خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
روده ناسالم چیست؟
معصومه جمال دوست - کارشناس تغذیه و رژیم درمانی تحریریه زندگی آنلاین : حقایق بسیاری از زندگی مدرن مثل سطح استرس بالا، خواب خیلی کم، خوردن غذاهای فراوری شده و آماده و دارای مقدار بالای شکر و مصرف آنتی بیوتیک می تواند به میکروبیوم روده ما آسیب بزنند. هم چنین ممکن است دیگر جنبه های سلامتی را تغییر دهد مثل مغز، قلب، سیستم ایمنی، پوست، وزن، سطح هورمون ها، توانایی جذب مواد مغذی و حتی گسترش ...
چگونه در دوران 40 سالگی وزن ایده آل داشته باشیم؟
زنانی که در دهه 40 سالگی خود بسر می برند با مشکل چاقی و اضافه وزن روبرو هستند. به گفته محققان، نوسان هورمون های زنان در دهه 40 سالگی موجب افزایش وزن آن ها می شود؛ بعلاوه دارو هایی که زنان در این سن مصرف میکنند به همراه غذایی که می خورند و استرسی که در زندگی تحمل می کنند، همگی بر بالا رفتن وزن آن ها اثر دارد. اما خبر خوب این است که هنوز راه های زیادی برای مبارزه با افزایش وزن زنانی که در ...
دشمنان کبد را بشناسید
نام فروکتوز استفاده می کند. فروکتوز زیاد در بدن باعث ایجاد چربی و در نتیجه منجر به بیماری کبدی می شود. برخی از مطالعات نشان می دهد که قند می تواند به اندازه الکل به کبد آسیب برساند، حتی اگر اضافه وزن نداشته باشید. این یک دلیل دیگر برای محدود کردن غذا های دارای قند اضافه شده، مانند نوشابه، شیرینی و آب نبات است. اضافه وزن چربی ناشی از اضافه وزن می تواند در سلول های کبد شما تجمع کند ...
دلیل گرسنگی دائم چیست؟
اشتها را می توان با سایر بیماری ها یا شرایط زندگی مانند تغذیه با شیر مادر یا حتی با داروهایی که مصرف می کنید توضیح داد؛ اما بیشتر اوقات، ممکن است انتخاب های دیگری که در طول روز انجام می دهید به طور ناخواسته موجب افزایش و تحریک اشتها در شما شود. در ادامه با کمک و راهنمایی جمعی از متخصصان، به برخی از دلایلی که ممکن است باعث شود همیشه گرسنه باشید و چگونگی رفع آن ها پرداخته ایم. خیلی ...
5 راهکار برای تقویت هوش عمومی
. چگونه ورزش باعث افزایش هوش شما می شود؟ تحقیقات علمی نشان می دهد که متابولیسم انرژی باعث انعطاف پذیری سیناپسی در سلول های عصبی مغز می شود. غذا های تقویت کننده مغز بخورید با کمال تعجب، غذا هایی که هر روز می خورید می توانند در میزان هوش و ضریب هوشی شما تأثیر بگذارند. حتی آن هایی که معتقدید فقط برای سلامتی شما عالی هستند. بسیاری از غذا های تقویت کننده مغز حاوی آنتی اکسیدان هستند. خوراکی هایی مانند آجیل ها و میوه و سبزیجات تازه در کنار ماهی و خوراکی های تازه و غیر فراوری شده می تواند توانایی های حل مسئله را تقویت کنند. ...
چیزی در مورد روغن مهم CBD میدانید
، موجب افزایش برگشت سلول های استخوان و همچنین سنتز کلاژن می شود. درمان اختلالات خواب: برخی افراد در طول شب از بی خوابی، اضطراب و یا اختلال در خواب رنج می برند. مصرف روغن CBD باعث ایجاد احساس آرامش و خواب عمیق می شود. ضد باکتری: تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده است که روغن CBD در درمان بیماری عفونی ایجاد شده بوسیله استافیلوکوک اورئوس مقاوم به متیسیلین (ام آر اس ای ...
غذاهایی که استرس را کاهش می دهند!
