چند توصیه برای کمک به فرد افسرده

ارائه مشاوره سوگ به 247 نفر در خراسان شمالی

کاهش آسیب های سلامت روان در دستور کار دفتر سلامت روان وزارت بهداشت قرار گرفت. او ادامه داد: در این خصوص آموزش های لازم از سوی دفتر سلامت روان وزارت بهداشت به صورت وبینار به روانشناسان و کارشناسان سلامت روان شهرستان ها ارائه شد. بیشتر بخوانید : مشاوره سوگ در خانواده های متوفیان کرونا او افزود : بر اساس دستور العمل، مشاوره سوگ طی پنج مرحله انجام می شود که ...

چند راهکار اساسی برای مقابله با زود رنجی

هند و کمتر در جمع حاضر شوند، چرا که ممکن است سایر افراد حاضر در جمع حرف هایی بزنند که فرد زود رنج ناراحت شود و یا او این ترس دارد که انجام کار یا صحبتی مورد قضاوت بقیه افراد قرار گیرد. وی با اشاره به اینکه این عوامل از عدم اعتماد به نفس افراد زود رنج ناشی می شود، گفت: این افراد با خودشان مهربان نیستند و حس می کنند در جایگاه پایین تری نسبت به بقیه قرار دارند و حس می کنند بقیه به آن ها ...

از طرد شدن می ترسم!

سلامت نیوز :انسان موجودی اجتماعی است و یکی از نیازهای طبیعی هر انسانی، احساس تعلق داشتن است. بنابراین یکی از مسائلی که می تواند روی سلامت روان افراد تاثیر داشته باشد طرد شدن است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،تعلق خاطر افراد به خانواده و جامعه ای که در آن زندگی می کنند، به عنوان عاملی برای سلامت روان و احساس هویت داشتن آنها است و زمانی که فردی از خانواده طرد می شود یا ...

با رؤیا و آرزوهای خود چگونه روبه رو شویم؟

...:ریحانه صادقی/شهرآرانیوز در یک قرن گذشته، پژوهش های تخصصی بسیاری در حوزه روان کاوی درباره مفهوم رؤیا انجام شده است، اما تمرکز این پژوهش ها بیشتر بر جنبه روان شناختی عصب شناختی رؤیا و رؤیادیدن و درک معنای آن از این منظر بوده است و منابع اندکی درباره مفهوم رؤیا خارج از این چهارچوب در دسترس است. اما در سال های گذشته به واسطه پژوهش ها درباره امید ، آرزو ، باور و هدف نوری تازه به مفهوم رؤیا ...

دلیل حسادت شما به همه چیز و همه کس

در همه افراد بدون شک کمی حسادت طبیعی است. اما اگر این حسادت عمیق شود و از حد اعتدال بگذرد موجب آزار خود فرد و حتی اطرافیان می شود. حسادت علل مختلفی دارد و بسته به سن، جنسیت و حتی گذشته فرد متفاوت است به همین دلیل در این بخش علل حسادت را بیان می کنیم. حسادت از هیجانات طبیعی است و زمانی به وجود می آید که شخص احساس کند آنچه دارد کمتر از چیزی است که باید داشته باشد. حسادت از عزت نفس پایین ...

شمردن حرکات جنین یا سلامت مادر

معمولا از دوران بارداری آغاز می شود ، تعاملات آن ها می تواند تأثیرات مثبت و چشمگیری را بر سلامت روان مادر و جنین به همراه داشته باشد. مطالعات نشان می دهد همانطور که تغییر توجه یک فرد از فعالیت های روزانه و مشکلات ناشی از آن به فعالیت دیگر می تواند میزان استرس را کاهش دهد ، وابسته شدن مادر به جنین نیز می تواند چنین شرایطی را فراهم می کند. مادرانی که ارتباط عاطفی کمتری با جنین ...

دشمن برای حکومت بر عقل ها بی حیایی و بی عفتی را ترویج می دهد

اردبیلی حیا را تضمین کننده سلامت جامعه در همه ابعاد دانست و گفت: اگر حیا در جامعه از بین برود به طورقطع در تعاملات اقتصادی، اخلاقی، پوششی و معاشرتی رفتار درستی صورت نخواهد گرفت. استاد دانشگاه امام صادق(ع) با بیان اینکه رمز موفقیت یک انسان صالح حیای اوست، ابراز کرد: انسان بی حیا برای حریم شخصی افراد ارزش قائل نیست، اگر حیا نباشد انسان به بیت المال دست درازی می کند و در یک کلام انسان بی حیا ...

