سایر منابع:
سایر خبرها
5 ماده غذایی که به تمیز کردن سرخرگ و محافظت از قلب شما کمک خواهند کرد
ها پلاک یا انسدادی باقی نمی ماند و گردش خون به خوبی انجام خواهد. مصرف مداوم سیر در سبد خوراک می تواند به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی رگ های خونی و تصفیه سموم از سرخرگ ها تاثیر به سزایی داشته باشد. برای آشنایی بیشتر با خواص سیر به این مطلب مراجعه نمایید . مزایای زنجبیل برای سلامتی زنجبیل به عنوان یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه ها و طعم دهنده های ...
فیبر ها و تاثیر آنها بر سیستم ایمنی
تواند نیاز ما به فیبرها را پوشش دهد. به این ترتیب میزان التهاب کاهش می یابد و پیوستگی روده حفظ می شود تا مواد آسیب زننده از بافت روده وارد گردش خون نشود. عضو هیات علمی دانشگاه بر اصلاح شیوه زندگی و پیروی از سبک زندگی سالم تاکید کرد و عنوان نمود: برای یک شیوه زندگی سالم و دریافت فیبرها باید از میوه ها وسبزی های تازه، حبوبات، مغزها و دانه ها در حد تعادل استفاده کنیم. مصرف این مواد منجر به سلامت ...
17 ماده غذایی برای کاهش و مدیریت قند خون
احتمالا به محافظت در برابر ابتلا به دیابت نیز کمک می کند. کیمچی و کلم ترش غذاهای تخمیرشده مانند کیمچی و کم ترش سرشار از ترکیبات تقویت کننده سلامت از جمله پروبیوتیک ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند و مصرف آنها با بهبود قند خون و حساسیت به انسولین مرتبط است. مطالعه ای هشت هفته ای با حضور 21 شرکت کننده مبتلا به پیش دیابت نشان داد که مصرف کیمچی تخمیرشده تحمل گلوکز را ...
9 ماده غذایی که می تواند فشار خون را کم کند
. این ماده که ترکیبی طبیعی است به دیواره رگ ها کمک می کند بازتر و انعطاف پذیرتر شوند که نتیجه اش کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب است. مصرف روزانه چند عدد توت می تواند فشار خونتان را کم کند. ماهی های چرب یکی دیگر از منابع کلسیم ماهی های چرب مثل سالمون، ساردین و... است. ماهی ساردین سرشار از اسیدهای چرب امگا3 است که به حفظ سلامت کلی بدن، به خصوص قلب، کمک می کند. نتیجه یافته های محققان ...
دیابتی ها بهتر است چه غذایی بخورند؟
موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. بروکلی غنی از کروم بوده که در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قندخون دارد. هویج یکی از منابع طبیعی غنی از بتاکاروتن است که می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش داده و قندخون را تنظیم کند. ...
چگونه انیسون ستاره ای (بادیان ختایی) را مصرف کنیم؟
سلول های خونی سالم در بدن شما بسیار مهم است. همچنین حاوی مقدار کمی منگنز است؛ منگنز یک ماده معدنی کلیدی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و برای متابولیسم و رشد ضروری است. یک قاشق غذاخوری (7 گرم) دانه انیسون تقریباً حاوی مواد مغذی زیر است: ( کالری: 23) پروتئین: 1 گرم چربی: 1 گرم کربوهیدرات ها: 3 گرم فیبر: 1 گرم آهن: 13 ٪ از ...
خواص داروئی انگور
. مصرف زیاد پتاسیم و کاهش محتوای سدیم می تواند به روش های مختلف به بدن شما کمک کند. پتاسیم همچنین سدیم اضافی را خنثی می کند. رژیم کم سدیم با پتاسیم بالا در بیشتر موارد برای فشار خون بالا، کلسترول بالا و سلامت قلب مفید است. سلامت قلب وقتی صحبت از سلامت قلب و عروق می شود، انگور بیش از حد فرآورده می شود. برخی از ترکیبات موجود در انگور می توانند به تنظیم فشار خون، کاهش التهاب ناشی از ...
