سایر منابع:
سایر خبرها
تقویت سیستم ایمنی بدن با چای ماسالا
. همچنین یک مطالعه نشان می دهد که مصرف فلفل سیاه وجود در چای ماسالا می تواند مانع تجمع چربی در بدن شود. سرماخوردگی میخک و دارچین موجود در چای ماسالا سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا، گرفتگی بینی و عفونت پیشگیری می کند. بیشتربخوانید روش های مختلف سرو چای در کشورهای جهان +تصاویر فشار خون، کلسترول و قلب ...
نحوه و طرز تهیه ترشی لیموی جذاب و خوش طعم
مواد برای ترشی لیمو برای 10 نفر : لیموترش 1 کیلوگرم نمک 2 قاشق سوپخوری دانه ی خردل سیاه 3 قاشق سوپخوری پودر فلفل قرمز 1 قاشق سوپخوری زردچوبه یک و یک دوم قاشق چایخوری شکر قهوه ای 200 گرم آبلیمو 250 میلی لیتر 1 پیمانه سرکه 60 میلی لیتر یک چهارم پیمانه طرز تهیه ترشی لیمو : لیمو را همراه با ...
کاهش سریع وزن را با این رژیم غذایی امتحان کنید
.... این تکه نان را می توانید همراه مقداری ماست کم چرب و یا مقداری میوه بخورید. اگر به خوردن قهوه و یا چای عادت دارید می توانید یک فنجان قهوه و یا چای هم به این وعده اضافه کنید و یک لیوان هم آب بخورید. به این ترتیب یک صبحانه سالم و کم چرب میل کرده اید و فقط حدود 300 کالری مصرف کرده اید. نهار در رژیم کاهش وزن یک فلفل دلمه ای انتخاب کنید ، قسمت بالای آن را ببرید و دانه ...
طرز تهیه یک غذای فرانسوی خوشمزه با بادمجان در فر یا قابلمه
غذاخوری پیاز: 2 عدد متوسط فلفل دلمه ای قرمز: 1 عدد بزرگ فلفل دلمه ای زرد یا سبز: 1 عدد بزرگ رزماری یا ریحان: 1⁄2 لیوان فرانسوی دسته دار پودر زیره: 3⁄4 قاشق چایخوری کرفس: 1 ساقه فلفل تند: 2 عدد متوسط سس کچاپ: 2 قاشق غذاخوری طرز تهیه برای درست کردن رتتویی هم می توانید از فر درست کنید و هم از ...
یبوست؛ علائم، دلایل ایجاد و روش های مختلف درمان
تأثیر نمی گذارد، اما به نظر می رسد برخی از علائم یبوست را کاهش خواهد داد، بنابراین اگر یبوست دارید، حتما یک ورزش منظم همانند پیاده روی انجام دهید. ورزش کردن می تواند به منظم تر بودن فرآیندهای بدن از جمله عبور مدفوع کمک کند. قهوه بنوشید مصرف قهوه به ویژه قهوه کافئین دار می تواند نیاز به سرویس بهداشتی را در افراد افزایش دهد و علت آن تحریک دستگاه گوارش فرد است. در حقیقت نتیجه ...
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
...، آب نبات، انواع نوشابه ها و نوشیدنی های حاوی قند و یا شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید. وی با بیان اینکه بسیاری از افراد به مصرف قهوه و یا نوشیدنی های انرژی زا عادت دارند، متذکر شد: مصرف زیاد کافئین فارغ از اینکه از چه منبع و یا منابعی باشد می تواند ...
کیک های خانگی خوشمزه برای همه ی سلیقه ها
برترین ها: درست کردن کیک خانگی با موادی ساده و در دسترس برای همگان امکان پذیر است. کافی است فقط مقداری آرد، کره، شکر و بیکینگ پودر برای کیک و یک دستگاه همزن برقی ساده و فر هم برای وسایل پخت داشته باشید. درست کردن کیک خانگی نه تنها آسان است بلکه بسیار لذت بخش تر از خرید کیک قنادی است، چون می دانید چه چیزی در آن ریخته شده و همه چیز مطابق خواسته شماست. اغلب ما دوست داریم چای و یا قهوه مان ...
