خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن صبحانه چه تاثیری بر یبوست می گذارد؟
، باید بدانید که کاملا در اشتباه هستید، چرا که حذف صبحانه عواقب بسیار زیادی دارد که بهتر است از آن غافل نشوید. در واقع حذف صبحانه باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کاهش انرژی روزانه، کاهش بهره هوشی، افزایش خطر ابتلا به دیابت ، کند کردن سوخت و ساز بدن، کاهش تمرکز و عصبی شدن بیش از حد در افراد، افزایش هوس های غذایی، پرخوری، افزایش وزن و ... در شما خواهد شد. به عقیده ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
نشانه ای دال بر فعالیت متابولیسم بدن شماست. او می گوید، خوردن صبحانه، نسبت به صرف نظر کردن از آن، منجر به سلامت و مرتبط با سوخت و ساز بهتر است.بر اساس تحقیقی از دانشگاه میسوری-کلمبیا، یک ساعت پس از بیدار شدن، غذا بخورید و هدف تعادل بخشیدن به کربوهیدرات ها، چربی و پروتئین است که به کنترل اشتهایتان در طی صبح کمک می کند. چند پیشنهاد: آش بلغور با کره بادام زمینی و انواع توت ها یا نان تست سبوس گندم ...
چرا صبح ها کسل هستم؟!
به کج خلقی های صبحگاهی می شناسیم، رفته رفته با گذر زمان از صبح به میانه روز بهتر و کمرنگ تر شوند، احتمالا علایم هشدار دهنده ای هستند که ما را به سمت عارضه ای به نام افسردگی صبحگاهی هدایت می کنند. ختلال افسردگی انواع مختلفی دارد که برخی از آنها با عنوان تغییرات خلقی روزانه شناخته می شوند و علایم آن در ساعات مشخصی از روز شدت پیدا می کند. علایم افسردگی شامل احساس ناامیدی ...
چرا نباید در شب ناخن گرفت؟
اند و دیگر دغدغه ای برای کوتاه کردن ان ها ندارد، ولی در مقابل برخی دیگر ناخن نکاشته اند و هر دو هفته باید ناخن های خود را بگیرند. در تحقیقاتی که دانشمندان انجام داده اند به این نتیجه رسیده اند که کلسیم اضافه بدن در ساعات پایانی روز در ناخن ها جمع می شود و از ناخن ها به عنوان انبار موقت کلسیم بدن استفاده می شود و این کلسیم اضافی در ساعات آغازین روز به گردش خون برمی گردد و مورد مصرف قرار ...
چند نکته حیاتی برای بهتر شدن کیفیت زندگیتان
به گزارش بهداشت نیوز : بدن انسان یک سیستم پیچیده و شگفت انگیز است که حتی برای انجام کار های مختلف، زمان بندی مشخصی را به خود اختصاص می دهد. در واقع تمام انسان ها در بدن خود یک زمان سنج اصلی دارند که این زمان سنج در هیپوتالاموس مغز شما قرار دارد و مانند رهبری در زمان های مختلف روز، پیام ها و سیگنال های هدایت کننده به سراسر بدن شما می فرستد. آگاهی از ساعت های اختصاصی بدن در کیفیت زندگی ...
ژن های چربی سوز بدنتان را فعال کنید
، شب ها خوب بخوابید و اجازه دهید غذاهایی که می خورید سبب آرامش جسمانی شما شوند، به شما جان و نیرو دهند و سبب سلامت و بهبودی شما باشند. میزان و مقدار غذاهای خوب می تواند ما را به مقصد درست برساند. بدنتان را به ماشین چربی سوزی تبدیل کنید کار اصلی که بایستی انجام دهید این است که در روز 3 وعده غذا بخورید، ناهار مفصل ترین باشد و دو میان وعده (مغزها، میوه و غذاهای غنی از فیبر) داشته ...
چگونه بخوریم تا تناسب اندام داشته باشیم؟
؛ تنها کافیست به تناسب نیازهایتان انتخاب کنید. با انتخاب صحیح خوراک ها، اسنک ها و نوشیدنی ها، سلامتتان را در طول روز افزایش دهید. ساعت 7 صبح . هدف: احساس پر بودن آیا وقتی زنگ ساعت را خاموش می کنید احساس گرسنگی می کنید؟ خوب است! به گفته ی اندرسون، این نشانه ای دال بر فعالیت متابولیسم بدن شماست. او می گوید، خوردن صبحانه، نسبت به صرف نظر کردن از آن، منجر به ...
