خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریزش موهای تان را با دمنوش سبوس برنج درمان کنید
اسیدهای چرب موجود در روغن سبوس برنج، به سلول های شاخی و مرده سطح پوست متصل می شود و آنها را به آرامی از روی پوست برمی دارد. این امر باعث می شود پس از ماساژ ملایم صورت با روغن برنج، پوست شما کاملا صاف، نرم و براق شود. با سبوس برنج پوست تان را لایه برداری کنید از سبوس برنج به عنوان یک لایه بردار برای پوست های کثیف و جوش های ریز نیز می توانید استفاده کنید. یک قاشق غذاخوری سبوس، یک ...
برای لاغر شدن این مواد غذایی را بعد از ساعت 16 نخورید!!
خوردنی هایی که مصرف آن ها پس از ساعت 16 توصیه نمی شود افرادی که به دنبال جلوگیری از افزایش وزن هستند باید از مصرف نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس پس از ساعت 16 خودداری کنند. نان سفید از غلات فرآوری شده و کربوهیدرات تصفیه شده تولید شده و به دلیل دارا بودن مقدار فیبر کمتر، میزان بیشتری از آن مصرف می شود. برخلاف نان های سبوس دار، نان سفید که فاقد فیبر خوراکی است نمی تواند اشتها ...
موادغذایی سرشار از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفیدند
و انواع سرطان منجر شود. پس توصیه می شود به جای نان های سفید در رژیم غذایی خود، نان های سبوسدار را جایگزین کنید. در انتها لازم است بدانید که مصرف بیش از حد منیزیم به طور معمول باعث اسهال و حالت تهوع می شود، زیرا بدن در تلاش برای دفع مواد اضافی است. پس توجه باشید که با در نظر گرفتن سن خود مقدار مواد معدنی لازم را در رژیم غذایی خود تامین کنید. با توجه به همه مطالب ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
برترین ها: برای اینکه با خیال راحت و بدون احساس گرسنگی کاهش وزن داشته باشید به شما یک رژیم غذایی کم کالری و سر شار از مواد مغذی و همچنین یکسری از تمرینات چربی سوزی را ارائه می دهیم. فقط با رعایت این رژیم غذایی و 15 دقیقه تمرین صبحگاهی به مدت 30 روز تفاوت را در خود احساس خواهید کرد. برای کاهش وزن 10 کیلوگرمی در یک ماه، نیاز به انگیزه و کنترل قوی بر عادات غذایی خود دارید. ناشتایی صبح ...
طرز تهیه توپک خرما و سویق، میان وعده برای کودکان
را در خانه درست کنید. به این صورت که یا اول دانه را آسیاب کرده و سپس تفت داده یا ابتدا دانه را تفت دهید و بعد از آن آسیاب کنید. البته برای دانه های سبوس دار مثل گندم و جو نمی توانید با وجود سبوس ها دانه ها را تفت دهید و به همین دلیل باید سبوس جدا شود و سپس سبوس و دانه جداگانه تفت داده شوند و آسیاب بشوند. مواد لازم خرمای بدون هسته: 250 گرم کره: 20 گرم سویق کامل (یا سنجد ...
زندگی شخصی رونالدو؛ مرتاضی که فوتبالیست شد!
رونالدو روی رژیم غدایی خود تاکید زیادی دارد ولی به معنای آن نیست که او از مصرف غذایی هایی مثل پیتزا خودداری می کند. رونالدو در کانال یوتیوبی "کریس ام دی" می گوید: کلید مراقب از بدن تان، تمرین، ریکاوری خوب و نیز مصرف مواد غذایی مناسب است اما حتی من هم گاهی همراه فرزندم پیتزا می خورم و در غیر این صورت، زندگی کسل کننده خواهد شد. رونالدو سال 2018 در یکی از مصاحبه هایش گفت که از لحاظ ...