خوراکی های موثر برای تقویت گردش خون
...> زنجبیل مصرف منظم زنجبیل می تواند به رقیق شدن خون و در نتیجه افزایش سطوح انرژی و تقویت گردش خون کمک کند. متخصصان تغذیه مصرف روزانه زنجبیل چه به صورت تازه یا پودر را توصیه کرده اند. شما می توانید زنجبیل را به سس ها، کرم های گیاهی و دمنوش ها اضافه کنید. دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان افزون بر تامین اسیدهای چرب مفید، سرشار از ویتامین E نیز هستند. این ویتامین ...
سردرد در بارداری و 29 راه درمان و پیشگیری
غذایی متعادل که شامل تمام گروه های غذای مغذی است، داشته باشید. اگر وعده های غذایی سنگین باعث ناراحتی شما می شوند، وعده های غذایی خود را کم کنید. وعده های منظم شکم شما را پر می کند و از گرسنگی که باعث ایجاد سردرد می شود، جلوگیری خواهد کرد. ورزش های ملایم و منظم را انجام دهید که به شما کمک می کند و استرس را کاهش می دهد. از مصرف کافئین زیاد اجتناب کنید، زیرا قهوه می تواند باعث سردرد شود. در طول روز آب ...
9 ماده غذایی که می تواند فشار خون را کم کند
یکی از روش هایی که پزشکان برای کاهش فشار خون سالمندان استفاده می کنند رویکردهای رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا (DASH) است. این روش رژیم غذایی نیست اما راهی برای بهبود کیفیت غذا خوردن است. پزشک در این روش از بیمار می خواهد مصرف نمک را به حداقل برساند و مصرف میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار، ماهی، ماکیان، لبنیات کم چرب، مغزها و حبوبات را افزایش دهد. سبزیجات برگ سبز نمک، نیاز بدن ...
چگونه هویج را 1سال در خانه نگهداری کنیم؟
تا ما این سبزیجات ترد و نارنجی را بخوریم، دلایل زیادی وجود دارد که چرا باید هویج را ذخیره کنیم، بافت محکم و طعم شیرین آن علاوه بر طعم دهی به غذا، آن را نیز خوشمزه می کند. شما می توانید آن را پخته و یا خام بخورید، هویج ها همچنین بهترین میان وعده برای جویدن هستند به خصوص هنگامی که می خواهید پول بیشتری برای خرید یک خوراکی خرج کنید. با این حال نگهداری یک کیسه هویج تازه می تواند ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
دفع پروتئین ها از کلیه، ادم و ورم قابل توجهی در اندام هایی که وزن روی آنهاست مشاهده خواهد شد. چکار می توان کرد؟ ایده های زیر ممکن است به کاهش علائم و نشانه های احتباس آب در بدن کمک کند: کاهش مصرف نمک. کاهش وزن در صورت ابتلا به چاقی. انجام ورزش به طور منظم. (ورزش هایی مانند پیاده روی و دوچرخه سواری باعث می شوند آب و مایعات از پا ها تخلیه شود.) ...
چرا جوش می زنیم و چگونه درمانش کنیم؟
...، بنابراین تمیز نگه داشتن وسایل اطراف شما می تواند به کاهش جوش های صورت کمک کند". آکنه در ناحیه پایین تر گونه معمولا ضعف بهداشت دهان و دندان را نشان می دهد، اما باکتری های سطحی نیز می توانند یکی از عوامل اصلی به شمار روند. همیشه مراقب وسایلی که با صورت تان در تماس است باشید، نظیر: تلفن همراه، برس آرایشی و بالش و دیگر محصولات آرایشی بهداشتی. 3. ناحیه T ناحیه T به ناحیه ای از ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
برای پیشگیری از خستگی و خواب آلودگی باید شام سبکی میل کنید. علاوه بر مصرف منظم وعده های غذایی باید از نظر دریافت ویتامین ها و املاح نیز مطمئن شوید. 4- جدول برنامه ریزی داشته باشید مدیریت زمان می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند. اگر یک جدول زمانی دارید برای همه ی فعالیت های روزانه زمانی را اختصاص دهید. داشتن یک لیست اولویت بندی شده برای زمان و مدت مطالعه باعث می شود احساس کنترل بیشتری در ...
