خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مردان را چه چیزهایی به کشتن می دهد؟
...، باید این آزمایش منظم تر انجام شود) بررسی از نظر دیابت نوع 2 (در صورت اضافه وزن یا سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری دیابت، فشار خون یا کلسترول بالای ارثی) ورزش و رعایت رژیم غذایی مناسب باید از همین سن آغاز شود تا بدن از سن کم در شرایط مطلوب قرار گیرد. از 15 تا 34 سالگی، خطر ابتلا به سرطان بیضه وجود دارد؛ بنابراین باید از این نظر هر از گاهی معاینه انجام شود. نیاز های دهه 40 تا 50 سالگی ...
چه میزان اب در طول روز باید نوشید
میزان مصرف آب بر سطح انرژی و عملکرد مغز تأثیر دارد؟ بسیاری از افراد ادعا می کنند که اگر در طول روز آب کافی ننوشند، سطح انرژی و عملکرد مغز آنها کم می شود. یک مطالعه در خانمها نشان داد که از دست دادن مایعات 1.36٪ بعد از ورزش باعث اختلال در خلق و خو و تمرکز شده و باعث افزایش سردردها می شود. مطالعات دیگر نشان می دهد که کم آبی بدن (1-3٪ از وزن بدن) ناشی از ورزش یا گرما می تواند به ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. منبع : هلث لاین ...
پیشگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، ایزی هلث اپشنز نوشت: این ویتامین نه تنها به حفظ سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی با افزایش سن کمک می کند، بلکه مطالعه ای جدید نشان داده است که می تواند عاملی کلیدی در پیشگیری از سرطان و بهبود پیش آگهی – پیش بینی است که پزشک با توجه به وضعیت بالینی بیمار و سطح امکانات و پیشرفت های دانش پزشکی در آن زمینه برای بیمار خود دارد – در صورت تشخیص این بیماری باشد. پس اگر ...
عوارض مصرف نوشابه گازدار
نظر ویتامین ها و موادمعدنی) ندارند. آنها حاوی مقدار زیادی شکر و اسید و مواد اضافه دیگر ی نظیر نگهدارنده ها و رنگ ها هستند. خطر نوشیدن نوشابه بعد از غذا برخی افراد نوشیدن نوشابه های گازدار و خنک را پس از صرف غذا دوست دارند اما حدس بزنید خطر این کار چسیت؟ دمای بدن ما برای عملکرد آنزیمهای گوارشی 37 درجه است در حالی که دمای نوشابه های گازدار و خنک بسیار کمتر از ...
چاقی در میانسالی با احتمال بیشتر ابتلا به زوال عقل مرتبط است
. محققان عنوان می کنند کاهش وزن تأثیر چشمگیری در کاهش این خطر دارد. محققان در این مطالعه، داده های حدود 6600 فرد 50 سال به بالا را بررسی کردند. درحالیکه چاقی، هم برای زنان و هم مردان پرخطر است، ریسک زوال عقل در زنان دارای چاقی شکمی به مراتب بیشتر است. در طول میانگین 11 سال پیگیری وضعیت این افراد، آنها 39 درصد بیشتر با احتمال ابتلاء به زوال عقل مواجه بودند. محققان معتقدند پروتئین های دخیل در التهاب، بیماری قلبی عروقی و دیات نوع2 که همگی از فاکتورهای پرخطر بیماری آلزایمر هستند در ارتباط بین چاقی و زوال عقل نقش دارند. کد خبر 4960902 ...
پیشگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
به گزارش ایزی هلث اپشنز ؛ این ویتامین نه تن ها به حفظ سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی با افزایش سن کمک می کند، بلکه مطالعه ای جدید نشان داده است که می تواند عاملی کلیدی در پیشگیری از سرطان و بهبود پیش آگهی - پیش بینی است که پزشک با توجه به وضعیت بالینی بیمار و سطح امکانات و پیشرفت های دانش پزشکی در آن زمینه برای بیمار خود دارد - در صورت تشخیص این بیماری باشد. پس اگر ویتامین D. در فهرست مصرف روزانه ...
افرادی که بیشتر از همه به ویتامین A نیاز دارند
موجب از بین رفتن این ویتامین در کبد است. کمبود ویتامین آ در بدن می تواند منجر موارد زیر شود : شب کوری خطر ابتلا به عفونت ها، به ویژه در گلو، سینه و شکم هایپرکراتوز فولیکولار که منجر به پوست خشک می شود مشکلات باروری تاخیر رشد در کودکان آبسه گوش بی خوابی کوفتگی کاهش وزن بی خوابی ...
این دانه های سالم را در رژیم غذاییتان قرار دهید
... دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. ...
