سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
قدرت انتخاب در مورد غذای مصرفی تان داشته باشید تا بدون افزایش میزان چربی و دریافت آن به مقدار زیاد وزنتان بالا برود. 7- تمام تناسب ها را رعایت کنید پروتئین اصلی ترین ماده سازنده بافت عضله و بی شک مهمترین ماده غذایی در بالا بردن وزن و ساخت جرم اضافی است. یادتان باشد که شما بایستی همیشه اطمینان داشته باشید که مقدار دربست و دقیقی از چربی و کربوهیدرات ها را دریافت می کنید. مقدار ...
خواص دنبه از نگاه طب سنتی
در مصرف آن برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا باید با احتیاط همراه باشد. ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسید های چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه ...
غذای مغز چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مجله سلامت سلامتی مغز شما برای سلامتی کلی و عملکرد بدنتان مهم است. اما این اندام کنترل کننده هم زمانی می تواند به خوبی عمل کند که شما نقش خود را در رساندن آن به چیزی که احتیاج دارد خوب انجام دهید و از چیزهایی که ممکن است به آن آسیب برساند دوری کنید، همان طور که یک فضانورد سعی می کند از یک شهاب سنگ فاصله بگیرد. خوشبختانه، مقدار زیادی از تحقیقات نشان داده ...
راهکارهایی که صورت شما را چاق می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دنیای غریبی است، همین که تصمیم بگیریم چند کیلویی به گوشت تن مان اضافه کنیم، اول از همه شکم مان جلو می آید و اگر بخواهیم اندکی وزن کم کنیم، اولین نقطه ای که آب می شود گوشت صورت مان است. این ناهماهنگی های دردسرساز به تعادل رسیدن اندام را دشوار می سازد. در این مطلب قصد داریم چند راهکار ساده در اختیار افرادی قرار بدهیم که از وزن شان راضی هستند ...
تماس خودکار ساعت اپل با پلیس مردی را از مرگ نجات داد
حتمی نجات دهند. ساعت اپل دارای قابلیت های فراوانی برای کمک به حفظ سلامت، تناسب اندام و نیز برنامه ریزی تمرین های ورزشی است. ازجمله این قابلیت ها می توان به کنترل لحظه به لحظه ضربان قلب اشاره کرد. در این مورد خاص نیز ساعت اپل بعد از کشف سقوط مالک خود بر روی زمین از طریق دریافت اطلاعات مربوط به حسگرها و شتاب سنج ها به طور خودکار با پلیس تماس گرفت و اطلاعات مربوط به موقعیت مکانی کاربر را ...
تغذیه سالم، غذای کودک یک ساله
نیمی از کودکان نوپا نیز ویتامین E مورد نیازشان را از غذایی که می خورند دریافت نمی کنند.به همین دلیل باید انواع متنوعی از میوه و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی و لبنیات را در برنامه غذایی کودک قرار دهید. علاوه بر این چربی های گیاهی شامل امگا 3 مانند کانولا و روغن سویا نیز باید در برنامه غذایی کودک وجود داشته باشند. 2. ترکیبی از غذاهای مختلف را استفاده کنید. یک رژیم غذایی ...
میثاقیان: ملوان به اندازه ابومسلم برایم عزیز است
....اما ملوان برای من حکایت دیگری دارد. *به نظر می رسد ملوان پانزدهمین تیمی است که هدایتش را قبول می کنی. درست است؟ کرونا باعث شده خیلی چیزها را فراموش کنم. *و اگر ملوان را به لیگ برتر هدایت کنی هفتمین تیم صعود کننده تحت هدایت شما خواهد بود. خیلی دوست دارم مردم انزلی را هم خوشحال کنم. هیچ چیزی تو دنیا برای من لذت بخش تر از هدایت تیم یک شهر به لیگ برتر نیست ...
آشنایی با علائم مشکلات کبد از جمله چرب بودن آن
بدن را به حالت اولیه برگرداند. سخن پایانی برای بهبود کبد چرب یا هربیماری مانند این بیماری بهتر است روی کاهش وزن و تحرک استفاده نمایید. استفاده از برنامه های رژیمی نیز برای کاهش وزن برای افرادی که وقت کافی ندارند پیشنهاد میشود .شما میتوانید در مورد این موضوع با عنوان لاغری شکم بدون ورزش در مدت کوتاه و سریع مطالعه کنید و اطلاعات بیشتری را کسب کنید. منبع : مجله سلامت ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
به گزارش شیعه نیوز ، مواد مغذی و ویتامین های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدر ها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم. 12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه کلسیم کلسیم نه تنها برای استخوان ها و دندان ...