موسسه فناوری ماساچوست، کربوهیدرات ها و مواد مغذی موجود در جو به مغز در ساخت سرتونین، ماده شیمیایی مؤثر بر افسردگی و استرس، کمک می کنند. همچنین قندهای موجود در جو باعث افزایش قند خون نمی شوند. ماست شاید عجیب باشد ولی باکتری های مفید روده در استرس نقش دارند. یک مطالعه نشان داده که وجود پروبیوتیک ها (باکتری های مفید روده) می توانند به فعالیت بهتر مغز کمک کنند. ماست علاوه بر ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی
اکسیدان دارد که می تواند صورت را جوان تر کند. همچنین شما می توانید با تولید ماسک های انار جوش را از بین ببرید. انار می تواند فشار خون بالا را کاهش بدهد و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. مصرف زیاد انار ترش باعث ایجاد یبوست می شود که بهتر است آن را با موادی که طبع گرم دارد یا با انار شیرین میل کنید. توصیه های تغذیه ای برای کاهش تب های عفونی تب نشان ...
افسردگی کودکان را جدی بگیرید
...> - احساس غم و ناامیدی مداوم - تغییر در اشتها(یا افزایش یافته یا کاهش یافته است) - تغییر در خواب(بی خوابی یا خواب بیش از حد) - خستگی و انرژی کم - عدم تعامل با دوستان و خانواده - احساس گناه یا بی فایده بودن - اختلال در تفکر یا تمرکز - افکار مرگ یا خودکشی افسردگی و اضطراب در برخی از کودکان نیز دارای علائم جسمی مانند سردرد و درد معده است. همچنین مشکلات در ...
انجیر طبع گرم دارد یا سرد؟
مواد قندی و مواد معدنی که دارد می تواند انرژی بدن شما را بالا ببرد، بنابر شما با خوردن انجیر می توانید خستگی خود را از بین ببرید. درمان بی خوابی ملاتونین ماده ای خواب آور است و با مصرف آن شما خوابی خوب و آرام را تجربه می کنید، یکی از میوه های که ملاتونین دارد انجیر است. درمان جوش انجیر دارای ویتامین C است که این ویتامین می تواند با جوش و آکنه مقابل کند. ...
دردهایی که با خوردن نمک از شما دور می شود
مصرف نمک به صورت ناشتا برای افزایش عملکرد بدن باید صبحانه شما مقوی باشد.همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی: بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک در بدن شده و ...
علت و درمان سردی پا ها
ها و درمان های خانگی آن می پردازیم: دلایل این سردی بی موقع چه می تواند باشد؟ کم کاری تیروئید تیروئید در اصل ترموستات بدن است و با کم کار بودنش بیشتر فعالیت های بدن آرام انجام می شوند و فرد با علایمی مانند خستگی، یبوست، افزایش وزن و احساس سردی در دست و پا ها روبه رو می شود. کم کاری تیروئید در زنان و افراد بالای 40 سال بسیار رایج است. استرس یا اضطراب بالا فرد با ...
آموزش برقراری رابطه جنسی در دوران یائسگی
خلق و خویتان را تغییر دهید. راه هایی برای تقویت میل جنسی وجود دارد، مانند: معاشقه با همسر و تماشای فیلم های رمانتیک می تواند به شما کمک کند. 2. رژیم غذایی مقوی: نیازی نیست تغییرات غذایی عجیبی داشته باشید بلکه تغییرات جزئی می تواند بسیار در میل جنسی شما موثر باشد. زیرا خلق و خو، الگوی خواب، استرس و میل جنسی شما به مصرف غذایتان وابسته است. برخی غذا ها و سبزیجاتی که میل جنسی را افزایش ...
علائمی که بیماری کبد را تایید می کند
شما وحشتناک است . ممکن است نشان دهنده یرقان باشد که به دلیل سطح بالای بیلی روبین در بدن اتفاق می افتد که یک رنگدانه متمایل به زرد است که در کبد ساخته می شود اما ممکن است مشکلات کبدی را هم نشان دهد . 3. اضافه وزن زیاد: اگر ناگهان وزن شما بالا رفت و از این مورد شرمنده بودید، باید کبد خود را بررسی کنید. زمان هایی هستند که بافت سالم کبد دچار آسیب می شود و در نتیجه جریان خون را به کبد ...
15 پیشنهاد غذایی ویژه خانم ها
به گزارش شیعه نیوز ، خانم ها نیازهای متفاوتی برای مواد مغذی دارند و انتخاب کردن انواع مناسب غذا و نوشیدنی اثر مثبتی روی سلامت آن ها دارد. مطالعات نشان می دهد انتخاب گروه های غذایی خاص و نوشیدنی ها به ارتقای سلامت و جلوگیری از بیماری های خاص در خانم ها کمک می کند. در این قسمت از نمناک بعضی از مواد غذایی و نوشیدنی ها را به شما معرفی می کنیم که منبع غذایی مناسبی برای بدن خانم هاست. خانم ...
