خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کافئین و ارتباط آن با مشکلات تیروئید
هورمونی تیروئید شما نیز باشد. اگر به مشکلات تیروئید مبتلا باشید باید توجه ویژه ای به مصرف کافئین هنگام مصرف داروهای مرتبط با این مشکلات داشته باشید. آشنایی با عملکرد تیروئید غده تیروئید یک اندام پروانه ای شکل و مسئول تولید هورمون هایی است که سوخت و ساز، یا روش استفاده بدن از انرژی را کنترل می کنند. این هورمون ها عملکردهای مختلفی مانند تنفس، ضربان قلب و دمای بدن را در ...
ایست قلبی در مردان از علائم اولیه تا پیشگیری
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، بدون شک بیماری های قلبی یکی از حادترین بیماری ها در بین مردان محسوب می شود. یکی از بارزترین نوع بیماری های قلبی، ایست قلبی است که ممکن است علائم اولیه خاصی داشته باشد. انجمن قلب آمریکا اعلام کرده است که احتمال بروز بیماری های قلبی از سن 20 سالگی وجود دارد. در ادامه شما را با ایست قلبی در مردان، علائم و عوامل بروز این عارضه بیشتر آشنا می کنیم: ایست قلبی چیست ...
زندگی شخصی رونالدو؛ مرتاضی که فوتبالیست شد!
به گزارش "ورزش سه"، کریستیانو رونالدو فوق ستاره پرتغالی عشق بی اندازه ای به تناسب اندام خود دارد که در نتیجه تمرینات سخت و مرارت های ورزشی حاصل شده است. حتی اگر بدن او به اندازه یک مدل بدنسازی یا بادی بیلدینگ ورزشی نباشد، ولی باز هم متحیر کننده است. رونالدو علاوه بر رژیم غذایی و تمرینات طولانی و سخت تیمی، بر بهبود قدرت، استقامت، سرعت و حرکات کاربردی خود نیز تمرکز زیادی دارد. هرچند ...
حرکات معجزه آسا برای جوانسازی و لاغری صورت
و چشم را نیز برطرف نمایید. عضلات موجود در صورت، هیچ تفاوتی با عضلات دیگر بدن ندارد؛ برای مثال اگر عضلات زیر گردن را ورزش ندهید، کم کم ضعیف و شل خواهد شد؛ همین اتفاق با گذشت زمان برای تمامی عضلات صورت تان نیز خواهد افتاد؛ پس باید صورت تان را با انجام حرکات یوگای صورت از تنش ها آزاد سازید. بعضی از قسمت های صورت نسبت به دیگر قسمت ها دارای تنش بیشتری بوده و شما نیز باید بیشتر به ...
همه چیز درباره بی خوابی؛ از علت، عوارض تا درمان بی خوابی و کم خوابی
نداشته باشید، زیرا این استرس فقط بدن شما را به بیدار ماندن ترغیب می کند. برای اینکه از خواب خود دور نشوید، روی حواس خود تمرکز کنید یا تمرینات تنفسی را انجام دهید. نفس بکشید و در حین گفتن یا فکر کردن به کلمه ای، آرام آرام نفس بکشید. آرامش را هدف خود قرار دهید، نه خواب را: اگر برگشت به خواب سخت است، یک تکنیک مدیتیشن مانند تجسم، شل کردن عضلات یا مراقبه را امتحان کنید، که حتی بدون خارج شدن ...
چه کنیم گرمازده نشویم؟
و افزایش دما در نهایت می تواند باعث آسیب به اندام های مختلف بدن شود. علائم شایع گرمازدگی او در ادامه افزود: از جمله علائم شایع گرمازدگی می توان به پوست خشک و داغ، تنفس کوتاه، عدم تعریق، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن، گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم اشاره کرد. همچنین می توان علائمی مانند هضیان گویی، تهوع، استفراغ، سرگیجه و بی حسی را مشاهده کرد. توصیه می کنیم در شرایط و ...
دلایل کمردرد و 10 راه پیشگیری از آن
همراه است. اگر درد وجود داشته باشد، معمولاً در اواسط زندگی شروع می شود. بارداری: وزنی که در طول بارداری اضافه می کنید می تواند موجب کشیدگی عضلات کمر شما و درد شود. تومورها: در موارد بسیار نادری ممکن است در کمر توموری وجود داشته باشد. تومورها معمولاً در اثر سرطانی که در جایی دیگر از بدن شروع شده است، منتشر شده و به این قسمت می آیند. دیگر علل ...
