ابتلای 50 درصد چاق ها به اضطراب و افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
درد جسمی که علامت افسردگی است +عکس
به هر شکلی از درد بیرون بیاد و یک مطالعه در سال 2014 که در PLOS منتشر شد نشان داد بیمارانی که دارای علائم افسردگی حاد و یا اضطراب هستند یک نوع درد قلبی - تنفسی بیشتری را در مقایسه با افراد غیر مبتلا دارند و با این حال، این امر تحقیقات بیشتری را می طلبد. در برخی موارد، درد نیز منجر به افسردگی می شود و برای مثال، اگر در حین راه رفتن و یا انجام کارهای خانه درد زیادی دارید، می تواند باعث ...
کافئین و ارتباط آن با مشکلات تیروئید
افراد بسیاری یک روتین صبحگاهی دارند که نوشیدن قهوه بخش مهمی از آن محسوب می شود. چه با یک صبحانه مفصل همراهی شود یا تنها با یک نان تست کوچک، احتمالا شما از این کار در پی موارد زیر هستید: - افزایش هوشیاری - افزایش انرژی - یک حس خوشی به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ایزی هلث اپشنز "، اما یک یا دو فنجان قهوه ای که مصرف می کنید می تواند مسئول اختلال ...
خوب بخوابی
نیز دور از انتظار نیست. مشکلات خواب: اختلال هنگام خواب، افزایش سطح استرس و اضطراب در طول روز و افت بازده کاری. بدخلقی: که می تواند به شکل کاهش بازده کاری به دلیل بی حوصلگی یا به صورت مشاجره با دیگران بروز کند. این مسأله می تواند کاهش سطح تمرکز را نیز به دنبال داشته باشد. اختلال در تغذیه مناسب: که می تواند به شکل بی اشتهایی، پراشتهایی و میل به ...
خواص شگفت انگیز هلو؛ از رفع بوی بدن دهان تا درمان سنگ کلیه
مزاج (طبع) آن سرد و تر است، بنابراین مصرف این میوه به افراد با مزاج گرم و خشک پیشنهاد می شود. خواص هلو او تصریح کرد: افراد گرم مزاج به ویژه کسانی که طبعشان صفراوی (گرم و خشک) بوده، به طور معمول عطش دارند، بنابراین مصرف هلو برای آن ها مناسب است و به رفع تشنگی کمک می کند همچنین خوردن هلو در افراد گرم مزاج و صفراوی که اشتهای خوبی ندارند، نقشی موثر در افزایش اشتها دارد. ...
47 خاصیت شگفت انگیز قرص زینک که تا به حال نشنیده بودید
... 10. کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو با قرص زینک: تاثیر قرص زینک در درمان اختلالات خلقی، مانند: افسردگی و اضطراب ، به صورت بالینی و در مدل های حیوانی ثابت شده است. روی همچنین باعث افزایش میزان فاکتور نورونزایی مشتق شده از مغز (BDNF) که در افراد افسرده کم است، می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف روی با افزایش سطح کلی BDNF در افراد دارای اضافه وزن توانست خلق و خوی کلی را ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
استرس و اضطراب خود را چگونه کاهش دهیم؟ اختلالات اضطراب از شایع ترین موارد بیماری روانی هستند که میلیون ها نفر را در جهان تحت تاثیر قرار می دهند. اضطراب می تواند خود را هم به صورت جسمی (ضربان قلب سریع، لرزش بدن، عرق سرد، سرگیجه ، احساس خفگی) و هم روانی (ناامنی، وسواس، الگوهای تفکر منفی) نشان دهد. در ادامه با چند روش ساده برای مقابله با اضطراب بیشتر آشنا می شویم. مصرف کمتر ...
تاثیر کرونا بر زندگی، دچار وسواس نشوید
. کرونا و شرایط پیش آمده چه تاثیری در بروز استرس بیشتر مادران دارد؟ کرونا نیز در این زمان شرایط سختی برای همه و به ویژه مادران ایجاد کرده است. البته بهتر است مادران اخبار قابل اعتماد را دنبال کنند تا از اضطراب های بیهوده دور باشند؛ تاکنون طبق اخبار منابع موثق، احتمال ابتلای کمی برای نوزادان شیرخوار اعلام شده و گویا تنها 24 درصد شیرخواران زیر یک سال تست کرونای مثبتی داشتند و تاکنون ...