استرس و فشار روانی مهمترین علت بروز خودبیمار انگاری

...> معتمدی تاکید کرد: تمامی بیمارها در بیماری خود بیمار انگاری بروز می کند، باید عوامل روانشناختی در بروز این بیماری شناسایی شود. برای مثال وقتی فرد در یک خانواده پرتنش متولد شده می تواند عوامل در قالب سردردهای تنشی بروز کند و در برخی مواقع فرد آن را با سکته مغزی اشتباه می گیرد. اختلالات روان تنی مورد توجه قرار بگیرد این روانشناس گفت: در اختلالات روان تنی عمده اقدامات این است که محیط ...

این دلایل برای ازدواج، منطقی و کافیست

به دست می آورید و این نقش ها کمک می کند تا در تجربه های جدیدتری قرار بگیرید که خارج از این نقش ها نمی توانستید واقعیت آن ها را درک کنید. یکی دیگر از نیازهایی که افراد سالم به دنبال تامین آن هستند، نیاز جنسی می باشد. ازدواج یک بستر آرام و مطمئن برای رفع نیاز جنسی خواهد بود البته به شرطی که انتخاب همسر صحیح باشد. اگر ازدواجتان صرفا به دلیل داشتن رابطه جنسی و فرزنددار ...

چگونه خلاقیت و عزت نفس کودکانمان را می کشیم؟

نشان می دهد و از استقلال خود با روش های کودکانه، دفاع می کند. باید توجه کنیم که داشتن آرامش روحی و روانی کودک، اولویت بالاتری نسبت به آموزش مهارت ها و فنون مختلف دارد. آیا معلم یا مربی صرفاً یک فرد نامی و با مهارت در حرفه خود است ؟ بسیاری از افراد در حرفه خود، نامی و حرفه ای هستند اما نحوه صحیح آموزش به کودکان را نمی دانند که باعث آسیب زدن به خلاقیت، مهارت، روح و روان و یا حتی جسم ...

موسیقی در درمان افسردگی چقدر نقش دارد؟

و یک موسیقی واقعی و خوب می تواند بر لایه های وجودی فرد اثر گذاشته و به زندگی انسان معنا و جهت ببخشد. بنابر همین گزارش، برای اینکه موسیقی اثر درمانی مؤثری داشته باشد، باید به سراغ موسیقی شرق برویم. همچنین براساس تحقیقات صورت گرفته دیگری در مراکز درمانی ایران درخصوص موسیقی درمانی، موسیقی سنتی اثرات مطلوبی در درمان بیماری های روحی و روانی دارد. موسیقی درمانی در کشورهای غربی مانند ...

ترسیدن کودکان از کرونا چند برابر شدن وظیفه والدین

نشان دهند و سعی کنند جز در موارد ضروری، کودکان را از خود جدا نکنند و درصورتی که کودک به دلیل بیماری بستری شود، به طور مداوم ارتباط با او را از طریق تماس های منظم حفظ کنند.او با بیان اینکه از تذکر دادن و سرزنش بیش ازحد کودکان خودداری کنید، ادامه داد: در موقعیت های تنش زا معمولا والدین تمرکز بیش ازحد بر کودکان دارند و برای حفظ سلامت آن ها تذکر های افراطی می دهند. تذکر دادن، مقصر دانستن و سرزنش کودکان موجب ایجاد احساس تنش و اضطراب و وارد شدن آسیب به سیستم ایمنی آن ها می شود. ...

12 کلید طلایی برای ارتقای سلامت روان در مردان

بهبود کیفیت زندگی و بهبود سلامت روان خود انجام دهد و بهترین و مؤثرترین راهکاری که به سلامت روان مردان کمک می کند، درخواست کمک های حرفه ای است. پژوهش ها نشان داده است که درمان های تخصصی به کاهش بسیاری از عوامل مهم مخل بهداشت روانی که مردان آن تجربه می کنند، از جمله استرس، اضطراب، اعتیاد و افسردگی کمک می کند. اما نکته مهمی که در رابطه با این راهکار باید مورد توجه قرار گیرد، تفاوت ...

توصیه هایی برای مواجه با فرد افسرده

سرزنش و آن حس حقارت منفور

است و هزار و یک بهانه دیگر. زنی که به طور مداوم از خودش به علت مشکلات ریز و درشت زندگی انتقاد می کند، یعنی روزی چند بار تکرار می کند که تو بد هستی و همین باعث بروز احساس حقارت در او می شود. سرزنش کردن مدام البته اوضاع را از این هم بدتر می کند، چون سرزنش یکی از دلایل مهم ابتلا به افسردگی است. حتما زنان افسرده ای را دیده اید که صبح تا شب خودشان را لعن و نفرین می کنند. روزی چند بار سرگذشت ...

