سایر منابع:
سایر خبرها
8عادت برای تقویت اعتماد به نفس
و ترتیب بدهید که در خور شخصیت شما باشد و حس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید، همه ی اینها سبب تقویت اعتماد به نفس شما می شود. لباس تان باید طوری باشد که موفقیت را نشان بدهد. لوازم شخصی شما نشانگر شخصیت تان هستند پس در انتخاب شان دقت کنید. یک لباس مناسب و زیبا که توجه افراد دیگر را جلب کند، میتواند به آغاز یک مکالمه کمک کند. با قامت راست بایستید باید با اعتماد به نفس ...
4 ورزش صبحگاهی مناسب
بسیاری از افراد صبح زود بعد از بیدار شدن از خواب برای نیرو بخشیدن بدن و فرار از بی حالی بعد از خواب و، چون وقت کافی برای ورزش صبحگاهی ندارند از مواد کافئین دار همچون چایی، قهوه و نسکافه استفاده می کنند، درحالی که با چند حرکت ورزشی ساده، اما مفرح و نیرو بخش می توان روز بهتری داشت و احساس شادی، نشاط و پر انرژی بودن کرد، در حالی که فقط نیاز به چند دقیقه وقت دارد. این برنامه تمرینی را با ...
داستان خیال انگیز سفر عاشقانه من و پروانه
تلخ شان باشد. آیا می توان با یک لبخند، خانه دل ها را تسخیرکرد؟ آری، می توان؛ باید سری به خانه های مهربانی اما تهی از نان آن ها بزنیم و به ظاهر کلبه شان خیره نشویم؛ سرد نیست؛ داخل شویم و مطمئن باشیم که محبت در انتظار ما است. خداوند به انسان دیروز و امروز قدرت عشق ورزیدن را آموخت و عشق و ایمان را در آیینه روح و در لابلای شیارهای مغز و در پرده های ظریف و نازک او قرار داد تا عاشق شود و ...
روایت محمد کچویی از آنچه در اوائل دهه شصت در زندان اوین می گذشت
و ببینید از دستگیری و شکنجه بدیع زادگان تا تیرباران مخفیانه گروه جزنی / اعترافات تکان دهنده تهرانی شکنجه گر معروف ساواک را بخوانید تماشا کنید: آمار های آقای دادستان! / از اوین ایده آل و نمونه تا تعداد زندانیان سیاسی و علت توقیف چندروزنامه در اردیبهشت سال 59 تعداد اعدامیان پایتخت توسط دادگاه های انقلاب در دو سال نخست چقدر بود؟ / تهران 2006 محکوم داشته، که از این ...
فرمانروایی کاراکترهای غربی بر بومی/ راه مان به سمت غرب کج شده است
شده است. در حالی که کشورهای غربی و اروپایی بهتر و مؤثرتر از ظرفیت ها و داشته هایشان استفاده کردند و سیطره شان را در تمام دنیا پهن کردند. اما در این نوشتار، می خواهم به نکته ای اشاره کنم که افسوس و ناامیدی و امید را توأمان به همراه دارد، با توجه به آثار و آمارهای موجود، برخی کشورهای غربی از حوزه ظرفیت کاراکتر ادبی پا را فراتر گذاشته اند و از کمترین مؤلفه های فرهنگی، بهترین و محبوب ترین ...
19 عادت بد در خوردن صبحانه که باعث چاقی می شوند
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : 19 عادت بد خوردن صبحانه به یاد داشته باشید که سلامتی جسمی همیشه اولویت تلاش های شما برای داشتن یک زندگی خوب است. در ادامه 19 عادت بد خوردن صبحانه را بخوانید و با رعایت آن ها و ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی روزمره خود، در طولانی مدت علاوه بر کاهش وزن، بدن سالمی نیز داشته باشید. 1. غذا خوردن فقط برای سیر شدن به شما گفته شده که به محض بیدار شدن غذا بخورید؛ ...
خواص دنبه از نگاه طب سنتی
در مصرف آن برای بیماران قلبی و افراد دارای کلسترول بالا باید با احتیاط همراه باشد. ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسید های چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه ...