11 راهکار که لاغر شوید، ولی افتادگی پوست نداشته باشید
پلاستیک میروند و اقدام به کشیدن پوست شان می کنند اما حتما لازم نیست به این روش ها فکر کنید. برخی اوقات راه حل های ساده ای برای رهایی از این مشکل وجود دارد که به امتحانشان می ارزد. خوبی پوست آن است که هر روز سلول های جدید می سازد و می توانید با انجام برخی توصیه ها به این روند کمک کنید. معمولا مواد سمی از راه پوست و غدد چربی دفع می شوند درنتیجه می تواند تا حد زیادی به پوست شما آسیب برسانند ...
مادران در دوران شیردهی، آنچه باید بخورند
قهوه و چای باید اجتناب کرد. مواد غذایی سبوس دار: غلات سبوس دار نظیر بلغور جو دو سر، برنج قهوه ای، جو و ... منبع تامین مواد مغذی ضروری مثل پروتئین ها، ویتامین ها، آهن و مواد معدنی دیگر است. مواد غذایی سبوس دار انرژی و طاقت بدن را بالا می برند، علائم یائسگی را کاهش می دهند و در عین حال به رشد کلی کودک کمک می کند. اما لازم به ذکر است برخی افراد به دلیل عدم تحمل گلوتن ...
آیا مکمل ها در درمان ریزش مو موثرند؟
شدن زودهنگام مو فاطمه نوری بیان کرد: آهن، ویتامین D، فولیک اسید، ویتامین B 12 و سلنیوم مواد مغذی ای هستند که کمبود آن ها ممکن است در سفید شدن مو در دوران کودکی یا اوایل بزرگسالی نقش داشته باشد. در صورت کمبود این مواد مغذی، مکمل یاری آن ها می تواند باعث بهبود سفیدی زودهنگام مو شود. او اظهار کرد: از منابع غذایی سلنیم می توان به گوشت، مرغ، غذا های دریایی، بوقلمون، غلات سبوس دار ...
منظور از رژیم غذایی DASH چیست و چگونه به بهبود فشار خون کمک می کند؟
مصرف این مقدار کالری بستگی به میزان فعالیت روزانه، جنسیت و شرایط بدنی شما نیز، دارد. حتما پیش از گرفتن رژیم، با پزشک خانوادگیتان مشورت کنید. یکی از مهم ترین نکات مد نظر این رژیم، کاهش سدیم مصرفی روزانه است. مصرف بیش از حد نمک باعث می شود که مایعات در بدن شما تجمع پیدا کند و ورم کنید. این امر باعث می شود که به قلب، فشار اضافه تری وارد گردد. مصرف غذاهای فرآوری شده و ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
هایی از یک وعده غلات شامل 1 عدد نان سبوس دار، 1 اونس غلات خشک یا 1/2 فنجان غلات پخته شده، برنج یا ماکارونی است. روی غلات سبوس دار تمرکز کنید زیرا آن ها فیبر و مواد مغذی بیشتری نسبت به غلات تصفیه شده دارند. به عنوان مثال، به جای نان سفید، از برنج قهوه ای به جای برنج سفید، ماکارونیِ گندم سبوس دار به جای ماکارونی معمولی و نان غلات سبوس دار استفاده کنید.به دنبال محصولاتی با عنوان 100٪ غلات ...
خاکشیر برای کودکان، نوشیدنی روزهای گرم
... خاکشیر به علت وجود سودا ایجاد شده، ضعف قوای جنسی در مردان را برطرف و ناباروری را درمان می کند. خواص خاکشیر برای نوزادان و کودکان اگر کودکتان به یبوست دچار است خاکشیر مثل یک ملین طبیعی عمل می کند و آن را درمان می کند و غذا را هضم می کند وخواص ضد باکتریایی آن خطر ابتلا به اسهال را کاهش می دهد. اگر نوزاد شما به دنبال بیماری هایی مانند آبله مرغان و سرخک تب داشت و ...