طرز تهیه کله گنجشکی
بهترین گزینه برای پخت و پز است پیاز سفید از پیاز زرد طعم ملایم تری دارد از نظر کاربرد تقریبا مثل پیاز قرمز هست، می شود آن را خام خورد و یا در سالاد ها و دیپ ها از آن استفاده کرد. این پیاز برای غذا های مکزیکی هم بهترین گزینه هست. پیاز قرمز نسبت به پیاز سفید و زرد، فیبر بیشتری دارد و به خاطر رنگ زیبایش می توان از آن برای تزئین بشقاب غذا هم استفاده کرد علاوه بر این برای کبابی کردن، سالاد و ...
در دوران پریودی و تخمک گذاری چی بخوریم؟
بدن در طول خونریزی جبران شود. احساس سیری و انرژی بیشتر باعث خلق و خوی بهتر شده و کمتر شما را در این دوران عصبی می کند. مناسب ترین غذاها در دوران خونریزی یا روزهای اول پریودی عبارتند از: سبزیجات دریایی مانند جلبک سیب زمینی شیرین برنج قهوه ای فعال شده ماست های کفیر یا پروبیوتیک (ماست های پرچرب و ترش پروبیوتیک بیشتری دارند.) تخمه کدو تنبل ارزن جوانه گندم پروتئین شامل گوشت گاو ...
تهیه و ارائه طرح امکان سنجی و نیازسنجی صنایع کوچک روستایی جهت بهینه سازی و جذب سرمایه گذاران بخش کشاورزی
تبدیل کرده است. وی بیان داشت: با توجه به میزان بالای مواد خام تولیدی استان در سال، ضرورت وجود واحدهای صنایع تبدیلی در استان بیشتر احساس می شود. موسوی ضمن اشاره به واحدهای صنایع تبدیلی در استان عنوان کرد: تا پایان سال 98 تعداد 180 واحد صنایع تبدیلی، با ایجاد اشتغال برای 3 هزار و 968 نفر، با سرمایه گذاری بالغ بر 3 هزار و 151 میلیارد ریال و ظرفیت جذب مواد خام به میزان یک هزار و ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
.... عجمیان اضافه کرد: نکته جالب تر این است که فلفل سیاه حاوی ماده ای است که زیست دسترسی به کورکیومین را تا 2000% افزایش می دهد و از طرف دیگر مصرف همزمان کورکیومین و ویتامین D در از بین رفتن پلاک های بتاآمیلوئیدی نقش دارند و خواص بیشمار آن ها حتی به پیشگیری از پارکینسون هم کمک کی کند. جگر، ماهی، شیر و تخم مرغ می تواند به دریافت ویتامین D کمک کند، اما راه اصلی تامین آن سنتز از طریق پوست و ...
آموزش و طرز تهیه ماسک آب پنیر برای سلامتی بدن
سازی را در پوست افزایش می دهد و می تواند با چین وچروک ها مبارزه کند. ماسک آب پنیر برای مو اگر مو های خشک و شکننده دارید یکی از بهترین درمان های طبیعی برای شما، استفاده از ماسک آب پنیر است. چندین روش مصرف آب پنیر برای داشتن مو هایی درخشان، شفاف و نرم وجود دارد. مثلاً می توانید پودر آب پنیر را به شامپوی روزانه خود اضافه کنید. روش دیگر استفاده از آب پنیر به عنوان ماسک ...
