به سرما با سوزاندن قند و چربی به تولید گرما می پردازد. افزایش فعالیت آن منجر به بهبود کنترل قند خون و همچنین بهبود سطوح لیپید خون، سوزاندن کالری بیشتر و درنهایت کاهش وزن می شود. بااین حال تاکنون هیچ راه ...
گیاهی شگفت انگیز برای پاکسازی مثانه
ایجاد سرطان موثر می باشند. نوشیدن چای گل قاصدک به دلیل برخورداری از فوایدی مانند بهبود عملکرد سیستم گوارش، کبد و کلیه ها، رفع عفونت های میکروبی بدن، کاهش ابتلا به بیماری آلزایمر، تنظیم قند خون، جلوگیری از آسیب های چشمی و فرسودگی سلول های بدن و پاکسازی مثانه توصیه می شود. در دوره پاکسازی مثانه از مصرف مواد غذایی مانند نمک، قهوه، قند و شکر، گوشت قرمز، لبنیات و نوشیدنی های افزودنی که باعث کاهش آب در بدن انسان می شود خودداری کنید. برای جلوگیری از بروز بیماری ها و ناخوشی های مثانه باید 6 بار در سال پاکسازی و تمیزی مثانه را انجام دهید. ...
اگر هر روز چای بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد
به گزارش شیعه نیوز ، نوشیدن چای بدون قند به علت آنتی اکسیدان های متعددی که دارد می تواند برای سلامتی بدن انسان بسیار مفید باشد و از بیماری های مزمن جلوگیری کرده و به ترمیم سلول های بدن کمک کند. با نوشیدن چای خطر ابتلا به برخی سرطان ها کاهش می یابد. آنتی اکسیدان ها و ترکیبات موجود در چای با کاهش خطر برخی از سرطان های خاص مرتبط هستند. دکتر اوما نایدو مدیر بخش تغذیه ای و سبک زندگی در ...
غذاهایی که برای بافت استخوانی مضر است
استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث عدم جذب کلسیم در بدن شود. مصرف بیش ...
نوشیدنی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های گوارشی
اختلال گوارشی شایع است که در اثر تجمع سنگ کیسه صفرا در کیسه صفرا یا مجاری صفراوی ایجاد می شود، که تقریباً بین 10 تا 15 درصد از جمعیت بالغ را تحت تأثیر قرار می دهد. به گفته محققان در حالی که مکانیسم محافظت قهوه در برابر بیماری سنگ کیسه صفرا هنوز مشخص نیست، اما مشاهده شده است که با افزایش مصرف روزانه قهوه، خطر ابتلا به این بیماری کاهش می یابد. تصور می شود کافئین در این امور نقش ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم
کلسترول در کبد شما ساخته شده و عملکرد های مهم بسیاری دارد. به عنوان مثال، کمک می کند تا دیواره سلول های شما انعطاف پذیر باشد و برای ساختن چندین هورمون لازم است. با این حال، مانند هر چیزی در بدن، مصرف بیش از حد کلسترول می تواند مشکلاتی را ایجاد کند. کلسترول مانند چربی، در آب حل نمی شود. درعوض، انتقال آن در بدن به مولکول هایی به نام لیپوپروتئین ها بستگی دارد که دارای کلسترول، چربی و ویتامین های محلول در چربی خون هستند. ...
کاهش خطربیماری قلبی باافزایش سن
... ویتامین K2 - مطالعات علمی نشان داده اند که مصرف این ویتامین می تواند خطر تشکیل رسوبات کلسیم سفت کننده رگ های خونی را به میزان 52 درصد کاهش دهد. پتروستیلبن - موجود در مواد غذایی مانند بلوبری و انگور، پتروستیلبن (Pterostilbene) آنتی اکسیدانی است که از ایجاد آنژیوتانسین 2 - آنزیمی که دیواره رگ های خونی را سفت می کند و موجب تولید هورمونی می شود که مقادیر سدیم و آب محبوس شده در بدن را ...
خوراکی های مملو از موادمغذی اما کالری کم
فراهم می کند. در میان انواع چای، چای سبز دارای خواص و فواید بیشتری است. مقدار کالری: صفر 12- قهوه تلخ انواع نوشیدنی های شیرینی که با قهوه تهیه می شوند، کالری زیادی دارند. با این حال، قهوه تلخ اصلا کالری ندارد و فوق العاده مفید است. بعضی از مطالعات نشان می دهند نوشیدن قهوه، خطر ابتلا به برخی از بیماری های مزمن را کمتر می کند. مقدار کالری: صفر ...