چند روش شگفت انگیز برای کوچک کردن شکم
می دانید که بیست دقیقه طول می کشد تا معده شما به مغزتان فرمان سیری بدهد و بگوید که این مقدار غذای دریافتی کافی بوده است؟ بنابراین اگر به آرامی غذا بخورید احتمالا مقدار کمتری مصرف خواهید کرد و در آب کردن شکم تان نیز موفق تر عمل خواهید کرد. یک مطالعه در BMJ Open نشان داد که افراد با سرعت طبیعی و آرام غذا می خورند، احتمال چاق شدن شان نسبت به افرادی که عادت به خوردن سریع غذا دارند، کمتر ...
دوری از استرس با مصرف این غذاها
اکسیدان است، ممکن است با کاهش سطح هورمون های استرس در بدن به کاهش استرس کمک کند. حتما از شکلات تیره در حد اعتدال لذت ببرید. طبق تحقیقات قبلی، کربوهیدرات ها می توانند سطح سروتونین را به طور موقت افزایش دهند، هورمونی که باعث افزایش خلق و خو و استرس می شود. پس از افزایش سطح سروتونین، افراد تحت استرس تمرکز و تمرکز بهتری دارند. برای اطمینان از تغذیه بهتر، کربوهیدرات های سالم و تصفیه نشده ...
قرص MDMA چیست؟
...، اشتها، خواب و سایر توابع تاثیر می گذارد. همچنین باعث ایجاد هورمون هایی می شود که بر تحریک و اعتماد جنسی تاثیر می گذارد. انتشار مقادیر زیادی از سروتونین احتمالا سبب نزدیکی احساسی، خلق و خوی زیاد و همدلی افراد معتاد به MDMA می شود. سایر تاثیرات این ماده توهم زا بر روی سلامتی عبارتست از: حالت تهوع، گرفتگی عضلات، خم شدن دندان غیر دائمی، تاری دید، لرز و تعریق بالا. آیا MDMA ...
چرا با وجود استفاده از رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
بیشتر وعده های غذایی شما را خوراکی های سرشار از شکرهای افزودنی تشکیل می دهد احتمال بیشتری دارد که با کمبود مواد مغذی ضروری بدن مواجه و چاق شوید، این ماده غذایی افزایش دهنده احساس اشتها و گرسنگی در فرد است.
آشنایی با فواید ماساژ و ماساژ درمانی در چند نکته
های مفید برای افزایش گردش خون، کاهش تنش، کاهش استرس، تسکین اضطراب، بهبود خواب و همچنین تقویت آرامش در کل بدن و همچنین بسیاری از مزایای دیگر است. نواحی بافت نرم بدن شامل ماهیچه ها، تاندون ها، بافت همبند و... است. تمامی این موارد به ما می گوید که خواندن از مزایای ماساژدرمانی می تواند برای ما بسیار مفید بوده و حداقل ارزش یک بار مطالعه را دارد. در ادامه برخی از فواید آن را خدمت شما معرفی می کنیم. ...
کود ک آنلاین
نیز می شوند، امّا نکته شایان ذکر این است که اگرچه اغلب فوبیا های دوران کودکی، تا بزرگسالی افراد ادامه پیدا نمی کند، اما اگر درمان نشود می تواند در سنین بزرگسالی به صورت مشکلات اضطرابی، خلقی و جسمانی درآید. در روش روان درمانی ، روان درمانگر ابتدا راه های فراگیری فوبیا را در گفتگو با مراجع کشف می کند، سپس مراجع و روان درمانگر در مورد دلایل اولیه و ریشه ای این ترس غیر منطقی و شدید در فرد مبتلا صحبت می ...