رادیو سلامت- پاسخگو قندها و تاثیر آنها بر سیستم ایمنی
.../05/25 ساعت 09:34 دکتر محمدرضا وفا در برنامه "پاسخگو" رادیو سلامت از قندها و تاثیر آنها بر سیستم ایمنی گفت: مهمترین بخش انرژی دریافتی روزانه همه ما از کربوهیدارت ها یا مواد نشاسته ای ست. قندها بخشی از کربوهیدارت ها هستند. در برنامه غذایی روزانه باید بین 55 تا 65 درصد از کل انرژی مورد نیاز ما از کربوهیدارت ها تامین شود که بخشی از آنها کربوهیدرات های ساده یا همان قندهاست. توصیه ...
دلیل وخامت حال برخی بیماران کرونایی بررسی شد
مواد التهاب زا در گردش خون او، بیشتر می شد. این یافته ها در موارد بدحال کووید 19 نشان می دهد محصولات باکتری هایی که به طور معمول فقط ممکن است در اماکنی مانند روده، ریه ها و گلو به جریان خون راه یابند، به افزایش التهابی منجر می شوند که از طریق جریان خون به همه جای بدن انتقال می یابد. در کنار این موارد پژوهش نشان داد به طور متناقض، سلول های اصلی سیستم ایمنی بدن در خون بیماران ...
در دوران پریودی و تخمک گذاری چی بخوریم؟
را بهبود می بخشند. به طور کلی تعادل و حفظ قند خون در یک سطح مشخص با استفاده از یک رژیم غذایی مناسب باعث کاهش نوسانات خلقی، وزن ایده آل، بهتر شدن خواب و ... می شود. بهتر است در طول قاعدگی از غذاهای حاوی فیبر و پروتئین در فواصل منظم استفاده کنید و میزان قندها و کربوهیدرات ها را کاهش دهید. توجه به واکنش بدن خانم ها نسبت به مواد غذایی در طول چرخه قاعدگی یکی از ارکان اساسی در ...
چند روش ساده برای مقابله با کم کاری تیروئید
کمک کند. اتخاذ یک رژیم غذایی بدون قند کار ساده ای نیست، اما ممکن است برای سلامتی تیروئید مفید باشد. ویتامین B مصرف برخی مکمل های ویتامین می تواند در سلامت تیروئید شما تأثیر بگذارد. کمبود هورمون تیروئید می تواند بر میزان ویتامین B-12 بدن شما تأثیر بگذارد. مصرف مکمل ویتامین B-12 ممکن است در ترمیم برخی از آسیب های کم کاری تیروئید ایجاد شده به شما کمک کند. ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
... بالا بردن پا ها چند بار در روز برای بهبود گردش خون. در صورت احتباس آب در اندام تحتانی، پوشیدن جوراب های حمایتی. پرهیز از نشستن و یا ایستادن طولانی مدت. راه رفتن به طور منظم هنگام استفاده از ماشین و یا در هنگام سفر با هواپیما. اجتناب از افراط در دما مانند حمام، دوش یا سونای بسیار گرم. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در روز. اجتناب از پوشیدن لباس های بسیار تنگ. مصرف به اندازه پروتئین در روز. خوردن میوه ها و سبزیجات. استفاده از دارو های ادرار آور با تجویز پزشک. منبع: ...
5 دمنوش گیاهی برای کاهش اسیداوریک خون
. بهترین روش این است که این دمنوش را روزانه بین 2 تا 3 مرتبه میل کنید. توصیه می شود دمنوش زنجبیل را به مدت 15 روز متوالی مصرف کنید و سپس یک هفته استراحت داده و دوباره نسبت به شروع مصرف آن اقدام کنید. دمنوش کرفس برای کاهش اسیداوریک مصرف دمنوش کرفس یک روش طبیعی برای کاهش میزان اسیداوریک خون است. در واقع سال هاست که این گیاه شناخته شده به عنوان درمانی مکمل و طبیعی برای بهبود ...
علل، انواع و راه های درمان زانو درد
مشخص است پلاسمای متراکمی است که غنی از پلاکت می باشد. پلاکت ها در حقیقت سلول های خونی هستند که بیش از 30 نوع فاکتور رشد برای درمان بریدگی، زخم، و آسیب دیدگی بافت در آن ها وجود دارد. این سلول ها به فرآیند رشد و ترمیم بدن کمک می کنند. در این روش پلاسمای غنی شده با پلاکت به زانو تزریق می شود و فاکتورهای رشد موجود در این محلول باعث تسریع فرآیند بهبود آسیب دیدگی یا جراحت ایجاد شده در رباط های صلیبی قدامی ...