عطر گل و گلاب در مشام اقتصاد دیار باران
رای پخت حلوا استفاده می شود ، در گذشته های نه چندان دور، در آیین های شادی به ویژه جشن های عروسی استفاده می شد. این مقام مسئول گفت : تا دهه50 مردم مناطقی چون لاهیجان شفت، فومن، رشت، خشکبیجار وکوچصفهان ازاواسط اردیبهشت تا پایان خرداد، پس ازجمع آوری گلبرگ های گل محمدی که درباغ ها و زمین های اطراف خانه ی شان می روئید ، از آن ها به صورت سنتی گلاب می گرفتند و بر اساس رسوم محلی شان، آن را درآ ...
انگار ماسک بخشی از لباس مان شده است!
درباره ماسک سالم دارد. خودش دیده که در سرای محله شان چند چرخ خیاطی گذاشته اند و ماسک می دوزند: انگار در بازار ایران فقط این مهم است که بگوییم ماسک هست اما اینکه چقدر ماسک سالم است برای کسی اهمیتی ندارد. چند روز پیش در بازار تهران هم یک زیر پله دیدم که با یک چرخ خیاطی ماسک می دوختند یعنی انگار هدف استفاده از ماسک فراموش شده. مگر نه اینکه ماسک قرار است برای پیشگیری از بیماری و انتقالش ...
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
1- برنج: یک غذای ارزان برای افزایش وزن برنج یکی از شناخته شده ترین دانه ها در جهان است و حاوی مقدار زیادی انرژی است. 100 گرم برنج حدود 130 کالری دارد و در مقایسه با غذاهای دیگر غذایی ارزان به شمار می آید ( البته برنج هم انواع متنوعی دارد که از نظر قیمت با یکدیگر متفاوت هستند ) اضافه کردن برنج به وعده های روزانه می تواند خیلی ساده چند صد کالری به برنامه غذایی تان اضافه کند. برنج در ...
کمبود های غذایی که در کمین مبتلایان به اضافه وزن است
بیشتر است. کوهدانی یادآوری کرد: طبق برخی مطالعات اپیدمیولوژیک افرادی که مواد لبنی کمتر مصرف می کنند و به کمبود کلسیم دچار هستند هم بیشتر در معرض خطر ابتلا به چاقی قرار می گیرند. مبتلایان به اضافه وزن و چاقی در صورت استفاده از رژیم های کاهش وزن صحیح در کنار اصلاح وزن از آسیب های ناشی از سایر کمبود های تغذیه ای هم در امان می مانند. بیشتر بخوانید پیشگیری از چاقی روز های خانه نشینی با فعالیت بدنی عوارض هولناک و مرگبار چاقی که شاید باورتان نشود+ اینفوگرافی کشف ژنی که مانع چاقی می شود انتهای پیام/ ...
روش انتخاب یک ضد آفتاب مناسب با پوست
، کانسیلر ، یکنواخت کننده پوست و محافظت از پوست در برابر آفتاب ( ضد آفتاب ) ، همه با هم ⇐ فراهم کننده مواد مورد نیاز پوست به صورت پایدار ؛ رادیکال های آزاد را خنثی می کند و به عنوان آنتی اکسیدان ، خاصیت ضد چروک و ضد پیری دارد. ⇐ مرطوب کننده و تغذیه کننده و سبک وزن است و به سرعت بدون خشک شدن پوست ، جذب پوست می شود. ⇐ درخشندگی و شفافی و لطافت پوست بعد از استفاده ملاحظه می شود ⇐ بلافاصله رنگ پوست شما را تقلید کرده و یک، رنگ پوست یکنواخت ایجاد می کند ⇐ بدون پارابن و فتالات ، بدون عطرهای مصنوعی ⇐ استفاده ایمن برای انواع پوست ⇐ ساخت آمریکا ...