درمان بیماری ها با آلبالو
آلبالو اختصاص دهند. وی با اشاره به اینکه مصرف شربت آلبالو همراه با عسل، شست وشو دهنده مجاری ادرار است، خاطرنشان کرد: از آلبالو برای درمان سنگ مثانه نیز بهره گرفته می شود، به این صورت که پودر دانه آن باید با کمی رازیانه به صورت مخلوط استفاده شود؛ مصرف رازیانه و دانه آلبالو به طور مساوی، جهت دفع سنگ کلیه هم مناسب است و بهتر است صبح ها بعد از صبحانه مصرف شود؛ البته دانه آلبالو سمی است و ...
اگر گوشت نمی خورید به جایش این مواد را جایگزین کنید
جمله شیرِ آن وجود دارد که مصرف آن به دلیل اسیدهای آمینه ضروری در رژیم بدون گوشت توصیه می شود. حبوبات یکی از منابع بسیار غنی پروتئین های گیاهی و جزو مشهورترین جایگزین های گوشت هستند که عبارتند از انواع عدس، لوبیا و غیره که سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها هستند و از طرفی چربی هم ندارند. غلات سبوس دار غلات سبوس دار نسبت به غلات تصفیه شده دارای ریز ...
هیچ ماده غذایی جلوی کرونا را نمی گیرد
اهمیت پنج نوبت در روز روزانه انواع مختلفی از میوه ها و سبزی های گوناگون بخورید تا اطمینان پیدا کنید همهٔ مواد غذایی لازم برای سیستم ایمنی خود را تأمین کرده اید. استانر می گوید:"هر ریزمغذی نقشی در سیستم ایمنی ما دارد، یکی از آنها به تنهایی نیست که نقش اصلی و قهرمانانه داشته باشد".میوه و سبزی ها سرشار از ویتامین، مواد معدنی و ترکیباتی هستند که به آنها گیامغذی یا مواد شیمیایی گیاهی می گویند. ب ...
ضرورت محدودیت مصرف پروتئین در بیماران کلیوی
ازای هر کیلوگرم وزن بدن بیمار برسد. او کنترل فسفر خون در این بیماران را ضروری اعلام و عنوان کرد: برای محدود کردن فسفر رژیم غذایی باید مواردی نظیر حذف یا محدود کردن شیر، ماست، بستنی، دوغ و دیگر محصولات لبنی و همچنین غلات و حبوبات و ... در تنظیم رژیم غذایی در نظر گرفته شود. این عضو هیات علمی دانشگاه اضافه کرد : مواد غذایی موجود در گروه گوشت ها باید در حدی که در رژیم غذایی ...
شیوه جدید برای بهره وری نهاده های دامی در خراسان رضوی
باره گفت: حذف ارز دولتی از مواد غذایی که مشابه آن در داخل کشور تولید می شود، باعث کاهش فساد و متعادل شدن قیمت کالاها در بازار می گردد. رسولیان افزود: دولت ارز 4200 تومانی برنج وارداتی را حذف کرد و شرایط بازار نشان داد قیمت برنج بدون ارز دولتی یا با ارز دولتی چندان تفاوتی ندارد لذا حذف ارز دولتی در مورد سایر اقلام وارداتی نیز می تواند قیمت آنها را در بازار کنترل کند. وی ادامه ...
رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری
مجله دلتا/ رژیم شیر و خرما یک رژیم لاغری سریع و کوتاه مدت است که سموم بدن را پاکسازی می کند. بگذارید این گونه بگوییم که بعد از رژیم شیر موز و رژیم شیر حالا نوبت به شیر و خرما می رسد؛ ترکیب این دو ماده مغذی در کنار هم یک معجون مقوی می سازد که می تواند شما را لاغر کند؛ البته این رژیم هم مثل رژیم کتو یا رژیم دانمارکی و کانادایی مزایا و معایبی دارد، با ما همراه باشید. فواید رژیم شیر و خرما ...
5 صبحانه موثر برای کاهش وزن
دلیل چربی و کالری پایینی که دارد غذایی ایده ال برای صبحانه است. ماست می تواند به فرایند هضم کمک کند و به دلیل پروبیوتیک موجود در آن مانع تولید گاز اضافی در دستگاه گوارش و نفخ می شود. ماست منبع ویتامین از جمله ویتامین ب 5، روی و پتاسیم است. تحقیقات دانشگاه تنسی نشان داده که مصرف مقدار معقول ماست در صبح می تواند به طور میانگین تا 81 درصد باعث کاهش چربی دور شکم شود. 3-تخم مرغ ...
