25 درصد بالای 18سال در قزوین لبنیات کافی مصرف می کنند
سایر منابع:
سایر خبرها
مواد شیمیایی ریسک یائسگی زودرس را افزایش می دهند؟
انسان و تاثیرات مخربشان بر عملکرد تخمدان ها، آگاهی از این موضوع حائز اهمیت است و باید قرارگیری در معرض این مواد شیمیایی کاهش یابد. محققان در این مطالعه، 1120 زن میانسال را که تحت یک مطالعه 17 ساله بودند مورد مطالعه قرار دادند. آن ها دریافتند زنانی که میزان PFAS در نمونه خونشان بالا بود در مقایسه با زنان با میزان پایین این ماده در خونشان، دو سال زودتر وارد دوره یائسگی شدند. به ...
چرا مردان بیش از زنان به کرونا مبتلا می شوند؟
رئیس اداره سلامت میانسالان وزارت بهداشت به تشریح جزئیات علل بالا بودن آمار مردان نسبت به زنان در ابتلا به کرونا پرداخت و گفت: دلایل فرهنگی، مسئولیت شغلی و... همگی از عواملی هستند که مردان را بیش از زنان در معرض خطر بیماری ها قرار می دهند. به گزارش ایسنا، دکتر مطهره علامه با بیان اینکه با توجه به شیوع کووید_19 در دنیا شدت ابتلا و مرگ و میر در مردان نسبت به زنان بیشتر است، گفت: گرچه همه ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
سلامت نیوز :انسان ها از صدها سال پیش ماست مصرف می کنند. مواد مغذی زیاد آن و مصرف منظم آن می تواند جنبه های مختلف سلامتی شما را تقویت کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از لایف دایت برای مثال،کشف شده که ماست با کمک به کنترل وزن، خطر بیماری های قلبی و پوکی استخوان را کاهش می دهد. این مقاله 7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد را دنبال می کند. ماست چیست و چگونه تولید می ...
ترکیبات مغذی ضروری برای عضله سازی
مغذی و غیره نقش دارد. آب ساده بهترین گزینه برای مصرف است. از انواع شیرین شده پرهیز کنید و نوشیدنی های شیرین را جایگزین آب نکنید. برای بهبود عطر و طعم آب می توانید مقداری لیمو یا آبلیمو تازه به آن اضافه کنید. لیمو منبع خوبی برای ویتامین C است. یک لیمو حدود 31 میلی گرم ویتامین C ارائه می کند که می تواند 51 درصد از مقدار مواد مغذی مورد نیاز روزانه برای این ویتامین را تامین کند ...
مواد مغذی که عضله سازی می کنند
به گزارش بهداشت نیوز: اگرهدف شما از ورزش عضله سازی است نباید تنها برتمرین در باشگاه متمرکز شوید. اگرچه ورزش منظم برای رشد عضله ضروری است اما تغذیه نیز به همان اندازه برای این روند اهمیت دارد.در ادامه به برخی از مهم ترین مواد مغذی عضله ساز می پردازیم: مواد معدنی مواد معدنی اصلی شامل کلسیم که برای استحکام استخوان نیاز است، فسفر، پتاسیم، سدیم و منیزیم می شوند که در فرایندهای ...
فواید ژله برای کودکان
و استخوان ها باشد. لیزین موجود در ژلاتین باعث تقویت استخوان ها می شود و به بدن کمک می کند تا کلسیم را جذب و استخوان ها را قوی نگه دارد و از پوکی استخوان جلوگیری کند. - تقویت سیستم ایمنی همه ما باید در برنامه غذایی از ژله که به عنوان منبع ریز مغذی ها است استفاده کنیم. مصرف ژله برای کودکان و سالمندان اهیمت زیادی دارد. ژلاتین کلسترول و چربی ندارد و برای جلوگیری از سرماخوردگی ...
کمبود های غذایی که در کمین مبتلایان به اضافه وزن است
فریبا کوهدانی، استاد دانشکده علوم تغذیه و رژیم شناسی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، درباره ارتباط بین اضافه وزن و چاقی با میزان مواد درشت مغذی که مسئول تولید انرژی در بدن هستند، اظهار کرد: در همه افرادی که به اضافه وزن و چاقی مبتلا هستند یکی از مواردی که باید در کنار فعالیت بدنی کافی کنترل شود، مقدار کالری دریافتی و نوع غذای ...