بهترین جایگزین آب در تابستان
نوشیدنی های فصل گرما برای رفع خستگی و عطش بعد از ورزش و یا فعالیت روزمره در دسته بندی های نوشیدنی های طبیعی و مصنوعی مصرف می شوند. یکی از چیزهایی که نمی توان در این فصل گرم از آن غافل شد نوشیدن آب است اما آیا تنها راه هیدراته شدن بدن نوشیدن آب است ؟ خوشبختانه جایگزین های زیادی برای آب وجود دارد که می توان از طریق آن ها هیدراته ماند و دمای بدن را متعادل نگه داشت. بدین منظور در این قسمت از سلامت با ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
، گردو، برنج قهوه ای و ذرت. چربی ها، به ویژه چربی های غیراشباع مانند اسیدهای چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی به کار می روند به همین دلیل مصرف مقادیر مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند روغن ذرت، سویا، کانولا، روغن زیتون و همچنین روغن ماهی برای سلامت و عملکرد سیستم عصبی ضروری است. زنجبیل معجزه ای برای لاغری زنجبیل جز مواد غذایی و ادویه هایی می باشد که خاصیت ...
با خواص گیاه مریم گلی آشنا شوید + کاربرد و عوارض
به دلیل محتوای سرشارش از آنتی اکسیدان ها در محافظت از سلول های بدن در برابر صدمات ناشی از رادیکال های آزاد بسیار موثر است. رادیکال های آزاد اغلب باعث مرگ سلول ها می شوند و می توانند منجر به اختلال در سیستم ایمنی و بیماری های مزمن شوند. سایر مزایای احتمالی مصرف و خواص مریم گلی عبارتند از: 1. درمان آلزایمر یک مطالعه ی اخیر نشان داد که گونه های مریم گلی می توانند بر مهارت های ...
فواید کاهو : خواب آور است ، تقویت میل جنسی و ...
علائم کبد چرب چیست؟ بهترین روش درمان آن + رژیم غذایی
رژیم های غذایی به تنهایی یا همراه با جراحی کاهش وزن یا ورزش انجام شده است. غذا هایی که برای کبد چرب مضر هستند اعم غذاهای فریزر شده- زود پز شده - ترشیجات - رب - سس ها - نمک زیاد - چای پر رنگ - فست فودها - آب همراه غذا - دوغ همراه غذا -تنقلات شور - روغن های سرخ کردنی - لبنیات پر چرب و... نتایج چندین مطالعه نشان می دهد که ویتامین ها ، گیاهان و سایر مکمل ها ممکن است به کاهش چربی ...
دستور پخت سنتی رولت تخم مرغ
زنید تا مخلوط یکدست شود. آب را کم کم به آن اضافه کنید. ماهیتابه را بگذاری گرم شود و 1⁄4 کره را به ان اضافه کنید. دستور پخت سنتی رولت تخم مرغ چگونگی پخت مواد درون رولت تخم مرغ 1 پیمانه کلم خرد شده 1 پیمانه هویج خرد شده 1⁄4 پیمانه ییاز سبز و خرد شده 100 گرم میگو تکه شده 1 پیمانه گوشت 1⁄4 قاشق چایخوری فلفل سیاه 1⁄4 قاشق ...
10 روش برای درمان فوری استرس و اضطراب شدید
عرض چند دقیقه جواب دهد. پیاده روی به شما این امکان را می دهد که از مناظر لذت ببرید، این می تواند شما را به یک قالب ذهنی متفاوت تبدیل کند، و مزایای ورزش را نیز به ارمغان می آورد. این جالب تر از آن است که به نظر می رسد. موسیقی می تواند روحیه و انرژی شما را تقویت کند، فعالیت فیزیکی تمیز کاری می تواند به شما مزایای اضافی بدهد. بیشتر بخوانید: القای حس آرامش با استفاده از صدا و ...
چه دمنوش هایی برای مقابله با کرونا مصرف کنیم؟
فنول موجود در چای سبز، استرس را کاهش می دهد. چای سبز همچنین مملو از کافئین است. این دمنوش برای افزایش هوشیاری و ارامش شما بسیار موثر است. نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. بعد آنرا بجوشانید تا پودر ته نشین شود. پیش از استفاده محلول را صاف کنید. دمنوش کاهش استرس و تقویت ایمنی بدن بابونه بابونه یکی از گیاهان دارویی ...