خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه هایی که می گوید شما خواب کافی ندارید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا مدام سرتان گیج می رود و از صبح سردردی دارید که امانتان را بریده است. تمرکز لازم برای فکر کردن و کار کردن ندارید و مدام هوس چیزهای چرب و شیرین می کنید. ممکن است ریشه تمام این مشکلات در خواب شما باشد. خواب کافی و باکیفیت یکی از عواملی است که شما را در طول روز کمک می کند که به خوبی از پس کارهایتان برآیید و بهره وری بالایی داش ...
10 آزمایش ضروری که برای سلامت مردان لازم است
. 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده ...
اشتباهاتی که موجب ریزش مو می شوند
برابر آفتاب ضد آفتاب فقط برای پوست شما نیست! مو و پوست سر شما نیز می تواند از قرار گرفتن در معرض آفتاب زیاد رنج ببرد، بنابراین محافظت از آن ها بسیار حیاتی است. هنگام برنامه ریزی برای گذراندن زمان زیادی در آفتاب، یا از کرم ضد آفتاب که مخصوص مو و پوست سر طراحی شده است استفاده کنید، یا از کلاه و روسری استفاده کنید. غفلت از رژیم غذایی شما تغذیه بیشتر از آنچه فکر می کنید ...
مناسبترین زمان برای خوردن شام؟
...: پژوهشگران دانشگاه جانز هاپکینز آمریکا معتقد هستند که شام دیرهنگام باعث افزایش احتمال ابتلا به دیابت و چاقی می شود. آنها با بررسی اطلاعات به دست آمده دریافتند که با خوردن دیرهنگام شام، غلظت گلوکز در خون فرد افزایش می یابد و سوختن چربی ذخیره نیز کاهش می یابد. تخمین زده می شود بیش از 2.1 میلیارد بزرگسال در سراسر جهان دارای اضافه وزن یا چاقی هستند که عوارض کشنده ای مانند ...
ترفندهایی برای خواب راحت خانم ها
خواب می شود. خوردن میان وعده سبک قبل از خواب می تواند از برخی از این مشکلات جلوگیری کند. ساعت خواب و بیداری مشخصی داشته باشید عادت به خوابیدن در ساعت مشخصی به شما اجازه می دهد تا بدن و ذهن تان خود به خود برای خوابیدن آماده شود و این به خواب سریع شما کمک خواهد کرد. برای این منظور هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر روز صبح در ساعت معینی از خواب بیدار شوید. با این عادت منظم می توانید چرخه شبانه روزی یا ساعت زیستی بدن خود را تنظیم کنید تا عملکرد اعضای داخلی بدنتان هم تنظیم شود. ...
8 راز برای جوانسازی پوست
موضوع می تواند خطرناک باشد. به اندازه کافی بخوابید عدم خواب کافی ممکن است باعث شود کیفیت پوست شما از بین برود. طبق یک مطالعه در سال 2015، بیش از 65 درصد از شرکت کنندگان در این تحقیق که می گفتند کم خوابی دارند بیشتر دچار آکنه هستند؛ بنابراین بهتر است هر شب هفت تا نه ساعت بخوابید. استرس زندگی را کاهش دهید استرس دشمن شماره یک پوست شما است. چندین مطالعه، ارتباط بین ...
آیا می توان کابوس دیدن را متوقف کرد؟
واقعی نیستند مانند پرواز. اسکن ها نشان می دهد که مغز افراد در خواب فعال شبیه مغز افراد بیدار است. خواب فعال حدود 90 دقیقه بعد از خوابیدن شروع می شود و به نظر می رسد که از بعضی جهات، بدنی که وارد خواب فعال می شود بیدار است. در این نوع خواب، سریع تر و به طور نامنظم نفس می کشید، ضربان قلب شما کاهش می یابد و فشار خون شما بالا می رود. ممکن است به نظر برسد بدن در حال آماده شدن برای حرکت است اما ...
10 ماده غذایی که بعد از 40 سالگی نباید مصرف شوند
پروستات قرار دهد. 5. نان سفید خوردن نان سفید می تواند باعث ایجاد التهاب در بدن شما شود. این نان می تواند باعث افزایش قند خون و بدتر شدن آرتریت گردد. همچنین از مصرف غذاهای فرآوری شده خودداری کنید زیرا آن ها حاوی چربی های ناسالمی هستند که می توانند به قلب شما آسیب رسانده و کلسترول را افزایش دهند. 6. پنکیک ممکن است فکر کنید پنکیک های خوشمزه ای که می خورید برای ...
5 روش علمی برای بهبود حساسیت به انسولین
ساعت می خوابیدند نسبت به گروه دیگر از حساسیت به انسولین بسیار کمتری برخوردار شده اند. کاهش استرس مطالعات به طور مداوم نشان داده اند که سطوح بالای هورمون های استرس دست در دست حساسیت پایین به انسولین دارند. و زمانی که استرس برای مدت زمانی طولانی ادامه دارد، فرد می تواند خود را در مسیر ابتلا به مقاومت به انسولین قرار دهد. شما می توانید از طریق ورزش، استراحت ...
