سایر منابع:
سایر خبرها
چگونگی استفاده از روغن زیتون برای کاهش وزن
با حضور سوژه های حیوانی، رژیم های غذایی سرشار از چربی های تک غیر اشباع نشان داده اند که از افزایش وزن و انباشت چربی پیشگیری می کنند. افزون بر این، روغن زیتون یک منبع غنی از تری گلیسیرید های زنجیره متوسط است که به واسطه توانایی خود در کاهش وزن و حفظ وزن سالم مورد مطالعه قرار گرفته اند. تری گلیسیرید های زنجیره متوسط حاوی اسید های چربی متشکل از 6 تا 12 اتم کربن هستند. آن ها به ...
کبد چرب و توصیه های درمانی
مداوم قهوه را نیز باید در نظر داشت. هرچند ایجاد این تغییرات سالم در سبک زندگی و کاهش وزن می تواند دشوار باشد، اما مزایای آن ارزش تلاش را دارد. پس تمام سعی خود را بکنید! و یادتان باشد بزرگ ترین خطر برای افرادی که کبد چرب دارند، بیماری قلبی است. این تغییرات در سبک زندگی نه تنها سلامت کبدتان را بهتر می کنند، بلکه به سلامت قلبتان نیز کمک زیادی می کنند. ...
کدام ویتامین ها برای سیستم ایمنی اهمیت ویژه ای دارند؟
ویژه (ICU) و کاهش مدت اقامت در بیمارستان نیز در این مطالعه مورد توجه قرار گرفت. سایر مطالعات انجام گرفته بر روی آرژنین و اسیدهای چرب امگا-3، کاهش عفونت زخم و بهبود لنفوسیتی را در بیماران دچار سوختگی نشان داد. اخیراً مطالعات بیشتر انجام گرفته بر روی گلوتامین نشان داده اند که افزودن مکمل گلوتامین به رژیم غذایی بیماران با وضعیت بحرانی و پیوند مغز استخوان باعث کاهش معلولیت عفونتی شده است ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
تنها در 12 ساعت در طی روز بخورید، سالم تر و جوان تر خواهید ماند؟ این دقیقا همان چیزی است که مطالعه ای اخیر در دانشگاه سان دیگو کالیفرنیا نشان داد: خوردن غذا در طی “بازه ی زمانی محدود” فقط 12 ساعت در طی روز، می تواند به طور قابل توجهی کیفیت خواب را بهبود ببخشد، به کنترل وزن کمک نماید و از بیماری قلبی مرتبط با سن پیشگیری کند. خوب است بدانید که تمامی این تحقیق روی مگس ها انجام شد. ...
بهترین خوراکی های درمان کبد چرب
میوه های فصل تابستان و زمستان است اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد .نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان ...
شاخص گلیسمیک چگونه به کاهش وزن مان کمک می کند؟
...: برای اینکه از شر اضافه وزن خلاص شوید از شاخص گلیسمیک استفاده کنید متخصصان سلامت در هاروارد توصیه هایی برای شما دارند تا بتوانید این وزن را کم کنید: از شاخص گلیسمیک استفاده کنید. محققان هاروارد بر این عقیده هستند که برای مواظبت از وزن نباید نگران چربی بود، بلکه باید مواظب کربوهیدرات های تصفیه شده باشید. تحقیقات جدید نشان داده اند که کربوهیدرات های تصفیه شده و ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
از بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. این ویتامین محلول در چربی است، از این رو، مصرف آن همراه غذا به جذب بهترش در بدن کمک می کند. روغن ماهی اسیدهای چرب امگا-3 از مواد مغذی مفید برای سلامت انسان هستند و ماهی یکی از بهترین منابع برای دریافت آنها است. اما اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید و روغن ماهی بخشی از روتین ...
رازهایی کلیدی برای رشد سریع موها
آن استفاده کنید. همچنین مطالعات نشان می دهد که دانه کدوتنبل باعث افزایش تعداد موهای مردانه به طور متوسط تا 40 درصد می شود. تا آنجا که می توانید از مصرف اسانس های ضروری به طور مستقیم به پوست خود اجتناب می کنید. شما می توانید روغن را با چند قطره روغن ضروری در هر اونس روغن حامل روغن رقیق کنید. دو روغن دیگر که ممکن است کمک کنند عبارتند از روغن رزماری و نعناع.در حالی که این آزمایشات در زمینه ...