کودکان را در دوران کرونایی دریابیم
اضطراب به فرزندانشان هستند، تصریح کرد: این والدین باید آگاه باشند که اگر خودشان از اضطراب و استرس زیادی رنج می برند، حتماً لازم است که در ابتدا فکری به حال استرس های خودشان کنند. بهترین کار این است که اگر نمی توانند از راه های متدوال و معمولی که گفته می شود استفاده کنند، حتماً با یک درمانگر ارتباط گرفته و از طریق مشاوره آنلاین طی جلساتی، بتوانند اضطرابشان را ریشه یابی کرده و آن را کنترل کنند. ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
مقابله با استرس توجه کرد. وی سرگیجه، ضعف، درد ناحیه سینه، تار شدن دید، احساس خفگی، داغ یا سرد شدن پوست، حالت تهوع، تکرر ادرار و اسهال از علائم استرس واضطراب شدید برشمرد و با بیان اینکه اضطراب گذشته ازاثرات جسمانی، برتفکر، ادراک و یادگیری فردهم اثرمی گذارد، اضافه کرد: اضطراب اغلب اغتشاش شعور و اختلال در ادراک را ایجاد می کند. اشکالاتی که نه تنها در درک زمان و مکان که حتی دردرک افراد و ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
موارد برخی از شایع ترین دلایل بی خوابی مزمن هستند، اما خود داشتن مشکل در خواب نیز می تواند اضطراب، استرس و علائم افسردگی را بدتر کند. سایر علل عاطفی و روانی رایج عبارتند از عصبانیت، نگرانی، اندوه، اختلال دو قطبی و تروما. باید دانست که درمان این مشکلات اساسی برای رفع بی خوابی ضروری است. مشکلات پزشکی یا بیماری: بسیاری از شرایط پزشکی و بیماری ها از جمله آسم، آلرژی، بیماری پارکینسون، پرکاری ...
چه کسانی می توانند خون اهدا کنند؟ / شرایط عمومی اهدا کنندگان
.... در فرد مناسب، اهدای خون بسیاری از مزایای سلامتی را با چند ریسک ارائه می دهد. افراد چاق یا دارای اضافه وزن هم می توانند از اهدای خون به عنوان یک روش کمک درمانی برای کاهش وزن خود بدون هیچ خطر سلامتی استفاده کنند تا خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در آن ها کاهش پیدا کند. شرایط عمومی اهدای خون به قرار زیر هستند: 1 - ارائه کارت شناسایی عکس دار توسط داوطلب ...
چین و چروک پوست را با خوردن سنجد برطرف کنید
...> متخصصان بر این عقیده هستند که کلسیم موجود در سنجد برای رشد و تقویت استخوان های جنین تاثیر بسیار زیادی دارد و باعث جلوگیری یا کاهش احتمال ابتلای بانوان باردار به پوکی استخوان خواهد شد. تمامی افراد در جامعه بشری به نوعی با استرس و اضطراب های ناشی از مشکلات زندگی به خصوص مشکلات مادی مواجه می شوند که همین امر به راحتی باعث کاهش یا تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، به همین علت بهترین راهکار برای رفع این موضوع مصرف متعادل سنجد در طول روز است. منبع:باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
اگر داروهای ضداسیدمعده می خورید مراقب این 3 عارضه باشید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از سلامانه دکتر میترا زراتی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با هشدار این نکته گفت: افزایش ترشح اسید معده باعث آسیب به مخاط معده می شود و در بسیاری مواقع، بیماران حتی درد معده را گزارش می دهند. این مشکل به ویژه در افراد چاق، به هنگام استرس، پوشیدن لباس تنگ یا حتی مصرف برخی داروها و همچنین حین شیمی درمانی ممکن است اتفاق می افتد. ...
خواص چای ترش یا چای مالمیر
کاهش درد بهره بگیرند. علاوه بر این، مصرف چای ترش، اختلالات هورمونی به مانند تغییرات خلقی، افسردگی و تنش را کاهش می دهد. - درمان افسردگی: چای ترش منبع غنی فلاونوئیدها است که دارای خواص ضد افسردگی بوده و سیستم عصبی را آرام و اضطراب و استرس را کاهش می دهد. مصرف چای ترش باعث کاهش افسردگی در افراد می شود. کاهش افسردگی و استرس کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. - بهبود هضم و گوارش: بسیاری ...