یک پُک قلیان، برابر با مصرف یک پاکت سیگار
حدود 15 درصد جمعیت ایران دخانیات مصرف می کنند و مردم نزدیک به 30 میلیارد تومان فقط برای مصرف سیگار هزینه می کنند که این امر تبعات اقتصادی و بهداشتی درمانی زیادی برای کشور دارد. خطر مصرف قلیان از سوی جوانان کشورمان اکنون بیشتر از مصرف سیگار است. مصرف قلیان در کشور های خاورمیانه از جمله ایران، هم در بین افراد عامی و هم تحصیل کرده رواج دارد. البته مصرف آن در سال های گذشته در بین بانوان و ...
منابع غذایی ویتامین K و فواید آن
تحقیقاتی تازه دریافته اند افرادی که از مواد غذایی حاوی ویتامین کا بیشتر استفاده می کنند، به انواع سرطان ها به خصوص سرطان ریه و پروستات کمتر مبتلا شده یا کمتر بر اثر سرطان می میرند. مطالعات نشان داده ارتباط مستقیمی میان مصرف این ویتامین و کاهش ابتلا به سرطان وجود دارد؛ هر چند چگونگی این ارتباط به درستی شناخته نشده است، اما پژوهشگران امیدوارند دلایل قابل قبولی را در مطالعات بعدی ارائه کنند ...
سنجد پایانی برای آرتروز و پوکی استخوان
به ویژه در زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و پوکی استخوان، چهارمین عامل مرگ و میر در جهان است و از هر 4 نفر بالای 25 سال، یک نفر مبتلا به آن هستند. پودر هسته سنجد در درمان التهاب های حاد و مزمن کاربرد دارد و آرتروز را درمان می کند. درمان نرمی و پوکی استخوان با پودر سنجد به گفته درمانگران طب سنتی استفاده از ترکیب برابر پودر سنجد با سویای بو داده و مخلوط ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
... در این مقاله گروه سلامت اوما تصمیم دارد روش های مناسب برای کنترل و کاهش فشار خون بالا را به شما عزیزان اومایی آموزش دهد تا در صورت ابتلا بتوانید از آن ها استفاده کنید. در این مقاله می خوانیم: انواع فشار خون بالا در بارداری دلایل افزایش فشار خون در بارداری خطرات افزایش فشار خون در بارداری روش های کاهش فشار خون در طول بارداری انواع فشار خون ...
ارتباط بین نمک و فشارخون بالا
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مجله سلامت یک مطالعه جدید روی موشها نشان می دهد که مصرف نمک زیاد در طولانی مدت، مانع کار مدارهای مغزی می شود که بطور معمول، فشار خون بالا را کنترل می کنند. این محققان که به ریاست چالرز بورکه، استاد دانشکده پزشکی دانشگاه مک گیل در کانادا فعالیت می کردند یافته های خودشان را در مجله نورون منتشر کردند. به گفته سازمان بهداشت جهانی(WHO)، مصرف بالای ...
تاثیر مصرف شیر بر استحکام دندان ها
پروین میرمیران، مدیرگروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی اظهار کرد: در حال حاضر تکنولوژی به قدری پیشرفت کرده است که استریلیزه و هموژنیزه کردن شیر، بهداشت آن را فراهم می کند. او با اشاره به اینکه در لبنیات نباید از روغن پالم استفاده شود، بیان کرد: البته در انواع لبنیات به خصوص ماست به منظور بهبود طعم و مزه، روغن های خوراکی اضافه می کنند و ممکن است که مصرف مکرر آن برای سلامتی مشکل ساز باشد ...
فواید شگقت انگیز تخم شربتی
...: تخم شربتی دانه های سیاه و سفید کوچکی هستند که از گیاهی به نام سالویا هیسپانیکا به دست می آیند. این گیاه از خانواده نعناها بوده و خاستگاه آن آمریکای مرکزی و جنوبی است. افراد زیادی هستند که از آن در برنامه غذایی خود استفاده می کنند. اگر در کنار مصرف مواد غذایی از فواید و تاثیر آن بر عملکرد بدن اطلاع داشته باشیم، می توانیم مصرفش را بهتر مدیریت کنیم. در این مقاله خواص تخم شربتی و عملکرد آن را ...