9 جایگزین طبیعی برای شکر
سوخت و ساز بدن نقش ایفا می کند زیرا برخی افراد نسبت به دیگران به صورت ژنتیکی اریتریتول بیشتری از گلوکز تولید می کنند. با این وجود، مشخص نیست چگونه مصرف اریتریتول بر ترکیب بدن تاثیر می گذارد و به پژوهش های بیشتر درباره این که آیا به افزایش وزن منجر می شود یا خیر نیاز است. به عنوان جایگزینی برای شکر، اریتریتول به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. شیرین کننده میوه ...
سیاه چادر بافی، هنر عشایر کهگیلویه و بویراحمد برای زندگی بر بالین طبیعت
: روش تولید سیاه چادر بدین صورت است که ابتدا تارهای چله را در روی زمین و در فضای باز دراز کرده و شروع به بافت می کنند،تکنیک بافت سیاه چادر از نوع ساده ترین و ابتدایی ترین دست بافته ها است، ولی به خاطر استفاده از موی بز به عنوان مواد اولیه، بالاترین کارآیی و کاربُرد برای چادر عشایر را دارد. بهروزی تصریح کرد: سیاه چادر در ابتدا به طول حدود 10 متر و عرض نیم متر بافته می شود و از به هم دوختن تعدادی ...
باز هم می گویم مدیران پرسپولیس مرا مجبور به شکایت کردند
باشگاه هم فعالیت ما را ببینند و به ما حق بدهند. چه حقی می خواستید؟ چیزی غیر از اصل قرارداد در میان نبود. در همه جوامع و فرقه ها، وقتی قول و قراری گذاشته می شود و قراردادی امضا می شود، همه باید نسبت به آن وفادار باشند. باید اصول قرارداد رعایت شود. من مشغول انجام کارم بودم و نتایج فعالیت هایم مشخص است، اما بعد از چند سال فهمیدم که حالا بی انضباطی های مالی به وجود آمده و متأسفانه ...
سالم ترین سس سالاد کدام است؟
سلامت نیوز : سس یکی از چاشنی های ضروری برای سالاد و حتی برخی غذاهای ما شده که لازم است در مورد ارزش غذایی و کالری آنها اطلاعاتی داشته باشیم. به گزارش سلامت نیوز به نقل از خراسان، چند سالی است که رقیبان سس مایونز در قفسه های فروشگاهی سر و کله شان پیدا شده و دیگر شما برای خوردن سالاد با گزینه های متعددی روبه رو هستید؛ اما آیا واقعا تفاوت بین سس ها از نظر مواد تشکیل دهنده آن قدر زیاد است ...
قرنطینه و اضافه وزن؛ آیا باید نگران باشیم؟
موجود بهترین استفاده را کنند. او در برنامه های ورزشی که تولید می کند بر آموزش توانمند سازی جسمی بدون نیاز به وسیله یا با وسایل ساده تمرکز دارد. "تولید کنندگان این برنامه تمام تلاش خود را می کنند تا برنامه ای رایگان برای کمک به تحرک افراد تولید کنند... و همهٔ این برنامه ها حالا در دسترس شماست". "فکر نکنید که "من باید یک ساعت کامل ورزش کنم". می توانید 15 دقیقه بعد از قهوهٔ صبح ورزش کنید ...
بازگشت به دانشگاه؛ 100 روز بعد
شان دفاع کنند یا واحدهای باقیمانده شان را بگذرانند، هموارتر شده و حالا به راحتی می توانند به دانشگاه محل تحصیل خود بروند. از سوی دیگر بسیاری از دانشگاه ها امکان استفاده از خوابگاه هایشان را برای دانشجویان تحصیلات تکمیلی در چارچوب ضوابط خاص فراهم کرده اند. در این میان البته هستند دانشگاه هایی که به صورت کامل به حالت عادی برگشته اند و علاوه بر بازگشایی خوابگاه ها، امتحانات شان را نیز به صورت حضوری ...
