سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟
در حال حاضر نیز از آن استفاده می شود. استفاده از هندوانه هندوانه یک میوه تابستانی لطیف، آبدار، خنک کننده، آرام بخش و مسکن التهابات درونی است که اصولاً برای رفع عطش در اوج گرمای تابستان مصرف می شود و مورد پسند بسیاری از مردم است. طبیعت هندوانه سرد و تر است و برای افراد گرم مزاج بسیار مطلوب است. مربای پوست هندوانه برای رفع حرارت بدن، رفع تشنگی و گرمازدگی بسیار مفید ...
آیا میوه های تابستانی موجب چاقی می شود؟
مصرف تمام گروه های غذایی مهم و لازم است، اما مصرف غذاهایی که چربی بیش از حد دارند و یا حاوی کربوهیدرات های ساده مانند شیرینی جات و مربا و عسل و... هستند، باید محدود شود. وی رژیم غذایی اصولی را یک رژیمی دانست که موجب کاهش چربی بدن شود؛ نه آب بدن و متذکر شد: هدف از کاهش وزن کم شدن آب بدن نیست و نباید با کاهش آب وزن کم کنیم. در واقع در کاهش وزن نباید آب و عضلات تحلیل رود. مهدی ...
کم آبی در تابستان با بدنتان چه می کند؟
یا حتی بی هوش شدن را در پی داشته باشد. کم آبی و در نتیجه کم شدن حجم خون در سطح خیلی شدید می تواند به یک وضعیت اضطراری بنام شوک هیپوولمی منجر شود؛ تا جایی که منجر به افت شدید فشار و مقدار اکسیژن خون می شود. در این شرایط قلب قادر به پمپ خون کافی در سراسر بدن نیست که می تواند منجر به نارسایی اندام ها شود. هنگامی که خون غلیظ تر می شود؛ بدن برای جبران، ضربان قلب و تنفس را افزایش می دهد، در ...
شیر نخوردن نوزاد، در تابستان چرا اتفاق می افتد؟
مادر هوای گرم تابستان است که در این شرایط به دلیل احساس گرما و ناراحتی عادات غذایی نوزادان به هم ریخته و نمی توانند مانند سابق شیر بخورند. در این مطلب به چند پرسش رایج درباره شیردهی در فصل تابستان پاسخ می دهیم پس با ما همراه شوید. 1) چرا نوزادان تمایلی به خوردن شیر مادر در فصل تابستان ندارند؟ برخی از کودکان در فصل تابستان به علت گرما و تماس پوستی مادر و فرزند ...
نکات مهم درباره گرمازدگی در کوهنوردی
به محل سایه و خنک منتقل کنید. در مرحله بعد مصدوم را بر روی زمین صاف درازکش کرده و کوله را زیر پاهای او بگذارید تا پاها بالاتر از سر قرار گیرد و خون رسانی به مغز راحت تر انجام شود. در مرحله آخر دور مصدوم را خلوت کنید و از رسیدن هوای تازه به مصدوم مطمئن شوید. باتوجه به تمایل زیاد به کوهنوردی در فصل تابستان بهتر است نکات مربوط را فراگرفته و تا حد ممکن بدون دانش اقدام به صعود نکنید. ...
چند ترفند برای خواب راحت خانم ها
مردان کار می کشند در نتیجه به خواب بیشتر و راحت تری نیاز دارند. در این پژوهش مشخص شد زنان نسبت به مردان در برابر کم خوابی آسیب پذیرتر هستند. در این مطلب به چند ترفند برای خواب راحت اشاره خواهیم کرد: یک محیط خواب راحت فراهم کنید یک اتاق خواب راحت و بی اشکال باعث خواب بهتر می شود. دمای اتاق بین 15 تا 19 درجه سانتی گراد ایده آل و دلچسب است. با توجه به افزایش دمای درونی بدن در ...
توصیه هایی برای کنترل حملات پانیک
دچار رعشه کند. هم چنین می تواند شما را دچار بی خوابی کند که می تواند بعداً باعث خستگی شود. نیکوتین نیز در ابتدا می تواند به شما احساس آرامش دهد اما پس از فرآوری در بدن می تواند شما را وحشت زده و عصبی کند.کافئین، نیکوتین و الکل می توانند حملات پانیک را ایجاد کرده یا آن ها را وخیم تر کنند. بهتر است از آن ها اجتناب شود. - برای ورزش زمان بگذارید: فعالیت بدنی استرس را که یکی از ...