آقایان انجام این آزمایش ها را جدی بگیرند
. 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده ...
سیاهی دور چشم را با این روش ها درمان کنید
توانند جریان خون به پوست را بهبود بخشند. افراد باید اطمینان حاصل کنند که هر شب خواب کافی داشته باشند تا به کاهش یا جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره رنگ کمک کند. بالاتر قرار دادن سر روی بالش های بلندتر ممکن است به کاهش حلقه های تیره رنگ و تورم اطراف چشم کمک کند. بهتر است برای روبالشی ها از پارچه های لطیف و ضدحساسیت استفاده شود. خیار قرار دادن برش های خیار بر روی چشم می تواند ...
چیزهایی که شاید ندانید به بینایی تان آسیب می زنند
(UV) نمی کنند. عینک آفتابی با کیفیت خوب باعث محافظت از چشم ها در برابر اشعه ماوراءبنفش می شود و بهترین عینک های آفتابی، عینک های پلاریزه هستند. اصلاً عینک آفتابی نمی زنید تنها چیزی که بدتر از عینک آفتابی ارزان قیمت است، به طور کلی عدم استفاده از عینک آفتابی است. قرار گرفتن چشمان شما در برابر اشعه ماوراءبنفش بدون محافظ حتی در زمستان می تواند منجر به وجود پتریژیوم (ناخنک چشم ...
علت خطوط ناخن چیست؟ +درمان
ویتامین باشد. استفاده از یک رژیم غذایی متعادل و نوشیدن آب کافی میتواند مانع از بروز این شرایط شود. 8. استفاده از دارو های سفت کننده و تقویت کننده ناخن اگر برجستگی های ناخن با شکستگی یا ترک همراه باشند، احتمالا پزشک برای شما قطره یا دارو های مرتبط با تقویت ناخن تجویز خواهد کرد. توجه داشته باشید حتماً از نسخه پزشک استفاده نموده و از مصرف دارو های بدون نسخه اجتناب کنید ...
چرا همیشه خسته و بی حال هستیم؟
تشخیص داده می شود. اگر ازمایش نتیجه مثبتی نشان دهد، به احتمال زیاد به شما توصیه می شود گوشت، ماهی، لبنیات و تخم مرغ بیشتری بخورید. امپول ویتامین ب به صورت پزشکی معمولاً فقط در موارد شدید تجویز می شود. در باره مشکل ویتامین دی بیشتر در معرض نور قرار گرفته و ماهی و امگا 3 بیشتر مصرف کنید. در بقیه موارد باید حتما به پزشک و یا روانپزشک برای حل افسردگی خود رجوع کنید. خستگی و بی ...
چه ساعتی شام بخوریم تا لاغر بمانیم
: اگر اثرات متابولیکی که مشاهده کردیم با یک وعده غذایی به طور مزمن رخ می دهد بنابراین دیر غذا خوردن در هنگام شب می تواند منجر به عواقبی مانند دیابت یا چاقی شود. در این پروژه تحقیقاتی، پژوهشگران 20 داوطلب سالم شامل 10 مرد و 10 زن را انتخاب کردند. آن ها این 20 نفر را در شرایط خوردن شام در ساعت 10 شب در مقایسه با 6 عصر و خوابیدن در ساعت 11 شب مورد مقایسه قرار دادند. از داوطلبان هر ...
خواب حیاتی ترین عامل در حفظ سلامت قلب
به گزارش افکارنیوز ، یافته های جدید حاکی از آن است که کم خوابی و خواب بی کیفیت می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلب ی عروقی را افزایش دهد. دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا با بررسی مشکلات مزمن خواب و تأثیر آنها بر سلامت قلب متوجه شدند افرادی که خواب ناآرامی دارند بیشتر دچار التهاب مزمن می شوند که در نهایت به بیماری تصلب شریان می انجامد. اخبار اجتماعی - تصلب شریان یا ...
آقایان انجام این آزمایش ها را جدی بگیرند
. 7. فشار خون بالا خطر فشار خون بالا با افزایش سن بالا می رود. فشار خون به وزن و سبک زندگی مرتبط است. فشار خون بالا می تواند بدون اینکه علائمی داشته باشد به ایجاد خطر برای شریان ها منجر شود اما قابل درمان است. شما با درمان فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را کاهش می دهید. یک دستگاه فشار خون خانگی یا مراجعه به پزشک برای چک کردن فشار خون ساده ...
بهترین زمان برای حمام کردن؛ صبح یا شب؟
مجله اینترنتی تناسب اندام/ همه ی ما عادات روزانه ای داریم، از تعداد دفعاتی که روی دکمه ی توقف زنگ ساعت می زنیم تا اینکه صبح حمام می کنیم یا شب. ما نمی خواهیم به شما بگوییم چطور زندگی کنید، اما دلایل علمی جالبی در مورد زمان حمام کردن و حسابی تمیز شدن وجود دارد. آنها را بخوانید و تصمیم بگیرید چه زمانی برای شما مناسب است، یا دو بار دوش بگیرید، چون چاره ای نیست وقتی نمی توانیم همه را با هم داشته ...
