سایر خبرها
مسئولیت پذیر مثل شهید خرازی
استراحت بودم که براتی آمد و بیدارم کرد. گفت چرا خوابیده ای؟ گفتم الان نصف شب است و قاعدتاً آدم ها در این ساعت از شبانه روز می خوابند. گفت: تو اگر مسئولیت پذیرفته ای نباید این طور راحت بخوابی. بلند شو با هم به بچه ها سر بزنیم و از احوال شان جویا شویم. شاید کسی مشکلی داشت یا جایی اتفاقی افتاده باشد من و تو که مسئولیت داریم باید به فکر این بچه بسیجی هایی باشیم که خیلی های شان سن و سال کمی دارند ...
حفظ سلامت در دوران یائسگی
اضافه وزن شکمی می انجامد که خود می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد بنابراین مراقب رژیم غذایی خود باشید و ورزش را در برنامه روزانه خود قرار دهید. به بهداشت خواب خود توجه کنید، زیرا آشفتگی خواب در این دوران ممکن و طبیعی است. یک برنامه منظم برای خواب خود تنظیم و از مصرف شام سنگین پیش از خواب خودداری کنید. به وضعیت روشنایی، صدا و دمای اتاق خواب تان توجه و از مصرف کافئین و ...
کودکان بی خواب، مادران خسته
ی انسان را ترمیم و تقویت می کند و استرس و اضطراب را به حداقل می رساند ، خواب ناکافی و محرومیت از خواب هم می تواند عوارضی چون ؛خستگی ، سردرد ، اختلال در تمرکز حواس و خواب آلودگی را درطی روز به همراه داشته باشد. افراد مبتلا به اختلالات خواب علاوه بر خستگی دچار نقص در ترمیم سلول ها ، تفکر ، حافظه و یادگیری و افزایش استرس و ضعف در عملکرد روزانه شده و در صورت عدم بهبودی با مشکلات فراوانی در ...
راه های افزایش قدرت باروری
تخمک طی کند. زمان تخمک گذاری تان را بدانید خیلی از خانم ها نمی دانند سیکل قاعدگی نرمال چگونه است، مخصوصاً بعد از این که سال ها عادت کرده اند پریودشان با کمک قرص منظم باشد. تعداد خانم های کمی یک سیکل 28 روزه دارند و عده ای نیز سیکل شان کوتاه تر (25 روزه) یا بلندتر (35 روزه) است. سیکل باروری در اولین روز پریودتان شروع می شود اما تخمک گذاری لزوماً در میانه ی سیکل رخ نمی دهد. ...
رایج ترین اشتباهات در استفاده از ماشین لباسشویی
به گزارش سلامت نیوز : شاید تصور اینکه ماشین لباس شویی باعث بروز بیماری های آلرژیک یا پوستی بشود، برای تان دشوار باشد. اما حقیقت این است که برخی میکروب ها و قارچ هایی که در اثر استفاده نادرست از ماشین لباس شویی، درون آن تولید و تکثیر می شوند، قادرند سلامت ما را به خطر بیندازند. این مطلب، نگاهی می اندازد به خطاهای هشت گانه استفاده از ماشین لباس شویی که ممکن است هرکدام از ما مرتکب شویم و سلامت مان ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
نسبی دست پیدا کرده، سوخت و ساز بدن افزایش یافته و روند جوان سازی سیستم های بدن از قبیل سیستم ایمنی، اسکلتی، ماهیچه ای و عصبی شدت می گیرد. مقدار خواب هر شخص در سنین مختلف، متفاوت بوده و ساعت بیولوژیکی بدن با بالا رفتن سن دچار تغییر و تحول می شود. اما گاه زمان خوابیدن در فرد تا حدی افزایش می یابد که طول روز و شب به خوابیدن اختصاص می یابد و شخص عملاً قادر به انجام کار مفیدی نیست. ...
کی بخوابیم کی بیدار شویم؟
گی ها بسیار مؤثر است. آرایش چشم ها را کاملاً پاک کنید. حتما مواد شیمیایی و آرایشی مثل ریمل باید از مژه ها پاک شود. نکته مهم دیگر این است که ما در زمان خواب یک چرخه 90 دقیقه ای را طی می کنیم که بین خواب عمیق و خواب سبک که به آن (Rem) یا حرکات سریع چشم می گویند تغییر می کند، این خواب سبک بیشتر در نیمه دوم شب که به سمت روز می رود رخ می دهد، بنابراین هرچه شما دیر تر به خواب بروید و شب ...
