سایر منابع:
سایر خبرها
قرنطینه خانگی؛ فرصتی مناسب برای اصلاح عادات غذایی کودکان و نوجوانان
غذایی متنوع و متعادل برای کودکان و نوجوانان او تاکید کرد: پیروی از توصیه های کلی یک برنامه غذایی مناسب، فعالیت بدنی و مدیریت استرس بهترین راه برای سالم ماندن و تقویت سیستم ایمنی بدن همچنین پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی است. کارشناس برنامه تغذیه نوجوانان در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: پیروی از یک برنامه غذایی متعادل به همراه مصرف مواد غذایی متنوع شامل انواع میوه ...
نوشیدنی که صبح ها معجزه می کند!
، بافت های پیوند یا همبند و سلامت غضروف مفید است. همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم، ویتامین C. دارای خواص ضد التهابی است. به طور کلی، ویتامین C. یک ماده مغذی اساسی در حفظ سلامتی و درمان فشار ها و جراحات است. 8. نفس را تازه می کند جدا از تازه کردن نفس، لیموترش ها در تسکین دندان درد و ورم لثه نیز مفید هستند. به یاد داشته باشید که اسید سیتریک می تواند مینای دندان را از بین ببرد ...
برای حفظ وزن کاهش یافته چه باید کرد؟
برخی موارد، حتی ممکن است سطح بالاتری از فعالیت بدنی برای حفظ وزن موفق لازم باشد. یک بررسی نتیجه گیری کرد که یک ساعت ورزش در روز برای افرادی که سعی در کاهش وزن دارند بهتر است. هر روز صبحانه بخورید خوردن صبحانه ممکن است به شما در اهداف کاهش حفظ وزن کمک کند. مصرف کنندگان صبحانه به طور کلی دارای عادت های سالم تری هستند، مانند ورزش بیشتر و مصرف بیشتر فیبر و ریز مغذی ها. به علاوه ...
ورزش و ارتباط آن با خواب خوب شبانه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، ورزش می تواند به حفظ وزن سالم بدن کمک کند که آن نیز می تواند خطر بیماری های مرتبط با چاقی مانند آپنه خواب را کاهش دهد. آیا در پی تجربه خوابی عمیق تر هنگام شب هستید؟ فعالیت بیشتر در طول روز شاید تنها چیزی باشد که به آن نیاز دارید. متخصصان خواب موافق هستند که فعالیت بدنی منظم یکی از بهترین روش ها برای تجربه خواب خوب شبانه است. ...
فواید بی نظیر گریپ فروت برای بدن
میزان کافی: گریپ فروت، دارای آب فراوانی می باشد بنابراین مصرف آن آب زیادی به بدن وارد می کند. در واقع بخش زیادی از میوه ها را آب تشکیل داده است. 118 میلی لیتر آب گریپ فروت 88 درصد از وزن یک گریپ فروت متوسط را تشکیل می دهد. اگرچه نوشیدن آب بهترین راه هیدراته ماندن است اما آب میوه ها نیز می تواند مفید واقع شوند. به آسانی می توان آن را به رژیم غذایی افزود: گریپ فروت، عوارض کمی دارد پس به راحتی می توان آن را به رژیم غذایی افزود. اگر مشغله بسیاری دارید می توانید بدون هیچ نگرانی در مورد مصرف گریپ فروت آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید./ الو دکتر ...
علائم اختلال خون چیست؟
بدنمان رخ می دهد. اینجا زمان مراجعه به پزشک انکولوژ و دقت در وضعیت خونی شماست. برای تشخیص و درمان کار هایی انجام دهید: معاینه پزشکی و تاریخچه پزشکی آزمایش خون آزمایش ادرار نمونه برداری مغز استخوان آزمایشات تصویربرادری سونوگرافی، ام آرآی، پت و... سرطان های سلولی خونی هنوز علائم جدی ایجاد نمی کنند و باید به دقت با توجه به سابقه خانوادگی تحت چکاپ مستمر باشید. معمولاً مسائل خونی با شیمی درمانی، پرتو درمانی و عمل جراحی درمان می شود. دارو درمانی هدفنمند به افزایش اثربخشی شیمی درمانی کمک می کند. ...
اختلالات تیروئید خطر کرونا را افزایش نمی دهد/ دارو ها را منظم بخورید
سلامت نیوز : فوق تخصص غدد و متابولیسم بالغین کشورمان به بیماران تیروئییدی توصیه کرد داروهای خود را به طور منظم مصرف کنند؛ اختلالات تیروئید احتمال ابتلا به کرونا را افزایش نمی دهد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، دکتر شایسته خلیلی با اشاره به شیوع پاندمی کرونا و ارتباط آن با مبتلایان به تیروئید اظهار داشت: کرونا بیماری نادر و نوظهوری است و درباره این موضوع که ...