5 روش برای کاهش درد و التهاب ناشی از ورزش
.... استفاده از مکمل ها تنها زمانی که نیاز است، توصیه می شود. یک الگوی غذایی سالم را شکل داده و مواد مغذی مورد نیاز بدن خود را به طور طبیعی دریافت کنید. شما ممکن است پس از مدتی متوجه بهبود در انعطاف پذیری، عملکرد ورزشی و شرایط سیستم ایمنی خود شوید. مصرف روغن کانابیدیول روغن کانابیدیول (CBD) می تواند به پشتیبانی از ریکاوری از التهاب ناشی از ورزش کمک کند. سیستم اندوکانابینوئید ...
عبور از کرونا با تغذیه مناسب
وزن بدن یا شاخص BMI، کاهش وزن در چند ماه گذشته، بیماری های مزمن و موارد دیگر در نظر گرفته می شود و بر این اساس بیماران در یکی از سه دسته کم خطر، پر خطر و متوسط قرار داده می شوند. سینا کاظم زاده کارشناس تغذیه در این زمینه به خبرنگار ایرنا می گوید: یکی از مهم ترین اقدامات مراقبتی از بیماران مبتلا به کووید19، حمایت تغذیه ای است، بر همین اساس برای بیماران هر کدام از این گروه ها رژیم غذایی ...
روغن پرتقال چه خواصی دارد؟
...: روغن پرتقال یکی از روغن های گیاهی است که اخیرا مورد توجه بسیاری از مردم قرار گرفته است. روغن پرتقال از میوه گیاه پرتقال Citrus sinensi به دست می آید. گاهی از اوقات به این روغن، روغن پرتقال شیرین هم می گویند که از پوسته بیرونی میوه پرتقال معمولی به دست می آید و از دیرباز به علت خواص آن برای سیستم ایمنی بدن مورد استفاده قرار می گرفت. امروزه روغن پرتقال به علت خواص زیادی که برای پوست و مو ...
7 توصیه طلایی برای کاهش وزن زنان بالای 40 سال
تغییرات دیگر مانند افزایش وزن کلی یا موضعی می تواند بر طول عمر شما اثر بگذارد. کاهش وزن می تواند نقش مهمی در سلامت جسم شما و طول عمر سالم داشته باشد. وقتی برای چکاپ سالیانه می روید یا قبل از اینکه برنامهٔ رژیم غذایی تان را آغاز کنید، با پزشکتان دربارهٔ اینکه اضافه وزن چطور بر بیماری های خاصی مانند بیماری های قلبی ، دیابت نوع دوم ، فشار خون بالا و سرطان اثر می گذارد، صحبت کنید. سپس، ببینید ...
چگونه موخوره را از بین ببریم؟
سالم تر نشان دادن آن، بسیار مناسب اند. آنها کوتیکول مو را کاملا بسته نشان نمی دهند، اما برخلاف وازلین یا لوسیون ها، بجای اینکه فقط روی موها را بپوشانند، به موهای خشک و آسیب دیده مواد مغذی می رسانند. می توانید از روغن هایی استفاده کنید که در آشپزخانه یا حمام بکار می برید و یا روغن های گرانقیمت تر بخرید. لوسیون یک لوسیون دست و بدن که حاوی سیلیکون هایی مانند دایمتیکون باشد، در این ...
10 غذای ناسالم که نباید خورد
میزان تمایل به استفاده از آن وجود دارد. 5. غذاهای سرخ شده درست است که غذاهای سرخ شده مثل سیب زمینی سرخ شده، چیپس سیب زمینی، پیاز سرخ شده، مرغ سرخ شده و کتلت بسیار خوش مزه اند، اما باید آنها را در طبقه ی غذاهای ناسالم قرار داد. روغن ماده ی غذایی چاق کننده ای است و شما برای سرخ کردنِ این غذاها به میزان قابل توجهی روغن نیاز دارید. غوطه ور کردن مواد غذایی در در روغن فراوان موجب ...
رژیم خیار برای لاغری در 7 روز + دستور
، علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند آب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی روزانه خیار می خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند. بیشتر بخوانید: روشی که شکم ...