ورزش هوازی چیست؟ / بهترین ورزش های در خانه
کند کاهش فشار خون و تا حدودی سفت کردن رگ های خونی است که همچنین از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. پ. به علاوه، قرار داشتن طولانی مدت در معرض تمرین های هوازی حجم خون پمپاژ شده توسط هر ضربان قلب را نیز افزایش می دهد. و به همین دلیل است که حجم ضربان ورزشکاران حرفه ای دو برابر از کسانی که سبک زندگی کم تحرکی دارند بیشتر است. ت. همان طور که پیشتر اشاره کردم، ورزش هوازی بیشتر ...
اگر این علائم را دارید، احتمالا بدنتان تعادل هورمونی ندارد
...: ممکن است شب ها خوب نخوابید یا اشتهای زیادی داشته باشید. یا اینکه ممکن است تپش قلب را تجربه کنید. تعادل هورمونی در بسیاری از مواقع بر هم می خورد و علائم روشن و درمان دارد. در این رابطه بخوانید. به گزارش ایرنا عدم تعادل هورمونی هنگامی اتفاق می افتد که هورمون خیلی زیاد یا خیلی کمی در جریان خون وجود داشته باشد. به دلیل نقش اساسی آنها در بدن، حتی عدم تعادل هورمونی کوچک می ...
آقایان راحت تر وزن کم میکنند یا خانم ها؟
تواند در طول روز کالری بیشتری از مردان بسوزاند، بدون اینکه تأثیر واقعی بر آن ها داشته باشد. برای حفظ وزن، مردان می توانند 2200 کالری و زنان نیز می توانند 2000 کالری مصرف کنند. برای کاهش وزن، همچنین مردان باید 1700 کالری و زنان 1500 کالری مصرف کنند. این بدان معنی است که مردان می توانند کالری بیشتری بخورند، اما هنوز هم اضافه وزن پیدا نکنند. تاکسبوری گفت: تعداد عضلات بیشتری وجود دارد که باعث ...
خواص بهار نارنج و چای آن
، بهتر است هر روز عصر نصف لیوان عرق بهارنارنج را با نصف لیوان آب خنک و یک قاشق سکنجبین شیرین کرده و میل کنید. بهبود خواب برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود. افرادی دچار اختلال خواب هستند، با نوشیدن مقدار عرق بهار نارنج 2 ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. رفع سنگ کلیه مصرف بهارنارنج به همراه ...
صفر تا صد بیماری چربی خون/ نشانه های کلسترول بالا در خون چیست؟
زانتلاسما می شود. یوسفی مقدم اظهار می کند: بطور کلی علایم چربی خون بالا شامل احساس درد یا فشار در قفسه سینه (آنژین)، انسداد رگ های خونی در مغز و قلب، فشار خون بالا، حمله قلبی و سکته مغزی است. او می افزاید: داشتن سابقه خانوادگی در ابتلا به چربی خون، کشیدن سیگار ، مصرف بیش از حد الکل، بالا رفتن سن، نداشتن تحرک جسمانی، رژیم غذایی پرچرب، یائسگی مواردی هستند که امکان ابتلا به بیماری چربی ...
موادغذایی سرشار از منیزیم که برای سلامتی شما بسیار مفیدند
گروه دانش تیتریک ، مواد غذایی غنی از منیزیم برای تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت استخوان ها و تامین نیاز های بدن بسیار لازم و ضروری هستند. پس در ادامه مطلب با ما همراه باشید. چرا بدن ما به منیزم نیاز دارد؟ منیزیم یک ماده معدنی مهم است و در بیش از 300 واکنش آنزیمی در بدن ما نقش دارد و در کارکرد بسیاری از اعضای بدن ما تاثیرگذار است که شامل کمک به عملکرد عضلات و اعصاب، تنظیم فشار ...
تابستان و تکرار داستان مار و عقرب های در کمین
و مابقی در سایر استان های کشور اتفاق می افتد. در فصل گرما خطرات مار و عقرب گزیدگی بیشتر می شود. شفیعی بیان داشت: دو خانواده بزرگ از مار های سمی در ایران وجود دارد، زهر افعی ها بر روی سیستم خون تاثیر می گذارد و با ایجاد ناهنجاری های انعقاد خون سبب تشدید خونریزی در فرد مصدوم می شود. خانواده دوم از نیش مار های سمی مار های کبری هستند. زهر این مار ها نیز با تاثیر گذاشتن و فلج کردن عضلات ...