سقط با قرص سایتوتک، خونریزی خیلی شدید بود
سقط ناقصه و بازم از اون قرصا استفاده کنم؟ بزرگواری میکنید اگ جواب بدید واقعا نگرانم پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز حتما سونوگرافی انجام دهید تا مشخص شود رحم شما پاک شده است یا خیر. سپس با جواب به متخصص زنان و زایمان مراجعه کنید. احتمال سقط موفق با سایتوتک قبل از هفته هشت حدود 80 تا 90 درصد است. و هر چه سن بارداری بیشتر شود احتمال موفقیت کاهش پیدا می کند. اگر خانمی برای انجام سقط از این قرص استفاده کند و مصرف منجر به سقط نشود حتما باید کورتاژ انجام دهید. زیرا این قرص تراتوژن است و باعث آنومالی در جنین می شود. ...
راه های طلایی برای داشتن خوابی با کیفیت
به گزارش افکارنیوز ، اگرچه میزان خواب کافی برای یک فرد بالغ، 7 تا 10 ساعت تعریف و توصیه شده اما مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) تخمین می زند حدود یک سوم افراد جامعه ساعات خوابی کمتر از هفت ساعت در شبانه روز دارند که می توان آن را به عنوان یک مشکل جهانی در نظر گرفت. اخبار اجتماعی - بر اساس گزارش انجمن جهانی خواب که با هدف بهبود بهداشت خواب در سراسر جهان تاسیس شده است ...
کم آبی بدن و خطرات جدی برای مهمترین اعضای بدن تان
...، قلب قادر به پمپ کردن خون کافی در بدن نیست در آخر منجر به نارسایی اندام شود.با غلیظ شدن خون بدن ، بدن شما ضربان قلب و تنفس شما را برای جبران افزایش می دهد ، در نتیجه بدن را در حالت استرس قرار می دهد. دکتر بوش می گوید: "تجربه علائمی مانند سردرد ، خستگی ، فشار چشم ، کاهش میل جنسی و کاهش کیفیت خواب غیر معمول نیست زیرا مغز در حالت جنگ با وضعیت موجود قرار دارد." 4-دستگاه گوارش ...
4 راهکار ساده برای تنظیم قندخون
می کنند که افراد برای بهبود کارکرد کلیه ها و رگ های خونی و همچنین مقابله با بیماری های قلبی مصرف این سرکه را در برنامه غذایی خود بگنجانند. این نوشیدنی به زنان توصیه می شود چراکه وضعیت باروری را بهبود می بخشد. نوشیدن آب کافی نوشیدن آب به کلیه ها کمک می کند تا میزان قند مازاد در خون را از طریق ادرار دفع کند. برای کاهش سطح قند خون 7 تا 9 ساعت خواب در شبانه روز و انجام فعالیت های کاهنده استرس از قبیل ورزش و مدیتیشن توصیه می شود. ...
چه ارتباطی بین تیروئید و باروری وجود دارد
کند و بلعکس.) معاینه مرتب سطح هورمون تیروئید از طریق آزمایش خون در حال حاضر به طور معمول توسط پزشکان در زنان غیر باردار در سن تولید مثل که علائم بیماری را ندارند، انجام نمی شود. (اگرچه انجمن تیروئید آمریکا توصیه می کند که از سن 35 سالگی به طور منظم عملکرد تیروئید را تحت نظر داشته باشید.) اما اگر سابقه شخصی یا خانوادگی بیمای خود ایمنی (که می تواند به عملکرد تیروئید مرتبط باشد) را دارید یا ...
5 غذای ساده برای تقویت روحیه
.... نان سبوس دار آمینو اسید، بلوک های پروتئین هستند و در اکثر مواد غذایی یافت می شوند. یکی از کارکردهای مهم اسیدهای آمینه، ارسال پیام به سیستم عصبی مرکزی شما است. پروتئین ها و اسیدهای آمینه نقش مهمی در عملکرد طبیعی مغز دارند، به خصوص قبل از تولد وقتی که غلظت خون جنین در حال رشد باشد. بیشتر مواد شیمیایی ضروری در مغز و بدن ما به وسیله اسیدهای آمینه تولید می شوند. اسیدهای آمینه زیر و ...
کم آبی در تابستان با بدنتان چه میکند؟
زمانی طولانی مدت دچار کم آبی شوید، کلیه هایتان مجبورند سخت کار کنند. به گفته متخصصان کلیه، این مسئله می تواند منجر به آسیب حاد کلیه شود که شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری های کلیوی قرار می دهد . علاوه بر این، متخصصان تغذیه معتقدند کمبود مصرف مایعات می تواند نقش مهمی در تشکیل سنگ کلیه داشته باشد. افرادی که در آب و هوای گرم و خشک زندگی می کنند و افرادی که زیاد عرق می کنند ممکن است در ...