دلایل بی خوابی های شبانه چیست؟
را جبران کنید. این کار می تواند ریتم شبانه روزی بدن تان را مختل کند و باعث شود شب بعد باز هم بی خوابی سراغ تان بیاید و به سختی به خواب بروید.به طور شیفتی کار می کنید؛ یعنی ساعات کاری تان نامنظم است. ساعات کار نامنظم، ساعت بدن تان را گیج می کند، مخصوصا اگر سعی کنید در طول روز بخوابید یا برنامه ی کاری تان متناوبا تغییر کند. گاهی بی خوابی با یک رویداد مختصر شروع و به یک مشکل بلندمدت تبدیل ...
خوابیدن با موی خیس چه خطراتی به دنبال دارد؟
کردن گره هایشان سخت می شود. این مسأله می تواند اضطراب بیشتری به برنامه ی صبحگاهی شما وارد کند. اگر با موی خیس به رختخواب بروید، این احتمال وجود دارد که صبح با سردرد از خواب بیدار شوید. برخی کارشناسان مراقبت مو می گویند خوابیدن با موی خیس باعث پایین آمدن دمای بدن می شود و این مسأله موجب سردرد می شود چون بدن سعی می کند خود را گرم کند. متخصصان دیگر هم معتقدند اگر با موی خیس و حوله به سر ...
فرزند زیبا می خواهید؟ کاسنی بخورید
...: طبیعتا همه دوست دارند فرزند زیبایی داشته باشند. ما در این مطلب یک راه بسیار آسان را به شما آموزش می دهیم. عرق کاسنی با پاک سازی کبد و دفع مواد زاید نقش بسیار ارزنده ای برای جلوگیری از زردی نوزادان در طول دوران بارداری دارد. از آن جا که جنین از خون مادر تغذیه می کند، سلامت خون مادر بر سلامت جنین تاثیر زیادی دارد. همچنین زمانی که کبد و خون مادر باردار از مواد زاید و سمی پاک شود ...
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
. عبور سریع مدفوع از روده بزرگ در زمان اسهال باعث کاهش آب مخاط روده می شود در نتیجه بدن کم آب می شود. برخی از گزینه های خوب برای آبرسانی به بدن عبارتند از: ابگوشت چای گیاهی نوشیدنی الکترولیت خانگی نوشیدنی های ورزشی منابع ویژه برای افراد مبتلا به اسهال مزمن اگر از سندرم روده رنج می برید، اسهال هر روز اتفاق می افتد. تحت این شرایط، بدن در معرض خطر کمبود مواد مغذی قرار می ...
جوانان به گوش باشید!/ رادیو جوان تعاملی تر می شود
خانواده را به صورت متمرکز در برنامه های مان مورد اشاره قرار داده ایم. خانواده به معنای جوانی که تشکیل خانواده داده و هم به معنای جوانی که علاقه مند به تشکیل خانواده است. این موارد را در یک برنامه زنده با نام مثبت عشق گنجانده ایم که پنجشنبه ها حوالی ساعت 9 تا 11 صبح به روی آنتن می رود. موضوعات مبتلا به اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی جوانان و زوج های جوان در این برنامه مورد توجه قرار گرفته است. ...
فیلم| طرز تهیه چای آلبالو تابستانی!
به گزارش تیتربرتر؛ مصرف یک لیوان آب آلبالو ی بدون قند در صبح به خواب بهتر در شب کمک می کند، این میوه حاوی مقادیر قابل ملاحظه ای ملاتونین است و وجود هورمون ملاتونین نیز برای داشتن یک خواب آرامش بخش ضروری است. انواع چای و دمنوش از بهترین نوشیدنی ها برای وقت های خستگی و ناآرامی هستند؛ یکی از این نوشیدنی ها چای آلبالو است که علاوه بر خواص فراوانی که دارد، طعم بی نظیرش شما را به وجد می آورد ...
علت هر مدل پژمرده شدن گیاهان آپارتمانی چیست؟
. همان طور که برای مرطوب کردن_برای گیاهان که نیاز به رطوبت برای رشد دارند _بهتر است که آن ها را در صبح و عصر هر زمان که ممکن است آبیاری کرد. رطوبت زیاد صبحگاهی کمک می کند تا آن ها را برای روز آماده کنید، در حالی که رطوبت شب به ایجاد رطوبت اضافی کمک می کند.گیاهان برای این موضوع بسیار سپاس گزار خواهند بود و باعث رشد مضاعفشان خواهد شد! رطوبت رسانی در ساعت های شب یک راه عالی برای ...
