سایر منابع:
سایر خبرها
کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟
با اختلال ایمنی ارتباط داشته باشد. خطر ابتلا به عفونت و وجود باکتری در خون بیماران دچار اضافه وزن بیشتر است. چاقی برای بهبود زخم بعد از جراحی یک عامل خطر محسوب می شود و طول دوره بهبودی را طولانی می کند. اخیراً اختلال در عملکرد سلول های B و T بیماران چاق در مقایسه با بیمارانی که چاق نیستند مورد توجه قرار گرفته است. کودکان نوجوانان چاق در افزایش حساسیت دچار تأخیر هستند و تکثیر لنفوسیتهای ...
راهنمای خرید قابلمه چدن
قیمت این ظروف از جنبه های منفی کاربرد آنهاست. 6- گفته می شود برای کاهش تبادلات نامطلوب چدن های فاقد روکش با غذا، نخستین بار، سطح داخلی آن ها با کمی روغن چرب شود و دو ساعت روی اجاق گاز یا فر قرار گیرند. 7- قبل از استفاده از ظروف چدنی اصل و فاقد روکش باید چند دقیقه ای آن ها را روی حرارت بگذارید تا گرم شوند؛ برای آنکه از گرم شدن کافی ظرف مطمئن شوید، می توانید قطره ای آب داخل آن ...
تقویت اسپرم با راه های طبیعی و راحت
...> 6. انار و تقویت اسپرم اگر به دنبال یک میوه سرشار از آنتی اکسیدان هستید انار بهترین گزینه خواهد بود. طبق تحقیقات انجام شده انار سطح تستوسترون و کیفیت اسپرم را تقویت می کند و باعث افزایش تحریک جنسی خواهد شد. 7. شکلات تیره شکلات تیره نیز سرشار از آمینو اسید آرژنین می باشد که به عنوان افزایش دهنده ی حجم مایع منی و تعداد اسپرم مورد استفاده قرار می گیرد. اگر هر روز مقدار ...
طرز تهیه تبوله با پنیر کبابی، شام متفاوت
هم برای درست کردن تبوله استفاده کنید. با توجه به ذائقه تان می توانید تبوله را تندتر سرو کنید. منبع: کاله تبوله یک غذای کم کالری و سالم است. بنابراین حتی اگر در رژیم لاغری هستید هم می توانید تبوله با پنیر کبابی را درست کرده و نوش جان کنید. با ما همراه باشید و راه و روش درست کردن این خوراکی خوشمزه را یاد بگیرید. مواد لازم بلغور گندم 175 گرم ...
چگونه بدون آسیب رساندن به پوست صورت، لاغر شوید
به گزارش اسپوتنیک، یکاترینا کیروا ، متخصص تغذیه در خصوص دوره کاهش وزن و مراقبت از پوست مقاله ای را منتشر نموده است. به گفته او ، قبل از هر چیز ، شما باید رژیم خود را با دقت انتخاب کنید. ماکرو و ریز مغذی ها باید در آن حضور داشته باشند: به عنوان مثال ، برای یک وضعیت سالم پوست ، شما باید از پروتئین (حداقل 20 درصد رژیم) و کلاژن استفاده کنید، که عامل ارتجاعی و کشش بافت ها را انجام می دهد ...
چرا ورزش به افزایش کیفیت خواب کمک می کند؟
وزن سالم بدن کمک کند که آن نیز می تواند خطر بیماری های مرتبط با چاقی مانند آپنه خواب را کاهش دهد. بهبود تناسب اندام آمادگی قلبی تنفسی یا توانایی بدن برای استفاده از اکسیژن طی فعالیت بدنی پایدار با انجام ورزش تقویت می شود و همچنین با خواب خوب شبانه مرتبط است. طی مطالعه ای در سال 2013 که در نشریه Sleep منتشر شد، میزان دریافت اکسیژن تقریبا 3,500 بزرگسال در شرایطی که روی تردمیل ...
خواص عجیب روغن هسته زردآلو
، علاوه بر این به دلیل خواص ضد التهابی، روغن هسته زردآلو می تواند در درمان بیماری هایی، چون اگزما، حساسیت پوستی، آفتاب سوختگی و آکنه به کار رود. او تصریح کرد: همچنین خواص مرطوب کنندگی این روغن به دلیل وجود اسید های چرب غیر اشباع آن را تبدیل به یک مرطوب کننده خوب برای خشکی لب، دست، آرنج و پاشنه پا مبدل کرده است و می توان از این روغن برای پاک کردن آرایش و آلودگی های سطح پوست هم استفاده کرد ...