زنان و جوانان در معرض احساس تنهایی ناشی از کرونا

را تجربه و بیشتر احساس تنهایی کنند. زنان و جوانان در سن 18 تا 30 سال شرکت کننده در مقایسه با افراد مسن تر بیشتر در معرض اختلالات روانی و تنهایی قرار دارند چون به دلیل بحران سلامت عموم زندگی اقتصادی و اجتماعی آنان مختل شده است. نتایج این تحقیق نشان داد، داشتن شغل و زندگی با شریک زندگی، هر دو عوامل محافظتی قابل توجهی هستند که تحقیقات دیگری در مورد چگونگی حمایت اجتماعی از کار و ...

سلامت روانی کودک ناشنوا در برابر ویروس کرونا

عادی دچار مشکلات جدی شده است، مشکلات والدین به ویژه مادر دارای کودک ناشنوا، بسیار بیشتر از والدین کودکان عادی است. واکنش های روانی مثل انکار، حزن، احساس گناه، افسردگی، خشم و اضطراب در این والدین، ممکن است به نحو قابل توجهی افزایش یاید. به همین علت آموزش به این کودکان ممکن است به راحتی مورد غفلت قرار گرفته در دراز مدت مشکلات این کودکان افزایش می یابد. برای آموزش این کودکان باید تمرکز بر برنامه ها و نرم افزارهای خاص، معلمان تلفیقی وجلسا ت مشاوره تلفنی وحضوری باشد. علیرضا ملازاده، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی-علی جاهدی فر، کارشناس روانشناسی شخصیت ...

خستگی تن را با خوابیدن در می کنید، با خستگی ذهن چه می کنید؟

اینجا می توانید درباره ی روانشناسان زردی که گفته هایشان پایه ی علمی ندارند بخوانید. چند درصد کمک کننده هستند؟ چند درصد اثرات منفی جانبی دارند؟ البته که ما باید روی احساسات خود کنترل داشته باشیم ولی نه همیشه و همه جا. اگر شما از کسی ناراحت هستید بهترین کار این است که رفتارهای غیرمنطقی و تکانه ای از خود نشان ندهید. روان شما نیاز دارد، که از شر آن احساسات ناراحت کننده خلاص شود . اگر عصبانی ...

آیا اضطراب خوب و بد دارد

والدین مضطرب فکر می کنند که فرزندشان تصادف کرده یا دزدیده شده یا چیزی از این قبیل، این مقایسه نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین افکار و احساس های افراد وجود دارد، اما نمی توان به طور قطع گفت که احساس اضطراب فکر بد را به دنبال دارد یا فکر بد احساس اضطراب را به همراه خود می آورد، اما هرکدام که باشد، غیرطبیعی است و برای خود فرد و اطرافیان آزاردهنده است. سیاهپوش با اشاره به اینکه اضطراب و ...

رنج فردی و ضربه جمعی

آسیب دیده ضروری است، آن ها به این ترتیب احساس می کنند دیده می شوند و برای جامعۀ خود واقعاً وجود دارند. فرد بزرگسال در این خصوص حتی نیازمندتر و درمانده تر از نوزاد است. بنابراین، هر زمان جامعه و سازمان هایش نتوانند بستری برای ارضای نیاز های عاطفی و جسمی افراد و گروه ها باشند، ضربۀ جمعی رخ می دهد، چیزی شبیه تجربۀ نوزادی که مادری بی کفایت یا سوءاستفاده گر دارد؛ کودک برای تأمین آرامش و رفاه ...

برای مقابله با شایع ترین آسیب های روانی کرونا چه کنیم؟

کرونا کاست. روان شناس ها معتقدند نشاط و رضایت، به هم وابسته هستند. هرقدر حس رضایت جامعه بیشتر باشد، نشاط اجتماعی هم بیشتر می شود و درنهایت، به سلامت اجتماعی می انجامد. رضایت نیز تابع عواملی مثل احساس امنیت، امید به زندگی و مشارکت اجتماعی است. متأسفانه دستیابی به این مؤلفه ها در جامعه ما با مشکلات عدیده ای روبه روست؛ مثلاً درمورد امید به آینده که اساس تکاپو و رشد افراد است، بسیاری از افراد ...