تجربه متفاوت تفریح در کنار خلیج فارس
می خواهیم تفریح کنیم و از دنیای فشرده و پر سرعت روزمره و فضای کاری خشک و پر فشار مان فاصله بگیرم. اما این که کجا به لذت و تفریح بپردازیم، آن دیگر موضوعی است که باید به آن خوب فکر کنیم و مکان مناسب و پر از تفریح را برای اوقات فراغت مان انتخاب کنیم. باید جایی را پیدا کنیم که اصلا برای این کار ساخته شده است و تمام امکانات لازم را برای تفریح ما فراهم کرده باشد. جایی خوش آب و هوا که نور خورشیدش جایی ...
تله پورت؛ واقعی یا ساختگی؟
به گزارش بخش فرهنگی سایت خبرمهم ، دیدن قدرت های فرابشری مثل تله پورت در فیلم های تخیلی موضوع عجیبی نیست چون این نمایش رایانه ای به کمک فناوری روز دنیا شدنی است ولی شاید این سوال ذهن تان را درگیر کند که آیا تله پورت توضیح علمی هم دارد؟ چرا بشر طرفدار تله پورت است؟ شاید به آدم ها برای رسیدن به رویاهای شان کمک می کند. مثلا کی بدش می آید از رخت خواب، یکراست به محل کارش منتقل شود یا از کشوری به کشوری ...
10 ویژگی افراد موفق دنیا که قبل از ساعت 8 صبح انجام می دهند
ذهنی و تفکر مثبت می تواند روحیه تان را و چشم انداز روزانه تان را برای یک روز پربار شارژ کند. همه مان یک کار سخت در کار های روزانه مان داریم که دوست نداریم اصلا انجام دهیم، اما باید انجام شود. این کار مانند خوره ذهنتان را مشغول میکند و تمام حواستان را بهش جلب میکند. یک راهکار ساده برای رهایی از آن برای شما داریم: بدترین کار روزانه تان را که دوست ندارید انجام دهید همان اول انجام دهید. اینکار ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
به گزارش بهداشت نیوز : وقتی شکم تان خالی است باید مراقب باشید و یکسری از خوراکی ها را نخورید و یا یکسری از کارها را انجام ندهید. در این مقاله مواردی را که باید در اینگونه مواقع رعایت کنید، تذکر داده است. وقتی افراد احساس گرسنگی می کنند اشتهای بسیار زیادی دارند و در مورد نوع غذایی که می خواهند بخورند، چندان توجه ای به خرج نمی دهند. اما چنین عادتی بسیار خطرناک است و بدن را دچار مشکل می ...
حوصله تان سر رفته؟ 12 راه حل پیشنهادی را بخوانید
خوابی یا بی خوابی است که شب گذشته داشتیم. بهتر است یک چرت بزنید تا بقیه روز را با حال خوب پیش ببرید. خواب تا 20 دقیقه چرت حساب می شود و بعد از 20 دقیقه بدن و مغز وارد فاز عمیق تری از خواب می شوند که در این صورت بیدار شدن سخت تر است. توصیه می شود در طول روز یک یا در صورت نیاز بیشتر، چرت داشته باشید تا خواب عمیق. 11. نوشتن نامه گاهی اوقات ما دلمان از کسی یا چیزی گرفته است و ...
دریای ما همین جاست
پارک می گوید شب ها پارک شلوغ تر می شود اما نه مثل قبل. دیگر هیچ چیز شبیه قبل نمی شود. او این را می گوید و دست روی ریش سفیدش می کشد و با دو پیرمرد دیگر مشغول صحبت می شود. از کرونا نمی ترسید؟ می خندند. بترسیم یا نترسیم چه فرقی دارد. شما آن وقت ها که بچه بودید اوقات فراغت تان را چکار می کردید؟ مال ما فراغت نبود. کار بود همیشه، زمستان و تابستان. آن یکی می گوید: درست می شود. و بی آنکه بدانم دقیقاً منظورش چیست، به دلم خوب می افتد و فکر می کنم به روزی که همه چیز مثل قبل شود. خانه علی اصغر در آق قلا ساخته شود و او شناسنامه اش را دستش بگیرد و در مدرسه ثبت نام کند. ...