کرونا برای دیابتی ها خطرناک تر است؟
احتمال ابتلا می دهیم چه کنیم؟ فرد مبتلا به دیابت، چنانچه احتمال می دهد به عفونت کرونا مبتلا شده باشد، باید با تیم پزشکی یا شماره تلفن 4030 تماس گرفته و موارد زیر را با آنها در میان بگذارد: قند خون اندازه گیری شده با گلوکومتر اندازه گیری کتون ادرار، درصورت امکان میزان مایعات مصرفی در روز بیان شفاف علائم، مثلا احساس تهوع بدون استفراغ مشورت در مورد چگونگی ادامه مصرف داروها ...
فشار خون بالا خطر مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد
...: مطالعات محققان چینی نشان می دهد احتمال مرگ ناشی از ویروس کرونا در بیمارانی که فشار خون دارند، 2 برابر بیشتر از بیمارانی است که به این عارضه مبتلا نیستند. به گزارش روز شنبه پایگاه خبری ساینس دیلی، این مطالعه با بررسی بیش از 2 هزار و 900 بیمار نشان می دهد، فشار خون بالا شرایط را برای بیماران مبتلا به کرونا بسیار پیچیده می کند و احتمال مرگ ناشی از ویروس جدید کرونا در بیماران مبتلا ...
بهترین غذا ها برای تقویت روحیه
نشان داد که مصرف قهوه و چای ممکن است به محافظت در برابر افسردگی کمک کند. فقط بخاطر داشته باشید که افراد از نظر تحمل نسبت به کافئین متفاوت هستند. بسیاری از افراد کافئین را بدون عواقب منفی مصرف می کنند، اما برای برخی از افراد، یا به طور مرتب مصرف زیاد کافئین یا مصرف یکباره زیاد به یکباره می تواند باعث پریشانی شود. چای سبز کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد، یک منبع غنی از آنتی اکسیدان گلیکات اپیگالوکاتچین یا EGCG است و همچنین حاوی اسید آمینه تانین است که ممکن است به کاهش استرس و تقویت احساسات آرام کمک کند. منبع: بیتوته ...
خواص درمانی تربچه چیست؟
سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که سیستم ایمنی را تقویت می کند. همچنین، مصرف تربچه می تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کند، این ویتامین با جوان سازی گلبول های سفید خون، در بهبود عملکرد سیستم ایمنی نقش مهمی دارد. علاوه بر این، آنتوسیانین های موجود در این گیاه خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. کد خبر 427234 ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
...> انار و سرطان آب انار به کاهش خطر سرطان پستان کمک می کند.انار از سرطان پروستات جلوگیری می کند و یا رشد آن را آهسته می کند.از سرطان پوست نیز جلوگیری می کند. انار و دیابت قند موجود در آب انار همانند قند موجود در آب دیگر میوه ها است. از این نظر بیماران مبتلا به دیابت باید در مصرف آن احتیاط کنند و در این مورد با پزشک خود مشورت کنند. انار و کلیه انار، از بی نظمی و ...
هرآنچه باید درباره کلسیم بدانید؛ فواید، عوارض کمبود و مواد غذایی حاوی آن
را سپری می کنند، با سرعت بالاتری نسبت به مردان یا افراد جوان تر از بین خواهد رفت، بنابراین این افراد بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار دارند و پزشک ممکن است مصرف مکمل های کلسیم را به آن ها توصیه کند. انقباض عضلات کلسیم در تنظیم انقباض عضلات هم مؤثر است، بدین شکل که بدن به هنگام تحریک عضله، کلسیم را آزاد می کند. در حقیقت، کلسیم به پروتئین های عضله کمک می کند تا کار ...
چاقی، مغز بزرگسالان را 10 سال پیر می کند
های ایالات متحده (CDC)، تقریبا 72 درصد از بزرگسالان آمریکایی در سنین 20 سال و بالاتر دارای اضافه وزن یا چاقی هستند. این آمار هشداردهنده است، به خصوص که اضافه وزن افراد را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا، دیابت نوع 2، بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی، آرتروز، سرطان های کبد، کلیه، لوزالمعده، کیسه صفرا و همچنین اضطراب و افسردگی قرار می دهد. به گزارش دویچه وله، شاخص توده بدنی زیر 25 نشان دهنده وزن سالم، شاخص توده بدنی 25 تا 30 نشان دهنده اضافه وزن و شاخص توده بدنی بالای 30 نشان دهنده چاقی است. مطالب مرتبط ...