همه چیز درباره لخته های خون
به آن اثر بلند مدت تری دارد و آثار استفاده از آن قابل پیشبینی تر است. اگر این دارو به عنوان داروی درمانی برای بیمار تجویز شود به مانیتورینگ روزانه ی سطح دارو در خون نیازی نیست و تزریق دارو طبق برنامه توسط خود شخص در منزل انجام پذیر است. وارفارین در فرآیند تولید ویتامین K اختلال ایجاد می کند. کبد ویتامین K را برای تولید پروتئین های لازم برای انعقاد خون به مصرف می رساند. پزشک مصرف قرص ...
هشدار نسبت به مصرف شیرهای غیر پاستوریزه
باعث بیماری های خطرناکی شود.میرمیران با بیان این مطلب گفت: در حال حاضر تکنولوژی به قدری پیشرفت کرده است که استریلیزه و هموژنیزه کردن شیر، بهداشت آن را فراهم می کند.وی با اشاره به اینکه در لبنیات نباید از روغن پالم استفاده شود، بیان کرد: البته در انواع لبنیات بخصوص ماست به منظور بهبود طعم و مزه، روغن های خوراکی اضافه می کنند و ممکن است که مصرف مکرر آن برای سلامتی مشکل ساز باشد. بنابراین در اصالت و ...
مردان در مقابل کووید 19 آسیب پذیرتر از زنان هستند
مطهره علامه، افزود: گرچه همه افراد جامعه از کوچک تا بزرگ و زن و مرد در معرض خطر کرونا ویروس هستند، اما سن و جنس به عنوان دو فاکتور مهم در ابتلا یا شدت علایم تاثیر گذارند. ابتلا و سن افرادی که علائم شدید تری پیدا می کنند یا ابتلا به کرونا در آنها منجر به مرگ می شود، در سالهای پایانی میانسالی و دوره سالمندی بیشتر است.وی اظهار داشت: تاکنون موارد آلودگی و شدت ابتلا و مرگ و میر در مردان بیشتر از زنان ...
نکاتی برای خرید و نگهداری زردآلو میوه خوش عطر تابستانی
مطمئن باشید که فیبرهای مختلفی را نیز جذب می کنید که خواص تکمیلی دارند. . برای صبحانه و همین طور شام حداقل 200 گرم سبزیجات مصرف کنید. سبزیجات پخته، خام، تازه، خشک، کنسروی و غیره. روزانه یک تا چهار واحد بر حسب میزان گرسنگی و میلتان میوه مصرف کنید. مکانیسم های مختلف نشان می دهد که داشتن تغذیه ای سرشار از فیبرها دریافت کالری ها را محدودتر می کند. توجه داشته باشید که سبزیجات یا میوه ها که از ...
9 جایگزین طبیعی برای شکر
می شود.مصرف بیش از حد شکر می تواند به سوخت و ساز بدن نیز آسیب وارد کند که می تواند به افزایش سطوح انسولین و ذخیره چربی منجر شود.مصرف زیاد شکر با سلامت ضعیف دهان و دندان و برخی بیماری های مرگبار از جمله بیماری قلبی، دیابت، و سرطان نیز مرتبط است.افزون بر ایجاد مشکلات سلامت، شکر اعتیادآور نیز است. این ماده موجب ترشح دوپامین در مرکز پاداش مغز می شود که واکنشی مشابه به واسطه استفاده از مواد مخدر ...
غذاهایی که برای بافت استخوانی مضر است
...، دقت به عادات غذایی اهمیت ویژه ای می یابد و باید برخی مواد غذایی را که برای بافت استخوانی مضر است، محدود و از برخی عادات غذایی اجتناب کرد: غذا های التهابی: در کسانی که استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به ...