بیماری کبد چرب می تواند به بروز بیماری های عصبی منجر شود
سلامت نیوز :پژوهشگران آمریکایی در بررسی جدید خود دریافتند که بیماری کبد چرب می تواند به بروز التهاب عصبی و بیماری هایی مانند آلزایمر منجر شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا ، پژوهشگران "دانشگاه کارولینای جنوبی" (USC) موفق شده اند طی بررسی جدیدی، دلیل ارتباط میان بیماری کبد چرب غیر الکلی و مشکلات عصبی را کشف کنند. آنها در پژوهش های خود، به بررسی نقش پروتئینی موسوم به "لیپوکالین-2 ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
خواص و کاربرد های مشابه را با بادام دارند: 45 تا 50 درصد روغن 25 درصد پروتئین 8 درصد کربوهیدرات فیبر 5 درصد آن ها همچنین دارای چربی های سالم هستند که به کاهش کلسترول "بد" کمک می کنند. مغز ها حاوی اسید های چرب ضروری (امگا 6 و امگا 3) هستند. این ها به مبارزه با بیماری های قلبی، بهبود سلامت روان و فواید دیگری نیز کمک می کند. ادعا ها چیست ...
تخم کتان بخورید؛ لاغر شوید!
...: اگر دغدغه ی لاغری دارید، ما در این مطلب به شما یک راه سریع و راحت آموزش می دهیم. با ماهمراه باشید. آیا تا به حال تخم کتان میل کرده اید؟ آیا می دانید خواص تخم کتان چیست؟ تخم کتان دانه گیاهی بسیار مفید است که در سلامت و زیبایی ما تاثیر خیلی زیادی دارد. در حالت کلی این دانه برای کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کنترل دیابت، سلامت دستگاه گوارش و ... مفید است. همانطور که از ...
چه بخوریم تا زیبا و جوان بمانیم
مشکلات پوستی نجات دهد. ریختن روغن آووکادو روی سالاد ها به جای روغن زیتون نیز یکی دیگر از راهکار های هوشمندانه برای سلامت پوست است. این میوه به بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت وزن و کنترل قند خون نیز کمک می کند. ماهی آزاد برخی منابع علمی توصیه می کنند دو بار در ماه سالمون بخورید. ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش می دهد، از خشکی پوست جلوگیری می کند و از سرطان ...
چطور غذا و شیرینی ها را سالم تر و رژیمی تر درست کنیم؟
برای چهارده نفر تهیه کنید. درعوض، با نصف کردن تمام مواد موجود در دستورالعمل، آن ها را برای خانواده تهیه کنید و از خاطرات غذایی لذت ببرید بدون اینکه خیلی خود را به درد سر بیاندازید. روغن به جای استفاده از روغن های مضر می توانید از روغن های سالم مانند روغن زیتون، روغن کنجد، روغن هسته انگور و سایر روغن های سالم استفاده کنید. همچنین به جای سرخ کردن مواد غذایی مانند سیب زمینی، می توانید آن ها را با برس روغن مالیده و در فر طبخ کنید. این روش باعث کاهش میزان روغن موجود در دستورالعمل می شود. ...
ماده ای جدید برای زیبا کردن مو
حداقل می رساند حجم مو را افزایش می دهد ریزش مو را کاهش می دهد شوره مو را از بین می برد ناگفته نماند که بسیاری از این ادعا ها هنوز از طریق آزمایشگاه تایید نشده است بنابراین نیاز به مطالعات بیشتری نیز می باشد. تحقیقات صورت گرفته در مورد پودر آملا بر روی بسیار محدود و کم می باشد. رشد مو یک مطالعه حیوانی حاکی از آن است که استفاده ...
با خاصیت شگفت انگیز سیر خام آشنا شوید
نرم و شفاف پوشانده شده است. سیر بیش از 3000 سال است که به عنوان یک چاشنی خوش طعم و عطر به مواد غذایی اضافه و همچنین به عنوان یک داروی سنتی مورد استفاده قرار می گیرد. لوئی پاستور، دانشمندی که پاستوریزاسیون را کشف کرد، از اوایل سال 1858 از خواص ضد باکتریایی این گیاه استفاده می کرد. در حالی که روزانه دو تا سه حبه سیر بخورید به جلوگیری از سرماخوردگی و سلامت کلی بدن کمک خواهید کرد. ارزش ...