محیط بانی که سه شبانه روز در آتش مرخیل بود
های سهل انگاری ما نسوزد. به گزارش فارس، به زحمت و بعد از پاسکاری از یک تماس به شماره تلفنی دیگر او را در پاسگاه مرزی مرخیل پیدا می کنیم. معذب از این که قرار است بعد از چند شبانه روز یک ساعت ناقابل استراحتش را به گپ و گفت و جواب دادن به سوال های ما بگذارند. گفتگوی مان شروع می شود. اما او هم مثل بیشتر محیط بان ها افتاده است و صدایش خسته می زند؛ اما مشتاق گفتن از زحمات همکارانش و از آن مهم ...
راه های گذر از دره های افسردگی/ وقتی کافئین سد راه سلامت روان می شود
می طلبد که به سرگرمی هایی که علاقه دارند بپردازند، ورزش کنند و فعالیت های بدنی منظم داشته باشند، تا برطرف شدن آثار افسردگی تصمیمات مهم و حیاتی خود را به تعویق بیندازند و به خاطر داشته باشند که بهبودی خلق افسرده زمان بر و تدریجی است و نباید انتظار معجزه داشت. وردانی افزود: این بیماران باید از افراد غیر حامی و منتقد اجتناب کنند، به دوستان و خانواده خود اجازه دهند در روند بهبودی حامیشان ...
داستان خیال انگیز سفر عاشقانه من و پروانه
زیبای پروانه در روشنی نور چراغ های آویزان خیابان می درخشد و با بال های رنگارنگ و خسته اش، ازکنار تعدادی از محرومان و گُمگشتگان گرسنه و بی پناه و کارتن خواب های خفته در گوشه و کنار خیابان و پارک کوچک محله می گذرد و مرا به دنبال خود می کشاند و در سیاهی شب، همچنان به سفر و پرواز خود ادامه می دهد... اینک من به کودکان و تهیدستان چشم انتظاری فکر می کنم که دیشب گرسنه به خواب رفتند تا شاید امشب و دیگر ...
با نوجوان پر حرف چگونه برخورد کنیم؟
چه باشد بهتر از گوشه گیری و افسردگی دوران نوجوانی است زیرا باعث تخلیه هیجانات درونی آن ها می شود. نوجوانی خودتان را به یاد بیاورید، همه ما در دوره ای به دلایل متفاوت، به حرف زدن با دوستان و هم سن و سال های مان علاقه داشتیم. پس تا حدی این حرف زدن نباید شما را برآشفته کند. در وهله اول بهتر است درک کنید که فرزند شما نیاز به حرف زدن دارد اما شما باید راه های درست مهار این نیاز ...
با این نوشیدنی های خوا ب آور، شب ها تخت بخوابید
افزایش می دهد. 6- چای سبز چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است، برای هر زمان از روز نوشیدنی مناسبی است. با این حال، چای سبز به دلیل اینکه فاقد کافئین است، گزینه ی بسیار خوبی هم برای قبل از خواب محسوب می شود. این نوشیدنی حاوی ماده ی تیانین است که بدن را آرام و از فشارهای فیزیکی رها می کند، مسأله ای که به شما کمک می کند خواب شبانه ی طولانی و آسوده ای داشته باشید. 7 ...
فواید قهوه در تأمین کالری مورد نیاز بدن
می کنید دکتر ویور در این مورد می گوید تصور اشتباهی است که تماشای فیلم یا تلویزیون شب ها به آرامش تان کمک می کند. نور آبی که از صفحه ی مانیتور یا تلویوزیون صاتع می شود ساعت زیستی طبیعی بدن را مختل می کند و بیشتر بیدار نگه مان می دارد، بنابراین در حقیقت خستگی بیشتری برایمان ایجاد می کند. به گفته ی متخصصان باید 90 دقیقه پیش از خواب صفحه نمایش گوشی یا تلویزیون را از خودتان دور کنید، در عوض کتاب یا مجله بخوانید. بدین ترتیب خوابی باکیفیت ترو طولانی تر را تجربه خواهید کرد. ...
داروی زولپیدم را از کدام داروخانه تهیه کنیم؟
و زودرنجی، کابوس شبانه، فراموشی کوتاه مدت، گلو درد و عفونت ریه علائمی است که در صورت بروز آنها، حتماً باید پزشک را در جریان قرار دهید. -در برخی موارد نادر افراد مصرف کننده ی این دارو در طی شب، حرکاتی نظیر خوابگردی، رانندگی در شب و رفتارهای پرخطر جنسی را گزارش نموده اند که صبح آنها را به خاطر نمی آورند در صورتی که این اتفاق برای شما افتاد، حتما با پزشک خود مشورت نمایید. موارد مصرف ...