آشنایی با فواید ماساژ و ماساژ درمانی در چند نکته
می تواند خطر حمله قلبی، سکته مغزی و یا نارسایی کلیه و همچنین بسیاری از مشکلات بهداشتی را کاهش دهد. باعث آرامش عضلات می شود هدف از ماساژ درمانی این است که از طریق آن تنش ها را در ماهیچه ها از بین ببرید و انعطاف پذیری و آرامش را برای عضلات آسیب دیده و همچنین کل بدن فراهم آورید. در واقع شما با این کار منبع درد بدن تان را هدف قرار داده اید. ماساژ همچنین باعث افزایش گردش خون در ...
آیا کم کاری تیروئید خطرناک است؟
شما در این حالت یک نبض آهسته، ضربان قلب غیر طبیعی و یا ضربان ضعیف داشته باشید. نتایج یک مطالعه نشان داد که کم کاری تیروئید می تواند حجم خون پمپ شده توسط قلب در هر ضربان را 30 تا 50 درصد کاهش دهد. مقادیر کم هورمون تریودوتیرونین (T3) تیروئید نیز با نارسایی قلبی همراه است. خوشبختانه، بیشتر عوارض قلبی مربوط به کم کاری تیروئید با استفاده از داروهای مناسب برای اصلاح عملکرد تیروئید قابل درمان است. ...
کاهش استرس به روش های ساده و موثر
شده است، حواسمان از افکار منفی پرت می شود. آشپزی همانند نوعی مدیتیشن است با این مزیت که در نهایت می توانید نتایج را مصرف کنید! انجام دادن یوگا یا تای چی برای انجام حرکات ساده یوگا نیازی نیست تا بدنی با انعطاف پذیری بالا داشته یا لباس های مخصوص به تن کنید. حرکات ساده یوگا نیز می توانند به کنترل احساسات شما کمک کنند. تای چی نیز می تواند اثری مشابه داشته و به آرامش جسمی و روانی ...
قرص MDMA چیست؟
...، اشتها، خواب و سایر توابع تاثیر می گذارد. همچنین باعث ایجاد هورمون هایی می شود که بر تحریک و اعتماد جنسی تاثیر می گذارد. انتشار مقادیر زیادی از سروتونین احتمالا سبب نزدیکی احساسی، خلق و خوی زیاد و همدلی افراد معتاد به MDMA می شود. سایر تاثیرات این ماده توهم زا بر روی سلامتی عبارتست از: حالت تهوع، گرفتگی عضلات، خم شدن دندان غیر دائمی، تاری دید، لرز و تعریق بالا. آیا MDMA ...
تناسب اندام در خانه تنها با مصرف آب!
، باعث دفع سریع آن ها می شود و بدین ترتیب به تناسب اندام شما کمک می کند. به همین دلیل شما به جای مصرف آب معمولی، با استفاده از آبی که تأثیر چندبرابری بر حفظ سلامت و تناسب اندام شما دارد، می توانید تأثیرات بهتری از تمرینات بدن سازی و ورزشی خود در خانه و یا مکان های دیگر دریافت کنید. از طرفی نوشیدنی های ورزشی همیشه در دسترس نیستند و به همین دلیل ممکن است در نبود آن ها آب کمتری را در حین ورزش وارد بدن ...
4 تمرین اساسی برای سلامت قلب و عروق
ورزش بر روی دوچرخه ثابت، بار روی مفاصل حداقل است. این یکی از دلایلی است که حتی برای افرادی که در اثر آسیب دیدگی بهبود می یابند، نوعی تمرین آرام و ایمن قلبی محسوب می شود. با این وجود، فقط بدن تحتانی روی دوچرخه ورزش کار می کند. بازوها، شانه ها و بدن فاقد فشار زیادی هستند. 3. دویدن اگرچه به نظر می رسد، دویدن، ساده ترین و طبیعی ترین فشار را برای بدن فراهم می کند ، اما این ...
کووید 19 کل سیستم عصبی را تهدید می کند
. علاوه بر این، ویروس کرونا ممکن است باعث عفونت مستقیم مغز و مننژها شود؛ واکنش سیستم ایمنی بدن به عفونت ممکن است باعث التهاب شود که می تواند به مغز و اعصاب آسیب برساند. ایگور کورالنیک، نویسنده اصلی این پژوهش و استاد دانشکده پزشکی NU Feinberg گفت: این مهم است که عموم مردم و پزشکان از آسیب ویروس کرونا به سیستم عصبی آگاه باشند، زیرا یک عفونت SARS-COV-2 ممکن است در ابتدا با علائم عصبی بروز کند، قبل از بروز هرگونه تب، سرفه یا مشکلات تنفسی و به همین دلیل باید اختلال سیسنم عصبی را جدی گرفت . این تحقیق این هفته در Annals of Neurology منتشر شده است. ...