مواد غذایی حاوی پروبیوتیک ها را بشناسید
پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین پروبیوتیک ها میکرو ارگانیسم های زنده ای هستند که مزایای بسیار زیادی برای بدن به همراه دارند. این مواد باکتری های مفیدی هستند که انواع منافع را برای مغز و بدن انسان به همراه دارند؛ منجر به بهبود عملکرد سیستم گوارش می شوند، افسردگی را کاهش می دهند و به سلامت بیشتر قلب کمک می کنند. بعضی تحقیقات هم نشان داده اند مصرف پروبیوتیک ها منجر به داشتن پوست زیباتری می ...
6 منبع غیر لبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
لخته شدن خون ضروری است. برای حفظ سطح پایدار کلسیم، کلسیم اغلب از استخوان به خون درون بدن منتقل می شود و بنابراین برای جلوگیری از ضعف در استخوان ها و جلوگیری از شرایطی مانند پوکی استخوان، به مقدار روزانه دوز کلسیم مورد نیاز است. اگر عدم تحمل لاکتوز هستید یا از مصرف لبنیات خودداری می کنید و از رژیم غذایی وگان پیروی می کنید، فقط باید یاد بگیرید که چگونه ماکرو و میکروب خود را متعادل ...
شکلات تلخ و ارتباط آن با کاهش وزن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، به لطف ترکیبات مفید موجود در شکلات تلخ مانند پلی فنل ها، فلاونول ها و کاتچین ها، این محصول اغلب به عنوان یک غذای سالم در نظر گرفته می شود. شکلات تلخ با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت قلب، کاهش التهاب و تقویت عملکرد مغز پیوند خورده است. اما آیا شکلات تلخ ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند؟ در ادامه این موضوع را بیشتر بررسی می کنیم. ...
روش جدید درمان ام اس
. ادامه این مطالعات نشان داد ریلین میزان تولید مولکول های چسبناکی را که وظیفه آن ها جذب مونوسیت های درحال گردش در جریان خون است، در دیواره رگ های خونی تنظیم می کند. مونوسیت ها نوعی سلول محرک التهاب در واکنش ایمنی بدن هستند. زمانی که میزان ریلین کاهش می یابد، سطح مولکول های چسبناک نیز کاهش یافته و به تبع آن مونوسیت های جذب شده و التهاب نیز کاهش می یابد. مطالعات جدید نشان می دهد سطح ...
نسخه اثر بخش برای افزایش شیر مادر
خاصیت ضد درد، ضد سرطان، هضم کننده غذا، کاهش دهنده پرفشاری خون باعث افزایش شیر مادران می شود و مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه بلامانع است که بهتر است دانه ها له گردند تا اثر آن ها بیشتر شود. تاکنون عوارض جانبی از سیاه دانه مشاهده نشده. سیب زمینی: برای مادر مقوی و سالم است و مهمترین اثر آن ضد درد، ضد میکروب، خواب آور، خلط آور و ادرارآور برای کودک است. گرمک: خوردن گرمک برای ازدیاد شیر ...
کدام خوراکی ها برای تقویت گردش خون موثرند؟
مطالعات نشان داده اند که زردچوبه از خواص ضد التهاب برخوردار است. این ماده غذایی به واسطه اثر آنتی اکسیدانی خود می تواند به بهبود گردش خون کمک کند.
اگر از زردچوبه زیاد استفاده کنید، این 10 اتفاق برایتان می افتد
بیشتر بدن شما را یاری دهد و موجب کاهش وزن بیشتر شود. 2. آرتریت یا التهاب مفاصل بهبود می بخشد در زردچوبه، پلی فنال وجود. پلی فنال نوعی آنتی اکسیدان است که موجب کاهش التهابات در بدن می شود. التهابات مفاصل یکی از درد های رایج است که درصد پیدایش آن در افراد کهنسال یا برخی از جوانان بیشتر است. استفاده بیشتر از زردچوبه این خاصیت را دارد که این التهابات را تا حد زیادی درمان کند و درد ...
نکات تغذیه ای برای جوش نزدن
قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید. به خاطر این که هر چه این شاخص پایین تر باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم. کلسیم بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در مصرف محصولات لبنی تهیه شده از شیر گاو می تواند باعث بر ...
