سایر منابع:
سایر خبرها
نحوه تأثیرگذاری یوگا بر زندگی
از چند طریق بر زندگی شما تأثیر بگذارد. نحوه تأثیرگذاری آن بر زندگی شما به بدن، دیدگاه و اهداف شما بستگی دارد. سلامتی جسمی یوگا به دلیل فواید جسمی بی شمار می تواند در زندگی شما تأثیر مثبت داشته باشد. یک تمرین منظم یوگا می تواند به افزایش سطح انعطاف پذیری، دامنه حرکت و قدرت عضلات و بهبود وضعیت بدن شما کمک کند. طبق گفته کلینیک مایو، یوگا ممکن است به شما در مدیریت اثرات برخی از ...
آیا رویاها عمیق ترین اسرار ما را فاش می کنند؟
پیشنهاد کرده است، می باشد. رویاها رمزنگاری شده یا تخیلی نیستند. در حقیقت، خواب دیدن چیزی شبیه به فکرهای روزمره شما نسبت به آن چه ممکن است بدانید است. اما این بدان معنا نیست که رویاها بی معنی هستند. تحقیقات نشان می دهند زمانی که در حال رویاپردازی هستیم، در واقع در حال پردازش همان علایق، خاطرات و نگرانی هایی هستیم که به طور عادی در طول روز به آن ها فکر می کنیم. ما درگیری های ذهنی مختلفی مانند ...
راه های افزایش قدرت باروری
خواب است. زیاد رابطه جنسی داشته باشید بدیهی به نظر می رسد اما بعضی از زوج ها تصور می کنند زیاد رابطه جنسی داشتن سبب تضعیف اسپرم مرد می شود. ما می توانیم این اطمینان را به شما بدهیم که بر خلاف این باور اشتباه، بیشتر رابطه جنسی داشتن، اسپرم را ضعیف نمی کند. در واقع طبق مطالعات علمی، هر چه زن و مرد، بیشتر رابطه جنسی داشته باشند، قدرت باروری شان بیشتر می شود. رمانتیک ...
12 نکته کاربردی برای زمان هایی که بی حوصله هستید
از شلوغی سر می رود و تنها کاری که باید انجام بدهیم مرتب کردن اتاق، میزکار، فایل ها و وسایل شخصی مان است. پس دست به کار شوید و اول برای خوب کردن حال خودتان قدم بردارید؛ زیرا که اگر حال شما خوب نباشد کیفیت کاری که انجام می دهید هم در خوب نخواهد بود. 8. با کسی که می دانید حالتان را خوب می کند تلفنی صحبت کنید دوست، مادر، پدر، همسر، خواهر و برادر از جمله کسانی هستند که همیشه حال ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. ...
20 روش کاربردی برای داشتن آزمونی موفق
...> تحقیقات نشان می دهد اگر مطلبی را با دست بنویسید بسیار بیشتر در ذهن شما باقی خواهد ماند. تایپ کردن چنین تأثیری را ندارد؛ بنابراین از مطالب مهم یادداشت برداری کنید تا از ذهن شما بیرون نروند. 8. بلند بخوانید وقتی متنی را بلند می خوانید به دو شکل دیدن و شنیدن آن را در ذهن خود ذخیره می کنید اما این کار را در کتابخانه انجام ندهید. 9. جمعی درس بخوانید شاید هر ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
بیشتر پر خوابی است. یادتان باشد 85 درصد این زمان باید در شب باشد. یک ساعت خواب بین روز برای شما کافیست. قبل از خواب چند دقیقه ای قدم بزنید تا راحت تر بخوابید. برای بیدار شدن به موقع از ساعت زنگ دار استفاده کنید. سعی کنید به هیچ وجه برنامه خوابتان را به هم نزنید. دو ساعت قبل از خواب نوشیدنی هایی مثل چای و قهوه را حذف کنید. بعد از بیدار شدن از خواب، حدود نیم ساعت ورزش کنید. قبل از خواب به ...
ولادیمیر پوتین، مردی برای همه فصول، سال ها، دهه ها
، یعنی 2030 هم می تواند نامزد شود. می رود تا 2036 در قدرت بماند. این تغییرات در قانون اساسی پیش تر به تأیید نهادهای حکومت رسیده و فقط مانده که مردم به آن رأی مثبت دهند. این تغییرات به صورت بسته ارائه می شود و نمی توان مفاد آن را تک تک قبول یا رد کرد. رأی مثبت به معنای تأیید همه مفاد آن است؛ از جمله آن تغییر کوچک و ناچیزی که به ماندگاری پوتین در قدرت تا 2036 می انجامد. بازگردم به ...