خواص انواع میوه های تابستانی؛ 14 میوه مفید که آب بدن را تامین می کنند
. این میوه تابستانی به سلامت چشم و پوست کمک می کند. هلو می تواند به سم زدایی بدن کمک کند و سبب کاهش وزن شود. هلو کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی است؛ درعین حال، خوراکی شیرین و خو ش مزه ولی بدون چربی است. آلو به عنوان یک میان وعده می تواند احساس سیری نسبتا طولانی مدتی به شما بدهد. مصرف آلو به سلامت حافظه و تقویت استخوان ها کمک می کند. همچنین می توانید آلو را به صورت خشک شده نگهداری کنید ...
بهترین و بدترین غذاها برای تیروئید شما
به گزارش جام جم آنلاین از ایرنا، آیا تیروئید شما به خوبی کار می کند؟ اگر تیروئید شما آنطور که باید هورمون تولید نمی کند و یا بیش از حد کار می کند، به هر حال اثر منفی روی بدن شما می گذارد. هورمون های تیروئید سطح انرژی، متابولیسم، دمای بدن، خلق وخو، ضربان قلب و فشار خون شما را تحت تأثیر قرار می دهد. اگر دچار کم کاری تیروئید هستید، این مواد غذایی می تواند به شما کمک کند: جلبک ...
حذف چربی با حفظ توده عضلانی بدن!
برای حفظ عضلات خود در شرایطی که میزان چربی بدن را کاهش می دهید، شما نیازمند برقراری تعادل بین محدودیت ها و اعمال فشار بر خود هستید.اگر برای رسیدن به شکل مناسب اندام خود به سختی در تلاش هستید و قصد دارید چربی های اضافه بدنتان را آب کنید، ممکن است نگران از دست دادن عضلات خود نیز باشید. برای پیشگیری از این شرایط شما می توانید دستورالعمل های غذایی و تناسب اندام که می توانند به شما در کسب نتایج دلخواه کمک کنند را دنبال کنید. ...
بهترین حرکات کششی برای درمان پشت درد + تصاویر
...: یک نسل از پزشکان مثل فیزیوتراپیست ها، پزشکان مفصلی و استخوانپزشک ها اینطور جا انداختند که برای اصلاح نحوه ی نشستن تان، ستون فقرات تان احتیاج به تنظیم شدن دارد. متأسفانه، اما شما را گمراه کرده اند. هیچ روش کاملاً درستی برای نشستن وجود ندارد. اگر بد نشستن تنها دلیل درد های شما بود، شما باید دائماً احساس درد می کردید. بیشتر بخوانید: کنترل آرتروز با کاهش وزن مشکل ...
معجزه 30 دقیقه پیاده روی برای سلامتی بدن
اندام فرد شده و کالری سوزی بالایی هم دارد. فشار زیادی به عضلات وارد می شود و قدرت آن ها را افزایش می دهد. وی تاکید کرد: بعد از چند هفته شروع پیاده روی روی سطح شیب دار، ورزشکار باید قبل از شروع ورزش به مدت پنج دقیقه دویدن آرام و گرم کردن را داشته باشد. طول گام ها و سرعت آن ها را هم بیشتر کند. فریادی همچنین به مزایای پیاده روی به حالت عقب گرد هم اشاره کرد و گفت: این نوع از ...
زنان وزنه بردار دقت کنند
داشت بلند کردن وزنه باعث می شود استخوان های شما برای ایجاد مقاومت در مقابل تحمل وزن، متراکم تر شوند. اگر تازه وارد ورزش وزنه برداری شده اید به خاطر داشته باشید که برای افزایش تراکم استخوان ها زمان لازم است. بلند کردن وزنه برای قلبتان مفید است تمرینات هوازی تنها ورزش هایی نیستند که قلب شما را تقویت می کنند بلکه ورزش وزنه برداری هم می تواند به ...
گرمازدگی چیست و چه علائمی دارد؟
عضلات اسپاسم عضلانی غیر ارادی در شرایط گرم و مرطوب ایجاد می شود. وقتی در گرمای شدید کار می کنید، بیشتر از حد معمول عرق خواهید کرد. در نتیجه بدن شما سریعتر مایعات و الکترولیت ها را از دست می دهد و احتمال بروز گرفتگی عضلات را افزایش می دهد. اگر متوجه شدید گرفتگی عضلات در گرما دارید، باید بلافاصله ورزش یا فعالیت خود را متوقف کنید و در سایه یا تهویه هوا استراحت کنید. گرمازدگی ...