طرز تهیه تن ماهی در خانه
بریزید و نباید شیشه کاملا پر شود بعد از آن مقداری روغن زیتون و نمک روی آن بریزید در حدی که حدود 2 سانت از شیشه خالی بماند به وسیله ی چاقو ماهی ها را به آرامی تکان بدهید که اطراف شیشه با روغن زیتون چرب شود. سپس در شیشه را محکم ببندید و آن را داخل قابلمه ای قرار بدهید و داخل آن آب بریزید دقت کنید آب باید تا حدی باشد که از قابلمه به بیرون نپاشد و روی شیشه را بگیرد تا همه ی قسمت های ماهی ...
این غذاها باعث افزایش اشتها می شوند
...، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز ...
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن
، اما منبع چربی اصلی آن روغن زیتون محسوب می شود و همچنین مصرف گوشت قرمز و شیرینی ها در آن محدود است. روغن زیتون حاوی اسید های چرب تک غیر اشباع است که دارای یک پیوند کربن اشباع نشده در ترکیب شیمیایی خود هستند. این اسید های چرب به طور معمول در دمای اتاق مایع هستند. نتایج یک مطالعه 4 هفته ای نشان داد مردانی دارای اضافه وزن یا چاق که به جای چربی اشباع از چربی های تک غیر اشباع در ...
کبد چرب و توصیه های درمانی
با بیماری کبد چرب غیرالکلی و علت ها و پیامدها و راه های درمان آن، چیزی است که همچنان روی آن مطالعه و تحقیق می شود. عبارت های مرتبط با کبد چرب عبارت های پزشکی زیادی در ارتباط با بیماری کبد چرب وجود دارد و این می تواند گیج کننده باشد. عبارت اصلی بیماری کبد چرب غیرالکلی به کبد چربی گفته می شود که به مصرف الکل ربطی ندارد. بیماری کبد چرب غیرالکلی به دو گروه تقسیم می شود: . بیماری کبد ...
شش منبع طبیعی کلسترول برای افزودن به رژیم غذایی
.... همچنین میتوان از آنها در اسموتی ها استفاده کرد. 3. شکلات تلخ کاکائو عنصر اصلی موجود در کلوکات تیره است که باعث افزایش HDL و محافظت از LDL از اکسیداسیون می شود. شکلات تیره می تواند، عوامل خطر زا مهم برای بیماری های قلبی را بهبود بخشید. در یک مطالعه کنترل شده، پودر کاکائو، کلسترول LDL اکسیده شده در مردان را به میزان قابل توجهی کاهش داد. برچسب را بررسی کنید تا مطمئن شوید که ...
5 روش برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
ساختار بدن انسان پشتیبانی کند. از جمله منابع غذایی خوب برای اسید های چرب امگا-3 می توان به ماهی و غذای دریایی، مغز ها و دانه های خوراکی، جلبک دریایی، لوبیا قرمز، و سویا اشاره کرد. استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می شود. یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
تنها در 12 ساعت در طی روز بخورید، سالم تر و جوان تر خواهید ماند؟ این دقیقا همان چیزی است که مطالعه ای اخیر در دانشگاه سان دیگو کالیفرنیا نشان داد: خوردن غذا در طی “بازه ی زمانی محدود” فقط 12 ساعت در طی روز، می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به کنترل وزن کمک نماید و از بیماری قلبی مرتبط با سن پیشگیری کند. خوب است بدانید که تمامی این تحقیق روی مگس ها انجام شد. ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
شفاآنلاین سلامت حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن ...
بهترین خوراکی های درمان کبد چرب
میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان ...
رازهایی کلیدی برای رشد سریع موها
روش مستقیم برای ایجاد موهای شما سریعتر در طول شب وجود ندارد، گام هایی وجود دارد که می توانید سالم و طولانی موهای خود را حفظ کنید. قبل از مصرف مکمل هایی مانند بیوتین، کراتین یا مکمل های غذایی دیگر با پزشک خود صحبت کنید. آنها ممکن است با داروها تعامل داشته باشند و عوارض جانبی ناخواسته ایجاد کنند. روغن های ضروری را اعمال کنید چند قطره از روغن جوجوبا را به شامپو خود اضافه کنید و از ...