بهترین رستوران های تبریز
بافت قدیمی آن قرار دارد می تواند بهترین انتخاب شما برای لذت بردن از طعم فوق العاده کباب های تبریز باشد. حجم بالای این غذا ها که به گفته کاربران می تواند دو نفر را سیر کند، ثابت می کند که قیمت غذا ها کاملا منطقی و مناسب است. آدرس: تبریز، بازار تبریز 5. رستوران بین المللی ژان این رستوران بین المللی فضایی کاملا شیک دارد و همانطور که از نامش نیز پیداست هم غذای ایرانی و ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن
ورزشی نه تنها برای تناسب اندام مفید هستند بلکه باعث آزاد شدن اندورفین در بدن می شوند که می تواند باعث تغییر خلق و خوی شما شده و شما را شادتر و سرحال تر می کند. مطالعات انجام شده در دانشگاه تورنتو نشان داده که ورزش می تواند باعث درمان افسردگی شود. در یک آزمایش سه گروه از افراد که دچار افسردگی بودند انتخاب شدند؛ به گروه اول داروی ضد افسردگی داده شد، به گروه دوم مصرف داروی ضد ...
غذای کودک 6 ماهه تا یک ساله
حال معده کوچکی دارد که به سرعت پر می شود. شیرخواران نیازهای تغذیه ای بسیار متفاوتی در مقایسه با سایر کودکان و بزرگسالان دارند کودک شیرخوار شما با توجه به وزنش در مقایسه با وزن سایر کودکان و بزرگسالان، نیاز بیشتری به مواد مغذی به خصوص مواد معدنی و ویتامین ها دارد. در 6 ماهگی، زمانی که ذخایر آهن کودک که از زمان تولد به همراه داشته است کم می شود، فرزندتان برای تأمین آهن مورد نیاز ...
مضرات باعجله غذا خوردن چیست؟
خوردن چند لحظه تمرکز کنید تا متوجه عطر، طعم و مزه غذا شوید و پس از ادامه غذا، به این موارد توجه نکنید زیرا ممکن است عطر و طعم خوب غذا ناخودآگاه شما مجبور به تندخوری و پرخوری کند. - غذا را زیاد بجوید زیرا خوب جویدن غذا باعث هضم آسان تر مواد غذایی و افزایش جذب مواد مغذی می شود. - سعی کنید با دیگران غذا بخورید و یا اگر تنها هستید، هنگام غذا خوردن فیلم تماشا کنید؛ به گونه ای که مدت غذا خوردن را با تماشای فیلم تنظیم کنید. آهسته غذا خوردن علاوه بر مزایای جسمانی که برای شما به ارمغان می آورد، شاید مهم ترین مزیتش این باشد که از صرف غذا لذت بیشتری را خواهید برد. ...
حسن یزدانی:همه لقب هایی که مردم به من داده اند را دوست دارم
...> قهرمان المپیک در رابطه با تغییر وزن هاش خاطرنشان کرد: برنامه ام بر اساس تغییرات در وزنم تعیین می شود؛ در طول این سال ها هم هر زمان که وزنم بالا می رفت بر همین اساس وزن مسابقه ای خودم را انتخاب می کردم. در قانون جدید وزن کم کردن سخت بود و مجاب به وزن بالاتر بروم. وزن طبیعی بدنم اکنون 89 کیلوگرم است و فک می کنم کشتی گرفتن در 86 کیلو برای من ایده آل باشد. حالا اگر بازهم وزنم بالاتر برود در وزن های ...
چه خوراکی هایی را نباید به صورت خام یا نارس بخوریم؟
کاهش دهند. پوست کندن و پختن سیب می تواند هضم آن را آسان تر کند. از سوی دیگر وقتی سیب خام را گاز می زنید، ممکن است تصادفا دانه های آن را هم بخورید. دانه های سیب حاوی آمیگدالین (amygdalin) هستند که سیانید آزاد می کنند. درست است که حداقل باید چهل عدد از دانه های سیب را بخورید تا خطر مرگ به همراه داشته باشد؛ اما مقدار کمی سیانید هم می تواند خطرناک باشد؛ بنابراین درهنگام خوردن سیب خام باید ...