5 اتفاقی که با نخوردن گوشت برای شما رخ می دهد
خطر ابتلا به بیماری های مزمن مختلف مرتبط با اندازه دور کمر شما را کاهش می دهند. ممکن از خودتان در برابر بیماری های قلبی محافظت کنید چندین مطالعه بزرگ شامل بیش از 76 هزار زن و مرد، گیاهخواران و غیر گیاهخوارانی با سبک های زندگی مشابه را بررسی کرده اند. نتایج نشان می دهند که مرگ ناشی از بیماری ایسکمیک قلبی (ناشی از تنگی شدید یا بسته شدن عروق کرونری) شاید به علت کاهش میزان التهاب ...
این خوراکی ها را بخورید تا جوان بمانید
. ریختن روغن آووکادو روی سالاد ها به جای روغن زیتون نیز یکی دیگر از راهکار های هوشمندانه برای سلامت پوست است. این میوه به بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت وزن و کنترل قند خون نیز کمک می کند. ماهی آزاد برخی منابع علمی توصیه می کنند دو بار در ماه سالمون بخورید. ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش می دهد، از خشکی پوست جلوگیری می کند و از سرطان پوست جلوگیری می کند ...
خواص روغن بادام برای پوست و سلامت بدن
توصیه شده روزانه برای این ویتامین را تأمین می کند. در حالی که رادیکال های آزاد برای سلامتی ضروری هستند، اگر تعداد آن ها در بدن خیلی زیاد شود، ممکن است به بدن آسیب برسانند. مقادیر اضافه رادیکال های آزاد منجر به آسیب اکسیداتیو می شود و با تعدادی از بیماری های مزمن از جمله سرطان و بیماری های قلبی مرتبط است. مطالعات نشان داده اند که مصرف بیشتر ویتامین E می تواند به کاهش خطر ابتلا ...
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به رژیم غذایی دارای مزایای بالقوه برای قلب است. در افراد مبتلا به دیابت، مصرف پسته ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
. بدون در نظر گرفتن که این که کدام فعالیت بدنی را انتخاب می کنید، آنچه اهمیت دارد، متعهد باقی ماندن به برنامه انتخابی و دنبال کردن منظم آن است. خواب خوب شبانه می تواند عملکرد شما از نظر روانی و جسمانی را در طول روز بعد بهبود ببخشد و می تواند شما را به انتخاب رفتارهای سالم تر از جمله تعهد به یک رژیم ورزشی تشویق کند. پژوهش هایی که به بررسی آثار ورزش بر خواب و سوخت و ساز بدن در افراد مسن و پیر اقدام کرده، نشان داده اند که اگر این افراد خواب شبانه بهتری داشته باشند، روز بعد احتمال بیشتری دارد که بیشتر ورزش کنند. عصرایران لینک کوتاه کپی لینک ...
شیوع سرطان تیروئید در سطح جهان 2 برابر شد
به گزارش روز یکشنبه پایگاه خبری مدیکال ساینس، این مطالعه نشان می دهد افزایش موارد ابتلا به سرطان تیروئید بیشتر در کشورهای جنوب و شرق آسیا دیده می شود که این آمار در سال 2017 میلادی، 40 درصد از کل موارد ابتلا بوده است. در ادامه مطالعه آمده است 70 درصد مبتلایان را زنان تشکیل می دهند. محققان عوامل ژنتیکی، محیطی و عدم تعادل منابع بهداشتی برای زنان و مردان در برخی کشورها را از جمله عوامل ...
بالاترین امتیاز تراکم مواد مغذی به برگ این گیاه تعلق گرفت
شناخته شده سرطان هستند، مقاومت می کند. برگ شلغم و دیابت مطالعات نشان می دهند که افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که در برنامه غذاییشان فیبر زیادی گنجانده شده میزان گلوکز خونشان پایین تر است و شاخص قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز بهبود یافته و از میزان چربی و انسولین مصرفی آنها نیز کاسته شده است. یک فنجان برگ شلغم پخته حدودا حاوی 5 گرم فیبر است. راهنمای بهداشت تغذیه ...
تقویت نعوظ در مردان، چند راهکار
وزن و بدون تحرک هستند، دارند. به نظر می رسد هر چه ورزش سنگین تری انجام دهید برای سلامت اندام تناسلی تان بهتر است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2015 در مجله پزشکی سلامت جنسی (Sexual Medicine) منتشر شد، مردانی که با شدت 18 "MET" ورزش می کنند (معادل متابولیکی سوخت و ساز یا metabolic equivalent of task) که شامل مدت و شدت فعالیت می شود، در عرض یک هفته عملکرد نعوظ بهتری را نسبت به افراد بی ...