طرز تهیه کوکوی سیب زمینی و مرغ برزیلی
شده 1 قاشق غذاخوری پیازچه خرد شده 1 قاشق غذاخوری کره برای چرب کردن ماهیتابه 1/2 قاشق غذاخوری پودر پاپریکا نمک و فلفل به میزان لازم بیشتر بخوانید طرز تهیه: ابتدا در ماهیتابه روغن زیتون را بریزید و سیر رنده شده را اضافه کنید و تفت دهید سپس مرغ ریش ریش شده را اضافه کنید، نمک، فلفل و پودر پاپریکا بزنید و پنیر خامه ای و خامه ترش را اضافه کرده و هم ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
مورد به خصوص در مورد افراد مبتلا به دیابت، تنگی مجرای نخاعی و آلبومین پایین، بیشتر گزارش شده است. به گفته متخصصان، سوء تغذیه با در نظر گرفتن چند شاخص و معیار، مشخص می شود، برای تشخیص تغذیه مناسب معمولاً توده وزن بدن یا شاخص BMI، کاهش وزن در چند ماه گذشته، بیماری های مزمن و موارد دیگر در نظر گرفته می شود و بر این اساس بیماران در یکی از سه دسته کم خطر، پر خطر و متوسط قرار داده می شوند. ...
روغن پرتقال چه خواصی دارد؟
...: روغن پرتقال یکی از روغن های گیاهی است که اخیرا مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. روغن پرتقال از میوه گیاه پرتقال Citrus sinensi به دست می آید. گاهی از اوقات به این روغن، روغن پرتقال شیرین هم می گویند که از پوسته بیرونی میوه پرتقال معمولی به دست می آید و از دیرباز به علت خواص آن برای سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه روغن پرتقال به علت خواص زیادی که برای پوست و مو ...
زیبایی بی دردسر از راه ناف
می شود . فواید استفاده از روغن بادام روی ناف : روغن بادام غنی از ویتامین ،پروتین ومواد معدنی است بنابراین وقتی این روغن را روی ناف میمالید براحتی جذب می شود . پوست را درخشنده ونرم میسازد ، رطوبت پوست راحفظ می کند ،چروکیدگی ولک صورت را ازبین می برد ، پوست را انعطاف پذیر میسازد ، لب های ترک خورده را درمان می کند. منبع : نمناک ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
میزان تمایل به استفاده از آن وجود دارد. 5. غذاهای سرخ شده درست است که غذاهای سرخ شده مثل سیب زمینی سرخ شده، چیپس سیب زمینی، پیاز سرخ شده، مرغ سرخ شده و کتلت بسیار خوش مزه اند، اما باید آنها را در طبقه ی غذاهای ناسالم قرار داد. روغن ماده ی غذایی چاق کننده ای است و شما برای سرخ کردنِ این غذاها به میزان قابل توجهی روغن نیاز دارید. غوطه ور کردن مواد غذایی در در روغن فراوان موجب ...
چگونه موخوره را از بین ببریم؟
سالم تر نشان دادن آن، بسیار مناسب اند. آنها کوتیکول مو را کاملا بسته نشان نمی دهند، اما برخلاف وازلین یا لوسیون ها، بجای اینکه فقط روی موها را بپوشانند، به موهای خشک و آسیب دیده مواد مغذی می رسانند. می توانید از روغن هایی استفاده کنید که در آشپزخانه یا حمام بکار می برید و یا روغن های گرانقیمت تر بخرید. لوسیون یک لوسیون دست و بدن که حاوی سیلیکون هایی مانند دایمتیکون باشد، در این ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
...، جالب است بدانید که مصرف تخم کتان می تواند خطر ابتلا به سرطان روده، سینه و رحم را کاهش بدهد. پس اگر می خواهید از شر این بیماری خطرناک رها شوید و یا با آن مبارزه کنید بهتر است تخم کتان مصرف کنید. تخم کتان سرشار از امگا 3 حتماً شما هم در مورد خاصیت چربی امگا 3 برای بدن شنیده اید، دانشمندان معتقد هستند که در رژیم غذایی ما باید اسید های چرب امگا 3 وجود داشته باشد تا بدنمان در ...