معجون آب کردن چربی شکم
صدای ایران- وقتی در مورد راه و روش آب کردن چربی شکم و پهلو می شنوید به یاد رژیم های سخت و حرکات ورزشی سخت تر می افتید ، به جز این موارد راهی برای این مشکل وجود دارد. معجون کاهش وزن برای از بین بردن چربی شکم و پهلو وقتی صحبت از کاهش وزن می شود اولین چیزی که به ذهنمان می رسد دراز و نشست ،شنا روی زمین و سالاد خوردن است اما چگونه بدون ورزش و رژیم چربی های خود را آب کنیم ؛البته ...
خواص دنبه از نگاه طب سنتی
اسید های چرب اشباع، افراط در مصرف آن برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا باید با احتیاط همراه باشد. ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسید های چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو ...
رسیدن به وزن ایده آل به صورت آنلاین!
برترین ها: رسیدن به وزن و اندام ایده آل و حفظ تناسب اندام یکی از مهمترین دغدغه های افراد است. فرقی نمیکند جنسیت شما چه باشد و در چه سن و سالی باشید. داشتن اندامی زیبا و متناسب همیشه میتواند در سلامت جسمی و روحی افراد و افزایش اعتماد به نفس و همچنین اهمیت به زیبایی تأثیرگذار باشد. اما دستیابی به این هدف برای بسیاری از افراد شرایط متفاوتی دارد. در این باره می توان به روشهایی، چون مراجعه حضوری با ...
با شناخت ژنتیک خودتان بهترین نوع رژیم غذایی اختصاصی را دریافت کنید
بهترین نوع رژیم غذایی برای هر فرد ممکن است که یک کف دست نان بیش از یک املت پر از روغن شما را چاق کند! این یک جمله عجیب است که برای برخی معنای زیادی دارد. احتمالا دیده اید که دو فرد با مقدار مشابه کالری دریافتی و برنامه ورزشی یکسان، از نظر تناسب اندام چندان شباهتی با هم ندارند. شنیده اید که بعضی افراد با خوردن آب هم چاق می شوند اما برخی دیگر هر غذایی می خورند، باز لاغر هستند. ...
چگونه چاق شویم؟ معرفی مواد غذایی پرکالری برای افزایش وزن سالم
... اگرچه شما میتونید با استفاده از فست فودها و غذاهای پرکالری و مضر افزایش وزن داشته باشید اما بهترین کار این هست که با خوردن مواد غذایی سالم و مفید، به این هدف دست پیدا کنید چرا که سلامتی بدن همیشه باید در اولویت باشه. افزایش وزن و چاق شدن ممکنه کمی سخت باشه، اما غیر ممکن نیست! خوراکی هایی که در بالا معرفی شد رو به برنامه غذایی خودتون اضافه کنید، تمرینات ورزشی و روزمره رو فراموش نکنید و استرس ...
پاکسازی کبد واقعا سودمند است؟
مصرف غذاهای فرآوری شده حاوی چربی های جامد و قندهای تصفیه شده را کنار می گذارید. این نوع غذاها کالری زیاد اما ارزش تغذیه ای پایینی دارند. همچنین ممکن است در این برنامه ها، غذاهایی که به آنها حساسیت داشته اید مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ یا بادام زمینی را دیگر مصرف نکنید و سلامت گوارشی تان بهبود یابد، اما شاهدی وجود ندارد که پس از مصرف زیاد غذاهای ناسالم برای مدت های طولانی صرفا با یک رژیم ...
به خاطر آماده شدن برای المپیک پیشنهادات باشگاه تراز اول را رد کردم/ از جنگیدن لذت می برم!
داد و در پایان آن مسابقات تنها به مدال برنز دست پیدا کردم، اما آن مسابقات به یک خاطره تلخ برای من و خیلی از اعضای تیم تبدیل شد. فارس: در خصوص وضعیت تحصیلی خود توضیح می دهید؟ حیدری: در دوران راهنمایی در مدرسه نمونه دولتی هاجر درس خواندم، و سال اول دبیرستان را با معدل 19:93 صدم به پایان رسانده و شاگرد ممتاز کلاس بودم، در زمان انتخاب رشته دوست داشتم در رشته ریاضی و فیزیک ادامه ...
10پیشنهاد برای رسیدن به وزن ایده آل بعد از زایمان
کنید که حداقل هفت ساعت درشبانه روز بخوابید(حتی اگر پیوسته نباشد) وقتی خواب کافی نداشته باشید ممکن است افزایش وزن هم پیدا کنید. وعده های غذایی منظم مصرف کنید سعی کنید حجم غذای زیادی نخورید. پروتئین های سالم باعث می شوند در تمام روز حس سیری و انرژی داشته باشید. هیچ وعده غذایی را حذف نکنید مخصوصا صبحانه. زیرا با حذف یک وعده گرسنگی زیادی ایجاد می شود و بیش از حد می خورید. ...