نگرانی هایی در خصوص پرخوری و اضافه وزن در ایام کرونا
احساسی این است که نگذاریم احساسات بر ما غلبه کنند. اگر موقعیتی برای ما استرس زا، دلهره آور و نگران کننده است متوجه عواقب آن بر بدن خود باشیم و آن موقعیت را ترک کنیم. گرسنگی واقعی اثرات واقعی فیزیکی دارند، مانند ترشح بزاق دهان، ترشح اسید و صدا های معده. 2. گرسنگی کاذب را بشناسیم وقتی گرسنه هستید از خودتان بپرسید چرا گرسنه هستم. اگر شما چند دقیقه پیش غذا خوردید و پس از سیر شدن باز ...
درباره کافی میکس این خوشمزه خطرناک بیشتر بدانید
خطر افزایش وزن و چاقی را به همراه دارند. کافی میکس بدون شکر هم به دلیل وجود خامه و شیر خشک کالری دارد اما قهوه خالص تقریبا بدون کالری است. بروز حساسیت در افراد با مصرف کافی میکس کافی میکس ها حاوی مواد نگهدارنده هستند که سبب بروز حساسیت در افرادمی شوند. مصرف دو تا سه کافی میکس نوع دو در یک برای افرادی که مشکلات گوارشی یا به ترکیبات حساسیت ندارند، اشکال ندارد. تپش قلب و ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
یا اصلا ندارند.بنابراین رژیم غذایی که مملو از کالری پوچ است، ریسک چاقی و دیابت را افزایش می دهد.در عوض، غذاهایی را انتخاب کنید که غنی از مواد مغذی هستند، مانند میوه ها، حبوبات سبوس دار، تخم مرغ، لوبیا و نخود فرنگی و دانه کولا، گوشت بدون چربی و شیر کم چرب و شیر بدون چربی. 15. ننوشیدن قهوه به اندازه کافی: یک مطالعه جدید نشان داده است که مصرف مقدار متوسط قهوه می تواند خطر شریان ...
در ماه نهم بارداری چی بخوریم؟
غنی از کلسیم شامل لبنیات، جو، بادام و کنجد می باشند. - غذاهای غنی از ویتامین ث: ویتامین ث نیز در این مرحله از بارداری بسیار مهم است. غذاهای غنی از ویتامین ث عبارتند از: مرکبات، گوجه فرنگی، توت فرنگی، بروکلی و کلم پیچ. مصرف این غذاها باعث افزایش جذب آهن و جلوگیری از کم خونی می شود. - غذاهای غنی از فولیک اسید: برای جلوگیری از نقص تولد مصرف فولیک اسید ضروری است. سبزیجات، موز و ...
درمان بی خوابی قرص خواب نیست
تجویز می شود که عامل کوتاه مدتی منجر به بی خوابی شده باشد، وقتی شما عامل استرس زا دارید بهترین کار رفع عوامل استرس زا است در واقع با درمان و کنترل استرس خواب شما به حالت نرمال بر می گردد. وی ادامه داد: نکته دیگری هم هست که یک سری کارهایی قبل از خواب در طول روز باید انجام دهیم که به آن بهداشت خواب می گوئیم که 16 مورد است، برخی از این موارد شامل ورزش نکردن قبل از خواب، داشتن اتاق خواب ...
چی بخورم پریود بشم؟
ایده آل نیز در نوبه خود می تواند در شروع دوره پریودی موثر واقع شود. رسیدن به ارگاسم در بانوان عزیز باعث می شود تا دهانه رحم گشاد شود. گشاد شدن دهانه رحم می تواند باعث شود که زمان پریود شما زودتر شروع شود. همچنین رابطه جنسی منظم هم می تواند استرس ناشی از پریود را کاهش دهد و هم این که تعادل هورمونی را تقویت می کند. انتخاب مدت زمان مناسب برای ورزش ورزش بیش از حد نیز می تواند باعث ...