خواص گیلاس در بارداری، خواب های شیرین
تامین انرژی مورد نیاز بدن گیلاس انرژی مورد نیاز بدن شما را فراهم می آورد زیرا سدیم موجود در آن انعطاف پذیری را افزایش می دهد. حفظ تعادل pH بدن مصرف گیلاس به حفظ تعادل pH بدن کمک می کند. گیلاس برای سلامت پوست گیلاس علاوه بر ویتامین آ و ب دارای ویتامین های ث و ایی نیز هست و دوز بالای مولتی ویتامین آن موجب میشود پوستی سالم و درخشان داشته باشید. ...
آیا زیاد خوابیدن برای سلامتی شما ضرر دارد؟
به گزارش بهداشت نیوز : زمان زیادی را در رختخواب می گذرانید؟ مراقب سلامتی خودتان باشید. استاندارد خواب مفید برای بزرگسالان هشت ساعت است. تحقیقات بنیاد ملی خواب نشان داده است که برای بزرگسالان بین 18 تا 64 سال، خواب هفت الی 9 ساعت طبیعی است. اگر برخی از ما عادت داریم که آخر هفته ها بیشتر بخوابیم، احتمالا مشکل زیادی متوجه ما نباشد اما اگر به طور مرتب بیش از 9 ساعت می خوابیم، برای بررسی ...
چگونه یک خواب آرام را تجربه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، در این مطلب با 12 توصیه برای داشتن خواب راحت آشنا می شویم. 1- آشفتگی ها و ناراحتی های روحی را از خود دور کنیم. اندیشه های بیهوده و عصبانیت های دائمی از علت های بی خوابی هستند. لازم است از داشتن برنامه های هیجان انگیز دستگاه عصبی مانند دیدن برنامه های شلوغ تلویزیون در رختخواب و پیش از خواب، پرهیز کنیم. 2- ساعت خواب منظم داشته باشیم. کوشش ...
لاغری سریع شکم بدون ورزش با روش هایی شگفت انگیز
به گزارش بهداشت نیوز ، داشتن شکم صاف و بدون چربی، نه تنها خواسته بیشتر افراد دارای اضافه وزن است بلکه به سلامت عمومی بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مزمن را نیز کاهش می دهد. اما چگونه شکمی لاغر داشته باشیم؟ روش های بسیاری برای لاغری شکم وجود دارد که معمول ترین و سالم ترین آنها رعایت رژیم غذایی و ورزش کردن منظم است. اگر اهل ورزش کردن نیستید و در جستجوی راه های سریع و آسان (به خصوص بدون نیاز ...
اضافه وزن در بارداری، در تک قلویی و چند قلویی
بارداری می تواند مشکلات زیادی را برای کودک به وجود بیاورد که شامل موارد زیر است : بزرگ تر بودن از حد طبیعی چربی زیاد در بدن که سندرم متابولیک و چاقی کودکان را افزایش می دهد نقص های مادرزادی که این وضعیت در صورت استفاده از امواج فراصوت افزایش پیدا می کند . در دوران بارداری چقدر می توان اضافه وزن داشت؟ وزن قبل از دوران بارداری و توده بدنی می تواند ...
دانستنی های بسیار مفید در باره لاغری و تناسب اندام
کشیده و متناسب از نعمت هایی است که نصیب شما شده است. به قول معروف، قدرِ زر زرگر شناسد، قدرِ گوهر، گوهری. اگر شما قدر زیبایی های خود را بدانید و از آنها مراقبت کنید می توانید احساس رضایت از خود را تا سالها حفظ کنید. مراقبت دائمی از پوست و مو، حفظ تناسب اندام، ورزش بصورت مداوم و داشتن رژیم لاغری مناسب و کاهش وزن در زمان لازم از جمله راهکارهایی است که به شما کمک می کند تناسب اندام خود را ...
مضرات و خواص هسته ی زردآلو
دارویی استفاده می کند. کاربرد های احتمالی شامل تولید بیودیزل، پوست و محصولات مراقبت از مو است. روغن مغز تلخ هسته ی زردآلو اغلب جزء مواد تشکیل دهنده لوازم آرایشی مانند روغن بدن، کرم صورت، مومیایی کردن لب و روغن ضروری است. در هند، مردم از روغن هسته زردآلو برای تهیه روغن ماساژ استفاده می کنند، زیرا آن ها معتقدند که درد را تسکین می دهد. هسته های زردآلو چه مواد مغذی را ...