چگونه می توان علامت های آلزایمر را تشخیص داد؟
سؤال را پرسیده اند. وقتی این اتفاق رخ می دهد زمانی است که افراد صحبت های خود را در مدت زمان بسیار کوتاهی تکرار کنند. عادت خواب شما تغییر می کند بسیاری از افراد مبتلا به آلزایمر در خوابیدن با مشکلاتی مواجه می شوند. تغییرات خواب ممکن است نشان دهنده شروع زودرس آلزایمر باشد خوابیدن در طول روز یا احساس خواب آلودگی در طول روز و عدم توانایی خوابیدن در شب از نشانه های آلزایمر است. ...
این کلمات و عبارات خبر از افسردگی می دهند
داری همیشه اثر مثبت نخواهد گذاشت و بهتر است با روانپژشک مشورت کنیم. 2. همیشه و هیچوقت مطالعات همچنین نشان می دهند که افراد مبتلا به افسردگی، میل به صحبت درباره ی قطعیت دارند. بازه ای از صفر تا صد را در صحبت های آن ها متوجه می شوید که برگرفته از احساسات آنهاست. این افراد دوست دارند همه چیز را حوزه بندی کنند. هر موضوعی در ذهن آن ها سفید یا سیاه است. پس اگر دوست شما مرتب از ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
شکل بگیرد و هر فردی در هر مرحله از زندگی را تحت تأثیر قرار دهد. به طور معمول، ریزش مو سطوح استرس را در فرد افزایش می دهد و به شکل گیری یک چرخه باطل اضطراب و افسردگی منجر می شود. خبر خوب این است که راه هایی برای احیای موهای از دست رفته وجود دارند. نخستین گام، شناسایی منبع استرس و رسیدگی به آن است. پزشک شما می تواند به این مساله کمک کرده و روش های درمانی که می توانند به تحریک ...
مراقبت از احساسات در برابر گسلایتر ها
شما استفاده می کنند. به مروز زمان شما را از پا درمی آورند. حرف و عمل شان یکی نیست. گاهی اوقات به صورت هوشمندانه از برخی کارهای شما تعریف می کنند تا شما را گیج کنند تا به نقشه آنها پی نبرید. آنها می دانند که گیج کردن افراد باعث ضعیف تر شدن آنها می شود. با فرافکنی، ذهن شما را از رفتارهای خودشان منحرف می کنند. تلاش می کنند تا دیگران را ...
دعوت یک پژوهشگر تاریخ از موسوی خوئینی ها به مناظره
اعلامیه های گروهک های ضدانقلاب و بخصوص سازمان منافقین. حال چرا چنین شباهت عجیب و غریبی میان آن ها به وجود آمده بود، یقیناً جنابعالی که در آن زمان خود از رجال صاحب نام و مقام بودید، بهتر می توانید توضیح دهید. جالب این که نامه مختصر امروز شما، چکیده همان نامه مطول آن روز مرحوم منتظری است. حال چرا چنین شباهت عجیب و غریبی میان این ها به وجود آمده است، یقیناً جنابعالی که خود سرد و گرم ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
که این که کدام فعالیت بدنی را انتخاب می کنید، آنچه اهمیت دارد، متعهد باقی ماندن به برنامه انتخابی و دنبال کردن منظم آن است. خواب خوب شبانه می تواند عملکرد شما از نظر روانی و جسمانی را در طول روز بعد بهبود ببخشد و می تواند شما را به انتخاب رفتار های سالم تر از جمله تعهد به یک رژیم ورزشی تشویق کند. پژوهش هایی که به بررسی آثار ورزش بر خواب و سوخت و ساز بدن در افراد مسن و پیر اقدام کرده، نشان داده اند که اگر این افراد خواب شبانه بهتری داشته باشند، روز بعد احتمال بیشتری دارد که بیشتر ورزش کنند. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
فسخ و فجور محمد بن سلمان برای رسیدن به قدرت
به گزارش العالم؛ نه دین، نه ارزش ها، نه اصول، نه قانون و اخلاق و نه آداب و رسوم هیچ یک نمی تواند میان محمد بن سلمان و رسیدن وی به قدرت مانع شود. این مرد در کمتر از 5 سال، دست به جنایت های بی شماری زده از زندانی کردن شاهزادگان و غارت اموال آنان و بازکردن خزانه های عربستان به روی ترامپ تا گسترش فسق و فجور میان مردم عربستان که بیشترشان نیز جوان هستند. اما اینکه وی در روز روشن و آشکارا و ...