هوس های غذایی که خبر از بیماری می دهند/ علت تمایل مردم به برخی از غذاها در ویکی آنا
پوکی استخوان را به همراه داشته باشد. میل شدید به چیپس چیپس و سیب زمینی سرخ شده از جمله غذاهای رایج است و افراد زیادی هستند که به آن علاقه دارند، اما استفادهٔ بیش از حد از این نوع غذاهای چرب، ممکن است نشان دهنده این موضوع باشد که بدن شما دچار کمبود در اسیدهای چرب سالم است. هوس غذایی به چیپس، نشانه نیاز بدن به اسیدهای چرب سالم است. بدن ما قادر به ساخت اسید چرب نیست و اسید چرب ...
پیتزا با تن ماهی یک پیتزای متفاوت
پیتزای گوجه فرنگی، پیتزا بادمجان، قارچ و گوشت و قارچ .... سرو می شوند که همه ی آن ها مجموعه ای متنوع و پر انرژی می باشند. پیتزایی که در ادامه می خواهیم آموزش دهیم مناسب تمام افراد از جمله کهنسالان است، زیرا در این غذا از گوشت قرمز استفاده نشده بلکه به جای آن از تن ماهی و روغن زیتون استفاده شده است که بهترین و مفیدترین روغن گیاهی موجود است که سلامتی انسان را تضمین می کند. علاوه بر این در ...
ویتامین های مهمی که با ویروس کرونا مقابله می کنند!
اشباع هستند که میزان التهاب بدن را افزایش می دهند؛ لذا ترجیحا مصرف آن را باید محدود کنیم، مصرف انواع مغزها مانند گردو و پسته نیز به دلیل دارا بودن ریزمغذی های مناسب، در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش به سزایی دارد. مواد غذایی دارای روی، سلنیوم و امگا3 ، مصرف لبنیات کم چرب، مصرف انواع میوه جات و سبزی ها ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که در این ...
کاهش وزن و لاغری گام به گام
را دوست دارد. او می گوید این یکی از ساده ترین استراتژی ها برای کاهش وزن است. تمام چیزی که نیاز دارید، یک جفت کفش ورزشی، یک گام شمار و چند راهنمایی ساده در مورد اندازه سهم های مناسب و عادات غذا خوردن سالم برای موفق شدن است. فین می افزاید که رژیم گیرندگان، احساس قدرت می کنند چون شمارش گامها،یک چیز قابل اندازه گیری است که فعالیت فیزیکی را سرگرم کننده می سازد، یک مزیت واقعی برای هر کسی که ...
رشد وزن نوزاد، کمه براش نگرانم
بلند میشه راه میره دوتا دندون پایین داره دوتای بالاهم لته هاش داره میخاره ودرد داره چیکارکنم وزن بگیره اسهال چیزی هم نداره فقط گاهی که لثه اش اذیتش میکنه بدنش داغه پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: دوست عزیز وزنش نسبت به موقع تولد مختصر پایین است، دفعات شیردهی را بیشتر کنید، همچنین باید آزمایش عفونت ادراری داده شود. غذای بچه باید حاوی انرژی لازم باشد، به سوپ او کره و روغن زیتون اضافه کنید، ماست پر چرب به او بدهید و از خامه پاستوریزه و تخم مرغ استفاده کنید. ...
چگونه موهای پرپشتی داشته باشیم؟
بیندازید پیشنهاد ما استفاده از روبالشی با پارچه ی ساتن یا پارچه ای است که سطحی صیقلی تری دارد. پارچه ی زبر می تواند اصطکاک بیشتری با مو ایجاد کند و صبح ها با گره های بیشتری در موهایتان بیدار شوید. 16. آب رسانی رساندن آب کافی به بدن نیز برای داشتن موهای سالم تر اهمیت دارد، زیرا موهای خشک مستعد شکنندگی هستند. کمبود آب جدی حتی به توقف رشد مو منجر می شود. در مقابل نوشیدن مقدار کافی آب به سلامت سلول های مو کمک می کند. ...