روایت جهاد کادر درمانی از زبان یک غسّال
از کاری که بیش از سه ماه هست آن ها را هر روز در یک قدمی مرگ قرار می دهد، حاضرند هر کاری بکنند. به حاج مجید می گویم اسم گروه جهادی تان را تغییر بدهید بهتر است. بگذارید دیوانگان خمینی ، بر وزن دیوانگان حسینی! ناقلان را اشاره ای است! قرار شد برای تست، تا قبل از نماز ظهر، به مرکز بهداشت شهدای انقلاب برویم. لباس های مخصوص غسل اموات را که در آوردیم، با شاهین راهی مرکز بهداشت شدیم ...
از استخدام در آرمیشمَکِ مستشاران نظامی آمریکا تا حضور در عملیات مرصاد در کِسوَت مسئول بلندپایه استانی
نظامی مستشار، نگران زندگی مردم بودیم؛ شاه مثل موم در مشت آمریکا بود؛ بماند که در این بین فقط نیت مان برای جذب در سفارت که همچنان رازی بین من و شهید حسن حُسنان بود کمی ما را برای تحقق هدف مان دلگرم می کرد. در قسمت maintenance ،( تعمیرگاه) آمریکائیان مشغول به کار شدم شهید حُسنان به خاطر مشکل چشم اش کمی برنامه کار در سفارت را عقب انداخت؛ اما همزمان به فعالیت های سیاسی اش ادامه می داد ...
بی توجهی ایرانی ها به ضرورت استفاده از ماسک
سلامت نیوز :دوشنبه شب، در اخبار شامگاهی شبکه خبر، خبر جالبی پخش شد؛ خبر امضای تفاهمنامه همکاری بین دبیرکل شبکه دانشگاه مجازی جهان اسلام و رییس پردیس فارابی دانشگاه تهران. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه اعتماد ،بخش جالب این خبر مربوط به نحوه امضای تفاهمنامه بود. دو رییس که انتظار می رود از اقشار تحصیلکرده کشور هم باشند، بدون رعایت فاصله گذاری اجتماعی (حداقل یک و نیم متر)، بدون ...
اصلاً نمی دانیم در پاییز و زمستان با وجود آنفلوانزا چه بلایی قرار است سر جامعه بیاید / باید خودمان را ...
مردم رعایت نکردند باید محدودیت ها بازگردد شما با این موافق هستید که دولت محدودیت ها را به دو ماه قبل برگرداند؟اظهار کرد:چرا باید مردم را تحت فشار بیشتر روانی قرار داد؟ باید آزاد باشند، بیرون بیایند ولی ماسک بزنند. دیگر از این بهتر؟ یک ماسک زدن اشکال دارد؟ مشکلات در خانه نشستن از نظر روانی زیاد بوده در دنیا مسائل افسردگی و اضطراب سلامت روان مردم را به خطر انداخته است ولی واکنش اینکه ولش کن چون ...
ورزشکار اسپرت پوش چادری شد+ عکس
...> *دعایم مستجاب شد! کسب مدال طلا در مسابقات کاراته گرجستان از راهیان نور که برگشتم در دی ماه 98، در مسابقات بین المللی کاراته گرجستان مقام طلا کسب کردم باورم نمی شد شهدا صدای مرا شنیده باشند برکت وارد زندگیم شد و شهدا کمکم کردند، شب قبل از شهادت سردار قاسم سلیمانی خواب دیدم از آسمان سنگ می بارد فردای آن روز در پیج اینستاگرامم عکس سردار را استوری کردم و روز بعد که خبر شهادت سردار را شنیدم ...
20 راهکار موثر برای کاهش وزن
، غذا تهیه کنید و در طول هفته، آن را مصرف کنید. برخی افراد، روز های تعطیل، غذای کافی می پزند و آن را در طول هفته می خورند. این کار، به شما کمک می کند میزان کالری مورد نیاز خود را محاسبه و به میزان لازم، مصرف کنید. همچنین می توانید میزان میوه و سبزیجات لازم را برای خود، محاسبه کنید و آن را کنار بگذارید. 6- خواب کافی داشته باشید. کمبود خواب، هورمون گرسنگی یا گرلین را افزایش می دهد و میزان هورمون ...