چه غذایی برای آبله مرغان خوب است؟
آبله مرغان ویروسی است که با غذاهای ضد ویروسی مانند سیر و زردچوبه بهبود می یابد. همچنین مصرف ویتامین ث و قطره زینک به عنوان آنتی اکسیدان های قوی باعث بهبود این بیماری می شوند. آبله مرغان دارای ویروس تبخال است. برخی غذاها این ویروس را فعال تر و برخی غیر فعال می کنند. به همین دلیل غذای مصرفی در دوران بیماری بسیار مهم است. ویروس تبخال هنگامی که مقدار زیادی آمینو اسید در خون وجود ...
گرفتگی رگ ها را با چای سبز باز کنید!
کاهش می دهد و باعث می شود میزان کلسترول خوب بیشتر از کلسترول بد در بدن باشد. تاثیر چای سبز روی افراد مبتلاء به تری گلیسیرید تحقیقات نشان داده اند که مصرف چای سبز برای سلامت قلب افرادی که دارای تری گلیسیرید بالا هستند بسیار مفید می باشد. آزمایشات نشان داده اند کتچینهای موجود در چای سبز که با میزان مصرف نسبت مستقیم دارد(dose-dependently) مانع از فعالیت لیپاز پانکراس می شود(آنزیمی ...
نشانه های کبد سمی چیست؟
ممکن است با چربی شکم اشتباه گرفته شود و دلیل اصلی آن تشخیص داده نشود. 6. زردی زرد شدن پوست، ناخن یا سفیدی چشم ها می تواند سمی شدن جدی کبد را نشان دهد. زردی نشان می دهد که این بیماری به سیروز پیشرفت کرده و باید فوراً به دنبال دریافت کمک پزشکی باشید. منبع: خبرنامه بعد از پوست، کبد دومین عضو بزرگ بدن است. این ارگان موثر و مهم، مواد مضر را از خون تان فیلتر و ...
میوه اختری طبع سرد دارد یا گرم؟
میتواند انرژی بدن شما را تأمین کند. ضد التهاب همیشه مبارزه با التهاب ات واجب بوده است، زیرا اگر درمان نشوند می توانند به بیماری خطرناکی تبدیل بشوند. شما برای مبارزه با التهاب نیازمند ساپونین، فلاونوئید و ویتامین C هستید، میوه ستاره ای می تواند این مواد را در اختیار شما قرار دهد. عوارض میوه اختری مسمومیت: میوه ستاره ای در عین حال که فایده های ...
نشانه هایی که می گویند بیش از حد چربی مصرف می کنید
مواد معدنی مواجه شوید. یک مورد کلیدی دیگر تغییر بیوشیمی ذاتی بدن است. اگر به طور منظم غذاهای سرشار از کالری یا غذاهای سرشار از چربی را مصرف کنید، افزایش وزن خود را تجربه خواهید کرد و این می تواند شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مقاومت در برابر انسولین قرار دهد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب و پرفشاری خون را افزایش دهد. همچنین ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
قلیایی بودن خون مادر بر جنسیت جنین، باید بدانیم غذای دریافتی ، نمی تواند منجر به تغییر pH خون شود و از طرفی تغییر جزئی pH خون حتی می تواند سلامت فرد را به خطر بیندازد. تغذیه مناسب برای افراد عصبانی همه کربوهیدرات ها (اعم از ساده و پیچیده)، مغز را تحریک می کنند تا سروتونین بیشتری تولید کند. برای تنظیم میزان سروتونین بهتر است کربوهیدرات های پیچیده مصرف شود که آرام تر هضم می شوند ...
چرا برخی افراد به نوع شدید کرونا مبتلا می شوند؟
خواهد شد و مواد پیش التهابی بیشتری در خون فرد جریان می یابد. این یافته ها حاکی از آن است که در موارد شدید کووید-19، محصولات باکتریایی معمولاً فقط در مکان هایی مانند روده، ریه ها و گلو ممکن است راه خود را به جریان خون پیدا کنند و خود را به خون وارد کنند که در آن صورت سبب افزایش التهاب می شود و این التهاب از طریق سیستم گردش خون به همه نقاط بدن منتقل می شود. این مطالعه همچنین نشان داد که به طور ...