ترفندی برای لاغری سریع با لیموترش
؛ که به طور طبیعی در لیمو موجود است. می تواند به شما در حفظ سلامت و عاری از بیماری کمک کند. این به دلیل قدرت ویتامین C. در تقویت سیستم ایمنی بدن است. ویتامین C. با رادیکال های آزاد موجود در بدن شما نبرد سختی را انجام می دهد، مواردی که با افزایش سن می توانند باعث بیماری شوند؛ بنابراین، یک لیمو چقدر می تواند به شما سود برساند؟ یک لیمو حاوی 187 ٪ از توصیه های روزانه ویتامین C. شما است. آب ...
داروی ستیریزین چیست؟ + کاربرد و عوارض
در این صورت نمی توانید دوز مقرر را مصرف کنید. دوز مصرف داروی ستیریزین به سن، وضعیت بیماری، و پاسخگویی بدن شما به درمان بستگی دارد. توجه داشته باشید که دوز دارو را به طور خودسرانه افزایش ندهید و بیش از مقدار مقرر، دارو، مصرف نکنید. اگر علائم آلرژی بهبود نیافتند، اگر کهیرهای تان پس از سه روز مصرف ستیریزین بهتر نشدند و بیش از شش هفته دوام داشتند به پزشک خود اطلاع دهید. ...
فواید وضرر های خوابیدن زیاد چیست؟
بدن به پایین ترین دمای خود در 6 ساعت خواب نزدیک شده و نیز مقدار ملاتونین ترشح شده به حداکثر خود بعد از 4 ساعت خوابیدن برسد، بهترین کیفیت خواب صورت گرفته است. در واقع، کیفیت خواب به الگوهای رفتاری بستگی دارد. ساعات بیداری طبق نیاز بدن بوده و در نهایت فعالیت های روزانه و مصرف مواد غذایی به سلامتی کمک می کند تا ساعت درونی بدن منظم شود. خواب آلودگی که معمولاً در میانه روز و بعد از صرف غذا به ...
بیش از 80 درصد افراد ناقل کرونا کم علامت یا بی علامت هستند
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، منصور رضایی متخصص تغذیه با حضور در برنامه دکتر سلام شبکه آموزش به بررسی موضوع تغذیه مناسب در دوران کرونا پرداخت. رضایی با اشاره به اینکه کرونا بیماری ناشناخته ای است که از آن به عنوان بیماری التهابی، عفونی یاد می شود، اظهار کرد: برای این بیماری دارو و واکسن خاصی هنوز شناخته نشده است لذا بیش از 80 درصد افراد ...
خواص فلفل سیاه چیست؟
حل این مشکل کمک کند. پس از مصرف منظم فلفل سیاه، می توانید با سرطان روده، یبوست، حالت تهوع و سایر اختلالات مرتبط با باکتری نیز مبارزه کنید. به کاهش وزن کمک می کند فلفل سیاه به شما در کاهش وزن کمک می کند و می توانید دو تا سه بار در روز فلفل سیاه را به چای سبز اضافه کنید. این ادویه فوق العاده با مواد مغذی فیتونی تغذیه می شود و باعث کاهش چربی اضافی بدن می شود و سوخت و ساز بدن را ...
چگونه سطح میکروآلبومین را کاهش دهیم؟
...، سطح آلبومین بدن شما افزایش خواهد یافت، زیرا قند خون ناشتا باعث کاهش عملکرد کلیه شما می شود. 180 میلی گرم در دسی لیتر میانگین کلیه ها برای بیماران دیابتی در 2 ساعت بعد از غذا است. به همین دلیل است که اگر مقدار زیادی از آلبومین و گلوکز در بدن شما وجود داشته باشد، عملکرد کلیه ها را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث آسیب کلیه خواهد شد. این به شما کمک می کند که وزن خود را نیز حفظ کنید. یک ...