تاب آوری چیست و چگونه آن را تقویت کنیم

به گزارش شیعه نیوز ، مردم پس از گرفتار شدن در مشکلات و از دست دادن ها به احساس غم، اندوه و طیف وسیعی از احساسات دیگر می رسند. مسیر دستیابی به انعطاف پذیری از طریق کار و توجه بر روی اثرات استرس و وقایع دردناک ایجاد میشود. ارتقاء تاب آوری منجر به رشد افراد در به دست آوردن تفکر و مهارت های خود مدیریتی بهتر و دانش بیشتر میشود. همچنین تاب آوری با روابط حمایتی والدین، همسالان و دیگران و ...

باید هدف اصلی سازمان بهزیستی تغییر کند

جهانی بهداشت درباره مفهوم سلامت می گوید: حوزه اجتماعی در ابعاد متعدد از شاخصه ها و متغیرهای قابل توجه در این تعریف محسوب می شود. همچنین سلامت اجتماعی که در این چارچوب مورد نظر است را باید نوعی ارزیابی توانمندی و کارآمدی افراد برای انجام نقش ها و کنش های اجتماعی دانست. به این ترتیب صاحبنظران مترادف این مقوله را به زیستن و بهتر زیستن اجتماعی در نظر گرفته اند؛ چراکه سلامت اجتماعی در زندگی روزمره ما ...

فایده هنر چیست؟

هنر برخی از ضعف های مادرزادی ذهنی، و نه جسمیِ ما را جبران می کند، ضعف هایی که می توانیم آن ها را نقص های روان شناختی بنامیم. برای کشف هدف هنر باید بپرسیم چه چیزهایی هست که باید با ذهن و احساسات مان انجام دهیم اما در انجامش مشکل داریم. هنر به کدام نقص های روان شناختی ممکن است کمک کند؟ نتیجه ی هنر را همچون درمان دیدن چیست؟ در حقیقت این عقیده که هدف اصلی سروکله زدن با هنر رسیدن به زندگی بهتر است ...

دین و سلامت روان

شناختی بالاتری دارند. در واقع باور به قدرت خداوند و نیایش او و سرنهادن به خواست و اراده الهی، در تسکین دردها به انسان توان تحمل می دهد. نماز گزاران باور دارند که پس از انجام این فریضه الهی به آرامش روحی دست می یابند. از جمله تاثیرات مثبت دین بر سلامت روان می توان به کاهش علایم بیماری، کاهش ناراحتی و آشفتگی اشاره کرد همچنین بین مدت زمان صرف شده برای فعالیت های دینی و دچار شدن به اضطراب ...

تاپ تِن سینمایی برای خسته ها، افسرده ها، شوریده ها

.... مالیخولیا Melancholia این فیلم فرا بی نظیر است! اولا باید بگم آقای فون تریه فیلم را ساختند و از کارگردانان منفور سینما هستند! اما در این فیلم، به شیوه ای کاملا متفاوت، افسردگی را مورد بررسی قرار می دهد. نشان می دهد که همه در معرض افسردگی هستیم و یک روز به آن مبتلا می شویم. یکی می گوید نه بابا این حرفا چیه ما شادیم خوشحالیم علم فلان گفته ما ها نمی گیریم و فلان و فلان و ...

شیوع سندروم قلب شکسته بعد از کرونا

در سندروم قلب شکسته، پمپ خون در بخشی از قلب دچار مشکل و همین باعث درد در قفسه سینه می شود. دلیل این به هم خوردن نظم کاری قلب به صورت دقیق مشخص نیست اما حدس متخصصان آن است که افزایش ناگهانی هورمون هایی چون آدرنالین که در زمان استرس در بدن ما ترشح می شود، با این موضوع مرتبط است. خوشبختانه حال فرد در مدت زمان کوتاهی بعد از بروز این وضعیت بهتر می شود و این نشانگان در طولانی مدت برای اغلب افراد عوارضی به دنبال ندارد. ...

آموزش عذرخواهی به کودکان با شیوه صحیح

کاری انجام دهیم که به ما آسیب بزند یا برای جبران اشتباه و بخشیده شدن تحت فشار قرار گیریم. اینگونه کودک در می یابد که برای جبران اشتباه هرگز به کسی باج ندهد و مورد سوء استفاده قرار نگیرد. یک عذرخواهی خوب باید نشان دهد که چرا کودک باید عذرخواهی کند که نه تنها به خاطر آن چه انجام داده بلکه به خاطر صدمه زدن به احساسش است. در نهایت برای آموزش عذرخواهی به فرزند باید الگو باشید. شما نیز هروقت اشتباهی کردید عذرخواهی کنید. عذرخواهی کردن نقطه ضعف نیست بلکه قدرت و شجاعت است. به عنوان والدین باید شجاع باشید تا فرزندانتان نیز آن چه که انجام می دهید را بیاموزند. منبع: نمناک ...