فواید مدیتیشن پیاده روی/ از کاهش افسردگی تا بهبود کیفیت خواب
اگر احساس سنگینی یا پر بودن می کنید. جنب وجوش کمک می کند تا غذا در دستگاه گوارش شما حرکت کند و همچنین ممکن است از یبوست جلوگیری نماید. 3. اضطراب را کاهش می دهد اگر به دنبال کاهش سطح استرس هستید، ممکن است انجام یک تمرین مدیتیشن نشسته قبل یا بعد از کار مفید باشد. در سال 2017 یک مطالعه بر روی بزرگسالان جوان نشان داد که پیاده روی در کاهش علائم اضطراب هنگام ترکیب با مدیتیشن مؤثر ...
خود واقعی
ارگانیزم شخص می گردد. در حالت تعارض و تنش افراد دچار استرس و یا حتی اضطراب می شوند، در حالت استرس ترشح هورمون هایی در بدن مثل تستوستورون بالا رفته که افزایش بیش از حد آن برای سلامت جسم مضر بوده و عوارضی از قبیل پیری زودرس، دردها و بیماری های جسمانی که روانشناسان از آن به عنوان بیماری های روانتنی یاد می کنند،را به همراه خواهد داشت. درد در عضلات،اختلال در سیستم گوارش،سردرد و ...
غلبه بر ترس کودک، چه کمکی کنیم؟
ترس نیز مانند سایر احساسات در برابر محرک های خاصی در افراد ایجاد می شود. در واقع ترس زمانی که یک خطر درونی و یا بیرونی فرد را تهدید می کند فعال می شود و به فرد کمک می کند تا برای حفاظت از خود اقدامات لازم را انجام دهد. تمامی افراد این احساس را تجربه کرده اند در واقع انسان ها با احساس ترس به دنیا می ایند اما روش کنترل و استفاده از آن مهارتی است که باید فراگرفته شود. ترس در ...
قاعدگی، دوپینگ بانوان ورزشکار!
و به طور کلی در یک ماه باعث افزایش سطح هورمون های نشاط آور که یکی از آنها اندورفین است، می شود. این هورمون تاثیر بسیار مطلوبی در کاهش نوسانات خلقی، استرس و افسردگی دارد. برای مثال افزایش سطح استروژن در فاکتورهای آمادگی جسمانی و عملکرد ورزشکاران تاثیرگذار است و با توجه به اینکه زنان در دوران قاعدگی بالاترین سطح این هورمون را دارند، رکوردهای ورزشی خیلی بهتری را ثبت می کنند. عضو هیات علمی ...
ویروس کرونا چه تاثیری بر بیضه ها و سیستم تناسلی مردان می گذارد؟
انتشار خبرهای مربوط به بیماری کووید-19 موجب بروز ترس و اضطراب در افراد شده است. استرس و فشار عصبی نیز می تواند باعث اختلال در عملکرد جنسی شوند. بنابراین، باید به این جنبه از شیوع بیماری نیز توجه کرد. استرس و اضطراب ناشی از اخبار بد، ترس از ابتلای خود و خانواده به این ویروس، تغییر در الگوی زندگی و روابط معمول و نگرانی از آینده عوامل استرس زایی هستند که می توانند باعث کاهش میل جنسی و اختلال در عملکرد ...
پرخوری عصبی در زنان دو برابر مردان است
والدین در مورد تغذیه بچه ها سخت گیرانه و انتقادی عمل کنند. وی اظهار داشت: کسانی که پرخوری عصبی دارند معمولاً توجه زیادی نسبت به خوراک و ظاهر و شکل بدنشان دارند، فرد در این شرایط دائماً از اینکه چاق به نظر برسد یا وزنش افزایش پیدا کند می ترسد و بیشتر این افراد در واقع از نظر وزن و ظاهر در شرایط متوسطی هستند ولی تصور خودشان بسیار متفاوت است. راستی تصریح کرد: پرخوری عصبی علائم ...
حالت تهوع در بارداری، چطور رهایی یابید؟
حالت تهوع برای هر فردی ممکن است اتفاق بیفتد و تنها برای دوران بارداری نیست از این رو در این بخش نسخه های خانگی و طبیعی را به عنوان درمان حالت تهوع معرفی خواهیم کرد که برای هر فرد موثر خواهد بود پس این موارد تنها برای درمان تهوع بارداری نیست و هر فردی از کودک تا بزرگسال اگر دچار حال تهوع شد می تواند از نسخه های عنوان شده در خلال این مطلب استفاده کند. حالت تهوع در بارداری چرا و به چه ...