تاج محل نماد عشق و یکی از عجایب جهان/تصاویر
میشود تاج محل در طول روز تغییر رنگ دهد مثلا صبح زود یک رنگ صورتی کمرنگ دارد در ادامه روز سفید است و در شب به رنگ طلایی تبدیل میشود. تاج محل در شب هایی که ماه کامل است زیبایی عجیبی دارد. میگویند تغییر رنگ تاج محل مانند تغییر خلق و خوی زنانه بخصوص ممتاز محل است. سفر به این منطقه و تماشای شکوه بازمانده از معماری تلفیقی ایران و هند تا مدت های مدیدی از خاطرتان محو نخواهد ...
اگر در خوابیدن مشکل دارید، این 7 ماده غذایی را نخورید!
شما چربی بیشتری داشته باشد، اسید معده بیشتری تولید خواهد کرد. بدیهی است که این شرایط، خواب را چالش برانگیز می کند. سعی کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. دسر بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث ...
فواید سحر خیزی بر سلامت جسم
میزان گرسنگی را کنترل می کند. بهتر است روزانه با بیدار شدن در ساعات مشخصی و به حداقل رساندن بیداری در شب ساعت بدن خود را تنظیم کنید. _ موفقیت در حرفه و کار: یکی از اصلی ترین ویژگی افراد موفق سحر خیزی است. نظم بخشیدن به کار ها و انجام کار های مهمتر در ساعات اولیه روز به دلیل توانایی بالای ذهنی شانس موفقیت افراد را بیشتر می کند. _ افزایش انرژی و نشاط: از مزایای سحر خیزی رسیدن به ...
وقتی آدولف هیتلر و چنگیزخان مغول فرهنگ دوست می شوند
وحید میرزایی طنزنویس این روزها یکی از تفریحات مسئولان سابق و فعلی کشور مصاحبه کردن است؛ یعنی صبح که از خواب بیدار می شوند، پس از زدن مسواک و خوردن صبحانه یک چرخی در توییتر که فیلتر است می زنند، بعد حوصله شان سر می رود و ناگهان تصمیم می گیرند با یک نفر مصاحبه کنند. با توجه به مصاحبه های اخیری که در شبکه های مجازی دست به دست می شود ما نیز در اینجا چند مصاحبه با برخی افراد مشهور تاریخ ...
چرا زود از کارها خسته می شوم؟
کاری را آغاز کرده اید، ولی قادر به انجام آن نیستید. احساس خستگی می کنید. پلک ها و بدن تان سنگین شده و از هر لحظه برای بستن چشم های تان کمک می گیرید. احساس می کنید گیر افتاده اید. همه چیز به نظرتان ملال آور، خسته کننده و تکراری می آید و نمی توانید زمان تان را آن طور که دوست دارید و برنامه ریزی کرده اید ، بگذرانید. در چنین شرایطی، شاید بهترین گزینه رها کردن کار باشد. قبل از اینکه برگه ی ...
تذکر رئیس جمهور به ادارات درباره ساعت کار کارمندان
...: بر اساس قانون کار 99 مزد و حقوق مانند سال های گذشته برای یک روز کاری تعیین می شود و ساعات کار قانونی سال 99 که کارگران در ماه های مختلف باید مشغول به کار باشند تا مزد و حقوق 99 را دریافت کنند از روی ماده 51 قانون کار استخراج می شود. بنابراین طبق تبصره 1 ماده 51 قانون کار ساعات کار هفتگی نباید از 44 ساعت در هفته تجاوز کند. این ماده ریشه تعیین ساعات کاری روزانه کارگران است. هر هفته ...
باورهای اشتباه در مورد فواید قهوه
باید بین 7 تا 9 ساعت طی شب بخوابیم و کمبود این میزان را نمی توان طی زمان دیگری جبران کرد. او توصیه می کند طبق نتایجی که از تحقیقات به دست آمده بهتر است میزان خواب شبانه را به 9 ساعت نزدیک کنید، چراکه این میزان ساعت برای فرایند بازسازی بدن بسیار ضروری است. 6 ) تصور اینکه شب ها با فیلم و تلویزیون به آرامش خود کمک می کنید دکتر ویور در این مورد می گوید تصور اشتباهی است که تماشای ...