8خوراکی که به بدنتان آسیب می رساند
زمینی پر چرب را بخرید؛ زیرا در حالت طبیعی این مغز برای بدن ما مفید است. در کره های بادام زمینی کم چرب، موادی از جمله شکر به مقدار زیاد یا شیرین کننده های مصنوعی و مواد زیان آور دیگری برای جبران مزه به کار گرفته می شوند. 2. پنیر بله درست خواندید. پنیر را در دنیای مدرن امروزه همه به عنوان یک منبع مهم کلسیم می شناسند در حالی که پنیر کالری و نمک بالایی دارد که موجب چاقی و افزایش ...
چرا باید شیر بخوریم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ شیر یک ماده غذایی کامل است. یکی از ترکیب های معدنی شیر، کلسیم است. کلسیم به استحکام استخوان ها و سلامت دندان ها کمک می کند. همچنین در لخته شدن خون و انتقال پیام های عصبی نقش دارد. هر لیوان شیر، حدود 300 میلی گرم کلسیم دارد. یعنی 30 درصد از نیاز روزانه بدن انسان به کلسیم را می توان با خوردن یک لیوان شیر تأمین کرد. اگر روزی سه لیوان شیر بخوریم، کلسیم بدن به طور ...
آبمیوه ای که 3 برابر چای سبز آنتی اکسیدان دارد
...، 40 درصد ویتامین سی مورد نیاز روزانه بدن را فراهم می کند. انار و یائسگی انار موجب کاهش استرس و پریشانی ناشی از یائسگی می گردد. انار و کاهش وزن انار موجب هضم بهتر مواد غذایی می گردد.آب انار برای بهبود اشتها نیز مفید است.دقت کنید که آب انار بدون شکر و فاقد فروکتوز( نوعی قند) برای کاهش وزن مفید است. ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند
اکسیدان به شمار می رود که در کاهش وزن موثر است. این میوه پرخاصیت می تواند در برابر پیشرفت تومورها عکس العمل درمانی قوی از خود نشان دهد. بیماری های آلزایمر و استخوان نیز با تمشک بسیار بهبود می یابند. توت انواع توت ها از جمله شاه توت خواص درمانی زیادی دارند؛ شاه توت جزو میوه های سرشار از آنتی اکسیدان محسوب می شود.د سلامت قلب و عروق و بهبود گرفتگی عروق با ...
غذای متنوع مصرف کنید و لاغر بمانید
...، فواید متعددی برای سلامت انسان ها دارد، از جمله کاهش التهاب و بهبود در سلامت قلب. 15- ماهی سالمون ماهی سالمون، یکی از ماهی های چرب سرشار از امگا3 است که میزان زیادی از ویتامین B12 را هم برای بدن فراهم می کند. این ماهی، یکی از معدود موادغذایی است که ویتامین D هم دارد. همین ویژگی، اهمیت ماهی سالمون را فوق العاده افزایش می دهد، چون در حال حاضر کمبود ویتامین D به یکی از مشکلات شایع در سرتاسر جهان تبدیل شده است. کمبود ویتامین D با انواع مشکلات و بیماری ها مانند پوکی استخوان، افزایش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های خودایمنی و بیماری فشارخون بالا مرتبط است. ...
8 ماده غذایی مهم و حیاتی برای کسانی که گوشت نمی خورند
به گزارش شمال نیوز، با توجه به اینکه پرورش و مصرف گوشت قرمز نخستین عامل انتشار دی اکسیدکربن است و نتایج سازمان خواربار کشاورزی هم نشان می دهد که پرورش دام و طیور با هدف مصرف موادغذایی پیامد های منفی برای زمین دارد، رواج رژیم گیاهخواری می تواند انتشار گاز آلاینده دی اکسیدکربن ناشی از تولید مواد غذایی را تا دوسوم کاهش دهد. این در حالی است که طبق برآورد های سازمان خواربار و کشاورزی سازمان ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
عنوان عامل رنگ قرمز در این میوه ها و سبزیجات شناخته می شود. مصرف مواد غذایی حاوی لیکوپن می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی، کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات، سرطان دهه رحم، سرطان روده و افزایش کیفیت اسپرم و باروری کمک کند. نکته مهم این است که بدن انسان توانایی تولید لیکوپن ندارد، بنابراین باید آن را از منابع غذایی تامین کند. آب گوجه فرنگی مملو از لیکوپن و آنتی اکسیدان ...