6 دلیل برای بالا بودن دما و حرارت بدن در زنان
عرق می کنید یا نمی توانید گرما را تحمل کنید، این ممکن است نشانه مقاومت به انسولین باشد. این بدان معناست که بدن شما در بررسی میزان قند خون مشکل دارد. نوسانات قند خون ممکن است، باعث بالا رفتن یا افت دمای بدن شود. 2. تیروئید پرکار یا کم کار اگر همیشه داغ هستید، یکی از مقصرین تیروئید می باشد. یک تیروئید بیش فعال بیش از حد هورمون تیروئید را پمپاژ می کند و باعث متابولیسم و احساس ...
روغن خراطین چیست و چه خواصی و نحوه استفاده از ان چگونه است؟
میتواند باعث افزایش طولی در حدود 2 تا 5 سانتیمتر را در یک دوره 30 تا 45 روزه شود. 11. افزایش جریان خون بدن ماساژ دادن روغن خراطین روی موضع عضلات موجب افزایش خون رسانی و تغذیه بهتر می شود و در نتیجه عضلات با سرعت بیشتری حجیمم تر می شوند. از سوی دیگر به دلیل خواص افزایش گردش خون در ماساژ درمانی برای تسکین درد مفاصل و درد های روماتیسمی بسیار مفید است. نحوه استفاده و مصرف روغن ...
فواید و مضرات مصرف آویشن
نیاز دارد می تواند چالش برانگیز باشد. خوشبختانه؛ آویشن سرشار از ویتامین C است و همچنین منبع خوبی برای ویتامین A است. اگر احساس سرما خوردگی کردید؛ آویشن می تواند به شما در بازگشت به سلامتی شما کمک کند. یکیدیگر از مزایای سلامتی آویشن: منبع خوبی از مس؛ فیبر؛ آهن و منگنز است. 7- آویشن مفید برای قلب: فشار خون و کلسترول هردو در سلامت قلب نقش بسزایی دارند. آویشن حاوی مواد مغذی است ...
چه زمانی درد قفسه سینه نگران کننده نیست؟
انجام تست های حرکتی علت درد را پیدا می کند. در برخی موارد هم روش های تشخیصی دیگر همچون رادیوگرافی، نوار عصب و عضله یا سونوگرافی می توانند به تشخیص دقیق تر پزشک کمک کنند. با وجود این اگر فرد سابقه ای از بیماری قلبی، فشار خون، دیابت، چاقی و استعمال طولانی مدت سیگار را داشته باشد، برای بررسی های بیشتر به متخصص قلب هم ارجاع داده می شود. المعی نژاد اظهار کرد: نشستن طولانی مدت در حالت خمیده رو ...
با این روش به سرعت 10 کیلو وزن کم کنید !
...> ناشتایی صبح همیشه بهتر است که روز خود را با 2 لیوان آب گرم برای جلوگیری از یبوست، از بین بردن سموم، تحریک جریان خون، شل شدن عضلات و کنترل چربی بدن، شروع کنید. نوشیدنی های سم زدا مخصوص صبح (7:00 صبح تا 7:30 صبح) نوشیدنی های سم زدا (دتوکس) کمک می کنند تا سموم ذخیره شده در بدن و آب و سدیم اضافی از بدن دفع شوند. این کار سوخت و ساز بدن و سوزاندن کالری را سرعت می بخشد. شما می ...
برای کنترل دیابت چای سبز بنوشید
...، در مقایسه با افرادی که به طور مرتب چای سبز مصرف نمی کردند. نوشیدن چای برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مفید است زیرا چای حاوی ماده ای است که پلی فنول نامیده می شود، این ماده آنتی اکسیدانی است که در گیاهان یافت می شود. دکتر استینبوم معتقد است: “پلی فنول، موجب کاهش فرایند اکسیداسیون شده، موجب اتساع عروق (گشاد شدن رگ ها) و در نتیجه کاهش فشار خون شده، مانع از لخته شدن خون می ...