یک راهکار عالی برای ترک نوشابه
.... این اثر هنگامی که با شکر ترکیب شود، مضرتر است. با مشکلات پوستی مانند آکنه مرتبط است تحقیقات نشان می دهد مصرف مکرر نوشابه های گازدار یا شکر اضافی خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. پیری پوست را سرعت می بخشد برخی تحقیقات حاکی از آن است افرادی که بیشتر از نوشابه گازدار یا قند اضافه استفاده می کنند بیشتر مستعد ابتلا به چین و چروک و علائم دیگر پیری هستند. ...
تامین ویتامین دی با یک لیوان شیر
...> تعادل و تنوع اجزای غذایی در شیر باعث شده که با مصرف یک لیوان از آن در روز بتوان بخش عمده ای از مواد ضروری مورد نیاز بدن را تامین کرد، آب 87 درصد بخش عمده شیر را تشکیل می دهد، 5/3 درصد مواد شیر از چربی، 5/3 درصد پروتئین، 7/4 درصد لاکتوز یا قند شیر و هشت درصد املاح و ویتامین ها تشکیل شده است. برخی متخصصان بر این باورند که بخش قابل توجهی از شیر را آب تشکیل می دهد، شیر به دلیل آنکه حاوی ...
خوراکی که ریسک دیابت را کاهش می دهد
ویژه غلات کامل را با خطر کمتری برای دیابت نوع 2 مرتبط می کند. غلات کامل دانه هایی هستند که سبوس و جوانه آن ها جدا نشده است؛ آرد سبوس دار، بلغور گندم، بلغور جو دو سر، بلغور ذرت کامل و برنج قهوه ای در این دسته قرار می گیرند. محققان آمریکایی که این پژوهش را برعهده داشتند همچنین دریافتند، جایگزینی کربوهیدرات با کیفیت پایین با مواد مرغوب دارای مزایای عمده سلامتی است. کیم ...
عوارض وحشتناک خوردن آب یخ
و در هنگام صبح ، ابراز داشت: مصرف آب به صورت ناشتا در هنگام صبح برای بدن مفید است؛ ضمن اینکه مصرف آب در صورت احساس تشنگی در بین خواب شبانه نیز ایرادی ندارد؛ چرا که این احساس تشنگی از نیاز بدن به آب خبر می دهد و باید آب را مصرف کنیم. آب یخ باعث چسبیدن چربی دور عروق قلب شده و عامل انسداد 4 رگ اصلی قلب و سکته یا ایست قلبی میشود. ابو علی سینا می گوید: اگر آب یخ شما را در جوانی ...
مصرف بیش از حد قند و مضرات آن
دندان نیز معروف است. حفره ها وقتی اتفاق می افتد که باکتری های روی پلاک از قندهایی که روی دندان های شما باقی می مانند تغذیه می کنند. تخمیر قند اسیدهایی را که در مینای دندان شما می خورند آزاد می کند. پلاک دندان چسبنده است، باکتری ها و اسیدها را نزدیک دندان نگه می دارد و باعث ایجاد سوراخ در مینای دندان می شود. افزایش خطر افسردگی مصرف قند اضافه منجر به افزایش احتمال افسردگی می شود ...
9 صبحانه ای که شما را چاق می کنند!
به گزارش شمانیوز به نقل از همگردی: در این مقاله 9 تا از بدترین انتخاب ها برای صبحانه، و پس از آن انتخاب های برتر ما برای اینکه روزتان را سالم و پر انرژی شروع کنید، به شما معرفی می شود: بدترین صبحانه شماره 1: صبحانه نخوردن! در حالی که یک کارآزمایی بالینی انسانی جدید، گزارش داده که خوردن صبحانه برای کاهش وزن ضروری نیست، اما مطالعات بسیار دیگری وجود دارند که خلاف آن را نشان می دهند. در بزرگترین آزمون از افراد رژیم ...
کمبود آب بدنتان را با این میوه رفع کنید
یا خوراکی مانند چای، هندوانه و ... برای افراد بد خواب در ساعات آخر شب توصیه نمی شود. ویتامین C، هندوانه می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان یادآوری کرد: هندوانه سرشار از ترکیباتی مانند ال سیترولین، ال ارژینین، لیکوپن و سایر ریز مغذی هاست و تا حد بسیار زیادی باعث کاهش فشار خون، فاکتور های التهابی و کاهش خطر بیماری های قلبی_ عروقی خواهد شد. ...