داروی زولپیدم را از کدام داروخانه تهیه کنیم؟
2 تا 4 هفته تجویز نمی شود زیرا در صورت مصرف طولانی مدت در بدن فرد، ایجاد وابستگی می نماید و ممکن است در طولانی مدت اثرات مطلوب دارو بر روی خواب نیز کاهش یابد. پیش از شروع مصرف زولپیدم -در صورت بارداری، اقدام به بارداری یا شیردهی پزشک خود را در جریان قرار دهید. -در صورتی که سابقه هرگونه مشکل تنفسی و یا قطع تنفس در خواب دارید، حتماً پزشکتان را مطلع نمایید. -در صورتی که ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
بلبلی را با برنج و با نام دم پختک درست می کنند. این غذا از دو منبع سرشار از پروتئین (غلات و لوبیا) تهیه می شود. این نوع لوبیا به دلیل کم چرب و کم کالری بودن برای کاهش وزن بسیار مفید است. کنترل کلسترول خون، تنظیم قند خون، درمان درد های قلبی و عروقی، حفظ سلامت پوست و تقویت رشد مو از دیگر خواص لوبیا چشم بلبلی است. 3- لوبیا قرمز یک پیمانه لوبیا قرمز پخته شده حاوی حدوداً: انرژی ...
اگر می خواهید خوشگل شوید، این خوراکی ها را بخورید
خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E . است که باعث کاهش آسیب های ناشی از اشعه ماوراء بنفش و ایجاد مقاومت پوست می شود. این میوه تری گلیسیرید ها را کاهش می دهد. در حقیقت، مصرف منظم آووکادو ممکن است شما را از مشکلات پوستی نجات دهد. ریختن روغن آووکادو روی سالاد ها به جای روغن زیتون نیز یکی دیگر از راهکار های هوشمندانه برای سلامت پوست است. این میوه به بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت وزن و کنترل قند خون ...
بعد از ترک قهوه چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟
قهوه خود را با قهوه می نوشند. 2. اضافه وزن کردن: یکی از خواص قهوه در صبح کم کردن اشتها و لاغری است. در این صورت اگر شما قهوه بدون شکر صبح را ترک کنید، نیاز به خوردن صبحانه کامل دارید که ممکن است وزن اضافه کنید. 3. می توانید بهتر بخوابید: کافیین موجود در قهوه و مشتقات آنها، ساعت و کیفیت خواب شما را برهم می ریزد. وقتی قهوه را ترک می کنید خواب شما عمیق تر و بیشتر از قبل می شود ...
ورزش برای رفع سلولیت ران
...: جمع شدن چربی ها زیر پوست و تغییر شکل آن به اصطلاح به شکل پرتقال را سلولیت می نامند که یکی از اختلال های زیبایی پوست بدن به حساب می آید . توصیه های تغذیه ای و تمرین های ورزشی را برای رفع سلولیت ران پا به کارگیرید. سلولیت یا جمع شدن چربی ها زیر پوست یکی از مشکلاتی است که اشخاص حتی گاهی با کم ترین اضافه وزن هم دچارش میشوند و بدتر از آن رفع سلولیت است که در قسمت ران، باسن و پشت پا ...
نکاتی در رابطه با پیشگیری از ریزش مو
نتایج به نتایج خوبی منجر می شود.علاوه بر این ، شما می توانید ماساژ پوست سر خود را با برخی از روغنهای اساسی تکمیل کنید. می توانید با انواع روغن های گیاهی به خصوص روغن نارگیل, روغن زیتون و روغن بادام تلخ پوست سر خود را به مدت 3 یا 5 دقیقه ترجیحاً قبل از خواب ماساژ دهید. استرس خود را مدیریت کنید استرس تقریباً در تمام جنبه های سلامت شما تأثیر می گذارد. علاوه بر این ، موهای شما نسبت ...
4 راه تقویت سیستم ایمنی بدن
... استفاده از سبزیجات یخ زده در سوپ و خورش یا استفاده از انواع توت های منجمد از راه های آسان و مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. 3. مکمل ویتامین D مصرف کنید ویتامین D یک ماده مغذی اساسی است که بدن ما برای حفظ سیستم ایمنی سالم و کاهش حساسیت به عفونت ها به آن نیاز دارد. شما می توانید ویتامین D را از خورشید دریافت کنید، اما برای جلوگیری از سرطان پوست، متخصصان توصیه می ...
بهداشت خواب یعنی چه و چطور آن را رعایت کنیم ؟
شما را در محل کار بالا می برد و انرژی تان را حفظ می کند. ثبات و یکنواختی به هماهنگ شدن بدن تان با برنامه خواب غیرمعمول کمک می کند. پس سعی کنید خواب 90دقیقه ای را هر روز رعایت کنید حتی در تعطیلات و روزهایی که شیفت نیستید. هوشمندانه غذا بخورید داشتن وعده های غذایی منظم، به ساعت درونی بدن می گوید موتور را راه بینداز و روز را شروع کن ؛ حتی اگر روز شما، شب شروع شود. حتما باید به ...