رشد کدام قسمت بدن هرگز متوقف نمی شود؟
برخی از اندام ها به شکل خودکار و بدون دخالت دارو و جراحی رشد خود را ادامه می دهند. دکتر رایان ناینشتاین، پزشک جراحی پلاستیک نیویورکی، توضیح می دهد که چه چیزی این دو عضو صورت را از بقیه بدن شما متفاوت می کند. دکتر ناینشتاین توضیح می دهد که چگونه تکثیر سلول های بدن رشد ما را هدایت می کند. دکتر ناینشتین می گوید: بیشتر سلول های بدن در زمان بلوغ متوقف شدند. وقتی سلول های بدن مانند سلول های ...
بهترین برنامه های مخصوص اپل واچ را بشناسید
کشیدن و بیرون دادن نفس در کنار آن تشویق می کند. همچنین می توانید ضربان قلب خود را در آن جلسات تنفس بررسی کنید. بیشتر بخوانید: رکورد شکنی درآمد های اپل در سه ماهه انتهایی سال 2019 5 - Remote اگر Apple TV دارید، می توانید از ساعت خود به عنوان یک کنترل از راه دور دیگر با فرض اینکه هر دو دستگاه به یک شبکه Wi-Fi یکسان متصل هستند، استفاده کنید. با استفاده از برنامه ...
از مدیتیشن پیاده روی چه میدانید؟
یک مطالعه در سال 2018، افرادی که به مدت 15 دقیقه در یک جنگل بامبو قدم می زدند، بهبود روحیه، سطح اضطراب و فشارخون را نشان دادند. 7. کیفیت خواب را بهبود می بخشد برای به دست آوردن مزایای ورزش، لازم نیست تمرینات شدید انجام دهید. تحقیقات سال 2019 نشان داد که ورزش منظمِ متوسط، بر کیفیت خواب تأثیر مثبت دارد. پیاده روی ممکن است به بهبود انعطاف پذیری و کاهش فشار عضلات کمک کند ...
فواید غذا خوردن روی زمین
دهد و از این رو انعطاف پذیری کلی را بهبود بخشیده و توانایی دفع برخی بیماری ها را افزایش می دهد. قدرت و انعطاف پذیری بیشتر امکان صاف ایستادن بدون مشکل و بلند کردن اجسام سنگین بدون اینکه آسیبی به کمر وارد شود را فراهم می کند. از سوی دیگر، نشستن طولانی مدت روی صندلی به شکل گیری ضعف و درد در ناحیه کمر، عضلات شکمی ضعیف و کفل های سفت و انعطاف ناپذیر منجر می شود. پشتیبانی ...
چه چیزی باعث بی حسی دست هایتان می شود؟
آنفولانزا مانند تب، لرز و یا دردهای بدنی است. اگر لایم درمان نشده باقی بماند، درد مفصلی و بی حسی دست یا اندام ها، برخی از علائم مربوط به مراحل بعدی آن هستند. اگر شما زمان زیادی را در جنگل گذرانده اید، یا دچار گزش کنه شده اید، لایم می تواند دلیل بی حسی باشد. 8. مولتیپل اسکلروزیس (MS) مولتیپل اسکلروزیس یک بیماری است که در آن سیستم ایمنی بدن به یک پوششی از جنس چربی حمله می کند ...
پا درد در دوران بارداری
کاهش آب بدن جلوگیری می کند. انجام حرکات کششی و گرم کردن قبل از خواب و ورزش می توانید گرفتگی عضلانی را با ورزش کاهش دهید. بنابراین از مربی خود بخواهید ورزش مناسب به شما بدهد. ورزش باعث افزایش مقاومت بدن در برابر گرفتگی می شود. در طول شب، گرفتگی و درد پا بیشتر است. بنابراین از پزشک بخواهید در طول بارداری، مکمل های کلسیم و منیزیم برایتان تجویز کند. به اندازه کافی استراحت کنید. استراحت از گرفتگی عضلات ...
درمان سخت ترین بیماری ها با سیر
قرار می گرفت.مطالعات در جوندگان نشان داده اند که سیر به عملکرد ورزش کمک می کند، اما مطالعات بسیار کمی در مورد انسان انجام شده است. مبتلایان به بیماری قلبی که سیر را به مدت 6 هفته مصرف کرده اند، 12 ٪ کاهش ضربان قلب و ظرفیت ورزش بهتری داشتند. 9. خوردن سیر ممکن است به سم زدایی فلزات سنگین در بدن کمک کند: نشان داده شده است که ترکیبات گوگرد موجود در سیر از آسیب اندام در برابر سمیت فلزات ...