چرا تماشای خوردن غذاهای عجیب، جذاب است؟
دیده می شود. گفته می شود که رقابت در خوردن، امروزه یکی از داغ ترین سوژه ها در فضاهایی مثل یوتوب است. لذت تماشای رویداد ناخوشایند تولیدکنندگان این کلیپ ها انگار رگ خواب مخاطبان را در دست دارند و با وجود اینکه واکنش منفی و ابراز انزجار مخاطبان را دریافت می کنند باز هم چنین کلیپ هایی را تولید می کنند و البته همچنان بازدیدهای بالایی دارند. اما سوال اساسی اینجا است که چرا با وجود احساس ...
وزنتان را با این میوه های تابستانی کاهش دهید
شبانه خانوادگی و تا دیر وقت بیدار ماندن و البته به تبع همه اینها سورهای خوراکی گاه و بیگاه جزو لاینفکی از همه این موارد است... بزرگ ترین نگرانی در چنین مواقعی گرفتار شدن در بند کیلوهای اضافی چربی است که با سرعت باور نکردنی روی هم انباشته می شوند و در نهایت هم به بلای جان افراد تبدیل خواهند شد. با این تفکر که چطور رژیم بگیریم و وزن کم کنیم و البته چطور عطای خوردن خوراکی های مورد علاقه مان ...
فواید مکمل پروتئین برای کودکان چیست؟
رنج می برد، اضافه کردن پروتئین به برنامه غذایی می تواند ایده خوبی باشد. استفاده کوتاه مدت از مکمل های پروتئینی بدون دریافت کالری بالا که منجر به چاقی شود می تواند کمک کننده باشد. - کودکانی که به خوبی غذا نمی خورند: اکثر کودکان در غذا خوردن دارای سلیقه خاص هستند و بسیاری از غذاها را دوست ندارند. اگر کودک میل به غذا خوردن ندارد، با تجویز پزشک با افزودن مکمل پروتئین به غذا می تواند باعث ...
تغذیه مادر در هفته به هفته بارداری
نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید و اضافه وزن بیشتری پیدا کنید. در واقع بهتر است بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز کنید. یادتان باشد وزن بیش از اندازه، زایمان شما را سخت تر می کند. بهتر است پیش از مصرف هر گونه مکمل یا تغییر رژیم غذایی نیز با پزشک مشورت کنید. گروه سلامت اوما تصمیم دارد برای راحتی کار شما مادر اومایی عزیز رژیم مناسب هر هفته بارداری را به طور کامل در این مطلب برایتان توضیح دهد تا ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند که متاسفانه عامل اصلی این نوع بیماری، عدم رعایت تغذیه سالم و افراط در مصرف غذاهای چرب و مضر است که اگر به موقع کنترل و مداوا نشود مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت. [...]
یزدانی: یک درصد هم به شکست در فینال المپیک فکر نمی کردم/ تا جایی که بدنم اجازه دهد کشتی می گیرم
حدود 20 کیلو وزن اضافه کرده ای، آیا می خواهی در این وزن بمانی یا بازهم به یک وزن بالاتر خواهی رفت؟ برنامه ام بر اساس وزنم تعیین می شود؛ در طول این سال ها هم هر زمان که وزنم بالا می رفت بر همین اساس وزن مسابقه ای خودم را انتخاب می کردم. در قانون جدید وزن کم کردن سخت بود و مجبور بودم به وزن بالاتر بروم. وزن طبیعی بدنم اکنون 89 کیلوگرم است و فک می کنم کشتی گرفتن در 86 کیلو برای من ایده آل ...
دلایل تمایل به مصرف نوشابه+ راهکاری برای ترک نوشابه
. این قسمت به منظور تشویق افراد به انجام کارهایی است که باعث زنده ماندن می شود، مانند خوردن غذا. هنگامی که غذا می خورید، مغز یک ماده شیمیایی شادی بخش به نام دوپامین آزاد می کند که مغزتان آن را به عنوان لذت تفسیر می کند. برای به دست آوردن لذت بیشتر، مغز شما به دنبال اقداماتی است که باعث تحریک آزادسازی دوپامین می شود، مانند غذا خوردن. مشکل نوشابه و سایر غذاهای حاوی قند زیاد این است که ...