تفکر مثبت چیست و چطور مثبت فکر کنیم؟
قدرت اجرا و انجام آن ایده ها نیز در وجود شخص به وجود می آید . همانطور که جسم نیاز به مراقبت دارد؛ ذهن انسان نیز به مراقبت نیاز دارد. داشتن تفکر مثبت عملی اکتسابی است که می توان با تمرین به آن دست پیدا کرد. با تفکر مثبت می توانیم در طوفان ناملایمات به خواسته ها و اهدافی که در زندگی در نظر داریم برسیم. ...
17 عبارتی که افراد شاد هر روز در مکالمه هایشان به کار می برند
شادی در فرد دیگری نشود. با بیان این عبارت، از جملهٔ قبلی یک گام جلوتر می رویم. این جمله برخلاف بیشتر توصیه های ارتباطی است؛ زیرا وقتی که شما این حرف را می زنید، هرگز نباید کار منفی خاصی انجام دهید. بنابراین، بهتر است که از این جمله با احتیاط استفاده کنید، چون ممکن است عدم صداقت تان را برساند و این حس را در طرف مقابل ایجاد کند که شما در حال نقش بازی کردن هستید. گفتن این عبارت ...
چرا اقتصاددانان ثروتمند نمی شوند؟
.... با این حال همچنان کارمند و حقوق بگیر خواهد ماند و حقوق خود را از همان میلیونرها دریافت می کنند. کلماتی که باعث میلیونرها را ثروتمند می کند روزی چند باز این قبیل کلمات و جملات را می گویید و می شنوید: پولم کافی نیست، ندارم، نیاز دارم، خیلی بد شد و... این قبیل کلمات به آن معناست که در چارچوب ایده کمیابی فکر می کنید. عملکرد مالی شما تغییری نخواهد کرد. ثروتمندان در چارچوب ...
بیوگرافی خواندنی مهدی فخیم زاده + تصاویر
و برای بازیگر خاصی دیالوگ نمی نویسم . البته با بعضی از بازیگران راحت هستم آنها هم با من راحت هستند مثلا خانم رویا نونهالی و آقای محمد صادقی و دیگر دوستان . با هم قبلا کار کرده ایم از شیوه کار هم با خبر هستیم. سناریو نویسی مثل "کارتراش" روی مجسمه است شما باید کم کم یک شخصیت را به آن شکل دهید عقب و جلو ببرید تا به آن شخصیت مورد نظر برسید . بعد که آن شخصیت را در ذهن ساخته و پرداخته کردم پیش خود می ...
تغییراتی که بعد از ترک قهوه برایتان اتفاق می افتد
نیز بیشتر از نوشیدنی های دیگر است؛ ولی نمی توان از اعتیاد به قهوه به سادگی گذر کرد. جالب است بدانیم قهوه روز به روز در ایران طرفداران بیشتری پیدا می کند. کافیین، طعم گس و تلخ می تواند از دلایل اعتیاد به قهوه باشد. شاید به طور مستقیم از قهوه ی خالص استفاده نکنید؛ بلکه مشتقات آن مانند لاته، نسکافه و کاپوچینو مورد علاقه ی شما باشد. در این صورت نیز کافیین موجود در این دسته از نوشیدنی ها می تواند گرایش ...
کارهایی که باعث می شود احساس ثروتمندبودن کنید
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، دانش، نه تنها قدرت شماست بلکه وقتی ذهن پری داشته باشید ثروت بیشتری نیز خواهید داشت. نمی گوییم باید حتما مدرک PhD داشته باشید اما بالابردن اطلاعات و به روز بودن می تواند بسیار ارزشمند باشد. وقتی در جمعی هستید که درباره بیشتر مطالب، اطلاعات دارید و می فهمید درباره چه موضوعی صحبت می کنند، از شما شخصی ثروتمندتر نشان دهد، بدون این که کسی بداند در حساب بانکی شما چه ...