با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
...، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است: بسیاری از سموم یا سایر مواد مضر را از بدن دفع کرده و به بدنتان کمک می کند غذا را در فرایند گوارش راحت تر حرکت دهد، در نتیجه احتمال یبوست بسیار کمتر می شود. معروف است که بنشن و انواع لوبیا باعث نفخ می شوند. اما اگر آن ها را در طول شب به خوبی بخیسانید و سپس آب آن را دور ریخته و در آب تازه بپزید، تا حدود زیادی ...
حفظ سلامت مو با این راهکارهای ساده
روی پوست سر یا موها می زنند. اما مصرف مواد غذایی به طور موضعی چندان تاثیری ندارد. در حقیقت، پوست ما از سه لایه تشکیل شده و به همین دلیل هیچ وقت نمی توان مواد مورد نیاز را روی پوست سر و صورت به طور موضعی استفاده کرد و نتیجه خوبی گرفت. برای اینکه روند ریزش مو بهبود یابد، حتما این مواد مغذی باید خورده و وارد خون شود تا به سلول های پوست و مو برسد. ریزش مو و رژیم های بدون چربی او ...
نگذارید شکر رژیمتان را خراب کند
احساس شادابی و نشاط زیادی به ما دست می دهد و نهایتا نیم ساعت بعد از این حال ، از خستگی حتی قادر به باز نگاه داشتن چشمانمان نیستیم .اگر شما هم این مشکلات را دارید ، احتمالا رژیم شما قند بالایی دارد . محصولات بدون گلوتن عموما آرد برنج دارند که میزان قند خون را بیش از گندم افزایش داده و در نتیجه موجب افزایش و کاهش شدیدتر قند خون می شوند . 3 . شکر زیاد باعث تغذیه میکروب های عفونی روده مثل ...
10 مواد غذایی غنی از سلنیوم که برای هر رژیم غذایی ضروری هستند
راحت تری آن را مصرف کنید و در وعده های غذایی تان قرار دهید. 5٫ پنیر کوتاژ یکی از انواع پنیرهای مفید و حاوی سلنیوم زیاد، پنیر کوتاژ است.یک فنجان از این پنیر حاوی 20 میکرو گرم یا 30 درصد سلنیوم مورد نیاز روزانه شماست. درباره اینکه سایر انواع پنیر چه میزان سلنیوم دارند، هنوز تحقیقات کافی انجام نشده است؛ اما پنیرهایی مثل پارمزان، چدار و موزارلا علاوه بر طعم دهندگی حاوی ...
این عادت نادرست در وعده صبحانه باعث چاقی می شود
بسته بندی با عنوان غذاهای سرشار از فیبر را به طور کلی کنار بگذارید زیرا این نوع مواد غذایی بدترین غذاهای این دسته هستند. 2.خوردن یک تکه میوه در وعده صبحانه اگر فکر می کنید که با خوردن یک تکه میوه در وعده صبحانه بهترین انتخاب را داشته اید باید به شما بگوییم که سخت در اشتباه هستید. درست است که میوه ها غذاهای سالم و سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند اما اگر در کنار آن ها پروتئن مصرف ...
اگر به دنبال تقویت عضلات خود هستید باید این مواد غذایی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
داده حدود 19 درصد و در هر دو قاشق کره بادام 21 درصد منیزیوم وجود دارد. بادام یکی از بهترین و سالم ترین میان وعده هاست .آنها نه تنها مملو از مواد مغذی حیاتی مانند منیزیم هستند ، بلکه حاوی مقادیر مناسبی از چربی های اشباع نشده سالم نیز هستند. به دلیل دارا بودن مواد مغذی ، تعداد کمی مغز بادام در روز می تواند به محافظت از قلب شما ، مقابله با التهاب ، پشتیبانی از سیستم ایمنی بدن کمک کند و می ...