معجزه رنگ آمیزی در روان درمانی
در ادامه به فواید رنگ آمیزی خواهیم پرداخت و می خواهیم ببینیم این سرگرمی ساده و لذتبخش چگونه می تواند سلامت ما را بهبود ببخشد. 1- رنگ آمیزی می تواند به کاهش اضطراب و نگرانی کمک کند تحقیقات نشان داده رنگ آمیزی طرح های هندسی و ماندالاها می تواند به شما کمک کند اضطراب و نگرانی خود را کمتر کنید. علت این مسأله ممکن است این باشد که ما وقتی روی کارهای ساده تمرکز می کنیم، مغز مان ...
آسیبی جدی که با پشت میزنشینی طولانی کارمندان را تهدید می کند
گروه دانش تیتریک ، مهره های گردن در حالت طبیعی، قوسی را تشکیل می دهند که تقعر آن به سمت پشت است. به دلایل مختلفی این قوس از بین می رود و فقرات گردن به صورت صاف روی هم قرار می گیرند. حتی ممکن است این قوس برعکس شود و به سمت جلو تقعر یابد. در واقع در شرایط مناسب بیومکانیکی، بدن ما قادر خواهد بود همه نیروها، فشارها و صدمه ها را تحمل کند و در این شرایط قوس های ستون فقرات نقش کمک فنرهای ...
نگاه بخشی، مسائل اقتصاد ایران را حل نمی کند
باید کمی تغییرات ایجاد کنید: بسیاری از افراد با وزن خود مشکل دارند. اگر تناسب اندام را اولویت خود قرار دهید باید منظم باشید. باید از خوردن بیشتر از یک حد خاص از غذاها و نوشیدنی های چاق کننده جلوگیری کرده و از لقمه های آخر شب دست بکشید. اما این بدان معنا نیست که نمی توانید خوش بگذرانید . واقعیت تلخ این است که کره بادام زمینی اگر چه پر از مواد مغذی بوده و خوشمزه است اما انرژی بسیار بالایی ...
شروه ای در سوگ مرگ تدریجی جنگل های زاگرس علی مندنی پور؛ حقوقدان و جامعه شناس
قرار خواهند گرفت. درست همان گونه که خواهر بزرگ شان دِنا، فقط بخاطر داشتنِ قد و قوّاره بلند در جریانِ سقوط ATR72 هواپیمایی آسمان در 29 بهمن 96 در همان روزهای نخست بدون تحقیق و بررسی و محاکمه در جایگاه متّهم ردیف اوّل قرار گرفت. روشن است، در کنار عواملی چون نبودِ امکانات، ضعف مدیریّت و ناهماهنگی درون مجموعه ای، عامل کلیدی وپشت پرده، امّا در عین حال کارساز به دایره تنگِ مدیریّتی کشور در کم ...
همکاری با اینفلوئنسرها با استفاده از هدیه های جذاب
.... هرچه تعامل میان ما و آنها ساده تر باشد، امکان جلب نظرشان مخاطب هدف به صورت عمیق تر بیشتر خواهد شد. اشتباه برخی از برندها در این بخش تلاش برای نمایش جلوه ای لوکس از همکاری شان با افراد تاثیرگذار است. این اقدام در بازاریابی محلی نتیجه بخشی چندان مناسبی نخواهد داشت بنابراین ما باید به سوی طراحی و اجرای کمپین بازاریابی مان همراه با عناصر ساده و روشن باشیم. فقط در این صورت امکان همکاری مناسب با ...
تاثیر ویتامین K بر احتمال ابتلا به کرونا / برای دریافت مناسب این ویتامین چه بخوریم؟
ویتامین K کلید تولید پروتئین های ضد انعقاد خون است و به همین دلیل در حفاظت از ریه نقش مهمی دارد. محققان به افراد توصیه می کنند که با رژیم غذایی سالم مقادیر کافی ویتامین K را در اختیار بدن قرار دهند و در صورت کمبود این ویتامین و پس از مشورت با پزشک از مکمل استفاده کنند. این ویتامین حتی اگر در مقابل کووید19 نقش محافظتی نداشته باشد برای بهبود عملکرد و سلامت رگ های خونی، استخوان ها و عملکرد ریه ...
ردپای ردیف در آثار پاپ نیز قابل مشاهده است/ ردیف به مثابه رپرتوار است/ لازمه آموزش مجازی وجود متدهای ...