بهترین درمان دیابت نوع 2
داروها ارزان هستند، اما ممکن است باعث کاهش سطح قند خون و افزایش وزن شوند. حساسیت به انسولین این دارو موثر است و هیچ خطر برای قند خون پایین ندارد. با این حال، این نیز می تواند منجر به افزایش وزن شود. پپتید 1 مانند گلوکاگون، همچنین GLP-1 نیز نامیده می شود چندین نوع دارو وجود دارد، از جمله عضناتیدهای (بیاتا، بیودورون)، لیگاگلوتید (Victoza، Saxenda) و دالاکلوتید ...
باید ها و نباید های رژیم های لاغری برای چاق ها
وزن افراد به وجود نخواهد آورد و افراد نباید نگران وزن خود باشند، بلکه با اضافه کردن تعداد روز های رژیمی از غذا های کم کالری می توانند وزن خود را متعادل نگه دارند. بیشتر بخوانید چاقی سریع و راحت را با این دستورالعمل های ارزان تجربه کنید +طبیعی ترین روش های درمان لاغری با طب سنتی با این راه کار های شگفت انگیز به کابوس چاقی خود پایان دهید 2 ماده غذایی که موجب چاقی افراد لاغر می شود آیا افراد چاق در معرض خطر ابتلا به کرونا هستند؟ انواع چاقی/ آقایان گوش به زنگ باشند انتهای پیام/ ...
نکات کاربردی برای لاغر کردن صورت چاق
جایگزین کنید. غذا هایی مانند سویا، ذرت، گلوتن، لبنیات و ... را که منجر به التهاب می شوند کنار بگذارید و برای جلوگیری از التهاب پوست از غذا های ضد التهاب مثل زنجبیل، زردچوبه، کدو، نارگیل، لیمو و چغندر استفاده کنید. بیشتر بخوانید: چگونه صورت خود را لاغر کنیم؟ جلوگیری و درمان لاغری صورت بعد از کاهش وزن خواب کافی خواب کافی به علت این که هورمون های بدن را تنظیم می کند در کاهش ...
دلایل بی اشتهایی و خستگی چیست؟
کیفیت خواب بهتر نیز بهبود نمی یابند - تجربه بی اشتهایی یا خستگی پس از آغاز مصرف یک داروی جدید - ابتلا به یک بیماری زمینه ای مانند دیابت، بیماری قلبی یا سرطان کودکان و نوزادانی که خستگی و بی اشتهایی را تجربه می کنند ممکن است در برقراری ارتباط و بیان احساس خود با دشواری مواجه باشند. اگر کودک ضعیف و بیش از حد خسته به نظر می رسد یا از غذا خوردن امتناع می کند، والدین یا ...
راهکارهایی برای افزایش متابولیسم بدن در خانه نشینی های کرونایی
وزن در این شرایط باشیم که می توان با افزایش متابولیسم به هدف دست یافت. وی افزود: در واقع متابولیسم بدن یعنی بدن شما چقدر سریع کالری می سوزاند و این موضوع به چند نکته بستگی دارد. کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه بعضی افراد متابولیسم بالا را به ارث می برند، اضافه کرد: مردان معمولا متابولیسم بالاتری نسبت به زنان حتی هنگام استراحت دارند و برای اکثر افراد نیز بعد از ...
رژیم غذایی سه ساعته برای همه اعضای خانواده!
مصرف صبحانه حداکثر یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب، مصرف وعده های غذایی کم در هر سه ساعت یک بار، عدم مصرف مواد خوراکی یا مواد غذایی تا سه ساعت قبل از خواب و میزان مصرف متعادل غذا در هر وعده غذایی رعایت شوند. جوزدانی با بیان اینکه الگوبرداری از رژیم سه ساعته باعث کاهش وزن در افراد می شود، تاکید کرد: رژیم غذایی سه ساعته باعث کاهش وزن 2/5 کیلو گرمی در طول دو هفته اول و یک کیلو گرمی در طول ...
ضرورت اصلاح سبک زندگی برای پیشگیری از کرونا
. زارعی نسب می افزاید: برای مقابله با استرس روش های سالم و مناسبی پیدا کنید، فعالیت بدنی یک راه عالی برای کمک به مدیریت استرس است و ممکن است به کاهش خطر برخی از بیماری های مزمن مانند چاقی، دیابت، فشار خون بالا و بیماری های قلبی و عروقی که تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن هستند، کمک کند. وی ادامه می دهد: کمبود خواب باعث ضعیف شدن سیستم ایمنی می شود، خوابیدن به مدت هفت تا نه ساعت به صورت ...