ماندگارترین احساس در بدن چیست؟
گروه دانش تیتریک ، پژوهشگران بلژیکی با مطالعه بر روی 233 دانش آموز دبیرستانی دریافتند که احساسات بر روی نحوه زندگی و حالات درونی افراد تاثیر می گذارند. احساسات 19 گانه غم، شادی، نفرت، درماندگی، حسادت، آرامش، اشتیاق، ستایش، استراحت و آسودگی، گناه، استرس، غرور، گیجی، عصبانیت، تحریک، ترحم، تحقیر، ترس و شرم و انزجار در انسان طول عمر مشخصی دارند که در این میان غم با 120 ساعت ماندگارترین حس است. ...
باورهای اشتباه درباره صبحانه
بدن شده و کمک می کند که با انرژی بیشتری روز را سپری کنید. اما صرفنظر کردن از اولین وعده غذایی باعث می شود که خیلی زود احساس خستگی و کج خلقی کنید. نتایج پژوهش ها نشان می دهد بزرگسالانی که صبحانه کاملی مصرف می کنند خوش خلق تر و مثبت تر از افراد دیگر هستند. عوارض جانبی فیزیکی نخوردن صبحانه خطر ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش قند خون را افزایش می دهد. علائم جسمی دیگر شامل لرزش، ضعف ...
چه عواملی باعث سردرد های صبحگاهی می شود؟
سردرد های صبحگاهی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ممکن است آن را بعد از اینکه در طول شب خواب کمی داشته اید، یا وقتی دچار استرس بودید، تجربه کنید و یا شاید آنها را به صورت منظم داشته باشید. از بین هر 13 نفر، یک نفر، این نوع سردرد ها را تجربه کرده است که شاید نتیجه یک نوع تغییر در فیزیولوژیک بدن وی باشد. در ساعت های اولیه روز، ممکن است سطح درد در بدن کاهش یابد، به علاوه ممکن است بدن در طول این ...
چگونه در یک هفته 2/5 کیلو وزن کم کنیم؟
یک متخصص تغذیه در مقاله ای می نویسد: برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید – فقط باید به موقع غذا بخورید. اگر شروع به خوردن غذا در یک زمان مشخص، چهار بار در روز کنید، در یک هفته از یک تا 2.5 کیلوگرم از دست می دهید و لاغر می شوید. چنین روشی به عنوان محیط داخلی پایدار در بدن باقی می ماند. یعنی بدن همیشه با هر شرایطی سازگار می شود. افراد دارای اضافه وزن اغلب کم غذا می خورند ...
عوارض روانی گرمای هوا/چند پیشنهاد برای روزهای گرم تابستانی
شناختی دارند، در روزهای گرم سال، در معرض خطر بیشتری هستند و ممکن است بیشتر احساس ناتوانی، تنش و استرس را تجربه کنند. در عین حال برخی داروهای روان پزشکی زمانی که بدن کم آب می شود، باعث بروز برخی عوارض می شوند. با توجه به این نکته لازم است افرادی که در حال مصرف داروهای روان پزشکی هستند، این روزها حواس شان به میزان مصرف آب و مایعات باشد و از قرار گرفتن برای ساعات طولانی در هوای گرم، تا حد امکان ...
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
این ایده ادعا می کنند کلسیم به شکسته شدن چربی ها در سلول کمک می کند. برخی دیگر می گویند کلسیم در عملِ جذب چربی بدن از غذا اختلال ایجاد می کند. اما بر اساس بررسی های صورت گرفته اکثر تحقیقات هیچگونه ارتباطی بین کلسیم و کاهش وزن پیدا نکرده اند. بدن برای پشتیبانی از سلامت استخوان ها، عضلات، عصب ها و رگ های خونی به کلسیم نیاز دارد. برای دریافت نیاز روزانه ...
تشریح سیاست های رادیو ورزش در دوران شیوع کرونا/افزایش رویکرد تفریحی و سرگرمی
ایجاد فضایی شاد و امیدبخش در شرایط دشوار کنونی گفت: ما چند برنامه را از صبح تا شب داریم که تغییر رویکرد داده و به سمت فضای شاد و امیدبخش رفته است. برنامه صبح اول وقت ما از ساعت 6 تا 7 صبح است به نام زنگ ملی ورزش که برنامه نسبتا شادی است. برنامه 7:30 تا 8:30 صبح را هم داریم که به موضوعات روز ورزش می پردازد و با فضای تعاملی با مخاطب، ارتباط با شهرستان ها و پخش موسیقی سعی در ایجاد فضای نشاط بخش دارد ...