شده قبلی که حال نیز در بازار موجودند چه ایراداتی داشتند که در نهایت بر آن شدید کتاب میرزا عبدالله را به رشته تحریر درآورید؟ بخش هایی از آن ایرادات مربوط به وزن گوشه ها و نت ها بود. به عنوان مثال وزن گوشه مهربانی چهارپاره است، اما در اجراهای آقایان حسین علیزاده و داریوش طلایی وزن این گوشه چهارپاره نیست؛ زیرا در ابتدا اینگونه نوشته نشده است. این کاستی ها باعث می شود نسل امروز به خوبی گوشه ...
طبیعی ترین راه درمان کبد چرب با طب سنتی / کبد چرب چه علائمی دارد؟
درمان کبد چرب با طب سنتی کبد چرب بیماری شایعی است که این روزها خیلی از آن رنج می برند که متاسفانه عامل اصلی این نوع بیماری، عدم رعایت تغذیه سالم و افراط در مصرف غذاهای چرب و مضر است که اگر به موقع کنترل و مداوا نشود مشکلات بسیاری را به همراه خواهد داشت. [...]
دلایل شکست کمپین های بازاریابی آنلاین
شرایطی به سراغ تولید محتوای جذاب تر می روند. نکته مهم در این میان توجه به شیوه برقراری ارتباط با مخاطب هدف است. گاهی اوقات ما محتوای جذاب و ارزشمندی در اختیار مخاطب هدف قرار می دهیم، اما کاربران فرصت مناسب برای مشاهده آن را ندارند. در این صورت ایراد اصلی ناشی از نحوه نمایش محتوای بازاریابی و تبلیغاتی مان برای مخاطب هدف است. تغییر شیوه نمایش محتوا بسیاری از مشکلات ما را حل خواهد کرد. ...
شرکت دیتاک جزء شرکت های دانش بنیان سطح A محسوب می شود/ کاربرد علوم اجتماعی محاسباتی در انتخابات ریاست ...
اختصاصی که منجر به تصمیم سازی و تصمیم گیری برای مدیران ارشد می شود، دسته بندی می شوند. در سامانه های آنلاین بر روی کلان داده های ذخیره شده پردازش اطلاعات مبتنی بر هوش مصنوعی انجام می شود و پس از آن در قالب مصورسازی قرار می گیرد و کاربر نهایی که می تواند یک مدیر ارشد سازمان یا یک کارشناس تخصصی در این فضا باشد، با چند کلیک متوجه شود که چه اتفاقی در حوزه مأموریتی خودش رخ داده است. به عنوان مثال فرض ...
دین محمدی: کادر استقلالی داریم اما برای نساجی می جنگیم/ امیدوارم پروتکل بهداشتی را جدی بگیرند
به گزارش خبرگزاری ایلنا، سیروس دین محمدی مربی نساجی قویا می گوید نساجی ضمن ارائه بازی های زیبا هرگز به سقوط به لیگ دسته اول فکر می کند و تلاش شان این است که هواداران این تیم را راضی کنند با دین محمدی در خصوص شرایط این روزهای فوتبال ایران و همچنین بحث حضور چند بازیکن کرونایی در تیم های مختلف به صحبت پرداختیم. از شرایط تمرینات تان رضایت دارید؟ خدا را شکر نسبت به تیم های دیگر ...
دست نامرئی بازار لیبرال ها حتی برای دفن مردگان مان نیز نیامد
فیلم دیدن در کامپیوتر، گوشی موبایل یا تلویزیون باشد. مردم علایق فرهنگی شان را دنبال می کنند، اما خود این بحران کرونا مسائل جدیدی را برای متفکرها و نویسندگان بوجود می آورد. از جمله بسیاری از دوگانگی های سیاسی و فکری که میان روشنفکران وجود دارد قطعاً مورد شک قرار می گیرد. به عنوان مثال یکی از اتفاقات مهمی که رخ داد مواجهه روشنفکران بین المللی با کرونا بود. همان اوایل شیوع که هنوز موج شدید ...