با گردو مثل آب خوردن لاغر شوید
از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. چرا مصرف گردو وزن را کاهش می دهد ؟ تامین انرژی مورد نیاز بدن : گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما میشود پس همانطور که بخش تناسب اندام نمناک اشاره کرده است زمانی که گردو مصرف کنید سایر کالری های دیگر از مواد غذایی در طول روز را کاهش دهید. بهبود سلامت دل و روده : سلامت ...
فواید آب خیار برای سلامتی
همین دلیل هم روزانه باید چیزی در حدود 8 تا 10 لیوان آب نوشید، اما شاید بسیاری از افراد نتوانند این میزان از آب را در طی روز بنوشند، به همین دلیل هم میوه هایی که تاحدودی آب موردنیاز بدن شما را تامین می کنند می توانند به کمکتان بیایند، پس برای کسانی که در طی روز به میزان کافی آب نمی نوشند خبر خوبی داریم: شما می توانید نوشیدنی ویتامین دار مخصوص به خود را درست کنید! آب خیار می تواند بدن شما ...
ملاحظات تمرینات مقاومتی برای زنان بررسی شد / تأثیر مصرف قرص ضدبارداری در ورزش استقامتی
مقاومتی را ورزشی مردانه می دانستند؛ اما باید دانست که بانوان نیز به خوبی به تمرینات مقاومتی پاسخ می دهند و در زنان نیز تمرین مقاومتی درست همانند مردان موجب افزایش قدرت می شود، ولی کسب قدرت مطلق در مردان بیشتر است. متخصص فیزیولوژی ورزشی عنوان کرد: برنامه های مقاومتی و قدرتی مناسب می تواند ضمن افزایش عملکرد ورزشی موجب بهتر شدن کارایی فیزیولوژیانی افراد شود و خطر آسیب را کاهش دهد. زنان و ...
خواص شگفت انگیز نخود برای بدن
می کند که انرژی بیشتری می دهد ترکیب مواد غذایی از دست دادن چربی (مانند نخود)روشی کارآمد برای کاهش وزن است.خوردن غذاهای فرآوری شده و وعده های ناسالم می تواند برنامه کاهش وزن و سلامت کلی را به خطر بیاندازد. بهترین بخش درباره نخود این واقعیت است که آن ها در کالری و پروتئین بسیار کم هستند. بنابراین، آن ها غذای انتخابی برای افرادی هستند که سعی می کنند عادت های غذایی را کنترل کنند، وزن کم ...
چند نکته ی مهم در مورد ویتامین آفتاب!
، به این نتیجه رسید که مشخص نیست که آیا ویتامین D می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها مانند بیماری های قلبی عروقی، دیابت یا سرطان را آن گونه که برخی افراد ادعا می کنند، کاهش دهد یا خیر. با این حال، این ویتامین در سلامت ایمنی نقش دارد. برخی از مطالعات نشان می دهد که داشتن ویتامین D در حد نرمال می تواند خطر ابتلا به عفونت های تنفسی را کاهش دهد و همچنین می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های ...
فواید مصرف منیزیوم چیست؟
American Journal of Clinical Nutrition منتشر شد و در مجموع بیش از 241 هزار نفر را شامل می شد، نشان داد که 100 میلی گرم منیزیم اضافی در روز خطر سکته مغزی را به میزان 8 درصد کاهش می دهد. کمبود منیزیم و دیابت نوع 2 و پیش دیابت مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، نشان داد، بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 که به مدت سه ماه 300 میلی گرم منیزیم در روز دریافت کرده بودند به طور قابل توجهی ...
شاید بشود بدون رژیم و ورزش لاغر شد
چند وقت پیش بود که خبری جنجالی در دنیای علم، نظر خیلی ها را جلب کرد و هنوز هم بحث ها درباره آن ادامه دارد؛ کشف مولکولی به نام BAM15 که می تواند حجم چربی بدن را بدون تغییر در میزان غذا خوردن یا حتی سوزاندن کالری کم کند! چاقی در سراسر جهان بیش از 650میلیون نفر را درگیر خود کرده است. در واقع اضافه وزن منجر به بیماری های خطرناکی ازجمله دیابت نوع2، بیماری های قلبی و بسیاری از سرطان های مرگبار می ...
ارتباط مصرف سیگار و قلیان با سرطان های شایع در زنان
شده و در حدود سه چهارم از موارد بیماری در زنان بالای 50 سال ایجاد می شود. قدوسی تصریح کرد: پرهیز از عوامل خطرزای سرطان سینه از جمله سیگار، اضافه وزن، انجام تمرینات ورزشی و کاهش وزن، به پیشگیری از این بیماری کمک می کند و شناسایی و درمان زودهنگام این نوع سرطان از مرگ و میرد زنان جلوگیری می کند. ...