تلقین؛ حاکم مطلق ذهن
عنوان به آن مسیر ادامه ندهید. تلقین شما باید در دل شما بنشیند و احساس رضایتمندی و خوشحالی به شما بدهد. 5.تکرار تکرار تکرار جمله ای که برای تلقین خود استفاده کردید را در طول روز تکرار کنید. یکی از بهترین زمان های تکرار این جملات 20 دقیقه قبل از خوابیدن و 20 دقیقه بعد از بیدار شدن می باشد. 6.با صدای بلند تکرار کنید صدای بلند باعث می شود گوش شما و زبان شما ...
تکنیک های موثر برای خوابیدن در 10 ثانیه
غلت بزنی و خواب به چشمانت نیاید، روز بعد انرژی کافی برای کار و روابط روزانه کم می آوری و همین خود به مشکلی برای بدخوابیدن تبدیل می شود. استفاده از دارو های خواب آور هم به دلیل عوارض و وابستگی های یعدی راه حل مناسبی نیست. خبر خوب آن که مطالعات پزشکی که توسط دکتر دبورا واترسپون در سال 2019 انجام شده نشان می دهد شیوه هایی برای خوابیدن و زود خوابیدن، وجود دارد، که با کمی تمرین می توان به ...
آیا شما هم صبح ها استرس میگیرید
استرس آزاد می شود. محققان با مطالعه منبعی معتبر به پاسخ بیداری کورتیزول پرداخته اند و دریافتند که کورتیزول در اولین ساعت بیدار شدن از خواب برای افرادی که سطح استرس بیشتری دارند، به مقدار بالا ترشح می شود و همین امر سبب افزایش استرس صبحگاهی خواهد شد. همچنین آن چه که شما اول صبح می خورید و می نوشید نیز می تواند در ساعات اولیه روز سبب اضطراب بالایی شود. کافئین و قند ممکن است علائم اضطراب را ...
نوشیدنی هایی که به خواب آرامتان کمک می کند
خواب آور دارد. 2- چای نعناع فلفلی چای نعناع فلفلی به دلیل برخورداری از خواص ضد التهابی، شکم درد را تسکین می بخشد. نعناع فلفلی با کاهش التهاب عضلات، از سفتی و خشکی آن ها کم می کند، مسأله ای که به بدن این امکان را می دهد تا آرام بگیرد. اگر امتحان یا سخنرانی مهمی در پیش دارید که خواب را از چشمان تان ربوده، این چای گزینه ی بسیار مناسبی برای شما است. 3- آب گیلاس ...
معرفی کتاب توهم باهوشی به ترجمه میثم شکری ساز
بهترین راه انجام کار، این بخش ذهن به کار گرفته می شود. بعضی از این طرز فکرها توسط برخی از انسان ها به وجود می آید و عده دیگر فقط آن را کپی می کنند. ذهن انسان قابلیت کشف تعداد بی شماری از مسائل را دارد که در صورت عدم وجود، موجب می شود تا فرد جهان را به گونه ای دیگر مشاهده کند. به منظور بهتر انجام شدن فرآیندهای ذهنی بایستی زمینه سازی به شاخص ترین شیوه نجام گیرد، زمانی که به نوین ...
20 استراتژی موفقیت در کشتی در وبینار مربیگری اتحادیه جهانی اعلام شد
دارید کنترل داشته باشید. 3.پ شتکار داشته باشید تا بر همه موانع غلبه کنید 4. اجازه ندهید کسی احساسات شما را متوجه بشود (کسی نباید متوجه ترس و شرایط شما بشود) 5. اگر شکستی هم برای شما اتفاق افتاد سریع خود را بازیابی و ریکاوری کنید. 6. هیچ وقت تسلیم نشوید 7. روی تشک مثل یک قهرمان باشید. 8. با شور و هیجان کشتی بگیرید. 9. به آن هدفی که در ذهن دارید باور و ...
میثم شکری ساز: باهوش بودن یا نبودن؛ مسئله این است
توانید با تمام باورهای غلطی که تا امروز داشتید، آشنا شوید و آن ها را کنار بگذارید و یا به تغییر آن ها بپردازید. کتاب توهم باهوشی به کشف ها و طرز فکرهای منطقی غلطی اشاره می کند که بی بروگرد همه آن ها را داشته و دارید. بهتر است بدانید که تمام آن ها بخشی از ذهن شما هستند که تنها در شرایط ایده آل به شما کمک می کنند، اما زندگی همیشه ایده آل پیش نمی رود. همان طور که پیش تر هم به آن اشاره کردیم ...