نقطه ضعف کووید-19 در برابر کودکان چیست؟
های خون به احتمال زیاد با آسیب لایه درون رگی (اندوتلیوم) همراه است، یک بافت نرم که دیواره رگ های خونی را پوشش می دهد و در حالت عادی از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند. همانطور که فرانک روشیتزکا، متخصص قلب و عروق در بیمارستان دانشگاه زوریخ سوئیس توضیح داد، لخته های خون معمولاً فقط برای متوقف کردن خونریزی از زخم اتفاق می افتند، اما در صورت آسیب دیدن اندوتلیوم لخته های خون می توانند تشکیل ...
7 خطر در انتظار افرادی که صبحانه یا شام را حذف می کنند!
ادامه روز پرخوری نخواهید کرد، زیرا صبحانه اولین وعده بعد از بیدار شدن از خواب است، بنابراین حذف صبحانه زمان گرسنگی از شب گذشته را افزایش میدهد، میزان قند خون پایین آمده و ترشح انسولین با مشکل مواجه میشود، زمانی که انسولین زیاد شود اسیدهای چرب بیشتری ذخیره بدن خواهد شد. در نتیجه احساس خستگی در نیمه روز به سراغ شما خواهد آمد . از بین رفتن تعادل هورمونی : پرهیز از هر کدام از وعدههای غذایی ...
خواب رفتن دست و پا را جدی بگیرید !
خاص در رژیم غذایی یا عدم جذب نوع خاصی از ویتامین باشد. بعضی از ویتامین ها برای سلامت اعصاب مهم و ضروری هستند، که عبارتند از: ویتامین B-12 ویتامین B-6 ویتامین B-1 ویتامین E کمبود این ویتامین ها می تواند موجب احساس خواب رفتگی در دست یا پا شود 3. عصب پیچیده: هنگامی که فشار عصبی در بافت های اطراف وجود دارد، ممکن است که یک نوع عصب پیچیده را تجربه کنید. به ...
فواید آب خیار برای سلامتی
...> آبرسانی در بدن تاحدودی می تواند برای حفظ سلامت سلول های شما لازم باشد. کمبود آب بدن می تواند مشکلات زیادی اعم از خشکی دهان، خستگی، تشنگی، کاهش میزان ادرار، سردرد، یبوست، داشتن پوست خشک، سرگیجه، تپش قلب، تنفس سریع و... را برای افراد به وجود آورد، به همین دلیل هم جای تعجب نیست اگر لازم باشد برای حفظ سلامتی بدن خود میزان زیادی از آب را وارد بدنتان کنید. این رطوبت و آب لازم در بدن شما کمک می ...
فواید و خواص بی نظیر سنبل الطیب برای سلامتی
...> تحقیقات ابتدایی نشان می داد خوردن یک یا دو قرص ترکیبی شامل 120 میلی گرم عصاره ریشه سنبل الطیب و 80 میلی گرم عصاره برگ بادرنجبویه ، ممکن است علائم بی قراری در کودکان زیر 12 سال را کاهش دهد. سنبل الطیب برای استرس: تحقیقات اولیه نشان می دهد که مصرف 600 میلی گرم سنبل الطیب به مدت هفت روز قبل از آزمایش استرس ، فشار خون و ضربان قلب را کاهش می دهد. تحقیق دیگری نشان داد که مصرف 100 ...
بیماری های شایع مردان، کدام است؟
... این نوع فتق زمانی رخ می دهد که بافت توسط یک موضع ضعیف به دیواره شکم فشار وارد می کند و باعث بروز یک برآمدگی بسیار دردناک نزدیک کشاله رانتان می شود. مرد ها هشت تا ده بار بیشتر از زنان احتمال ابتلا به فتق کشاله ران را دارند. 13. نقرس نقرس نوعی از آرتروز ناشی از فراوانی اسید اوریک در بدن می باشد و باعث می شود بیماران دردی سوزن مانند و شدید را در مفاصل خود احساس کنند. از آن ...
آیا در دوران قاعدگی نباید ورزش کرد؟
قاعدگی را بالاتر می برد. دکتر هلالی زاده در مورد بهبود عملکرد ورزشی زنان در روز دوم قاعدگی بیان کرد: مطابق با تحقیقات، تغییرات هورمونی که در بدن زنان قاعده اتفاق می افتد باعث ثبت بهترین رکوردهای ورزشی به ویژه در روز دوم قاعدگی می شود یعنی بدن زنان در روز دوم قاعدگی در شرایطی مانند دوپینگ قرار دارد و از نظر فاکتورهایی چون قدرت، توان، چابکی و سایر فاکتورهای آمادگی جسمانی میزان قابل توجهی از ...