10 داروی خانگی برای موهای خشک و آسیب دیده
تأثیر چای سیاه قرار نگیرد. 9. یک ماسک سرکه سیب را امتحان کنید یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو قاشق غذاخوری روغن زیتون و 3 سفیده تخم مرغ مخلوط کنید. سپس به موهای خود آغشته کنید. موهای خود را با کیسه بپوشانید و یا از کلاه حمام استفاده کنید. پس از نیم ساعت، موی خود را شامپو کنید. 10. امگا 3 بخورید یک یا سه کپسول 250 میلی گرم یا روغن گل پامچال و یا روغن بذر کتان را یک یا سه بار در روز استفاده کنید. این کار برای مرطوب نگاهداشتن مو و ناخن بسیار عالی است. منبع: مهر لینک کوتاه کپی لینک ...
خواص دارویی کنجد چیست؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، کنجد یکی از بهترین انواع دانه های روغنی خوراکی است که غنی از پروتئین بوده و به رنگ های سفید، قهوه ای و سیاه وجود دارد. این گیاه منبع خوبی از منگنز و مس است، از نظر کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، ویتامین B1، روی و فیبرهای غذایی نیز منبع ارزشمندی به شمار می رود. هزاران سال است که در طب سنتی از دانه کنجد برای پیشگیری و درمان بیماری های قلبی، دیابت و آرتروز استفاده می شود. در ...
خاصیت های شگفت انگیز سیر خام
به گزارش خلیج فارس؛ سیر از اعضای نزدیک پیاز و بومی آسیای میانه است. یک گل سیر حاوی چندین حبه است و هر حبه با یک پوست نرم و شفاف پوشانده شده است. سیر بیش از 3000 سال است که به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. لوئی پاستور، دانشمندی که پاستوریزاسیون را کشف کرد، از اوایل سال 1858 از خواص ضد باکتریایی این گیاه استفاده می کرد ...
طرز پخت رول نان خانگی با روشی آسان
...> روی سطح کار را آرد بپاشید و کمی خمیر را با دست ورز دهید. 4 استراحت اول: یک کاسه بزرگ را کمی با روغن چرب کنید. خمیر را درون کاسه قرار دهید، و آن را چرخانده تا همه طرف خمیر چرب شود. کاسه را با سلیفون و یک دستمال تمیز بپوشانید. بگذارید خمیر در یک فضای نسبتاً گرم به مدت 1-2 ساعت استراحت کند تا اندازه آن دو برابر شود. 5 یک ظرف مخصوص فر 32*22 سانتی را با روغن ...
طرز تهیه شیرینی خشک گردویی
...، از فر بیرون آوردید اصلا بهش دست نرنید خنک که شد میتونید تکونش بدید و از سینی خارجش کنید. این شیرینی بدون مواد میانی هم یه شیرینی خوشمزه و مناسب عید هست. مواد دمیانی: از شیرعسل کارامل شده استفاده کردم، ولی از نوتلا و یا حتی شکلات آب شده و یا عسل گرم شده هم میتونید استفاده کنید، 4الی 5ق غ پر از شیرعسل رو داخل ظرف مناسب ریختم که بشه با قاشق همش زد، بعد حدود1ق غ کره بهش اضافه کردم و روی حرارت متوسط هم میزنیم، کم کم رنگش عوض میشه، فقط از روی حرارت برداشتید سریع باید استفاده کنید، چون خودشو سریع میگیره. منبع: ashpazi ba ma ...
طرز تهیه سیب زمینی سوخاری مخصوص
خیلی روغن جذب می کنند). در یک بشقاب دستمال کاغذی بگذارید و سیب زمینی ها را روی دستمال بگذارید تا روغن اضافی گرفته شود. سیب زمینی سوخاری را با سس مورد علاقه تان سرو کنید. اگر هم سیب زمینی سوخاری پنیری دوست دارید سیب زمینی ها را با مقداری پنیر گودا آب شده سرو کنید یا به محض اینکه سیب زمینی ها را از روغن درآوردید و زمانی که هنوز داغ داغ هستند روی آن ها مقداری پنیر پیتزا، موازرلا یا پارمزان رنده شده ...